Table of Contents
Титульный лист
Внимание
Посвящается
Предисловие
Вступление
Введение
1: Оригинальные Ритуалы
2: Повитуха души
3: Освещая путь
Истоки целостной модели сбалансированной жизни
Как использовать целостную модель для сбалансированной жизни: Инвентарь
Три качества
Чистое Бытие
4: Покидая дом
Установка
Обстановка
Использование Целостной модели для подготовки
Послесловие
5: Плоть и Кровь
Диета и вещества
Сексуальная активность
Отдых и движение
Одежда
Личная подготовка
6: Поворот внутри себя
Эго и интеллект
Эмоции
Бессознательное
Персональная подготовка
7: Подход к алтарю
Алтарь
Очищение и облагораживание
Подношения
Тишина и созерцание
Личная подготовка
8: Забота о паутине
Важность сообщества
Персональная подготовка
9: Забота о корнях
10: Вход в неизвестность
11: Обучение и исцеление
Телесно-ориентированные переживания
Ментально-ориентированные переживания
Когнитивные / Интеллектуальные Процессы
Эмоциональные процессы
Доступ к бессознательному
Духовно-ориентированные переживания
Опыт ориентированный на сообщество
Переживания, ориентированные на окружающую среду
12: Возвращение домой
Роль Гида на этапе интеграции
Система интеграции
13: Дорога к нашим чувствам
Зажимы в теле и боль
Онемение и физическое разобщение
Освобождение через катарсис
Воплощение жизни
Спокойствие, неподвижность и легкость
14: Истина Внутри
Когнитивные / Интеллектуальные процессы
Эмоциональные процессы
Доступ к бессознательному
15: Дальний берег
Бессмысленность
Восстановление нашей духовной жизни
Мессианские и духовные архетипы
Основа совершенства всех вещей
Распад Эго
16: Красота взаимозависимости
Осознание последствий изоляции
Исцеление отношений
Торжество принадлежности
Единство человечества
17: Зеркало природы
Боль от жизни в токсичной среде
Осознание нашей ответственности за природу
Слияние с элементами
Восприятие осознанности природы
18: Заключение
Об авторах
Медицина сознания
Мудрость коренных народов, энтеогены и расширенные состояния сознания для исцеления и роста
Françoise Bourzat
with Kristina Hunter
Foreword by Ralph Metzner
Перевод книги осуществлен:
Chatsky
mvk4
Olesia L
Shady
Anton
ed mezhtanov
ВНИМАНИЕ
***
Отказ от ответственности: Следующая информация предназначена только для общих информационных целей. Любое применение материала, изложенного на следующих страницах, осуществляется по усмотрению читателя и является его исключительной ответственностью. Информация, представленная в этой книге, представляет исключительно образовательный, исторический и культурный интерес и не должна рассматриваться как пропаганда употребления психоделических веществ ни при каких обстоятельствах вне условий, где их употребление разрешено законом, например, для разрешенных научных исследований. Ни автор, ни издатель не несут никакой ответственности за физические, психологические, юридические или иные последствия, возникающие в результате использования этих веществ.
Для Жаклин и Джульетты
Я женщина, которая заглядывает внутрь вещей, говорю я
Я женщина, которая исследует, говорю я.
Я женщина, которая постигает мудрость медицины, говорю я
Я женщина и мать, говорю я
Я женщина, которая постигает мудрость медицины, говорю я
- Мария Сабина
Предисловие
Среди нынешнего изобилия книг по шаманским и энтеогенным целительским практикам, Медицина сознания является редким и ценным вкладом. Это женская книга, написанная на древнем метафорическом языке ткачества. В ней говорится о многолетнем ученичестве автора у старейшины Масатекской медицины - Джульетты Казимиро, женщина которая сама является уникальным примером в области, где доминируют мужчины. Джульетта называет Франсуазу "переводчицей", задачей которой является перевод туземного образа жизни женщин-целительниц в современный мир. Она сплетает воедино истории медицинских исцелений в Мексике с историями о том, как эти учения могут быть применены в современном мире, используя эмпирические методы, такие как танец и движение, парная ложа, дыхательная гимнастика, медитация, сенсорное осознание, терапия Хакоми и другие. На протяжении всей своей книги Франсуаза подчеркивает необходимость четких намерений и интеграции переживаний измененных состояний в повседневную жизнь, давая много подробных советов по продолжающимся практикам. Я особенно ценю сознательное внимание, которое она уделяет двум факторам, часто упускаемым или игнорируемым в группах, которые делают акцент на индивидуальном опыте просветления - интеграции новых идей в жизнь сообщества и внимательного отношения к природе. Истории исцеления, которыми делятся в этой книге как мужчины, так и женщины, излучают заразительный энтузиазм и жизнерадостность.
РАЛЬФ МЕТЦНЕР, ДОКТОР ФИЛОСОФИИ
Психотерапевт, почетный профессор Калифорнийского института интегральных исследований и психотерапии. Автор книги The Unfolding Self и Allies for Awakening
October 15, 2018
Вступление
Мы находимся в эпицентре психоделического Возрождения, в котором мы наконец-то осознали потенциал расширяющих сознание соединений в области медицины, инноваций и духовной трансформации. Однако, как мы скоро увидим, мощные технологии, которые могут изменить нашу реальность, применяемые без мудрости и совести, могут быть глубоко дестабилизирующими как для культуры, так и для природы. При работе с расширенными состояниями сознания, возможно, наиболее важным соображением является уточнение намерения, с которым мы подходим к ним, и культивирование здорового уважения к контексту, в котором они умело использовались на протяжении тысячелетий.
Я познакомилась с Франсуазой Бурза на одном из ее первых публичных выступлений в Сан-Франциско. Со свойственной ей живостью она делилась своим опытом с целительской традицией коренного народа Масатеков, которые тысячелетиями употребляли псилоцибиновые грибы в качестве основного таинства в церемониях. Ее радость была заразительна. Акцент Франсуазы на привнесении осознаний, полученных из расширенных состояний сознания, в повседневную жизнь глубоко резонировал со мной. На протяжении многих лет я находил ее подход, который сочетает в себе психологическое понимание и мудрость растительной медицины, одновременно жизнеутверждающим и глубоко исцеляющим.
Эта книга началась с подлинной потребности нашего сообщества клиницистов и целителей во всеобъемлющем справочнике и руководстве по работе с подготовкой и интеграцией расширенных состояний. Для меня было честью углубить свое ученичество и помочь Франсуазе воплотить эту книгу в жизнь. Мы начали с составления стенограмм и записей ее лекций, интервью и тренингов. Постепенно книга обрела собственное дыхание и указала нам, как действовать дальше.
Практическая мудрость, содержащаяся в этой книге, проистекает из богатого жизненного опыта Франсуазы, а также из ее самоотверженного обучения и ученичества у своих учителей и, в свою очередь, у учителей ее учителей.
Живая родословная идет к нам через поколения, проявляясь как алхимические отношения между учителем и учеником, переходящие от сердца к сердцу, любовно поддерживаемые во времени вплоть до настоящего времени. Поскольку мы соприкасаемся с такой живой родословной, мы связаны с изначальным источником нашего общего человеческого наследия.
Любовь и сила этих древних методов медицины теперь появляются и распространяются в более широком сообществе. То, что мы делаем сейчас, как мы храним и применяем дар этой драгоценной технологии, имеет первостепенное значение, если оно должно вести нас и наш мир к глубоко необходимому воссоединению, возрождению и воссоединению с собой и со всей жизнью.
Кристина Хантер
1 января 2019 года
Беркли, Калифорния
Введение
Сплетение Миров
Октябрьским утром 1976 года я приехала на своем мотоцикле в кампус Университета 8 в Париже. Сотни студентов суетились вокруг центрального двора, некоторые из них сидели высоко наверху, вдоль кованого железного забора. Одни держали плакаты, другие кричали в мегафоны, призывая всех объединиться. Возмущение и эйфория, витавшие в воздухе, были почти осязаемы. Я спросила проходящую мимо студентку "Что происходит?" - и она объяснила, что правительство нарушило соглашение: финансирование нашего университета было резко сокращено. "Нас обманули! Весь факультет бастует!" - воскликнула она и ушла. Я почувствовала боль от этого предательства, но, все же, была воодушевлена, стоя во дворе в окружении толпы сильных молодых людей, требовавших соблюдения своих прав.
Мне было двадцать лет, и я изучала психологию в экспериментальном университете, который был создан для студентов после французской революции и последовавшей за ней реформой мая 1968 года. Студенческие протесты и забастовка преподавателей продолжались неделями, лишая меня возможности продолжать учебу. В то время многие молодые европейцы покидали свои дома, чтобы исследовать Северную Африку, Азию, Индию, Центральную и Южную Америку. Я и мой друг, вдохновленные и гонимые любопытством, при этом не имея за спиной места, куда можно было бы вернуться, так же решили отправиться путешествовать по миру. Мы устроились на несколько месяцев работать на почте, чтобы накопить денег на поездку по Америке.
Мы купили билеты в один конец до Нью-Йорка и девять месяцев путешествовали автостопом по Северной, Центральной и Южной Америке, радуясь знакомству с новыми краями и культурами. К весне мы прибыли в Боливию, в Тарабуко, маленькую андскую деревушку в горной долине на высоте 11 000 футов над уровнем моря. Городок был скромным, вдоль улиц стояли низкие простые глинобитные дома. Большая часть дорог была грязной, и вечерние ветры с гор поднимали клубы пыли над рыночными прилавками. Мужчины и женщины ходили в традиционных тканых одеждах: разноцветных полосатых пончо и головных уборах, напоминающих Испанию шестнадцатого века. В часы работы рынка все собирались продавать свои продукты на мощеной булыжником площади, часто проходя несколько километров от своих семейных ферм в своих разноцветных нарядах. Я быстро влюбилась в бескрайние холмы, теплую погоду и дружелюбный народ Ямпара с его флейтами и музыкой чаранго.
Мы были одними из немногих туристов в городе и сняли на пару месяцев комнату в доме у местной семьи. Люди на рынке вскоре начали узнавать меня, когда я покупала несколько помидоров или дюжину яиц. По утрам я встречалась с женщинами на площади, и они учили меня плести. Их родной диалект был мне непонятен, поэтому мы просто обменивались несколькими словами по-испански и улыбались друг другу. Они заплетали мне косы и хихикали между собой, когда бисерный головной убор, который они пытались удержать на моей голове, падал. Они похвалили длинную юбку, которую я сама сшила из африканской ткани. Я осознавала культурные различия и контраст между нами, с моим европейским происхождением и образованием, моей необычной внешностью и манерами, и я старалась быть вежливой, делая все возможное, чтобы не проявить неуважение к особенностям их культуры.
Через неделю нашего пребывания, обедая в местной кантине, мы подружились с Рене, молодым человеком местного боливийского и испанского происхождения. Он был высокий, с волнистыми волосами, похожий на Че Гевару, учился в университете в Лас-Пальмас и приехал домой на каникулы, чтобы навестить свою семью. Однажды Рене пригласил нас в однодневный поход, чтобы посетить сезонный ритуал помола киноа, который Ямпара проводили на холмах, окружающих сельскую местность. Он предложил нам съесть немного кактуса Сан-Педро в качестве более глубокого введения в туземную традицию, и мы согласились, хотя ни один из нас не принимал раньше такое мощное вещество, изменяющее сознание, и абсолютно не предполагал, что такой опыт может за собой повлечь.
В Андских горах Южной Америки кактус Сан-Педро (Echinopsis pachanoi) почитается уже более 3000 лет как таинство, способное вызывать расширенные состояния сознания с помощью содержащегося под его корой мескалина. Коренные народы Анд используют кактус Сан-Педро для входа в необычные состояния сознания, чтобы получить доступ к знаниям об исцелении и духовных практиках, а также для поддержания своих отношений с природным миром.
Как только мы выехали из города, Рене дал нам по дюжине маленьких шариков коричневатой пасты, чтобы мы проглотили их вместе с водой. Через два часа после начала похода я заметила, что дышу глубоко и легко, несмотря на высоту. Мое тело чувствовало себя сильным и жизнерадостным, и поход казался легким. Все вокруг меня стало ярким и живым от цвета. Трава казалась более густой, земля под ногами - более твердой. Небо было так близко, что казалось, будто меня окутывает лазурно-голубой плащ. Воздух был чист, и вид открывался необъятный. Для моего расширенного сознания горы казались живыми существами. Я чувствовала их присутствие. Их связь со мной была так же очевидна, как их круглые вершины и подвижные формы. Они встретили мой любопытный взгляд, как бы говоря: "мы знаем, что ты видишь нас".
Я описала Рене то, что видела и чувствовала. Он шел впереди меня, молча кивая в знак согласия.
Когда мы добрались до места нашего назначения в горах, мы обнаружили десятки женщин в ярких многослойных юбках, прядущих шерсть ламы, наблюдая за кастрюлями с варящимся картофелем. Я узнала некоторых из них по нашей шерстяной прядильной фабрике на городской площади. Они жестом пригласили меня присоединиться к ним, и я подошла, широко улыбаясь. Как только я села рядом с ними, женщины начали заплетать мне волосы, на этот раз атласными красными лентами. Они захихикали, и на этот раз я счастливо засмеялась вместе с ними. Они дали мне ручную катушку и руно, и мы начали прясть пряжу, готовя картофель. Тем временем мужчины образовали два больших концентрических круга. Между двумя кругами пять лошадей скакали галопом по кучам киноа, а мужчины щелкали в воздухе кожаными веревками. Их пронзительные крики подгоняли лошадей, а ветер сдувал плевелы белыми облаками. Мужчины помещали в круг еще несколько пучков киноа, и процесс начинался снова.
Вся эта сцена была поразительна. У меня было такое впечатление, что я нахожусь внутри картины: скачущие лошади, ветер, уносящий шелуху, люди и горы, окружающие нас в полной тишине. Хотя я не издавала ни звука из-за благоговейного страха, я чувствовала, что все это было совершенно естественно: быть с этими людьми на их земле и проживать этот универсальный опыт в контакте с ними. В тот день, в моем усиленном мескалином состоянии сознания, я испытала глубокую связь с живым миром, которая оставила неизгладимое впечатление на моей юной психике.
Несмотря на вдохновляющие впечатления от моих путешествий, я вернулась домой в состоянии знакомой мне тоски. Мой отец внезапно умер от рака вскоре после того, как мне исполнилось девятнадцать, и мое сердце было полно горя, мои сложные отношения с ним остались незавершенными. Я также страдала от беспокойства, которое только позже связала с историей моей матери.
Мой отец родился в 1924 году в католической семье крестьян, которые жили в нищете, в изолированной деревушке под названием Ла-Рушони, "скала гнезда", в сельской местности юго-западной Франции. Его семья жила в этом регионе более двадцати поколений. Наша фамилия, Бурза, на местном диалекте, который был первым языком моего отца, означает "из деревни". Среди жителей деревни Ла-Рушони были костоправы, травники и традиционные лозоходцы, которые разводили домашний скот и ухаживали за небольшими садами. Готовили обычно в котлах, висевших на камине, а молоко ежедневно приносил местный пастух, который разливал его в наши маленькие жестяные ведерки.
Когда я была маленькой, наша семья каждое лето проводила месяц в деревне моего отца. Каждый день моя бабушка делала свежий сыр, а пекарь приходил с большим кругом хлеба, отрезая по кусочку для каждой семьи. Мы с сестрами ловили пескарей в реке, собирали дикий лесной орех на краю поля и ходили по деревенским дорогам, собирая сухой коровий навоз, чтобы удобрять огород моей бабушки.
Хотя мое детство было идиллическим во многих отношениях, в моей семье была и темная сторона. В сельских районах Франции, таких как деревня, где вырос мой отец, взрослые обычно применяли физические наказания, чтобы дисциплинировать своих детей. Над нашей кухонной дверью висела лопатка с деревянной ручкой, и мой отец считал это нормальным аспектом воспитания детей. Несмотря на его глубокую преданность и любовь к своей семье, его приступы гнева часто превращались в приступы ярости, которые пугали меня из-за интенсивности выражения его лица и физического насилия, которое должно было последовать. Даже после того, как я стала старше и насилие утихло, его суровый подход к жизни никогда не соответствовал моему свободному нраву.
Моя мать родилась в 1920 году и вела совсем другой образ жизни, но страдала по-своему. Ее космополитическая семья жила на окраине Парижа и была достаточно обеспеченной, хотя и не принадлежала к аристократической среде конца 1800-х гг. Моя бабушка, родившаяся в тот же год, когда была построена Эйфелева башня, умерла вскоре после рождения моей матери от испанского гриппа, который уничтожил миллионы людей в Европе. Будучи молодой женщиной, моя мать пережила Вторую Мировую войну, вынужденная покинуть свой дом в рамках Парижского Исхода. Она прошла много миль со своими братьями и сестрами и тысячами других беженцев, в то время как бомбы падали вокруг длинной очереди людей, спасающихся из разрушенного войной города. Трудное детство моей матери усугублялось болезненным отторжением, которое она испытывала от своей часто жестокой мачехи.
Когда моя мать встретила моего отца и они решили пожениться в 1950 году, некоторые члены ее семьи не одобрили это. Она была из состоятельной Парижской семьи, а мой отец, который был моложе ее на четыре года - из бедной фермерской. Каждый из них страдал по-своему: он - из-за того, что рос в бедности, она - из-за гибели матери и тягот войны. Моей матери было тридцать лет - в то время это считалось довольно поздним возрастом для вступления в брак, и она была полна решимости создать крепкую семью. У них родилось три дочери, из которых я была самой младшей.
Сочетание депрессии после смерти моего отца и того, что я теперь знаю, создавало скрытую тревогу, унаследованную от моей матери, и способствовало тому, что я чувствовала себя совершенно потерянной. В двадцать один год, вернувшись из своего путешествия по Америке, я переехала в Северную Италию с новым бойфрендом, который оказался героиновым наркоманом. В конце концов в поисках облегчения от своего собственного замешательства, я стала составлять ему компанию в его безрассудном употреблении наркотиков, ежедневно нюхая столь соблазнительный белый порошок. Вскоре мы стали покупать и продавать героин, проводя время в отвратительной обстановке и нечеловеческих условиях. В то время я была полностью отключена от своих эмоций, так как наша героиновая жизнь стала для меня нормой. Оглядываясь назад, я вижу, что была в травмированном состоянии и заглушала свое неразрешенное горе, как только могла. К счастью, однажды, через пять месяцев после начала моего разрушительного образа жизни, появился мой хороший друг и спас меня из этой опасной ситуации, перевезя на юг Франции и не дав мне сорваться в период ломки.
Как только я достаточно очистилась и успокоилась, я переехала в Швейцарию и, проработав несколько месяцев на случайной работе, решила снова путешествовать. В 1979 году, через три года после моего путешествия по Америке, я отправилась в Таиланд на четыре месяца, на этот раз одна. Именно в этой поездке я пережила травму, которая глубоко повлияла на всю мою дальнейшую жизнь.
Возвращаясь в Бангкок с севера страны, я решила посетить буддийские храмы Сукхотаи. В первый же день я встретила молодого индийца по имени Рамеш. Он заканчивал свой контракт в Таиланде в качестве инженера-строителя и наслаждался посещением храмов, прежде чем вернуться домой к своей семье. Хотя мы только что познакомились, мы решили продолжить изучение близлежащих храмов вместе. Когда мы шли по широкой проселочной дороге к более отдаленному храму, я почувствовала беспокойство, когда поняла, что за нами следуют двое молодых людей. Я хотела было бежать, но через несколько секунд они догнали нас и похлопали по плечу. Охваченная ужасом, я повернулась к ним лицом.
Внезапно раздались выстрелы, и время замедлило свой бег. В эту долю секунды я представила муки и отчаяние моей матери из-за неожиданного исчезновения ее дочери. Я подумала, как это бессмысленно, что я умру в этот момент и исчезну из жизни такой молодой. Я не была готова умереть. Затем пуля врезалась в мое тело, но я не могла сказать, куда именно. В мгновение ока я закинула сумку за спину и бросилась в канаву, где, затаив дыхание, стала лежать совершенно неподвижно. Я услышала, как мужчины направились ко мне. Чувствуя их присутствие и в полной уверенности, что сейчас они меня убьют, я закричала во всю глотку. Крик за жизнь. Я почувствовала, как их руки схватили меня за запястье, чтобы снять часы, а затем услышала, как они убежали, оставив умирать нас обоих.
Я думала, что меня ранили в живот, и крепко держала себя руками, уверенная в своей неминуемой смерти, пока не поняла, что кровь течет из моего бедра. Я подполза к Рамешу и увидела, что он ранен в лоб. Вокруг него были кровь, кости, мозги и волосы. Он едва дышал, а я лихорадочно пыталась придумать, как ему помочь. Через несколько минут мимо проехал фермер на велосипеде, решительно усадил меня позади него и вывел на главную дорогу. Мне было жарко, нога горела, и я боялась, что бандиты будут поджидать меня в ближайших кустах, чтобы снова в меня выстрелить. Оказавшись на главной дороге, мой спаситель остановил машину, которая отвезла меня в ближайшую больницу. Меня бросили в операционную, и как только врач начал извлекать пулю из моей ноги, мой индийский друг был доставлен в ту же палату и умер прямо рядом со мной.
Через несколько дней начальник полиции доложил, что они нашли кое-что из наших украденных вещей. Он попросил меня прийти посмотреть на возможных подозреваемых и опознать того, кто стрелял в нас. Я вошла в комнату, у стены напротив меня стояли шестеро мужчин. Я видела их, а они видели меня. Я внимательно посмотрела на каждого из них. Потом я заметила того, кто стрелял в меня; его образ отпечатался в моем сознании. Мои глаза задержались, и я перешла к следующему мужчине. Я посмотрела на каждого из них и снова посмотрела в глаза нападавшему. Я увидела в его глазах отчаяние и страх и в этот момент поняла, что мое слово определит его жизнь или смерть. Я представила себе его мать и семью. Я думала о том, что у меня впереди целая жизнь. Я не хотела нести бремя его смерти на своей душе. Я не хотела продолжать страдать. Что-то внутри меня смягчилось, и я покачала головой. Я не назвала его имени.
Когда позже я вернулась домой в Европу, у меня начали возникать глубокие экзистенциальные вопросы.
У меня небыло гнева, а скорее в глубокая печаль. Как могли молодые люди, которые убили Рамеша и чуть не убили меня, не видеть в нас людей? В одно мгновение они украли жизнь моего друга и навсегда изменили мою. Это было так быстро и бессмысленно. Я почувствовала себя убитой горем, представив себе, как эти молодые люди были безразличны к человеческой жизни. В то же время я понимала, как хрупка жизнь. Трагедия в Таиланде пробудила меня от транса бесцельного блуждания. Я спрашивала себя, как лучше всего провести мое драгоценное человеческое существование? Меня переполняло чувство бесстрашной решимости, стремления к осмысленной и полноценной жизни.
Следующие два года я прожила в Швейцарии, восстанавливая силы после путешествий, работая в ресторане, а когда моя нога зажила, вернулась к изучению современного танца. За это время я познакомилась с квалифицированным физиотерапевтом, который помог мне вылечить хроническую боль в спине, вызванную детским сколиозом. Вдохновленная его мастерством, я решила изучить это ремесло. Некоторые мои друзья-танцовщицы, живущие в Калифорнии, рассказывали мне, что в Сан-Франциско есть много школ массажа, и, стремясь создать новую жизнь для себя, я скопила деньги, собрала чемоданы и отправилась на другой конец света.
В 1981 году, в возрасте двадцати пяти лет, я приехала в Сан-Франциско. После того, как я освоилась в своей новой жизни, я стала очень активно встречаться с новыми людьми и изучать массаж, но в глубине души мне еще предстояло разобраться с эмоциональными проблемами моего прошлого. Мои болезненные отношения с отцом, его внезапная смерть, дни употребления героина и мой ужасный опыт в Таиланде - все это осталось неисследованным и неразрешенным. Не обладая ни языком, ни инструментами для самоисцеления, я страдала от ряда нестабильных отношений. В ретроспективе я использовала активность и деловитость как способ избежать более глубоких слоев травмы в моем теле и уме. Постепенно я устала, и мне захотелось избавиться от внутреннего волнения. Хотя я была полна решимости честно взглянуть на свою жизнь, я не знала, с чего начать.
Однажды днем, спустя четыре года после переезда в Сан-Франциско, я была на вечеринке с друзьями на Бейкер-Бич, когда встретила человека, который станет моим будущим мужем. При встрече с ним меня поразил его интерес к психологии и духовности. Я поделилась с ним своими приключениями в путешествии, и он оказался потрясен и очарован моим не по годам развитым французским стилем! Спустя некоторое время он познакомил меня со своим наставником, с которым в течение двух лет занимался духовно-психологической работой.
Пабло Санчез был шестидесяти лет, он был коренным американским медиком из племени Тива и Навахо, деканом недавно созданной Школы социальной работы в Университете Сан–Хосе в Калифорнии. До своей работы в академии он работал социальным работником в Бюро по делам индейцев, проживая и работая в резервациях Навахо и Юты в Нью-Мехико, Колорадо и Юте. Когда Пабло был молод, он участвовал во Второй мировой войне в фотокорпусе Военно-Воздушных сил и, находясь в Европе, получил мучительную задачу - запечатлеть концентрационный лагерь сразу после освобождения. Позже он рассказывал, что ужасы, свидетелем которых он стал в том концентрационном лагере, подтолкнули его к тому, чтобы посвятить себя человеческому преображению и исцелению. Много лет спустя Пабло стал учеником доктора Сальвадора Рокета, известного мексиканского психиатра, которого Мария Сабина, известная Масатекская курандеро, посвятила в мир традиционных церемоний исцеления грибами.
На моем первом сеансе с Пабло мы провели несколько минут в непринужденной беседе, прежде чем он встал и прошаркал к своей книжной полке. Недавно ему удалили опухоль гипофиза, из-за чего он стал плохо видеть. Он рылся в книгах и бумагах, бормоча себе под нос: "что она там делает? Что же это за психотерапевт? Я сейчас не в том месте!" Он вернулся ко мне с лукавой улыбкой на лице и протянул мне небольшую книжку, озаглавленную "Величайший продавец в мире". Он указал на одну из глав и велел мне прочитать ее вслух. Он улыбнулся, когда я прочла: "с начала времен никогда не было другого человека с моим умом, моим сердцем, моими глазами, моими ушами, моими руками, моими волосами, моим ртом. Никто из тех, кто был раньше, кто живет сегодня и кто придет завтра, не может ходить, говорить, двигаться и думать точно так же, как я."
Две строчки, и я рыдала, чувствуя, как растворяюсь в странном супе из горя, ужаса, мужества, и надежды. Я продолжала читать: "все люди - мои братья, но я отличаюсь от них. Я - уникальное существо. Я - величайшее чудо природы." Сидя там, в его кабинете, я почувствовала искру оптимизма в моем отчаянии, и желание исцелить себя и проявить свой человеческий потенциал проснулось во мне.
Методы, которыми Пабло поддерживал и направлял своих клиентов, были творческими и разнообразными. Помимо индивидуальных часовых консультаций, он также проводил индивидуальные и групповые сеансы исцеления, во время которых он использовал различные психо-духовные методы, такие как управляемое дыхание, рисование или чтение определенных книг; а также отправлял людей на природу, танцы или отправлял их во флотационный бассейн. Если он считал это уместным, то направлял своих клиентов во внутренние путешествия с помощью расширяющих сознание веществ, таких как МДМА, МДА, ЛСД, грибы или кетамин. Руководствуясь своей интуицией и личной связью с клиентом, Пабло выбирал способ, который, по его мнению, наиболее подходил для их исцеления. Вместо гедонистических приключений эти путешествия совершались с намерением проделать психологическую работу в обстановке сакральной церемонии.
Пабло придавал большое значение встречам сразу после путешествия. Он стремился показать, как эти переживания могут изменить жизнь людей, и поощрял своих клиентов привносить ритуалы в повседневную деятельность. Пабло научил меня вкладывать намерение в каждый жест, придавать ему присутствие и смысл. Если бы я сорвала лист с дерева для своего алтаря, он велел бы мне поговорить с деревом, прежде чем взять его, чтобы сознательно признать жертву листа для моего исцеления. Однажды он велел мне сломать маленькую веточку пополам, как символ приверженности к моему исцелению и подготовке к групповой церемонии с грибами. Я почувствовала всю серьезность момента, когда выбрала маленькую веточку из земли, произнесла молитву и сломала ее пополам, чтобы подчеркнуть важность момента. Эти два маленьких куска дерева до сих пор лежат в маленьком мешочке из ткани на моем алтаре, отдавая дань моей бесконечной преданности пути исцеления.
Как художник, Пабло дополнял свой психологический интеллект творчеством, которое он привносил в задания, которые давал. Взгляд на мир глазами художника лежал в основе его подхода. Чтобы поддержать интеграцию материала, который появился в моих путешествиях, он учил меня работать с глиной, импровизировать в танцах и всегда уважать мои отношения с природой. Выполняя эти практические задания, я чувствовала себя более вдохновленной и осознанной, замечая ощутимые перемены в своей жизни. Пабло радовался моим успехам и переменам, о которых я рассказывала. Когда с моей стороны возникало сопротивление, он с любовью бросал ему вызов. Оглядываясь назад, можно сказать, что большая часть уравнения состояла в том, чтобы кто-то, был искренне заинтересован в моем развитии и исцелении.
После нескольких месяцев совместной работы Пабло предложил мне начать помогать ему. Его стиль был таков, что после короткого периода участия в его группах его клиентам предлагалось помогать ему. Это давало всем возможность учиться с обеих сторон. Я присоединилась к нему в индивидуальных терапевтических сеансах с другими клиентами, а также помогла ему организовать групповые поездки. В то же время у меня была возможность присоединиться к нескольким мероприятиям доктора Сальвадора Рокета - интенсивным ретритам, которые вели участников через ряд духовно-психологических процессов, включая искусство, движение, психодраму, лишение сна и конфликтные переживания. Цель работы Сальвадора состояла в том, чтобы открыть людям самые глубокие уровни страха и тени в их психике, чтобы помочь их психологической и духовной эволюции. Я также начала участвовать в парных ложах под руководством церемониального лидера Таоса, Ричарда Диртрака, и в конечном итоге стала многолетней ученицей Мэрилин Янгберд, учителя Арикара-Хидатса Лакота и лидера парной ложи. По мере того как я все больше вовлекалась в эти целительные поиски - мои клиенты начали делиться со мной историями своей личной жизни во время сеансов массажа, и я решила поступить в аспирантуру по соматической психологии, а затем пройти обучение по методу телесно-ориентированной психотерапии Хакоми. Я хотела получить солидное психологическое образование в дополнение к моему прошлому: танцам и массажу, чтобы иметь более сбалансированную основу, чтобы помогать другим. За это же время я стала женой и матерью.
Через несколько лет после того, как я стала воспринимать отдельных клиентов в качестве соматического консультанта, меня познакомили с человеком по имени Хуан. Десять лет Хуан провел в Уаутла-де-Хименес, маленьком городке высоко в горах Сьерра-Мадре в Мексике, участвуя в церемониях с местным старейшиной Масатеков по имени Джульета Казимиро. С раннего детства Джульетта была обучена знанию священной грибной церемонии, традиции, которая поддерживалась в ее регионе на протяжении тысячелетий. Поскольку в наших церемониях с Пабло мы использовали грибы, я была в восторге от возможности познакомиться с корнями этой традиции. Хуан чувствовал, что наша с Джульеттой судьба переплетена и что нам необходимо встретиться. Он рассказал ей о моем интересе к работе, и она пригласила нас в гости.
Морозным осенним днем мы с Хуаном встретились в мексиканском городе Оахака, чтобы совершить коварную шестичасовую поездку в горы. В то время большинство дорог в Уаутла-де-Хименес были полны выбоин и немощеных с реками мутной воды, бегущей по ним. Очень немногие автобусы добрались до города, и было только несколько других автомобилей вокруг. Торговцы ходили по улицам, продавая фрукты и овощи, а старухи сновали туда-сюда в традиционных платьях huipil, расшитых вручную и украшенных розовыми и голубыми лентами. На улицах было несколько телефонных будок, без интернета, и без мобильных телефонов.
Наконец мы прибыли к месту назначения - двухэтажному зданию, построенному из шлакоблоков и оштукатуренного кирпича. Полная трепета, я почти дрожала. Как будто грибы уже активизировали мою психику и тело, высвобождая странные ощущения тревоги и радости. Джульетта открыла дверь, протянула руку и представилась, прежде чем пригласить нас войти. На ней было расписанное платье и красный свитер, две длинные черные косы свисали по обе стороны груди. У нее была теплая улыбка и игривый огонек в глазах.
Оказавшись внутри, я увидела, что комплекс был построен вокруг открытой кухни и патио. По земле были разбросаны ведра, в которых собиралась дождевая вода, а другие были переполнены букетами цветов. Позже я узнала, что свежие цветы доставляли ежедневно, чтобы украсить массивный алтарь Джульетты или отнести на кладбище на семейные могилы. Нас провели в гостиную Джульетты, стены которой были увешаны фотографиями ее внуков, ее мужа Лусио, делающего свечи из пчелиного воска, и выцветшей черно-белой фотографией ее свадьбы, на которой ее мать Мария Петра, ее учительница и свекровь Регина Каррера проводили ритуальную процессию по улицам.
Джульетта разговаривала с Хуаном, пока я сидела на диване, наблюдая за смехом и жестами этой женщины. Я чувствовала себя невероятно счастливой, просто сидя с ней в одной комнате, чувствуя, что это было новое начало для меня и что моя жизнь и работа изменятся так, как я еще не могла сформулировать.
Мы с Джульетой провели вместе несколько дней. Она показала мне местную природу, рынок, церковь, местные святые места и мы навестили место ее рождения. Мы ели традиционную еду и пили ее домашний кофе. Она сказала мне, что народ Масатеков, потомки майя, называют себя народом Орла. Она с любовью называла священные грибы Niños Santos, объясняя, что они - святые дети Матери-Земли. Она объяснила, что акт поглощения их является священным моментом причастия.
Во время моего пребывания у нее Джульетта провела со мной три грибные церемонии. Как ночная птица в полной боевой готовности, она сидела рядом со мной с любовью, наблюдая и слушая с полным вниманием. Джульетта держала мое тело, пока оно вытряхивало старые раны, и велела мне передать свою печаль матери-земле, которая с состраданием примет то, что я больше не хочу нести. Она обратилась к грибам и велела им очистить меня изнутри, оставить только свет и силу творения, ибо я тоже должна была вести других по пути исцеления. Она молилась за мою семью, прося всех святых защитить их от бед и болезней. Она улыбнулась и сказала, что видит, как Дева Гваделупская смотрит на меня своими бесконечными объятиями, и мы вместе рассмеялись, в чистой радости. Я чувствовала себя возрожденной, охваченной такой любовью к этой женщине и ее древней традиции, что стала похожа на Пилигрима.
После стольких лет учебы с учителями-мужчинами было благословением наконец-то учиться с женщиной. Пабло и Сальвадор были удивительными провидцами, пионерами пути, который объединил местные традиции исцеления и западную психологию. Они поощряли меня занять место женщины-целительницы в культуре, состоящей в основном из мужчин, и за это я была им благодарна. И все же, приехав в этот отдаленный горный городок в Мексике и встретив Джульетту, я почувствовала себя как дома. Иметь возможность учиться у женщины-старейшины, которая также была матерью, с хорошо развитой интуицией и женской чувствительностью, было для меня чудом. Когда я вернулась домой после того первого визита в Мексику, было ясно, что я скоро приеду снова и что мои отношения с Джульеттой углубятся.
На протяжении многих лет мы с Джульетой поддерживали связь всю жизнь благодаря нашей личной привязанности и любви к ритуалам исцеления грибами, которые занимали центральное место в нашей жизни. Я часто возвращалась в Уаутла-де-Хименес. Джульета приезжала навестить мою семью и меня в Калифорнии, и мы вместе путешествовали по всему миру. Сидя рядом с ней во время многочисленных церемоний и ритуалов в Мексике, я с готовностью впитывала все, что могла, из ее сложных и прекрасных традиций. Она учила меня в стиле, который был чужд мне в то время, но который, теперь я знаю, он был распространен среди местных учителей: не через слова и объяснения, а скорее через опыт-присутствия как воплощения живой традиции. Со временем наша работа переросла в сотрудничество, объединив ее традиционные знания с моим психологическими тренингами. Я наконец поняла загадочные слова, которые Хуан, человек, который нас познакомил, сказал мне при нашей первой встрече: "она вольет себя в тебя, и ты будешь хорошо служить ей."
Хотя мое первоначальное ученичество проходило в Масатекской традиции с Джульетой в качестве моего учителя и наставника, я высоко ценю образ жизни, который был взращен и поддержан коренными народами. Я признаю, что у меня есть уникальное преимущество, поскольку я в значительной степени принадлежу к индустриальному миру, но также знакома с простой земной жизнью в сельской местности, семьей моего отца и предками, жившими на одной земле в течение сотен лет. Моя глубокая любовь к земному образу жизни на протяжении многих лет побуждала меня посещать другие коренные народы и учиться у них.
Я провела много времени с людьми Отавалан и Хуаорани в Эквадоре, Аймара у озера Титикака в Боливии и Майя в Гватемале. Мои путешествия привели меня к посещению народа Рарамури из медного Каньона в Северной Мексике, коренных жителей Узбекистана, Хамарских и Афарских народов Эфиопии и тибетских общин в Северной Индии. Я возвращалась много лет подряд, чтобы посетить общину Мосетен, которая живет в Национальном парке Мадиди в Боливии. И все же именно маленький городок Уаутла-де-Хименес в горах Мексики из года в год звал меня обратно. Я иду, чтобы погрузиться в Масатекский образ жизни и все тонкие нюансы его уникальной космологии и, самое главное, чтобы укреплять мои драгоценные отношения с Джульетой и ее семьей.
Во время одной из ритуальных ночей, пять лет спустя после моего ученичества у Джульетты, мы были вместе в ее комнате для церемоний. Она читала молитву за мою семью и меня, и назвала меня "переводчиком". Я помню, как услышала ее слова и поняла, что это действительно была моя роль. Когда я позже спросила ее, не скажет ли она больше о том, что она имела в виду, она ответила: "Ты знаешь наши обычаи. Ты знаешь, что могут услышать твои люди. Ты знаешь, что можешь рассказать им о нашей традиции." Она видела во мне связующее звено между своими методами и моими собственными.
С разрешения Джульетты и ее благословения я попыталась объединить ее подход к исцелению с моим пониманием человеческой разума и психологии. Как человек европейского происхождения, живущий в Соединенных Штатах, для меня важно осознать опасность культурного присвоения в моей практике консультирования. Иногда недостаточно действовать только со смирением. Настоящие отношения взаимного уважения с моим учителем, который мог бы поправить мой курс, если бы я сбилась с пути, были жизненно важны.
Я понимаю,как важно сплести эти миры воедино. В то время как в прошлом столетии развивалась обширная область психологии и различные искусные психотерапевтические подходы, нам нужно нечто большее, чем интеллектуальное понимание нашей психики, чтобы действительно исцелить и преобразовать ее. За десятилетия своей работы консультантом я пришла к пониманию того, как люди, живущие в индустриальных обществах, жаждут древних знаний, которыми обладают коренные народы. Они специально ищут тот вид исцеления и обучения, к которому можно получить доступ через ритуалы, такие как грибная церемония Масатеков.
Не вполне понимая эти традиции и их мудрость, посторонние часто принимают священные таинства, такие как грибы, без ритуала или обученного проводника. Я считаю ошибкой употреблять причастие, не понимая его культурного контекста. Эти таинства могут инициировать переживания, которые сбивают с толку или ошеломляют, а отсутствие квалифицированной поддержки может дезориентировать или даже травмировать человека. Кроме того, внутреннее богатство озарений и понимания, которое можно встретить в этих пространствах, часто быстро исчезает без поддержки и интегрирации, поскольку "обычная жизнь" быстро возвращается. Церемонии и ритуалы любого рода относятся к специфическим культурным философиям и уникальным географическим условиям. Они являются неотъемлемой частью целого образа жизни.
Таким образом, работа всей моей жизни заключалась в том, чтобы познакомить людей, живущих в индустриальных обществах, с местными способами и ритуалами исцеления. Я считаю, что переживания расширенных состояний сознания сами по себе недостаточны, поэтому я использую свою психологическую подготовку, чтобы поддержать интеграцию этих переживаний в повседневную жизнь на практике. Поскольку я хочу широко распространять эту работу, а использование священного Гриба незаконно в стране, в которой я живу, я разработала альтернативные методы эффективного руководства моими клиентами в расширенные состояния сознания. Мое длительное погружение в масатекскую традицию позволило мне поделиться мудростью их медицины с помощью ритуалов, песен и молитв, которые переносят людей в такие же мощные пространства исцеления и роста.
После того, как в течение последних тридцати лет я сопровождала клиентов в расширенные состояния сознания, мой профессиональный взгляд обострился, моя работа эволюционировала, и мой набор методов превратился в подход, которым я считаю необходимо поделиться здесь и сейчас. В научном мире это называется разрозненными данными. В туземном мире это называется мудростью.
Я назвала свою работу "Медицина сознания". Это искусство и техника исследования бесконечных измерений и проявлений сознания - основы жизни. Медицина сознания использует различные теории, инструменты и методы для получения доступа к определенным состояниям расширенного сознания. Эти состояния переживаний и прозрения, которые они приносят, будучи интегрированными в жизнь человека, предлагают путь трансформации и исцеления. По мере расширения нашего сознания мы все больше осознаем самих себя, друг друга и мир, к которому принадлежим. С повышением осознанности мы становимся более здоровыми и удовлетворенными. Именно сознание исцеляет нас. Вот почему я считаю сознание высшим лекарством.
Я приспособила местные способы вызова расширенных состояниий сознания к тройному процессу, состоящему из фазы подготовки, путешествия и фазы интеграции. На протяжении многих лет, когда я чувствую, что мои клиенты после консультации готовы и получат пользу, я приглашаю их поехать со мной в дом Джульеты в Уаутла-де-Хименес, чтобы принять участие в грибном ритуале, который там является законным. Перед любой поездкой в Мексику я очень забочусь о том, чтобы поддерживать готовность моих клиентов на психологическом уровне посредством регулярных консультаций перед поездкой, убеждаясь, что я максимально осведомлена об их прошлом и о том, что может быть возникнуть в процессе работы. Я также забочусь о том, чтобы у них была благоприятная среда для их возвращения. Вернувшись домой, я активно поддерживаю процесс их интеграции, регулярно встречаясь с ними, чтобы поддержать их, когда они вплетают в свою жизнь идеи, полученные в ходе их церемониального опыта.
Этот подход к духовному путешествию, который содержит фазы подготовки и интеграции, соединяет опыт расширенных состояний сознания с повседневной жизнью. Чтобы понять подход, который я предлагаю, рассмотрим ключевые моменты инициации в жизни, такие как рождение, брак и смерть. Это особые события в нашей жизни, которые по своей природе своей интенсивностью приводят нас в расширенное состояние сознания. В идеале эти мероприятия должны быть тщательно подготовлены и сопровождаться соответствующей интеграцией. Например, в нашей культуре подготовка к свадьбе, которая может занять месяцы, включает в себя выбор места, одежды, еды и приглашение гостей. Затем происходит настоящая церемония, во время которой священнослужитель руководит ритуалом обмена клятвами. Ужин и празднование объединяют семьи и окружающих вместе. Интеграция включает в себя медовый месяц, создание фотоальбома, открытие подарков и отправку благодарственных записок всем гостям.
Другой пример - медитативный ретрит. Подготовка и интеграция имеют первостепенное значение, и практикующий может прочитать определенные книги, выбрать конкретное место и связаться с учителем, чтобы обсудить устремления и намерения. Затем практикующий начинает ретрит под руководством учителя, будь то в группе или в одиночестве. Как только практикующий завершает ретрит, он выполняет завершающие ритуалы, нарушает тишину и подготавливает себя к возвращению к нормальной жизни. Практикующий возвращается в общество, наблюдает, как он изменился, и вплетает эти изменения в свою повседневную жизнь. Таким же образом следует подходить и к путешествиям в расширенные состояния сознания.
Эта книга предлагает дорожную карту для путешествий в расширенные состояния сознания, будь то церемония с энтеогенным или психоделическим таинством, поиск видения, ритуал барабанного боя, парилка или танцевальный ретрит. Независимо от того, получаем ли мы доступ к этим расширенным состояниям сознания посредством таинства, важно то, как мы подходим к этим состояниям. Мы можем получить гораздо больше, полагаясь на знания, которые местные культуры сохраняли и передавали на протяжении тысячелетий, о том, как мы можем наилучшим образом подойти к этому опыту и включить его в нашу жизнь.
Зерном этой книги стала серия лекций, которые я читала на университетских курсах, семинарах и конференциях. Эта подборка знаний и мудрости превратилась в настоящее руководство для практикующих - будь то гид, посредник, терапевт или участник. Книга предлагает терапевтам и проводникам необходимые инструменты и методы для руководства и поддержки их клиентов или участников ритуала в максимальном исцелении и росте. Эта книга также предлагает участникам ресурсы, которые помогут им подготовиться и интегрировать свои внутренние путешествия в повседневную жизнь. Я делюсь тем, что я знаю, что является результатом моего опыта, методов и практик, с которыми я лично знакома.
Сегодня, когда окружение и культура находятся в состоянии крайнего дисбаланса и кризиса, я молюсь о том, чтобы каждый из нас проделал внутреннюю работу, необходимую для того, чтобы пройти через наши личные страдания к месту большего творчества, ясности и сострадания. Мы в промышленно развитом мире ведем совершенно иную жизнь, чем те, кто живет с оригинальными практиками и нетронутыми традициями, в прочной связи и гармонии с землей. Жизнь в этом мире переполнена технологиями и ошибочной верой в то, что мы можем извлекать ресурсы из земли по своей воле без взаимности. Такое поведение вредит всему живому на планете. Кроме того, большинство людей, живущих таким образом, оторваны от своих исконных корней и традиций, лишены общности и не знают, как и где выращивается их пища. Это приводит к глубокой разобщенности с самим собой, которая проявляется в виде депрессии, тревоги, негативного образа себя, компульсивного и аддиктивного поведения и действий, болезни и так далее. Я вижу, что основной дисбаланс - это иллюзия разделения, которая влияет на каждый уровень жизни в современном мире.
Не имеет значения, где мы находимся. Север, Юг, Восток или запад; по моему опыту, каждый искатель имеет подобное желание в основе своего существа: исцелить наши отношения с нашим партнером, родителями, семьей, общиной, предками и, в конечном счете, с самим собой и миром в целом, к которому мы все принадлежим. Индустриальные общества могут многому научиться у земной мудрости и практик коренных культур, которые, к счастью, все еще существуют сегодня. Конечно, этот разговор был бы неполным без признания того, как индустриально развитый мир был чрезвычайно агрессивным и эксплуататорским по отношению к коренным народам. Тем не менее, если мы хотим создать мир и глобальное исцеление, нам нужно построить мосты между культурами. Действительно, верно также и то, что некоторые технологические достижения могут спасти жизнь людей в еще развивающихся странах. Технология очистки воды может спасти тысячи жизней людей. Коренные народы в Амазонке смогли защитить свои земли от бурения нефтяных скважин, при помощи слежения в том числе на картах гугла. Осуществляя взаимный и уважительный обмен знаниями и технологиями, мы можем учиться и помогать друг другу.
