EjKfcMeuttnv*
издание
дм* женздм*
4 (Г34)
А п р е л ь 2 'У /
Читайте в сентябре
в специальных
;v ftt:
Учредитель
ИПИВАНОВ>>у\
прилож ениях
«БУДУАР.
Здоровье»
Г л а в н ы й редакн#р
С в е т л а н а /»ъ а /?Д>/
Художествуаа$..технически^
П а в ел B O iiO b / tW
В ы лусна кл днй
Т атьян а А&Ь£а«|'у&/
Ад рес редакции
305044. г Курск,
ул. Ухтомского,
Телеф он для слоаы.к.
(4712) 34 -2^31
Факс (4712) 34-20
E-mail buduai. o rc o s ^ -u r уу
# ОСТОРОЖНО: НИТРАТЫ!
# МИОМА
Обойдёмся без скальпеля
Г з з е т а зерегцс^ ра/ш Ш ^
в М инисп,ерапео в й ф ф ^ м
Федерации по до/W.J//fjfcMtt
теперадиоееи^и /уя
и с р е д с т в р а сс о р и ,
коммурцнрири
Свцдеггюррство о р я & ц щ щ
ции ПИ № Ф С / / ;- Н / /
о т 21 сентяорУ! 2Ц{)7
Р едакция з
с п и сьм а м и hw>v
к;
не вступая в лере, j p -.,.,
Мнение редакцрм
не всегда .cppp^p.aef
с м н ением автдрцлПрисланны е ЛЬ Нс ьч
рукописи ре рецыыцр^нм'И
и не лозорамз*ом.н
Литературнар дррабдлы
писем о су щ е с тв и м ы »
редакционным
коллективом
Ответственное»!'
за достоверное i к
сведении в рвцрцмь
несёт рекЛ4МРД4|кИ(
редакциизалрыцыы
«Пресс- Коктейль»
у к КАЖ ДОМУ-СО С В О ЕЙ МЕРКОЙ!
быть собой!
ф ГУДБАЙ, ДУБАЙ!
При цилщроойццц
на ежемесячник v
обязатрльнц.
I Номер рдцццрцц
в печать 07.ЦЗ \2
! Заказ № 1Ц .
Газвта т п й ч т ч и ц
в типографии ^||pyy,.-|(.^yyv
щ
Новые достижения медицины
Главное в общении -
Использовании
без лцсеАЮнцран рц.(ры)ыыт
f Курск,
# РАДУЙСЯ ВЕСНЕ,
АЛЛЕРГИК!
#ЗА ЧИСТОТУ КРОВЕЙ
Гj '
По верм рдуч^и^
п о л ш р а ф .м е ^ а ^ Ы н Вв
р а щ а г^ и а « ^ ц ^ у
Телеф дн 4 po .-u , ‘ , m .- ' i v , ;v * v
отдеша (4712J > i >д >i
Тираж. ш ; ц 34-чУ vi
! •tombWW.iyv&Wi'bА л м а ты ( 7 » У Щ г Ы У Ъ .
Ф о т о : Hyir'.v # IfriW S ii
ф ОЛЬГА ДЕПЕШИНСКАЯ:
жизнь в танце
Ф БЛИЗКИЕ ЛЮДИ:
муж ской взгляд
0 ХАРАКТЕР ПО ЧАСУ
РОЖДЕНИЯ
фЭКЗАМЕН?
ОБЫЧНОЕ ДЕЛО
ф ГОРОСКОП НА АПРЕЛЬ
cmp. 4
ТВОЙ ГАРДЕРОБ
Полным вперед!
Уроки стиля
стр . 7
ЕСТЬ ИДЕЯ!
Весенние фантазии
стр. 8
ПЕРЕД ЗЕРКАЛО М
Хочу... и могу!
стр . 10
90x60x90
Женщина - не гармошка!
Вопрос тренеру
с тр . 12
Ж ЕНСКАЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Л и е та о т ПМС
Делать ли
выскабливание
стр . 14
ЗДОРОВЬЕ
Гепатит о т с т у п а е т
Не пей, Иванушка!
стр . 16
М О Й КРОХА И Я
Сонный вопрос
Волшебные шарики
стр . 18
ИСТОРИЯ ЛЮ БВИ
«Любовь
д о дна не выпить!»
стр . 20
ДЛЯ СЕБЯ Л Ю Б И М О Й
Все врут календари!
стр . 22
Ш КОЛА Ж ИЗНИ
Любовь до свадьбы
золотой
стр . 24
э то
интересно
Звездная домохозяйка
стр . 26
стр . 36
ИДЕИ ДЛЯ ВАШЕГО
ДОМА
Встречаем Пасху
стр . 38
ЦВЕТЫ S ДОМ Е
Э т а загадочная нолина
стр . 39
В А Ш А УС А Д Ь Б А
Моя гордость - канна!
Лжец. Лжец?
стр . 40
ОТ С А М О Й П РИ РО Д Ы
Лля здоровья печени
Ж акет
Болеро
стр . 32
ВЫБЕРИ ЛУЧШ ЕЕ
Выше градус
Сливочная прохлада
с тр . 33
ЗОЛОТЫЕ Р У Ч К И
Пять рецептов из яиц
Конкурс «Умный дом »
стр . 34
ПРИГОТОВИМ ВМЕСТЕ
Любимые рецепты
стр . 43
СЕМЕЙНЫЙ АД ВО КАТ
О твечаем
на ваши вопросы
стр . 44
ГОРОСКОП
Ч т о нас ж д е т в апреле
стр . 46
СКАНВОРД
стр . 47
ДОСУГ
Полным
Плащ - лучшее, что придумано для пре
красных мгновений весны. Чтобы вы гля
деть заметно, ярко и стильно, обладатель
ницы пышных форм обязательно должны
обратить на него самое при- A
стальное внимание
-Я
С т и л ь 60-х
Ищите плащ времён 60-х. Вам он подходит как нико
му другому, «худышки» стоят в сторонке и отчаянно за
видуют.
i
Его приметы: отложной воротник (отвлекает внимаJ
ние от массивной верхней части), однобортная зас- jjjfj
тёжка (вытягивает силуэт), прямой крой («прячет» все iB h
недостатки) (фото 1).
С ам ы й привлекательЯру
л н ы й цвет для такого плаща ” ®ежевЫЙ' хаки или
,#> , кремовый.
Этот плащ универсален. Как только он у вас п оя в и т-^ М
ся, вопрос «с чем надеть?» перестаУ'1
нет быть актуальным. Да с чем
угодно Добавьте к тренчу в
У
н | | | . стиле 60-х летящий длинный
Н
f ' ' ' v 1 шарф и небольшую сумочку
I . Щ | на двух коротких ручках. Попаj i p j j l y Дание в образ стопроцентное.
( '%
М ини
или м а к си
Плащ с запахом безусловно модель ори
гинальная (фото 2). К тому же создана для
тех. кому повезло «родиться» с чашкой «С»,
а то и «О». Линии пышной груди подчёркнуты
ровно на столько, насколько нужно. А шея..
Шея просто лебединая.
Вы не знаете, какой цвет выбрать? Этой
весной актуальны все оттенки пастели. Вне
конкуренции - белоснежный. Последний, по
жалуй, можно надеть разве что прогуляться
до авто или модного ресторана и обратно.
Собственно, он для этого и задуман, этот
плащ. Но ведь трудно представить себе чтото более элегантное, правда? Особенно в
дуэте с чёрным платьем-футляром.
Особого внимания заслужиI вают мини-тренчкоты (фото 4). ;
к Если вы с нами согласны, тогк да выбирайте расклёшенную J
I модель с широкими укоК
роченными рукавами
I
А
И снова пристальное
'„ С У
внимание на длину.
Длина чуть ниже самой широкой линии бёдер подходит пышечкам невысокого роста. И не бойтесь быть яркой. Весной
надо наряжаться в изумрудный, яркожёлтый, бирюзовый, синий и розовый. Эти
жизнерадостные цвета в коротком варианте выглядят сногсшибательно.
Если ваш выбор плащ-макси (фото 3), отдайте предпочтение свободному крою и элегантно
сдержанной цветовой гамме. Поблёскивающий цветом сажи длинный плащ украсит статную
фигуру. И непременно носите его с туфлями на высоком каблуке или высокими сапогами и
стильными объёмными сумками из кожи. Это эффектно подчеркнёт созданный вами образ «леди
из высшего общества».
j
£у
5
Благородная
классика
Где талию
делать будем?
Плащ-тренчкот - вещь вне времени и
моды. «Траншейное пальто», именно так зву
чит прямой перевод, входит в базовый гар
дероб дамы со вкусом . Неизменные атри
б уты -д вубортное, с погонами, отложным
воротником, кокеткой, поясом и разрезом
сзади. Длина до колена или чуть ниже
(выше). Традиционные цвета - хаки или
> ^
беж. Дамам с пышными формами не сто
ит подходить к выбору тренча слишком
строго. Вы вполне можете выбрать мо
дель, сделанную по его «мотивам»: слегка
,
приталенный, однобортный (с одним рядом
пуговиц), с широким ремнём, позволяющим
I
сделать з а м е тн ы й а кц е н т на талии
(фото 6). Причём пояс нужно носить чуть
выше линии талии. Длина делает клас
сике реверанс. И не игнорируйте свет
лые цвета. Плащи молочного, жемчужно
серого или оттенка «пепел розы» прекрас
но сочетаются с яркими и оригинальными ак
сессуарами. Добавьте к наряду сочного цвета
шарфик или золотую сумку и принимайте ком
плименты окружающих.
