Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой [Михаил Николаевич Щетинин] (epub)
Аннотация: Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!
Издание второе. Переработанное и дополненное.
[Оглавление]- От автора
- «Единственное, что у меня есть в жизни, – это моя гимнастика и мой Миша!»
- «Я устала становиться на колени!..»
- Отзыв Егоркиной Н. Д
- Отзыв Северина А. Е
- Отзыв Евфимьевской З. В
- Отзыв Анохина М.И
- Гимнастика Стрельниковой: физиологические основы и результаты
- Избавление от храпа с помощью дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
- Физиологическое обоснование лечебно-оздоровительной гимнастики Стрельниковой
- Функциональная реабилитация больных заболеваниями органов дыхания методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
- Функциональная реабилитация больных заболеваниями органов дыхания методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
- Гимнастика экстремальных состояний. Упражнение «Дыхание в спину»
- «На болезнь нужно наступать, а не обороняться!» (самые популярные вопросы слушателей на лекциях Михаила Николаевича Щетинина)
- При каких заболеваниях помогает гимнастика Стрельниковой?
- Чем отличается гимнастика Стрельниковой от других дыхательных методик?
- Если у вас возникает головокружение
- Механизмы действия дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой и ее лечебная эффективность
- В чем преимущество Стрельниковской гимнастики перед остальными?
- Сколько раз в день нужно делать гимнастику?
- Играет ли роль последовательность упражнений?
- Какие ошибки наиболее часто делают люди при выполнении гимнастики?
- Имеет ли гимнастика недостатки?
- Имеются ли противопоказания к выполнению гимнастики?
- Есть ли у гимнастики Стрельниковой побочные действия?
- При какой температуре воздуха можно делать гимнастику на улице?
- С какого возраста ребенка можно научить Стрельниковской гимнастике?
- С каких упражнений нужно начинать осваивать Стрельниковскую гимнастику?
- Через какое время можно ощутить лечебное воздействие гимнастики? Когда будет результат?
- Можно ли параллельно с гимнастикой принимать лекарства?
- Нужно ли делать весь «Основной» комплекс или правильнее отдать предпочтение каким-то отдельным упражнениям в зависимости от заболевания?
- Можно ли включать в комплекс гантельную гимнастику и дополнительные силовые упражнения?
- Стрельниковская гимнастика необходима ДО и ПОСЛЕ физических нагрузок
- «Звуковые» упражнения следует выполнять только после «Основного» комплекса
- Можно ли делать дыхательную гимнастику Стрельниковой во время ходьбы?
- Можно ли совмещать дыхательную гимнастику Стрельниковой с дыханием по Бутейко? Как вы относитесь к этой кардинально противоположной системе?
- Можно ли делать гимнастику А.Н. Стрельниковой по книгам других авторов?
- Учимся тренировать только вдох, абсолютно не думая о выдохе
- Вдох короткий, как хлопок
- «Выдох – это уходящий вдох!»
- Темпо-ритм «Чижика-пыжика»
- Особые рекомендации
- «Нос – это сени в квартиру»
- Полное диафрагмальное дыхание
- «Основной» комплекс дыхательных упражнений
- «Основной» комплекс упражнений
- Необходимые рекомендации
- Упражнения из «вспомогательного» комплекса
- Упражнение «Обезьянка»
- Упражнение «Носочки-пяточки» («гарцевание сидя»)
- Упражнение «Рок-н-ролл на боку»
- Упражнение «Рок-н-ролл на четвереньках»
- Упражнение «Насос на четвереньках»
- Упражнение «Метроном двумя коленями»
- Упражнение «Метроном прямыми ногами»
- Упражнение «Попрыгунчик»
- Лечим дыханием насморк, аденоиды, гайморит, астму, бронхит
- Все болезни носа – из-за нарушения носового дыхания
- Упражнения, которые спасут от заложенности носа
- О порядке выполнения упражнений
- Гимнастика при астме
- Гимнастика при бронхите
- Гимнастика при аденоидах
- Гимнастика при гайморите
- Лечим дыханием болезни сердца. укрепляем нервы
- Гимнастика при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- Гимнастика при гипертонии
- Гимнастика при синдроме вегетососудистой дистонии
- Гимнастика при неврозах, невритах, депрессии
- Гимнастика при бессоннице
- Как помочь себе во время приступа стенокардии – подкачка «двойными» наклонами
- Лечим дыханием остеохондроз, суставы, артрит, артроз, остеопороз
- Остеохондроз
- Болезни суставов
- Артрит
- Артроз
- Остеопороз
- Гимнастика для позвоночника
- Гимнастика для рук
- Гимнастика для ног
- Лечим дыханием возраст
- Упражнение «Ладошки сидя»
- Упражнение «Пружина сидя»
- Упражнение «Шаги ягодицами»
- Ходьба с подключением дыхательных упражнений
- Упражнение «Ступеньки»
- Упражнение «Кошка» на ходу
- Травмы в пожилом возрасте
- Избавляемся от храпа
- Дыхательная «скорая помощь» при обострениях и острых состояниях
- Гимнастика при приступе удушья (Способ Щетинина)
- Гимнастика при приступе кашля (Способ Щетинина)
- Гимнастика при одышке
- Гимнастика при «сухой» заложенности носа
- Отзывы
- Послесловие. «Воздух есть хлеб для легких…»
- Примечания
|