Стремление принести больше гармонии в мир, по одному человеку за раз, является главным мотивом моей профессии и основным поводом для того, чтобы поделиться тем, что я узнала. Множество раз я была свидетелем того, как люди исцеляют старые раны и текущие отношения, восстанавливают связь с естественным миром, восстанавливают самоуважение и любовь к себе и создают здоровое сообщество. Именно включение расширенных состояний сознания в качестве исцеляющего механизма позволило моим клиентам получить доступ к гораздо большему интеллекту, чем то, что давала их ограниченная идентичность эго.
Пусть эта книга даст вам инструменты для достижения вашего собственного посвящения и мужество пройти свой уникальный путь трансформации. Пусть ваше любопытство и даже ваши страдания будут топливом для вашего стремления к исцелению и росту. Почувствуйте себя уверенными в своем стремлении исследовать бесконечное изобилие тайны и красоты, лежащее за пределами вашей личности Эго и сознательного ума. Освободите свою творческую энергию, чтобы стать динамичной силой, активно способствующей эволюции и обновлению нашего драгоценного мира. Дай себе возможность реализовать ту жизнь, ради которой ты пришел на Землю.
1
Оригинальные Ритуалы
Расширенные состояния сознания для исцеления и роста
Как и всех исследователей, нас тянет в неизведанное, даже не зная, хватит ли у нас мужества встретиться с этим лицом к лицу.
— Pema Chödrön
Люди тысячелетиями исследовали обширные просторы нашей планеты: ее пустыни, океаны, горные хребты и леса. По ходу всей нашей эволюции мы создавали многочисленные цивилизации, культуры, языки, оружие и продукты питания. Мы обнаружили и изучили множество животных, растений, грибов и минералов. Параллельно с изучением внешнего мира, мы так же исследуем столь очаровывающую природу своего внутреннего мира. Существуют свидетельства изучения людьми своего сознания на протяжении тысячелетий. Однако, несмотря на сотни лет размышлений и исследований об истоках и природе сознания, основа нашего бытия остается неуловимой для современной науки.
Многие современные философы и ученые придерживаются мнения, что сознание зарождается в мозге в какой-то момент внутриутробного развития и прекращается со смертью. Такая перспектива рассматривает наше сознание как результат химических и электрических импульсов, реагирующих на внутренние и внешние воздействия. Согласно другой концепции, мозг и нервная система выполняют роль органических антенн, улавливающих информацию подобно радиоприемнику, поступающих из некоего океана разума. Восточные традиции предполагают, что разум возникает из пустого, но сознающего поля сознания, являющегося первоисточником всего. Может показаться удивительным, но физик Макс Планк также придерживался этого убеждения в той или иной форме, сказав: "Я считаю сознание основополагающим. Я рассматриваю материю как производную от сознания. Мы не можем выйти за пределы сознания. Все, о чем мы говорим, все, что мы считаем существующим, исходит от сознания."
Существует огромный диапазон специфических состояний, доступных нашему сознанию. Чаще всего каждый из нас чувствует себя достаточно отделенным, как если бы мы были индивидуальными организмами, перемещающимися в пространстве, чередуя комфорт, дискомфорт или скуку в зависимости от того, чувствуем ли мы в данный момент притяжение, отвращение или безразличие. Иногда мы чувствуем дискомфорт в теле, умственное напряжение, неспособность установить контакт с другими или даже с самим собой. Мы можем чувствовать себя изолированными от других людей, даже от тех, кто нам близок. В других случаях мы чувствуем себя открытыми и любящими, легко устанавливая контакт с другими людьми, животными, растениями и окружающей средой. Мы испытываем чувство легкости и потока, обретаем понимание и озарение, чувствуем тепло сострадания ко всей жизни. Мы находимся в постоянном танце переживаний, зависящем от нашего состояния. Неудивительно, что люди тысячелетиями изучали сознание и способы его изменения.
В более архаичном стремлении исследовать разум, люди разработали способы изменения своих состояний сознания, используя различные техники и практики. Люди, вероятно, били в барабаны, гремели и пели вместе, создавая искусство, постясь, потея и очищаясь, медитируя, исследуя лишение сна, отправляясь на поиски видения, проводя длительное время в изоляции в одиночку, танцуя и поя вместе для ритуала, посвящений перехода и духовных целей в течении тысяч лет. В знаменитых пещерах в Ласко на юго-западе Франции, которые находятся менее чем в сорока километрах от дома моей семьи, по-видимому, изображены люди, участвовавшие в шаманских ритуалах 17 000 лет назад. Этот исследовательский дух, вероятно, вдохновлял людей на ферментацию фруктов и злаков в алкоголь, а также на поедание растений и грибов с психотропными веществами в их семенах, коре, листьях, цветах, корнях и мякоти. Изменяющие сознание соединения находили даже в яде и экскрементах некоторых амфибий. Люди исследовали все, что росло в их среде обитания. Мескалинсодержащие кактусы обильно растут в жарком, засушливом климате. Виноградные лозы аяхуаски и лиственные растения обильно растут в джунглях, в то время как псилоцибиновые грибы растут во влажном или лесистом климате.
Существуют свидетельства ритуального употребления психоактивных растений и грибных практик почти со всех обитаемых уголков планеты. Резные каменные изображения грибов были найдены по всей Мексике и Центральной Америке, начиная с 1000 года до нашей эры. Согласно этноботаническим исследованиям, в Алжире, Испании и Болгарии есть пещерные фрески, изображающие псилоцибиновые грибы, которые датируются эпохой неолита. Использование мухоморового гриба Amanita muscaria, было задокументировано как часть коренных шаманских традиций древней Сибири, Литвы и северной скандинавской Лапландии. в Африке имеется много местных психоактивных растительных препаратов, которые еще предстоит изучить. Наиболее известная из них, ибога, использовалась для инициаций в Центральной Африке, возможно, тысячи лет, включая совсем недавно сформировавшуюся культуру Бвити с центром в Габоне. Хотя никто не знает, как долго аяхуаска занимала центральное место в туземных и метисских целительских традициях Южной Америки, археологические свидетельства использования ДМТ—молекулы триптамина, которая естественным образом встречается во многих растениях и животных — восходят к 2000 году до нашей эры. Мескалинсодержащий кактус использовался по всей Южной Америке и Мексике с доколумбовых времен, в то время как документированное употребление каннабиса в Индии восходит к 2000 году до нашей эры. В Средневековой Европе белена, белладонна и другие психотропные растения использовались травниками и знахарками для гадания и астральных путешествий. Пока нет никаких формальных исследований, антропологи задокументировали наличие витражей в европейских церквях эпохи Возрождения, изображающих Иисуса и святых с грибами, предположительно относящимися к роду psilocybe. Включение психотропных растений в исследование сознания вообще не является чем-то новым.
Кроме того, существует множество способов изменения сознания, которые не зависят от растений. Люди племени Лакота на протяжении тысячелетий использовали бани в своей культурной практике. Группа собиралась в куполообразной хижине из холщовых или матерчатых одеял и ветвей, построенной на земле. Камни, нагретые на открытом огне, заносят внутрь и помещают в центральную яму. Вход закрывается, а вода льется на горячие камни, в то время как лидер ведет группу через песни и молитвы. Иногда открывается заслонка для свежего воздуха, и по кругу передается вода, чтобы утолить жажду. Интенсивная жара, дезориентирующая темнота и сила совместной молитвы запускают процессы физического и эмоционального расслабления, раздвигая состояние сознания за рамки привычного функционирования.
Музыка уже давно используется для доступа к измененным состояниям сознания. Флейты были найдены в Европе более 30 000 лет назад, в то время как практика игры на барабанах имеет долгую историю во всем мире. Африканские барабанные и танцевальные ритуалы — это древняя форма группового путешествия. Большая группа людей танцует под ритмы, исполняемые несколькими барабанщиками. По мере того, как ритмы медленно ускоряются и некоторого времени в танце, люди начинают входить в состояние транса. При сканировании мозга длительно практикующих медитирующих людей, исследователи отмечали особенности измененных состояний сознания, включая изменения в восприятии пространства и времени, а также спонтанные видения света. Различные техники, при длительной и осознанной практике, изменяют активность мозга. У некоторых из них отмечались изменения, выделяющимися в мозге и теле химическими веществами. Все это вместе непосредственно влияет на внутренний и внешний опыт, а также на восприятие практикующего. Именно в таких физиологических состояниях сознание расширяется, осознанность возрастает, и исцеление может происходить спонтанно, либо под чьим-либо руководством.
Доступ к измененным состояниям сознания требует особых техник, инструментов или практик. Эти состояния и знания, используются местными общинами для установления связи с миром духов и своими предками, влияния на их взаимоотношения друг с другом и окружающей средой, а также для принятия важных решений, имеющих долгосрочное влияние на здоровье и счастье рода. Они используются для предсказаний, для ритуалов перехода, чтобы найти воду и решить, куда переселиться. Благодаря силе измененных состояний сознания, коренные народы укрепляют свою связь с местными растениями и животными, которые им необходимы для выживания. Наиболее важным для наших целей в этой книге является то, как эти состояния способствуют исцелению и росту как отдельного человека, так и всего сообщества.
Коренные народы, включающие в свою культуру измененные состояния сознания, тяготеют к анимистическим земным духовным практикам, которые чтят окружающую среду и её элементы. Этот земной "шаманизм" предшествует организованной религии, что делает его самым ранним выражением духовности.
К сожалению, за последние пять столетий многие коренные народы мира, владевшие знаниями об оригинальных, основанных на земле ритуалах и традициях, были уничтожены и колонизированы. Пострадало и их знание об этих оригинальных ритуалах и традициях. Хотя завоевания и власть расширяющихся королевств и империй существовали тысячи лет, последние пятьсот лет наблюдается самое грубое разрушение традиционного образа жизни во всех частях света. Эта колонизация сопровождалась захватнической политикой европейских держав, с целью добычи ресурсов (предметов, драгоценных металлов, каучука и, что хуже всего, людей в качестве рабов). В то же время, христианские миссионеры прибывали на новые земли. Под видом внедрения образования и здравоохранения они разрушали местные традиции и агрессивно навязывали местному населению свою систему верований. Пренебрежение к местным традициям и жесткое подавление привычного уклада жизни, продолжается и по сей день в результате неконтролируемого роста капитализма и последовавшего за ним уничтожения лесов, рек и гор, где живут многие коренные народы. Таким образом, многие люди были оторваны от своих привычных способов поддержания связи друг с другом, со своей общиной и своей землей.
Хотя практики поклонения природе, оставлены в прошлом современной индустриальной культурой, мы, как человеческие существа, чувствуем общие корни, которые связывают нас глубоко изнутри. Через наши отношения с окружающими нас людьми, окружающим миром и божественным мы неизбежно сталкиваемся со страданиями и разногласиями. Каждая проблема в жизни, кажется, бросает нам вызов, чтобы найти решение. Мы, естественным образом, стремимся к исцелению, чувствуя на каком-то уровне, что наши проблемы таят в себе потенциал для роста, и все же мы задаемся вопросом, как мы можем увидеть общую картину нашей жизни с более сострадательной точки зрения. Выражаясь психологическим языком, мы стремимся к умственному и эмоциональному благополучию. Мы ищем исцеление травм, которые мы пережили в нашей жизни наряду со старыми семейными ранами и наследием трансгенерационных травм (травмы предков), вызванных войной, рабством, геноцидом, голодом и так далее. По иронии судьбы, многие потомки европейских колонизаторов теперь жаждут воссоединиться с туземным образом жизни в своих отчаянных поисках исцеления и смыслов.
На самом деле, эволюция человеческой цивилизации была сформирована озарениями, полученными из расширенных состояний сознания, через мистические состояния пророков, деятелей искусства и духовных практиков — хотя традиции этих практик во многих частях мира были уничтожены, а их методы забыты. И вместо того, чтобы просто заимствовать или подражать другим культурам, мы можем вдохновляться все еще сохранившимися традициями, чтобы обратиться к каждой из наших родовой ветви и посмотреть, что мы там можем найти.
Начиная с появления западной психологии и психиатрии в XIX веке, психологи и другие ученые возобновили исследования расширенных состояний сознания. Уильям Джеймс, считавшийся отцом американской психологии, был известен своими экспериментами с различными расширяющими сознание веществами, включая изучение "мистических состояний". В 1960-х годах психолог Абрахам Маслоу ввел термин "пиковый опыт", который убрал религиозный подтекст и предположил, что любой человек может получить доступ к этим трансцендентным, лишенным эго, вызывающим благоговение состояниям. В конце 1960-х годов Маслоу вместе со Станиславом Грофом и Энтони Сутичем, он ввел термин "трансперсональная психология". Они предложили дисциплину, которая включала бы состояния и переживания, не поддающиеся количественной оценке реальности нашей биологии и биографии. Трансперсональная психология опирается на работу со сновидениями, мифологией и архетипами, восточными духовными практиками, и народной медициной.
В наши дни легко найти множество книг, веб-сайтов и курсов по йоге, медитации, гипнотерапии, шаманским практикам или осознанным визуализациям. Было обнаружено, что большинство болезней имеют нервную почву, и люди стремятся все больше узнать о новых и древних способах исцеления, ища облегчение неприятных симптомов. Практики, способствующие расслаблению и исцелению, стали настолько востребованными, что сформировался отдельный капиталистический сектор: индустрия оздоровления.
Возможно, именно поэтому, начиная с начала 1990-х годов, современная психология и психиатрия возобновили интерес к терапевтическому потенциалу измененных состояний сознания, вызываемых психоделиками запрещенными после 1960-х годов.
После долгого перерыва, возобновились медицинские исследования и многие крупные университеты стали изучать полезные свойства псилоцибиновых грибов, МДМА, кетамина и других соединений для лечения тревоги, депрессии, зависимости и посттравматического стрессового расстройства, а также, способность психоделиков поддерживать людей с социальной тревожностью. Также, проводились исследования со здоровыми добровольцами, медитирующими и священнослужителями, чтобы узнать, как мистические состояния, вызываемые псилоцибином, влияют на качество отношений, креативность, и духовную практику. Очевидно, что интерес к этому вопросу повысился после конференции Мультидисциплинарной Ассоциации Психоделических Исследований (MAPS), которая привлекла более 3000 человек в Сан-Франциско на свою ежегодную конференцию в 2017 году. Другие организации, заинтересованные терапевтическими свойствами психоделических веществ и медицинской легализации, также проводят исследования, в то время как все больше статей, исследований и книг сообщают о благотворном потенциале психоделических соединений и энтеогенных растительных лекарственных средств для исцеления.
Итак, как эти модальности меняют сознание и запускают процессы исцеления? Как было сказано выше, сдвиги начинаются с выведения организма из привычного равновесия. Психоделики и энтеогены могут инициировать эти сдвиги быстро и непосредственно. МДМА повышает активность серотонина, дофамина и норадреналина в головном мозге и снижает активность в миндалевидном теле - области мозга, связанной со страхом и обработкой травматических воспоминаний. Психоактивные грибы содержат псилоцибин, преобразующийся в организме в псилоцин и связывается с серотониновыми рецепторами, что в свою очередь повышает уровень дофамина. Аяхуаска содержит ДМТ, молекулярно родственный псилоцину и так же присоединяется к серотониновым и дофаминовым рецепторам головного мозга. Томография головного мозга показала, что и псилоцин, и ДМТ усиливают связь между обычно не взаимодействующими областями мозга и ослабляют активность в области дефолт системы мозга (default mode network). Это область мозга, которая, как считается, поддерживает чувство собственного "Я", и при чрезмерной активности ассоциируется с депрессией, размышлениями и навязчивыми мыслительными паттернами. Когда активность в дефолт системе снижается, многие люди отмечают снижение чувства самоидентификации и усиление чувства единства со своим окружением. Они сообщают о новых озарениях, способности воспринимать ранее незамечаемые связи. Также, отмечалось облегчение доступа к подавленным эмоциональным состояниям и воспоминаниям, без навязчивого стремления анализировать их.
Методы не включающие психотропные препараты, работают аналогичным образом. Медитативные практики обычно включают замедление дыхания, замедляя тем самым сердечный ритм и влияя на активность мозга и биохимию организма. Томография мозга людей длительно практикующих медитацию, также показала снижение активности дефолт системы мозга, наряду с повышеннием активности гиппокампа - центра обучения и памяти мозга, а также уменьшением объема клеток мозга в миндалевидном теле, части мозга, связанной с реакцией страха по типу бей, беги, замри. Было изучено и доказано, что барабанная дробь меняет химию мозга высвобождая адреналин, снижая уровень глюкозы в крови и высвобождения адренохрома. Высвобождаются эндорфины, которые усиливают альфа-волны в мозге и вызывают синхронную мозговую активность, причем мозговые волны входят в синхронизированный ритм. Это может инициировать совершенно иное состояние сознания, наполненное духовными переживаниями. Поиски видений с минимальным количеством пищи или воды, парные ложи, повышающие внутреннюю температуру тела, танцы и спорт - все это оказывает свое уникальное воздействие на тело и мозг. Многие спортсмены сообщают о состоянии потока и пиковых переживаниях, погружаясь в свой вид спорта.
Хотя часто расширенные состояния сознания достигаются именно через практики работы с телом, практикующие получают способность выхода за пределы обычных ограничений тела и привычных паттернов Эго. Хотя это трудно измерить с научной точки зрения, многие люди сообщают о чувстве слияния с чем-то большим, чем они сами, и сталкиваются с аспектами самих себя, выходящими за рамки их собственной идентичности. Многие сообщают об опыте выхода за пределы их человеческой обусловленности и даже за пределы их нынешнего человеческого воплощения. С психологической точки зрения можно сказать, что эти техники открывают дверь между сознательным и бессознательным измерениями психики. Многие традиционные культуры отождествляют расширение сознания с поднятием завесы между миром людей и миром духов. Они считают, что воссоединившись с вечным и бесформенным измерением нашей сути, мы можем исцелить и распознать свою миссию и глубинную мудрость души.
За годы работы с клиентами, которые исследуют эти расширенные состояния, а также благодаря своему личному опыту, я изучила, как расширенные состояния сознания инициируют исцеление с психологической точки зрения. Когда телесные блоки и соответствующие им психологические защиты начинают ослабевать, первое, что часто случается, особенно если мы новички в этой области - это то, что мы можем испытывать страх или даже ужас. Возникает ощущение сжатия и беспокойства за собственную безопасность. Слои наших тщательно продуманных защитных стратегий, которые поддерживали наше физическое и психическое выживание (то есть структуру нашего эго), начинают размягчаться. Эти защитные слои и соответствующий им страх чрезвычайно разумны. Их функция - управление и организация поступающей информации и реагирование таким образом, чтобы обеспечить нам наибольшую безопасность и благополучие. Эти стратегии были выработаны в ответ на конкретные события и условия из нашего детства и взрослой жизни.
Расширенные состояния усиливают глубоко укоренившиеся паттерны и напряженность, их воздействие подобно тому, чтобы взглянуть через увеличительное стекло в свой внутренний мир. В связи с этим Станислав Гроф назвал психоделики усилителями психики. Благодаря этому эффекту усиления путешественник вступает в тесный контакт с полнотой реальности текущего момента. Когда тело расслабляется, ум и его дискурсивные мысли тоже расслабляются. Обычно подавляемые сенсорные данные находят принятие, и в перцептивное поле сознания начинает поступать больше информации. Когда эти фильтры растворяются, мы можем понять свои паттерны и увидеть связи, которые ранее были невидимы. То, что обычно является бессознательным, начинает перетекать в сознательный ум.
Подавленные эмоции или давно забытые воспоминания могут всплыть на поверхность. Возникающие горе и печаль или всепоглощающая любовь и сострадание могут быстро сменять друг друга. Могут прийти глубокие озарения, видения и возникнуть интенсивные соматические выражения. Во время этого внутреннего раскрытия мы способны воспринимать символы, образы, видения и архетипы, которые живут в нашем бессознательном. Одной из удивительных особенностей этого процесса является то, что различные уровни озарения могут происходить одновременно. Когда тело начинает остро осознавать состояние своих тканей, мышц, суставов, костей и жидкостей, а обезличенная и подавленная энергия начинает таять, мы начинаем воспринимать связи между внутренними слоями и более сложными психологическими измерениями нашего сознания.
Мы можем понять, как наши защитные стратегии проистекают из наших систем убеждений и душевных ран. Мы можем войти в контакт со своим стыдом. Мы можем переживать раны, понимать их причины и видеть их такими, какие они есть на самом деле. Они могут проистекать из чувства нехватки внимания, нелюбви или брошенности. Взгляд на наши инпринты с точки зрения взрослого позволяет нам сопереживать тому, что пережил наш внутренний ребенок, и сложным стратегиям, которые мы возвели, чтобы выжить. Непосредственные переживания ранее бессознательных воспоминаний, мыслей, напряжений и эмоций входят в наш сознательный ум, позволяя нам обрабатывать и интегрировать их в целостность нашей психики и жизни.
В этом расслабленном состоянии тело и ум свободны следовать своему глубочайшему импульсу - искать целостность и поток. Разрешение внутренних конфликтов возможно через доступ к более ресурсному состоянию, чем то, в котором был создан конфликт или модель напряженности. Я нахожу, что когда кто-то входит в расширенное состояние сознания — будь то энтеогены, путешествие с барабанной дробью, медитативный ретрит или любой другой способ – в человеке раскрывается самая несбалансированная его часть. Психика, как и все естественное и живое, стремится к равновесию, и самоисцелению.
В последние тридцать лет психология уделяет большое внимание теме травмы. Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие стали центральными темами, обсуждаемые и в стенах психотерапевтического кабинета, и на общественной сцене. В многочисленных книгах, свидетельствах и интервью рассказывается об ужасных трагедиях, которые пережили дети, мужчины и женщины из-за изнасилований, боевых действий, смерти близких и насилия в семье. Несчастные случаи и даже медицинские процедуры, и операции могут оставить травматический отпечаток. После этих событий выжившие могут остаться с симптомами тревоги, кошмарами, высокой реакцией испуга, расстройствами пищевого поведения или привычками и зависимостями злоупотребления психоактивными веществами. Эти симптомы подпадают под название посттравматического стрессового расстройства или ПТСР. Многие методы и подходы пытаются решить симптомы ПТСР, иногда успешно, а иногда и нет. За последние двадцать пять лет исследования показали, что МДМА может быть полезен при лечении ПТСР; и появилась реальная перспектива правового статуса для применения этого средства под медицинским надзором.
Следует отметить, что люди с неразрешенной травмой должны искать опытного и подготовленного практика, если вознамерились исследовать сознание с помощью психоделиков или иным мощным способом. Связь с обученным гидом может помочь смягчить потенциальные перегрузки для людей с неразрешенной травмой, поскольку они подвержены более высокому риску психоэмоциональных перегрузок.
Люди, у которых были психотические эпизоды или история психоза или биполярного расстройства, должны действовать с крайней осторожностью при использовании любой техники, которая расширяет сознание, особенно при приеме психотропного соединения, влияющего на химию мозга. Этот опыт может привести к сложным состояниям, и его следует избегать. Если человек твердо решил следовать этим путем исследования, он должен делать это под наблюдением медицинского специалиста. Такие техники, как искусство, традиционные народные ритуалы, звуковое исцеление или медитация, были бы более подходящими путями доступа к необычным состояниям сознания, чем любой метод, включающий энтеогенные средства.
Независимо от того, способны ли мы вести достаточно стабильную жизнь или наши страдания требуют определенного диагноза, каждый человек обладает способностью к эмоциональному исцелению и психологическому росту при правильной поддержке и условиях.
Если вы ещё не поняли, насколько расширенные состояния сознания являются эффективным и мощным исцеляющим средством, позвольте мне объяснить подробнее. Эти состояния помогают нам лучше осознать себя, позволяя нам вступить в более глубокие отношения с нашим прошлым и многими контекстами нашей жизни. Это самоисследование может помочь нам психологически, а также физиологически прожить наши травмы, детские раны, аддитивные паттерны, проблемы взаимоотношений, дисбалансы здоровья и психологические блоки. Став взрослыми, мы можем заново воспитывать своего внутреннего ребенка, который не получил столь необходимого ему внимания. Но прежде, чем мы сможем это сделать, нам нужно осознать травмы и систему убеждений, которые они нанесли. Если, например, мы компульсивно активны, то вполне вероятно, что в расширенном состоянии мы можем получить представление о причинах нашей гиперактивности. У нас есть возможность увидеть наши паттерны, наше избегающее поведение и наши стратегии выживания. Потратив некоторое время на то, чтобы взглянуть на себя глубже, мы сможем более ясно понять, что мы делаем и почему. Тогда сострадание может возникнуть естественным образом. Таким образом, наше простое осознание, направляемое нашим намерением, начинает процесс освобождения. Правда может освободить нас.
Однако у большинства из нас накопилось такое количество необработанного бессознательного материала, что, когда ворота восприятия открываются, через них проносится большой поток информации - воспоминаний, чувственных впечатлений, мыслей и эмоций. Часть из них - это подавленная энергия, которую просто необходимо высвободить и вывести из нашей нервной системы. Когда мы находимся в застое, малейшее воздействие почти всегда вызывает возбуждение в центре. Одна из самых распространенных проблем, которую я слышу от нового клиента: "я чувствую себя застрявшим". Именно это отсутствие движения энергии они и ощущают.
Перемены - это естественно. В природе ничего не остается неизменным. Постоянное движение и циклические перемены лежат в самом сердце самой жизни. Переживание движения энергии в нашем теле помогает восстановить здоровье, растворяет блоки, которые ослабляют нашу жизненную силу и заметно ускоряют процесс выздоровления. Когда эта проблема решается, у нас появляется больше места для физической, эмоциональной и психической реализации.
Однако большая часть застывшей энергии или напряжения, которая выбрасывается вовне, должна быть психически обработана эго, как только оно вернется в свое нормальное состояние, что может быть непросто. Крайне важно иметь поддержку в этом процессе и уделять время и внимание этапу интеграции.
Возможно, величайший дар, который дают расширенные состояния сознания, - это возможность воссоединиться с тем аспектом нашего "Я", который целостен всегда. За пределами травм и негативных убеждений существует изначальное, сущностное состояние. Это то "Я", которое остается невредимым, мудрым и здоровым, несмотря на все, что мы пережили. Наш внутренний ребенок приходит в детство, ожидая, что окружающая среда будет безопасной и любящей, а родители уважительными и добрыми. В процессе исцеления через расширенные состояния мы вновь учимся любить и сострадать нашему внутреннему ребенку, который пережил это, и прикасаться к своей здоровой, истинной сущности, чтобы снова начать доверять жизни.
Это правда, что личное исследование может быть весьма полезным через приверженность регулярной психотерапии. Однако, расширенные состояния сознания, как правило, открываются людям как глубокий внутренний и непосредственный опыт, который трудно, если вообще возможно, достичь с помощью регулярной психотерапии. По моему опыту, исцеление, к которому обращаются в расширенных состояниях, быстро доходит до сути вопроса, требующего внимания, что делает его чрезвычайно эффективным способом. Это особенно полезно для решения невербальной травмы, к которой разговорная терапия едва ли может получить доступ. Однако это также означает, что этот терапевтический подход требует дополнительного уровня осторожности и внимания с последующей интеграцией. Хотя мы не всегда получаем то, о чем просим, мы всегда получаем то, что нам нужно.
Некоторые люди могут возразить, считая исцеление через расширенные состояния сознания и, в частности, использование энтеогенных растительных средств - это короткий путь; что оно сокращает медленное, сложное развертывание психологического повествования, которое предлагает долгосрочная психотерапия. Я согласна с тем, что сложная задача тщательного анализа наших детских страданий, выяснения того, кто мы такие и почему мы здесь, делает заманчивым поиск более быстрого способа достижения внутреннего мира. В конце концов, кто захочет вернуться к страху своего внутреннего ребенка в объятиях жестокой матери или вновь испытать чувство отвращения от того, что его тело было оскорблено? Кто хочет помнить о потере и горе своей семьи, или о разбитой мечте? Понятно, почему никто не хочет возвращаться к своим самым болезненным воспоминаниям, и вполне нормально, что кто-то уважает свои границы так, как сам считает нужным.
И все же, как это ни парадоксально, мой опыт показывает, что, возвращаясь к этим болезненным воспоминаниям с любовью и состраданием, можно освободиться от навязчивых напоминаний о себе. Намеренно направленное путешествие в расширенное состояние сознания - это самый жесткий и самый честный способ исследовать корни своих страданий, которые я открыла для себя. Это ставит нас лицом к лицу с нашими психологическими ранами и тем, как они проявляются в нашем теле в виде напряжения, онемения и диссоциации. Внутреннее путешествие охватывает многослойный опыт нашей человеческой жизни. Мы можем достичь нераскрытых уголков нашей психики таким способом, который не имеет себе равных среди других терапевтических методов. Возможно, это короткий путь, но если мы страдаем так сильно, что это мешает нам иметь здоровую, счастливую жизнь, что плохого в более быстром и эффективном способе исцеления?
Еще один аргумент против энтеогенного путешествия связан с его духовной составляющей и называется духовным обходом. Чувство единства со Вселенной может временно взять верх над негативными или неприятными эмоциями, но как только это чувство отступает, человек возвращается всвое прежнее состояние. Чтобы избежать ощущения дискомфорта, скуки или отчаяния, мы можем попытаться "обойти" его с помощью более возвышенных состояний. Однако я бы сказала, что полезно включить духовную составляющую в наше исцеление. Долгое время считалось, что мы - всего лишь набор запутанных эмоциональных процессов, но это не было ни полезным, ни точным.
Соединение с духовной трансперсональной частью нашей природы не обязательно означает отказ от встречи с нашей психологической реальностью. Она действительно может дать проблеск надежды людям, находящимся в состоянии отчаяния, когда они готовятся к проработке сложных воспоминаний или переживаний. Конечно, очень важно вернуться здоровым и интегрированным, после соединения с духовным или трансперсональным опытом.
Я хочу подчеркнуть тот факт, что для достижения расширенного состояния сознания совершенно не обязательно принимать психотропное вещество; существует целый ряд разнообразных техник, способных получить доступ к глубоким слоям психики, снять длительное физическое напряжение и открыть человека для глубокого духовного опыта.
Для человека, который только начинает исследовать этот путь, семинар по арт-терапии или однодневный ретрит медитации может оказаться подходящим введением в собственный внутренний мир. Для тех, кто готов погрузиться в обширные области своего бессознательного (при условии, что они имеют доступ к адекватному руководству и поддержке), внутреннее путешествие, поддерживаемое психотропным растительным лекарством, может привести их в более глубокие области своего бессознательного и, возможно, к точке трансформации.
Когда мы исцеляем наши травмы, мы обретаем большую легкость в жизни и непосредственно влияем на будущие поколения. Наше душевное равновесие и здоровье сильно повлияет на наших детей и внуков. Плата наперед очевидна, но оплата назад более трудна для понимания. Однако в расширенных состояниях сознания многие люди имеют опыт путешествия назад к своим предкам или умершим родственникам, чтобы предложить им исцеление. Эти переживания могут заставить нас усомниться в линейности времени. На самом базовом уровне готовность исследовать внутренние миры, содержащиеся в нашем собственном сознании, может принести нам исцеление. Речь идет не столько о том, что мы увидим или полностью решим наши проблемы, сколько о том, насколько мы готовы заглянуть внутрь себя и восстановить контакт со множеством наших внутренних измерений. Смелость войти и заглянуть глубже в себя - это наше освобождение. Именно в путешествии мы находим искупление, а не в пункте назначения. Мужество, котором мы набираемся, чтобы противостоять страху перед нашей необъятностью, - это то, что делает нас свободными. Мы никогда не уверены, что "чего-то добьемся", но мы делаем попытку, и часто это именно то, что исцеляет нас.
Мой учитель Пабло говорил, что в жизни есть два основных страха: страх безумия и страх смерти. Это два основных страха, с которыми мы сталкиваемся, когда обращаемся к внутренним слоям нашей психики, особенно в исследованиях, включающих прием психоделических веществ. Мы все боимся, что потеряем контроль и сойдем с ума или войдем в какое-то огромное неизвестное пространство и просто перестанем существовать. Он говорил, что две добродетели, которыми нужно обладать, входя в наш бесконечный внутренний мир, — это вера и самоотречение. Если мы хотим познать мужество, заключенное в нашем существе, нам придется вступить в бой со страхом, с которым мы сталкиваемся, приближаясь к неизвестному. Даже если нам посчастливилось соприкоснуться с внутренним пространством покоя, привычная структура эго со своими стратегиями контроля и защитными механизмами восстанавливает себя, даже после переживаний экстраординарного раскрытия. Я верю, что нет никакого простого решения, кроме как идти внутрь себя и снова и снова сталкиваться с этим страхом. Именно через культивирование мужества встретиться с самим собой мы обретаем освобождение.
Расширенные состояния сознания учат нас смиряться, ибо, независимо от выбранного способа, наши обычные механизмы защиты и контроля, стремятся к расслаблению. Если применяемая техника - это прием священных лекарств, она неизбежно приведет нас к состоянию смирения. Трудно сопротивляться их воздействию на нашу физиологию. Мы можем бороться и сопротивляться этому переживанию, а можем сдаться ему. Смирение включает в себя не пассивную ложь, сдачу или отказ от нее. Смирение - это сочетание активного принятия и любопытства ко всему происходящему. Принятие не означает, что нам это должно нравиться, но означает, что наша жизнь продолжается.
Есть бесконечные слои самоотречения. Смириться означает принять жизни независимо от того, что она приносит - радость, печаль, экстаз или боль. Боль становится страданием, когда в ней нет никакого смысла. Когда мы находим смысл и понимание того, почему мы испытываем боль, она перестает быть страданием. Когда мать рожает, она испытывает огромную боль, но она знает, во имя чего проходит через это, поэтому это не бессмысленное страдание. Есть цель, которая меняет ее отношение к ней. Боль по определению неприятна. Это не доставляет удовольствия. Мы живем в культуре, где нам говорят, что мы должны быть радостными и стабильными все время, но это не реальность жизни. Смирение означает, что мы вступаем в контакт со своим опытом, независимо от его качества. Мы освобождаемся от ожиданий и открываемся настоящему моменту, что бы за этим не стояло. Мы шагаем в неизвестность без привязанности к результату.
Каждый раз, когда мы сдаемся, мы получаем именно то, что нам нужно. Мы начинаем понимать, как наши личные затруднения могут быть продуктом собственного разума. Мы видим, как наше бессознательное стремится к исцелению и целостности, создавая ситуации, которые подталкивают нас к росту. Мы начинаем чувствовать высшее совершенство нашего жизненного пути и то, что в этой есть некий высший замысел. Мы можем не верить, что существует божественная сила, направляющая нас, но мы можем прийти к пониманию того, что, по-видимому, есть разум и благожелательность в событиях нашей жизни. Сдаваясь и отпуская, мы начинаем больше доверять текущему моменту и развивать доверие к неизвестному.
Некоторые люди обращаются в веру с рождения или воспитываются в условиях развития веры. Если это так, мы можем молиться Богу или тому, во что мы верим. Вера может быть активным поклонением более высокому духовному измерению или просто глубоким знанием того, что наше намерение поможет нам исцелиться. Вера может быть просто верой в доброту или разумность жизни. Если клиент приходит к проводнику, в поисках исцеления через расширенные состояния сознания, он может верить или не верить в этот процесс. Часть работы гида заключается в том, чтобы внести веру, помня о собственной уверенности в исцеляющем потенциале работы. Передавая это чувство веры устно и энергично, они удерживают свет, который клиент, возможно, еще не в состоянии увидеть. Это помогает культивировать базовый уровень веры, прежде чем начать процесс, который может принести тяжелый психологический материал. Практика безмолвия или молитвы, а также способность просить о помощи являются центральными в процессе исцеления.
К счастью, вера напоминает место, куда мы естественным образом возвращаемся после того, как сдаемся снова и снова. Когда мы проходим через сложный опыт и проживаем его, мы начинаем понимать, что внутри нас есть нечто, способное выдержать даже самые сложные ситуации. Даже если мы застряли на чем-то, теперь в нас присутствует уверенность, что впереди нас ждет движение и рост, познание и понимание. Даже если мы все еще пребываем в некотором замешательстве, мы уверены, что находимся в процессе трансформации и роста. Что-то внутри нас знает и чувствует это. Это может занять три месяца или три года тяжелой работы, но как бы ни было, сопровождается пониманием и вниманием гида. Чем больше мы практикуем принятие и развиваем веру на своем пути исцеления, тем больше мы впускаем её в свою жизнь.
Изучение неизвестного не всегда бывает легким или приятным. Шаманские инициации и ритуалы перехода, которые приводят посвященных в расширенные состояния сознания, не предназначены для того, чтобы быть легкими. Превращение человека в воина требует героического путешествия, включающего тяжелую подготовку, испытание лицом к лицу со страхом и абсолютной темнотой, растворение реальности, таинственное и неуловимое возвращение, медленную реинтеграцию и трансформацию.
Я говорю людям, которые приходят работать со мной: "Эта работа не о том, чтобы быть счастливым, она о том, чтобы быть целостным; она может быть трудной и интенсивной, но в конечном счете приносит удовлетворение".
Традиционные техники входа в измененное состояние сознания практикуются либо упрощаются специально обученными лидерами в своих сообществах. Культуры коренных народов знают масштабы того, что может быть доступно в этих государствах, и они уважают роль гида как посредника для своего сообщества. Поскольку эти ритуальные практики возрождаются в нашей культуре, крайне важно помнить, что присутствие обученного гида имеет решающее значение для безопасного и эффективного путешествия. При умелом и правильном подходе к этим трансформирующим и исцеляющим состояниям сознания, мы можем безопасно настроиться на нашу уникальную цель и встать на путь исцеления и целостности. Измененные состояния сознания содержат впечатляющий потенциал для исцеления, но именно гид [проводник] вдохновляет нас, удерживает на пути и встречает нас при "возвращении домой".
2
Повитуха души
Роль гида
Тому, кто путешествует без проводника, требуется двести лет для двухдневного путешествия.
— Rumi
Макарио идет впереди меня, Фелисиано - сзади. Перед собой они держат мачете, а их зеленые и синие тканые сумки привязаны за спиной. Они носят красные пластиковые шлепанцы. Нас окружают густые джунгли, гудящие от жужжания насекомых. Тяжелая влага в воздухе душит, он пахнет сырой землей и листьями. Мы идем молча.
Я нахожусь в отдаленном районе Амазонки, за пределами небольшого скопления хижин. Поездка до ближайшего города на каноэ занимает два дня. Каждый год или около того я приезжаю сюда ради чистой радости быть среди моих друзей, the Mosetén боливийских джунглей. Мы собираем орехи асаи, пальмы для курятников, нанизываем семена для наших ожерелий и готовим рыбу, пойманную луком и стрелами. Когда мы идем гулять в джунглях, Макарио вырезает путь своим мачете, наблюдая за опасностью, следами животных, муравьиными тропами или змеями на деревьях. Фелисиано, по его словам, "приглядывает за его спиной".
Макарио внезапно останавливается и смотрит в землю, прислушиваясь. Я останавливаюсь позади него. Он показывает налево и говорит: "сотня диких свиней в одной минуте отсюда." Сразу дополняя: "Так птицы не поют. Земля вытоптана; вы видите, как гнутся листья. Вот эти следы." - Он показывает на грязную землю, хотя я ничего не вижу. Он знает, где были дикие свиньи и куда они направляются. Дикие свиньи очень большие, и если сотня из них бросится на вас, вы окажетесь в серьезной беде. Я благодарна Макарио за то, что он ведет меня по непредсказуемым тропам джунглей.
Гид - это тот, кто идет впереди и знает территорию, осознавая потенциальные опасности. Подобно джунглям, наше внутреннее "я" - это среда, полная прекрасной сложности. Во многих культурах проводятся ритуалы, использующие расширенные состояния сознания для трансформации и исцеления. Проводник обучается особым техникам, которые помогают исследовать глубокие переживания. Если мы посещаем африканскую общину, чтобы принять участие в многодневном трансовом танце, кто-то держит ритм и вводит нас в транс. Если мы отправимся на поиски видения, проводник поможет нам подготовиться к этому опыту с молитвами, постом и парилкой. Затем проводник будет находиться над священным огнем на протяжении всего ритуала и сигнализировать о времени возвращения, когда период внутренней работы будет завершен. Затем проводник поможет нам прервать вызванное состояние с помощью воды и церемониальной пищи и поможет нам интерпретировать пережитое.
Проводник, сопровождающий людей в расширенные состояния сознания, обучается с ранней юности и проводит много лет в ученичестве под руководством учителя. Традиционно, только после того, как кто-то развил способность ориентироваться в этих состояниях и продемонстрировал приверженность этому процессу, он может направлять других через сложные ритуалы исцеления. Иногда этого проводника называют шаманом. Слово происходит из Сибири и означает "духовный целитель". Этот термин означает человека медицины, обладающего властью, лидерством и тайной. Шаманы традиционно используют расширенные состояния сознания для связи с другими сущностями и сферами реальности. Таким образом, они помогают направить взор на исцеление или понимание, либо дают руководство для отдельных людей или общества в целом. Сегодня слово "шаман" было присвоено Нео-шаманским движением и несет с собой бремя колониализма.
Нео-шаманское движение утверждает, что подход, вдохновленный древней земной мудростью, в то же время может возглавляется людьми, не имеющими родства с шаманами коренных народов. В следствии чего ритуалы парных домиков, кружков аяхуаски, грибных церемоний и различных индейских практик, проводятся людьми с ограниченными знаниями или опытом. Для тех, кто действительно связан с живой традицией, рано усвоено, что способ нести дары, которые нам даны, - это взаимность и признание. Необходимо почтить и выразить глубокую благодарность потомственным шаманам, которые разделяют такую практику. Мы – "чужие или белые" благодарим людей, которые нас учили, прослеживаем родословную учителей, насколько это возможно, а также благодарим земли, которые их вдохновили. Важно развивать связь с первоначальным местом традиции, которой мы следуем, возвращая ее жителям этого региона в форме поддержки здравоохранения, защиты земель, образования детей или содействия проектам, организованным местными жителями. В противном случае мы извлекаем из традиции личную выгоду, не будучи приглашенными или не предлагая ничего взамен, что становится формой культурного присвоения.
Я ставлю своей приоритетной задачей поддержку образования детей, финансирование медицинского обслуживания и покупку местного искусства и ремесел людей, которых я посещаю или с которыми учусь. Я стараюсь поддерживать местную экономику, когда привожу группы в Huautla de Jiménez, нанимая водителей, поваров и гидов среди местных жителей, которые, в свою очередь, могут поддерживать свою повседневную жизнь с достоинством и ресурсами.
К сожалению, в субкультуре Нео-шаманизма есть много людей, которые не знают о культурном происхождении шаманизма и называют себя "шаманами". - Трудно назвать себя шаманом в какой-либо конкретной традиции, если ты не воспитан в ней. Существуют ситуации, когда молодой человек растет в культуре, погруженный в свою уникальную космологию, ритуалы и праздники. Человек может быть духовно принят, как это было в моем случае, но я никогда не была настолько высокомерена, чтобы сказать, что я полноправный шаман или курандера масатекской традиции. Даже после двадцати лет погружения в традиции, проводя время с народом и землей, их диалект все еще чужд мне. Есть обычаи, которые я не понимаю, и многие способы, которыми люди общаются, остаются для меня загадкой.
Обученных странствиям людей могут называть проводник, целитель, врач, священник или учитель. Каждая культура имеет название для того, кто выполняет эту работу, которая может включать физическое исцеление и врачевание с помощью растений, минералов, животных или духовных наставников; музыку, духовное учение или молитву; и работу с предками, стихиями или землей.
В современном индустриальном мире психотерапевт или консультант играет роль, наиболее сходную с ролью шамана или курандеро. Работа терапевта заключается в том, чтобы облегчить и поддержать внутреннюю трансформацию клиента. Терапевт интегрирует психологическое понимание с личностным ростом. Чаще всего, когда клиент приходит ко мне, он жалуется на боль, смятение, неразрешенную травму или эмоциональную скупость и ищет исцеления и поддержки.
Моя целительская практика сочетает в себе роль консультанта с подходом курандеро. Мое обучение соматической психологии помогает мне понять, как наше физическое тело удерживает эмоции, как оно выражает симптомы, напряжение и как наш физический опыт может быть путем к исцелению. Эта область психологии содержит словарь, теоретические карты и методы, которые значительно улучшают мое понимание того, что происходит с моими клиентами.
Подобно трансперсональной психотерапии, моя работа также включает исследование сфер психики за пределами обычной реальности. Когда я веду клиента в расширенное состояние, мои психологические знания помогают мне связать импульс, лежащий в основе внутреннего путешествия, с его содержанием и умело поддерживать клиентов, когда они создают новые привычки в процессе интеграции.
Кроме того, я также принимаю во внимание туземное мировоззрение, основанное на анимистических верованиях: что естественный мир жив и находится в постоянном общении с нами. Это включает в себя наличие элементов, кардинальных точек и философию взаимозависимости - понимание того, что все мы связаны через паутину жизни. Мы можем заботиться о других, заботясь о себе, и мы можем заботиться о себе, заботясь о других. Моя работа с клиентами подчеркивает баланс. Я призываю своих клиентов переводить опыт расширенного сознания в действия, которые улучшат качество их жизни.
Я работаю консультантом, поэтому в этой книге я часто обращаюсь к своим клиентам. В шаманской церемонии исцеления исцеляемый называется участником или странником; поэтому я также буду называть их странниками. Я использую термин "гид" или "проводник", чтобы обозначить роль консультанта или терапевта, который также обучен поддерживать кого-то до, на протяжении и после опыта в расширенном состоянии сознания. Для реального опыта расширенного состояния сознания я буду использовать термины "путешествие" и иногда "ритуал".
Часто используемый в консультировании и целительской работе, термин "контейнер" означает обстановку, в которой происходит исцеляющее путешествие или ритуал. Это относится к пространству, где происходит исцеление, и включает в себя как физическое пространство, так и межличностное пространство: отношения между клиентом и терапевтом или гидом. В безопасной и привлекательной обстановке, с кем-то хорошо обученным, направляющим процесс, путешественник может расслабиться.
Из-за нелегального статуса большинства веществ, расширяющих сознание, люди часто экспериментируют самостоятельно. Отсутствие проводника без установленного контейнера может привести к дезориентации и страху. Многие люди получают кайф и вместе идут на концерт или на пляж, где, по незнанию, они могут подвергать себя физической или психологической опасности. Многие попадали в неуправляемые путешествия, которые приводили их в странные и пугающие миры, с которыми они не могли справиться в одиночку. Возможно, они не были должным образом подготовлены, или находились в неподходящей обстановке, или принимали неподходящую дозу для их веса тела или уровня опыта. Возможно, они самостоятельно отправились на поиски видения и заблудились, или испугались, или вошли в парилку, которая не была правильно подготовлена, и получили тепловой удар.
Работа гида заключается в том, чтобы держать путешественника в безопасности и защищенности, когда он входит в расширенное состояние, понимая, что в безопасной и замкнутой среде психика человека будет раскрываться настолько глубоко, насколько она может справиться. Это также работа гида - определить, безопасный уровень исследования сознания для конкретного путешественника. Если присутствует существенный страх, то лучше всего постепенно приближаться к расширенным состояниям сознания, чтобы построить доверие и комфорт. Во-первых, гид может познакомить путешественника с мягким самоанализом через внимательность, ведение дневника и саморефлексию.