В этом сезоне нео
бычайно актуальна
благородная кожа.
Тренч из тонкой кожи
богатого винного от
тенка, аппетитного
шоколадного или эле
гантного чёрного цве
та несомненно ук
расит ваш весен
ний гардероб.
Тренд этого сезона - плащ со слегка
завышенной линией талии (фото 5). Несом
ненный плюс этой модели —надёжно «спря
танные» живот и широкие бёдра. Кроме того,
эта модель визуально делает выше и соот
ветственно стройнее
Обратите внимание на звериную рас
цветку, она по-прежнему актуальна. Дока
зательством тому служит «леопард», при
кинувшийся домашней кошечкой в город-
Полный
комплект
• Если хотите скрыть полноватые
бёдра, идеальная д л и н а -н а ладонь
выше колена
• Втачные карманы делают бёд
ра зрительно уже
• Погоны делают «поплывшую»
линию плеча более чёткой
• Потайная застёжка стройнит
ф Рукав реглан делает «мощную»
линию плеча более мягкой и жен
ственной.
Ш'т гш ш а* ж т ш ея tr. до е;.- »
Мне очень нравит ся во
рот ник «гольф» - в шкафу
полно водолазок и любимых
п л а т ь е в -с в и т е р о в . Вот
только всегда затрудняюсь
подобрать к такому ворот
ни ку аксессуары . Посове
туйте, какое украшение по
дойдёт?
Правило тут одно: чем про
ще и лаконичнее наряд, тем
необычнее, массивнее, замет
нее должно быть украшение К
воротнику «гольф» так и про
сятся в пару ожерелья-подвес
ки на шнуре (из кожи, замши, ткани) или цепочке.
Вы только представьте, как по-новому заиграет
скромница-водолазка или серое платье-свитер, если
в компанию к ним вы подберёте ожерелье с подвеской
из полудрагоценного камня. Коль речь зашла о камне,
обратите внимание на цвет, допустима ярчайшая палит
ра - бирюзовые, пурпурные, изумрудные, синие, сирене
вые оттенки. Кстати, подвеска необязательно должна
быть из камня. Перламутр, дерево, металл или ке
рамика тоже хороши.
ми отделки из кожи и замши,
спортивны е и трикотажные
брюки-капри. Так что продол
жайте их носить с удоволь
ствием! Главное - подбирай
те к ним правильную обувь. К
таким брюкам подойдут лёг
кие летние сап оги (тонкая
перфорированная кожа, зам
ша, деним), высокие ботильоны. Одним словом, никакой
демонстрации голени окружа
ющим: изящные туфельки на
шпильке в сочетании с колгот
ками - комплект удручающий.
И с верхней одеждой будь
те внимательны. Капри хорошо смотрятся с короткими куртка
ми, жакетами и плохо - с тренчами и парками.
У меня проблемная фигура: маленький рост (152 см), пле
чи шире бёдер, верх - 48-го размера, низ - 46-го. Мечтаю,
чтобы в гардеробе появилось платье, но с такой фигу
рой подобрать его почти невозможно. Подскажите, пожа
луйста, какие фасоны платьев мне идут (если такие есть
вообще)?
Татьяна, по электронной почте
Обожаю паст ельны е оттенки, особенно
цвет натуральной кожи. Но слышала, что этой
весной балом правит яркость. Это так?
Все ваши «проблемы» решаемы, по
скольку дизайнеры придумали модели
платьев на любой вкус и цвет.
В первую очередь обратите внимание
Весна действительно приносит в нашу жизнь краски. Вот-вот
на силуэт. Вам подойдут приталенные,
улицы расцветут жёлтым, оранжевым, ярко-синим и розовым.
слегка расклёшенные книзу модели.
Но цвет «натурель» или «nud» никогда из моды не выходил и не
Рукав летучая мышь или реглан, дли'
выйдет. Просто некоторые дизайнеры склоняются к мнению, что
на рукава три четверти - тоже
он менее выразителен, чем яркие оттенки, не способен подчер ваши. Линия плеча обретёт мяг
кнуть женственность и сексуальность. Но последние модные
кость, появится возможность про
показы наглядно продемонстрировали обратное, что радует. Не демонстрировать изящные запяс
насыщенные цвета позволят оттенить изящный и стильный крой
тья. К широким плечам нужны удли
одежды, подчеркнуть особенно выразительные детали. Ну и тем
нённые вырезы горловины - V-обприятнее, что в моде крупные и яркие аксессуары, которые ещё разные или круглые. Если у вас
эффектнее смотрятся в окружении вещей в пастельной гамме.
стройные ноги, выбирайте длину на
ладонь выше колена. Всегда эле
Люблю капри. С удовольст вием носила бы их круглый гантно и выигрышно смотрится дли
на, закрывающая колено (её ещё
год. Как вы считаете, весной они в моде?
именуют итальянской).
Полюбите вертикальную полос
Капри - это актуально. Весной замечены самые различные
ку, но не широкую - она стройнит,
фасоны: свободные от бедра, галифе, джинсовые с элементасимпатичные ремеш
ки в тон платью - ак
цент на талии в вашем
случае отнюдь не лиш
Красивый зонтик - особый шик. Вкус, элегант
ний.
ность, безоблачное настроение —всё это вам гаран
И обязательно стань
тировано, если подойти к выбору легкомысленной на
те на каблук, фигура
первый взгляд вещицы с модных позиций.
сразу «подберётся»,
Итак, главное - зонт должен радовать глаз Чем?
силуэт вытянется.
Ярким цветом, интересным рисунком, оригиналь
Категоричное «нет»
ной ручкой. Кстати, психологи утверждают, цвет
скажите платьям без
способен влиять на настроение, с чем мода охот
рукавов, силуэту «тра
но согласилась. Если всё время прятаться от осадков под чёрным, корич
пеция», квадратным
невым и серым, даже у убеждённых оптимистов иссякнет весь запас жиз
вырезам (они под
ненной энергии. Оранжевые и изумрудные, цвета молодой травы и клеве
че р кн у т ш ирину
ра, в яркую полоску, горошек и под леопарда, с облаками, звёздами и рас
плеч).
пустившимися розами на «куполе» зонты меняют мир к лучшему. С яркими
солнечными оттенками пережить пасмурную погоду веселее, к тому же они
так освежают цвет лица. Поддерживайте оптимистичный настрой яркими
«дождевиками», сумками, косынками и симпатичными резиновыми сапо
М о д н ы й совет
гами в цветочек.
На ваши вопросы отвечала
художник-модель
и
всё-таки мужчины правы. Чтобы им нра
виться, надо оставаться Женщиной. «Смените
джинсы на платье, вспомните о макияже, добавь
те пару аксессуаров, и вы - богиня», - утвержда
ет модный судья Александр ВАСИЛЬЕВ. Соглас
ны с ним по всем пунктам, разве что в последний
добавим своё - предлагаем в качестве аксессуаров
попробовать яркий и стильный декор
Эти чудесные цветы оживят любой наряд, даже самый строгий. Убедитесь,
как легко бизнес-леди в элегантном, но слишком официальном платье-футля
ре превращается в озорную девушку-весну. Кстати, броши-цветы не теряют
своей актуальности уже несколько сезонов подряд, а «цвести» они могут где
угодно: на воротничке скромной учительской блузы, вырезе джемпера, подоле
платья, поясе джинсов... Словом, доверьтесь вашей фантазии и вкусу.
Вам понадобятся: шаблон, плотная ткань, которая не будет «сыпаться»
(лён, деним), можно использовать кожу.
Последовательность операций:
1. Сделать шаблон в реальном размере.
2. Перенести шаблон на ткань.
3. Из лоскутков ткани выкроить лепе
стки без припусков: для большого цвет
ка - по 1-му лепестку 2, 3, 4, для малень
кого цветка - по 1-му лепестку 1 ,2 ,3 .
4. Лепестки наложить друг на друга по
убывающей величине и сместить фесто
ны каждого последующего лепестка по от
ношению к предыдущему.
5. Каждый цветок присборить в цент
ре парой стежков, сзади цветка пришить
булавку.
-у
МХМ_
«Такая красота стоит денег», взды хаем мы, глядя н а очередную
б езупречную кр а с а в и ц у с об л ож ки.
Давайте не б уд ем спешить с выводами.
У хо ж е н н а я и х о л ё н а я дама кр аси в а по
^-определению, а добиться этого м о ж н о и
не очень затратными способами у
ч; ч
Наша цель:
блестящие
волосы
КАК д о с т и ч ь ?
Смешать яйцо, две столовые лож
ки касторового м асла, чайную лож ку
глицерина (купи ть в аптеке), чайную
лож ку столового уксуса. П олученную
см есь намости на влажные волосы по
осой дли н е, надеть полиэтиленовую
ШвПОЧКу, укутать голову махровым полотомцам и оставить на 30 минут. По
том ополоснуть волосы тёплой водой и
вымыть с шампунем.
На заметку: кислая среда способcmaynm бпоску. В воду для полоскания
веввдв добавляйте сок лимона или ук
сус (из расчёта 1 столовая ложка на
литр поды).
