Тренируем мозг и память [Ирина Пигулевская] (epub)
Аннотация: Сегодня очень многие озабочены проблемами с памятью. Конечно, чаще всего подобная неприятность развивается в старшем возрасте, но бывает, что это происходит и с молодыми. Рассеянность, забывчивость, а как следствие – неисполнение обещаний, ошибки и неприятности могут испортить жизнь кому угодно! Если вы не хотите с этим мириться, то эта книга для вас.
Мнение, что развитие мозга происходит главным образом в детстве, устарело. Недавние исследования показали, что мозг взрослых людей тоже может меняться и развиваться, а память поддается тренировке! Как это сделать? Ответ прост: начните с прочтения этой простой и доступной книги. Из нее вы узнаете, какие отделы мозга связаны с памятью, какие выделяют нарушения памяти, как можно укрепить и тренировать память. Также автор рассказывает, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Вы получите информацию, какие заболевания ухудшают работу мозга. Ведь и атеросклероз, и сахарный диабет, и гипертония нарушают обмен веществ и ухудшают работу мозга! Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80 % состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – сокам из овощей, фруктов и трав, которые полезны для работы центральной нервной системы. Не помешают и сведения о рецептах народной медицины. Отдельная глава посвящена методикам правильного, оздоравливающего дыхания, ведь при недостатке кислорода, при кислородном голодании мозг тоже не может нормально функционировать.
[Оглавление]- Предисловие
- Что такое память и от чего она зависит
- Строение головного мозга и центры памяти
- Виды памяти
- Факторы, ухудшающие работу мозга и память
- Законы памяти
- Нарушения памяти
- Как улучшить работу мозга
- Правильное питание
- Физические и умственные упражнения
- Как быстро улучшить работу мозга
- Долгосрочное улучшение работы мозга
- Стресс и депрессия
- Стресс
- Депрессия, ее виды и причины
- Психологическая помощь при стрессе и депрессии
- Правильное употребление воды
- Что такое чистая вода
- Человеческий организм и вода
- Как лучше пить воду
- Как пить воду при болезнях и диетах
- Вода в народном быте и лечении
- Минеральные воды
- Лечебные ванны
- Водные процедуры с ароматическими маслами
- Атеросклероз
- Факторы риска для развития атеросклероза
- Профилактика атеросклероза
- Продукты, контролирующие уровень холестерина
- Гипертония
- Сахарный диабет
- Питание больных сахарным диабетом I типа
- Питание больных сахарным диабетом II типа
- Природные вещества, полезные для мозга
- Соки, полезные для работы мозга
- Рецепты фитотерапии
- Фитотерапия при атеросклерозе
- Фитотерапия при депрессии
- Стресс и хроническая усталость
- Для улучшения памяти
- Средства, нормализующие давление
- При диабете
- Как нужно правильно дышать
- Авторские методики дыхания
- Йога
- Цигун
- Дыхательные упражнения при стрессе
- Основные принципы дыхательной гимнастики при вегето-сосудистой дистонии
- Дыхательная гимнастика для головного мозга
- Система бодифлекс
- Приложение. Виды головной боли
- Головные боли напряжения
- Мигрень
- Пучковая (кластерная) головная боль
- Лекарственная головная боль
- Головная боль при гипертонии и гипотонии
- Дистония
- Головная боль как симптом
- Как сократить частоту возникновения головных болей
- Фитотерапия при частых головных болях
- Физические упражнения
|