Если кто-то намеревается исследовать расширенное состояние сознания и не имеет проводника, то, как минимум, он должен иметь под рукой трезвого друга и должен тщательно изучить потенциальные риски, на которые он идет. Это относится не только к приему психоделического вещества, но и к любой практике, которая может привести человека в расширенное состояние сознания. С хорошо обученным гидом у путешественника есть безопасная среда, в которой он может высвободить свои психические блоки и сдаться более глубокой трансформации. Очень важно, чтобы путешественник выбрал правильного проводника. Это важное решение и должно основываться на вашем ощущении гида как личности, наряду с его подготовкой и опытом. В процессе выбора полезно поговорить с другими людьми, которые работали с гидом.
Чтобы гид мог включить методы исцеления в свою работу, он должен обладать обширным личным опытом и пройти тщательную подготовку, а также иметь постоянную связь со своим учителем или опытным практиком. Тщательное обучение включает в себя глубокое понимание человеческой психологии, обучение осознанию тела и некоторое понимание духовности. Эти базовые знания помогают гиду отслеживать многие аспекты, которые могут открыться в расширенном состоянии и наилучшим образом поддерживать интеграцию нового материала и его интерпретацию.
Когда я начала эту работу, я быстро поняла, что для того, чтобы стать всесторонним и творческим гидом, мне необходимо понимание различных модальностей. Мне нужен был непосредственный опыт работы с большим количеством техник и подходов. Я посещала танцевальные ретриты 5Rhythms с Габриэлем Рот, а позже изучал фламенко с Розой Монтойя. Я сидела в многочисленных парилках с Ричардом Диртреком и Мэрилин Янгберд. Я часами рисовала с французско-американским учителем живописи Мишелем Кассу. Я изучала сенсорное восприятие с Шарлоттой Сельвер и практиковалась в дыхании со Станиславом Грофом и Ильзой Миддендорф. Я сидела в медитативных ретритах с Джеком Корнфилдом и ходила на учения тибетских лам. Я изучала растениеводство и изготовление цветочной эссенции. Я брала уроки пения и посещала занятия йогой многих стилей.
Некоторые из этих подходов глубоко тронули меня и остаются частью моей повседневной жизни. Некоторые просто обогащали мой опыт. Мое искреннее любопытство дало мне множество возможностей и научило различным способам исследовать внутренний мир "я". Когда я предлагаю одному из моих клиентов пойти на танцы или на ретрит медитации, я делаю это предложение с пониманием, как эта конкретная практика будет поддерживать их рост.
Таким образом, проводник берет на себя обязательство быть человеком Возрождения: творить, быть в своем теле, оставаться в гармонии со своим эмоциональным материалом, лелеять свою духовную жизнь и выбирать здоровое окружение. Речь идет не о том, чтобы быть совершенным и знать все. Речь идет о том, чтобы иметь широкий спектр опыта и продолжать расширять свой инструментарий.
Хотя я приобрела много навыков за эти годы, я понимаю, что есть темы, в которых я не разбираюсь. Я не успеваю следить за разнообразием препаратов и их возможным взаимодействием с растительными лекарствами. Если кто-то хочет поехать со мной в Мексику и принимает какие-либо лекарства, я прошу его проконсультироваться с психиатром или врачом. Хотя я изучала различные формы движения, я не глубоко исследовала конкретные практики, такие как Непрерывное или Аутентичное Движение. Я с радостью отсылаю клиентов к другому учителю или диетологу, травнику, иглотерапевту или учителю медитации, если возникают трудности со здоровьем или я чувствую, что дополнительная практика принесет пользу клиенту в любой момент нашей совместной работы. Я считаю, что как практикующим людям – нам жизненно важно признавать те области, в которых мы не являемся экспертами, и иметь достаточно скромности и здравого смысла, чтобы обращаться к ним должным образом, когда это необходимо.
Роль моей учительницы Джульетты как целительницы и руководителя церемоний не отвлекала ее от повседневной деятельности. Она выращивала собственные кофейные растения, держала пчел и собирала собственный мед. Она таскала дрова с горы до семидесяти лет. Она нанимала женщин, живущих в сельской местности, снабжая их тканью и пряжей. А когда они возвращались с вышитыми платьями и рубашками, она выкупала изделия и продавала приезжим туристам. Она регулярно сотрудничала с общиной в создании духовных праздников и каждый день находила время для молитвы в уединении.
Гид берет на себя обязательство быть как можно более уравновешенным человеком и продолжать перестраивать свои естественные ритмы. Чрезмерная работа, недостаточная тренировка или сжатие в духовной практике не являются отражением сбалансированной жизни. У гида должна быть нормальная жизнь с отношениями, друзьями, практиками воплощения, отношениями с природой и способами получать удовольствие. Это ежедневная практика управления равновесием между работой и здоровьем с помощью заботы о себе. В мире, где время поглощается постоянной деятельностью, поддержание жизненного равновесия требует намерения и решимости.
Выполнение роли гида или ритуального посредника также несет ответственность и риск. Вхождение в роль гида означает подготовку окружающей среды для расширения сознания клиента или участника. Это пространство должно быть безопасным, поддерживающим и легко контролирующимся. Эта безопасность поддерживается качеством границ, удерживаемых гидом. Поскольку проводник или ритуальный фасилитатор вводит участников в расширенные состояния сознания, где нормальная защита эго ослабевает, крайне важно развивать и поддерживать высокий этический стандарт. Клиенты и участники хотят рассчитывать на гида в роли надежного лидера. Они могут получить доступ к детскому материалу и чувствовать себя уязвимыми, иногда проецируя свою собственную родительскую динамику на проводника в бессознательной попытке разрешить старые травмы.
По этим причинам все консультанты и особенно те, кто предлагает психотерапевтическую работу, которая включает в себя руководство клиентами в расширенных состояниях сознания, должны находиться под наблюдением или иметь постоянную связь с наставником. Моменты ошибок и неверных суждений действительно случаются, и наставничество предлагает любому практикующему возможность изучить неразрешенную ситуацию.
На протяжении многих лет я видела, как многие духовные общины боролись или даже распадались, когда лидер нарушал границы. Эти прегрешения часто связаны с деньгами или властью. Некоторые наставники требуют огромных сумм денег без какой-либо прозрачности в отношении их использования. Иногда участникам говорят, чтобы они оставили свою обычную жизнь, чтобы посвятить себя своему духовному учителю, а затем обращаются с ними как со слугами. Другие злоупотребляют своим положением у власти, соблазняя клиентов или студентов вступать с ними в сексуальные отношения под предлогом того, что это является традицией их рода.
Заслуживающий доверия гид или наставник просит разумную сумму денег за свои услуги и прозрачно оценивает свои расходы. Заслуживающий доверия фасилитатор придерживается четких сексуальных границ и не вступает в отношения, которые приносят ему пользу за счет кого-то другого. Если конкретная традиция включает сексуальные или чувственные практики между учителем и учеником, они должны быть четко сформулированы, и все стороны должны быть достаточно психологически и эмоционально здоровы, чтобы понимать детали обмена. Чтобы убедиться, что учитель имеет здоровые границы, потенциальный клиент, участник или студент должен чувствовать себя комфортно, предварительно поговорить с другими клиентами, участниками или студентами. Прежде чем вступать в отношения с новым учителем или фасилитатором, им следует задать откровенные вопросы на темы личных границ и динамики власти.
Один мой юный друг несколько лет назад отправился на групповой ретрит в Коста-Рику. Женщина - шаман была прекрасна, и ритуал был проведен искусно с любовью. Однако ассистент подошел к моей подруге, когда ритуал закончился, отвел ее обратно в спальню и соблазнил на секс. После этого она была в замешательстве, задаваясь вопросом, было ли это спланировано лидером или помощником. Она чувствовала себя незащищенной и преданной в обстановке, в которой надеялась чувствовать безопасность. Когда она подошла к лидеру, тот свел инцидент к минимуму. Ей было вдвойне больно. Никогда не допустимо, чтобы сексуальные границы участника были нарушены. Когда речь идет о психоделических веществах, личная защита падает, что сводит на нет способность человека давать согласие. Четкие границы и соглашения должны обсуждаться и определяться заранее, и поддерживаться посредниками.
Часто лидеры следуют кодексу этики, соответствующему их собственной традиции или роду. Иногда кодекс этики является молчаливым и негласным и наследуется от времени, проведенного со старшими. В других случаях кодекс записывается и принимается советом старейшин.
В нижеследующей выдержке из Кодекса этики для духовных наставников, составленного Советом по духовным практикам, предлагается четкое и краткое резюме этических обязательств, которых должен придерживаться наставник или фасилитатор для получения максимальной пользы.
Преамбула
В любой общине есть люди, которые чувствуют себя призванными помогать другим на духовном пути, их называют служители, раввины, пасторы, курандеро, шаманы, священники и другие титулы. Мы называем таких людей "проводниками": это те, кто имеет опыт в какой-то практике, знаком с местностью, и кто действует, чтобы облегчить духовные практики других, но гид не должен позиционировать себя как обладающего исключительным знанием.
Духовные практики, особенно религиозные, несут в себе риски. Поэтому, когда человек решает практиковать с помощью гида, оба берут на себя особую ответственность. Совет по духовным практикам предлагает следующий Кодекс этики для тех, кто служит духовными наставниками или проводниками.
1. Чистые намерения: Духовные учителя должны придерживаться такого образа жизни, чтобы развивать свою осознанность, сопереживание и мудрость.
2. Служение общине: Духовные церемонии должны планироваться и проводиться таким образом, чтобы они служили общему благу: безопасности, здоровью и общему порядку. Поскольку возросшее осознание, получаемое в результате духовных практик, может катализировать стремление к личностным и социальным изменениям, проводники должны ответственно относиться к своим способностям, отражая ответственное и любящее отношение ко всему живому.
3. Служение личности: Духовные учителя должны уважать и стремиться сохранить независимость и достоинство каждого человека. Участие в любой первичной религиозной практике должно быть добровольным и основываться на предварительных открытости и согласии, которые дают индивидуально каждый участник в обычном состоянии сознания. Давать полную информацию о элементах, которые могут быть расценены как представляющие физический или психологический риск. В частности, участники должны быть предупреждены о том, что первичный религиозный опыт может быть трудным и радикально меняющем человека.
Проводники должны сделать разумные приготовления, чтобы защитить здоровье и безопасность каждого участника во время духовных практик и в периоды уязвимости, которые могут последовать. До начала любой сессии - четко определить и согласовать допустимое поведение участников и проводников. Должны соблюдать этичность и конфиденциальность.
4. Компетентность: Духовные наставники должны помогать только в тех практиках, для которых они подготовлены личным опытом и тренировками или образованием.
5. Целостность: Духовные наставники должны стремиться отслеживать, как их собственные верования, ценности, потребности и ограничения влияют на их работу. Во время первичных религиозных практик участники могут быть особенно открыты для внушения, манипулирования и эксплуатации; поэтому гиды берут обязательство защищать участников и не позволять никому использовать эту уязвимость, чтобы причинить вред участникам или другим людям.
6. Спокойное присутствие: Чтобы помочь защититься от пагубных последствий амбиций, духовным сообществам лучше позволить расти через привлекательность, без активного продвижения.
7. Не ради выгоды: Духовные практики должны проводиться в духе служения. Стремиться к тому, чтобы принимать участников независимо от их способности платить или делать пожертвования.
8. Терпимость: Духовные наставники должны проявлять открытость и уважение к людям, чьи убеждения явно противоречат их собственным.
9. Экспертная оценка: Каждый проводник должен обращаться за советом к другим проводникам, чтобы помочь обеспечить полезность своей практики, и должен предлагать советы, когда в этом есть необходимость.
Кроме того важно, чтобы гид был знаком с биографией путешественника и имеющимися у него ресурсами, прежде чем начинать совместную работу. Практические обязанности гида на этапе подготовки включают в себя сбор личной, медицинской и семейной истории клиента. Этот подготовительный этап может помочь клиенту и проводнику выявить важные события прошлого и то, как они могут способствовать дисбалансу в жизни клиента. Гид должен быть осведомлен о любых событиях в жизни клиента, которые являются достаточно травматичными, чтобы привести путешественника в состояние страха или паники во время путешествия. Если клиент подвергся насилию, проводник обязательно должен знать об этом. Проводник должен знать, что когда кто-то входит в расширенное состояние, ранее подавленная или необработанная травма может выйти на поверхность. Однако клиент может заявить в процессе приема, что у него нет травмы, но может вспомнить забытые события во время путешествия.
В случаях травм, таких как физическое или сексуальное насилие, проводник должен иметь психотерапевтическую подготовку и в идеале современные знания о методах лечения психологических травм. В противном случае стоит направить путешественника к квалифицированному специалисту.
Если путешествие вызывает сильные эмоции или воспоминания, нужно познакомить и объяснить клиенту, что есть люди, практики или методы, которые помогут успокоить и поддержать путешественника после ритуала. Лучше работать с ресурсами, которые уже были культивированы - хорошими друзьями, творческим самовыражением или связью с природой, чем создавать новые из воздуха. После путешествия человек может быть истощен, подавлен и не способен создавать новые ресурсы.
Тщательная подготовка также включает в себя руководство клиентом физически, эмоционально и духовно в направлении его готовности к внутреннему исследованию, которое обеспечивает путешествие. Конечно, гид также несет ответственность за подготовку физического места для ритуала, предоставление необходимых предметов и принадлежностей, а также описание этапов церемонии для путешественника. Однако в культурах коренных народов процесс и этапы церемонии не обязательно описываются участникам. Часто людям только говорят, что принести и когда появиться. Незнание того, как долго будет длиться ритуал или что будет происходить, усиливает ощущение пребывания на "неизвестной территории" и призывает к более глубокой вере и самоотречению. В обществе, где эти ритуалы являются новыми и не являются частью культуры, участники могут чувствовать себя дезориентированными или напуганными. Информирование их о структуре и длительности ритуала создает ощущение элементарной безопасности.
Мастерство, уверенность и эмоциональное состояние гида сильно влияют на опыт путешественника. На протяжении всего путешествия гид должен сохранять отношение любопытства и заботы. Несколько основных качеств, которые гид должен привнести в свою работу - это уважение, смирение и служение. Эти качества выражаются в том, как проводник создает безопасность, проводит четкие границы и поддерживает процесс ведения клиента в целом. Находясь в расширенном состоянии сознания, люди имеют повышенное осознание своего физического и энергетического окружения. Это означает, что гид должен быть хорошо отдохнувшим, эмоционально доступным и особо внимательным к потребностям своего клиента. Внутренняя позиция гида должна быть открыта для путешественника, без каких-либо ожиданий или обещаний конкретного результата. Хотя проводник может примерно предполагать что-либо до путешествия, бессознательное обширно, и нельзя заранее знать, что будет происходить.
Самая ценная поддержка, предлагаемая путешественнику, - это доступное присутствие. Проводник должен стать личным агентом путешественника. Также нужно отслеживать признаки страха, сенсорной перегрузки или изоляции и предлагать утешение даже тогда, когда путешественник не просит об этом. Иногда достаточно просто показывать свое присутствие, в то время как в одних случаях этого достаточно. В других случаях, находясь в уязвимом состоянии, путешественник может нуждаться в прикосновении руки или успокаивающих жестах, как мать успокаивает ребенка. Гид должен быть готов работать со всем, что может произойти.
То, как проводнику нужно вести процесс, зависит от клиента. Нуждается ли клиент во взращивании и укреплении своего эго или ему нужно противостоять и смягчать свои защитные механизмы? Некоторые клиенты приходят "сырыми", с менее развитым эго. В них есть невинность и детская энергия. Если они нежны и беззащитны, их нужно воспитывать и утешать. Это помогает развитию их эго догнать реальный возраст. Как только это произойдет, они смогут начать заботиться о себе. Другие клиенты приходят жесткими и с хорошо разработанным защитным механизмом. Те, у кого более сильные стратегии, часто имеют более развитое эго. Нужно искусно поддерживать этих клиентов, когда они ослабляют свои механизмы защиты, чтобы найти свой путь к нежности, которая лежит внутри.
Во время путешествия гид полностью отвечает за физическую безопасность своего клиента, которая включает в себя утоление жажды, температурный комфорт и возможную опасность от очень сильного выражения эмоций. Внимание гида должно быть сосредоточено на его клиенте, уделяя достаточно времени в конце путешествия, чтобы обеспечить поддержку для любого эмоционального материала, который всплыл на поверхность. Возвращение к нормальному состоянию сознания поддерживается проводником, предлагающим пищу, воду и почтительное любящее присутствие. Гид отвечает за принятие решения о том, как и когда путешественник может вернуться домой, особенно если это включает в себя вождение автомобиля.
В течение нескольких дней и недель после поездки проводник поддерживает процесс интеграции, они назначают время и место встречи, чтобы обсудить и расшифровать содержание путешествия со своим клиентом. Затем проводник должен помочь интегрировать полезные инсайты или исцеления в повседневную жизнь клиента. В последующих главах мы подробно рассмотрим ключевые моменты интеграции.
Прежде всего, проводник должен постоянно практиковать заботу о себе. Мы не можем помочь другим, если находимся в истощенном состоянии. Самый важный ингредиент в проявлении себя в качестве чувствительного и эффективного проводника - это быть в ресурсе и сосредоточенным. Это означает, что проводник должен быть хорошо отдохнувшим и культивировать фундамент внутреннего спокойствия с помощью тех практик, которые лучше всего работают для него самого. Кроме того, наставник должен постоянно культивировать мудрость, творчество и любовь. Более подробно я опишу отношение этих качеств к данному методу работы в следующей главе. Достаточно сказать, что они являются фундаментом, на котором стоит все остальное.
Работая в этой области в течение многих лет, я являюсь частью большого сообщества практиков, которые интегрируют расширенные состояния сознания, используя различные техники, в своей практике. Рассматривая этих людей как группу, я могу сказать, что они обладают исключительной степенью сострадания и принятия друг друга и самих себя. Тем не менее, некоторые люди, будь то гид или путешественник, развивают раздутое эго через эту работу. Разница между теми, у кого раздутое эго, и теми, у кого оно нормальное, часто заключается в том, как много они сделали для исцеления. До тех пор, пока неудовлетворенная потребность в признании остается бессознательной, стратегии и защитные механизмы эго будут задействованы для защиты этой внутренней неуверенности. Люди могут оставаться пойманными в состоянии неведения относительно глубинных ран и не иметь способности к самообеспечению. Это заставляет их постоянно нуждаться в получении этой подпитки из внешних источников.
Распространенная романтическая фантазия в Нео-шаманизме заключается в том, что роль шамана заключается в том, чтобы путешествовать во внутренний мир человека и спасать его душу, как какой-то супергерой. Подлинный проводник - это тот, кто имеет мужество встретиться лицом к лицу со страхом и полон смирения. И основная роль – это смиренное служение. Уборка какашек, рвоты, вытирание соплей и управление страхом - это такая же работа проводника, как и проведение ритуала. Целостность проводника проистекает из смирения. Если вы думаете стать проводником, будьте готовы к славным часам в яме распутывания чужого сознания. Вы можете наблюдать, как кто-то раскрывается во время невинного перерыва в ванной, незная, как и когда произойдет следующее раскрытие. В зависимости от характера ритуала, процесс может иногда включать агрессивное выражение и гнев -даже по отношению к проводнику. Что же касается приятных эмоций и ощущений, то даже если они поначалу кажутся прекрасными - будьте начеку, поскольку они смениться драматическим катарсисом.
Однажды я наблюдала за человеком во время грибной церемонии в состоянии паранойи и гнева, которое длилось часами. Его страх ощущался в комнате, осязаемым и всеобъемлющим. Я должна была действовать очень осторожно, осознавая, что мое присутствие пробуждает детские воспоминания, которые всплывали на поверхность и вызывали волны ужаса и ярости. Каким-то таинственным образом его состояние в конце концов изменилось, и он разразился рыданиями маленького ребенка, медленно размягчая невероятную броню, которая стала жесткой вокруг его сердца. Он потянулся к моей руке и позволил себе соединиться с моим состраданием, получая поддержку, хотя до этого он всегда "удерживал все" в одиночку. Теперь он говорит об этом путешествии как о поворотном моменте в своей жизни.
При первой встрече с гидом у клиента появляются определенные симптомы и психические состояния, такие как тревога, депрессия или бессонница. Они могут делиться определенными эмоциями, телесными напряжениями, привычками, паттернами взаимоотношений, детскими воспоминаниями, видениями или снами, которые на первый взгляд кажутся несвязанными. Многие местные культуры, включающие расширенные состояния сознания в свои целительские практики, понимают, что эти, казалось бы, различные аспекты жизни тесно связаны друг с другом. Например, состояние организма влияет на наши эмоции, которые влияют на наш дух, который затем влияет на нашу семью и окружение, которое затем влияет на наш организм. Каждое аспект жизни неизбежно влияет на другие, и жизнь воспринимается как переплетенный гобелен из этих многих измерений. Гид должен заметить связи и понять - то, что мы называем "симптомами", часто является интеллектом организма, сообщающим о состоянии дисбаланса.
Чтобы интерпретировать эту мудрость для терапевтического применения, я разработала то, что я называю "Целостная модель сбалансированной жизни". Она обеспечивает категоризацию человеческого опыта, группируя различные проявления нашей жизни в пять основных аспектов, наполненных тремя основными качествами. Во время тройного процесса: подготовки, путешествия и интеграции - гид может использовать модель для эффективного отслеживания многогранного выражения процессов происходящих у клиента. Признание взаимозависимости между всеми аспектами лежит в основе моего метода исцеляющей работы.
3
Освещая путь
Целостная модель для сбалансированной жизни
Мы не должны бояться перемен. Скорее, это то, что мы должны приветствовать. Ибо без изменений ничто в этом мире никогда не будет расти или цвести, и никто в этом мире никогда не будет двигаться вперед, чтобы стать тем, кем он должен быть.
— B. K. S. Iyengar
Благодаря моему желанию эффективно интегрировать расширенные состояния сознания с психологией, я осознал необходимость модели, основанной на интегрированном образе жизни. Удаленные коренные общины часто состоят из сплоченных групп, охватывающих поколения и выходящих за рамки нуклеарной семьи. Часто эти общины жили на одной земле веками. Люди трудятся на земле, выращивают пищу, которую они едят, живут в тесном контакте со стихиями и участвуют в духовных практиках и ритуалах, которые связывают их с природными циклами и временами года.
Изменения, которые произвел современный индустриальный мир, привели к потере этого интегрированного образа жизни. Жизнь в городах гораздо более разобщена, чем деревенская, и приводит к ощущению изоляции. Несмотря на то, что люди - это люди, и в каждой общине есть свои конфликты и личные столкновения, многие аспекты этих коренных общин дают нам уроки. Я не говорю о том, что нам всем необходимо вернуться к прежним стандартам жизни и отвергнуть преимущества и удобства современной эпохи, а скорее, что мы можем обратиться к коренным культурам и извлечь уроки из некоторых аспектов их образа жизни.
Опираясь на мой опыт работы с Джульеттой и традициями масатек, а также с другими коренными общинами, с которыми я провела годы, я разработала Целостную модель сбалансированной жизни. Используя целостную модель сбалансированной жизни в качестве инструмента для самоисследования, можно тщательно изучить многие аспекты их жизни и определить, находятся ли они в равновесии или нет. Эта модель также помогает тем, кто живет в современном промышленно развитом мире, подготовиться к путешествию в расширенное состояние сознания, включая формулирование намерения, а также пройти этап интеграции, который следует.
Целостная модель сбалансированной жизни делит жизнь на пять аспектов: тело, разум, дух, сообщество и окружающая среда. Эти пять аспектов наполнены тремя качествами: мудрость, креативность и любовь. Вся перспектива заключена в объятиях Чистого Бытия.
Используя целостную модель сбалансированной жизни в качестве инструмента для самоисследования, люди могут эффективно оценивать текущее состояние своей жизни и ориентироваться в процессе подготовки, включая соответствующую формулировку своего намерения. Целостная модель сбалансированной жизни, которую я и далее буду называть Целостной моделью, также полезна для расшифровки материала, возникающего в процессе расширения сознания, и служит практической картой для разработки интеграционных практик.
Истоки целостной модели сбалансированной жизни
В постсократической западной философии мыслящий разум считался источником человеческого опыта, оторванным от физического тела. Рене Декарт подытожил это своей печально известной поговоркой Cogito ergo sum:"Я мыслю, значит я существую". За последние пятьдесят лет физическое, воплощенное измерение было признано тесно связанным с психикой. В последнее время духовность с ее все более популярными учениями о внимательности и медитации была признана бесценным компонентом общего благополучия. Эти аспекты человеческого существования были популяризированы как триада тело-разум-дух. Хотя концепция «тело-разум-дух» предполагает более комплексный подход к благополучию, чем сам ум, она ограничена личной жизнью человека, без учета его или ее социального или физического окружения. Ясно, что сообщество - включая нашу семью и друзей, наши романтические отношения и нашу этническую и культурную самобытность - имеет большое влияние на наше развитие. Кроме того, люди все больше и больше узнают, как сильно на нас влияет наше физическое окружение, будь то наш непосредственный дом, наше рабочее место, дикие и естественные места рядом с нами или Земля в целом. Эти два дополнительных аспекта сообщества и окружающей среды отражают как шаманские, так и буддийские и даосские взгляды на то, что вся жизнь связана в переплетенной паутине отношений. Сообщество и окружающая среда важны для Целостной Модели.
Целостная модель способствует самопознанию и саморефлексии. Пять аспектов Целостной Модели переплетаются друг с другом по уникальной для каждого человека модели. Тем не менее, чтобы в полной мере оценить сложный способ совместной работы этих аспектов, мы должны сначала разделить их. Так же, как различные аспекты экосистемы нашей планеты могут быть изучены индивидуально - океан, почва, определенный вид растений или животных или климат определенного региона - мы можем видеть их очевидную взаимозависимость.
В масатекской традиции тотемным животным церемонии грибного лечения является орел. Название Huautla в Масатеке - Tejao, что в переводе означает "орлиное гнездо". Орел летит высоко в небе, способный воспринимать обширный ландшафт места. Он видит взаимосвязи между зонами: холмы, реки, каньоны и леса. В то же время превосходное зрение орла может воспринимать мельчайшие детали определенного места на земле. Эта способность держать широкий взгляд при отслеживании нюансов ситуации является одним из принципов, на которых основано исцеление.
Как использовать целостную модель для сбалансированной жизни: Инвентарь
Расширенные состояния сознания приглашают нас в более полное состояние бытия, предоставляя нам возможность исследовать препятствия или слабости в нашей жизни с высшей точки зрения. В своей работе я обнаружила, что, когда клиенты намерены исцелиться или расти, они начинают замечать определенные моменты дисбаланса в своей жизни, которые затем направляют их открытия во время путешествия.
В этой главе я определяю каждый из пяти аспектов целостной модели и предлагаю пример инвентаризации, чтобы помочь определить текущую ситуацию человека. Инвентаризация представляет собой контрольный список конкретных вопросов, которые можно пройти, чтобы собрать соответствующую информацию.
Проводник может использовать целостную модель в качестве комплексного инструмента для приема и линзы, чтобы направлять процесс подготовки и фазы интеграции с путешественником или участником. Он также может использоваться путешественником, чтобы начать собственный процесс подготовки. Инвентаризации помогают кому-то, когда они исследуют и размышляют о своей жизни, чтобы улучшить их понимание своей нынешней реальности. По ответам можно увидеть, где находятся дисбалансы. В качестве гида моя роль заключается в том, чтобы помочь клиенту определить состояние психологического, эмоционального или духовного материала, который он в настоящее время знает и над которым работает. Затем я помогаю им сформулировать соответствующее намерение, которое поможет пролить свет на их конкретные заблокированные области.
Когда кто-то исследует инвентарь, он должен быть честен, подходя к процессу с аккуратностью. Бесполезно проводить инвентаризацию с готовым суждением или осуждением. Инвентаризация своей жизни - это просто способ повысить самоосознание. Если вы проводник или путешественник, я приглашаю вас, читатель, заняться этими вопросами.
Тело
Когда мне было пятнадцать, на уроке современного танца мой учитель поставил пьесу вокруг четырех элементов. Я была выбрана, чтобы быть водой. Она сыграла музыкальную пьесу и попросила водников просто "быть водой". Я помню, как чувствовала, что мое тело переходило в жидкое состояние. Я позволила себе упасть на землю и перевернуться вокруг людей и предметов. Я больше не была сделан из плоти и костей. Я была жидким. С закрытыми глазами и водянистым телом я обошла пол, села и снова упала в лужу. Я ощущала свое тело как сосуд, способный к бесконечному воплощению.
Как танцор и культурист, обученный соматической психологии и Хакоми, я очарована тем, как мы воспринимаем и выражаем нашу жизнь через наши эмоции и тела. Это включает в себя то, как мы воспринимаем реальность через пять наших чувств: зрение, обоняние, слух, вкус и осязание.
Наше физическое тело формируется под влиянием внутренних факторов, включая психические и эмоциональные переживания, такие как гнев, беспокойство, растерянность, расслабление или любовь. Оно так же формируется под воздействием внешних факторов, таких как пища, стрессы, травмы и болезни. Тело - сложный и загадочный организм в том, как оно функционирует, в том числе, как оно лечит. Наше тело хранит историю нашей жизни, несмотря на то, что разум может попытаться подавить эту историю. Когда мы начинаем прислушиваться к разуму нашего тела, мы можем работать над установлением баланса.
Инвентарь тела
Следующие вопросы призваны помочь вам понять, в каких вы отношениях со своим телом.
Дыхание
Дышите ли вы легко и глубоко?
Когда вы занимаетесь спортом, ощущаете ли вы, как расширяются ваши легкие?
Знаете ли вы, каково это - задыхаться?
Изучали ли вы дыхательные практики, такие как pranayama или холотропное дыхание?
Питание
Как вы питаетесь?
У вас есть время, чтобы приготовить себе еду?
Является ли процесс принятия пищи приятным занятием?
Вы едите нездоровую пищу или сладости?
Забываете ли вы иногда поесть?
Здоровы ли ваши отношения с едой?
В чем проблема?
Упражнение и движение
Какие упражнения вы делаете?
Делаете ли вы слишком мало или слишком много?
Какие физические практики вы хотите изучить?
Сон
Как вы готовитесь ко сну?
Вы ложитесь спать рано или поздно?
Сколько часов вы спите за ночь?
Наполняет ли вас ваше место для сна?
Вы просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшими?
Что вам снится?
Сенсорное Удовольствие
Какие текстуры на ощупь вам нравятся?
Какими красивыми вещами вы себя окружаете?
Как вы относитесь к своей личной чувственности и эротическим желаниям?
Как вы выражаете свой эротизм с другими? Является ли это подавленным, свободным, выразительным, счастливым, слишком маленьким или слишком большим?
Как вы выражаете свою сексуальность?
Как вы выражаете свою гендерную идентичность?
Одежда
Как вам нравится чувствовать себя в одежде?
Одеваетесь для комфорта или для красоты?
Это важно, как люди видят вас?
Какие ваши любимые вещи?
Болезни
Что вы делаете для поддержания вашего чувства здоровья и химического и гормонального баланса?
Как вы заботитесь о себе, когда чувствуете себя плохо?
Можете ли вы просить и получать поддержку, когда вы больны?
Психосоматическая осведомленность
Где и как вы удерживаете страх, стресс или напряжение в своем теле?
Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?
Испытываете ли вы волны депрессивной или тревожной энергии? Если да, то как вы ощущаете их в своем теле?
Пристрастны ли вы к своему физическому телу и внешности: вашим волосам, коже, ногтям и зубам?
Когда вы отвечаете на эти вопросы, как вы себя чувствуете в этот момент? Вы довольны тем, как вы ухаживаете за телом? Чувствуете ли вы мотивацию к улучшению отношения к телу или беспокойство о том, как много можно улучшить? Какие изменения вы готовы внести в ближайшем будущем?
Ум
Джозеф был образованным и интеллектуальным человеком и прочитал впечатляющее количество книг по психологии и теоретическим подходам к терапии. На нашей первой встрече он сидел в моем кабинете и говорил двадцать минут подряд. Когда наконец наступила пауза, я пристально посмотрела ему в глаза и спросила его: «Так ... что привело тебя сюда?» Он выглядел потерянным и разоруженным. Я кивнула головой, и он начал тихо плакать, как ребенок. Его эмоции были там, прямо у поверхности. Ему просто нужен был кто-то, чтобы разрешить эмоциям выйти. В этой теплой и поддерживающей обстановке он чувствовал себя в безопасности, чтобы поделиться своей историей, и мы продолжили исследовать его нежность, печаль и видение его жизни. Джозефу очень помогло здоровое целительное путешествие, во время которого он связался с болезненными детскими воспоминаниями и связанными эмоциями, которые бездействовали годами. В конце концов он смог создать для себя лучший режим заботы о себе, наконец почувствовав ответственность за свою жизнь.
Аспект ума включает в себя структуру эго; эмоциональные состояния; ментальную деятельность, такую, как сознательные и бессознательные мысли, мечты и фантазии; и интеллектуальную деятельность.
Ум - это средство осознания и трансформации. Он способен на логику, рассуждение и расчет, а также на творчество, интуицию и воображение. Наша способность к саморефлексии позволяет нам размышлять об эмоциональных состояниях, в то время как наш мыслящий разум принимает решения и может искать поддержку, в которой мы нуждаемся. Наш интеллект дает нам возможность понять наш бессознательный материал после того, как он был обнаружен во время путешествия.
Поскольку большинство методов исцеления - и особенно расширенные состояния сознания - пытаются донести осознанность до отдаленных мест в теле и психике; подавленная энергия, воспоминания и теневые части нас самих переносятся на поверхность и в сознание. Этот теневой материал часто подавлялся до тех пор, пока он не стал, казалось бы, цельным, что выражалось в физическом напряжении. Это может быть боль, это может быть горе, это могут быть постыдные действия, или это может быть вина. Тем не менее, когда тело и психика открываются для большего осознания, ощущается усиленный поток энергии и более сильная жизненная сила.
Инвентарь разума
Следующие вопросы призваны помочь вам понять, в каких отношениях вы находитесь со своим умом и эмоциями.
Интеллект
Можете ли вы описать свои интеллектуальные сильные стороны?
Какие книги или подкасты стимулируют ваш интеллект?
Вы зациклены на прошлом или беспокоитесь о будущем?
Есть ли человек или память, о которых вы постоянно думаете, или повторяющаяся ситуация, которую вы пытаетесь"выяснить"?
Какие у вас есть методы, чтобы успокоить ум и справиться со стрессом?
Эмоциональные процессы
Насколько вы эмоциональны?
Что вас эмоционально ранит?
Какие эмоции вы испытываете сталкиваясь с трудностями?
Как вы выражаете свои эмоции?
Каким образом вы подавляете гнев, горе или радость?
Влияют ли ваши страхи на то, как вы взаимодействуете с миром?
Когда вы чувствуете радость или хорошее самочувствие?
Можете ли вы быть более честным с собой?
Есть ли у вас благоприятная среда для вашего эмоционального процесса, например, психотерапевт, фитнес-тренер или 12-ступенчатая группа?
Доступ к бессознательному
Как вы относитесь к своему бессознательному?
Записываете ли вы свои сны, когда просыпаетесь и работаете ли с ними?
Существуют ли карты, которые помогут вам задуматься о своей жизни? (астрология, нумерология или эннеаграмма)
Ходите ли вы на семинары по изучению методов лечения и самопознания?
Дух
Когда я была ребенком, наша общественная церковь казалась такой великолепной: свет, струящийся через витражи, запах ладана, нарисованный Иисус с распростертыми объятиями на потолке, голубь над его головой. Я чувствовала присутствие благодати, тайны и всемогущего Бога. Я пела в небольшом хоре с несколькими друзьями, мой голос наполнял церковь красотой от всего сердца. Затем я стала подростком и узнала, что женщины не могут становиться священниками, сексуальность осуждается, а действия, считающиеся греховными, должны быть стыдливо спрятаны. Я чувствовала себя ограниченной и угнетенной.
Затем, много лет спустя, я посетила базилику Девы Гуадалупе в Мехико. Я стояла там, купаясь в океане веры всех паломников и тайны присутствия Девы, и я плакала. Я чувствовала, как этот изначальный фундамент веры жил во мне все эти годы в ожидании пробуждения. Я больше не придерживалась представлений о грехах или стыде, но чувствовала, что дух все еще жив во мне.
Большинство техник, направленных на расширение сознания, позволяют нам соединиться с духовным измерением. Выход за пределы человеческой реальности в обширное трансперсональное измерение был в центре человеческого внимания на протяжении тысячелетий.
Духовный аспект, который я здесь рассматриваю, связан с нашими отношениями с божественным и духом. Он включает в себя те части жизни, которые невозможно ощутить в повседневных состояниях сознания. Дух - это то, что существует за пределами обычного человеческого восприятия, за пределами интеллекта, за пределами научных теорий; и то, что можно измерить количественными методами. Духовность оживляет и обогащает другие измерения жизни.
Как многие медицинские работники теперь знают, дисбаланс в духовном аспекте жизни может привести к ограничениям и слабости в других сферах жизни, таких как здоровье или отношения.
Когда я говорю о духе, я говорю о качестве божественного, которое присутствует в каждом живом существе, а также в неодушевленных аспектах творения. Определение духа здесь оставлено открытым, чтобы включать в себя широкий спектр возможностей.
Религия, с другой стороны, является структурированной духовностью, которая регулируется правилами, ритуалами и часто иерархиями. Религии принимают духовность и добавляют структуру и протоколы. Возможно, что в процессе создания организации религии могут исказить первоначальный духовный опыт своих основателей и уничтожить подлинную духовность в своем происхождении. Тем не менее, духовность остается чистой сущностью религии.
Инвентарь Духа
Следующие вопросы призваны помочь изучить ваши отношения с духовностью.
Духовный Фон
Считаете ли вы себя духовным человеком?
У вас было религиозное воспитание?
Если это так, повлияло ли это на вашу жизнь отрицательно или положительно?
Если нет, что сформировало ваши отношения с духовностью?
Убеждения
Верите ли вы в бога, многих богов или вообще не верите?
Верите ли вы, что жизнь священна?
Как вы относитесь к стихиям, местным рекам и горам?
Считаете ли вы, что у вас есть вера?
Как вы выражаете свою благодарность?
Что вы больше всего цените в своей жизни?
Практика
Есть ли у вас духовный учитель?
Состоите ли вы в духовном сообществе?
Собираетесь ли вы вместе, чтобы медитировать, молиться, петь или совершать акты служения?
Какие ритуалы или духовные практики вы выполняете?
Как вы празднуете рождение, годовщину или значительную смерть?
Какие духовные или вдохновляющие книги вы любите?
Где вы размещаете образы духовных учителей, значимые предметы или специальные фотографии?
Медитируете ли вы, молитесь или проводите время на природе?
Используете ли вы время тишины и покоя, когда вы одни?
Делаете ли вы духовные или персональные ретриты?
Общество
Когда мне было одиннадцать лет, я увидела в журнале, что из-за войны во Вьетнаме вьетнамский народ испытал серьезные страдания, и гуманитарные организации организовывали спонсорство для вьетнамских детей. Я хотела спонсировать ребенка. Я говорила с мамой об этом, и она подумала, что это потрясающая идея. Она сказала, что будет даже помогать в этом. Я чувствовала, что меня понимают и поддерживают, как если бы мы были командой. После получения посылки я написала своему далёкому другу и получила обратно письмо и маленькую черно-белую фотографию. Я чувствовала связь, которая принесла мне радость.
Спустя годы после того, как я забеременела нашим первым ребенком, мы с мужем решили снова оказать спонсорство. Раз я давала ребенку хорошую жизнь, я хотела бы поделиться этим с другим ребенком там, где нужна помощь. Пять лет спустя, когда мы с мужем размышляли о том, заводить ли второго ребенка, мы согласились, что открытие нашего дома и сердец чужому ребенку, которому нужен дом, будет в большей степени соответствовать нашим убеждениям, чем рожать второго. Поэтому мы решили усыновить ребенка. Наш сын вырос и стал нежным человеком и талантливым художником, который многому научил нашу семью в отношении инклюзивности и щедрости.
Четвертый аспект - это сообщество. С точки зрения шамана, сообщество не ограничивается людьми в жизни, но включает в себя все, с чем он связан. Священная молитва лакота, Mitakuye Oyasin, что означает "Все мои отношения", признает взаимозависимость всей жизни; люди, животные, насекомые, горы, реки, растения, камни и все остальное. Признавая, что многие существа являются сообществом в его самом широком шаманском смысле, здесь мы будем использовать термин "сообщество" более конкретно, поскольку он относится к человеческому сообществу и отношениям.
Из-за акцента на индивидуализме в современных индустриальных обществах многие из нас потеряли равновесие в отношениях с социальными структурами вокруг нас: нашей семьей, соседями, работой, школой и нашей нацией. В результате многие люди чувствуют себя изолированными и одинокими. Это не означает, что люди в культурах коренных народов никогда не бывают одинокими, но люди, живущие в раздробленных общинах, часто не имеют эффективных решений для воссоединения.
Аспект сообщества включает в себя близкие отношения с партнерами и семьями. Эти интимные отношения, хотя иногда и являются источником конфликтов, могут быть ценной территорией для психологического роста. Сообщество также включает в себя наше духовное, политическое, образовательное и рабочее сообщества, наш район и школу, в которой мы учимся. Эти сообщества часто пересекаются очевидными и тонкими способами, образуя пеструю, взаимозависимую сеть живых отношений.
Инвентарь сообщества
Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам понять, в каких отношениях вы находитесь с вашим сообществом.
Личные отношения
Каковы ваши отношения с вашей родной семьей?
Если вам нужен друг, к кому вы обращаетесь?
У вас есть возможность развивать длительные дружеские отношения?
Есть ли у вас друзья, которым вы можете доверять и от которых вы зависите?
Как вы делитесь своей уязвимостью с людьми в вашей жизни?
Как вы себя чувствуете, когда другие люди выражают свою уязвимость?
Склонны ли вы фокусироваться на других в отношениях, выслушивать и поддерживать?
Склонны ли вы фокусироваться на себе, просить о помощи и искать внимания?
Групповая Принадлежность
Что для вас значит принадлежать к сообществу?
К каким рабочим, спортивным, духовным или художественным сообществам вы принадлежите?
Если вы идете на семинар или церемонию или путешествуете с группой, насколько легко вам общаться с другими людьми?
Какие качества или действия вы вносите в свои сообщества?
Как вы общаетесь с новыми людьми?
Как вы поддерживаете связь с людьми в вашей жизни?
Есть ли у вас "незавершенные дела" с кем-либо из ваших друзей, семьи или других людей в вашем сообществе?
Заинтересованы ли вы в глобальных событиях?
Вы сопереживаете, когда другие испытывают страдания или триумф?
Как вы вносите свой вклад в развитие человеческого сознания?
Давать и получать
Чувствуете ли вы себя уставшими или изнуренными своими социальными обязательствами?
Насколько хорошо вы балансируете время с другими со временем для себя?
Вы более замкнуты и интроверт или вы более общительны и экстраверт?
Как вы можете быть более сбалансированными в отношениях с другими людьми?
Каким образом вы помогаете сообществу своими действиями?
Окружающая среда
Когда мне грустно, я иду в свой сад. Когда я счастлива, я иду в свой сад. Мой сад - мое убежище и творческая палитра. Я копаю ямы и пересаживаю рассаду. Я срезаю цветы и создаю потрясающие букеты для нашего обеденного стола. Я пропалываю траву, которая душит мои любимые розы. Есть розовый куст роз, посвященный моей подруге Элизабет, которая умерла в сорок один год, и белый для моей матери, которая недавно скончалась. Есть цветы, которые я выращиваю для своих пчел или для создания настойки и травяных лекарств. Моя связь с садом сложна и близка. Он рассказывает историю моей жизни, моих слез и радостей. Это как друг, с которым я делюсь всем, тот, кто наблюдал за моим ростом в течение последних тридцати лет. Я благодарна за то, что у меня есть сад в качестве палитры для моего творческого самовыражения и жизни в прямой связи с землей и ее растениями.
Пятый аспект - это окружающая среда, которая включает в себя наше живое и неживое окружение. Сюда входят сады, реки, деревья, горы, животные и другие живые существа, обитающие в диких местах. Он также включает в себя помещения, в которых мы живем и работаем, наш район, город или нашу страну. Этот аспект включает в себя наши отношения с элементами земли, воды, огня, воздуха и пространства; и направления на север, юг, восток и запад, выше, ниже и внутри.
Наше окружение сильно влияет на то, кто мы есть. Это влияет на наше сознание и влияет на наши приоритеты и образ мышления. Если мы будем жить у океана, у нас будет особый стиль жизни, прилив неизбежно влияющий на нашу деятельность. Если мы живем в пустыне, наша повседневная реальность будет формироваться нашим горячим и сухим ландшафтом. Внешняя среда напрямую влияет на нашу повседневную жизнь. Мы, в свою очередь, влияем на окружающую среду. Каждый ресурс, который мы используем, приходит с Земли и возвращается на Землю. Через то, как мы живем, как мы готовим, потребляем и путешествуем, мы выражаем наш уровень экологического сознания, нашу приверженность устойчивому образу жизни и нашу личную связь с миром природы.
То, как мы относимся к нашей среде обитания и миру природы, отражает то, как мы относимся к самим себе. Состояние нашего дома можно считать отражением нашего внутреннего состояния. То же самое относится и к большей окружающей среде планеты, в которой мы живем. Исцеление и трансформация происходят на макро- и микроуровнях, которые отражают друг друга как очевидными, так и тонкими способами.
Инвентаризация окружающей среды
Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам понять, в каких отношениях вы находитесь с окружающей средой.
Отношения с миром природы
Сколько времени вы проводите на природе?
Как вы связаны с горами, реками, деревьями и растениями вокруг вас?
С какой местной флорой и фауной вы знакомы?
С какими элементами - землей, водой, огнем, воздухом или пространством - вы больше всего связаны?
Каким образом вы считаете живой мир живым?
Используете ли вы экологически чистые и биоразлагаемые продукты?
Используете ли вы многоразовые вещи и утилизируете?
Как вы проявляете свое уважение к земле?
Дом и рабочая среда
Поддерживаете ли вы в своем доме беспорядок или порядок?
Как ваш дом отражает ваше чувство красоты и того, что вы любите?
У вас есть растения в вашем жилом пространстве?
Есть ли у вас произведения искусства, драгоценные предметы или картины в вашем доме?
Как вы относитесь к улице, на которой живете?
На сколько энергично или расслабленно вы чувствуете себя на работе?
Три качества
Масатекская курандеро Мария Сабина говорила поэтические слова во время своих вечерних грибных церемоний. В одном из своих стихотворений, в котором говорится о сущности ее работы, она говорит: "Это вопрос ясности. Это вопрос нежности". Эти качества похожи на две основные добродетели, которые должны развиваться посредством буддийских практик: мудрость и сострадание. Джульета объяснила мне, что Масатек интерпретирует католический крест как символ союза этих двух качеств: вертикальной оси ясности-мудрости и горизонтальной оси нежности-сострадания, которые встречаются в середине. Посередине - это то, где находится сердце и откуда мы проявляем свое творческое выражение в этой жизни.
Как красноречиво сказал индийский мастер адвайты Нисаргадатта: "Когда я вижу, что я ничто, это мудрость. Когда я вижу, что я есть все, это любовь. И между ними движется моя жизнь".