вить на десять минут, затем смыть тёп
лой водой.
Прекрасный лифтинг-эффект оказыва
ют компрессы из трав. Сделайте микс из
ромашки, шалфея, череды, липового цве
та. Смочите тёплым настоем салфетку, по
ложите её на зону декольте, укройте пи
щевой плёнкой и толстым полотенцем. Ос
тавьте компресс на двадцать минут.
На зам ет ку: если бюстгальтер
выбран правильно, речь в первую оче
редь идёт о размере, он уверенно дер
жит грудь, придаёт ей красивую фор
му, и ваше декольте всегда будет при
тягивать восхищённые взгляды.
Наша цель:
лицо на пять лет
моложе
КАК ДОСТИЧЬ?
Наша цель:
соблазнительное
декольте
КАК ДОСТИЧЬ?
Зона декольте - одна из самых не
жных и уязвимых, здесь практически от
сутствует подкожная жировая клетчатка.
Но регулярный уход поможет ей справить
ся с возрастными изменениями.
Натореть на мелкой тёрке огурец.,
добавить о каш ицу лож ку мёда и нане
сти на шею и область декольте. Оста
Зрелая кожа нуждается не только в
увлажнении, питании, но и в лифтинге.
Листья алоэ предварительно выдер
ж ать в холодильнике (можно купить сок
алоэ в аптеке). Смешать одну столовую
ложку сока алоэ и желток сырого яйца.
Полученную см есь нанести на лицо на
15-20 минут. Смыть маску тёплой водой,
протереть лицо кубиком льда или умыть
ся холодной водой.
На заметку: быть красивой после
сорока не проблема. Следует лишь на
учиться ухаживать за собой. Омолажи
вающие маски - не менее двух раз в не
«
«. |
■ |
делю, м а кияж - норма, а не повинность!
Придерживаться следует светлых на
туральных оттенков, лёгких прозрач
ных текстур, словом, всего того, что
создаёт ощущение свежести, а не увя
дания.
Наша цель:
мягкие пяточки,
нежные локти
КАК ДОСТИЧЬ?
Р а стительн ое м асло (л ю б о е ) даёт
быстрый и продолжительный эффект.
О бильно смазать на ночь пятки мас
лом, обернуть стопы полиэтиленом и на
деть носки. Утром вы будете удивлены
н е ж н о с тью и м я гко с ть ю пяточек. Не
сколько таких процедур, и мозоли, натоптыш и исчезнут.
Кожа на локтях также нуждается в
уходе. Одна из проблем - гиперпигмен
тация. Отбелить кожу в этой зоне помо
жет лимон, разрезанный на две части: до
статочно погрузить локти в получившие
ся «чашечки» на 10 минут.
Каждый вечер перед сном на эти уча
стки след ует н аносить л ю б ой жирный
крем, причём делать это лучш е на увлаж
нённую кожу. Влага помогает крем у впи
таться полностью. Полезны и масляные
маски, кожа на локтях будет мягкой, как
у младенца. Разогреть масло (подсолнеч
ное, кукурузное или оливковое) д о при
ятной температуры, налить в небольшие
*•
BvAva
ёмкости и опустить туда локти примерно
на 10-15 минут. Затем промокнуть сал
ф еткой. Частота процедуры - раз в не
делю.
На замет ку: локти и пятки - зоны
повышенного внимания, ведь эти «ме
лочи» красноречиво рассказывают, на
сколько женщина себя холит и лелеет.
Запомнит е правил о: от крыт ая
обувь и безупречный педикюр - вместе
навсегда.
Наша цель:
чувственные
мягкие губы
fyefeef
г —
I
Посмотри,
как вкусно,
попробуй,
как красиво
■
Недавний хит - розовый
,
,
I
|
■
На замет ку: с возрастом лицевые
мышцы теряют тонус, и уголки губ мо
гут опуститься вниз. Ежедневно в те
чение 2-3 минут делайте несложное уп
ражнение - с выраженной артикуляци
ей произносите все гласные звуки, и
ваши губы надолго останутся в пре
красной форме.
Наша цель:
бархатны е ручки
КАК ДОСТИЧЬ?
С колько забот вы падает на ж енские
руки. Чтобы они надолго оставались м о
лодыми, холёными, следует 1-2 раза в не
делю баловать их м асками. Регулярное
ежедневное использование крема даж е
не обсуждается.
Смешать столовую лож ку мёда, чай
ную лож ку оливкового или миндального
масла, яичный желток. Добавить в смесь
несколько капель сока лимона и нанести
на руки на 20-30 минут. Потом смыть тёп
лой водой. Чтобы усилить эффект, сде
лайте маску на ночь и наденьте тканевые
перчатки.
На замет ку: этой весной лаки для
ногтей радуют насыщенными глубоки
ми оттенками. Текстура может быть
однородная глянцевая или с перламут
ром, или с мерцающими вкраплениями,
или матовая. Изысканно будут смот
реться оттенки горького шоколада,
тёмно-бордовый, тёмно-серый, а так
же оттенок платины. Форма ногтей
должна быть либо приближена к квад
ратной, либо овальной.
Подгот овила
Лю дм ила КОСОРУКОВА
■
1
I
I
J |
j :
•
I
п о л упр озра чн ы й блеск для
губ - « п р о й д е н н а я те м а » .
Чтобы он не смотрелся избито, ищите тот, в который до’ бавили «сп ец эф ф ектов» -п еI реливающихся частиц, блёсI ток, перлам утра. И главная |
, изю м инка - ф руктовый аро- J
1 мат (малина, клубника). М-м, ^
I прелесть!
j
КАК ДОСТИЧЬ?
С обственно, ориентир здесь один губы должны быть такими, чтобы к ним
хотелось прикоснуться, как минимум, и
поцеловать, как максимум.
Для ухода за губами подходят сред
ства по уходу за контуром глаз, посколь
ку текстура кожи схожа. Когда вы делае
те увлажняющ ие или питательные маски
для лица, смело наносите их и на повер
хность губ.
I
I
I
I
Всё украшено!
Приличные барышни и дамы нынче |
вы ходят в «свет» с вечерними аксессуарами для волос. Главные требования: они
д о л ж н ы б ы ть о че н ь р о м а н ти чн ы м и и
чрезвы чайно кокетливыми. Потому в ход
идёт всё - заколки и ободки в виде экзо-
|
.
•
I
|
тических цветов, бархатные ленты, шляп- ■
ки-таблетки, украш енные бусинами, диа— ~ демы, шпильки ■
& со с т р а з а м и
Даже са
мый
ба
нальны й
пучок с по
добны м ук
р аш ен ием п ретен
дует на «Оскар».
I Райская птица
У 8 Маэстро, тушь! I
,
I
отличн ое средство от плохого настро- . -------------------- ,-------Известно, что хорош ую I
« ения - тени, цветом напоминаю щ ие one- g j
I оение райских птиц или экзотические цвекачественную туш ь
можно |
I
ты Самые актуальные оттенки сезона - I I нан0СИТь и в два слоя, и бо- .
с ия ю щ ие изум рудн ы й, а кв а м а р и н о в ы й , j | л ее, она не склеивает ресниц
аметистовый, бирюзовый. М аленький ню ' | | и не оставляет комочков. Но |
I анс: чтобы не перегружать м акияж, наноесли 0Др у г та ка я н е п р и я т- |
9 сите их только на верхнее подвижное веко.
8 н ость все же сл у чи л а с ь , а
I
с н и м а ть м а ки я ж , н а н о с и т ь 8
ш^шмт « • >
| его заново нет ни ж елания, |
; nни
воспользуйтесь |
r l времени, ---экспресс-советом : расчеш и8 те ресницы пром ытой и слег- I
Хотите, чтобы цвет волос получился (
I ка см оченной в воде щёточI более плотным и однородным? Henoc- J
, кой от использованной туши.
1 редственно перед процедурой окраши- .
I
I Масленица
*
I вания нанесите масло для волос.
^
t
_
_ J
Надо попробовать
ГОЛЛИВУДСКАЯ ВОЛНА
Укладка в стиле 30-х годов элегантная, стильная и женственная. Если
задача произвести на «предмет» и окружающих сногсшибательный эффект лучше этой вечерней причёски не найти. И, кстати, голливудская волна хо
роша для любого типа лица
КА К СДЕЛАТЬ?
На чистые влажные волосы нанести пен
ку, затем высушить, придавая объём
Ш Начиная от висков отделить часть волос,
Прядь должна быть достаточной ширины для
создания одной волны, и накрутить на бигуди или
плойку
& Раскрутить, получившийся локон в мес
тах изгибов зафиксировать заколками
# Сбрызнуть всю причёску лаком, дать под
сохнуть, снять заколки и любоваться результа
том
# Если волосы длинные, соберите их сзади
в низкий пучок - попадание в образ дивы эпохи
немого кино стопроцентное.
Важно: волна требует особого макияжа:
ярких губ, сияющей кожи и особых укладочных
средств - «подойдёт» всё, что придаёт им
блеск и гладкость.
90x60x90
й Цонервничала - скинула пару
ж. ^ к и л о гр а м м о в , с душой
встретила Новый год - набра
ла их заново, взялась за себя
после родов - вроде убрала всё
лишнее, вернулась на работу за
компьютер - снова, как меха
гармошки, растянулась, рас
плылась... Вывод, к которому я
пришла, - не хочу худеть! Я
хочу видеть на весах одни и те
же меня устраивающие цифры!
