Классная библиотека!
Вход
Регистрация
Новые книги
Топ дня
Топ недели
Жанры
Сериалы
Издательства
Города
Впечатления о книгах
Полная версия сайта
Легкая версия сайта
Питание легкоатлета [Рон Моган] (fb2)
Питание легкоатлета
Рон Моган
Жанры:
Здоровье
Руководства и инструкции
Физкультура и спорт
Серия:
Библиотека легкоатлета
Добавлена:
01.03.2017
Версия:
1.001
ISBN: 978-5-904885-48-9
Кодировка файла:
UTF-8
Издательство:
Человек
Город: Москва
Аннотация:
Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике – для здоровья и результата.
[Оглавление]
Преимущества хорошего питания
Основные вопросы
Часть 1: Общие принципы: цель питания и его стратегия
Энергетический баланс, масса тела и состав тела
Потребности в белке для тренировки
Углеводы для тренировки
Водный баланс
Витамины, минералы и антиоксиданты для тренировки и здоровья
Пищевые добавки
Особые требования для молодых спортсменов
Особые требования для женщин-спортсменок
Часть 2: Специальное питание в зависимости от вида легкой атлетики
Спринт, прыжки, метания и многоборья
Бег на средние дистанции
Бег на длинные дистанции и спортивная ходьба
Часть 3: Стратегия питания
Практические трудности при выполнении задач, связанных с питанием
Стратегия питания для спортсменов во время путешествия
Сложности, связанные с окружающей средой
Вопросы культуры и конкретного региона
Ссылки для дополнительного чтения
Согласованное заявление МОК 2010 года по спортивному питанию
Скачать fb2
Читать
Читать в приложении