Внедрение качеств мудрости, творчества и любви в процесс освоения ресурсов делает его более человечным; это становится более воплощенной практикой. Эти три качества применимы к каждому уровню самоисследования: от работы с ответами на вопросы до подготовки, поддержки путешествия, интерпретации материала, возникшего во время него и определения наиболее выгодного подхода к процессу интеграции.
Мудрость
Когда мой клиент Йосеф вернулся из ретрита аяхуаски в Перу, он был взволнован и растерян. Он сказал, что развалился и был захвачен видениями огромных змей, которые его ели. Я спросила его, что он думает, что это значит о его жизни. Он был невежественен. Символика его видений ничего не значила для него. Отсутствие саморефлексии не давало ему возможности работать. Когда мы посмотрели на его жизнь, он понял, что его жизненный уровень был очень низким, а его сексуальность была подавлена. Когда я спросила его снова, он признался, что видит змей как символы пробуждения, его жизненная сила просыпается внутри его тела. Он понял, что вместо того, чтобы пытаться убить его, они могли быть посланниками, напоминающими ему о его силе. Он посвятил себя танцам, рисованию и попыткам вернуть свою чувственную энергию обратно после долгих лет пренебрежения. Его опыт оказался вестником роста, а не безумным кошмаром.
Мудрость - это способность сочетать знания с конкретным жизненным опытом. Если я читаю теорию, лежащую в основе практики, которая физически высвобождает эмоции, но у меня никогда не было фактического опыта, я не могу подтвердить или сказать, что знаю эту практику, поскольку сама ее не пережила. Жизненный опыт превращает знания в воплощенную мудрость.
И наоборот, сам опыт - хотя и ценный - может дезориентировать, если у нас нет для него контекста. Например, если я отправляюсь в шаманское путешествие на барабанах и спускаюсь в нижний мир, погружаясь в удивительные видения плавания в океане с китами, и по возвращении просто сообщаю: "Ух ты, я видела китов", как это мне помогает? Это может быть живой опыт, и я могла бы ценить его, но если у меня нет вопросов или намерений до начала путешествия, содержанию не хватает контекста. Если я заявляю предварительное намерение, такое как "Я хочу получить учение животных для моей нынешней ситуации", то мой опыт из путешествия начинает обретать смысл. Я вижу, как величие и грация китов дают мне урок о том, как занять больше места в моей жизни. Это становится ответом на вопрос, и уроки становятся применимыми. Именно знание в сочетании с необработанным опытом ведет к мудрости и ведет к правильному и проницательному выбору в их жизни.
Инвентарь мудрости
Как вы распознаете мудрость в ком-то?
В чем заключается ваша мудрость?
Каковы ваши источники мудрости? Люди, учения, живые традиции?
Вы больше склоняетесь к сбору знаний или к непосредственному опыту?
Сталкивались ли вы с одними и теми же проблемами или шаблонами снова и снова?
Можете ли вы усвоить знания об этих шаблонах?
Есть ли у вас знание, как их преобразовать? Или нет?
Доверяете ли вы себе необходимые изменения в своей жизни?
Можете ли вы обратиться за поддержкой, если вы чувствуете, что не можете изменить сложные модели?
Как вы интегрируете свой опыт?
Как вы продолжаете учиться и расти?
Как вы можете привнести новую мудрость в свою жизнь?
Творчество
Несколько лет назад я размышляла о том, как готовить еду, и осознала, насколько я не креативна в этой области. Я редко исследовала новые ингредиенты или рецепты. Я решила быть более смелой, чтобы добавить творчества в мою кулинарию. Я купила новые специи, которых я не знала на рынке, и искала рецепты, которые включали их. Я начала экспериментировать с кардамоном, лемонграссом и ягодами можжевельника. Творческая сила побуждала меня исследовать смелые цветочные композиции в моем доме, добавлять новые растения в мой сад и больше цветов в мой гардероб.
Мы живем в мире в постоянном творении. Творчество - это энергия, которая продвигает жизнь к переменам и эволюции. Это отражает то, как мы реагируем на опыт. Это наша способность изменять, расширять или углублять опыт или состояние. Творчество - это не подарок, которым обладают только художники. Все мы художники и передаем гениальность нашим уникальным способом, просто достоверно проявляясь в нашей жизни. Все, что мы делаем, каждая мысль и каждое действие могут быть новым творением.
Сила творческого импульса требует, чтобы мы использовали нашу мудрость для создания новых, здоровых моделей и любовных отношений в нашей жизни. Если я просыпаюсь по утрам с ощущением неподвижности, болями в суставах и не могу нормально сидеть, это мой сырой опыт. Качество мудрости заставляет меня что-то делать с этим. Творчество тогда появляется с идеями: "Я могу заниматься йогой. Я могу погулять. Я могу принять горячий душ или провести время в сауне". Таким образом, я могу творчески изменить свою ситуацию.
Инвентаризация творчества
Как проявляется ваша креативность?
На сколько вы креативны в том, как вы одеваетесь, как вы едите, или как вы выражаете себя через слова и действия?
Что вас интересует?
Практикуете ли вы какие-либо формы искусства?
Какие у вас убеждения относительно вашей способности быть креативным?
Чувствуете ли вы себя заблокированным в своем творчестве?
Что вас блокирует?
Можете ли вы общаться с кем-то, кого вы знаете, более творчески?
В какой аспект жизни вы хотели бы привнести инновации?
Что нового вы могли бы изучить?
Любовь
Во время одного из моих групповых трипов с Пабло он показал нам множество слайдов, прежде чем мы проглотили сакраментальные грибы. Мы наблюдали, как дети плачут от голода, цветы расцветают на весеннем лугу, вырубленные леса на склонах холмов, рождение ребенка и другие вызывающие воспоминания образы. Я помню, как меня эмоционально затопил диапазон человеческого опыта. Затем чувства прекратились, и я была вне гнева, радости или печали. Я была просто открыта и в восторге. Я была связана с сущностью всех эмоций. Я чувствовала в себе любовь.
Я считаю любовь скорее состоянием, чем эмоцией. Ее присутствие естественно заботится о благополучии, росте и наполнении жизни. Любовь - это сила, которая заставляет нас познавать себя глубже и полнее связываться с другими. Я не говорю о романтической любви, и я не говорю о сексуальном влечении. Любовь, о которой я говорю, похожа на сострадание, но не совпадает с ней. Сострадание ведет к уязвимости человечества с признанием страданий других, тогда как любовь включает в себя величие и торжество всего, чем мы являемся. Любовь - наша способность ценить сложность других во всех их измерениях. Если процесс лишен любви, ему не хватает основного человеческого элемента. Когда мы определяем ситуацию в нашей жизни, которая нуждается в изменениях, даже если наш ответ творческий, решение проблемы без любовной заботы может показаться сухим. Любовь приносит нежность в процесс. Если я веду клиента в процессе подготовки и знаю, что она регулярно пьет алкоголь, и я чувствую, что это негативно влияет на ее самочувствие, то я могу мягко сказать: «Прежде чем отправиться в это целительное путешествие, было бы целесообразно уменьшить количество алкоголя, которое вы пьете, чтобы вы могли быть более восприимчивыми». Если я скажу "Тебе нужно бросить пить" холодным тоном, мое общение звучит как осуждающее и приводит к разъединению между нами. Я хочу предложить любящее руководство к тому, что лучше всего подходит для ее процесса излечения, даже если то, что я предлагаю, может быть трудным или сложным.
Инвентарь любви
Чувствуете ли вы любовь?
Где вы чувствуете ее в своем теле?
Любите ли вы себя?
Как вы выражаете любовь к себе?
Когда вы почувствовали себя наиболее любимым?
Что для вас значит любить кого-то или что-то?
Что и кого вы любите больше всего?
Вам комфортно выражать любовь?
Как вы взращиваете то, что любите?
Как вы могли бы выразить свою любовь больше?
Что вы хотите узнать о любви в этой жизни?
Эти три качества мудрости, творчества и любви пронизывают пять аспектов жизни: тело, разум, дух, сообщество и окружение. Наша задача - найти динамический баланс между тремя качествами в каждом из пяти аспектов. Творчество без мудрости может быть хаотичным и разрушительным. Мудрость без творчества может быть статичной и не иметь энергии, чтобы проявить себя. Любовь без мудрости может быть чрезмерно сентиментальной или безрассудной, а мудрость без любви может быть прохладной и отрешенной. Творчество без любви может быть нечувствительным и механическим, а любовь без творчества может стать ограниченной и повторяющейся.
Когда эти три качества находятся в равновесии, они прекрасно поддерживают друг друга. Фактически, три качества являются ядром этого метода лечения. Поскольку проводник культивирует и воплощает эти качества, он способен удержать клиента в действительно благоприятном поле. Таким образом, качества могут быть усвоены клиентом. На самом фундаментальном уровне способность исцелять - это творческая передача любви, полученная из мудрости.
Чистое Бытие
Пять аспектов и три качества существуют в сфере Чистого Бытия. Это можно назвать Богом, источником, пустотой, осознанием, трансцендентностью или Великой Тайной. Это не "это". Это вне слов и может быть определено только нашей способностью воспринимать это. Это поле чистой потенциальности, которое ищет проявления. Это искра божественного во всех вещах и пространство, в котором разворачивается наша жизнь.
Чистое Бытие существует везде и всегда, в том числе в бесчисленных слоях нашей человеческой жизни и в качествах, которые пронизывают эти слои. Опыт встречи с Чистым Бытием естественным образом заставляет нас хотеть жить более устойчивой, сбалансированной и мирной жизнью.
Чистое Бытие Инвентарь
Как высоединяетесь со своей основной сущностью?
Кто вы, когда ничего не делаете?
Удобно ли вам просто быть с самим собой?
Вам удобно просто быть с кем-то еще?
Как вы думаете, что происходит, когда ваше тело умирает?
Связываете ли вы себя с терминами Чистое Существо, Бог, источник, осознанность, пустота, открытое присутствие, трансцендентность, Великая Тайна или божественное?
Создаете ли вы пространство для ощущения силы Чистого Бытия?
Как это присутствие влияет на вашу жизнь?
Целостная модель сбалансированной жизни - это компас, который может привести нас к более честным отношениям с пятью аспектами нашей жизни и к более глубокому совершенствованию трех качеств, которые пронизывают аспекты. То, как кто-то готовится к путешествию, будет зависеть от того, что он узнает из своего инвентаря. Содержание путешествия легче расшифровать, если использовать модель в качестве объектива. Наконец, подход к этапу интеграции после путешествия в значительной степени поддерживается использованием Целостной модели для сбалансированной жизни.
Следующая история является примером того, как использовать целостную модель с клиентом на протяжении фазы подготовки, путешествия и интеграции.
Моя клиентка Мишель была тридцатипятилетним специалистом, работающей в киноиндустрии. Она часто путешествовала по работе, была мало общалась с родной семьей, и у нее было всего несколько близких друзей. Она проходила терапию в течение пяти лет, в течение которых она обнаружила воспоминания о том, что отчим подверг ее сексуальному насилию в детстве. Ее терапия помогла ей остаться стабильной в ее трудной работе и найти дополнительную силу в группах поддержки, однако она продолжала испытывать чувство стыда и дискомфорта в своем теле, борясь со своими калечащими воспоминаниями.
Мишель пришла ко мне, потому что она страдала от депрессии и сильной тревоги и хотела попробовать другой метод лечения. Она слышала об исследованиях, включающих псилоцибин и его способность снимать тревогу, и интуитивно чувствовала, что это может принести ей пользу. После всестороннего приема и проверки возможных противопоказаний для здоровья я решила, что она является подходящим кандидатом для этой работы.
Естественно, нам потребовалось несколько месяцев консультирования, чтобы установить прочную связь доверия, в то же время подтверждая эмоциональные ресурсы, которые она уже взрастила. В течение этого времени мы смотрели на ее жизнь с точки зрения Целостной Модели, вместе изучая вопросы.
На физическом уровне Мишель чувствовала себя неловко в своем теле; она чувствовала, что ей не хватает чего-то необходимого, и очень сильно толкала свое тело при помощи упражнений. Она чувствовала всепоглощающий стыд, временами отверженность, и боялась объятий или прикосновений. Ее сон был беспокойным. Она поддерживала достаточно здоровую диету, но часто зависела от алкоголя, чтобы успокоить свою тревожность. Она наслаждалась прогулками на природе в качестве основной физической активности.
На эмоциональном уровне Мишель научилась говорить за себя на работе, но она все еще чувствовала себя неловко в обществе. Она часто ощущала давление в беседе, даже когда она логически знала, что это не так. Она боялась ситуаций, где, как она думала, она должна казаться полной энтузиазма, в то время как внутри она чувствовала себя подавленной и неопытной.
На духовном уровне Мишель злилась на Бога за то, что он допустил насилие в детстве. Однако ее отношения с природой были источником спокойствия, поскольку она нашла там духовное утешение.
На уровне сообщества она поддерживала контакты с членами своей группы поддержки, но она чувствовала, что эта дружба фактически делает ее несчастнее. Мишель смогла установить доверие со своим предыдущим терапевтом, но другие отношения, особенно романтические, были для нее трудными. В целом она чувствовала себя изолированной.
На уровне окружающей среды Мишель держала свой дом в полном порядке. Все должно быть чистым и на своем месте. Хотя ей нравилось быть на природе, она боялась грязи, веток или насекомых на своей одежде или коже.
Я могла видеть, что история сексуального насилия Мишель повлияла на все аспекты ее жизни. Не осуждая эти различные аспекты своей жизни, она смогла увидеть себя более ясно и целостно. Она видела свои сильные стороны и достижения, такие как поддержка, которую она искала. Она также видела свою хрупкость, которая все еще нуждалась в исцелении. Она хотела чувствовать больше любви к своему телу и желала более духовной жизни и более человеческих отношений. В течение месяцев совместного общения Мишель была готова к своему опыту, внеся некоторые изменения в свою жизнь. Она начала посещать занятия по восстановительной йоге, которые помогли ей больше понимать свое телом. Она согласилась прочитать несколько духовных книг и посетить пару вечеров практики медитации, которые помогли ей обрести чувство внутреннего покоя. Она также стала пить меньше алкоголя.
В конце концов, после того, как у нас сложились важные терапевтические отношения, и она потратила время на внесение существенных подготовительных изменений, было правильным привести Мишель в Мексику, чтобы испытать метод исцеления грибной церемонии. Я описала ей обстановку, включая различные этапы церемонии, физическое воздействие грибов и возможное присутствие видений и необычных ощущений. Она сформулировала намерение, что она хотела бы принять свое тело более полно, облегчить свои отношения и получить доступ к более глубокой духовности.
По прибытии Мишель немного стеснялась встречи с моей учительницей и ее семьей. Я объяснила им, что Мишель стремится исцелиться через церемонию грибов, они тепло приветствовали ее. Ближе к вечеру мы начали церемонию, я предположила, что для нее было бы хорошо расслабиться, спокойно дышать и сдаться, даже если это было необычно. Мы с Джулиетой будем петь, молиться и оказывать физическую и эмоциональную поддержку на протяжении всего путешествия.
В 18:00 Мишель проглотила грибы и ей подали мед на маленькой тарелке. Затем она откинулась на матрасе и укрылась одеялами. Мы начали проводить церемонию с песнями, молитвами и минутами молчания, время от времени проверяя Мишель. Сначала она была немного дезориентирована. Ей не нравилось отсутствие ясности ума, и ее смущали образы, которые она видела в своем разуме. Она видела темные и мрачные цвета, превращаясь в обширные пространства пустоты и мрака. Я заверила ее, что искаженные изображения и формы не были чем-то необычным на этом этапе входа. Я предложила держать ее за руку, которую она с радостью протянула. Через некоторое время я почувствовала, что она расслабляется в своем опыте. Она начала зевать и вздыхать, верный признак того, что грибы раскрылись. Позже она написала следующее сообщение:
Сначала я была дезориентирована, видя странные формы и цвета, которые ничего не значат для меня. Мое тело было напугано, чтобы отпустить ситуацию. Но затем, когда Франсуаза подошла и взяла меня за руку, я почувствовала себя лучше. Я начала чувствовать тепло в своем теле, волны, текущие внутри меня, как океан. Я чувствовала себя такой огромной, водянистой и свободной. Волны смывали мои страхи как камни, мусор и старые, полуразложившиеся водоросли. Я чувствовала свою глубину как океан, свою поверхность как волны, рыбу и морские растения как своих детей.
В какой-то момент я почувствовала присутствие моего отчима. Он выглядел смущенным, маленьким и раненым. Мне почти стало его жалко. В конце концов, ему пришлось жить с тем, что он сделал со мной. Я была невиновна, и в этом была моя сила. Я чувствовала свою хрупкость и то, как я боялась людей. Я поняла, почему мое тело стало казаться мне постыдным. Я чувствовала любовь к себе в этом раненном состоянии. Я снова и снова возвращалась к тому, чтобы быть океаном, и все казалось другим. Возможность трансформации ощущалась безграничной. Мое тело было священным, полным воды и жизни. Теперь я перешла к лучшему в моей жизни. Я могу сделать все, что захочу. Я свободна.
Иногда я слышала, как Франсуаза пела, иногда одна, иногда со своим учителем. Она спросила меня несколько раз, как я себя чувствую. Когда эффект грибов исчез, я почувствовала себя комфортно и уютно в своих одеялах. Свеча у алтаря была самой возвышенной вещью, которую я когда-либо видела; янтарный свет танцует с цветами, создавая магические узоры на стенах. В воздухе был сладкий дым. После периода отдыха Франсуаза предложила мне кружку травяного чая с хлебом и манго. Все на вкус чудесно. Я никогда не ела ничего такого невероятного в своей жизни!
Очевидно, путешествие Мишель было значительным и вдохновляющим опытом. Ее видение океана, ее прозрения и раскрытие ее сердца были радикальным изменением от того, что она чувствовала прежде. Когда мы начали процесс интеграции, для Мишель было важно рассказать историю своего путешествия мне. Это был первый этап; слушая ее истории, впечатления и видения. Я заставила ее вспомнить ее первоначальное намерение. Она вспомнила обширные ощущения, которые она испытывала как водянистое существо. Она чувствовала себя открытой, мягкой и восприимчивой. Она также чувствовала себя немного обеспокоенной тем, что она "слишком открыта" и рискует быть травмированной. Я признала ее беспокойство. Стойкость и личная сила, с которыми она соприкоснулась во время своего путешествия, придали ей уверенности в том, что она сможет по-другому относиться к людям. Однако все это было настолько новым, что она не знала, как применить эти новые идеи в своей повседневной жизни.
Что касается намерения Мишель создать более глубокую духовную связь, она чувствовала, что быть океаном во время путешествия - это не только физический опыт, но и духовное посвящение. Она никогда не чувствовала себя "нечеловеком", как она выразилась. Это стирание ее человеческой идентичности и слияние с природой было подлинным духовным опытом. Сначала это казалось абстрактным, и она не знала, как интегрировать это в свою жизнь. Хотя путешествие Мишель было исцелением и благословением для всего ее существа, ей стало грустно после того, как оно закончилось. Я сказала ей, что это естественно. В конце концов, повседневный мир иногда может казаться плоским после такого опыта, как у нее. Я заверила ее, что воспоминания и видения теперь будут жить в ней, и фаза интеграции поддержит ее способность оставаться на связи с тем, к чему она обращалась.
Опыт Мишель позволил ей восстановить внутреннее чувство красоты и покоя. Как пережившая травму, она могла исследовать аспекты своей боли и страданий, своего стыда или гнева по отношению к обидчику. Хотя это звучит неприятно, такой опыт может помочь. Но вместо этого у нее был опыт обеспечения ее благополучия. Это был способ, которым ее психика направляла ее опыт во время церемонии. В этом жидком пространстве Мишель обрела пространство отдыха и безопасности внутри. Это путешествие стало новым шаблоном для жизни, предоставив ей возможность чувствовать себя в безопасности в мире.
Интеграция была постоянным приглашением искать опыт, в котором она чувствовала бы себя в безопасности и расслабленно. Она решила часто купаться, добавляя эфирные масла в воду и окружая себя свечами. Она чувствовала, что таким образом она могла создать благоприятную среду для своего тела, поскольку это напомнило ей о чувстве текучести, которым она так наслаждалась в путешествии. Мишель продолжала гулять на природе и со временем поняла, насколько ей стало комфортнее. Ей стало любопытно и захотелось дотронуться до всего, почувствовать запах цветов и лечь в листья.
В конце концов Мишель присоединилась к местной группе медитации, где она начала практиковать медитацию осознанности. Она отметила, что практика успокоения разума напомнила ей о спокойствии, которое она чувствовала во время путешествия. Мы продолжали постоянные консультации, во время которых я поддерживала ее обновленное чувство эмоциональной стабильности и новый шаблон, который она создала для своей жизни. Мишель стала другим человеком. Ее внутренний мир продолжал превращаться в убежище. Эта трансформация позволила ей взглянуть на свою историю по-новому, не ограничиваясь серией бессмысленных болезненных травм, а как на путь к более воплощенному и сильному "я".
4
Покидая дом
Основные приготовления
Ветра благодати дуют всегда, но ты должен поднять паруса.
— Ramakrishna Paramahamsa
Тридцать лет назад я собрала нескольких своих подруг в парной ложе, вместе с мастерским гидом Мэрлин Янгберд. Ложа была построена из ветвей ивы, низким куполом, который был покрыт плотной парусиной. Ритуал длился много часов подряд. Из костра снаружи принесли горячие камни и положили их в яму в центре бани. Двери закрыты, и участники ритуала сидят вместе в полной темноте. Когда гид поет и молится - она льет воду на раскаленные камни и купол наполняется паром и горячим воздухом. В некоторых коренных культурах такая практика является мощным ритуалом очищения и общинного исцеления.
Это было много лет назад, я была новичком в практике и не подозревала, что это за собой повлечет. Я просто думала: "Ла, ла, ла, это будет здорово! Мы группа девчонок, которые собираются испытать опыт единения. Что может пойти не так?"
Выяснилось, что парные, в которых работает Мэрилин - длинные, красивые и насыщены цветом. Я вошла туда совершенно невежественной, и через пять минут я была потрясена происходящими процессами. Я задыхалась, чувствуя испуг от жары, темноты и интенсивности моего физического и эмоционального состояния. Мы были там четыре часа. Даже несмотря на то, что Мэрилин несколько раз открывала дверь, чтобы впустить прохладный воздух, я чувствовала, что умираю. Темнота и жара были невыносимыми. Меня не покидали мысли о том, что я там делаю; Я путалась в опыте, не ощущая никакого направления в нем. Я чувствовала себя несчастной и не понимала почему.
При рассмотрении множества традиций, включающих в себя техники, которые позволяют получить измененное состояние сознания, мы видим, что все они настоятельно подчеркивают важность процесса подготовки. Коренные народы считают расширенные состояния временем для исцеления и общения с духовным; они входят туда с уважением и ответственностью. На бесчисленных церемониях, проводимых лидерами Мазатеков, которые я посетила, я заметила, что они уделяют пристальное внимание диете, своим отношениям с гидом, молитвам и подношениями. Они открывают свои церемонии песнями и благословениями. Поскольку мы подходим к теме подготовки в рамках современного индустриального мира, мы должны осознавать важность и строгость этих практик и адаптировать их к нашей жизни.
Чтобы интегрировать подготовительные практики в мою работу терапевта и гида, я выделяю два отдельных, но взаимосвязанных направления. Первое использует мудрость "установки и обстановки". Второе - подчеркивает мудрость Целостной Модели.
Термин "установка и обстановка" был придуман Тимоти Лири в 1961 году во время начальной волны современного психоделического исследования, и стал довольно распространенным. Первое поколение пионеров изучало ЛСД и мескалин в середине двадцатого века в научных целях. Они ожидали надежных результатов. Однако из своих наблюдений они обнаружили, что каждый психоделический опыт был совершенно уникальным в зависимости от путешественника и окружающей среды. Это осознание привело их к понятию "установка и обстановка". Как писал Тимоти Лири:
Доза препарата не производит трансцендентного опыта. Он просто действует как химический ключ - открывает разум, освобождает нервную систему от ее обычных шаблонов и структур. Характер опыта почти полностью зависит от установки и обстановки. "Установка" обозначает подготовку человека, включая структуру его личности и настроение в настоящий момент. "Обстановка" носит физический характер - погода, атмосфера в помещении; социальные - чувства присутствующих людей, по отношению друг к другу; культурные - преобладающие взгляды на реальность. Именно по этой причине необходимы проводники или гиды. Их цель - дать возможность человеку понять новые реальности расширенного сознания, служить дорожной картой для новых внутренних территорий, которые современная наука сделала доступными.
Установка
Установка включает в себя мыслительный настрой и намерение путешественника. Мышление определяется как эмоциональное и психологическое состояние путешественника, приближающегося к опыту. Например, если кто-то ссорился со своим партнером до входа в расширенное состояние сознания, его мышление, вероятно, будет взволнованным. Если они только что совершили расслабляющую прогулку на природе, их образ мыслей, скорее всего, будет безмятежным. Также важно установить мировоззрение. Это включает в себя религиозную или научную космологию, а также личные, социальные и культурные перспективы мира.
Намерение является вторым компонентом набора. Намерение похоже на молитву; это заявление о своей мотивации или направлении. Чтобы понять наше намерение, нужно потратить время, чтобы прояснить нашу мотивацию. Это не столько о том, что мы делаем, а о том, почему мы это делаем. Наше намерение направляет наше путешествие и сообщает нашему высшему Я и нашему гиду, что именно мы ищем. Определение нашего намерения - это самоанализ. Что мы хотим? Куда мы идем? Эти вопросы направляют наше внимание на настоящий момент и на истину постоянных изменений. Что будет дальше? Как развивается наше исцеление сейчас?
Намерение сродни компасу на борту нашего парусника. Когда мы входим в огромный океан расширенного сознания, могут быть волны и штормы, спокойные воды, слабые бризы или сильные ветры. Если наш парус поднят высоко, а наш компас в руке дает нам точку отсчета для возвращения и направление для продолжения.
Используя целостную модель, путешественник уже начал определять грани своей жизни, находящиеся в равновесии или вне его. В зависимости от этого инвентаря они будут ориентировать свое намерение на то, что требует внимания. Намерение может быть четко определено, например, желание излечить физическое заболевание, изучение последствий жестокого обращения с детьми на протяжении всей жизни, поиск разрешения сложных отношений или обогащение духовного измерения своей жизни.
Возможно, быть уязвимым в отношениях с другими - это чья-то главная проблема. Следовательно, их намерением может быть: "Я хочу узнать, почему я так защищаю свои интимные отношения". Или, возможно, главная проблема - это страх перед духовностью, потому что он кажется таким обширным и неизвестным. В этом случае намерением может быть: "Мне любопытно исследовать божественное".
Иногда путешественник может чувствовать себя готовым исследовать новую территорию. В этом случае я предлагаю сформулировать любопытное намерение о расследовании, заключающееся в том, чтобы предаться тайне неизвестного. Это еще один способ сказать: "Вот и я. Пожалуйста, научите меня".
Мы будем ссылаться на намерение в качестве отправной точки при попытке интерпретировать содержание путешествия.
Обстановка
Обстановка относится к внешними условиям путешествия и включает в себя место, время и другие логические аспекты ритуала. Другим компонентом обстановки является Гид и остальные участники процесса.
Люди зависимы от окружающей среды точно так же, как плод зависит от матки. Хотя плод - это отдельное существо с собственной уникальной конституцией, он находятся в близких отношениях со своей маткой, в которой обитает. Каждые звуки, движения, питательные вещества и токсины потенциально влияют на его развитие во время девятимесячной беременности. Как чувствующие, ощущающие существа, мы воспринимаем внешний мир через наши органы чувств. Окружающая среда и информация, поступающая нам через органы чувств во время путешествия, оказывают заметное влияние на то, какой материал внутри себя мы извлекаем. Если мы пойдем на церемонию в Амазонке, то звуки лягушек и сверчков принесут живую природу в наш внутренний опыт. Песни, пение или молчание также влияют на наш опыт по разному. Исполняемые особым образом молитвы или тексты песен будут также вызывать какой-то особый психологический материал.
Лежим ли мы на улице, чувствуя под собой прохладную землю или сидим на подушке в хижине для ретритов, это оказывает влияние на наше путешествие. Запахи ладана, свежего воздуха или эфирного масла розы перенесут нас в разные места. Присутствие гида или проводника и его собранность, рассеянность или отвлечения влияют на наш опыт. Если мы с другими участниками, то их эмоциональное состояние, будь то доброе и любящее, злое или страшное, также повлияет на нас.
Когда мы находимся в помещении, присутствие алтаря фокусирует наше внимание на пространстве, в котором мы находимся. Любые присутствующие религиозные образы, иконы или статуи могут повлиять на наш опыт.
Некоторые помещения дают нам ощущение безопасности, похожее на матку. Однако в разное время во время путешествия одно и то же пространство может заставить нас чувствовать себя стесненными и задыхающимися. Находиться на свежем воздухе замечательно для некоторых людей, в то время как оно может вызывать утомление и беспокойство людей, которые нуждаются в сдерживании и предсказуемости.
Если кто-то чувствует себя комфортно, находясь на улице в состоянии повышенной восприимчивости, то элементы природы могут ощущаться сильнее и выступать в роли "учителей". Находимся ли мы возле реки или горы, тоже влияет на наше состояние. Сидение возле дерева может вызвать чувство единства и укорененности. Ручей может передать чувство потока. В расширенном состоянии сознания мы можем легче воспринимать величие земли, воды, огня, воздуха и пространства.
Сила, опыт и мастерство гида создают определенную энергию - исцеляющую любовь и ясность. Когда мы воспринимаем пение гида, его рассказы и величие природы вокруг себя, наша внутренняя природа пробуждается. Задача гида - определить, какая среда будет наиболее плодотворной для текущей жизненной ситуации и общего состояния клиента. Кто-то в хрупком эмоциональном состоянии может извлечь пользу из уютного, замкнутого пространства. И наоборот, гид может предложить побыть на улице тому, кто нуждается в выражении и выплескивании эмоций. Наиболее подходящая среда - та, которая лучше всего соответствует потребностям клиента. Тем не менее, хотя обстановка сильно влияет на опыт "путешественника", расширенные состояния также могут целиком происходить за пределами непосредственного окружения. В основе трансцендентных переживаний должно быть чувство, что его оболочка в безопасности.
Возвращаясь к моей личной истории о парной ложе в начале главы, я пришла к осознанию важности более подробной информации о реальном ритуале и важности формирования намерения. Это опыт, которому я продолжаю учиться и тридцать лет спустя, продолжая участвовать в парилках Мэрилин.
Использование Целостной модели для подготовки
В процессе подготовки, гид должен подчеркнуть единство духовного и материального в структуре личности, которая включает в себя физические, эмоциональные, духовные, общинные и экологические аспекты их жизни. Этот подход дает клиенту уверенность, потому что он чувствует, что предстоящий опыт затронет каждый аспект его жизни. Гид должен признавать и уважать силу, извлекаемую из выращенных ресурсов, а также определиться с местом ритуала, помня о честности и сострадании. Перед началом путешествия, гид может использовать модели описания мира основанные на единстве противоположностей, чтобы дать рекомендации и практики, которые будут полезны в процессе подготовки. Кто-то, кто обычно пассивен в своей повседневной жизни, может начать гулять или пойти на урок йоги для начинающих. Кто-то, не имеющий большого отношения к духовности, может прочитать некоторые книги по медитации или молитве. Принося творческий подход к процессу подготовки и отслеживая влияние этих активных действий, гид поддерживает чувство воли клиента. Во время опыта путешественник почувствует влияние изменений, которые он сделал. Позже, на этапе интеграции, они черпают силы из понимания того, как эти изменения способствуют поддержанию их благополучия.
Послесловие
В то время как следующие пять глав затронут процесс подготовки более подробно, часть этой главы рассматривает непосредственно фазу после путешествия. Гид должен поддержать путешественника, побуждая его продолжать работать над собой после путешествия, поскольку, его эмоциональное состояние может оставаться ещё неустойчивым. Путешественник должен заранее позаботиться о пище, которую будет есть после возвращения из путешествия. Это хорошая идея, поскольку она обеспечивает спокойную, безопасную среду, в которой можно отдохнуть после путешествия. Если они будут участвовать в ночном мероприятии, они должны принести с собой удобное постельное белье и воду. Если опыт планирует быть психологически активирующим, кому-то может потребоваться поддержка. Некоторые люди предпочитают уединиться; другие хотят быть в окружении близких. Место, в которое возвращаешься из психоделического путешествия, так же важно, как и то место, где оно начинается.
В следующих пяти главах мы рассмотрим процесс подготовки к каждому из пяти аспектов Целостной модели. Я приведу примеры подготовки к путешествиям в расширенные состояния сознания у коренных культур, а затем познакомлю со способами адаптации этих подходов для людей выросших в западной культуре. Каждая глава содержит практические рекомендации по подготовке и созданию оптимальных условий для предстоящего путешествия. Кроме того, существуют специальные инструкции для гида, которые облегчают процесс подготовки.
В любой момент путешествия, начиная с процесса подготовки, могут возникать мощные порывы и процессы. С момента, как человек принимает решение участвовать в ритуале, в котором перешагнет за пределы своего Эго и согласится довериться гиду, начинаются мощные процессы. Я видела, как многие люди подходят к ритуалу, получив впечатляющее количество озарений в предшествующие дни; осознавая свои непродуктивные шаблоны поведения или мышления и обретая ясность в тех решениях, которые необходимо принять. Просто привлекая само осознанное внимание, мы начинаем процесс трансформации.
5
Плоть и Кровь
Физическая подготовка
Тело - это священная одежда. Это ваше первое и последнее одеяние; это то, с чем вы входите в жизнь и с чем покидаете ее, и к нему нужно относиться с почтением.
— Martha Graham
Ханна решила отправиться на семидневный обряд поиска видения и хотела извлечь из этого максимум пользы. Мы сидели в моем кабинете и обсуждали ее подготовку. Я задавала ей вопросы о ее взаимоотношениях с собственным телом. Она ответила, что находится в хорошей форме, ест здоровую пищу и редко пьет алкоголь, за исключением редких ужинов с друзьями. Все это звучало неплохо. Когда мы заговорили о ее режиме сна, она заерзала на стуле и опустила глаза, избегая моего взгляда. Она призналась, что часто беспокоится по ночам и не может заснуть без приема снотворного.
Я сразу забеспокоилась о том, что для нее может быть слишком сложным отправляться на поиски видения. Я боялась, что в полном одиночестве на природе она настроит себя на паническую атаку. Чтобы поддержать ее в подготовке я предложила несколько медитативных практик, которые она могла бы попробовать перед сном, а также рецепт травяного чая, чтобы помочь ей расслабиться. А еще я поручила Ханне не пользоваться компьютером или мобильным телефоном за два часа перед сном.
Когда две недели спустя Ханна снова пришла ко мне, она светилась. Широко улыбаясь, она сказала мне: "Сначала это был ад, а потом рай". Я кивнула, ожидая продолжения. Она объяснила: "Сначала все было хорошо, но с наступлением ночи, я, будучи в полном одиночестве, запаниковала. Я наблюдала свои страхи, расползающиеся под кожей, словно чесотка и сводящие меня с ума. Я вспоминала о том, как была одинока и напугана в детстве в своем доме. Я была сама не своя, дрожа и свернувшись калачиком, плача, как маленький ребенок. Потом я вспомнила о дыхательном упражнении, которое вы рекомендовали, и мне удалось успокоиться. В конце концов, я заснула. То же самое случилось на вторую ночь, хотя и менее интенсивно. Тревожность сначала пришла, потом ушла, я успокоилась, и я выжила. Следующие две ночи даже принесли удовольствие. Глядя на звезды, я становилась все спокойнее и спокойнее, и, наконец, почувствовала себя в безопасности наедине с собой."
То, как мы физически подготавливаем наше тело к расширенному состоянию сознания, имеет первостепенное значение. На подготовительном этапе в культурах коренных народов обеспечивается особая забота о диете, очищении снаружи и внутри, половой близости, сне и одежде с конкретной целью усиления исцеляющего потенциала путешествия. Перед приходом в ритуальную парилку участника часто просят поститься в еде и алкоголе в течение нескольких дней, предшествующих церемонии. Причина в том, что физическая нагрузка в парилке на полный желудок может вызвать тошноту. Кроме того, из-за жара в парилке будет небезопасно находиться под воздействием любого вещества, включая алкоголь. Перед медитационным ретритом в буддийской традиции участников часто просят не есть мясо, так как это расходится с первой буддийской заповедью воздержания от убийства живых существ.
В Амазонской шаманской традиции аяхуаски существуют строгие ограничения в еде, обусловленные биохимическими противопоказаниями, равно как и ограничения в сексе, призванные успокоить физическое тело и разум. Они учат держаться подальше от энергий других людей перед церемонией, что позволяет снадобью проникать более глубоко. Проводник в этой традиции может предложить особые травяные чаи, также способствующие очищению, либо усиливающие состояние сна и видений.
В масатекской традиции рекомендуется легкая вегетарианская диета перед грибной церемонией, так как грибы снижают пищеварительную активность. Они подчеркивают важность воздержания от употребления продуктов животного происхождения для поддержания "более чистой физической энергии". Масатекские практикующие считают, что мир гриба - это божественный мир, в котором нет места сексуальным контактам. Поэтому они дают указание участникам придерживаться строгой "сексуальной диеты" в течение пяти дней до и пяти дней после грибной церемонии. Они считают, что эти ограничения способствуют получению знаний и исцеления от ритуала. Я согласна с тем, что при подготовке к ритуалу лучше всего воздерживаться от половых контактов до и после него, чтобы настроиться на свою собственную энергию. Сексуальная активность сама по себе является расширенным состоянием. Желательно создать спокойное состояние перед началом любого ритуала, тем более тех, в которых используются расширяющие сознание вещества.
Масатеки проводят ритуалы очищения, так называемые limpias, с каждым участником перед церемонией чтобы вывести из тела энергетические нарушения и токсины. Они также посещают целителей, которые выполняют высасывания, chupas, вытягивая застойную энергию из тела участника путем всасывания ее ртом, через воздух или руками. Это позволяет путешественнику подойти к грибной церемонии в состоянии повышенной физической чистоты.
В Западной Африке по традициям Бвити, где на церемониях принимают внутрь сильнодействующее психоделическое и целебное растение ибоги, заранее пьют особые чаи для очищения тела. Они также раскрашивают свои лица в белый цвет, чтобы подготовиться к вступлению в мир своих предков.
Во многих культурах коренных народов принято надевать специальную одежду при входе на церемонию, как способ выразить почтение к практике или обычаю. В некоторых традициях предпочитают натуральные ткани синтетическим или светлые цвета более темным. Соответствующей одеждой может быть: одежда определенного цвета, например, бордовые одеяния тибетских монахов, особая шляпа, подобная традиционной расшитой бисером, что носят шаманы в Перуанских Андах, особый жилет, накидка или юбка.
При интеграции расширенных состояний сознания в путь исцеления и трансформации нужно, во возможности придерживаться этих способов подготовки, но желательно таким образом, чтобы они были сознательно применимы к нашей собственной жизни. Можно готовиться воздерживаясь или ограничивая употребление определенной еды и виды деятельности, добавляя определенные практики в обыденную жизнь, надевая специальную одежду или уделяя время и силы для изменения наших действий или внешнего вида. Благодаря этому мы начинаем готовить наше тело и психику к опыту, находящемуся вне обычной повседневной реальности. Некоторые общие рекомендации применимы практически к любым ритуалам, и особенно тем, в которых непосредственному испытанию подвергается физическое тело.
Диета и вещества
Лучше всего употреблять легкую пищу или даже поститься за день до путешествия и избегать употребления мяса или других тяжелых продуктов. Это снимает нагрузку с пищеварительной системы, таким образом большее количество энергии становится доступным для других процессов. Если ритуал включает в себя интенсивные движения или жар, лучше всего не есть заранее, чтобы избежать риска желудочного расстройства или тошноты.
Поскольку большинство культур придерживаются строгого правила не смешивать употребление алкоголя с расширенными состояния сознания (если только алкоголь не является специальным проводником к такому состоянию, как это принято в некоторых традициях), общее правило состоит в том, чтобы избегать алкоголя по меньшей мере за неделю до любого путешествия. Дополнительные наркотики, психоделики или священные символы также не поощряются, поскольку нужно находиться в физическом состоянии, позволяющем воспринимать новые и необычные ощущения, возникающие во время трипа. Также рекомендуется избегать употребления марихуаны как минимум за неделю до любого трипа. Хотя каннабис может быть прекрасным лекарством, он оказывает значительное воздействие и лучше избегать его при работе с другими снадобьями. Еще путешественник должен обсудить с гидом те витамины, добавки и другие лекарства, которые он принимает. К некоторым фармацевтическим препаратам, добавкам и растительным лекарствам могут быть противопоказания.
Сексуальная активность
Многие культуры коренных народов налагают сексуальную диету перед путешествием. Лучше всего не заниматься сексом (даже с самим собой) за пять дней перед духовным опытом. Это дает возможность телу путешественника за несколько дней разобраться в том, что принадлежит ему, а что другому. Это также позволяет телу вернуться в спокойное состояние. Переход в расширенное состояние - это необыкновенная возможность исследовать наш внутренний мир, с его индивидуальными энергиями и блоками. По этой причине поддержание четких границ дает восприятие того, что принадлежит нам. Если намерение исцеления связано с собственной чувственностью, можно воспользоваться этим моментом чтобы побыть с своим телом и эротическим Я. Если у нас есть партнер, это подходящий момент, чтобы исследовать чувствительность и нежные, лишенные сексуального смысла объятия.
Однако иногда вполне допустимо привнести чувственность и сексуальность в опыт расширенного состояния сознания. В Элевсинских мистериях Древней Греции, в которых согласно гипотезе употребляли психоделическую спорынью, священные ритуалы предположительно включали чувственное исследование. В настоящее время в исцеляющие ритуалы могут входить тантрические техники, особые дыхательные практики или исцеляющие сексуальные прикосновения. В этих случаях тем более необходимо тщательное создание контейнера, и чтобы все участники придерживались единого намерения. До тех пор, пока ритуал является намеренным и священным, такое изучение действительно может быть чрезвычайно исцеляющим. Впрочем, если ритуал необходим, чтобы получить опыт беспрепятственной близости с другим человеком, тогда отношения сами по себе могли бы получить пользу от психологического исследования в терапевтическом контексте, не использующем расширенное состояние сознания.
Отдых и движение
Прежде чем войти в расширенное состояние сознания, надо сделать две, казалось бы, противоречивые вещи. С одной стороны, нужно вывести застойную энергию, а с другой стороны успокоить нашу физическую систему. Необходимо отправляться в путешествие с ощущением жизненной силы, но при этом быть достаточно отдохнувшим для этого опыта. Если мы отправляемся на поиск видения, где будем сидеть неподвижно в течение трех дней, нужно сделать так, чтобы энергия пришла в движение до и после него. Если просидеть весь день за компьютером, будет трудно пойти внутрь себя и ждать расширения сознания. Начать процесс расслабления может помочь массаж или сауна.
Древнеиндийскому искусству yogasanaили йогических поз всегда предшествовали пранаяма и медитативные практики, так как различные позы готовят тело к более глубоким практикам. В собственной подготовке мне лично нравится практиковать пранаяму и прогулки на природе. Эти способы я нахожу действенными для раскрытия моего тела. Мой учитель Пабло часто посылал меня гулять босиком по земляным тропинкам или травяным полям. В то время я не совсем понимала, почему он так настаивал на этом, но позже я осознала, насколько полезной была эта простая подготовка для меня, и насколько она поддерживала мою подлинную взаимосвязь с движением, а также мою связь с землей.
Перемещение энергии в теле в качестве подготовки не означает прийти в истощение и вымотаться перед вхождением в процесс духовного опыта. Не нужно истощать себя, так и в равной степени необходимо создавать ощущение тишины и покоя. В то же время уделить время отдыху и релаксации не означает того, что нужно спать три дня или не вставать с постели. Это вопрос здравого смысла и баланса.
Одежда
Что касается специальной одежды, то некоторые люди предпочитают надевать предметы одежды или ткани, представляющие культуру родом из которой ритуал. В масатекской культуре белые церемониальные одежды расшиты яркими изображениями цветов, птиц и грибов. Многие люди, участвующие в церемониях аяхуаски, предпочитают носить одежду, украшенную изображениями людей, пьющих аяхуаску, в знак поддержки и признания их традиционного мастерства. Если есть специальный шарф или жилет, который дает человеку чувство связи со своей традицией или символизирующий его личную силу, то стоит его надеть. Наличие внешних напоминаний того, что мы вызываем изнутри, может дать нам ощущение силы и энергии. Когда я только начала обучаться у моей учительницы Джульеты в Мексике, я захотела для себя huipil,вышитую церемониальную рубашку. Они изготавливаются вручную и могут быть куплены только в чьем-то доме. Я наивно полагала, что смогу найти понравившуюся и носить ее время от времени. Вскоре я поняла, что носить ее было приемлемо только тогда, когда мой учитель скажет мне это делать. Я пришла к пониманию, что эта рубашка - не костюмированный предмет, а символ целой культуры и образа жизни. За двадцать лет я надевала свою рубашку три раза.
Личная подготовка
В зависимости от того, что вы обнаружили в своем инвентаре, вы можете увидеть, где вы находитесь в балансе, а где нет. После этого вы можете уделить особое внимание этим аспектам вашей подготовки. Например, если у кого-то есть нарушения сна, работа гида заключается в том, чтобы сначала заняться вопросами сна. Таким людям нужно достаточно отдохнуть перед началом ритуала. Если у клиента есть история жестокого обращения или травмы, я часто предлагаю мягкие практики раскрытия тела, прежде чем подвергнуть чему-то более сильному. С теми, кто имеет физические симптомы или хроническое заболевание, мы вместе тщательно исследуем их симптомы чтобы убедиться в безопасности для проведения более глубокой работы. Согласно целостному подходу, симптомы - это информирование от организма, нуждающегося во внимании и восстановлении равновесия. Подход к исцелению, который интегрирует расширенные состояния сознания в повседневную жизнь - это не просто лечение симптомов, а скорее восстановление здоровья на всю оставшуюся жизнь.
При подготовке к путешествию на физическом уровне приемы пищи должны быть легкими. Попробуйте придерживаться употребления супов, приготовленных овощей и фруктов. Пейте побольше воды и легких травяных чаев. Избегайте кофе или крепкого черного чая, алкоголя, продуктов животного происхождения, жареной, острой или слишком сладкой пищи. Избегайте употребления каннабиса и других психоактивных веществ. Спите не менее семи-восьми часов в течение трех дней до и после путешествия и вздремните, если вы чувствуете усталость от своей деятельности. Позаботьтесь о очищении своего физического тела снаружи и внутри так, чтобы почувствовать себя готовым к этому опыту, используя шалфей, ладан и соль для ванн.
Кроме того, совершайте прогулки или занимайтесь йогой каждый день в течение недели перед путешествием. Практикуйте осознанное дыхание и растяжку тела в течение нескольких дней. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, бегайте трусцой, совершайте пешие прогулки на природе или плавайте в бассейне, тогда ваше тело станет более раскрытым и расслабленным, больше расправятся легкие. Если ваш образ жизни чрезмерно активен, практикуйте медленные и мягкие упражнения, такие как восстановительная йога, чтобы успокоить нервную систему, но без полного прекращения двигательной активности. Постарайтесь неистощать себя слишком большой активностью, но не оставайтесь при этим статичными и неподвижными. Минимизировать просмотр новостей, использование компьютера и времени перед экраном. Запланируйте на несколько дней меньший объем работ и сокращение круга обязанностей сразу после путешествия.