Как это и бывает, чётко сформули
рованное желание притянуло ко мне
людей, которые объяснили, как имен
но его осуществить. Выяснилось, что
одна моя приятельница стройна и лег
ка не сама по себе, а благодаря месье
П ьеру Дюкану. А этот ф ранцузский
врач-диетолог, в свою очередь, оказал
ся абсолютно со мной солидарен, о
чём и поведал всему миру в книге «Я
не умею худеть». Суть его рассужде
ний такова: никакая диета не стоит
того, чтобы истязать родной организм!
Как бы она ни была эффективна, как
только вы её завершите, скинутый вес
вернётся, и хорошо если не в двойном
размере. Гораздо полезнее - прийти к
своей норме, к своему личному иде
альном у весу и закрепиться в этой
поре. Порадовали меня и другие его
принципы:
- Мне не нужно будет напрягаться,
чтобы высчитывать каждый раз, сколь
ко калорий в каждом грамме моего обе
да. Ешь, сколько влезет!
- Можно позабыть о постулате аб
солютного большинства диет: «Если не
успела поужинать до 18 часов 00 минут,
то следующее свидание с холодильни
ком только утром» и со спокойной ду
шой жевать в ночной тишине
- Усиленных занятий в тренажёр
ном зале галантный месьё от меня не
ждёт, достаточно тех простейших уп
ражнений, которые я вспомню со времён
уроков физкультуры и смогу выполнять
дома. Плюс ежедневная получасовая
прогулка пешком.
Воодушевлённая радужными
перспективами, я зашла на его сайт и
за несколько минут получила нагляд
ный график своего будущего похудания,
разбитый на четыре этапа. Дюкан учёл
всё: мой возраст, сидела ли я раньше
на диетах, сколько у меня было бере
менностей, какого типа моя костная
конституция, даже как быстро я мечтаю
влезть в новое платье. И в итоге - о,
чудо! - посулил мне именно столько ки
лограммов, сколько мне и представля
лось идеалом веса (я ещё помнила, что
когда-то мне было комфортно их «но
сить»), Это стало последним аргумен
том в пользу Дюкана.
Итак, 13 января 2012 года даме 35
лет ростом 166 см весы по ка за л и
64,4 кг живого веса. Лишних - ровно
семь. Сбросив их к 29 февраля того же
года, я должна была остаться при сво
их идеальных 57,4 кг на долгие годы
молодости и красоты.
ной работ ы кишечника Дю кан реко
мендует включить в рацион 2-3 cm.
ложки овсяных хлопьев, заваренных
кипятком.
Я, конечно, понимала, что румяные
булочки и жареную картошку мне давно
пора было запретить, но совершенно не
представляла себе, как я буду выживать
без шоколада?! Однако на третьи сутки
«Атаки» открылась истина: хлеб - всему
голова! Под занавес «Атаки» без короч
ки хлеба ни вкуснейшая запечённая ку
рочка, ни отварная красная рыба не ра
довали. Но Дюкану страдания русской
души (читай: желудка) чужды, и я смири
лась. В итоге вместо предсказанной гра
фиком потери в полтора килограмма
«ушли» почти два с половиной. Ура!
Этап I
АТАКУЮ!
Этап II
ОТПРАВЛЯЮСЬ
в КРУИЗ
Первый период системы питания
Дюкана носит несколько агрессивное
название «Атака» не зря - длится он в
каждом индивидуальном случае по-раз
ному, но всегда недолго (от трёх до семи
дней максимум) и поражающе эффектив
но. Подруга восторженно вспоминала, как
живот растаял на глазах, но мне казалось,
что рассчитанные лично для меня четы
ре дня - это Голгофа! Что пугало? По
смотрите на список разрешённых продук
тов. Они исключительно белковые.
Мясо (кроме свинины), печень, го
вяжий язык, рыба (любая), морепродук
ты (в т. ч. крабовые палочки), яйца,
обезжиренные молочные продукты. И
обязательно выпивать не менее по
лутора литров воды. А для нормаль
Период «Круиз» чаще переводится
не столь романтически - «Чередова
ние», и в этом суть. Дюкан разрешает
«разбавить» чисто белковую диету.
Можно, например, как моя наставница,
чередовать белковые и небелковые дни
в ритме «пять через пять». Я выбрала
не столь жёсткую с*6!м у: питаться так
же, как на «Атаке», два раза в неделю
— в понедельник и четверг, а в осталь
ное время предаваться гастрономичес
кому «беспределу». Но Дюкан чётко ог
раничил «беспредел» списком разре
шённых продуктов:
Сырые, варёные, тушёные овощи
(огурцы, помидоры, капуста, кабачки,
баклажаны, морковь, свёкла, перец,
редис), фасоль, грибы, 1 ч. ложка ка-
6
улуйр
као, 1 ч. ложка сливок, сыр (менее 6%
жирности), 1 ч. ложка растительно
го масла, пара капель кетчупа, бокал
вина.
Один ню анс: в небелковые дни из
всего списка (плюсом к уже привычной
белковой пище) можно выбрать только
два продукта в день. Даже полноцен
ный борщ не сваришь, свекольник стал
моим уделом. Но и награда высока: уже
через неделю «Чередования» я совер
шила тот же подвиг, который прослав
ляется в одной из серий «Секса в боль
шом городе» - легко вошла в джинсы,
которые уже лет пять лежали в шкафу!
- Пару-тройку раз, чего уж греха та
ить, я срывалась и позволяла себе кусо
чек горького шоколада. Причина - начав
шиеся головные боли, не сильные, но
надоедливые. Подруга припомнила, что
в начале её «Круиза» в связи с ведением
новых продуктов появились кишечные
колики, но добавочная порция овсяных
хлопьев решила проблему
- Неожиданно выяснилось, что в на
ших магазинах днём с огнём не найдёшь
обезжиренной «молочки». Так что кефир
я пила однопроцентный, а вместо сыра
открыла для себя тофу
- Остро ощущалось отсутствие в си
стеме питания фруктов (лично я страда
ла по яблокам), видимо, сказывалась
обычная для зимы нехватка витаминов.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ:
-Ощ ущ ения голода не возникало ни
разу, а вот жажда буквально преследова
ла, однако я воочию убедилась, что это
как раз было во благо - чистая вода очи
щала кишечник, благотворно влияла на
состояние кожи
- «Дюканство» изменило мои вкусо
вые приоритеты. Шоколад-то я ела, но
без прежнего удовольствия, а как лекар
ство. Зато начала неожиданно для себя
восторгаться: «Какая прелесть эта ваша
заливная рыба»! Тоньше становился не
только вкус, но даже обоняние. Подруга
смеялась: «Добро пожаловать в мир гур
манов!»
- И , конечно, главную радость достав
ляют весы, когда по окончании «Круиза»
ты видишь вожделенные 57 кг! Ради та
кого праздника можно и бокал вина под
нять, тем более Дюкан разрешает!
ЧТО ВЫЗВАЛО ТРУДНОСТИ?
«Круиз» - это долгое путешествие к
самой себе, только 57 -килограммовой. В
моём случае целых 39 дней (если у вас
нет возможности зайти на сайт Дюкана и
рассчитать длительность каждого этапа,
то просто запомните: на этом этапе вы
должны находиться до тех пор, пока не
достигнете желаемого веса).
_90%60%$О
Этап III
ЗА К РЕ П Л Я Ю
РЕ ЗУ Л ЬТ А Т Ы
Однако хочется уже расслабиться, по
баловать себя вкусняшками, а приходится
усилием воли закреплять достигнутый ус
пех, недаром этап, на котором я сейчас
нахожусь, Учитель назвал «Консолида
ция». Чаще его переводят как «Закрепле
ние». Каждый потерянный килограмм дол
жен быть закреплён десятью днями тре
тьего этапа. То есть раз я похудела на семь
килограммов, то моя «Консолидация» про
длится 70 дней.
Список разрешённых продуктов со
ставляется из списка первого этапа
плюс овощи и прочие изыски второго эта
па плюс одна порция фруктов (наконецто!) в день (исключение - бананы, виног
рад, черешня), два кусочка хлеба в день
(спасибо, Пьер!), две порции крахмалис
тых продуктов в неделю (картофель, ма
кароны, рис, бобовые). Сыр может доз
реть до 40% жирности.
А, кроме того, душка-Дюкан «подслас
тил» «Закрепление»,позволив два раза в
неделю устраивать настоящие пиры, то
есть всё, что душе угодно! Разумеется, не
круглые сутки, а в один приём пищи, на
пример, можно устроить праздничный
ужин. Но не подряд два вечера. И только
не в четверг. Четверг отныне и навсегда
для меня, как для каждого «дюканиста», святой день, территория чистого белка,
эдакая «мини-Атака».
