Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя [Дэниель Пинк] (fb2)
Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя Дэниель Пинк Аннотация: Таймхакинг – методика «взлома» стандартного подхода к планированию и распределению своего времени. Хотите успевать больше, прилагая меньше усилий? Руководство по таймхакингу поможет настроиться на правильный ритм жизни и работы, чтобы четко распределять свое время в зависимости от целей и приоритетов. «Не торопиться, но успевать» – звучит обнадеживающе. Как при этом не забывать о важных делах? Что делать «жаворонкам» и «совам», чей график работы далек от биоритмов? Как перестать тратить время на прокрастинацию и начать радоваться вовремя завершенным задачам? Как стать энергичнее и просто счастливее? Об этом и многом другом рассказывает Дэниел Пинк в своем новом мировом бестселлере. Выдающийся рассказчик и внимательный исследователь, за два года он проштудировал 700 научных работ из разных областей знаний, так что у каждого из его выводов будет веское обоснование. А ключевые идеи книги Пинк иллюстрирует конкретными цифрами и простыми, четкими графиками.
[Оглавление]Вступление
Решение капитана Тёрнера
Часть первая
День
Глава 1
Cкрытый алгоритм повседневной жизни
Перепады настроений – и биржевого курса акций
Бдительность, торможение и секрет ежедневной результативности
«Жаворонки», «совы» и «птицы третьего вида»
Синхрония и три этапа дня
Глава 2
Вторая половина дня и кофейные ложечки
Сила перерывов, обнадеживающий обед и аргументы в пользу современной сиесты
Бермудские треугольники и пластиковые прямоугольники: сила «перерывов на бдительность»
От школы до суда: сила восстановительных перерывов
Самый важный прием пищи за весь день
Сон на рабочем месте
Доводы в пользу современной сиесты
Часть вторая
Начало, финал и то, что между ними
Глава 3
Начало
Начинать правильно, начинать заново и начинать совместно
Начинать правильно
Начинать заново
Начинать совместно
Глава 4
Середина
Что свечи Хануки и дискомфорт среднего возраста могут поведать нам о мотивации
Вот этим-то ты мне и нравишься
Зажигание свечей и срезание углов
Эффект «Опаньки!»
Шоу в перерыве
Глава 5
Финал
Марафоны, шоколадки и сила трогательности
С новыми силами: почему мы (обычно) ускоряемся ближе к финишу
Кодировка: Джимми, Джим и хорошая жизнь
Корректировка: почему меньше – лучше, особенно ближе к концу
Духоподъемность: хорошие новости, плохие новости и счастливые концовки
Часть третья
Погружаясь в синхронность
Глава 6
Синхронизация быстрая и медленная
Секреты групповой согласованности
Хормейстер, рулевой и часы: синхронность с боссом
Польза сопричастности: синхронность со своими
Усилие и восторг: синхронность душ
Глава 7
Мыслить временем
Несколько слов в заключение
Что еще почитать
Благодарности
*** Примечания *** &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb &nb