Вы можете оставаться в контакте со своей чувствительностью с помощью любящих прикосновений и массажа, и относиться к своему партнеру с лаской и нежностью, объятиями без секса. Избегайте полового акта или оргазма с кем-либо (в том числе с собой) по крайней мере в течение пяти дней до опыта, чтобы сохранить свою собственную энергию.
Когда мы обращаемся к местам, которые нуждаются в дополнительной заботе, прежде чем отправиться в путешествие, мы способны пойти глубже. Просто давая себе дополнительный отдых, питаясь более здоровой пищей, и заботясь о своем теле, мы приближаемся к трансформирующему опыту, который собираемся пройти, с повышенным вниманием и большим уважением.
6
Поворот внутри себя
Ментальная и эмоциональная подготовка
Прежде чем вы познаете доброту как самую глубокую вещь внутри себя, вы должны познать печаль как другую самую глубокую вещь.
— Naomi Shihab Nye
Грета пришла на встречу со мной в очень хрупком состоянии. Недавняя смерть подруги пробудила старые воспоминания о несчастном случае, случившемся с ее отцом, когда она была ребенком, и о последовавшем за этим семейном горе. Несмотря на то, что она исследовала, как эта трагедия повлияла на нее на многих уровнях, она снова почувствовала себя подавленной и неспособной двигаться дальше. Она обратилась ко мне за советом, так как ей не терпелось познать другие методы исцеления, кроме разговорной терапии. Я пригласила ее поехать со мной в Мексику в следующем месяце и взять следующие четыре недели на подготовку. Она чувствовала, что мир природы может дать самую ощутимую поддержку. Поэтому в течение следующих нескольких недель я провела ее через ряд древних ритуалов.
Грета сидела под своим любимым деревом, сначала недолго, а потом все дольше и дольше. Она была одна, окруженная тишиной, природой и своими чувствами. Создание священного пространства было ранее чуждо ей, но при некотором поощрении она вдохновилась и создала элегантный алтарь с фотографиями, свечами и цветами. Затем она написала письмо своему отцу перед алтарем. Она закопала письмо у подножия дерева и создала небольшую скульптуру из веток, листьев и камней, посвященную памяти ее отца. Потом она села рядом и заиграла отцу на флейте какую-то песню.
Когда мы встретились в моем кабинете в следующий раз, Грета сказала, что чувствует себя легче и меньше беспокоится из-за смерти отца. Она была готова отправиться в Мексику и оплакивать смерть своего друга.
В расширенных состояниях сознания нам предоставляется доступ в область, лежащую за пределами нашей нормальной структуры эго. Завеса, лежащая между нашим сознательным умом и целым океаном бессознательного, становится все более проницаемой. Поскольку расширенное сознание дает нам доступ к этим обычно неуловимым слоям нашего ума, путешественник должен быть тщательно подготовлен, прежде чем войти в это пространство. Мы можем сделать это, познакомившись с тем, как функционирует ум.
Эго и интеллект
Как люди, мы разрабатываем защитные механизмы и стратегии, чтобы справиться с болезненным переживанием того, что наши потребности не удовлетворены или нарушены каким-либо образом. Эти защитные механизмы и стратегии формируются в виде адаптации поведения, моделей мышления, привычек и страхов. На базовом уровне их функция заключается в том, чтобы создать безопасность и избежать эмоциональной боли, связанной со сложным психологическим материалом. Это основной животный инстинкт - отказаться чувствовать боль и делать все возможное, чтобы избежать ее. Расширенные состояния сознания приводят к ослаблению наших психологических стратегий и защитных механизмов, а также к тому, что мы сталкиваемся лицом к лицу с содержанием, которое наша структура эго обычно скрывает.
Чтобы смягчить интенсивность этой встречи, лучше всего заранее познакомиться с этими защитными структурами. Мы можем признать способы, которыми мы смогли выжить, а затем осознать, что эти стратегии выживания могут быть устаревшими или как они ограничивают нашу текущую жизнь. Например, если я нахожусь в ситуации, когда кто-то творит зло в отношении меня, я могу стать взволнованной, не в состоянии прочувствовать боль отвержения. Для защиты я могу стать агрессивной, отвергая другого, чтобы защитить себя от боли. Отталкивание человека - это защитный механизм, который обращает внимание на оппонента, вместо того чтобы признать, что происходит со мной на эмоциональном уровне.
Эмоции
Мы также хотим знать содержание и вкус эмоций, возникающих в нашем теле и сознании. Чем больше мы соприкасаемся с тем, как эти состояния возникают внутри нас, тем глубже мы можем задействовать наш основной материал в расширенных состояниях сознания. Мы можем культивировать это знание, обращая внимание на наши повседневные эмоциональные состояния и на наши поведенческие паттерны и тенденции.
По моему опыту работы в индейской парилке, группа готовится к ритуалу, стоя вместе вокруг костра и прижимая камни к телу. Один за другим каждый человек делится своей текущей жизненной ситуацией и формулирует намерение, основанное либо на своих проблемах, либо вдохновленное благодарностью, которую он чувствует в данный момент. Таким образом, они привносят присутствие в свое текущее эмоциональное состояние, прежде чем войти в пространство ритуала исцеления. Прежде чем практикующие медитацию приступят к уединенному ретриту, они могут встретиться со своим учителем, чтобы поделиться тем, что в данный момент происходит в их внутреннем мире. В идеале учитель будет давать им определенные практики, в зависимости от того, где они находятся в процессе своего духовного развития. Если они работают с необработанным гневом, им могут быть даны практики очищения. Если они чувствуют себя лишенными вдохновения, им могут быть даны практики для развития энергии и мотивации. Таким образом, внимание привлекается к конкретной ситуации и потребностям человека, вступающего в опыт самоисследования.
То, что психолог может счесть болезненной эмоцией или психологическим дисбалансом, коренные народы иногда понимают по-разному. Масатекские целители, с которыми я работала, говорят об видении, отрицательной энергии, которую можно шамански послать человеку. Меня учили, что крайне важно создавать союзы с духами земли, чтобы укрепить психику против таких нападений. Хотя эта точка зрения не вписывается в научную материалистическую парадигму, возможно, она отражает иное понимание "здесь" против "там". Мой Масатекский друг Тибурсио проводит гадания, чтобы выяснить, вызвана ли эмоциональная или психологическая проблема прошлой травмой, в которой часть чьего-то духа была оставлена в месте события, или гнев человека исходит изнутри, или приходит извне в виде негативной энергии. Затем Тибурсио рекомендует определенные практики и подношения, которые могут быть сделаны для восстановления мира.
В целом, за время моего пребывания в сообществе Масатеков я заметила, что мои учителя, похоже, тратят меньше времени, чем я, на анализ своих мыслей, чувств и эмоциональных состояний. Я заметила, что люди склонны просто испытывать эмоции с минимальной саморефлексией. Если кто-то сердится, он не спрашивает себя: "Почему я злюсь?" - Они злятся и оставляют все как есть, к лучшему это или к худшему. Они не склонны к диалогу как способу разрешения и изучения более глубоких корней возникающих проблем. Когда семья моего учителя переживает конфликт, они иногда принимают решение устроить совместное путешествие, чтобы восстановить мир в семье. В общине Масатеков принято, чтобы вся семья, включая мать, отца и детей с восьми лет, принимала участие в церемонии вместе. Я видела, как семья моего учителя готовится к путешествию с эмоциональной точки зрения - с признанием своего отношения к конкретной ситуации. Именно обращая внимание на наличие гармонии или диссонанса в семье и замечая, когда возникает необходимость в восстановлении мира, они готовятся к этому переживанию.
Однако за те годы, что я провела и работала в Мексике, я стала свидетелем того, что я бы назвала перекрестным опылением между нашими способами обращения с эмоциями. Благодаря моим постоянным отношениям с семьей, с которой я работаю, мы создали словарь эмоций и обсуждения трудных ситуаций.
Бессознательное
В культурах коренных народов подход в работе с бессознательным , как правило, отличается . Я наблюдала, как различные культуры полагаются на уникальные космологии и определенные ритуалы и молитвы, которые служат основой для подсознательного и бессознательного материала их коллективной психики. Народ Масатеков вышивает изображения природы-животных, цветов и грибов, а также древние символы солнца, воды, земли и геометрические узоры, восходящие к древним временам. Их искусство выражает подсознательные образы, сохраняя при этом тесную связь с силой этих древних символов их линии их предков. То, что мы называем бессознательным, они называют царством духа. Я часто слышала, как они называют то, что я назвала бы коллективным бессознательным, "другой стороной", "местом Бога", "Великим небом" или "Книгой бытия". Я также наблюдала, во время моих путешествий по миру, посещая различные культуры, уникальную красоту творческих выражений, таких как создание искусства и музыки, которые практикуются индивидуально или в группе, укрепляя связь и кодируя идентичность культуры. Таким образом, они задействуют свои творческие каналы и выражают то, что приходит с "другой стороны", придавая ему форму. Некоторые культуры коренных народов тратят время на обсуждение своих снов вместе, чтобы углубиться в материал и помочь при необходимости.
В современном промышленно развитом мире мы склонны использовать наш ум главным образом для его аналитических и рефлексивных способностей. Использование преимущественно в аналитической функции ума имеет как преимущества, так и недостатки. Преимущества включают в себя структуру и терминологию, чтобы заглянуть внутрь и оценить наше эмоциональное состояние, наши страхи и наши уязвимости. В нашей культуре исцеления и саморазвития мы развили способность размышлять, идентифицировать, называть и делиться. Это только некоторые из замечательных даров нашей культуры, которые мы можем использовать с пользой для себя. Мы можем быть честными и сказать: "это моя слабость" или "я немного запутался в этом." У нас есть словарный запас, чтобы размышлять и называть свои чувства. Недостатком этого является склонность к чрезмерному анализу наших внутренних состояний и утрате контакта с нашими реальными эмоциями, соматическим опытом и духовными ресурсами.
Чтобы наилучшим образом задействовать процесс подготовки на уровне ума и эмоций, мы начинаем с того, что привносим осознанность в наше непосредственное переживание. Таким образом, мы начинаем готовить наш сознательный ум посредством простого акта осознания нашего текущего состояния, каким бы оно ни было. Мы можем начать замечать и проговаривать наши мысли и то, что мы чувствуем в целом. Какие мысли, идеи, тревоги, страхи или заботы занимают наше мыслящее и чувствующее тело? Какой личный материал, воспоминания или эмоции мы осознаем прямо сейчас? Что мы чувствуем на грубом эмоциональном уровне? Каковы привычки, тенденции или паттерны, которые удерживают нас на расстоянии от наших первичных переживаний?
Что мы чувствуем, когда приближаемся к переживанию расширенного состояния сознания? Мы можем чувствовать страх, когда отправляемся на поиски видения. Мы можем чувствовать себя взволнованными, начиная медитативный ретрит. Мы можем чувствовать растущее возбуждение перед тем, как принять участие в семинаре по дыхательной гимнастике. Привнося осознанность в наши эмоции и мысли, мы можем столкнуться с первичными переживаниями, а не сопротивляться им или избегать их. Мы также можем рассматривать бессознательный материал, который может пытаться открыться нам, занимаясь практикой раскрытия и активации бессознательного. Что для нас находится в равновесии или вне его? Что значит просить о большем воспитании?
Чтобы исследовать психологическое содержание с архетипической точки зрения, путешественник может исследовать систему, подобную эннеаграмме или астрологии. Такие карты могут работать как отражения того, где мы находимся в отношениях со всем остальным. Я нахожу, что астрология иногда показывает нам общую картину. Какие планетарные перемещения происходят, когда мы готовимся отправиться в путешествие, и что это значит для нас? Можно также использовать гадание, чтобы получить доступ к более глубоким уровням знания: картам таро, I Ching, рунным камням или подобные практики.
Для большинства людей мысль о том, чтобы отправиться вглубь себя и исследовать неизведанные области ума, вызовет ощутимые опасения. Когда мы открываемся в расширенном состоянии, мы иногда обнаруживаем, что охвачены сложной конфигурацией страха, который непосредственно связан с нашей биографией, независимо от того, насколько хорошо мы себя знаем. Этот страх часто отражает неразрешенные воспоминания и эмоции из нашего прошлого, которые застыли внутри нас. Встреча с неизвестным с некоторым опасением - это естественная реакция. Мы можем считать это здоровым отношением. В Масатекской культуре, когда возникает страх за кого-то, отправляющегося в путешествие, предполагается, что они должны углубить свое отношение к грибам. Им предлагается сохранять веру в божественное вмешательство и отдаться исцелению с помощью лекарства. Для людей, не знакомых с грибами, вера будет развиваться со временем и опытом.
Простые практики медитации или релаксации помогут успокоить ум и нервную систему, что полезно перед началом любого путешествия. Путешественник должен попытаться справиться с любым волнением, возникающим в его теле, и принять основные меры, чтобы успокоить ум и расслабиться. Лучше всего свести к минимуму источники стресса. Предполагается, что перед тем, как отправиться в путешествие, следует избегать тревожных фильмов, интенсивных межличностных конфликтов или просмотра новостей и драмы. Человеку не стоит усиливать страх, прежде чем войти в расширенное состояние сознания. Когда вы расслабляете физическое тело, чтобы создать устойчивую основу на физическом уровне, важно сделать то же самое с умом.
Проведение дополнительного времени на природе может оказать гармонизирующее воздействие на наш ум, а также на наше тело. Когда мы находимся на природе, органическая гармония вокруг нас успокаивает. Оттенки зеленого, вибрация деревьев и земля под нами - все вместе помогает нам погрузиться в себя. Природа помогает нам замедлиться, чтобы мы могли замечать мысли и эмоции, которые движутся через нас от момента к моменту. Спокойное, устойчивое пространство облегчает самосознание.
Что касается бессознательного, то мы не можем полностью подготовить его, потому что, по определению, оно бессознательно. Однако часто, когда мы берем на себя обязательства и начинаем готовиться к путешествию в расширенное состояние, более глубокие уровни психики начинают открываться сами по себе. Мы можем испытывать более сильные эмоции, иметь поверхностные воспоминания, переживать яркие сны или ощущать более острое восприятие, чем обычно. Возможно, это происходит потому, что люди путешествовали внутрь себя в течение тысяч лет, и наша психика сама знает, что делать.
Полезно практиковать техники, которые обращаются к бессознательному, чтобы, когда мы сталкиваемся с нашим скрытым материалом в путешествии, мы не были застигнуты врасплох. Если мы уже используем язык бессознательного и разговариваем с нашим более глубоким материалом, мы, вероятно, будем двигаться к встрече с ним более деликатно. Готовясь к путешествию, мы не ставим своей целью полностью привести бессознательное в сознание. Я рассматриваю бессознательное как непрерывную матрицу созревания, где вещи должны развиваться, прежде чем они родятся в нашем сознательном уме. Есть много такого, чего мы не знаем о себе, и это нормально. То, что готово появиться - появится в нужное время.
Персональная подготовка
Начните с размышлений о вашем инвентаре и состоянии вашего умственного и эмоционального состояния, как описано в третьей главе этой книги.
Когда вы готовитесь к путешествию на уровне ума и эмоций, может быть полезно писать в дневнике или заниматься искусством, играть музыку, петь или писать, чтобы выразить то, что происходит. Практика ведения дневника привлекает ваше внимание к вашим чувствам и внутренним состояниям - пишите по пятнадцать минут каждое утро. Читайте старые записи и размышляйте о том, как далеко вы продвинулись. Созерцайте свои старые фотографии. Также полезно иметь психотерапевта, старейшину, наставника, любимого человека или группу поддержки, с которыми вы можете общаться и делиться своими мыслями и эмоциями. В зависимости от ваших предпочтений и ваших ресурсов, найдите терапевта и исследуйте основные раны, болезненные воспоминания и проблемы, или эмоционально раскройте себя с надежным другом и поделитесь тем, что вы переживаете. Чтобы получить более широкое представление о травме, прочтите книги Peter Levine или Bessel van der Kolk, найдите практикующего специалиста по психосоматике или присоединитесь к группе поддержки.
Если вы не медитируете, то начало простой ежедневной практики осознанности - это прекрасный способ начать обращать внимание на то, что проходит через вас. Вы можете взять десять минут и сосредоточить свое внимание на дыхании. Вы можете повторять мантру. Вы можете просто созерцать; сидите спокойно и замечайте то, что происходит. Вы можете изучить управляемые образы, дыхательные техники и основанное на осознанности снижение стресса (MBSR). Если внимательность для вас в новинку, посмотрите несколько видео или прочтите несколько книг, чтобы начать с авторитетных учителей, таких как Tara Brach, Bhikkhu Bodhi, Pema Chödrön, Jon Kabat-Zinn, Jack Kornfield, Thich Nhat Hanh, Byron Katie, Larry Yang. В настоящее время в интернете доступно множество ресурсов, с помощью которых вы можете научиться простой практике осознанности, первому шагу проверенного пути, ведущего к исцелению и трансформации. Вы также можете изучить практику любящей доброты, также известную как Метта-медитация в буддийской традиции, чтобы культивировать сострадание, прощение и радость внутри себя.
Чтобы подготовить бессознательное, старайтесь запоминать, а затем записывать свои сны. Опять же, это отчасти вопрос внимания и поиска тем, поскольку сновидения могут быть прямыми указаниями на материал, который мы обрабатываем. Какие характеры, отношения, нарушения или эмоции проявляются? Вы можете найти группу сновидений, чтобы обсудить их с другими. Исследуйте труды Carl Jung, Joseph Campbell, Stanislav Grof, or Michael Meade. Прочтите книгу Ariel Spilsbury "The Moon Oracle: A Journey through the Archetypal Faces of the Divine Feminine". Вы получаете доступ к открытому бессознательному материалу через практики, работающие на архетипическом и мифическом уровнях.
Вы также можете активировать свое бессознательное через интуитивное рисование, творческое письмо, исполнение музыки, создание скульптуры или творческое движение. Когда вы рисуете картину или создаете другое художественное выражение, каким образом бессознательное проскальзывает в вас? Вы также можете отслеживать внешние знаки и символы, которые, кажется, выпрыгивают из вас. Вы продолжаете видеть одно и то же животное, слышать одну и ту же песню или иметь одни и те же мысли. Почему вы замечаете некоторые вещи больше, чем другие, и как это отражает движение вашего бессознательного?
Поскольку расширенные состояния сознания могут ослабить и освободить давно подавленные эмоции, воспоминания и страхи, разумно познакомиться с тем, что очевидно, а также с тем, что лежит под поверхностью. Мы не стремимся внезапно ворваться в чувствительные воспоминания и очаги внутренней боли. Скорее, потратив время на подготовку своего ума к путешествию, мы заверяем свой бессознательный разум, что приближаемся к нему с заботой и уважением. Таким образом, мы можем культивировать доверие к своему пути и доверие к себе.
7
Подход к алтарю
Духовная подготовка
Духовный путь - это просто путешествие нашей жизни. Каждый уже на духовном пути; большинство людей просто не знают этого.
— Marianne Williamson
Во время моих поездок с клиентами в Мексику мы часто проводим несколько дней, готовясь к вечерним грибным церемониям. В традиции масатек принято приносить подношения местным духам, чтобы проявить уважение и попросить разрешения принять участие в любом ритуале исцеления.
Во время одной из таких поездок зять моего учителя Хосе отвел нас в обширную подземную сеть пещер под горой, возвышающейся над Уаутлой-де-Хименес. Местные жители называют эти пещеры «легкими земли». Мы принесли налобные фонарики, фонари, кроссовки и веревки. Мы подошли к входу в пещеру, огромный свод камней, заполненный гнездами летучих мышей, ведущий к бесконечным темным туннелям. Хосе остановил нас у входа. Он открыл свою сумку и вытащил горсть какао-бобов, передав каждому из нас для подношений. Каждый из нас молча попросил разрешения у духа пещеры, чтобы мы могли войти в ее царство, сохранить нас в безопасности и обеспечить благоприятный визит, когда мы бросили наши бобы на землю. Как только мы оказались внутри, в кромешной тьме, мы снова остановились. На этот раз Хосе вытащил небольшой керамический горшок и немного угля. Он зажег древесный уголь и положил на него кусочек копаловой смолы. Он мягко говорил с духом пещеры, поблагодарив ее за то, что она приветствовала нас и за таинственную красоту ее древних образований, озер и стен.
Позже тем вечером, когда мы углубились в грибной ритуал, я почувствовала, как сила пещеры оставила отчетливое впечатление на каждом уровне моего существа. Я чувствовала в своем сердце, что благодаря внутреннему положению нашего приношения и смирения я смогла получить дары этой могущественной силы.
Моя учительница Джульета объяснила мне, что жители Масатек считают, что царство, к которому обращаются на церемонии с грибами, является местом, где проживают их предки. Они подчеркивают важность наличия адекватной духовной защиты для этого царства и заботятся о том, как они входят и выходят из него. Другие культуры коренных народов также рассматривают расширенные состояния сознания как истончение завесы между видимым и невидимым мирами. В медицинском путешествии мы переходим из этой реальности и нашей идентификации с определенной личностью в царство бесформенного, предков и духа.
Помимо союза с предками и местными духами, основанные на земле ритуалы подготовки на уровне духа включают создание алтарей, очищение тела, подношения и молчаливые периоды личного размышления.
Алтарь
Большинство местных культур, которые выполняют ритуалы исцеления или церемонии с растениями, используют алтарь во время ритуала. Алтарь - это святыня, стол, шкаф, полка или платформа, на которых духовные или религиозные объекты и образы объединены таким образом, что вызывает ощущение священного. Когда все объекты объединены в определенном порядке, они создают уникальное поле энергии, которое представляет и отражает тех, кто участвует в его создании.
Алтарь также может быть местом проведения религиозных обрядов или подношений божествам или предкам. Некоторые культуры считают алтарь самим порталом между физическим и духовным царствами. У аяхуаскеро есть алтарь целебных духов, табака, кристаллов или камней. У шаманов Сан-Педро есть mesa, набор тканей, содержащий талисманы, кувшины с водой и камни. У грибных курандеро есть алтарь с изображением священных изображений, свечей и цветов. У церквей и буддийских храмов есть свои отличительные алтари. Алтарь создает фокус, где усиливаются намерения гида и его или ее отношения с духовным.
В комнате для церемоний моей учительницы Джульеты есть алтарь, который тянется вдоль всей стены и состоит из трех ярусов от пола до потолка. Это удивительное сооружение с большими изображениями, в основном, Девы Гваделупской и Иисуса. Джульета провела последние двадцать пять лет своей жизни, часто путешествуя по миру, и каждый раз она приносила что-то новое на свой алтарь. За эти годы на ее алтаре появились изображения Будды, мисок коренных американцев и статуи Цюань Инь. Там были бутылки священной воды с других континентов и фотография Его Святейшества Далай-ламы, которого она лично встретила в Дхарамсале и которого ласково называли El Jefe, "вождь". Там были огромные вазы с цветами, фотографии людей, за которых она молилась, и свечи, которые зажигались в начале и в конце каждой церемонии. Я всегда была в восторге от величины ее алтаря.
В 2006 году Хулиета пригласила весь Совет из 13 бабушек коренных народов, одним из основателей которого она была, посетить Уаутлу-де-Хименес. Меня и моего друга попросили помочь организовать мероприятие. Каждую бабушку пригласили вести группу в ритуальной молитве в соответствии с их традицией. Когда пришла очередь двух бабушек лакота предложить свой ритуал, они поделились опасениями, что их орлиные перья и другие священные предметы будут конфискованы на мексиканской границе, они не взяли их с собой. Я приготовила для них место для проведения ритуала: стулья стояли в полукруге у реки, и обстановка была прекрасной. Когда они готовили свое священное место, я спросила, нужно ли им что-нибудь для алтаря, и они сказали "нет". Они посмотрели на землю и выбрали четыре камня. Они осторожно положили их на землю, а затем встали посередине и с табаком в руках смотрели на семь направлений. Они медленно и сознательно предложили это небу.
Этот простой, но волнующий ритуал научил меня видеть божественное во всем. Алтарь может быть чем угодно, от четырех камней на земле до тщательно продуманного церковного алтаря, богатого эзотерической символикой.
Очищение и облагораживание
Другой способ приблизиться к божественному - это энергичное очищение, которое является центральным для многих местных и медитативных традиций. Обширная чистка травами, называемыми limpias, часто проводится среди людей масатек. Они уходят в горы и собирают ветки определенных трав. Вечером, когда участники входят в пространство церемонии грибов, курандеро стоит на пороге с маленькой глиняной чашей, называемой копалеро, где горит ее ароматическая смола. Она пропускает ветви сквозь дым, затем чистит все тело каждого участника, чтобы выполнить процесс чистки. В других традициях дым горящего шалфея, сладкой травы, пало санто или табака используется для очищения любой застойной энергии, которая может цепляться за людей, и для приглашения их в более глубокое состояние присутствия.
Однажды я посетила буддийский храм в Сингапуре. У двери храма была огромная чаша с песком и около 500 палочек горящего ладана. Когда люди шли через вход, как будто переступая порог, они проходили сквозь облако очищающего дыма. Дым, казалось, омывал их, когда они входили в храм.
Водные ритуалы являются частью многих религий. Католики крестятся святой водой, когда входят в церковь. Баптисты погружают себя в реки. Мусульмане моют ноги перед входом в мечеть.
Подношения
Местные традиции также часто делают подношения как часть духовной подготовки. Семья моего учителя регулярно делает подношения цветов, свечей, копаловой смолы и какао-бобов. Многие предметы помещаются на алтарь как подношения божественному и грибному духу.
В Мексике, прежде чем мы совершим какую-либо церемонию, мы поднимаемся на вершину местной горы под названием Чикон Ниндо, самое священное место в регионе. Люди поднимаются, чтобы сделать подношения dueño, духу-хранителю области, который живет в горах и наблюдает за всеми духовными и энергетическими делами региона. Молодые родители идут по часовой стрелке, чтобы представить своего новорожденного ребенка Чикон Ниндо и сделать подношения для защиты их ребенка. Местные жители преданы этому духовному присутствию горы.
Коренные американцы часто предлагают духам табак или священные травы, такие как душистый перец, можжевельник или кедр. Прежде чем войти в парные, участники сидят вместе и устанавливают молитвенные связи с определенным цветом, представляющими каждое основное направление: восток, запад, север и юг. Они помещают небольшое количество травы, часто табака, в центр тряпичного квадрата. (Для коренных американцев, таких как Лакота или Крии, табак - это священное лекарство, которое используется в ритуалах и церемониях.) Затем, во время молитвы, участники складывают ткань. Они связывают маленький пучок ниткой или тонкой тканью и связывают его с другими такими пучками. Затем они вешают молитвенные гирлянды внутри ложи. В традиции коренных американцев также принято делать круг из кукурузной муки вокруг места, где каждый будет выполнять поиск видения.
На Бали люди делают сложные конструкции из бамбука и пальм, вплетая листья в крошечные корзинки, которые наполняют рисом и ладаном. Они делают эти подношения в течение дня и размещают их вокруг дома и храмов, чтобы накормить местных духов.
Несколько лет назад моя учительница Джульета пришла к нам домой и спросила: "Где мы поднесем какао-бобы?" Я ответила: "Вы имеете в виду на земле?" и она сказала: "Да, где твое место ритуала? Куда идут подношения?" И я сказала ей: "Ну, у меня есть дерево снаружи ..." И она сказала: "Bueno, vamos!" Затем спросила: "Итак, ты используешь какао-бобы или что-то еще?" Я сказала ей: "Иногда я использую рис, иногда кукурузную муку, а иногда какао-бобы". И она сказала: "Хорошо, как хочешь. Неважно, что у тебя в руках. Пока у тебя есть священное место на твоей земле и ты спрашиваешь разрешение на свою работу, это хорошо". Для нее было немыслимо не иметь священного места земле, чтобы делать подношения.
В ритуале подношения, как указала Джульета, мы подносим что-то символическое или ценное земле и духам, чтобы попросить разрешения провести церемонию или попросить поддержки или исцеления. Это акт признания щедрого изобилия, которое мы получаем от земли, и предложения чего-то обратно. Речь идет о том, чтобы сказать, пожалуйста и спасибо, предлагая то, что у вас есть, со смирением и щедростью.
Тишина и созерцание
Еще один способ, которым люди в местных культурах готовятся к церемониям, - это соблюдение периода молчания. Это слушание внутреннего Я требует успокоения ума с помощью таких практик, как медитация, наблюдение за дыханием, медитация со свечой или изображением или сосредоточение чувств на одном объекте.
Спокойного ума также можно достичь, читая молитвы, мантры или сутры. Моя учительница Джульета была католичкой, и молитва была одной из ее регулярных практик. Она читала розарий перед алтарем, готовясь к каждой церемонии. Вставляя обращение непосредственно к грибам и называла имена присутствующих людей. Она также призывала силу земли и неба, дух дождя, ветра и местных духов своего края. Она всегда разговаривала со святыми и духами, поддерживая и подтверждая свои союзы.
Мощный способ воспитания духовных союзов - это акт памяти своих предков. Многие культуры поддерживают связи со своими умершими членами семьи, проводя обширные ритуалы в честь них. Как я упоминала ранее, люди масатек, подобно некоторым другим культурам коренных народов, считают, что царство мертвых и их предков доступно через ритуал. В случае масатекской традиции - близость к своим предкам дает поддержку для сложных церемоний. Каждый год, в День мертвых, они ходят на кладбище всей семьей и украшают могилы умерших, рассказывая о них истории. Многие из нас настолько оторваны от наших предков, что даже не знают имен наших прабабушек и дедушек. Тем не менее, важно установить связь с нашими предками не только потому, что они могут поддержать нас в нашей целительной работе, но и потому, что в некотором смысле мы делаем эту работу для них.
В нашем современном индустриальном мире, который имеет другой культурный контекст, как мы можем подготовиться духовно, прежде чем войти в расширенное состояние сознания? Есть много практик и ритуалов для нас, чтобы вдохновляться. Нам не нужно пить из одного духовного источника. Те из нас, кто живет в других странах, могут подключиться к доавраамским духовным традициям наших предков и истории. В дохристианской Европе традиционные целители, мудрецы, жрецы и оракулы процветали тысячи лет, прежде чем их осудили как язычников, и репрессировали. Если мы чувствуем себя принадлежащими к определенным ритуалам и традициям, исповедуемым за тысячи километров, то мы можем их исследовать. Мы можем развивать отношения с божествами, дэвами, богами, местными духами, ангелами, архангелами, Великим Духом, Богом или Богиней. Некоторые из нас чувствуют глубокую связь со святостью природного мира и через землю воспринимают божественность вокруг нас и внутри нас.
Когда мы отправляемся в прекрасное место на природе, входим в церковь или становимся свидетелями важного ритуала, сам этот опыт может привести нас в расширенное состояние. Мы хотим найти практики, которые выводят нас на этот уровень, чтобы мы могли начать открываться божественному.
Если мы включаем практики других культур, важно делать это с уважением. Мы не хотим разбавлять или неуважительно относиться к какой-либо традиции, а скорее вдохновляться и смиренно заимствовать аспекты их пути. Мы можем включить их и мы можем адаптироваться, всегда с уважением. Хотя я уже много лет езжу в Мексику, я до сих пор не понимаю многих вещей. Их ритуалы, отмечающие первый кукурузный початок года и приход весны, находятся за пределами моего понимания, но есть много аспектов этих ритуалов, которые я могу понять, вдохновиться и вплести в мою собственную жизнь по-своему.
Смысл духовной подготовки заключается в том, чтобы взаимодействовать с практиками и обычаями, которые резонируют с нами. Мы хотим создать фундамент и развивать наши отношения с духовным с помощью сакральных практик, которые связывают нас.
Личная подготовка
Чтобы непосредственно подготовиться к уровню духа, обратитесь к описанию из главы 3, чтобы выяснить свои сильные и слабые стороны. Подумайте о ваших отношениях с этими аспектами вашей жизни и выберите методы подготовки, которые будут способствовать равновесию и укреплению там, где вам это нужно больше всего. Вы можете подготовиться на уровне духа, создав в своем доме алтарь со специальными предметами, цветами, кристаллами и статуями. Если у вас уже есть алтарь, отмените его и создайте новый. Приятно переделывать алтарь время от времени. Вы все снимаете и намеренно кладете все обратно. Проведите время с каждым предметом, прикоснитесь к нему, удерживайте его и снова положите обратно. Даже если вы замените тот же объект в том же месте, ваше внимание освежит энергию вашего алтаря. Или создайте новый алтарь с предметами, которые более актуальны и значимы для вас. Ритуал создания алтаря начинает расслаблять наше внутреннее состояние, поскольку сам умышленный акт творения открывает нашу психику в более обширное состояние сознания.
Что касается процесса очистки, очистите свой дом и алтарь, сжигая Пало Санто, благовония или шалфей. Вы можете использовать табак, смолы, древесину, травы или находить вещества, которые более тесно резонируют с вами. Некоторые люди брызгают соленой водой, звонят в колокольчики вокруг тела или молятся духу воды во время купания. Некоторые люди опрыскивают себя розовой или лавандовой водой или помазывают себя маслом. Это вопрос установления намерения быть очищенным и наличия физической практики, чтобы выполнить его.
Вы также можете создать свой собственный ритуал подношения. Найдите место рядом с вашим домом или местным парком, которое вам кажется особенным или священным, и сделайте подношения определенным деревьям и растениям, ручью или местной горе. Вы можете делать подношения из риса, какао-бобов, монет, цветов, табака, воды или чего-либо, что кажется вам значительным. Это почетно, что перед тем, как взять что-то с земли, прежде чем взять яблоко или собрать зелень в своем саду, совершить этот жест подношения. В традиции коренных американцев принято предлагать табак, рис, кукурузную мука или какао-бобы - все это работает до тех пор, пока они что-то для вас значат.
Сидите в одиночестве на природе, в тишине и сосредоточьтесь на своем внутреннем опыте или начните практиковать созерцание или медитацию по пять-десять минут в день. Сходите в церковь, храм или мечеть; или участвуйте в различного типа ритуалах и церемониях, которые вам нравятся. Читайте книги о молитве и созерцании из разных традиций. Помолитесь с благодарностью за своих близких и общину или за ваши личные устремления.
Изучите своих предков. Если вы можете, поговорите с членами семьи, чтобы узнать их имена и послушать или записать их истории. Возможно, вы можете получить фотографии для размещения на своем алтаре. Если у вас нет фотографий, вы можете написать их имена на карточке и поместить их на свой алтарь. Если у вас нет живых родственников, вы, по крайней мере, знаете страны, в которых жили ваши предки. Читайте историю этих стран, слушайте их традиционную музыку, исследуйте еду и воссоединяйтесь с культурой, которая у вас в крови и костях. Таким образом, вы можете укрепить связь между собой и теми, кто был до вас. Затем, когда вы вступаете в ритуалы и церемонии, вы можете призвать своих предков и мудрость их поколения, которая продолжают жить внутри вас. Исследования по трансгенерационной травме показали, что события, произошедшие до трех поколений назад, влияют на жизнь. Если вы не относитесь к своим кровным предкам как к источнику мудрости, вы можете призвать других старейшин или мудрых людей на протяжении всей истории, чьи учения или писания вдохновляют вас. Если у вас есть духовное наследие по рождению, по практике или по наставничеству, с которым вы отождествляете себя, то непременно включите его в процесс подготовки.
Неважно, сидим ли мы рядом со сложным алтарем или ручьем. Это намерение и воспоминание о союзе со священным имеет значение. Когда мы готовимся на уровне духа, мы переживаем нечто большее, чем мы сами, и обнаруживаем, как мы находимся в отношениях с невидимым царством. В конце концов, когда мы открываем себя этому царству, мы начинаем чувствовать, как оно нас питает. Как и все отношения, наша связь с духовным измерением требует времени и обязательств.
8
Забота о паутине
Подготовка Сообщества
Богатство определяется не тем, сколько у вас вещей, а тем, сколько людей вас окружает.
— Malidoma Patrice Somé
Я нахожусь с народом Мосетен в боливийской Амазонке. В деревне тихо. В хижинах женщины выбирают, какое ожерелье они наденут поверх своих белых платьев. Каждая речная раковина, зуб животного и семя для них являются символами. Мужчины надевают маски на лица и начинают готовить барабаны и флейты. Дети молча наблюдают за подготовкой, следя за каждым словом и действием. Звучат флейты, и из каждой хижины выходят семьи, танцуя, прыгая с ноги на ногу и распевая высокую песню, напоминающую звуки животных.
Дети спокойно наблюдают, а взрослые, похоже, находятся в трансе. Я перенесена в странное пространство, как внутри себя, так и в окружающем меня лесу. Я не понимаю, что означает этот ритуал, и все же я чувствую себя перенесенной в древние времена. Я ощущаю союз человека и природы в священной паутине племенной жизни.
Расширенное состояние сознания может привести нас к месту ясности, где основные истины ощущаются глубоко. Одной из этих истин является взаимозависимость, существующая между нами и всеми людьми в нашей жизни - нашей семьей, друзьями, учителями, соседями, коллегами и всеми другими, кто нас окружает. На протяжении всей истории люди жили группами и кланами. Отшельники, живущие в одиночестве, являются редким исключением; они часто живут глубоко в природе и культивируют чувство общности с животными и растениями. Для остальных из нас совместная жизнь, совместная еда и приготовление пищи, работа, ритуалы и забота друг о друге - это образ жизни. Именно через наши отношения со многими людьми нашей жизни мы проводим большую часть нашего исцеления.
В культурах коренных народов ритуалы, приводящие людей в расширенное состояние сознания, зачастую лежат в основе общинной жизни. Старейшины проводят одиночные ритуалы и обряды посвящения. Эти ритуалы готовятся сообществом, переживаются вместе и интегрируются в структуру повседневной жизни сообщества.
Один мой друг отправился на четырехдневный ретрит в горах Монтаны. Готовясь к нему, все приняли участие в церемонии в парной ложе. Затем они получили инструкции о том, как лучше всего подойти к заданию. На третий день мой друг пережил несколько часов сильной паники. Он понял, что остался совсем один в экстремальной обстановке, окруженный дикими животными, и начал испытывать страх за свое благополучие и безопасность. Он сказал, что смог справиться со своим страхом только потому, что помнил, как его товарищи-участники выполняли свои задания и делились похожим опытом, он знал, что скоро все они воссоединятся. Он вспомнил, что там был создан большой "контейнер" безопасности, и тогда смог в нем расслабиться.
Однажды я спросила Джульетту, могу ли я путешествовать одна с грибами. Она согласилась и сказала, что я готова и что это поможет мне создать союз с Chikones, духами земли и древними обычаями ее традиции. Утром меня отвезли на ближайшую гору. Мне было сказано создать алтарь и во время моего путешествия остаться сидеть перед ним. Мневелели петь, молиться и слушать. Я почувствовала связь земли и ее магию и принимала учения, о которых никогда даже не задумывалась. Хотя я была одна в горах, я чувствовала молитвы и поддержку Джульетты и ее семьи. Это было вдохновляющее посвящение - провести ночь в глубоком состоянии слушания.
Как уже упоминалось ранее, в Масатекской традиции грибная церемония часто проводится всей семьей. Группа вместе готовится, молится и поет. Затем они вместе принимают грибы. Во время церемонии они делятся друг с другом своими тревогами, страхами и прозрениями. В случае физического заболевания или травмы вся семья участвует в поддержке исцеления члена семьи, это считается вопросом, который должен решаться коллективно.
Согласно амазонским традициям, ритуалы исцеления с помощью психотропных растений формируются параллельно с жизнью общины. Местные жители и растения тесно сосуществуют, и растения используются в рамках группового ритуала. Их подготовка часто включает в себя определенные диеты, виды деятельности, то, как они одеваются и как они украшают свое тело. Какой бы ни была подготовка, она часто будет проводиться в группе. Мужчины и женщины могут готовиться по-разному или играть разные роли, но они все равно будут находиться в сообществе в соответствующих группах.
У меня есть несколько дорогих друзей, которые регулярно ездят в Габон, Африку, чтобы принять участие в ритуале трансового танца. Собираясь вместе и танцуя, они приходят к единому резонансу, в котором они способны соединиться как один организм. Комьюнити - это контейнер, где люди могут танцевать вместе, наделенные целительной силой духа.
По моему опыту ритуалов парной ложи, все подготовительные шаги на месте делаются совместно: строительство ложи, разведение огня и создание молитвенных отношений. Я участвовала в таких ритуалах в течение многих лет, видела, как эти различные групповые действия сильно способствуют сплоченности и безопасности каждого человека во время пребывания в парной.
Много лет назад моему другу Оскару поставили диагноз "болезнь Лу Герига". Он знал, что лекарства от его болезни не существует и что он скоро умрет. Он хотел попрощаться со своими друзьями до того, как это произойдет, поэтому я собрала его самых близких друзей в своей гостиной.
Он выразил свою любовь и благодарность каждому из нас и вспомнил забавные истории из нашего общего прошлого. Он лег в центре, и мы расположились вокруг него, положив руки на его тело. Мы напевали песни, желая ему мягкого перехода на другую сторону, как он это называл. Мы чувствовали себя польщенными, празднуя его жизнь и разделяя его подготовку к смерти. Пребывание вместе с ним глубоко повлияло на всех присутствующих. В тот момент именно Оскар был тем, кто преподнес нашей общине подарок.
Важность сообщества
Хотя в современном индустриальном мире мы живем иначе, чем в джунглях Амазонки, в резервации или в деревне в Мексике, у всех нас есть одна и та же человеческая потребность - это общение. Одним из наиболее пагубных последствий индустриализации является изоляция. Жизни людей оторваны друг от друга. Небольшие семьи или отдельные люди живут сами по себе в домах или квартирах, а пожилые люди часто живут одни в домах престарелых. Поскольку современный индустриальный мир не способствует развитию сообщества, жители сами должны создавать его и поддерживать. Когда мы пытаемся исследовать, воссоздавать и восстанавливать ритуалы, насколько это возможно, мы можем извлечь уроки из того, как коренные народы интегрируют свою общину в проводимых ритуалах. Мы можем создать сообщество через время, проведенное с людьми в нашей жизни, разделяя нашу уязвимость или в поисках руководства и поддержки.
Связь с сообществом начинается с контакта, который устанавливается между проводником и путешественником. Проводник укрепляет связь с путешественником или между членами группы, создавая безопасную среду и обеспечивая сострадательную поддержку. Даже если вы собираетесь совершить одиночное путешествие, вы все равно встретитесь с проводником заранее, чтобы обсудить путешествие и то, что от него требуется. Простой обмен своим эмоциональным состоянием с проводником, лидером или группой создает сообщество на самом базовом уровне.
Когда я работал с моим учителем Пабло, он уделял четыре часа подготовки перед путешествием. Мы занимались ритуальным искусством и писательством, проводили время вместе, как группа, взаимодействуя по-разному. Каждый из участников делится тем, что происходит в его жизни, что он чувствует, и своими намерениями относительно предстоящего ритуала. Мы могли предложить друг другу массаж ног и шеи. Могли сесть в круг и тихонько петь, а потом один за другим выходить в середину группы и делиться своими болезненными переживаниями. К тому времени, когда мы начали путешествие, мы чувствовали себя сплоченной группой, каждый человек был окружен сочувствием и поддержкой других. Мы чувствовали себя в безопасности и разделяли чувство единения друг с другом. На мой взгляд, это оптимальный способ войти в любую групповую работу, и я успешно применяю этот метод в своей практике.
Один из способов включить сообщество в фазу подготовки - это найти время, чтобы представить, что нам может понадобиться после путешествия. Мы вовлекаем наше сообщество, будучи достаточно уязвимыми, в момент когда нам требуется их поддержка. Если это необходимо, мы можем вовлечь друга в наши планы и пригласить его присоединиться и поддержать нас позже. Если мы отправляемся в одиночное путешествие, мы можем рассказать другу, что мы планируем сделать в нашем предстоящем ритуале, и попросить его помолиться. Возможно, мы попросим их привезти нас на ритуал и забрать в конце. Они могут зажечь для нас свечу и послать нам позитивные мысли.
Прежде чем войти в пространство путешествия, мы можем обратиться к людям, которые обладают определенным уровнем чувствительности и сострадания. Мы осознаем ценность определенных отношений и богатство, которое они могут предложить нашему процессу, особенно если это друзья, которые прошли через подобный опыт. Их взгляд может дать нам поддержку и ободрение, напоминая нам о важности сообщества.
Проводник должен обратить внимание на то, что кому-то необходимо заранее позаботиться об этом аспекте, прежде чем отправиться в путешествие. Если кто-то изолирован, может быть полезно начать процесс установления контакта, и гид может подтолкнуть путешественника к установлению связи с сообществом или группой с общими интересами. С другой стороны, если кто-то чрезмерно увлечен и очень общителен, разумно предложить ему побыть одному.
Персональная подготовка
Чтобы подготовиться к путешествию, я призываю вас просмотреть свой инвентарь и посмотреть, как вы относитесь к своему сообществу. Вы можете изучить состояние отношений в вашей жизни. Короче говоря, если вы чувствуете, что вам не хватает общения, ищите мероприятия, занятия и мероприятия, где вы встретите единомышленников. Найдите местную группу медитации, группу пеших прогулок, группу танцев, кулинарный класс, хор, группу живописи или книжный клуб. Протяните руку и вступите в ассоциацию с группами, с которыми вы чувствуете солидарность, такими как местные некоммерческие и благотворительные организации.
Проведите время с вашим партнером, друзьями или семьей заранее, поделитесь своими намерениями и планами. Попросите своих друзей или родственников зажечь свечу для вас или мысленно поддержать вас. Если вы посещаете групповой ритуал - спросите ведущего, можете ли вы приехать пораньше и помочь с подготовкой. Попытайтесь установить контакт с другим участником или человеком, который более опытен в практике или модальности. Убедитесь, что впоследствии вас поддержит друг, партнер или семья. В то же время убедитесь, что у вас есть спокойное и тихое место, если это потребуется. Человеческое общение может быть ошеломляющим после ритуала, и отдых в одиночестве может быть необходим.
С другой стороны, если у вас слишком много общения в вашей повседневной жизни, уделите больше времени себе как часть подготовки.
На протяжении тысячелетий местные культуры готовились к ритуалам, которые приводили людей в расширенные состояния сознания. Такой опыт укрепит связи между членами группы. Когда мы воссоздаем эти ритуалы, наше путешествие к самопознанию и исцелению не обязательно должно быть изолирующим или одиноким. Если у нас нет здорового сообщества, мы можем создавать и заботиться об этой части нашей жизни. Именно через культивирование прочных связей с другими людьми и включение их в уязвимые части нашей жизни мы можем получить человеческое отношение, которое мы все жаждем. Это подарок, чтобы просить о поддержке и подарок, чтобы предложить ее. Я призываю каждого путешественника вовлекать свою общину в процесс подготовки, так как это значительно обогатит их опыт. Наше исцеление - это исцеление всех тех, с кем мы находимся в отношениях.
9
Забота о корнях
Подготовка окружающей среды
Держись ближе к сердцу природы ... и время от времени, взбирайся на гору или проводи неделю в лесу. Очисти свой дух.