Этап IV
Ж И ЗН Ь
Когда я окончательно «консолидиру
юсь» и «закреплюсь», меня ожидает зак
лючительный этап системы питания по
Дюкану. Он называется «Стабилизация» и
продолжается опять-таки у всех по-разно
му, поскольку длится всю жизнь. Питаться
разрешается по собственному разумению,
только вот, глядя на подругу, я понимаю,
что «дюканство» может буквально вжить
ся в человека навсегда. Достигнув идеаль
ного для себя веса, она пошла дальше
Учителя, стала относиться к себе с ещё
большей строгостью, чем того требовал он:
от картошки нос воротит, пир только раз в
месяц устраивает, планирует к «белково
му четвергу» добавить «белковый поне
дельник». Впрочем,она не воспринимает
это как некие подвиги, напротив, ей нра
вится чувствовать себя настоящей фран
цуженкой, утончённой во всём - от талии
до выбора сыров и вин. Не знаю, пойду ли
я по её стопам, жизнь покажет, но стать
настоящим гурманом - соблазнительная
штука...
Наталья КОРОГОЦОВА.
п
Интересно, что
10 минут прыжков
через скакалку и про
сто пр ы ж ки в б ы с т
ром темпе позволяют сжечь 120
ккал. Это равносильно 20 мину
там аэробны х занятий.
I
Никак не могу разобраться, ^
чем отличается йога от Пила- 1
теса. Можно ли с помощью них |
похудеть?
И йога, и пилатес работают no
схожим принципам: растяжение и
вытяжение, чередование напряже- ]
ния и расслабления мышц, улучше- я
ние гибкости суставов. Что касает- ■
ся воздействия этих систем трени- 3
ровок на уменьшение веса - обе тре-1
нировки увеличивают интенсивность «
сгорания жировой ткани. Но в слу- ■
чае занятий йогой эффекта придёт-1
ся ждать месяцы. Пилатес представ-1
ляет собой более динамичный вид .
нагрузок. Выполняя упражнения 15*
минут ежедневно, первые результа-1
ты вы заметите уже через неделю. |
J
I
Я долго добираюсь до рабо- %
ты, как можно использовать это |
время для совершенствования |
фигуры?
Смело выполняйте упражнения »
изометрического характера: напря-1
гайте и расслабляйте различные g
группы мышц. Например, в тяните!
живот в себя, задержите на некото- ■
рое время (5-10 секунд), а затем рас-1
слабьте, аналогично с мышцами яго- 1
диц. Выполняйте в течение 15 ми- _
нут, и вы не заметите, как подгото
витесь к купальному сезону.
I
j
После праздничного засто лья я, как правило, просыпаюсь
отёкшей. Подскажите, какой в |
этом случае выбрать разгрузоч
ный день?
Вероятнее всего, вы переели со- I
лёного и острого, и в тканях организ- “
ма образовался избыток воды. Что- и
бы вывести лишнюю воду из opraнизма, проведите рисово-компотный I
разгрузочный день. Сварите 250 г |
тёмного риса без соли и разделите
его на 4-5 приёмов. Выпейте 1,5 л
клюквенного, брусничного морса или I
J
компота из кураги. Впредь будьте ак-1
куратнее в выборе блюд,
На вопросы отвечал |
фитнес-инструктор !
Евгений ВОРОБЬЁВ Я
I
I
I
Делать ли
выскабливание
На всякий пожарный;
О т незащищённого полового акта не застрахован никто. Ес-
В ги н ек о ло ги ческ о й практи ке э та про-1)
I
цед у р а я в л я е тс я одним из ч а сты х м ето-1
д о в л еч е н и я и д и а гн о сти к и ж енских забо; л е в а н и й . Но всегда ли о п р а в д а н а э та п р о ц е д ур а ?
I
Во время выскабливания производится удаление сл и зи с-1
§ той оболочки матки - эндометрия. Удаляется не вся сли зи с-1
I тая оболочка, а только поверхностный её слой. П осле выс- >
'f кабливания в полости матки о стаё тся ростковый слой эндо- *
I метрия, из которого вырастет новая слизистая оболочка.
|
|
Выскабливание в лечебных целях является необходимой |
е процедурой в следующих ситуациях:
*
И М аточны е кровотечени я. Независимо от причины воз-1
| никновения (даже если она неясна) выскабливание проводят |
$ для того, чтобы остановить их
_
# С и н ех и и , или иначе ср а щ ен и я сте н о к м аточной по- :
1 л о с т и . Данная процедура нужна, чтобы рассечь их
|
# П оли пы сл и з и с то й оболочки - доброкачественные |
я разрастания слизистой оболочки матки. При помощи лекар- %
“ ственных средств избавиться от них невозможно
1
# Э н д о м е т р и ты - воспаления слизистой оболочки м ат-1
| ки. Чтобы курс лечения был полноценным, первоначально н е-1
обходимо соскоблить эндометрий
Ги п ер п л а зи я э н д о м е тр и я . Такая процедура является :
| единственным методом терапии данного патологического со -1
| стояния (чрезмерного утолщения слизистой оболочки матки) »
,
% О ста тк и эм б р и о н ал ь н ы х тканей ли б о пло дны х обо- %
в л очек в матке - всё это осложнения аборта, избавиться от 2
| которых поможет данная процедура.
в
Есл и же речь идёт о диагностическом выскабливании, то g
f сейчас сущ ествует альтернатива этой процедуре - гистерос- *
'й копия, с помощью которой можно провести нетравматичную 1
■диагностику образований. Врач вводит в полость матки тонень-1
к кую трубочку, внутри которой расположено оптическое воло к-«
* но, и получает чёткое изображение исследуемой полости на *
1 телевизионном экране с большим увеличением. Если о б н а р у -1
| живается подозрительный участок, то специальным методом |
в берут крохотный кусочек ткани, который посылают на иссле- «
» дование.
|
Выскабливание в лечебных целях будет м енее травматич- 9
я ным, если проводится под контролем гистероскопии С её п о - ;
t мощью удаётся осмотреть стенки полости, выявить имеющу- »
й юся патологию, провести все необходимые манипуляции, а i
| затем и проверить проделанную работу.
р
Женщины, страдаю щ ие бесплодием , нередко даже не _
1 знают о том, что, помимо медикаментозного лечения, сущ е- й
I ственно помочь может физиотерапия. И одним из таких м е-1
тодов воздействия является гинекологический массаж . С его
помощью можно улучшить кровообращение в органах мало1 го таза. Что, в свою очередь, приводит к устранению з а с т о й -1
| ных явлений в кровеносной и лимфатической систем ах таза, |
“ способствует устранению спаек. Матка, расположенная и з - »
за спаек неправильно, возвращ ается в своё нормальное фи- ^
1 зиологическое положение, в результате может наступить дол - 1
1
| гожданная беременность. Хорошо помогает гинекологичес-1
g кий массаж и при опущениях матки и влагалища.
*
Процедура массажа отчасти напоминает гинекологический
2 осмотр. Врач массирует матку и прилегающие органы (на- $
I пример, яичники) обеими руками, одной рукой со стороны вла- jj
- галища, а другой - снаружи, на животе. Курс гинекологическо- * го массажа подбирается индивидуально. Длительность сеан- ^
2 са может варьироваться от 3-5 минут до 10 -20 минут.
м
ш.
— —— ——
исходя из состояния вашего здоровья и ситуации грамотно под
берёт средство экстренной контрацепции, которое надёжно з а - $
щитит от нежелательной беременности:
КОК (ком бинированны е о р а л ь н ы е к онтрац епти вы ) при- _
нимаются по определённой схеме и в большей дозе, чем при t
предохранении с помощью этих препаратов. В результате их дей-1
ствия нарушаются процессы, которые необходимы для поддер- *
жания беременности. Но эффективны они будут только в том
случае, если первая доза препарата принята в течение 72 ча-1
сов после незащищённого полового акта. Для прогестероновых |
оральных контрацептивов это время снижается до 48 часов. К »
прогестероновым средствам экстренной контрацепции относит- *
ся известный многим препарат постинор. Приобрести его мож- §
но без консультации со специалистом, однако не стоит забывать, что этот препарат содержит очень высокую дозу гормона
левоноргестрела (синтетический аналог гормона прогестерона),
во много раз превышающую содержание данного гормона в
оральных контрацептивах. Э т а доза является мощнейшим уда ром по яичникам.
ВМ С (внутрим аточная сп и р а л ь ) также является надёжным
g
:
I
|
1
|
методом в том случае, когда она введена в течение 5 дней пос-1
л е полового акта. Но этот метод экстренной контрацепции п о д -.
ходит лишь в том случае, если незащищённый половой акт слу- *
чился с партнёром, в здоровье которого вы уверены.
Важ но: использовать средства экстренной контрацепции в g
качестве предохранения от беременности нельзя! В результате !
неоднократных приёмов гормональных препаратов с целью эк- *
стренной контрацепции у женщин развиваются нарушения мен-1
струального цикла с его укорочением или удлинением. Циклы ■
становятся ановуляторными (яйцеклетка не образуется), что яв- *
ляется причиной бесплодия.
Диета от ПМС1
У сталость, плохое настроение, ела- ^
бость и тошнота, боль в груди и животе, отё-1
ки и головные боли - этот неполный список ■
неприятных симптомов, проявляющихся во “
время ПМС, знаком многим. Однако все их можно |
существенно облегчить, если примерно за две недели до м е -1
сячных включить в рацион определённые продукты.
На завтрак или полдник балуйте себя бананами. Они по- !
