Привычка за 21 день: как изменить свою жизнь [Диана Смоерс] (epub)
Аннотация: Кажется, уже у всех на слуху это словосочетание – 21 день. Да, многочисленные исследования подтверждают, что нужен всего 21 день для выработки новой привычки!
В этой книге вы найдете инструкции по избавлению от губительных слабостей и закреплению полезных и эффективных навыков. Вы освоите сначала самые простые привычки вроде раннего подъема и чтения книг, а потом перейдете к более сложным, таким как внимательность к мелочам и вежливость. Заодно вы узнаете, как избавиться и от вредных жизненных «приобретений», например, от алкоголизма, курения, шопоголизма, интернет-зависимости и многих других. Вы узнаете, как привыкнуть каждый день убираться, правильно питаться, ценить время, с пользой проводить досуг.
Если вы хотите жить всегда на позитиве и всего за три недели круто изменить свою жизнь к лучшему, то эта книга для вас!
Книга также издавалась под названием «Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день»
[Оглавление]- Предисловие
- Кто придумал это число?
- Главные этапы зарождения привычки
- Самые простые полезные привычки
- Научиться рано вставать
- Выпивать стакан воды утром натощак
- Делать зарядку
- Обливаться холодной водой
- Привычка быть счастливым
- Улыбаться всем и всегда
- Жить «здесь и сейчас»
- Привычка контролировать время
- Планировать каждый свой день
- Убираться ежедневно по 15 минут
- Читать книги в течение дня
- В свободное время заниматься хобби
- Привычка правильно есть
- Отказаться от фастфуда
- Тщательно пережевывать пищу
- Привычка быть вежливым
- Уметь грамотно и красиво говорить, вести беседу (речевой этикет)
- Быть любезным, почтительным, деликатным (правила этикета в обществе)
- Плохие привычки
- Спасти себя от всех вредных привычек
- Отказаться от алкоголя
- Бросить курить
- Избавиться от интернет-зависимости
- Вылечиться от шопоголизма
- Убить зависть
- Послесловие
- Дневник на 21 день
- 1 день
- 2 день
- 3 день
- 4 день
- 5 день
- 6 день
- 7 день
- 8 день
- 9 день
- 10 день
- 11 день
- 12 день
- 13 день
- 14 день
- 15 день
- 17 день
- 17 день
- 18 день
- 19 день
- 20 день
- 21 день
|