— John Muir
Мин, моя давняя клиентка, решила отправиться в уединенный медитативный ретрит и попросила совета, как ей подготовить помещение к своему приезду. Она сняла небольшую хижину в лесу, где ей предстояло провести большую часть своих дней, и хотела, чтобы ее окружение благоприятно способствовало углублению в практику. Я предположила, что очистка пространства будет неотъемлемой частью подготовки. Я предложила ей подмести полы, вымыть окна, проветрить все помещение и переставить мебель, чтобы она могла практиковаться. Затем убедиться, чтобы в спальной зоне она чувствовала себя достаточно комфортно.
Затем я предложила ей познакомиться с окружающей местностью, посетив близлежащий ручей, поискав место для занятий под открытым небом и изучив все деревья, с которыми она чувствовала связь. Я добавила, что она могла произносить особые молитвы, когда разводила свой первый огонь в дровяной печи. Я также предложила ей поставить маленькие чаши с зерном и благовониями в каждом из четырех направлений вокруг дома в качестве защитного подношения.
Мин вернулась с ретрита с обновленным чувством духовной связи и сообщила, что внимание, которое она уделяла созданию благоприятной среды, было критически важным. Она поняла, как мало внимания обычно уделяет своему дому. Она сказала, что забота о пространстве принесла ей внутреннее исцеление и питание, и что каждый день она с нетерпением ждала, чтобы собрать букет для своего святилища. Она сказала, что теперь у нее есть ясное намерение заботиться о своем собственном доме так же тщательно, как она заботилась о своем пространстве для медитации. В свою очередь, ее "уход за домом", как она это называла, стал постоянной практикой осознанности, которая успокаивала ее так, как она и не ожидала.
Когда мы входим в расширенные состояния сознания, мы становимся более чувствительными к своему окружению. Это относится к людям, с которыми мы находимся, и к физическому пространству, в котором мы находимся: комнате, зданию или природной среде, а также к животным и растениям, которые находятся поблизости. Возможно, благодаря этой повышенной чувствительности мы часто переживаем более глубокую связь с миром природы. Мы зачастую воспринимаем сложную красоту природы, а также нашу боль в ответ на современный экологический дисбаланс.
В главе 3 мы обсуждали набор и настройку, а также необходимость подготовки непосредственного окружения. Это фактическое здание или место, где происходит ритуал. Но нам также нужно подготовиться к более значительной окружающей среде: животным, растениям, минералам и элементам природы.
В туземных условиях подготовка места для ритуала - сама по себе является практикой. Например, при подготовке к ритуалу парилки каждый жест является символическим и считается молитвой. Большое внимание уделяется строительству ложи. Длинные ветви ивы изогнуты дугой и расположены так, чтобы образовать купол домика. Затем земляной пол очищается и аккуратно покрывается одеялами, как только будет подготовлена яма для очага. Это место, где камни должны быть нагреты. Моя учительница Мэрилин Янгберд, превосходный руководитель ложи, следит за тем, чтобы нигде в ложе не было складок на одеялах. Как она говорит: "Сложенный лоскут одеяла - это незаконченная молитва." Дверь парилки выходит на восток, чтобы выстроиться в линию с алтарем за пределами ложи: небольшой земляной холмик, где люди помещают личные вещи. В яму осторожно кладут определенные камни, отмечая четыре стороны света. В то время как огонь нагревает камни, участники делают молитвенные повязки из органического табака и хлопчатобумажной ткани разных цветов, каждая из которых символизирует разное направление. Затем повязки развешиваются по внутренней стороне ложи в соответствующих направлениях.
В масатекской традиции, ступить в помещение грибной церемонии, значит ступить в место поклонения. Это священное пространство, которое было подготовлено для встречи духа. Внушительное количество внимания уделяется уборке, очищению и украшению помещения. После того, как гид подготовил комнату, места для каждого участника обеспечиваются подушками и одеялами. Перед алтарем кладут свежие цветы. Хотя алтарь переделывают не каждый раз, за ним тщательно ухаживают. Гид зажигает новые свечи, сделанные из местного пчелиного воска. Ветви конкретного растения были собраны и готовы к использованию для limpias (очищения) участников. Копалеро, ритуальный сосуд, сделанный из глины, ждет, чтобы его использовали для сжигания смолы копалового дерева.
В культурах коренных народов природа занимает центральное место в любом ритуале, включающем расширенные состояния сознания, потому что именно природа создает эти состояния. Из тела самой земли прорастают растения и грибы, используемые в ритуалах для достижения видения и более глубокого понимания. Джульетта объяснила, что природа - почва, горы, тропинки, водопады, пещеры, дождь и определенные места - являются источниками священной целительной силы Земли.
В зависимости от того, где живет та или иная культура коренных народов, элементы, наиболее присутствующие в их жизни, скорее всего, будут вплетены в их мифы и обычаи. Редкие из них будут в центре внимания их молитв и желаний. Южноафриканские Sān, живущие в пустынном регионе, высоко ценят ритуалы, которые призывают водную стихию, которая является для них редким и ценным ресурсом. Ритуалы эскимосов Yupik, чье выживание зависит от рыболовства, вращаются вокруг изобилия океана. Местные жители обычно работают со стихиями - землей, водой, огнем, воздухом и пространством или духом, в своих ритуалах. Во многих культурах обряды очищения с использованием воды практиковались на протяжении тысячелетий: при полном погружении тела, при омовении ног и рук или при обливании водой головы. Сжигание шалфея или смолы восходит к библейским временам и имеет значение очищения и защиты, будь то для Лакоты, священных Черных холмов или мудрых женщин древней Европы. В африканском ритуале Bwiti, который включает в себя прием ибоги, в основе процесса подготовки лежит использование росписи тела: она символизирует общение с Землей и врата для входа в царство предков.
Обращение к земле, воде, огню, воздуху и пространству помогает нам осознать их присутствие как в нашем физическом теле, так и во внешней среде. Даже если у нас нет научного способа оценить, как эти практики влияют на нас, мы чувствуем растущую связь между нами и тем, что мы используем. Мы можем познакомиться с местными духами того или иного места.
Наряду со стихиями местные ритуалы часто начинают с обращения к сторонам света. Это призыв проводится по-разному в каждой культуре, но его постоянное присутствие заслуживает внимания. Это ритуал осознания своего физического присутствия. Посредством обращения к тому, что закрепляет каждое направление (ориентиры, энергии и духи), определяется и познается центр. Туземцы Гавайев обозначают свои направления иначе, чем жители Sān Южной Африки. Однажды я провела ритуал на гавайском острове, который начался с обращения к направлениям. Я быстро поняла, что все четыре стороны света обращены к океану, и что вода, очевидно, является доминирующим элементом, с которым я буду работать.
То, что находится на Востоке, может быть пустыней, океаном или горой. Ритуал вызова направлений - это осязаемая практика, которая может помочь нам установить отношения между внешним миром и нами самими. Это способ соединиться с природным миром и получить силу и поддержку каждого направления и того, что оно представляет. Подобно культурам коренных народов, мы должны адаптировать наш ритуал к нашему географическому положению. Хотя между некоторыми традициями существуют определенные соответствия, каждое направление соотносится с чем-то своим для каждого человека. Для одного человека Восток может символизировать рождение и новую жизнь. Для другого, Восток может быть связан с определенным животным или сезоном. Возвращение к этой простой практике, которая принадлежит всем людям, предполагает следование своему вдохновению и принятие решения о том, что кажется наиболее верным. Вместо слепого копирования определенной традиции, обращение внимания на то, что присутствует в каждом направлении, откроет основу, что заложена в ритуале.
Те из нас, кто живет в изоляции от мира природы, должны найти способы подготовиться на уровне природной среды. Как мы можем черпать вдохновение и наставления из жизни природы?
Личная подготовка
Оглянитесь назад на свои ответы в инвентаре и подумайте о том, как вы относитесь к своему непосредственному и более широкому окружению. Будьте искренни с собой. Как вы можете вступить в более тесную связь со своим окружением, прежде чем приступите к ритуалу расширения сознания?
Если вы собираетесь проводить церемонию или участвовать в ней, вы можете сосредоточить свое внимание и заботу на том, где она будет проходить. На что похожа эта комната? Как вы можете лучше всего организовать пространство? Если ритуал будет происходить на улице, достаточно ли далеко от дороги, чтобы вас никто не потревожил? Если вы делаете что-то в лесу, достаточно ли оно ровное? Вам будет удобно и тепло? Лучше всего наблюдать за тем, что происходит вокруг вас и как вы к этому относитесь. Как это отражается на вашем опыте или настроении? Просторность, материалы используемые в помещении, звуки и освещение - все это влияет на то, как вы себя чувствуете в пространстве.
Вы можете очистить и облагородить свое пространство перед ритуалом, и намерение с которым вы проводите подготовку, очень важно. Вы можете использовать очищающий дым, звук или огонь, чтобы очистить энергию пространства. Вы можете украсить пространство свечами, цветами, тканями, картинами или вещами, которые помогут вам чувствовать себя в безопасности и единении. Вам также нужно чувствовать себя в комфорте после ритуала, так что это хорошая практика, чтобы очистить и подготовить свой дом к возвращению. Нужно, чтобы ваш дом был уютной и благоприятной средой, которая примет вас после того, как вы закончите свою целительную работу.
Готовясь к путешествию, стоит взглянуть на окружение с более широкой точки зрения. Мы тесно связаны со своим окружением. Это не что-то отстраненное или "где -то там". То, что происходит вокруг нас, влияет на то, что происходит внутри нас до, во время и после путешествия. Как мы заботимся об окружающей нас среде? Как нам защитить ее? Что нам нужно сделать? Как мы в этом участвуем?
Чтобы подготовиться на уровне внешней среды, вы можете призвать стихии-огонь, воду, землю, воздух и пространство. Вы можете пробудить направления - Восток, Запад, Север, Юг, верх, низ и вовнутрь. Отправляйтесь на прогулку в дикое место, чтобы сблизиться с природой. Посидите в одиночестве на природе или сделайте алтарь на пляже или в лесу из природных материалов. Искупайтесь в реке. Позаботьтесь о растениях вокруг вашего дома. Наблюдайте восход или закат солнца в течение нескольких дней подряд и обращайте внимание на фазы Луны. Посетите горы, реки и, если это уместно, места, которые местные жители считают священными. Попросите природу помочь вам в путешествии. Облагородьте свое пространство для ритуала.
Подготовка на уровне окружающей среды - это не только духовный, но и практический процесс. Привнесение осознанности в место проведения ритуала, окружающую среду и планету в целом укрепляет наши отношения со всей жизнью. Такая осознанность не только показывает, в каких отношениях мы находимся с окружающим миром, но и в какой степени мы чувствуем себя связанными с ним или оторванными от него.
Этот обзор подготовительных практик может показаться огромным для некоторых читателей. Это очень большое количество информации для восприятия. Когда вы могли бы так тщательно подготовиться ко всем аспектам своей жизни, не говоря уже о том, чтобы руководить процессом для других? Это может показаться невыполнимой миссией. На самом деле это всего лишь предложение. Это предложение лучше узнать себя и с нежностью заглянуть в те области своей жизни, которые могли бы принести пользу от заботливого участия, когда вы готовитесь к погружению в расширенное состояние сознания.
Правда в том, что никто не готовится идеально. Жизнь течет и меняется каждый день с новыми всплесками; эмоциональные события, телесные стрессы и болезни, а также наш непрерывный танец взаимоотношений с другими людьми. Все это регулярно держит нас в напряжении. Практика ухода за аспектами нашей жизни с сострадательным вниманием - это великолепная работа, которая не останавливается. Намерение подготовиться - это свой путь, не имеющий конечной цели, кроме как продолжать укреплять нашу способность честно общаться с самим собой, другими и со всем живым.
10
Вход в неизвестность
Путешествие в расширенное состояние
Путь, которым я должен пройти
Ведет через тьму к тьме —
О луна над краем горы,
Пожалуйста, посвети еще немного
На моем пути
— Izumi Shikibu
После завершения подготовки путник готов отправиться в настоящее путешествие. Идем ли мы в лес на недельный поиск видения, пролезаем ли внутрь через створки парилки или принимаем растительное средство, мы оставляем обычный мир позади и входим в пространство исцеления и трансформации.
Два качества вера и самоотречение, о которых я рассказала в главе 1, являются ключевыми, поскольку проводник и путешественник приближаются к расширенному пространству. Внешний и внутренний опыт путешествия, скорее всего, будут незнакомыми и удивительными. Вхождение в расширенное состояние сознания требует мужества, гибкости, осознанности и уверенности. Путешествие способно создать гармонию между слоями человеческого существа: физическим, эмоциональным, духовным, энергетическим и космическим. Это похоже на экспедицию в темную бездну, наполненную старыми ящиками, некоторые из которых заполнены пылью, некоторые - золотом. Бессознательное наполнено темными уголками, невообразимыми коллективными резонансами, космическим единством, непостижимыми вибрациями, забытыми эмоциональными узлами и даже ужасом. Однако при тщательной подготовке, ясном намерении и умелом наставнике путешественник должен оставаться уверенным в том, что, каким бы сложным и странным ни было это переживание, оно будет проходить в максимальной безопасности.
Прибытие в место, где будет происходить ваше путешествие, знаменует начало активного процесса. Путешественник переступает порог обычной повседневной жизни в пространство и время, предназначенные для ритуала внутреннего исследования. Они могут пройти пешком от своей машины до места, где они будут разбивать лагерь для недельного ретрита. Они могут зайти в комнату, где будут участвовать в вечерней танцевальной церемонии. Они могли бы подыскать себе место в парилке, ожидая появления горячих камней.
Психика воспринимает этот момент как точку невозврата, сродни медленному подъему по склону американских горок. Путешественник, скорее всего, будет чувствовать беспокойство или волнение. Они могут испытывать сильный страх или сожаление, думая: "О чем я думал, когда решился на это?" С другой стороны, они могут чувствовать нетерпение и готовность следовать, замечая незнакомое, но волнующее мужество, появляющееся изнутри.
Разные техники позволяют погрузиться на разную глубину. Для людей, начинающих исследовать этот путь, замечательно иметь доступ к мягким техникам, которые менее пугают или подавляют, таким как дыхание, живопись или танцы. Путешественники с большим опытом могут быть готовы погрузиться в более глубокие сферы своей психики с помощью ретрита, парилки или расширяющего сознание вещества. Предвосхищение часто связано с тем, насколько экстремальной будет выбранная техника и ожидаемый уровень погружения. Тем не менее, техника, которая кажется мягкой, может привести кого-то к чрезвычайно глубокому месту. Эта область исследования таинственна. Гид же будет отслеживать состояние путешественника, будь то нетерпение, слезы или страх. Когда путешественник вступает в пространство ритуала, процесс уже начался.
Четыре этапа путешествия
Несмотря на то, что внутренний опыт каждого человека уникален, и не обязательно будет придерживаться этой карты, большинство путешествий, как правило, следуют по основной дуге, которую можно грубо разделить на четыре фазы: вход, погружение, размышление и возвращение. Описания четырех фаз дают широкую карту, в то время как конкретные типы переживаний, которые могут возникнуть, подробно рассматриваются в следующей главе. Каждая из этих фаз состоит из своей уникальной интенсивности, характеристик и инсайтов.
Вход
Как только проводник и путешественник устроятся на своем месте со всем необходимым, они готовы начать путешествие. Первая фаза входа начинается, как только техника задействована. Если это обряд целительства растений, то странник принимает Причастие, а проводник может начать петь. Если это парилка, то створки теперь закрыты. Если это танцевальный ретрит, то начинается музыка. Если это поиск видения, путешественник разбивает лагерь в пустыне и говорит о своем намерении. Настало время отдаться этому переживанию, как бы оно ни разворачивалось.
Путешественник начнет наблюдать изменения по мере того, как он привыкает к новым внутренним условиям в своем физическом и эмоциональном опыте. Если они находятся в парилке, эта фаза состоит из акклиматизации к темноте, жаре, тесноте и дыханию. Слушание молитв других людей начинает создавать чувство общности, доверия и единения в общем моменте. Если они находятся в поиске видения, это первый день. Они могут чувствовать свое одиночество, поскольку оно провоцирует старые раны или основные страхи, связанные с выживанием. С другой стороны, они могут испытывать чувство освобождения. Если путешественник принял психоактивное таинство, он может начать испытывать необычные физические ощущения: покалывание, жужжание, тепло, расслабление или волны эмоций.
Когда происходят неизвестные физические и психологические эффекты, часто возникает страх. Столкновение с неизвестной ситуацией может вызвать привычный механизм самосохранения. Защита эго может быть мобилизована и активирована. Это нормально - беспокоиться о своем благополучии, когда восприятие меняется и расширяется. Особенно во время этой фазы, это работа проводника, чтобы помочь путешественнику чувствовать себя в безопасности.
Это время, когда путешественник должен глубоко дышать, расслабляться и доверять процессу и своему проводнику. В случае церемонии с психоактивным ритуалом путешественник может теперь сосредоточиться на расслаблении тела и вспомнить свое намерение для этого опыта. Он может отдаться успокаивающему присутствию проводника, когда проводник начинает петь, молиться или молча ухаживать за пространством, в то время как вещество начинает действовать. Чувства и эмоции, воспоминания и мысли начнут всплывать на поверхность. Этот момент может быть ошеломляющим и пугающим, или знакомым и приятным, или всем вышеперечисленным. Сознание начало расширяться.
Створка ложи теперь закрыта. Мы сидим в полной темноте. Груда камней лежит посреди хижины, излучая невероятный жар. Мое тело быстро нагревается, и я начинаю потеть. Я замедляю дыхание и расслабляю тело. Я опускаю голову, чтобы глотнуть прохладного воздуха. Моя соседка тяжело дышит и издает хрюкающие звуки. Она новичок в этом ритуале, и я чувствую ее опасения. Песнопения Мэрилин заполняют небольшое пространство, и почему-то я чувствую себя в безопасности.
Люди начинают делиться своими молитвами. Я слушаю каждого из них, чувствуя искренность их слов. Моя соседка рассказывает о своей матери, которая готовится к операции. Моя подруга, сидящая напротив, плачет, когда рассказывает о своей младшей дочери. Я чувствую, как жара смягчает каждого из нас, как физически, так и эмоционально. Когда жар начинает проникать в мои кости, я чувствую, что сдаюсь, когда мои эмоции поднимаются на поверхность моего сознания. Я молюсь за свою сестру и ее исцеление от рака. Я чувствую мое желание ее исцеления и мою любовь к ее жизни.
Погружение
Вторая фаза путешествия - это погружение, которое включает в себя наибольшую интенсивность путешествия. В этот момент путешественник может почувствовать, что его переполняет; он может почувствовать, что его несет опыт, а не контроль. Более глубокие измерения психологического и энергетического содержания могут начать перемешиваться, и путешественник может почувствовать страх, когда они входят в пространство, которое может ощущаться хаотичным. Эго может схватиться еще крепче, чтобы избежать распада. Путешественник может чувствовать себя застрявшим и сбитым с толку или подавленным и охваченным паникой. С другой стороны, вероятно, защита эго путешественника сейчас приступает к ослаблению.
Аспекты психики и бессознательного проявляются таинственным и непредсказуемым образом. Путешественник может чувствовать сильные эмоции, видеть яркие образы, слышать голоса или иметь воспоминания, возникающие по мере доступа к его глубинному внутреннему миру. Путешественник может открыть раны своего прошлого. Может возникнуть катарсис борьбы, гнева или разочарования. Эмоциональное напряжение может ослабнуть по мере того, как сознание проливает свет на определенные аспекты его жизни. Иногда на поверхность всплывают воспоминания о пренатальном периоде или рождении. Путешественник может также испытывать синестезию, поскольку его сенсорные входы перетекают друг в друга и накладываются друг на друга. Растворение структуры эго открывает нам опыт трансперсональной природы.
Путешественники могут оказаться в космическом созерцании, видя матрицу творения как непрерывное колесо вечности. Может быть ощущение величественного освобождения, бесконечной красоты или подлинной принадлежности. Может произойти превращение в животных или связь с информацией из прошлых жизней. Становятся доступными переживания коллективного или космического сознания. Они могут даже испытать ощущение божественного через видения или через свое тело. Одни люди настраиваются на чувство праздника, динамической жизненности и страсти. Другие могут оказаться истощенными сложностью человеческого положения.
Во время этой фазы многие люди чувствуют, что они, наконец, понимают свое место во Вселенной, поскольку они осознают любовь как силу творения, олицетворяющую их жизнь. Они могут испытать глубокую ясность ума или погрузиться во внутреннее спокойствие. Иногда чувство всепоглощающего принятия и сострадания возникает, когда путешественник созерцает ценность своей недолгой жизни. Это может быть время парения и отдыха в этом смысле абсолютного благополучия. Многообразие возможных переживаний в этой фазе бесконечно.
Я нахожусь в джунглях Амазонки в середине церемонии аяхуаски, и мои видения постепенно усиливаются. Неоново-зеленые и розовые насекомые вибрируют, множась в моем сознании. Глаза появляющегося ягуара переливаются черным и золотым. Я чувствую головокружение, не могу дышать, так как страх за мое выживание переполняет меня. Это почти предел, с которым я могу справиться. Но я узнаю это место и начинаю дышать в животом, нащупывая дно maloca подо мной. Внезапно мои видения меняются и смягчаются. Мое тело расслабляется, и я чувствую, как дыхание возвращает меня на землю. Я в порядке.
Размышление
Третья фаза путешествия-это фаза размышления. Эта фаза возникает, когда интенсивность переживания начинает спадать и внутренний свидетель путешественника вновь появляется. Теперь путешественник находится по другую сторону катарсиса погружения и может начать осознавать других людей в пространстве. Это время, когда открываются прозрения и человек начинает размышлять о богатстве того, что произошло. Может возникнуть интуитивное осознание или когнитивное понимание, когда содержание предыдущей фазы начинает складываться вместе, как кусочки головоломки. Такие осознания часто воспринимаются как воплощенные истины, без какой-либо необходимости в том, чтобы они были логичными или рациональными. Путешественник может размышлять о людях, ситуациях и других аспектах своей жизни с более широкой точки зрения. Он может понять, как учителя, друзья и другие важные люди в его жизни влияют на него, отражая его состояние. Запутанные ситуации могут быть поняты в их сложности и по их ценности для роста. Размышляя о многочисленных связях в нашей жизни, мы можем испытывать переполняющую нас благодарность. С другой стороны, мы можем заметить отсутствие серьезных коммуникаций и признать искреннюю потребность в общении.
Мой учитель танцев влияет на мое сознание. Временами она становится вызывающей женщиной. В этот момент я остро ощущаю ее страсть и любовь. Она поощряет меня дарами, о существовании которых я и не подозревала. Теперь я понимаю, почему я привела в свою жизнь эту смелую женщину - чтобы подтолкнуть меня превосходить и испытывать свои способности в полной мере. Мое привычное раздражение по отношению к ней превращается в искреннюю благодарность, когда я осознаю ее роль в моей жизни, роль, к которой я, очевидно, была готова, поскольку сама искала ее. Я не знала, по крайней мере сознательно, как ее присутствие станет решающим для моего собственного развития. Я ценю свой собственный бессознательный интеллект. Я улыбаюсь своей внутренней решимости расти и тому, каким таинственным образом все это происходит.
Возвращение
Четвертая фаза путешествия - это возвращение обратно в нормальную реальность. Если путешествие включало в себя снадобье, то путешественник начинает возвращаться к нормальному восприятию. Путешественник начинает слышать музыку, тишину, песни или молитвы с большей благодарностью. Ощущения путешественника вернутся к норме, хотя они могут быть нежными или грубыми. Если это последний день поиска видения или последние два дня медитативного ретрита, человек инстинктивно начинает переориентировать себя к завершению. Одним людям трудно вернуться в нормальную реальность, в то время как другие просто чувствуют легкость. Путешественник может испытать широкий спектр озарений и осознаний в отношении своих взаимоотношений или цели своей жизни. Может возникнуть ощущение обновленной ясности и внутренней чистоты. Если они связаны с трудными эмоциями, они часто чувствуют себя слишком хрупкими, чтобы взаимодействовать, испытывают трудности в своей способности общаться и несколько дезориентированы. В этот момент восприятие все еще усилено, и это нормально - ощущать высокую чувствительность. Им понадобится отзывчивый проводник, который поможет им пройти через эту фазу и ненавязчиво поддержит их хрупкое состояние. Это подходящее время для отдыха. Эта последняя фаза сохраняется и в последующие дни и недели, по мере того как опыт начинает влиять на повседневную жизнь человека.
Это период комфорта и уюта, когда человек медленно адаптируется к внешнему миру. Даже если опыт был положительным, путешественник может чувствовать беспокойство или печаль в этот момент. Очень важно просто оставаться открытым тому, что происходит, поскольку сознание возвращается в более привычное состояние. В конце безмолвного медитативного ретрита часто проводится ритуал, сигнализирующий о возвращении к разговору. По завершении поисков видения люди могут собраться вокруг костра и поделиться своими видениями с проводником. После окончания парилки люди могут ополоснуться прохладной водой и лечь на землю. Когда путешествие под веществами подходит к концу, люди могут смотреть на алтарь и размышлять о своем опыте или наслаждаться состоянием открытого осознания. Сразу после индивидуального путешествия не обязательно обсуждать содержание переживания. Это время, чтобы съесть немного еды и выпить немного чая, чтобы спокойно отдохнуть или мягко пообщаться с другими.
Я нахожусь в конце группового сеанса холотропного дыхания. После часа интенсивных движений и видений мое дыхание теперь пришло в норму. Музыка мягкая, просторная и мелодичная. Мое тело расслабляется, погружаясь в поддержку пола и подушек, окружающих меня. Я слышу, как люди рядом дышат, тихо плачут и делают длинные, глубокие вдохи. Я возвращаюсь к осознанию всего, что меня окружает. Я чувствую себя уставшей, но удовлетворенной. Нежность наполняет мое сердце.
После путешествия Самовосстановление так же важно для проводника, как и для путешественника. Проводник должен поддерживать свое тело насыщенным и сильным, так как поддержка чьего-то расширения сознания может быть утомительной и истощающей.
Путешествие может принести щедрость озарений, исцелений, ага-моментов, великолепных видений, вселенского сознания и эмоциональных решений. Пусть мой рассказ о групповом путешествии в Мексике перенесет вас в расширенное пространство.
Сейчас 6 часов вечера, и Джульетта находится в комнате для церемоний на нижнем этаже своего дома. Стены белые, а окна закрыты плотными зелеными бархатными шторами. Деревянный пол устилают поролоновые матрасы, покрытые белыми хлопчатобумажными простынями. Я уже чувствую запах копалового дыма, когда он поднимается по лестнице наверх. Я спускаюсь вниз и вижу Джульетту, склонившуюся над пучком зеленых веток. Наверху группа из десяти мужчин и женщин, совершивших долгое паломничество в Huautla de Jiménez, молча готовясь спуститься в церемониальный зал. В дни, предшествовавшие этой церемонии в середине лета, мы гуляли по местным горным тропам, купались в водопадах и проводили время на оживленном рынке. Участники, жаждущие принять участие в сегодняшнем ритуале, провели весь день в самоанализе, размышляя о своих намерениях и просьбах о поддержке и исцелении.
Один за другим они останавливаются у входа, где стоит Джульетта со свертком из листьев в руке. Она пропускает листья сквозь дым, прежде чем обмести ветками тело каждого человека. Все это время она громко молится на Масатекском языке, произнося слова защиты и очищения. Джульетта просит меня поместить участников, нуждающихся в особом внимании, поближе к алтарю для духовной поддержки. Я прошу каждого занять свое место на полу, на циновках, разложенных лицом к гигантскому алтарю. Алтарь простирается от пола до потолка в три гигантских яруса, покрытых огромным количеством фотографий, икон, статуй, крестов и предметов силы. Здесь стоят гигантские статуи святых и религиозных деятелей, а весь алтарь обрамлен высокими вазами с переливающимися белыми туберозами. Теперь все молчат и находятся на своих местах.
Для каждого человека мы готовим небольшую тарелку свежих грибов. - Восклицает она, увидев размер некоторых грибов, и хихикает, как ребенок. Она говорит: "Они непременно откроют двери их умов и сердец. Это благородная работа в которой я помогаю, они дары от нашей Матери-Земли, для нашего здоровья." Я перевожу ее слова всем, и она одобрительно кивает головой. Я кладу ложку меда и три какао-боба на каждую тарелку, как предписывает традиция.
Джульетта шутит и говорит, что мед подарит людям сладкое путешествие. Наши тарелки теперь перед нами, и Джульетта начинает молиться, читая из своего большого молитвенника, переплетая свои четки, с просьбами Богу и Земле открыть нам свои тайны, пролить на нас свой свет, помочь увидеть истину. Ее молитвы перемежаются именами присутствующих людей. Она сигнализирует, что люди могут начать есть свои тарелки с маленькими золотисто-коричневыми грибами в тишине, пока она заканчивает перебирать свои четки.
Люди ложатся и укрываются ткаными одеялами. Мы выключаем свет и задуваем свечи. Сейчас кромешная тьма. В течение короткого времени качество пространства меняется. Дыхание каждого успокаивается, и тишина становится глубже. Люди зевают, это признак физического открытия в путешествии, поскольку химия мозга начинает меняться в ответ на псилоцибин в грибах. Теперь мы с Джульеттой сами откусываем пару грибов, чтобы обострить наше восприятие и установить контакт с группой.
Мы берем меньше, чем участники, чтобы оставаться в состоянии направлять работу и реагировать на потребности группы. В течение следующих пяти часов мы с Джульеттой будем молиться, петь, оберегать тишину, поддерживать людей, когда им становится страшно или плохо, и помогать их телу, когда они чувствуют боль.
В комнате царит зловещая тишина. Когда я начинаю ощущать воздействие небольшого количества грибов, которые дала мне Джульетта, коллективная энергия становится осязаемой. Синкопированные молитвы Джульетты начинают обретатьформу образов и узоров в воздухе, видимых моему мысленному взору. Я погружаюсь все глубже в себя. Это знакомое место - освещение и формы, но в то же время оно стало новым по своей структуре. Комната становится широкой и просторной, как будто стены исчезли и ближайшая гора дышит вместе со всеми нами. По мере того как церемония продолжается, воздух становится все более неподвижным, как бы застывшим в благоговейном страхе.
На другой стороне долины лает собака; гора во всей своей полноте наполняется рябью звуков, эхом и ветром.
Звуки жизни повсюду.
Влага и воздух, древние горы, пирамиды и стены из камня появляются, в переливающихся каплях света, наполненных знанием человечества.
Появляется сущность горы.
Ее духи одеты в темно-зеленые накидки и танцуют древние танцы благожелательности и защиты.
Таинственно знакомый голос спрашивает: "Ты заплатил свой долг духам? Я - гора. Я говорю о твердости и терпении. Ты мой посланник к другим?"
Резонанс теперь охватывает нас всех через пространство и время, он растягивается как прозрачный купол, охватывая всю цивилизацию, здесь и везде.
Знание, инстинкты, озарения, ум и сердце - все это теперь сливается в чистый разум.
Слова Джульетты прорезались сквозь него: "Это свет понимания. Это и есть свет истины." - Каждый человек впитывает ее молитвы, поскольку они навсегда запечатлеваются в сердцевине нашей психики.
Истина ощущается теперь как вода - или это дождь, падающий снаружи ровным потоком, освобождая, очищая и смывая смятение? Эта истина всегда будет напоминать нам о том, что нужно отстаивать и во что верить.
Все едино, сливаясь в сознании, вращаясь по спирали во вселенной. Мы - вечная туманность душ, объединенных в потоке единого духа, плывущего и благословляющего все, к чему мы прикасаемся.
Все находится в своем естестве и славе.
Время сжимается в крошечную точку, затем становится несущественным и исчезает. Все приостановлено теперь, свернуто в вечность, исчезает из этой реальности в царство света, глубины, тайны и божественного единения. Все испаряется в вечную пустоту, где даже духи не обитают.
Мрачные тени появляются позади какого-то звука.
Это знакомое лицо страх с привкусом стыда.
Старые монстры, теснота и испарина.
Древняя птица трепещет крыльями рядом с ящерицей, ползущей близко к земле, тихо, но настороженно.
Будет битва, жестокая борьба за выживание.
Когда бой внезапно начинается, в нем проявляется абсолютная ярость.
Тихие крики, клыки, клюв, когти и лапы.
Биение сердца. Страх.
Я опускаюсь на колени рядом с кем-то и кладу руку позади, давая знак: да, вы можете идти туда. У вас есть все необходимое, чтобы раз и навсегда столкнуться с прошлым, которое преследует вас. Я здесь, и я останусь и поддержу все, что будет происходить дальше. Душа к душе. Простой жест в поисках свободы и любви человека.
Внезапно все меняется.
На поле боя появляются капли ярко-красной крови.
Птица теряет перья, а ящерица-хвост.
Никто не победил. Речь идет просто о борьбе.
Печаль и сожаление заполняют пространство.
Появляются навязчивые образы мертвых тел, крови, слез и старых призраков.
Раздается голос Джульетты, наполняя комнату словами спасения, мужества, веры и искупления.
Мы слышим слезы и тяжелое дыхание, когда битва за сердце бушует в ночной темноте.
Она продолжает петь - и ощущается вечное присутствие во всем этом.
В этом стремительном решении выжить есть сила, есть проблеск упорства. Она затмевает всякое сомнение в силе человеческого духа. Эти слезы могут утопить душу или помочь ей всплыть. Что же это будет?
Это будет искупление.
Распускающийся цветок надежды слишком драгоценен, чтобы быть уничтоженным, когда он появляется из-под обломков.
Еще одно дыхание. И еще одно.
Я начинаю петь.
Нежная мелодия расправляет свои крылья из мягких белых лепестков, как древний материнский голос поет песню для всех страдающих сердец. Текут новые слезы. Слезы благодарности за любящие объятия священных грибов, исцеляющих душу и плоть, и за священную женственность, складывающую все жизни в свой огромный синий плащ.
Снаружи льет дождь, смывая остатки напряжения, накопившиеся в наших телах, которые теперь растягиваются и меняют позы. Влага омывает всех в облаке земли и неба, объединенном водой, спускающейся жирными каплями на землю. Сознание мицелия живет в этой священной встрече элементов. Niños Santos плодоносит повсюду. Теперь их можно почти услышать, они прорываются из подземного мира навстречу небу и воздуху, выходят из земли, чтобы напомнить нам о том, что существенно.
Джульетта просит меня зажечь новую свечу у алтаря; церемония близится к концу. Люди уже начинают садиться. Они прислоняются к стене, отдыхая и наблюдая за тенями цветов, которые танцуют на потолке. Некоторые смотрят на большое изображение Девы Гваделупской на алтаре, мягко соединяя свой внутренний мир с внешней реальностью. Миг за мигом, песня за песней, мы все выходим из "Тайны" и медленно входим в привычное царство человеческой нежности.
Я зажигаю еще одну свечу и пою еще одну песню. Атмосфера в комнате приглушенная. Все молчат и размышляют. Я зажигаю копалеро для последнего очищения копалом, благословением горящего древесного сока, кровью земли, ставшей видимой для нас. Дым заполняет комнату, когда я перехожу от одного человека к другому, сигнализируя о завершении ритуала.
Джульетта оглядывает комнату и со улыбкой спрашивает: "Ну что, все довольны?" - Все смеются. Что за вопрос задает женщина, которая только что завела нас в самые глубокие, самые ужасные уголки нашей души. Мой дорогой друг, настоящая обманщица и прекрасно знает, где все побывали, как трудно было ориентироваться в лабиринтах воспоминаний и горя. Она также прекрасно знает, как вознес всех дух божественного, ставший осязаемым благодаря мякоти гриба. Она знает, как каждый человек восстановил связь с верой в своем сердце. Всех участников просят оставаться на своих местах и отдыхать. Это время для личного размышления и спокойствия.
Я сопровождаю Джульетту, когда мы выходим из комнаты рука об руку. Нет необходимости говорить.
11
Обучение и исцеление
Категории преобразующего опыта
Всегда помните, что вы абсолютно уникальны. Как и все остальные.
Одно из основных учений, которое мы получаем от расширенных состояний сознания - это интуитивное понимание того, как связаны между собой аспекты нашего существа. Мы получаем значительное исцеление от переживания себя как единого и целостного организма. Например, мы можем понять, как наше физическое тело влияет на наши эмоции и как наши эмоции влияют на наши отношения. Или мы можем увидеть, как наши отношения с природой питают наше чувство духа, которое, в свою очередь, влияет на наше эмоциональное благополучие. Мы можем понять тонкую экосистему нашей жизни и то, как эти различные аспекты находятся в постоянной взаимосвязи друг с другом. Это не интеллектуальный процесс, но разумный.
Хотя целое больше, чем сумма его частей, мы рассмотрим каждый из этих аспектов отдельно, используя целостную модель сбалансированной жизни. Мы определим различные типы переживаний, которые могут произойти, и я дам рекомендации относительно того, как проводник может наилучшим образом поддержать каждое из них. Это исследование ни в коем случае не является исчерпывающим, поскольку возможности опыта поистине безграничны. Однако, изучая и поддерживая эту работу на протяжении многих лет, я выявила общие темы и характерные черты.
Каждый тип опыта имеет свое место и полезен сам по себе, со своим богатством и определенной целью вести путешественника к равновесию. Есть тяжелые переживания, но нет плохих переживаний. Главная задача гида - верить в этот процесс. Подчинение процессу исцеления означает доверие внутренней мудрости и интеллекту странника как самоорганизующегося организма. Во время состояний расширения - переживания часто меняются и переходят в другие, и проводник должен знать, как взаимодействовать с путешественником. Трансформация, подобная рождению - это процесс созидания и исцеления, который часто происходит на практике. Гид не всегда ждет, пока события развернутся сами по себе. Проводник может выбрать активное направление и формировать ход переживания. Например, проводник может мягко прикоснуться к нему, включить вызывающую воспоминания музыку, открыть дверь, чтобы впустить легкий ветерок, зажечь благовония или спеть песню или молитву. Для всех вещей существует органическая временная шкала, и этот процесс может поддерживаться в физической сфере, пассивно или активно.
Телесно-ориентированные переживания
Мое тело кажется неподвижным, как будто все мое существо было сделано из замороженных металлических труб. Я чувствую себя зажатой в объятиях страха и не вижу выхода. Я перевожу дыхание. Он все еще здесь. Я могу дышать, я все еще человек. Воздух входит, воздух выходит,и трубы начинают таять. Тело растягивается, и я чувствую себя живой, когда оно начинает согреваться. Мое тело слегка улыбается внутри, медленно вытесняя страх из глубины. Я чувствую, как циркулирует кровь - реки жидкости текут по моим венам. Я держусь на опоре, которая является моей структурой, моими костями, моим телом.
—Путевой дневник Франсуазы, март 2001г.
Как проводник нашей жизни и опыта, наши тела хранят воспоминания, впечатления и эмоции, которые иногда застывают в наших тканях и мускулатуре. Как и в моем опыте выше, путешествия могут принести осознание этих замороженных паттернов и сделать возможным вызвать процесс оттаивания. Алкалоиды и молекулярные соединения некоторых растительных и синтетических лекарственных средств, таких как псилоцибин, ДМТ, ЛСД и МДМА, влияют на гормоны и нейромедиаторы в головном мозге, которые вызывают каскад эффектов в нашем организме. Эти химические изменения направляют нашу психику на раскрытие. Как я уже упоминала, исследования показали, что с помощью определенных медитативных техник мы можем замедлить сердцебиение и привести мозг в состояние тета-волн. В глубоких медитативных состояниях люди могут достичь состояния, когда они едва дышат. При холотропном дыхании скорость дыхания и количество вдыхаемого кислорода резко увеличиваются. Если мы слушаем ритмичную барабанную дробь, наш сердечный ритм синхронизируется с ритмом барабана. Во время танца наш организм выделяет окситоцин и дофамин.
Во время расширенных состояний сознания могут происходить следующие типы телесно-ориентированных переживаний.
1) Зажимы в теле и боль
2) Онемение и физическое разобщение
3) Освобождение через катарсис
4) Воплощение жизни
5) Спокойствие, неподвижность и легкость
1) Зажимы в теле и боль
Сокращение означает скованность и напряжение в теле. Там почти нет движения или дыхания, и путешественнику будет физически неудобно. Боль может проявляться в виде судорог, толчков, колебаний, жжения или напряжения. Путешественник может тихо дрожать или свернуться в позе эмбриона. Иногда во время путешествия не возникает никаких очевидных изменений или решений.
Будет ли гид вовлечен и предлагает поддержку, будет зависеть от описания путешественника, его истории и намерений. Работа гида состоит в том, чтобы знать контекст путешественника и определить, что может наилучшим образом способствовать исцелению. Также в том, чтобы определить, что будет лучше - помочь снять напряжение и направить энергию в нужное русло, или позволить путешественнику испытать свою боль. Нуждается ли он в заботе или ему нужно научиться чему-то важному из этой боли? Достаточно ли у него психологических сил, чтобы выдержать это противостояние и выйти из него?
Если у путешественника есть хроническая травма из-за небезопасной или неожиданной ситуации в детстве, крайне важно обеспечить устойчивую, успокаивающую эмоциональную поддержку. Будьте нежны и предлагайте физический контакт, например, держите его за руку или гладьте по голове. Вы можете направить его в микродвижения или привлечь внимание к его дыханию, чтобы стимулировать поток движения в теле. Дайте ему слова поддержки для расслабления и заверьте его в своем присутствии. Проводник должен легко обходить защиту путешественника и с уважением относиться к любому страху, который присутствует; создание и обеспечение безопасности являются первостепенными.
Иногда лучше всего позволить путешественнику пребывать в неподвижности. Это требует, чтобы проводник был спокоен со своим собственным дискомфортом. Ценность заключается, как говорит один мой друг, в том, чтобы "осторожно ничего не делать". Цель состоит не в том, чтобы причинять боль или страдание, а в том, чтобы доверять способности странника учиться на своем опыте, как это есть, не пытаясь спасти его от собственного состояния. В этом случае проводник может быть "сакральным наблюдателем" и просто находиться рядом с путешественником, полагая, что он будет испытывать дискомфорт так долго, как это необходимо. Часто, пребывая со своей болью достаточно долго, можно обнаружить, что происходит на более глубоком уровне. Какие паттерны напряжения способствуют возникновению этой боли? Какое влияние эти паттерны напряжения оказывают на все остальное тело и на всю жизнь? Как эти паттерны напряженности были созданы в первый раз? Даже если, будучи проводником, я не сразу понимаю пользу того, что кто-то застрял на несколько часов, я могу уважительно относиться к загадке их раскрывающегося процесса.
2) Онемение и физическое разобщение
Это явление, когда человек чувствует себя оторванным от своих чувств. Путешественник будет чувствовать себя бестелесным, разобщенным и лишенным энергии. Там слабое дыхание и нет движения.
Гид должен понять: является ли путешественник навязчиво-гиперактивным человеком, которому нужно отвлечься и отключиться? Если это так, то во время путешествия проводник может молча сидеть рядом с путешественником. Здесь не так уж много нужно сделать, кроме как сохранить уверенность в силе переживания. Гид может играть успокаивающую музыку, свистеть, напевать или играть на простых инструментах. Намерение состоит в том, чтобы поддержать погружение путешественника в состояние релаксации.
Однако проводник может заметить, что онемение больше похоже на состояние оцепенения. Есть ли у путешественника в анамнезе неразрешенная травма или диссоциация? В этом случае проводник может поддерживать путешественника дыханием и микродвижениями. Дышите рядом с ними, напоминайте им об их вдохе и выдохе. Начните медленное движение, мягко побуждая их двигать конечностью или головой из стороны в сторону. Или проводник может нежно коснуться ног путешественника, или погладить спину и плечи. Проводник может издать низкий гул и пригласить путешественника присоединиться, используя звук как способ вызвать дыхание и движение обратно в тело.
3) Освобождение через катарсис
Я слышу голос, исходящий из центра моего существа, боящийся своей собственной силы. Я осторожно дышу, чтобы справиться с этим. Но он растет и растет, медленно усиливаясь изнутри моей плоти. Наконец, я слышу, как громкий крик высвобождается из меня, крик, который ждал своей свободы. Вместе с ним приходят сила, возможность и празднование. Она говорит о животной силе, которая является моей истинной природой, высвобождая красоту и поток моей жизни.
—Путевой дневник Франсуазы, январь 1995г.
Восстановление моей связи с дыханием и силой было решающим моментом в моем исцелении. Когда происходит этот уровень расширения и высвобождения, старая, застоявшаяся или замороженная энергия высвобождается из физической системы через потоотделение, отрыжку, зевоту, кашель, рвоту, сплевывание слизи или использование ванной комнаты. Он также может проявляться в виде плача, крика, дрожи, тряски или раскачивания. Может быть тяжелое дыхание и сильные выдохи. Застойная энергия очищается от физического тела с помощью катарсиса.
Этот тип освобождения может произойти в любой точке путешествия и может длиться некоторое время. Если путешественник ведет статичный образ жизни и сейчас испытывает динамический поток энергии через это потенциально взрывное высвобождение напряжения, то лучше всего, чтобы проводник позволил этой деятельности произойти. Гид может также поддерживать внешнюю реализацию процесса,поскольку это усиливает высвобождение. Поощряйте путешественника плеваться или издавать звуки или движения. Сохраняя их в безопасности, убедитесь, что вокруг них достаточно физического пространства, чтобы они не были ограничены в своих движениях.
Если у путешественника в прошлом была травма, это может быть высвобождение долго удерживаемой энергии, которая была заморожена в теле. В этом случае гид должен поддерживать процесс, напоминая путешественнику, что они могут отпустить себя и находятся в безопасной среде. Это помогает им избежать чувства переполнения интенсивностью этого переживания. Поощрение должно быть мягким, но при этом оставаться твердым.
4) Воплощение жизни
Это переживание полноты жизни. По телу течет энергия. Дыхание крепкое, а чувства живые. Там может быть чувственная, воспринимающая открытость, и путешественник может быть в контакте со своим голосом и движением. Есть ощущение воплощенной восприимчивости. Это может быть опыт ченнелинга энергии или синестезии. Они могут смеяться, плакать или трепетать, когда энергия движется по их телу. Тело может возбудиться, при этом путешественник испытывает чувства от легкого удовольствия до полного телесного оргазма. Эта эротическая жизненная энергия поднимается из крестца, и мощные вибрации проходят через физическое тело. Может быть жар или покалывание, и путешественнику часто хочется извиваться и корчиться. Это время, когда могут иметь место переживания превращения в животных, ощущения расправления крыльев или роста усиков.
Гид может побудить путешественника понять, что этот опыт идеально подходит для него, даже если он кажется диким и безграничным. Возможно, путешественник захочет снять свою одежду, чувствуя потребность наблюдать свою физическую энергию и чувственную открытость. Работа гида - оставаться беспристрастным и держать путешественника в безопасности. Конечно, гид должен оставаться в неприкосновенности со своими четко очерченными личными границами.
5) Спокойствие, неподвижность и легкость
Это переживание простора и покоя. Там почти нет движения или мысли. Этот тип переживания выглядит и ощущается приятным. Путешественник дышит мягко,и возникает ощущение расслабления и восстановления.
Проводник может поддерживать тишину с помощью мягкой музыки или пения и воздерживаться от создания слишком большого движения в комнате. Проводник должен оставаться намеренно тихим и спокойным, чтобы сохранять контейнер в соответствии с переживаниями путешественника.