^Массаж от бесплодия
а * ** «
тественно возникает вопрос, что д елать ? Не стоит нервничать и t
немедленно бежать в аптеку. У вас в запасе ещ ё чуть более су- g
ток. На это время надо запланировать визит к гинекологу. Врач
— •*
Moiyr быстро повысить уровень серотонина в организме, кото-1
рый называют гормоном радости Нехватку именно этого гор- в
мона мы чаще всего ощущаем во время ПМС.
В об ед мясо на второе замените морской рыбой жирных I
сортов. Она богата омега-3 (жирными кислотами), которые спо- ■
собствуют нормализации гормонального баланса.
На ужин приготовьте тарелку каши. Крупы и бобы содер-1
жат много витаминов группы В, которые помогают бороться со •
слабостью и потерей концентрации внимания, свойственными ■
этому периоду. Кроме того, они богаты сложными углеводами, |
необходимыми для профилактики ПМС. И, напротив, употреб - 1
ление простых углеводов (сахар, шоколад, выпечка)'надо свес- *
ти к минимуму.
П еред сном выпейте стакан молока. Кальций, содержащийо н гснижает
им ш аат r
-uunm
iiLi ПМС,
П
М
/"4 особенно
------г .
~
ся вI инём,
симптомы
такие как вздутие:
живота, спазмы, а также помогает справиться с бессонницей. I
К стати: попробуйте за неделю до месячных сократить упот-1
ребление соли или откажитесь от неё совсем. Как правило мы !
употребляем ее с избытком В результате она задерживает жид- •
кость в организме, что и провоцирует симптомы ПМС
|
б
ерез какое врем я
надо обратиться к
врачу, если б ер е
менность не наступает при
регулярной половой жизни?
/ £
/ .
тз
Вам необходимо срочное обсле
дование на носительство вируса
папилломы человека, особенно
16 и 18 типов. Так как у вас есть
кондиломы, вы уже инфициро
ваны этим вирусом, который име
ет много подтипов, но именно 16
и 18 типы этого вируса могут вы
зывать онкологические процессы
на шейке матки. Если у вас эти ви
русы обнаружат, необходимо бу
дет сделать вирусную нагрузку и
в зависимости от её результата
провести лечение этойинфекции.
Более того, надо провести лечение лазе
ром вашей эрозии. Сейчас это делается
и у нерожавших, так как сочетание эро
зии и папилломовирусной инфекции
очень опасно в онкологическом плане.
Если беременность не наступа
ет при регулярной половой жиз
ни без контрацепции в течение
6 месяцев, то речь уже может
идти о бесплодии, либо мужс
ком (40% ), либо женском
(60%), а чаще могут быть соче
танные факторы.
леванием. это физиология. Но чтобы
отелось бы узнать ваше мне
уточнить диагноз, в эти дни необходимо
ние по поводу предохране
сделать УЗИ женских половых органов и
ния кольцами Новаринг, пла
убедиться в произошедшей овуляции.
стырями. Есть ли у этих способов ка
кие-то преимущества и недостатки по
не 20 лет, замужем около года.
сравнению с противозачаточны ми
Месячный цикл стабильны й,
меня обнаружили эндометри
гормональны ми таблетками?
нормальный, но меня всегда
оз 1-й степени. Мне 31 год. Сто
мучают
жуткие
боли
в
первый
день
ме
ит ли лечить это заболевание,
Содержание гормонов в кольцах и пла
стырях одинаковое. При этих методах сячных. Каждый раз я принимаю силь к каким последствиям оно может при
ные
болеутоляющ
ие.
Причём
стоит
контрацепции идёт локальное выделе
вести?
ние гормонов, и они в меньшем коли мне простудиться, начинаются вы де
Эндометриоз - это очень коварное и про
честве попадают в печень. Их недостат ления. Что посоветуете?
□
Ш
ками могут быть отклеивание пласты
ря и выпадение колец.
не 53 года. Менструация за
кончилась в 42 года. Пример
но через три года появился
зуд в области половы х органов. Я
неоднократно обращалась к врачам.
Выписали мазь фторокорт. Помогло,
но ненадолго. П одскаж ите, в чём
причина? К каким врачам обращ ать
ся и какие анализы сдавать?
Заочно сказать невозможно, но речь мо
жет идти о, так называемом, краурозе
вульвы. При этом заболевании слизис
тая наружных половых органов истон
чается и приобретает вид пергаментной
бумаги, сопровождается это сильным
зудом. Изначальным фактором разви
тия крауроза считается возрастная гор
мональная перестройка организма снижение синтеза эстрогенов - женс
ких половых гормонов, вызванных кли
максом. Вам необходимо проконсульти
роваться с опытным гинекологом.
Речь идёт о дисменорее, то есть о болез
ненных месячных. Дисменорея может
быть первичной и вторичной. Первичная
возникает из-за резких сокращений мыш
цы матки, при этом образуются очаги
ишемии, что и сопровождается сильны
ми болями. Этому способствуют простогландины - вещества, содержащиеся в
мышечной стенке матки. При первичной
дисменореи принимают нестероидные
противовоспалительные препараты, ко
торые разрушают простоглзндины. Надо
начинать их приём за 2-3 дня до месяч
ных. При вторичной дисменорее боли
возникают из-за заболеваний женских
половых органов. В этом случае необхо
димо лечение основного заболевания.
очем у п р е д л а га ю т о п е р и р о
ваться по по во ду м иом ы ? Я
слышала, что многие ж ивут с
миомой всю жизнь и прекрасно себя
чувствуют.
П
есячны й цикл у меня регуляр
ны й, но при дополнительной
ф изической нагрузке (после
занятий в спо ртклуб е) в середине
цикла иногда появляю тся кровянис
тые выделения. Это может быть при
знаком заболевания?
Оперируют симптомные миомы,то есть
для операции имеются показания: быст
рый рост миомы, увеличение размеров
матки на 4 недели за год; сочетание мио
мы с аденомиозом и гиперплазией эндо
метрия; обильные месячные, ведущие к
снижению гемоглобина и анемизации
женщины; сдавление соседних органов и
нарушение их функций.
По всей вероятности, речь идёт об овуляторном синдроме, то есть в середи
не цикла обычно происходит овуляция,
1-я фаза цикла сменяется на 2-ю и при
этом иногда могут появиться кровянис
тые выделения. Это не является забо
ыла на приёме у врача, обнару
жили эрозию шейки матки и кон
диломы. Эрозию порекомендо
вали прижечь. Мне 18 лет. Прочитала в
Интернете, что до родов лучше не тро
гать эрозию. Что вы посоветуете?
М
грессирующее заболевание, которое
приводит к выраженному болевому син
дрому внизу живота, очень „болезненным
месячным, к росту размеров матки. Это
заболевание может распространяться в
организме в любые органы, особенно в
женские половые органы (трубы, яични
ки), на мочевой пузырь, на прямую киш
ку, брюшину малого таза, что, как прави
ло, приводит к оперативному лечению
оей маме 54 года. Два месяца
назад была на приёме у гине
колога, всё было хорошо. На
повторном приёме (стали беспокоить
выделения) при осмотре была обна
ружена киста. Маму отправили на об
следование к онкологу. Разве может
так быстро вырасти киста и почему
сразу к онкологу?
Ш
Если речь идёт о функциональной кис
те, то она может образоваться за 2 ме
сяца. Но если речь идёт о кистоме (опу
холевидном образовании в яичнике),
тогда необходимо срочное обследова
ние, включающее УЗИ и определение
онкомаркёров. В зависимости от резуль
татов обследования определяется и так
тика ведения. Функциональные кисты
лечат консервативно, а вот кистомы в та
ком возрасте желательно срочно уда
лить. При объёмных опухолевидных об
разованиях в яичниках рекомендуется
консультация онкогинеколога, так что бо
яться этого не надо.
На вопросы отвечала
врач-акушер-гинеколог
Светлана ЛЕОНИДОВА
14
Гепатит
отступает
стремляя пытливый взор в буду
учёные надеются победить
У щее,
большинство существующих болез
ней. Уже сейчас многие недуги, ранее
считавшиеся безнадёжными, успешно
лечатся. Например, хронический ге
патит С. Новейшие препараты позво
ляют не просто притормозить раз
витие болезни, но и полностью изба
виться от неё - убежде
на врач-гепатолог, док
тор медицинских наук,
сот рудник м ногопро
фильной клиники Цент
ра эндохирургии и литотрипсии
Татьяна Михайловна ИГНАТОВА
- Татьяна Михайловна, исследо
вания, проводимые до недавнего
времени, доказывали лишь одно:
гепатит С опасен и с трудом под
даётся терапии. Неужели теперь
есть надежда одержать победу над
недугом?
- Расскажите, в чём заключается
лечение?