Ментально-ориентированные переживания
Когда физическое тело раскрывается, за ним следуют эмоции. Например, в парилке интенсивная жара и темнота, наряду с физической близостью к другим, приводят к тому, что тело действительно входит в другое состояние, поскольку высвобождаются окситоцин и другие связующие гормоны. Когда путешественник отдается силе и открывается для групповых молитв и намерений, физическое тело расслабляется, и эмоциональные слои начинают раскрываться. Физическое раскрытие предвещает более глубокое эмоциональное переживание.
Во время расширенных состояний сознания волны эмоций часто переполняют нас. Мы можем испытать все - от ужаса до экстаза. Страх часто является первым встречающимся слоем. Неизвестное внутреннее пространство иногда может дезориентировать или пугать. Когда мы входим в это неизвестное пространство, мы можем расслабиться, при соответствующей поддержке и уверенности, Мы можем открыть кран неразрешенного страха, который стал ржавчиной в нашем теле. Этот страх часто связан с психологическим материалом, который сейчас может себя показать. Поскольку наши обычные защитные стратегии были разоружены, теперь мы можем просто наблюдать, как страх удерживается в нашей психике и теле.
Мы можем получить доступ к вытесненной травме. Могут быть озарения и ага-моменты, когда появляются внезапные осознания. Мы можем постичь загадку нашего инстинктивного интеллекта, что приведет к ясному восприятию наших нерешенных психологических проблем. Иногда мы осуждаем себя за состояние нерешительности, а иногда мы чувствуем любовь и сострадание к себе; любовь к тому, что мы пережили, к тому, как мы выжили, и к тому, как теперь даем себе право на лучшее. Мы можем испытать освобождение, которое растворяет слои страха в чувстве целостности.
Различные техники, приводящие нас в расширенные состояния сознания, также открывают доступ к нашему бессознательному. Индуцированные визуализации, шаманский барабанный бой, танцы или путешествие с психоделической субстанцией позволяют нам соединиться с интимным содержанием нашего бессознательного. Экспериментируя со многими из этих методов в течение многих лет, я обнаружила, что все методы могут быть полезны для различных этапов исследования. Тем не менее я считаю, что священные растительные лекарства, облегченные в благоприятном контексте, открывают дверь в самые глубокие пещеры бессознательного материала, благодаря интенсивности и глубине переживаний, которые они активизируют.
Когда коллективное бессознательное становится доступным для нас, мы иногда обнаруживаем, что способны переживать кого-то очень удаленного во времени и пространстве. Становится возможным получить доступ к различным реальностям и установить связь с древними мифами о сотворении мира, ритуалами, языками и историями, о которых мы, возможно, ничего не знаем. Наблюдая за многими переживаниями в расширенных состояниях сознания, включая и мои собственные, я заметила, что содержание согласуется с картами бессознательного, описанными Карлом Юнгом. Переживание жизни как мистического путешествия, полного различных архетипов, анимы и анимуса, мужских и женских сил, а также темы тени - это мощный опыт, через который можно познать себя.
Следующие категории включают наиболее распространенные ментально-ориентированные переживания, которые происходят в расширенных состояниях сознания:
Когнитивные / Интеллектуальные Процессы
1) Сопротивление
2) Озарения и наставления
Эмоциональные процессы
3) Страх и паника
4) Внутренний конфликт
5) Эмоциональное раскрытие и освобождение
6) Любовь к себе
Доступ к бессознательному
7) Детские воспоминания
8) Видения
Когнитивные / Интеллектуальные Процессы
1) Сопротивление
Хуан пришел ко мне, чтобы разобраться в своих чувствах подавленности после нескольких лет строгого обучения в католической школе-интернате в своей родной стране. Во время наших еженедельных встреч он начал восстанавливать свое отношение к духовности, исследуя некоторые практики, которые его интересовали. Когда он в конце концов присоединился ко мне в поездке в Мексику, он был встревожен, присоединившись к грибной церемонии. Во время ритуала первой ночи он испытал сильное сопротивление католическим темам, хотя мы обсуждали их заранее. Я сидела рядом с ним, уверяя что он в безопасности, стараясь не давить на сопротивление, которое он выражал. Я знала, что это была сила его внутреннего ребенка, у которого никогда не было голоса, чтобы сопротивляться. Он начал клевать носом и медленно расслабился в своем пространстве. Вскоре он начал дрожать и плакать, выражая старый гнев, горе и боль. Позже он признался, что никогда не испытывал ощущения своих твердых границ, сопровождаемых любовью в ритуальной обстановке.
Подобно Хуану, несмотря на интерес к расширенному сознанию, некоторые путешественники сопротивляются этому процессу. Во время путешествия или церемонии они часто держат глаза открытыми, сидят и ведут себя нормально, устраивая свое пространство, оглядываясь вокруг или пытаясь вовлечь гида или других в рациональную беседу. Если они приняли растительное лекарство, они могут сообщить, что ничего не чувствуют. Находясь в группе, они могут начать нарушать общее пространство, издавать звуки или отвлекать других. Они могут стать злыми или воинственными. Они могут захотеть покинуть это пространство или пожаловаться, что система не работает для них, стать крайне критичными или объявить, что они изменили свое решение. Роль гида состоит в том, чтобы различать "намеренный" протест и сопротивление, вызванное травмой.
Если путешественник намеренно сопротивляется этому переживанию, есть смысл позволить этому случиться, полагаясь на то, что это его учение. Иногда путешественникам нужно истощить свое сопротивление. Это может быть мощным процессом освобождения, хотя это может не выглядеть приятным во время сопровождения путешествия. Трудно подчинить себе путешественника, который полон решимости сопротивляться. В определенный момент может быть полезно предложить дыхание и растяжку, чтобы стимулировать энергию течь через тело. Однако нет уверенности, что путешественник захочет следовать указаниям. Проводнику, возможно, придется вывести путешественника из группы в более уединенное место с помощником, чтобы позволить ему исследовать эту сложную область. Опять же, главная задача гида - верить, что все происходящее идеально подходит для раскрытия путешественника.
Если у путешественника в прошлом была травма, и его физическое сопротивление - это просто реакция, основанная на страхе, чтобы избежать подавляющих психических или физических ощущений, в такой момент полезно научить путешественника спокойному дыханию. Проводник может предложить прикосновение, успокаивающее испуганного ребенка внутри, что есть безопасный и поддерживающий контейнер, внутри которого можно почувствовать и отпустить страх. Нежные слова ободрения помогают напомнить путешественнику о сострадательном присутствии проводника.
2) Озарения и наставления
Во время путешествия творческие озарения, идеи, вдохновение и видения могут появиться в избытке. Они могут включать в себя практические знания о финансах, планировании, управлении энергией или диете. Часто возникает чувство обретения силы и эмоциональной стойкости, когда путешественник получает осознание цели своей жизни или осмысление своего призвания или отношений. Этот опыт иногда включает в себя научное понимание природы реальности. Если путешественник озвучивает идеи, и это целесообразно, гид может делать заметки. В противном случае гид должен делать мысленные заметки и запоминать их на потом. Проводник может выражать живость и понимание, для того, чтобы поддержать процесс.
Эмоциональные процессы
3) Страх и паника
Здесь путешественник может почувствовать себя переполненным пугающими образами, ощущениями или мыслями или начать плакать, трястись, кататься по полу, хныкать или кричать. Иногда он может просить помощи, ища контакта или желая прекратить это переживание. Я видела, как дыхательные сеансы активизируют страх, когда люди заново переживают свое рождение и воссоединяются с пугающими моментами, которые имели место в начале их жизни.
Иногда самое правильное для гида - это просто предложить свою помощь. Если это путешествие с таинством, то смена музыки или обстановки может уменьшить панику и помочь успокоить путешественника. Лучше всего оставаться в контакте; нет никакой пользы в том, чтобы оставлять кого-то наедине бороться с паникой и страхом. Проводник может направлять через дыхание путешественника или регуляцию посредством совместного медленного, ритмичного звучания. Предложить положить прохладную мочалку на голову путешественника или использовать ароматерапию, такую как эфирное масло лаванды для успокоения или масло ветивера, чтобы помочь с заземлением.
Во время переживания страха проводник должен находиться рядом, мягко контактируя с человеком физически, предлагая словесную поддержку и приглашая путешественника вздохнуть и сосредоточиться на его дыхании или музыке. Сосредоточенность гида имеет решающее значение для того, чтобы помочь регулировать волнение клиента, поскольку перепуганный путешественник будет полагаться на присутствие гида во время этой сложной фазы. Если опыт включает в себя использование психоделического вещества, проводник может (это не обязательно будет легко) помочь путешественнику переждать его, пока эффект не спадет. Тем временем гид может создать максимально спокойную обстановку. Он может напомнить путешественнику, что они находятся в безопасном месте и что он защищают его от вреда.
4) Внутренний конфликт
Иногда в расширенном состоянии сознания человек сталкивается с самим собой и осознает влияние своих негативных паттернов или поведения. Это прозрение дает момент честного осознания того вреда, который человек причинил себе или другим.
Путешественник может испытывать сильную эмоциональную боль, когда он осознает степень своего токсичного поведения и саморазрушительных действий. Это может включать самообман, ложь, избегание, отрицание, нанесение себе увечий, злоупотребление веществами, зависимость или разрушение отношений. Это может быть болезненное переживание, и путешественник может выразить гнев, печаль или сожаление, когда он сталкивается со своей тенью. Это драгоценный момент ответственности.
Если путешественник сталкивается с разрушительными последствиями аддиктивного паттерна или отсутствием заботы о себе, лучше всего, чтобы проводник не спасал их. Пусть эта конфронтация раскрывается, и возрастает осознанность. Проводник может оставаться сострадательным наблюдателем. Сострадание не означает избавления от боли.
В личной конфронтации почти всегда присутствует некоторая степень стыда, и может быть полезно позволить путешественнику пройти через это. Лучше всего, чтобы он осознал последствия принятых им решений, а также уровень своей ответственности. Есть польза в том, чтобы позволить процессу длиться столько, сколько необходимо: это не работа гида, чтобы ускорять этот процесс. Скорее, путешественник должен обрабатывать свой материал в своем особом темпе.
5) Эмоциональное раскрытие и освобождение
В детстве Кларк почти все время проводил в одиночестве. Его отец часто уезжал на военную службу, а мама пила, чтобы заглушить тревогу и одиночество. Он с головой ушел в учебу, что дало ему похвалу учителей и редкое внимание мамы. Он вырос и стал хорошим адвокатом. Ему это удалось, но он жаловался: "Я чувствую пустоту внутри. Мой успех - это хорошо, но он не делает меня счастливым. Моя жизнь скучна." Я почувствовала депрессивное состояние, которое рождается из подавленных чувств. Я предложила ему принять участие в парной ложе, чтобы он мог быть близок с другими в целительной среде. Я объяснила некоторые ритуалы и практики, к которым его попросят присоединиться, и мы обсудили темноту и жару в которой нужно находится.
Когда Кларк вернулся, он рассказал как прошел ритуал, и первое, что он сообщил, было то, как он развалился на части. "Это было так хорошо. Я имею в виду, это было тяжело, но я пошел на это." Оказалось, что, когда жара стала слишком невыносимой для него, лидер ложи посадила его рядом с собой. Она велела ему лечь, положив голову ей на колени. Она положила руку ему на щеку и продолжала петь свои песнопения. Ее внимательная забота разбила оковы его сердца, и он заплакал, как маленький ребенок. Она продолжала петь, время от времени нежно поглаживая его. Когда пришла его очередь возносить молитву, он помолился за всех детей, у которых не было настоящих родителей, прося, чтобы каждый из них когда-нибудь нашел свой путь к любви и поддержке.
Эмоциональное открытие, подобное открытию Кларка, может инициировать выход на поверхность подавленных или невыраженных эмоций. Это может быть гнев, обида, печаль или горе, а может быть принятие, прощение, радость, благодарность или безусловная любовь. Болезненные воспоминания, которые не были полностью обработаны или были бессознательными, могут жить в нас, как тяжелые камни на дне пруда. Они могут включать вытесненные воспоминания, такие как сексуальное насилие, детали которых могут всплыть через много лет.
Путешественник может чувствовать себя подавленным, когда он осознает физическое воздействие первоначального события на свою жизнь. Некоторые люди испытывают сильный гнев по отношению к обидчику или сожаление о том, что им пришлось пережить в детстве. Иногда эмоциональное открытие вызывает сострадание к тому, почему обидчик или суровые родители вели себя именно так.
Если в начале эмоциональная разрядка смущает путешественника, проводник может поощрять звучание и движение. Проводник может присоединиться к нему, инициируя звук и поддерживая, будто высвобождение - это сила и мощь. Если это в первую очередь гнев, то слова поддержки и одобрения будут полезны для поддержания процесса. Если это выражение скорби или печали, проводник может оставаться физически близко к человеку, не обязательно успокаивая или утешая, но быть рядом. Лучше всего позволить этому процессу горя выразить себя, не прерывая его словами и не отыскивая смысл.
Когда воспоминания все еще присутствуют в тканях тела, что часто бывает с теми, кто пережил сексуальное насилие, может потребоваться огромная энергия, чтобы освободить их из тела. Вздрагивание, дрожь или синкопированное дыхание могут означать высвобождение травмы на уровне клеточной памяти. Когда люди имеют дело с сексуальным насилием, они могут иметь тенденцию к диссоциации. Гид должен поддерживать путешественника, чтобы он оставался в своем теле, посредством зрительного контакта, мягкого физического контакта и словесного одобрения. Это поддерживает процесс осознанного очищения от накопившейся энергии и воспоминаний, а не нисходящую спираль, которая может возникнуть в результате реактивации первоначальной травмы.
6) Любовь к себе
Это переживание эмоционального благополучия и нежности к самому себе. Путешественник часто расслаблен и улыбается, чувствуя легкость и радость. Тело раскрыто, возможно, даже блаженно, когда путешественник внутренне ощущает целительный бальзам любви. Путешественник соединяется с чувством комфорта, безопасности, уверенности, самообеспечения и связи. Из усиленного чувства автономии, когда человек расслабляется в любви и сладости, он может получить понимание того, что питает его существо.
Лучший способ для проводника поддержать этот опыт - признать и одобрить его. Гид может погрузить путешественника в переживание с помощью управляемых образов или поддержки. Проводник может привести своего ученика к ощущению самого себя и помочь закрепить его в теле. Или же проводник может позволить этому происходить и как в зеркало отразить благоговение и изумление от пережитого, как способ поддержать исцеление.
Доступ к бессознательному
7) Детские воспоминания
Мне семь лет. Мой отец сделал сеть для ловли креветок. Мы спускаемся на пляж во время отлива. Вода находится далеко от сухого песка. Нас окружают краски заката, когда я иду рядом с ним, вода доходит мне до лодыжек. Он опускает сеть в воду, затем поднимает ее. Мы склоняемся над ним, наблюдая, как прыгают десятки креветок. Я собираю их в свое маленькое ведерко. Это безмолвный танец моего отца и меня на природе. Здесь чувствуется близость. Никаких слов, только вода, песок, животные и сеть, которую он построил для нас. Эта простая нежность, укореняется в моих молодых костях.
—Путевой дневник Франсуазы, декабрь 1997г.
Этот тип переживания включает в себя воспоминания о ключевых детских переживаниях, подобных моему, и часто включает в себя психологические прозрения об их значении. Путешественник может размышлять о ранее забытых воспоминаниях и переживаниях, положительных или отрицательных. Воспоминание, подобное тому, как мы с отцом ловили креветок, может быть глубоко питающим и значительным. Сложные воспоминания могут храниться с открытым сердцем и умом, когда мы осознаем, что мы пережили в детстве и как мы пытались справиться. Трудно сердиться на маленького ребенка, который просто делал все возможное, чтобы выжить. Мы не хотим подавлять переживания внутреннего ребенка, а скорее принять и интегрировать их. Сострадание возникает естественно, когда взрослое "Я" теперь способно понять, за что ребенок боролся, но не смог достичь.
Для проводника не так уж много нужно сделать, чтобы поддержать этот тип переживания, кроме удержания контейнера с верой. Если опыт кажется сложным, а путешественник кажется хрупким, гид может оставаться рядом. Проводник может предложить физический контакт, держа его за руку или положив руку ему на спину. Но в большинстве случаев размышление над историей своей жизни - это переживание личного. Лучше всего позволить путешественнику самостоятельно восстановить свою силу и понимание в истории своей жизни.
8) Видения
В этом переживании путешественник проецирует образы своего внутреннего мира вовне в своем переживании. Путешественник может видеть формы, цвета или узоры. В зависимости от техники, интенсивность видений будет меняться. Известно, что дыхание вызывает видения, также как и длительное медитативный ретрит может открыть визионерский мир. Многие растительные лекарства вызывают видения таяния и скручивания; в некоторых состояниях внешний мир предстает как бы сквозь калейдоскоп. Путешественник может иногда видеть фрактальные узоры, словно они воспринимают образы субатомных структур.
Там могут быть видения далеких стран и времен. С растительными снадобьями, как правило, есть видения изначальной среды растения. Путешественник может увидеть ягуара или даже почувствовать, что они превращаются в него. Он может чувствовать, как мицелий излучается из его тела. Музыка, пространство, поза проводника, намерение путешественника, состояние ума и настроение-все это влияет на видения путешественника. Гид может побудить путешественника погрузиться в свои видения и продолжать удивляться тому, что кажется сложным или пугающим.
Если видения даются с трудом, проводник может держать путника за руку или находиться рядом. Также может быть полезно предложить путешественнику немного подвигаться, предложить немного погладить или помассировать, чтобы помочь сместить процесс. Напомните путешественнику, чтобы он глубоко дышал, сталкиваясь с трудными видениями. Проводник должен оставаться присутствующим, надежным и успокаивающим, чтобы путешественник чувствовал себя в безопасности, взаимодействуя с видениями. Гид может побудить их проявлять любопытство к тому, что им показывают.
Духовно-ориентированные переживания
Во время расширенных состояний сознания у нас также могут быть видения религиозных и духовных образов, которые мы можем узнать, а можем и не узнать. Иногда это напоминает религиозное воспитание нашего детства, а иногда что то совершенно новое. Мы соединяемся с предками, духами, ангелами, дэвами или духом неодушевленного предмета. Мы глубже понимаем духовные учения, которые мы получили или прочитали в книгах. Иногда мы связываемся с местными духами того места, где проводится ритуал, которые ранее были нам неизвестны. Они переживаются скорее как интуитивное понимание, чем как интеллектуальное озарение.
Осознание влияния каждого действия и события в нашей личной истории приводит нас к осознанию возможности кармической причины и следствия. Рассматривая эти переживания с точки зрения объективного свидетеля, мы видим, как они улучшают и совершенствуют развитие нашей жизни. Принимая то, что происходит, мы можем познать большее прощение, нежность и принять сострадание к себе и ко всей жизни.
Помимо нашей человеческой способности принимать и прощать, мы также можем переживать божественное и мирское как одно и то же. Все вещи объединяются в Божественной матрице творения, где мы являемся игроками. Мы можем понять парадокс того, как наша судьба взаимодействует с нашей свободной волей.
Когда мы задействуем нашу способность видеть священное во всем и во всех, у нас появляется возможность ощутить свою собственную божественность. Следующие пять категорий включают наиболее распространенные типы духовных переживаний, которые люди испытывают в расширенных состояниях сознания.
1) Бессмысленность
2) Восстановление нашей духовной жизни
3) Мессианские и духовные архетипы
4) Основа совершенства всех вещей
5) Распад Эго
1) Бессмысленность
Это опыт осознания отсутствия смысла и духа в своей жизни. Впрочем, это духовное переживание благодаря силе восприятия пустой жизни, лишенной духа. Это может ощущаться как состояние пустоты или проявляться через механическое, бесплодное или застывшее видение. Там могут быть металлические миры или пустынные ландшафты, или общее ощущение пустоты и бессмысленности.
Гид может просто присутствовать и оставаться наблюдателем. Это, как правило, внутренний процесс, и лишь немногие признаки видны снаружи. Не спасайте и охраняйте путешественника от"падения на дно", с точки зрения духовности. Громкий звонок будильника - ценен, его нельзя игнорировать. Поверьте, что этот опыт - то самое дно, из которого взойдет путешественник. В качестве гида крайне важно определить, когда следует вмешаться. Есть ли у путешественника достаточно ресурсов, чтобы оставаться в этом сложном состоянии, или он вращается внутри черной дыры?
2) Восстановление нашей духовной жизни
Это переживание осознания или огорчения по поводу отсутствия духовной веры в детстве, примирения детских религиозных структур или размышления о своей духовной истории. Иногда путешественник воссоединяется с духовными рамками своего детства, которые были отвергнуты или оставлены в какой-то момент. В других случаях открывается духовный мир, ранее неизвестный. Это может быть переживание встречи с духовным божеством, таким как Бог, Иисус или Будда. Христианин может иметь пробуждение буддийской природы. Еврей может столкнуться с сознанием Христа и почувствовать учение Иисуса в своей сердцевине. Агностик может иметь неожиданный религиозный опыт. Можно глубже понять ритуал и молитвы, можно увидеть определенные религиозные символы, видения или образы, можно услышать мантры. Человек может испытывать чувство чистой благодати или чувствовать себя полностью пробужденным в присутствии божественного.
Иногда этот опыт также включает в себя чувство связи с нашими духовными учителями или нашими предками, поскольку мы признаем свою духовную или родовую линию — или, возможно, связь с ранее неизвестной линией.
Самое лучшее, что может сделать здесь гид - это слушать и поощрять процесс. Может делать заметки о том, чтобы помочь дальнейшему исследованию на этапе интеграции.
3) Мессианские и духовные архетипы
Я соткана из огня, свернувшегося в центре Земли. Я кружусь и закипаю. Я - любовь и разрушение. Я - сексуальная сила и тепло, которые согреют твое холодное сердце. Почувствуй меня под своими ногами, я всегда там, присутствующая и готовая появиться из взрывных вспышек, которые текут и сжигают все на своем пути. Я всегда была здесь, согревая тебя изнутри, пульсируя силой и грацией. Я жестока и нежна. Я - Пеле, богиня огня, сотворенная из крови матери.
—Путевой дневник Франсуазы, сентябрь 1986г.
Подобно моему опыту становления Пеле, путешественник может иметь воплощенный или духовный опыт став сущностью или Богом или богиней, сливающимися с чистой творческой силой. Они могут действительно чувствовать, что они - Великий Дух, Будда, Богиня или другое божество. Некоторые путешественники могут стать архетипами, такими как Любовник, Воин или Кали, или установить контакт с великими учителями, такими как Ганди, Нельсон Мандела или Мать Тереза. Эти переживания могут оставить неизгладимое впечатление силы, мужества и любви.
Эти мощные видения, когда они переживаются внутренне, редко видны внешнему наблюдателю. Если путешественник делится тем, с чем он сталкивается, гид может слушать, размышлять, делать заметки и запустить соответствующую музыку, чтобы поддержать встречу. Проводник может просто оставаться почтительным свидетелем этого переживания по мере его развития.
4) Основа совершенства всех вещей
Это переживание путешественника, обретающего понимание обстоятельств, которые способствовали его или ее основным убеждениям. Зачем мы здесь, чтобы научиться в этой жизни? Это опыт принятия ответственности и понимания причин, почему определенные вещи произошли и как они послужили нашей эволюции. Мы можем осознать важность именно тех обстоятельств, которые помогли нашей душе развиваться таким образом. Это может быть процесс трансформации негодования в сострадание к себе, принятие и любовь. Этот опыт может показать, что все вещи связаны и ничто не отделено. Может быть понимание непостоянной природы всех вещей и совершенства их раскрытия. Люди сообщают о чувственном переживании любви и благожелательной энергии в центре всего творения. Путешественник воспринимает любовь как силу, которая удерживает все и ощущается и воплощается во всем, что они делают. Такое понимание может привести к нежности, прощению, и вновь подтвердить ценности и действия любви, основанные на солидарности и участии.
Опять же, внутреннее осознание лежащего в основе совершенства всех вещей настолько глубоко и интимно, что проводник может только присутствовать при этом. Проводник может поддерживать это переживание, получая доступ к спокойному пространству внутри себя, так что клиент и проводник могут резонировать, даже если только подсознательно. Если путешественник делится своим опытом посредством слов или жестов, проводник должен оставаться тихим наблюдателем такого глубокого открытия. Проводник должен позаботиться о том, чтобы не нарушать это духовное состояние физическими движениями, издавая звуки или слишком много разговаривая с человеком. Лучше всего поддерживать тонкую вибрацию такого возвышенного состояния.
5) Распад Эго
Я вижу предков в виде дымчатых волнистых форм в подземных пещерах. Темно, и полет летучей мыши - это единственный ветер, который здесь есть. Предки манят меня, и я приближаюсь. Они окружают меня, окутывая своим бесформенным серо-коричневым плащом. Я не боюсь. Я говорю "Да" их уверенности, и я умираю. Я чувствую, что моя воля растворяется, как линия, стертая на бумаге, и ничего больше. Я перестаю существовать. Меня отняли от самой себя и от всего, чем я являюсь. Я сливаюсь с небытием, которое вибрирует вокруг меня и внутри меня. Мой облик исчезает, и я становлюсь серым и коричневым предком прошлого и будущего. Я существую только в сущности, кружась в многомиллионных пещерах. Здесь нет страха, я исчезаю в вечности. "Я" больше нет.
—Путевой журнал Франсуазы, март 2005г.
Многие модальности могут вызвать переживание растворения эго, которое также называется смертью эго. Растворение эго может происходить на многих уровнях. Первый уровень - это отказ странника от своей способности принимать решения на сознательном уровне. Второй уровень - это отказ от своей личности, сохраняя при этом чувство свидетеля. Самый глубокий уровень - это потеря любого свидетеля, возможно, сохранение обширного открытого осознания или потеря даже этого. Переживание полного растворения перекликается с шаманским процессом разделения и смерти. Это может быть пугающим, но в то же время преображающим. Этот последний уровень растворения не всегда запоминается, но может оставить вкус освобождения, который может привести к значительному росту после возвращения странника к нормальному сознанию.
Если кто-то получает поддержку через этот процесс и может сдаться, он может войти в состояния захватывающего блаженства, благополучия и любви. Это может привести к переживанию единства со всем сущим. Он может вновь соединить странника с центральной осью духа. Путешественник может иметь опыт выхода за пределы всех состояний как чистое, обширное осознание. Кто-то в этом состоянии находится за пределами слов и будет общаться очень мало. Их нормальное "Я" полностью растворилось. Их личность временно "умерла". Это высшее переживание выхода за пределы страха в неизвестность.
Этот уровень растворения требует твердого доверия к гиду и обстановке. У того, кто входит в это состояние, может возникнуть сопротивление. Естественно бороться против растворения того, что мы считаем своей идентичностью. Гид может поддержать путешественника, предложив ему успокоение и напомнив, что он может отпустить себя. Проводник может поощрять медленное дыхание и предлагать физический контакт.
Некоторые люди входят в это состояние легко, и оно может казаться безоблачным, с чувством парения в покое и безмятежности. Иногда кажется, что дыхание путешественника останавливается, когда он застывает в благоговении и изумлении. Гид может предложить простое присутствие и поддержку для такого опыта. Продолжая создавать безопасность во время опыта, путешественник может отпустить себя, зная, что проводник держит контейнер, чтобы этот опыт раскрылся. Фаза интеграции будет значимой, но опыт происходит сам по себе и не нуждается в помощи, кроме поддержания физической безопасности путешественника.
Опыт ориентированный на сообщество
Аспект общности тесно связан с эмоциональным измерением нашей жизни. В расширенных состояниях сознания принято размышлять о взаимоотношениях в своей жизни. Многие эмоции могут возникнуть, когда мы воспринимаем типы отношений, которые присутствуют или отсутствуют в нашей жизни. Мы можем понять, как прошлые отношения повлияли на нашу нынешнюю способность общаться с другими людьми.
Путешественник может иметь представление о своих связях с другими людьми в своей жизни: партнерами, детьми, учителями, друзьями, семьей или даже случайными знакомыми. Они могут осознавать роль, которую играют в своем партнерстве, семье или более широком сообществе, или осознавать, насколько глубоки или поверхностны их истинные связи. Они могут понять, как они делают или не показывают людям в своей жизни. Для некоторых из нас это исследование может привести к осознанию уровня изоляции и страха отсутствия принадлежности или принятия нас такими, какие мы есть на самом деле. Хотя этот опыт может быть болезненным, он также может привести нас к установлению связи с событиями в нашем прошлом, которые способствовали нашей нынешней ситуации.
Мы можем испытывать повышенное осознание других людей, их таинственности и важности для нашей жизни. Мы могли бы получить представление о прошлых травмах и нашей способности к общению, или в первый раз, мы могли бы почувствовать себя по-настоящему увиденными нашим гидом или нашей общиной.
Кто-то из нас может столкнуться со своим страхом перед другим, в какой бы форме он ни проявлялся: раса, религия, сексуальная идентификация, образ жизни или что-то еще, что кажется незнакомым и вызывающим. Это может привести к тому, что мы столкнемся лицом к лицу со старыми страхами, почерпнутыми из неудачного опыта или привитыми нам в детстве, и откроемся для более широкого восприятия. Мы можем почувствовать свою принадлежность к человеческой семье и подтвердить свой выбор жить настоящей жизнью. Мы можем испытывать благодарность и чувство чести за все человеческое и нечеловеческое, поскольку наше чувство принадлежности может распространяться на всю планету и весь космос.
В начале ритуала с другими людьми некоторые путешественники могут чувствовать себя неловко с проводником и быть подозрительными или напуганными его властью. Чувство гнева и беспокойства от голоса или слов лидера может быть вызвано прошлым опытом злоупотребления властью или сопротивлением получению поддержки. Путешественник может чувствовать себя невидимым или подавленным окружающими людьми, потому что это отражает то, над чем он работает внутренне в своем личном процессе. Другие люди войдут в тот же ритуал, оценят заботу и поддержку ведущего и отдадутся структуре и форме ритуала, чувствуя, что он помогает им. Все, что появляется вокруг этой темы в путешествии, отражает то, как человек относится к безопасности, авторитету и близости в своей жизни.
Люди - социальные существа. Мы не рождаемся в вакууме. Мы связаны с другими людьми и сообществом, будь то наша семья или друзья, наша школа или наши коллеги по работе. Мы все хотим быть принятыми, мы все жаждем контакта. Сообщество - это то, в чем мы рождаемся. Неизбежно, что в какой-то момент нам придется иметь дело с нашей динамикой общения. Какую бы технику мы ни использовали для внутреннего исследования, мы, скорее всего, столкнемся с другими людьми. Когда мы входим в ритуал, если мы не совсем одни, мы будем по крайней мере с одним человеком, а часто и больше. Мы будем взаимодействовать с гидом, руководителем группы или другими участниками. Мы, скорее всего, будем находиться под чьей то опекой, что воплотит наше общее чувство легкости или его отсутствие - находясь под чьей-то заботой. Эта динамика часто повторяет наш опыт общения с родителями и то, как они питали или не питали нас, показывая нам не только то, как мы относимся друг к другу, но и к обществу в целом.
Совместное использование расширенных состояний сознания в общей обстановке может подчеркнуть важность того, что значит быть в сообществе, поскольку путешественники могут испытывать некоторую связанность, взаимную поддержку и увлеченность друг другом. Общая обстановка может также вызвать неуверенность, уход в себя и страх осуждения. То, что мы чувствуем в обществе и в нашей жизни в целом, будет усилено в путешествии.
Следующие категории включают в себя большинство социальных переживаний, которые происходят в расширенных состояниях сознания:
1) Осознание последствий изоляции
2) Исцеление отношений
3) Торжество принадлежности
4) Единство человечества
1) Осознание последствий изоляции
Рене отказывалась вступать в романтические отношения с кем бы то ни было, несмотря на поддержку своих друзей. Она была упряма, что заставляло ее сжиматься и избегать общения, хотя она знала, что было бы здорово протянуть руку. В нашей совместной работе мы исследовали ее смущение и застенчивость, а также ее историю. Теперь ей предстояло попробовать новые способы общения и самовыражения.
Во время своего грибного путешествия в Мексике она чувствовала себя одинокой. Она видела, как сильно ранила себя, не дав себе шанса исправить свое прошлое. Она видела, что у нее есть привычка к самоистязанию. Она видела, как ее тело съеживается от недостатка человеческого присутствия и прикосновений. Она услышала свой внутренний голос, запертый в горле. Ее сердце казалось уединенной частицей самой себя, неспособной принять любовь, под защитой страха и упрямства. Она поняла, что больше не может продолжать. Это было медленное самоубийство. Ее одиночество было болезненным; она поняла, что теперь заслуживает лучшего. Она хотела жить.
Переживание изоляции Рене и осознание внутренней пустоты ее эмоционального ландшафта - это пример понимания того слоя социальности, который человек может получить во время путешествия. Это могут быть воспоминания об одиночестве в детстве и понимание болезненных аспектов своей биографии. Может возникнуть чувство пустоты и дезориентации. Путешественник может чувствовать себя опечаленным, разобщенным или покинутым. Путешественник может казаться хрупким и дрожать или плакать. Путешественник может испытывать пустоту безмолвия или холодную, темную опустошенность. Это может быть невербальный опыт.
Если переживание возвращает нас в детство, проводник должен оставаться физически присутствующим и предлагать заботу и контакт. Обеспечивая успокаивающее внимание, гид может помочь создать новые пути в мозге связывая общение и чувство заботы, обеспечивая исцеление от изоляции.
2) Исцеление отношений
Это опыт созерцания и размышления об отношениях с нашими партнерами, родителями, детьми, друзьями, домашними животными, общиной и предками. Там могут быть воспоминания о различных людях из детства, таких как учителя, наставники или люди, которые нас обижали. Путешественник может иметь представление о характере, личности, паттернах привязанности или обусловленности людей, которых он хорошо знает. Путешественник может размышлять о трудностях и ранах и получать понимание специфической динамики отношений. Путешественник может понять свои собственные паттерны и тенденции в отношениях.
Это может привести (а может и не привести) к усилению сострадания или принятию. Путешественник может соединиться с грубыми эмоциями и признать обиду, предательство, гнев или горе. Решение проблемы не обязательно возникает во время самого путешествия.
Путешественники могут впервые позволить некоторым чувствам, воспоминаниям или размышлениям полностью присутствовать. Осознавая богатство и правоту всех людей, которые пересекли их жизненный путь, они могут размышлять о значимых действующих лицах и осознавать совершенство подбора персонажей в пьесе своей жизни. Это часто приводит к принятию динамики отношений, благодаря которой мы все растем и развиваемся.
Во время этого психологического и эмоционального переживания проводник должен позволить путешественнику погрузиться во внутренний процесс размышления. Если путешественник делится этим опытом устно, гид может подтвердить свои догадки и задать правильные вопросы, чтобы углубить этот опыт. Проводник может мягко вести путешественника к состраданию и поощрять выражение эмоционального процесса, делая заметки о действиях, которые следует предпринять в будущем.
3) Торжество принадлежности
Это позитивный опыт, в котором путешественник осознает существенную ценность своего участия в сообществе. Человек чувствует обильное присутствие других, любовь и поддержку, которую они оказывают, а также свой импульс к поддержке других. Это признание своей личной ценности и дарований, и как они отражаются в группе. Можно понять суть их связи со своим сообществом и их уникальный вклад. Можно найти неожиданную радость в чествовании принадлежности комьюнити, через разделение похожих интересов или видов деятельности. Это переживание принадлежности усиливает чувство безопасности в мире, потому что когда человек связан с другими общими интересами - исцеление, которое может произойти, может облегчить чувство пустоты возникшее с самого раннего возраста. Людям, которые в детском возрасте осиротели или были изолированы в семье, где царило безразличие, обновление социальной жизни и взаимная радость открывают совершенно новую реальность.
Если эта общинная принадлежность является внутренним переживанием, то проводник не увидит глубины понимания. Но если человек рассказывает об этом, то гид может подтвердить, одобрить и показать красоту быть социальным. Поддерживайте и поощряйте раскрытие переживания в его практике таинства. Проводник может поддерживать все, что выражается, и верить, что происходящее будет полезным.
4) Единство человечества
Я - дитя этого мира. Мое сердце едино с другими. Я - ребенок тибета, африканская бабушка и английский бизнесмен. Моя семья - это человеческая раса. Я выбрала эту обширную, красочную и разнообразную семью, чтобы рассказать о себе в этой жизни. Я сестра человека, который сажает деревья в вырубленных джунглях. Я - отец мальчика, который роется в куче мусора в поисках еды в Индии. Я растерянный корпоративный человек, который видит в деньгах доказательство своего успеха. Я - это все они. Моя семья сложна и многомерна. Сладка и ужасна. Мои родители - это все люди, которые были до меня. Мои дети еще не родились. Я - голограмма всех. Все - это я.
—Путевой дневник Франсуазы, июль 1986г.
Этот опыт непосредственного ощущения своей принадлежности к глобальной семье возник на ранних стадиях моих собственных исследований. В детстве меня очень интересовали другие культуры и места. Будучи молодой девушкой, я легко общалась с людьми из других стран и других культур. Это путешествие напомнило мне о моих ранних чувствах к другим людям.
Этот тип переживания порождает воплощенное чувство единства, солидарности и сопереживания по отношению к радости и страданию других. Путешественник может исследовать коллективное бессознательное и даже испытать новую культурную идентичность во время путешествия. Существует эмоциональное признание того, что все мы разделяем одни и те же основные инстинкты любви и отношений, независимо от нашей культуры или нашего местоположения. Внимание к этим основным инстинктам позволяет нам почувствовать взаимосвязь всех существ. Существует чувство сопричастности, выходящее за рамки личных интересов, основанное на общечеловеческих ценностях и нашем общем планетарном сознании.
Проводник может одобрить этот опыт сопричастности и то посвящение, которое он приносит, в поисках пути раскрытия прозрений и дальнейшего их изучения. Он может слушать и размышлять, верить и помогать путешественнику глубже погружаться в опыт и переводить озарения в действия. Каково это эмоционально и физически - иметь такое осознание? Соединить точки.
Переживания, ориентированные на окружающую среду
В расширенных состояниях сознания путешественники часто обнаруживают, что интенсивно наблюдают за окружающей средой. Первый уровень этого исследования - это видение своего дома как отражения своего внутреннего мира. Заботятся ли о нем, пренебрегают ли им, там беспорядок или все организовано? Замечая свою склонность сваливать вещи в кучу в углу, вы можете увидеть то, что остается неухоженным в вашей психике. Мусор, оставленный на кухонном столе, может помочь человеку узнать, что может в его душе гноиться темный материал.Многие люди сообщают о том, что их вдохновляет чистить и организовывать свое жизненное пространство в расширенном состоянии. Другие могут прийти к пониманию важности приятного окружения и того, как красота, окружающая их повседневную жизнь, питает их. Можно увидеть влияние того, как внимание или пренебрежение к их жизненному пространству отражает их отношения с самими собой.
Следующий уровень касается отношения с природным миром. Этот уровень прозрения быстро возникает, особенно если проводимый ритуал включает элементы, или имеет корни в древних шаманских практиках, или проводится на открытом воздухе. Путешественник может почувствовать связь с планетой и всеми ее обитателями. Он может осознать глубокую реальность взаимозависимости мира, впервые осознав, что его выживание полностью зависит от благополучия хрупкой экосистемы Земли.
В традициях, которые включают в себя растительную лекарство, путешественник глотает часть растения или грибов. Он буквально принимает живую природу в свое тело как священное таинство. Что значит принимать природу и общаться с ней таким интимным образом? Как можно пригласить природу в качестве учителя?
Следующие категории включают некоторые переживания, ориентированные на окружающую среду, которые могут происходить в расширенных состояниях сознания:
1) Боль от жизни в токсичной среде
2) Осознание нашей ответственности за природу
3) Слияние с элементами
4) Восприятие осознанности природы
1) Боль от жизни в токсичной среде
Этот опыт приносит осознанность в наш дом как непосредственный сосуд, влияющий на наше настроение и ментальное состояние. Можно осознать влияние на наше самочувствие беспорядочного, грязного, неухоженного жизненного пространства. Раскрытие в красивом, ухоженном пространстве может пробудить осознание состояния собственного дома.
В расширенном состоянии человек может также чувствовать себя подавленным из-за загрязнения и разрушения нашей планеты. Там могут быть видения экологического опустошения - разливы нефти, загрязнение воды или мертвая дикая природа. Путешественник может чувствовать отчаяние, беспомощность, страх или ярость. Это значимый первичный опыт, поскольку он представляет собой конфронтацию с реальностью, которую большинство из нас обычно избегает.
Проводник может просто позволить и отразить эту реальность. Да, это чудовищно. Да, вполне уместно чувствовать себя ужасно и мучиться планетарным разрушением. Лучше всего позволить путешественнику соприкоснуться и выразить эти чувства полностью, а не успокаивать их.
2) Осознание нашей ответственности за природу
В тот день, сидя в лесу в поисках видения, я внимательно слушала. Было легко слышать шепот ветра в кронах деревьев и росу на листьях, говорящую о жажде и воде. Я слышала, как мухи жужжат вокруг меня, напевая симфонию звуков. Потом, как будто это было далеко, чтобы достичь моих ушей, я услышала еще один крик, крик боли и болезни. Это слово произнесла сама земля. Каждый раз, когда мусор сбрасывается в ее реки, когда загрязнение мешает бабочкам найти свой дом, или когда нефть извлекается из глубины ее тела, она плачет. Какая боль! Какую печаль она чувствует, и в этот момент я чувствую ее вместе с ней. Она доверяла своим детям, но они не беспокоились о ней. Она стала ресурсом для эксплуатации. Что мне с этим делать? Что я могу с этим сделать? Я такой маленький человек в этом кошмаре разрушения. Когда я чувствую, как ветерок пробегает по деревьям и целует мое лицо, я чувствую чистоту ее сердца и своего собственного. Я сделаю все, что смогу. Я не брошу ее. Я останусь, буду слушать и делать все, что в моих силах.
—Путевой дневник Франсуазы, июнь 1999г.
Этот поиск видения повысил мою знание о том, как я была не целостна со своим окружением и как я могла измениться. Это понимание и мой опыт сопереживания с землей поддерживали мое желание оставаться вовлеченной, создавая гармонию и баланс там, где я жила и работала. В моем непосредственном окружении это выражалось в удалении беспорядка, добавлении красоты в мое жизненное пространство и культивировании большей внимательности к тому, что я потребляла и во что это было упаковано.
Путешественник может чувствовать эмоциональное потрясение от того, что человеческий род делает с планетой Земля, и растущее стремление сделать больше, чтобы заботиться о ней. Это напоминание о правильных взаимоотношениях с Землей заставляет нас чувствовать ответственность за то, что происходит с планетой в целом, и принимать решения, которые принесут пользу. Эти решения, основанные на прозрении, создают связь между мыслями, чувствами и действиями, поскольку человек осознает, что только благодаря правильным действиям он может поддерживать здоровье и выживание планеты.
В зависимости от контекста ритуала, такими прозрениями могут поделиться с гидом или группой. Чувства могут быть выражены, и решения могут быть приняты в эти мощные моменты ясности. Проводник может предложить поддержку, подтверждая растущее осознание и приглашая путешественника к более глубокому вовлечению с их обостренной ясностью и решимостью.
3) Слияние с элементами
Слияние с природой может быть опытом изменения формы и тесной связи с природным миром. Эти переживания могут привести человека к глубокому пониманию силы природных стихий, таких как дождь, океан, растения, камни или животные. Выход на такой уровень интеллекта - это жизненно важный опыт, поскольку он позволяет человеку почувствовать внутреннюю связь с миром природы.
Непосредственное переживание природного мира может изменить жизнь на многих уровнях; сила стихий может быть пробным камнем в процессе интеграционной работы. Например, у кого-то может быть понимание того, как подобно воде - он может быть больше в потоке, или как подобно горе - он может научиться быть терпелив с переменами. Путешественник может осознать, что люди имеют много общего со всеми проявлениями природы. Это может стимулировать подчинение циклам и временам года и, опять же, усиливать чувство принадлежности. Это переживание обладает силой исцелять чувство изоляции и исцелять боль разобщенности.
Опять же, в зависимости от того, насколько внутренне переживание интимно, гиду может быть трудно увидеть его со стороны. У проводника может быть интуиция, что человек достигает состояния экстаза и безграничной открытости, но может остаться невозможным определить источник этой радости. Проводник должен позволить оставаться с тайной того, что происходит внутри путешественника, насколько это возможно. Если человек в состоянии передать глубину своего единения с природой, проводник может дать ему возможность двигаться, дышать, петь или танцевать, чтобы выразить то, что он раскрывает.
4) Восприятие осознанности природы
Путешественник может обнаружить себя связанным с внутренним разумом природы, ее ритмами и целительными силами, а также с тем, как она восстанавливает и исцеляет себя. Путешественник может увидеть, как облако может воздействовать на далекий континент, как природа уравновешивает себя через свои засухи и наводнения, даже в состоянии дисбаланса из-за глобального потепления. Путешественник может воспринимать разум огромного организма, которым является наша Земля, все ее сети взаимоотношений и коммуникаций, а также ее силу как матрицу творения. Можно понять приливы и отливы природного мира как метафору приливов и отливов жизни. Это непосредственное переживание разума природы, ее времен года, ее погоды, ее ландшафтов, ее флоры и фауны и того, как ее подземный мир влияет на жизнь на поверхности. Это может породить смирение и уважение. Это также может быть настоящее учение о том, как мы, люди, можем научиться применять эти ритмы в своей жизни.
Осознание величия разума, силы и созидательной силы природы может вызвать благоговейный трепет у одних и тревогу у других; проводник должен быть готов поддержать возможное чувство всепоглощающего смирения, не преграждая ему путь. Физическая поддержка и постоянное присутствие полезны. Удержание пространства для такого значительного опыта требует, чтобы проводник был сосредоточен.
Будь мы путешественниками или проводниками, со временем мы приходим к пониманию того, что переживания, полученные в расширенных состояниях, являются органической отклик на то, что должно раскрыться. Путешественник будет испытывать то, что его или ее психика подготовлена раскрыть. Как только какой-то тип переживания начинает проявляться, проводник идет вместе с ним. Опытный гид быстро поймет, насколько правильно и своевременно возникает то или иное переживание. Путешественник может испытывать замешательство по поводу того, почему произошло то или иное переживание. Проводник здесь для того, чтобы помочь осмыслить переживание по отношению к первоначальному намерению. Иногда только в ретроспективе гид может увидеть, как материал соединяется с намерением. Это и есть искусство проводника.
Я наблюдала много путешествий расширенного сознания, сопровождавшихся впечатляющей трансформацией. Снова и снова я была свидетелем исцеления и роста, которые дает каждый опыт. Ни у кого нет абсолютного понимания того, что происходит в этих пространствах. Иногда переживание является видимым, вербализованным и выраженным, в то время как в других случаях, особенно с использованием энтеогенов, это раскрытие происходит внутри духовного мира путешественника и не замечается или не воспринимается проводником во время самого переживания. Тем не менее, есть совершенство в раскрытии. Расширенные состояния сознания направляют странника к целостности. Любой аспект жизни, который нуждается в уходе или зачистке для своего движения к эволюции, откроется на поверхность. Этот процесс не имеет отношения к мгновенному удовлетворению или счастью. Каждый опыт имеет определенную цель; ни один не является случайным. Основополагающая мудрость путешественника направляет этот процесс.