Если приводить конкретные циф
ры, то на сегодняшний день удаётся
полностью вылечить 70% больных и
более. Для сравнения: раньше этот по
казатель составлял всего 6-7%. Резуль
тат во многом зависит от генотипа (раз
новидности) вируса. В России наиболее
часто встречается генотип 1Ь, реже ге
нотипы 1а, 2а, За. Наиболее высокая
эффективность лечения (до 95%) у
больных с генотипами 2а, За. Значение
имеет также степень активности виру
са (вирусная нагрузка), состояние и воз
раст пациента, наличие сопутствующих
заболеваний. И, разумеется, залогом
успеха является как можно более ран
нее начало лечения. На стадии цирро
за вылечить болезнь гораздо сложнее,
- Основой современного лечения яв
ляются препараты интерферона-альфа
Интерфероны - это вырабатываемые в
организме каждого человека белки, обла
дающие противовирусной активностью. К
сожалению, естественных интерферонов
недостаточно для борьбы с коварным и
изменчивым вирусом гепатита С. Поэто
му требуется дополнительное введение
препаратов, помогающих организму спра
виться с инфекцией. Современные интер
фероны принципиально отличаются от
старых лекарств наличием дополнитель
ной молекулы, которая помогает лекар
ству задержаться в крови на длительное
время. А сочетание интерферона с новей
шими противовирусными препаратами (в
частности, рибавирином) значительно
-
хотя возможно несколько подавить актив
ность инфекции. Вот почему так важно
размещать информацию о лечении гепа
тита в СМИ, и я рада, что ваш журнал за
интересовался этой проблемой.
повышает эффективность терапии. Уда
лив из организма вирус, можно добиться
прекращения воспалительного процесса
в печени и предотвратить прогрессирова
ние болезни.
-
Сколько длится курс терапии?
При генотипах вируса 2 и 3 средняя
длительность терапии составляет 24 не
дели, при генотипе 1 - 48 недель. При
медленном снижении вирусной нагрузки
длительность может быть больше года.
Схема лечения в каждом конкретном слу
чае подбирается индивидуально и может
изменяться врачом в зависимости от эф
фективности лечения, его переносимос
ти, особенностей течения заболевания.,
-
- Наблюдаются ли побочные эф
фекты?
- Общее самочувствие во время ле
чения может быть несколько хуже, чем до
него. Возможны повышение температуры
(в начале терапии), снижение уровня ге
моглобина, раздражительность, бессон
ница, изменение функции щитовидной
железы. Иногда снижается аппетит. Неко
торых больных беспокоят сухость кожи и
высыпания. Но все побочные эффекты не
опасны для жизни и легко контролируют
ся врачом. Он может назначить вам до
полнительный приём препаратов для ре
гуляции функции щитовидной железы,
мире гепатитом С инфицировано более 200 млн. человек. Попа
нервной системы, повышения гемоглоби
дая в организм, вирус атакует клетки печени (гепатоциты), при
водя к развитию цирроза или рака печени в течение 10-20 лет. Всё на. После завершения лечения побочные
эффекты исчезают уже в первые недели.
это время недуг может протекать бессимптомно. После формиро
S
вания цирроза болезнь приобретает быстрые темпы с развитием
осложнений: желтухи, скопления жидкости в животе, кровотечений.
Приоиски от гепатита С до настоящего времени не разработаны .
- Какие рекомендации вы могли бы
дать людям, проходящим лечение?
- Для успешного результата необхо
димы ваша готовность к лечению и взаи-
15
мопонимание с врачом. Чётко соблюдай
те дозы препаратов, регулярно проходи
те обследование с целью своевременной
коррекции терапии (некоторые нежела
тельные эффекты могут не ощущаться и
выявляются только при обследовании).
Общий и биохимический анализ крови
контролируется каждые две недели в те
чение первого месяца лечения и ежеме
сячно на протяжении дальнейшего курса.
Каждые три месяца проводится исследо
вание щитовидной железы (уровня тиреотропного гормона). Может потребовать
ся контроль иммунологических показате
лей. Ц елесообразность исследований
определяется врачом. Во время противо
вирусного лечения и в течение полугода
после его окончания необходимо пользо
ваться барьерными методами контрацеп
ции, дабы избежать возможной беремен
ности: рибавирин обладает отрицатель
ным действием на плод.
- Нужно ли вносить изменения в
свой образ жизни, рацион питания?
- Во время лечения должен быть пол
ностью исключён приём алкоголя. Реко
мендуется больше пить (до 2 литров):
воду, натуральные соки, отвар шиповни
ка. Старайтесь чаще отдыхать и прово
дить время на свежем воздухе. Тяжёлых
физических нагрузок лучше избегать. Раз
решаются лёгкие упражнения и прогулки,
плавание. Не рекомендуются резкая пе
ремена климата, поездки в жаркие стра
ны, длительное пребывание на солнце.
Каких-либо ограничений в питании не тре
буется. Диета может понадобиться толь
ко при наличии сопутствующих заболева
ний: хроническом холецистите, желчнока
менной болезни, ожирении. В этих случа
ях питание согласовы вается индивиду
ально с врачом. При циррозе печени тре
буется ограничение соли, а при декомпен-
- И напоследок: что бы вы посо
ветовали нашим читателям?
зательно проверьтесь на вирус гепати
та С, если перенесли переливание кро
ви или операцию (особенно если это
было до идентификации вируса, то есть
до 1989 года, когда донорскую кровь на
вирус «С» не тестировали). То же сле
дует сделать обладателям татуировок
или пирсинга, тем, у кого несколько по
ловых партнёров. Для этого нужно об
ратиться к врачу-гепатологу или инфек
ционисту и провести исследования кро
ви: ИФА (определение антител к виру
су), ПЦР-диагностика (определение РНК
вируса). При необходимости врач назна
чит другие методы.
- Помните: никто не заинтересован в
вашем здоровье больше вас самих! Обя-
Беседу вела
Наталья ИВАНОВА
сированном циррозе - ещё и животного
белка.
- Полный отказ от алкоголя - до
вольно жёсткая рекомендация. Мож
но выпить бокал шампанского или
пива в праздничный день?
- Нет таких доз алкоголя и таких ал
когольных напитков, которые можно было
бы разрешить больному гепатитом. Алко
голь даже в незначительных дозах уско
ряет прогрессирование заболевания, а
злоупотребление им повышает риск раз
вития цирроза печени в десятки раз.
К у д а о брат и т ься?
Лечение хронического гепатита С должно осуществляться квалифицированным
врачом-гепатологом или опытным инфекционистом. К сожалению, такие специалисты
есть не в каждом населённом пункте, а терапевты или гастроэнтерологи районных по
ликлиник могут не владеть необходимыми знаниями. Возможно, вам потребуется обра
щение в специализированные медицинские центры других городов России
Мы приводим несколько адресов, где занимаются лечением гепатита С:
1. Многопрофильная клиника Центра эндохирургии и литотрипсии (МК ЦЭЛТ).
Адрес: г. Москва, ш. Энтузиастов, д. 62 Тел. (495) 788-33-88
2 Гепатологический центр при МЦ «Клиника на Садовом». Адрес: г. Москва, м.
«Парк Культуры», Зубовский бульвар, д. 13, корп.1 , этаж 6-й, оф. 28. Тел.: (495)228-7852, 363-06-94. Сайт: http://www.gepatit.ru
3. Клиника гепатологии и гастроэнтерологии «Медэлит». Адрес: г. Москва, «пл.
Победы», 2. Тел. (495) 646-07-47.
4. Отделение гепатологии клиники пропедевтики внутренних болезней, га с т
роэнтерологии и гепатологии им. Василенко ММА им. Сеченова. Адрес: г. Москва,
ул. Погодинская, д. 1, стр. 1. Тел.: (499) 248-69-91,248-35-55, 248-36-66.
Эл. почта: vasilenko@mma ru. Сайт: http://www.mma.ru/gastro
5. Кафедра инфекционных болезней Военно-медицинской академии. Адрес: г.
Санкт-Петербург, ул. Ак. Лебедева, 6. Тел : (812) 329-71-66, 292-33-57 (кафедра), 32971-17 (поликлиника).
6. Клиника иммунопатологии НИИКИ СО РАМН. Адрес: г Новосибирск, ул. Залес
ского, 6, корп. 9; ул. Залесского 2/1. Тел. (383) 228-52-62. Эл. почта: cke@ngs.ru. Сайт:
www.kl-im.ru
’вагт»
О чки в ваш у п ользу
!
I
I
I
I
I
I
*
I
Н е п ей ,
И вануш ка!
Врачи-офтальмологи считают, что использование де-1
шёвых пластиковых солнцезащитных очков может нанести я
/ S w j T f больше
бОЛ1
Специалисты предупреждают: упот-1
вреда, чем их отсутствие. Ведь сам по себе тёмный цвет .
очков
проблему не решает. Естественная реакция зрачка на
- ребление готового чая, расфасованного |
очк
СВет - сужение. А прикрытый тёмными очками, он, наоборот,
: в бутылки, чревато образованием камней р
расширяется И если пластик некачественный, то пропускает ультрафиолет, и глаз
в почках. Подобные напитки содержат :
5
высокую концентрацию оксалатов - с о - 1
получает ещё большую дозу излучения. Поэтому при покупке подобных очков обращайте внимание на этикетку: надпись «UV100%» или «UV400» указывает, что очки
лей щавелевой кислоты, которые стано-1
задерживают ультрафиолет. Для убедительности отнесите их в любой центр оптики к i вятся причиной мочекаменной болезни. |
и попросите специалистов проверить качество покупки.
| t Особенно это касается людей, имеющих *
Со стеклянными линзами проще. Стекло само по себе задерживает весь ультнаследственную предрасположенность к £’
рафиолет Отличить стекло от пластика можно по звуку при постукивании. Кроме
| данному заболеванию. Лучшей заменой 1
| промышленно произведённому чаю явля-1
того стеклянные линзы никогда не крепятся к дужкам винтами.
для Тех кто носит очки постоянно (из-за проблем со зрением), лучше всего п о -, а ется обычная вода.
.
к
дойдут очки-«хамелеоны» (сделанные из фотохромного стекла, они быстро темпе- ‘ ” Добавляйте в неё
:-
—•— гг“:г.:оГг;.тг:г.г:
з ломтик лимона - в
|н ё м
со д ер ж атся
;! цитраты , препятI фиолетовых лучей, а стекло автомобиля их поглощает. Им лучше остановиться на ;;
ствующие камнеоб1 разованию.
I солнцезащитных очках с диоптриями. ^ ^
^ ^ ^ ^ ^
^
! ны .'п р эю ^ чв см н е годятся: зате м н е н ., линз происходит под действием ультра-,
Ми
а$
разу оговорюсь, спать с ребёнком вместе или отдельно я не задумыва
лась, вмешался случай. Роды у меня начались почти на т ри недели рань
ше намеченного срока, и м ы не успели купить ни кроватку, ни коляску. По
эт ому две первые недели после выписки из роддома новорождённая дочка
спала рядом со мной и мужем на больш ой двуспальной кровати. И вопреки
рассказам бывалых подружек, что ночи с ребёнком - это сплошное беспокой
ство, я просыпалась за ночь всего несколько раз, в полусне прикладывала
дочурку к груди, а когда она наедалась, мы обе засыпали. Долгожданная кро
ватка-таки была приобретена. И я впервые услышала, что мой ребёнок мо
жет кричать в голос. Так происходило каждый раз, когда я пыталась перело
жить её в кроватку ночью после кормления. И соска, купленная по совету
бабушек, не спасала. Через неделю я сдалась и вернулась к совместному сну,
укладывая дочку в кроватку только днём.
И тут же столкнулась с непониманием со стороны близких. Бабушка рас
сказала страшные истории о том, что ребёнка можно «прислать». Мама пе
реживала, что я не высыпаюсь. Подруги хором твердили, что ребёнок при
выкнет спать вместе с нами и отучить его от этого будет невозможно и
что рано или поздно это поссорит нас с мужем. Я не знаю, как поступить.
Считаю, что спать вместе с крохой очень удобно. Но вдруг близкие правы?
Людмила, по e-mail
С
Может л и грудничок спать вмес
те с родителями? - споры на эту
тему нередко превращаются в на
стоящие баталии. И каждая сторо
на приводит свои аргументы. Мы
попросили прокомментировать си
туацию детского психолога Юлию
САМОЙЛОВУ.
гда даст знать о проблеме. И, напротив, в
отдалении от мамы его сон становится не
естественно глубоким. Выйти из такого сна
даже в случае опасности сложнее. Чтобы
совместный сон был безопасным, нужно
правильно организовать спальное место:
в кровати должен быть твёрдый матрас, от
сутствовать мягкие подушки и тяжёлые пу
ховые одеяла. Желательно укрывать ма
лыша байковым одеяльцем. Ребёнок дол
жен спать не между родителями, а между
олгое время было принято счи
мамой и стеной, к которой примыкает кро
тать, что ребёнок должен спать
вать. Кормя грудью в положении лёжа,
отдельно, поэтому сейчас те мамы, кото
мама должна быть уверена, что она не
рые говорят о совместном сне, попадают
мешает крохе дышать (особенно это каса
под прицел критических замечаний. И вы
ется женщин с размером груди от 4-го).
держать такой напор непросто. На самом
Можно снять с кровати малыша боковую
деле совместный сон является естествен
стенку и поставить её рядом с родительс
ным. Он очень важен и для мамы, и для
кой постелью. В этом случае малыш чув
малыша по целому ряду причин. Но как
ствует мамино присутствие, и мамочка не
быть с аргументами «против»? Остано
волнуется, что каким-то образом может
вимся на них подробнее.
повредить крохе.
Д
Мама может
ребёнка
«приспать»
Если мама не находится под влияни
ем алкоголя, снотворного, лекарств, из
меняющих реакцию, это невозможно, по
скольку её сон очень чуткий. О на.реаги
рует даже на изменение дыхания крохи.
Кроме того, сон маленького ребёнка сам
по себе имеет «защитные механизмы».
Сон у грудничка поверхностный. Если во
сне что-то случилось - малыш замёрз,
поперхнулся, промок или ему стало труд
но дышать, - из такого сна крохе легко
выйти и заплакать. Поэтому когда ребё
нок рядом с мамой, риск, что с ним чтото случится, сведён к нулю, ведь он все
Рядом с ребёнком
м ам а не
высыпается
У меня двое детей. Сын спал в своей
кроватке, а дочь вместе со мной. И кон
траст был разительный. Я поняла, ночи с
маленьким ребёнком могут быть совер
шенно спокойными. Разумеется, маме (не
зависимо от того спит ли ребёнок рядом или
отдельно) всё равно за ночь придётся про
сыпаться несколько раз, чтобы накормить
малыша. Но при этом если кроха спит в
своей кроватке, то после кормления при
дётся дождаться, когда кроха уснёт, чтобы
переложить его. А, значит, периоды сна
мамы сокращаются. Если же малыш ря
дом, то нередко мама корм ит ребёнка в
полудрёме. Да и малыш практически не
плачет, так как сразу получает желаемое.
Кстати, максимальные концентрации пролактина, гормона, приводящего к образо
ванию молока, образуются в организме
ночью во время сосания ребёнком груди,
и когда малыш рядом, гормональная сис
тема мамы получает дополнительный сиг
нал. Если женщина не кормит ребёнка но
чью или прикладывает его к груди всего два
раза (обычно в 12 ночи и в 6 утра), посте
пенно выработка молока начинает умень
шаться.
Ребёнок, спящий
рядом с родителями,
возьмёт это
в привычку
Одной из базовых потребностей для
новорождённого крохи является чувство
защищённости. И именно телесный контакт
с мамой дарит ему это чувство. Конечно,
мама берёт малыша на руки при кормле
нии, купании, переодевании. Но этого не
достаточно, особенно если малыш искус
ственник, у которого граф ик кормления
иной. Поэтому наверстать необходимое
малыш может только во время совмест
ного сна. И, разумеется, возникает вопрос,
сколько же времени кроха будет спать
в родительской постели? Потребность
в совместном сне отпадает сама собой
приблизительно к трём годам, именно
в это время у малыша наступает период
самостоятельности. Надо только увидеть
его звоночки и использовать. Например,
предложив малышу поучаствовать в по
купке собственной кроватки.
y fto u kbpoxa и
Кстати, статистика показывает, дети,
которые в 5-6 лет всё ещё спят вместе с
родителями, чаще всего имели опыт от
дельного сна, и больше половины из них
пришли в родительскую кровать после
1,5 лет! В 1,5-2 года появляется первый
осознанный страх темноты, и недостаток
чувства защищённости обязательно даёт
о себе знать. Ребёнок боится засыпать
один, плачет. И проблема засыпания пре
вращается в целую битву. Если же ма
лыш спит с родителями, то этот период
просто проходит незамеченным, легко и
безболезненно. Ребёнок может вскрик
нуть пару раз во время сна, но успокоен
ный присутствием родителей достаточ
но быстро заснёт.
Что делать, если ребёнок пришёл к вам
в постель? Неважно, когда это произошло после того как малыш после трёх лет стал
спать отдельно или впервые (никогда не
спал вместе с родителями). Не раздражай
тесь, не показывайте ребёнку свою уста
лость. Его поведение вызвано страхом,
вдруг вы не окажетесь рядом, когда будете
нужны. Реагируя спокойно, вы показывае
те ребёнку, что на самом деле вы всегда
рядом с ним. Обнимите, поцелуйте, прово
дите его в постель и укройте одеялом. Не
много посидите рядом, успокаивая, подож
дите, чтобы он уснул. Главное, не ложитесь
спать вместе с ним.
Возможно, вам потребуется повто
рить это не один раз в течение несколь
ких ночей.
Играем И выздоравливаем
Игры - это не только весело, но и полезно! Например, с помощью игр, в
которых активно задействовано дыхание, можно быстрее справиться с
такими заболеваниями как ринит, гайморит, бронхит. Перед тем как на
чать играть, проветрите комнату и очистите носик малыша от слизи.
Д у -д у -д у
Обычно мамы не очень любят шумные игры с музыкальными инструмента
ми, но сейчас дудочка будет как нельзя кстати. Рассказывайте потешку, а ребё
нок пусть играет на дудочке. Проследите, чтобы малыш делал вдох чрез нос
Мы на дудочке играем - ду-ду-ду-ду-ду-ду!
Пляшут зайки на лужайке - ду-ду-ду-ду-ду-ду!
А потом на барабане - бам-бам-бам-бам-бам-бам!
(Похлопайте в ладоши)
Испугались наши зайцы - разбежались по кустам, по кустам!
Если дудочки нет, можно просто имитировать игру на ней.
Ф ут бол с п ёр ы ш ко м
Обозначьте на столе с помощью спичек ворота. Мячом пусть будет пё
рышко из подушки. Сделайте вдох через нос, а затем, надув щёки, резкий
выдох. И попытайтесь загнать пушинку в ворота.
М ы л ьн ы е пузы ри
Они нравятся всем малышам без исключения, а между тем медленный и
плавный выдох - отличная тренировка дыхательной системы.