12
Возвращение домой
Искусство интеграции
В конечном счете, мы формируем нашу жизнь, и мы формируем себя. Этот процесс никогда не заканчивается до самой смерти. И выборы, которые мы делаем, в конечном итоге являются нашей собственной ответственностью.
— Eleanor Roosevelt
Мой клиент Джоэл пришел на интеграционную сессию после трех недель пребывания в одиночестве в хижине в полном безмолвии. Он сообщил, что это было непросто. Временами он чувствовал себя нервным, и спокойным и неподвижным в другое время. К окончанию ретрита он соединился мягким чувством уравновешенности с собой и внешним миром. Он пересмотрел многие отношения в своей жизни, которые выявили инсайты. Он пришел ко мне получить поддержку для стадии интеграции, следовавшей за ретритом. Для него было важно как-то выразить полученные озарения, испытанные эмоции и его возрожденное чувство умиротворения.
Когда мы исследовали способы самовыражения, к нему пришла идея написать песню, записать ее и отправить тем людям, которые "посещали" его во время ретрита. Он играл на гитаре, но пение было чем-то новым для него. Это было его собственным способом отметить связь с ними и одновременно творческим процессом. Он вернулся с гитарой на следующей неделе и спел мне свою песню; это было восхитительной квинтэссенцией его искренних чувств. Он отослал свою песню и удивил членов своей семьи и друзей, увидавших ту часть Джоэла, которую они раньше не видели.
Опыт расширенных состояний сознания, как у Джоэла, имеет силу инициировать рост в нашей жизни и открывать нам новые возможности. Хотя путешествие может изменить внутренние модели и системы убеждений, это не обязательно означает трансформации внешней реальности. Более долгосрочные последствия проявляются во время и посредством процесса интеграции.
В культурах коренных народов меньше необходимости в намеренных практиках интеграции, поскольку ритуал вписан в их повседневную жизнь. Община часто принимает участие в ритуале группой, и каждый человек, скорее всего, получит поддержку от друзей и семьи. Человек, следящий за ритуалом, местный курандеро или шаман, часто живет в деревне и может присматривать за теми, кто на нем присутствовал. В то время как ритуалы и церемонии набирают популярность во многих сообществах и культурах, в нашем современном индустриальном мире многие путешественники возвращаются в свои семьи, на работу или учебу после экстраординарного опыта и практически не находят признания или понимания со стороны других. Это оставляет многих путешественников в малом кругу общения и с потенциальным чувством изоляции. Таким образом, процесс интеграции — это то, что мы должны намеренно создать, чтобы наилучшим образом отдать должное этому опыту.
Экстраординарный опыт, будь то ритуал с психоделиком, таинство, церемония, поиск видения или ретрит могут остаться только бесценным событием. В том, чтобы сдаться духу, быть одним целым с космосом и пониманием устройства вселенной - по своей сути уже есть что-то ценное. Но главный вопрос в том, какой вклад он вносит в нашу повседневную жизнь? Как он делает нас более цельными, уравновешенными и пробужденными? Каков смысл встречи с Богом, если вы не можете быть добры к своему ближнему? Какова польза от отношения к Земле как живому организму, если вы все еще пользуетесь отбеливателями при стирке белья? Каков смысл понимания, что все существа связаны, если вы не можете смотреть в глаза бездомным?
Мой прошлый опыт соматического консультанта и практика Хакоми научил меня важности выражения невидимых составляющих в ощутимой форме. Я верю, что дары исследования нашего сознания могут принести пользу нашей повседневной жизни и должны выражаться в действиях в реальной жизни. Исцеления и полученные учения нуждаются в последующих действиях и выполнении.
Интеграция - это процесс объединения отдельных элементов в единое целое. Для наших целей, это искусство вплетения экстраординарного в обыденное - интерпретация мифических и символических уровней путешествия, обнаружение его даров и сокровищ и их укоренение в нашу жизнь.
Если намерение - это семя того, что призывается в свою жизнь, а путешествие - это ритуал, который превращает это семя в росток, то интеграция - питательная среда, помогающая ему расти здоровым, глубоко прорастая своими корнями в землю. Если вы не берете на себя обязательство заботиться о живом, развивающемся процессе, это ваше дело, за вас этого не сделает никто. Если мы беремся за процесс интеграции, то укрепляем произошедшую трансформацию.
Стадия интеграции может длиться несколько дней, несколько месяцев или всю жизнь в зависимости от характера и масштабов того, что нам открылось. Воспоминания, проблески или мгновения могут являться нам годами и в конце концов, принести озарение, проясняющее почему это видение или инсайт возникли и как это вписывается в общую программу нашей жизни. Ну а поскольку в первые дни и недели после путешествия в расширенное состояние мы являемся психологически более гибкими, то это лучшее время для внесения практических изменений и закрепления новых знаний в свою жизнь.
Что происходит без интеграции? Чаще всего, то, что могло казаться ясным во время путешествия медленно исчезает, как сон, по мере возвращения старых привычек и наклонностей. Иногда отсутствие интеграции может приводить к дезориентации, поскольку расширенное состояние сознания может обнажить ранее неизвестные и, возможно, болезненные слои психики. Люди приходили ко мне в офис в тяжелом состоянии дезориентации после мощного опыта расширенного состояния, который они не были способны обработать. Их намерение получить доступ к сфере трансперсонального привело к столкновению лицом к лицу со сложными частями себя. Без необходимой поддержки и навыков интеграции, чтобы осмыслить эти внутренние состояния, они были напуганы, мучились кошмарами, становились беспокойными или депрессивными и неспособными функционировать в повседневной жизни. Что могло стать значительной внутренней трансформацией вместо этого привело к дестабилизации состояния.
Не уделить времени на интеграцию раскрытого во время путешествия материала значит нанести ущерб потенциалу этой внутренней работы. Без надлежащего завершения путешествие становится еще одним мимолетным опытом и теряет свою силу. Было бы трагедией растратить такой потенциал для роста. По мере того, как опыт исчезает из памяти путешественника, именно активное участие в интеграции, которая сохранит знания и инсайты, продолжает служить источником информации ко всем аспектам его жизни.
Роль Гида на этапе интеграции
Те, кто начинают исследовать расширенные состояния сознания как форму исцеления не знают, ни с какими собственными мирами они столкнутся, ни о важности интеграции, ни о том, как работает весь этот метод. Таким образом, процесс интеграции наилучшим образом осуществляется путем тесного сотрудничества гида и путешественника.
Проводник, который направлял процесс подготовки и проведения ритуала, должен в течение недели встретиться с путешественником для первичной интеграционной сессии. Многие путешественники будут нуждаться в постоянной поддержке во время этого этапа интеграции. Гид может помочь соединить точки разных слоев опыта и мудро и эффективно поддержать интеграционный процесс. Если гид не является терапевтом, а путешествие затрагивает психологические уровни, он должен помочь путешественнику получить адекватную психологическую и эмоциональную поддержку.
На этапе интеграции роль проводника заключается в том, чтобы замечать, каким образом цель относится к содержанию опыта, отражать эти связи, расширять появившиеся элементы и отслеживать вместе с путешественником видимые моменты. Конечно, из бессознательного путешественника будет возникать материал, который непонятен проводнику. Это нормально. Для проводника важнее знать, как поддержать путешественника в его собственном процессе понимания, чем вызывать в воображении возможные значения. Подобно интерпретации сновидений, может оказаться полезным поисследовать коллективные архетипы и универсальные значения. В то же время у каждого человека есть собственный словарь символов, наполненный личными смыслами, проистекающий из его жизни. Гид должен побуждать путешественника к самоанализу, сохраняя при этом свою интуицию и объективный ум вовлеченными в процесс, предлагая по мере необходимости ненавязчивые предположения.
Проводник должен поддерживать все, что происходит естественным образом, а не подталкивать процесс чтобы сразу же сфокусироваться на практических аспектах интеграции. Оставаться в присутствии в слезном моменте может быть в сто раз более полезным, чем торопиться идти в когнитивный процесс толкования содержания путешествия.
Я хочу еще раз подчеркнуть, что весь процесс интеграции должен быть наполнен мудростью, творчеством и любовью. Проводник должен проявлять творческий подход и подстраиваться к индивидуальным потребностям путешественника, оставаясь при этом мудрым и внимательным к границам и пределам. И наконец, ключевая задача гида должна заключаться в поддержании всего процесса с любящей заботой. Чем более проводник выражает эти качества, тем больше они передаются путешественнику. Со временем путешественник усваивает поддержку и наставления, предлагаемые ему его проводником, и у него появляется собственный внутренний проводник.
Внимание: Если у вас нет проводника
Если вы идете в опыт расширенного состояния сознания без проводника, удостоверьтесь, что вам есть кому довериться после этого, так чтобы ваш опыт смог стать разделенным, запечатленным и поддержанным. Не изолируйтесь от всех, если вы переживаете расплывчатое или озадачивающее чувство, которое кажется запутанным или дестабилизирующим. Существуют интеграционные группы, которые оказывают превосходную поддержку. Опытные терапевты, психологи и наставники могут предложить вам профессиональное слушание, которое может понадобиться, чтобы разобраться в вашем путешествии. Эти люди могут помочь вам обнаружить драгоценные камни вашего опыта и обрамить ими вашу жизнь.
Система интеграции
Процесс интеграции лучше всего осуществлять в виде фасилитационной трехступенчатой последовательности. Первым шагом является возвращение. Путешественник делится своим повествованием, тогда как проводник удерживает в уме первоначальный запрос. Второй шаг заключается в определении типа(-ов) опыта, который возник в соответствии с категориями преобразующего опыта. Третьим шагом будет разработка конкретных практик и упражнений, способствующих текущему процессу интеграции.
Хотя и бывают исключения, в большинстве случаев я не рекомендую входить в расширенное состояние без обученного проводника, учителя или наставника. Тем не менее, те, у кого нет возможности путешествовать с проводником и все же решаются на это, также могутиспользовать следующую последовательность для создания индивидуального плана интеграции самостоятельно или с другом.
Возвращение
Возвращение начинается, когда гид встречается с путешественником через несколько дней после путешествия. Я всегда начинаю с возвращения осознанности настоящего момента. Как путешественник чувствует себя сейчас психологически, эмоционально и физически? Проводник должен сравнить каким путешественник был перед опытом и каким стал после.
Путешественник может затем вспомнить и подтвердить цель, сформулированную и названную в начале пути, которая является семенем самого опыта. Благодаря напоминанию о запросе появляется невидимая нить. Повторение цели привносит контекст в содержание опыта и предлагает сформироваться более глубокому смыслу.
Затем я приглашаю путешественника поделиться своим рассказом о том, что произошло во время ритуала. Слушая рассказ о путешествии, я обращаю пристальное внимание на прочувствованное или увиденное. Когда люди рассказывают историю своего путешествия, будь это ритуал, ретрит или поиск видения, по мере того, как в ощущения, образы, воспоминания или пережитые состояния привносится осознание, то начинают возникать дальнейшие уровни понимания. Акт устного выражения начинает приобретать форму того, что прежде, возможно, чувствовалось абстрактным. Как напоминание о сне, поначалу это может казаться туманным и далеким, но по мере того, как оно выходит на передний план, части начинают складываться друг с другом, и повествование обретает связность.
Определение опыта
Во время возвращения гид внимательно слушает рассказ путешественника также памятуя о том, чему он был свидетелем. Ему следует обратить внимание на то, на какие ощущения, мысли, озарения или видения были испытаны. Из этого проводник может определить какие категории опыта были доступны. Что представляется темой для путешествия? Какой-то опыт явно физический по своей природе, а другой имеет эмоциональный характер или дает доступ к более глубоким подсознательным слоям. Некоторые виды опыта затрагивают духовное понимание, в то время как другие касаются наших отношений, семьи или большей человечности. Некоторые переживания имеют отношение к окружающей среде и связи с землей. Если путешествие затрагивает несколько аспектов, что кажется первостепенным? Я спрашиваю себя: "Чему я была свидетелем и я что чувствовала, поддерживая процесс путешественника? Как проявленные темы относятся к намерению странника?" У опытного гида есть вопросы, инструменты, хорошо отточенная интуиция, которая помогает расшифровать и раскодировать содержание путешествия и связать его с первоначальным намерением.
Невозможно сделать какие-либо обобщения относительно содержания и значения любого конкретного опыта. Врожденная мудрость психики часто руководит процессом загадочными путями. Чье-то намерение расширить духовное измерение своей жизни может легко закончится мучительным физическим опытом, их тело сталкивается с болью, создаваемой бессознательным напряжением. Соматические симптомы можно интерпретировать как разумное сообщение, передающее, что паттерны сокращения, возможно, из-за отсутствия безопасности в детстве и возникающий в результате этого страх, необходимо изменить перед тем, как произойдет духовное расширение.
Один из моих наставников говорит: "Суть путешествий в том, что они все являются исключениями." Не существует двух людей, которые имеют одинаковую конституцию или историю. У каждого будет свой уникальный опыт. За все годы моего сопровождения и поддержки людей через множество внутренних исследований, снова и снова подтверждалась одна истина. Нет такого понятия, как случайное переживание; все путешествия предлагают идеальное обучение на данный момент, даже если они поначалу сбивают с толку. Некоторый опыт будет легким, некоторый - трудным; все является ценным.
Создание и применение интеграционной практики
Принимая во внимание запрос и историю путешествия, а также полученные категории опыта, гид и путешественник могут создать интеграционную практику, которая будет поддерживать развитие тем, которые возникли. Хотя одна или несколько очевидных тем будут освещены в опыте путешественника, очень важно помнить, что целостная интеграция требует участия всех пяти аспектов жизни человека. Гид должен учитывать эти другие аспекты при разработке практик. Чрезмерный акцент на одном аспекте жизни в процессе интеграции создает риск непреднамеренного дисбаланса в жизни путешественника. Новая неистовая приверженность может создать новый дисбаланс. Проводнику следует следить за всем гештальтом путешественника в процессе интеграции, распространяя намерение исцеления во все сферы его жизни.
Как и весь этот подход, этап создания интеграционной практики должен включать в себя такие качества, как мудрость, творчество и любовь, так проводник помогает путешественнику увидеть наиболее эффективную линию поведения. Такая проницательность требует мудрости. Практику нужно создавать творчески. Но самое основное качество, на которое нужно опираться на этапе интеграции - это любовь. Под любовью я подразумеваю позицию сострадания и отзывчивости. Иногда самым милосердным способом поддержать кого-то будет сказать правду в лицо. Независимо от этого, любовь и поддержка должна оставаться в самом ядре мотивации проводника.
Предложения по интеграции должны быть выполнимыми и хорошо воспринимаемыми. Они не должны ощущаться как бремя или вызывать сильный стресс, хотя поначалу они, скорее всего, будут восприниматься непривычными. Если ежедневная медитация - это не то, на что реально способен путешественник, либо он испытывает сопротивление к ней, тогда можно практиковать ее через день или раз в неделю. Проводник должен реально оценить, способен ли путешественник придерживаться какой бы ни было практики. Начните с малого. Практики можно расширить спустя неделю или две, если они легко встроились в повседневную жизнь. Прогулка в парке раз в неделю, чашка травяного чая после обеда или ведение записей каждые несколько дней - это то, что легко осуществить. Если путешественник способен закрепиться в своих новых практиках и чувствовать себя обогащенными ими, они могут повести его дальше.
После интеграционной встречи со мной, последовавшей за путешествием, одна из моих клиенток вылетела во Флориду, чтобы разобраться со своим жестоким отцом. Во время своего опыта, она физически чувствовала тело своего отца на своем тельце маленького ребенка. Она физически задыхалась и была в ярости. Они не общались в течение семи лет. Он находился при смерти, и она почувствовала, что время не ждет. Она сообщила мне, что когда она прибыла во Флориду, то обнаружила его слабым и прикованным к постели. Стоя у подножия его кровати, она рассказала ему о том, что помнит. Она сказала, что злится и спросила у него, что он может сказать на это. Когда он ничего не ответил, она осталась стоять там, глядя на него в тишине. Она чувствовала силу, проходящую сквозь ее вены, силу, которую подавляла будучи ребенком. Она была свободна от тайны, от "не высказанного", на которой он настаивал, когда она была маленькой и испуганной. Находясь лицом к лицу, теперь она чувствовала себя свободной от его запугиваний. Она снова спросила его, есть ли у него что-нибудь что сказать ей. Он опустил глаза и стыдливо ответил: "Нет". Она ушла прочь. Она сказала, что наконец-то почувствовала себя цельной.
Старайтесь поддерживать практики интеграции целенаправленными и практическими. Они могут быть трудными и очистительно-противодействующими с кем-то, как сделала моя клиентка или высвобождающими гнев. Они могут быть нежными и уязвимыми, оплакивающими потерю через ритуал, медитированием, чтением или написанием письма внутреннему ребенку. Они могут быть весёлыми и приятными - прыгать по волнам или танцевать с друзьями. Они могут быть радостными - живопись, пение или просто проведение времени с любимыми.
Проводнику не нужно ничего доказывать, если есть сопротивление. Если есть сопротивление предлагаемым изменениям, тогда исследуйте само сопротивление. Работайте со страхом путешественника Что произойдет, если я изменюсь? Тема сопротивления вполне реальна. Все мы чему-то учились, а потом бросали. Мы чем-то впечатлялись, а потом обнаруживали, что больше не делаем этого. Нам нужно наладить активный диалог с путешественником, чтобы он не чувствовал себя изолированным или отчаявшимся. Может обнаружиться, что ему не нравится практика или нужно проявить больше фантазии и сделать что-то, что поддерживает его иным образом. Оставайтесь с аспектами, затрагиваемыми в ходе опыта, и создавайте интеграционные практики, соответствующие путешествию.
Встречаются такие наклейки на бампере: "Поступайте из чувства долга, пока не получится по любви." Гид помогает путешественнику взять на себя обязательство интеграционной практики не из чувства долга, а потому что это будет правильным для него. Оно базируется ни на каких-либо понятиях морали, а на личной добросовестности путешественника как человека, ищущего поддержки на своем личном пути трансформации. Единственным значимым долгом является долг перед самим собой. Хочется надеяться, что через практику путник, в конце концов, обретет большее счастье, заметит изменения и они ему понравятся.
Гид может помочь путешественнику в поддержании его дальнейшей интеграционной практике. Путешественник может изменять или корректировать свою практику, но не стоит отказываться от внутреннего послания или направления к исцелению. Практика может изменяться. Что-то имеющее ценность после конкретного опыта может перерасти в другое. Полезно также иметь разнообразную практику. Заниматься йогой замечательно, но кто-то может получить такие же радостные эмоции, танцуя под ритмичную музыку. Важно подходить к процессу безоценочно. Если клиент начинает с медитации, потому что это успокаивает его ум, он может обнаружить, что занятия искусством или музыкой работают еще лучше. До тех пор, пока преследуются общая цель, практики могут варьироваться. Важно творчески подходить к практике интеграции. Речь идет не о жесткой дисциплине, а о том, чтобы заботиться таким образом, чтобы ощущать истинность и доброту.
Работа проводника заключается в том, чтобы продолжать поддерживать путешественника и отслеживать трансформационные последствия этой практики. Гид должен оставаться в контакте с путешественником до тех пор, пока это необходимо для содействия в продвижении на последующих сессиях и убедиться, что работа была полностью интегрирована. Если практика интеграции путешественника является разовым действием, например, написанием письма для выражения ранее подавленных эмоций, связанных с неразрешенными переживаниями, посещением далекой могилы или осуществлением мечты увидеть Антарктику, проводнику стоит проверить последствия этого действия. Ее последствия будут расходиться вовне и могут, вероятно, повлиять на многие слои жизни путешественника.
Преобразующие преимущества расширенного состояния не заканчиваются по завершении путешествия: они продолжаются в течение нескольких дней, недель, или месяцев, в зависимости от того, сколько внимания уделяется последствиям. Наше внимание является частью нашего стремления к возврату. Не нужно его чрезмерно анализировать: более ценно просто отслеживать и замечать последствия. Как представления, реализации, и понимания продолжают создавать отголоски? Самое главное - то, как путешественник чувствует себя по другую сторону опыта, и как его уроки становятся частью повседневной жизни.
Наша культура учит нас быть потребителями всех вещей, включая опыт. Однако активное участие путешественника в процессе интеграции создает иную связь с опытом. Существует дуга трансформации, которая включает все приготовления путешественника, само путешествие, и, наконец, этап интеграции, который приглашает путешественника к участию в его собственной трансформации. Как сказал мой клиент об этой работе по самоисцелению: "Там никого нет. Мы и есть это. Это я с собой, лицом к себе, разговаривающий с собой, исцеляющий себя".
Расширенные состояния сознания могут привнести идеи, учения и дары, которые становятся практическими по мере их интеграции в повседневную жизнь и воплощения в конкретных действиях. Мы - заложники привычек, и наши привычки зачастую сильнее наших представлений. Если мы не берем на себя активных обязательств по устранению наших вредных привычных способов бытия, наших старых физических напряжений, поведения, и наклонностей, то они, скорее всего, вновь заявят о себе. Интеграция включает в себя поддержку и укрепление новых здоровых нейронных связей и нейронных сетей путем этих целенаправленных намерений и практических действий.
Кроме того, воплощая и укореняя эти порой абстрактные или неясные переживания в повседневную реальность, мы углубляем переживание священного опыта в повседневности и привносим в мир иную вибрацию. Таким образом, мы поддерживаем намерение установить любовь и мудрость в центре нашей реальности. Работа по интеграции повлияет не только на путешественника, но разойдется "волновым эффектом" на его семью, друзей и общество. В конце концов, обязательство поддерживать интеграционную практику относится не только к себе, но и ко всем тем, кого мы любим.
Легко сказать, что мы хотим меньше страданий в нашей жизни, и что мы стремимся быть полезными. Однако, когда мы получаем дар осознания и постижения того, что мы можем сделать, чтобы уменьшить наши страдания и стать более реализованными людьми, решение за нами - предпринять ли шаги, чтобы по-настоящему последовать нашему разговору. Мы не имеем большого контроля над тем, что происходит во время состояния расширенного сознания, да и на большую часть жизни, если на то пошло, но мы можем контролировать то, как мы относимся к нашему опыту.
В следующих пяти главах я перечислю категории опыта, определенные мною в главе 11. Я предлагаю идеи, основанные на многолетней практической работе относительно того, почему путешественник может иметь такой опыт, с последующими предложениями о том, как подходить к интеграции каждого вида опыта.
13
Дорога к нашим чувствам
Интеграция телесно-ориентированного опыта
Если ты не станцуешь свой танец, то кто?
— Gabrielle Roth
Моя клиентка Джози всегда чувствовала, что людям она не нравится. У нее были веснушки и ярко-рыжие волосы, и дети смеялись над ней на протяжении всего ее детства. Ей не хватало защиты или уверенности со стороны родителей, и в результате она закрылась и смирилась с тем, что стесняется и отстраняется. И все же, когда Джози села напротив меня, меня поразили ее красота, ее голос и ее грациозное движение. Она прошла небольшую психотерапию, но сказала, что разговоры о ее детстве ей никак не помогли. Она хотела чего-то другого, что помогло бы ей раскрыться: ее застенчивость и постоянный страх быть объектом насмешек мешали заводить друзей, не говоря уже о романтических отношениях. Я предложила ей посетить еженедельный танцевальный интенсив "5 ритмов", чтобы исследовать ее страхи и пройти через них в безопасном и заботливом окружении. Она была готова попробовать это.
Когда Джози вернулась, она сообщила, что поначалу чувствовала себя смущенной на интенсиве и стояла на краю комнаты, наблюдая за другими, настолько свободными и раскованными в их танцах, чем только заставляли ее чувствовать себя более испуганной. Затем постепенно она осмелилась еще немного и вошла в группу. Она медленно нашла движение в своем теле и начала дышать через свою застенчивость, принимая это как то, чего ей не нужно было бояться. Улыбаясь, она сказала мне: "Я даже танцевала с мужчиной, и я выжила!" Она была в восторге от своего прорыва. Это было похоже на то, как цветущий цветок превращается в сияние.
Я заверила Джози на протяжении ее фазы интеграции, что этот впечатляющий опыт заставит ее чувствовать себя воплощенной на постоянной основе и более довольной своей красотой. Я поощряла ее опускать ее великолепные рыжие вьющиеся волосы и учиться любить их. Кроме того, она решила добавить больше цвета в свой гардероб. Она запланировала несколько массажей, чтобы ощутить прикосновение в безопасной обстановке. Она продолжала работать со мной еще год. Два года спустя я получила сообщение о ее предстоящем браке с мужчиной, с которым она встречалась в течение года. Письмо было с фотографией их вместе; ее волосы были дикие и свободные.
Наше тело - это физическое выражение того, кто мы есть, и великолепный проводник для чувственного опыта. Как я уже объяснила, наши тела хранят и обрабатывают все, что мы испытываем - страхи, печали, грусть и гнев. Непереваренные эмоции, мысли, воспоминания и переживания сохраняются в наших тканях и нервной системе. Со временем эта застойная энергия может нанести ущерб нашим кишечнику, легким, сердцу или коже. Самоисследование через расширенные состояния сознания может приблизить нас к равновесию, помогая нам понять, что мешает нашей легкости и благополучию. Сосредоточенные на теле переживания могут привести нас к пониманию частей нашего детства и того, как формировались определенные блокировки или привычки. Есть простые причины, по которым наше тело ощущает себя так, как оно чувствует.
В путешествии с энтеогенами, медитацией или танцевальным ретритом, когда мы начинаем расслабляться и открывать свои тела, мы можем лучше понять связь между физическим состоянием и его психоэмоциональным источником. Мы начинаем исследовать взаимозависимость наших психосоматических проблем и нашей биографии. Почему у нас хроническая боль в спине или проблемы с пищеварением? Почему мы несем напряжение в наших плечах? Мы могли бы осознать, что несем тяжесть мира на наших плечах, или понять, какое влияние депрессия нашей матери оказала на нас. Мы могли бы видеть, как непредсказуемый гнев нашего отца заставил нас затаить дыхание и развивать постоянную тревогу и страх.
Как я уже упоминала, в культурах коренных народов фаза интеграции вплетается в жизнь сообщества, поскольку ритуалы происходят в коллективе. Особое внимание уделяется диете; путешественнику часто дают определенное питание, чтобы восстановить физическую силу и отменяют пост, который мог быть назначен до ритуала. В традиции Масатек человека иногда натирают спиртом, чтобы нагреть тело до точки потоотделения, чтобы поддержать дальнейшее освобождение. Специальные чаи могут быть даны для улучшения сна, потоотделения или отдыха. Сексуальное воздержание поддерживает интегративный процесс, поскольку оно способствует возвращению путешественника в его собственную область энергетической целостности, поскольку опыт может сохраняться в физическом теле в течение нескольких дней или недель.
Протоколы детоксикации и потоотделения могут быть назначены в качестве дополнительного уровня очистки, если процесс не был завершен после ритуала. Некоторые из этих протоколов используют травы, песнопения или человеческое руководство. Во многих культурах отдых и сон считаются основной поддержкой интеграции. Завершение ритуала распространяется за пределы линейной временной шкалы, и процесс исцеления продолжается после окончания ритуала, даже если человек возвращается к нормальному состоянию на базовом уровне. Если ритуал был статичным или проводился в закрытом помещении, ходьба на природе может вернуть движение и более глубокое дыхание обратно в тело.
Часто включение нового понимания относительно напряжения или боли в нашем теле инициирует процесс заживления. Простая добродетель осознания сама по себе начинает снимать напряженность. Но хотя мы можем чувствовать себя лучше физически, имея представление, нам также необходимо знать, какие практики лучше всего поддержат наше благополучие. Интеграция является продолжением, поскольку мы развиваем новые привычки заботы о себе; такие как улучшение сна, регулярные сеансы работы с телом, горячие ванны, форсированное дыхание или практика движений. Небольшие изменения в привычках могут оказать огромное влияние. Удаление токсического влияния из нашей жизни может дать нам больше лет, чтобы жить. Потребление здоровой пищи может восстановить нашу самооценку. Более глубокий сон делает нас отдохнувшими, что дает нам больше эмоционального баланса и творчества. Везде, где мы нуждаемся во внимании и заботе, мы узнаем об этом после путешествия, при условии внимательного толкования и поддержки опытного терапевта. Давайте еще раз посмотрим на различные категории переживаний и на то, как мы можем наилучшим образом поддержать их интеграцию.
Зажимы в теле и боль
В то время, как повседневная жизнь может заставлять человека быть активным и озабоченным, спазмы и боль прекращают всякое отвлечение и создают конфронтацию с тем, что немедленно присутствует на физическом уровне. Состояние присутствия и любопытство с ощущением сокращения может привести путешественника к пониманию источника напряжения или дискомфорта. Как их напряжение служит им? Что держится в напряжении? К кому их боль обращается? Куда это ведет? Чего они боятся или избегают? Что они отказываются чувствовать? Чему они сопротивляются? Боль может быть из-за старых травм или текущих психосоматических блокировок. Иногда путешественник будет чувствовать напряженность в своем мозге и нервной системе из-за чрезмерного беспокойства, стресса, грусти или горя.
Спазм и боль могут указывать на различные состояния. Они могут возникнуть в результате неразрешенной травмы с детства, которая создает хроническое напряжение в организме. Рост в непредсказуемой среде под угрозой насилия, жестокого обращения или отсутствия заботы может создать эту напряженность. Кто-то, кто подвергся физическому насилию в детстве, может быть напряженным, скованным и готовым к внешней угрозе, чтобы оставаться в безопасности или бороться и защищать себя. Сокращение может быть результатом вытесненного травмирующего события, такого как изнасилование, автомобильная авария или травма. Даже если мы провели обширное психологическое и эмоциональное лечение, такая история может оставаться запечатленной в позе нашего тела и физических тканях и может ярко проявиться во время путешествия.
Хроническое напряжение также может быть ответом на страх эго попадать в неизвестные обстоятельства. Это может быть стратегия безопасности. Переживание боли может дать путешественнику возможность встретиться со своими проблемами лицом к лицу и вернуть себе личную силу. Это также может быть уроком о принятии и поможет развитию сострадания к страданиям других.
Если путешественник осознал, как напряжение влияет на его тело, но напряжение сохраняется, цель интеграции состоит в том, чтобы направить тело к снятию напряжения, которое было доведено до сознания. Мы хотим поддержать процесс раскрытия, который был начат. Это может включать в себя физические упражнения, висцеральный массаж или дыхание. Мы можем поощрять действия, которые толкают физическое тело немного дальше к его краю. Мы хотим побудить путешественника безопасно использовать свое тело. Как только напряжение возрастает, мы измеряем, что нужно стабилизировать. Предлагая какие-то методы, убедитесь, что учли физическое состояние путешественника.
Занимайтесь стимулирующими и очень активными спортом, такими как езда на велосипеде, пешие походы, кикбоксинг, аштанга-йога или поднятие тяжестей (если у вас нет проблем с сердцем);
Встретьтесь с инструктором по пранаяме, чтобы исследовать активную работу дыхания;
Потаскайте сумку с камнями в течение дня;
Практикуйте интенсивные танцы или топайте и попрыгайте;
Поднимитесь по крутому склону для широкого обзора.
Если во время путешествия было получено облегчение, цель интеграции - продолжить процесс успокоения, смягчения и расслабления тела.
Занимайтесь восстановительной йогой Тай-Чи, Цигун или Yoga Continuum;
Сходите на успокаивающий массаж тела;
Принимайте горячую ванну с эфирными маслами или расслабьтесь в сауне или бассейне;
Прогуляйтесь на природе или отдохните в гамаке;
Исследуйте нежное дыхание, медитации с ведущим или послушайте расслабляющую музыку или бинауральные ритмы;
Ешьте аюрведические продукты, которые успокаивают огонь или воздух в теле или принимать успокаивающие травяные средства;
Онемение и физическое разобщение
Онемение и диссоциация могут быть физиологической стратегией, связанной с травмой. Если человек находился в таких напряженных обстоятельствах, что ему нужно было притворяться мертвым или замерзнуть, чтобы выжить, эта стратегия может остаться в физиологической памяти. Однако во время путешествий люди иногда, кажется, покидают свои тела; и хотя они почти не двигаются, на самом деле они в полном порядке. Терапевт должен научиться различать их, интуитивно и проверяя путника.
Онемение также может появиться у кого-то, кто в первую очередь внешне сосредоточен и чрезмерно активен в своей жизни. Это может быть затормаживание нервной системы, которая нуждается в регенерации и отдыхе. Переживание отсутствия движения позволяет человеку наконец оценить наличие движения и энергии.
Если путешественник приходит через онемение и физическую диссоциацию в более цельное состояние, ему больше не нужно исследовать онемение, но нужна поддержка для закрепления этого состояния. Плавное движение, пение, издавание звуков и танцы эффективны для этого.
Если человек ощущает онемение на протяжении всего трипа и остается вялым после, следующие рекомендации особенно полезны, поскольку они способствуют более целостному переживанию. Эти практики помогут пробудить чувства и помочь людям восстановить кинестетические, сенсорные уровни функций их тела.
Исследовать соматические модальности, такие как 5Rhythms, Biodanza, Soul Motion или Authentic Movement;
Ходить на массаж или завести большой мяч дома, чтобы кататься;
Брать уроки вокала, присоединяться к хору или петь с другом;
Использовать терапию звуком с помощью камертонов или тибетских чаш;
Ходить босиком вдоль береговой линии или лежать на теплом песке;
Приносить ароматные цветы в дом;
Если чувство вялости является ответом на чрезмерную активность, тогда полезно побудить путешественника распознать общий паттерн и колебательные движения маятника. Как они могут прийти к лучшему балансу где-то посередине между активностью и расслабленностью? Чтобы замедлить ход, они могут попробовать следующие практики:
Сядьте с ежедневной чашкой чая и пейте ее осознанно;
Практикуйте сидячую медитацию и медитацию при ходьбе или более продолжительный ретрит;
Еженедельно принимайте горячую ванну с добавлением лаванды или ламинарии;
Займитесь уходом за телом, например, сходите краниосакральную терапию или сеанс Фельденкрайза;
Почитайте книгу для удовольствия и расслабления;
Исследуйте бесцельные, непостоянные действия: рисуйте на песке и наблюдайте, как волны смывают рисунок, или сделайте алтарь из листьев в ветреный день и наблюдайте, как он сдувает их;
Освобождение через катарсис
Это освобождение внутреннего напряжения или зажима в физическом теле. Это освобождение может ощущаться угнетающим или волнующим. Это часто ощущается как глубокое, тщательное очищение. Люди, которые проходят через катарсис, могут испытывать хроническое напряжение из-за неактивности или им может потребоваться избавиться от физического остатка прошлой травмы. Иногда тряска и дрожь - это простой признак того, что кому-то нужно больше двигаться в повседневной жизни и что просто необходимо высвобождать накопленную энергию.
Катарсические путешествия могут быть ужасающими, но полезными, как показывает следующий отчет.
Я была в комнате для путешествий в доме моего учителя в Мексике, и грибы забирали меня. Я чувствовала себя ужасно неловко и взволнованно, кашляла и плевалась, как будто что-то хотело выйти из моего тела. Меня тошнило и лихорадило. У меня была тошнота, но не получалось блевать. Я ощущала себя жалко, в каком-то физическом аду. К сожалению, этот процесс очищения НЕ довел до удовлетворительного завершения во время путешествия, и я осталась истощенной, с ощущением внутренней токсичности.
Мой учитель отвела меня в мою комнату и растерла тростниковым спиртом мое тело. Она завернула меня в одеяла, чтобы я могла потеть, что я и сделала! Затем она сделала прохладные компрессы на моем лице. Она дала мне травяной чай для питья в больших количествах в качестве мочегонного средства. Я провела несколько часов в промежуточном состоянии, видя красочные узоры и лица людей из моего детства. Воспоминания о ядовитых переживаниях из моего прошлого начали приходить в сознание, и все стало иметь смысл. Я закончила процесс потоотделения и сходила в туалет, после чего последовала ночь ярких снов. На следующее утро я проснулась с чувством очищения.
Во время интеграции проводник должен отличать, идет ли процесс очистки. Цель состоит в том, чтобы завершить и поддержать процесс, который начался во время путешествия. Если процесс высвобождения эмоций кажется незавершенным, терапевт должен вдохновить его к усиленному продолжению, при этом помня, чтобы не перенапрягать тело и не понести возможные травмы. Определите, что необходимо устранить, и постарайтесь уменьшить количество токсичных веществ в жизни путешественника, таких как нездоровая пища, тяжелые физические упражнения, унизительные сексуальные контакты или курение и чрезмерное употребление алкоголя. Вот некоторые предложения:
Применяйте соответствующие диеты или очистительное питание для детокса;
Проводите табачные или травяные чистки;
Потейте и посещайте баню, делайте; клизмы толстой кишки или делайте; естественные чистки с помощью соленой воды или слабительных средств;
Сделайте аюрведическую чистку панчакарма
Сделайте массаж, Рольфинг или Чи Ней Цанг;
Если процесс ощущается завершенным, то путешественник должен отдохнуть после интенсивного очищения, задача состоит в том, чтобы стабилизировать чувство спокойствия в теле и усилить чувство чистоты. Полезно поддерживать постоянное осознание движения в теле. Ходьба, дыхание и довольно активные практики будут поддерживать движение энергии и препятствовать возвращению старого статического состояния. Обратите внимание на мысли, которые могли появиться во время этого процесса: воспоминания, эмоции или страхи. Обязательно обратите внимание на взаимосвязи. Мы не ищем слепого освобождения, нам нужна связь между освобождением и эмоциональной жизнью и историей. Вот и другие рекомендации:
Практикуйте пранаяму для дыхания;
Купайтесь в озере или реке с текущей водой;
Попробуйте мягкую йогу или массаж;
Воплощение жизни
Моя подруга чувствовала себя подавленной и обеспокоенной, и искала духовного вдохновения. Она решила присутствовать на десятидневном ретрите медитации в молчании.
В течение первых двух дней она была взволнована смесью эмоциональных состояний, смущена и зла из-за того, что не достигла мира и спокойствия. Однако в течение следующих двух дней она начала сдаваться физическому переживанию этих эмоций. Она чувствовала, как энергия течет через отдельные части ее тела, и она словно стала нейтральным свидетелем, способным наблюдать за своим опытом. В течение оставшихся дней ретрита она чувствовала себя связанной с интенсивностью своего физического опыта, хотя она просто сидела на своей подушке. Она была наполнена растущей жизненной силой, которая привлекла ее полное внимание. Ее тело было живым, как река огня, твердое, как земля, и легкое, как воздух. Она была спокойной, но в движении, интенсивной, но спокойной.
После ретрита она поддержала свои открытия, взяв на себя обязательство ходить на пляж раз в неделю. Она хотела быть в присутствии жизненной силы природы, чтобы отражать вновь открытую энергию. Она бегала по волнам, делала колесо на песке и громко пела под океанский ветер. Она продолжала танцевать и играть, одна и с друзьями. Она чувствовала, что разблокировала свою жизненную силу, и она хотела наслаждаться ею.
Жизненно важным воплощением является ощущение жизненной силы, возвращающейся в организм после длительного отсутствия, возможно, после периода скорби, беспокойства или депрессии. Например, я видела, как люди восстанавливали свою чувственную и эротическую энергию во время расширенных состояний, включая церемонию грибов, даже те, кто подвергся сексуальному насилию.
Цель интеграции здесь состоит в том, чтобы поддержать основу и укрепить жизненную силу. Терапевт должен осознавать хрупкость восстановления такого самовыражения и чувственности. Уважительное руководство процессом и поддержка являются ключевыми в этой ситуации; жизненно важно, чтобы этот процесс был одновременно мягким и твердым. Практики интеграции должны задействовать чувства и быть праздником физического воплощения. Некоторые предложения:
Делать колесо на песке;
Найти новое произведение искусства для дома;
Провести время с друзьями;
Исследуйте чувственность и сексуальность с самим собой и другими (после достаточного количества дней интеграции);
Ешьте живые, свежие продукты (зеленый сок, сырые продукты или тропические фрукты);
Писать стихи, рисовать, петь или танцевать - выражать себя творчески;
Спокойствие, неподвижность и легкость
Для тех, кто редко чувствовал это, опыт спокойствия, неподвижности и легкости может быть глубоко восстанавливающим и сделать жизнь ярче без постоянной деятельности. Этот опыт особенно важен для людей, которые постоянно находятся в движении, чрезмерно активны или взволнованы. Это учит их ценности восприимчивости и пользы физической релаксации. Это помогает им оценить красоту и значение медитативных состояний.
Цель интеграции - поддержать постоянное присутствие легкости в жизни путешественника. Проводник может поощрить это продолжающиеся открытия мягкими способами и побудить путешественника сделать следующее:
Практиковать восстановительную йогу, плавание на воде или Ватсу;
Получать несексуальные объятия от друга или партнера;
Принимать открывающие сердце цветочные эссенции, такие как роза, боярышник или бук;
Выпивайте чашку питательного травяного чая каждый вечер;
Пойдите в местный храм или дзендо для разговора о дхарме или вечерней медитации;
Сделайте тихий час днем или начните ежедневную созерцательную практику;
Процесс интеграции на уровне тела имеет решающее значение, так как тело имеет важное значение для всех других аспектов жизни. Какие бы позитивные сдвиги мы ни делали для поддержания своего физического здоровья, это повлияет на наш разум и наши эмоции. Мы все желаем беззаботного удовольствия в нашем физическом теле. Мы жаждем отдыха, комфорта, силы, дыхания, питания и чувственного самовыражения.
Когда мы полностью здоровы, мы просыпаемся с нетерпением начать новый день. Мы едим питательные и жизненно важные продукты, которые пополняют наши минералы, жиры, белки и сахара. Мы тренируемся, увеличивая нашу гибкость и силу. Мы танцуем и поем для нашего удовольствия. Мы проводим время на природе, получая ее уравновешивающую энергию, вдыхая чистый воздух в наши легкие. Сенсационный мир мы встречаем с любопытством. Мы принимаем вкусы, запахи, текстуры и цвета. Мы поднимаемся, мы плаваем, мы бежим, мы идем, мы прыгаем, и мы катимся. Мы чувствуем себя в безопасности в своем теле, защищенном от внешнего мира, но настроенном на него. Мы можем получить и дать любящий безопасный контакт. Мы можем обнять наших друзей и семью, взращенные их любящими объятиями. Мы ищем удовольствия через успокаивающий контакт и комфорт, игру, возбуждение и оргазм. Мы выражаем наш гнев и грусть здоровыми способами.
Мы можем существовать в состоянии непринужденности и расслабленного внимания. Мы можем сдаться состоянию бездействия, когда лежим в гамаке, сидим перед огнем или лежим под деревом. Как ухоженный сад, ухоженное тело естественно излучает красоту и радость.
Ясно, что расширенные состояния допускают непосредственное и внутреннее переживание наших тканей и телесных напряжений. Изучение и открытие наших физических тел - лучшая возможность раскрыть наши эмоции, наше творческое выражение и восстановить нашу жизненную силу. Поддерживать здоровый физический баланс нелегко. Это может показаться простым, и список вещей, предлагаемых очевидным, но я наблюдал за многими клиентами на протяжении многих лет, что уход за телом и его питание - это самый надежный и самый прямой путь к здоровью на всех уровнях.
14
Истина Внутри
Интеграция ментально-ориентированных переживаний
Гордись своими шрамами. Они имеют самое непосредственное отношение к вашей силе и тому, что вы пережили. Они - карта сокровищ для глубинного "Я".
— Clarissa Pinkola Estés
Моя клиентка Клара занималась медитативными практиками в течение многих лет и считала себя очень стабильной и уравновешенной в своей жизни. У нее было чувство, что нужно что то более глубокое, и она пришла посоветоваться со мной, так как хотела исследовать, что могло бы "добавить смысла в ее жизнь". Мы начали с проведения управляемой медитации, во время которой она направила свое внимание внутрь себя, наблюдая различные аспекты себя и наблюдая за развитыми областями своей жизни, а также за более слабыми. Она поделилась, что была серьезным человеком, редко играющим или смеющимся. Даже ее духовная практика казалась мрачной. Вскоре она рассказала мне, что ее родители были высокообразованными учеными, посвятившими себя исследованиям и все время погруженными в книги и диаграммы. Она хотела глубже изучить влияние своего детства, поэтому мы решили провести сеанс дыхательной практики.
Во время этого опыта она чувствовала стеснение в дыхании, отсутствие движения в теле и что-то вроде оцепенения. Я смоделировала для нее, как она может открыть свое дыхание, и пригласила ее присоединиться ко мне. Я вытянула ее руки в стороны, затем просунула руки ей под спину и приподняла ее с матраса добиваясь положения чтобы грудь как бы распиралась для более свободного дыхания; ее дыхание усилилось, и она начала издавать звуки и вздохи. Не прошло и двух минут, как она уже рычала, как животное, смеялась, каталась по полу, разбрасывала подушки и одеяла, болтая ногами в воздухе, а ее растрепанные волосы падали на потное лицо. Она выглядела живой, энергичной и здоровой. Когда эта фаза закончилась, она начала плакать, очень сильно. Она получила доступ к безутешной печали и воспоминаниям о том, как ее оставили в покое и велели вести себя тихо, пока ее родители работают дома. Внутри ее трясло. Я осторожно положила одну руку ей на спину, а другую на голову. Я сидела рядом с ней, наблюдала ее освобождение. Я молча показывала ей: "Я вижу тебя, я здесь. Ты можешь плакать. Все нормально."
На наших встречах, которые последовали за этим опытом, я постаралась помочь осознать все грани ее эмоционального выражения. Она описывала это путешествие как освобождение, потому что чувствовала, что вернула себе своего внутреннего ребенка, осознав сложность эмоций, которые она испытывала в молодые годы. Это был ее ребенок, который познал одиночество, но также познал и игривость. В рамках этапа интеграции она решила научиться петь несколько детских песен. Чтобы поддержать более нежную сторону ее внутреннего ребенка, я предложила ей написать письмо той маленькой девочке, которая была так одинока. Она написала письмо и дополнительно создала коллаж из своих фотографий в молодые годы, который она поместила на свой алтарь, который она окружила свежими цветами.
Интеграция переживаний аспекта ума включает в себя эмоциональную и психологическую трансформацию и исцеление. Во время расширенных состояний сознания мы часто исследуем наше прошлое и наше настоящее; мы начинаем осознавать наши подлинные эмоции, и трансформирующие решения могут разворачиваться внутри нас. Бессознательные аспекты нашей психики могут проявляться через образы, видения и архетипы. Эти сдвиги и высвобождения могут быть поддержаны в повседневной жизни путешественника посредством последующего сознательного наблюдения.
В некоторых культурах ритуал считается завершенным только после появления значимого сновидения. Таким образом, уединение и покой становятся важными. В Масатекской культуре люди обращают внимание на свое эмоциональное состояние - печаль, радость, горе или гнев в конце ритуала. Они делятся своим опытом с другими участниками. Они запоминают свои сны и делятся ими друг с другом.
Часто в расширенных состояниях сознания люди испытывают чувство связи с элементами природы, между человеческим и божественным, между планетой и космосом. Это понимание не просто интеллектуальное; это интуитивное, чувственное понимание. Это понимание выражается через подношения, молитвы, искусство и праздники. Во многих туземных культурах, образы, увиденные во время ритуала, вдохновляют людей на вышивку, живопись, резьбу и другие художественные выражения. Люди носят ткани, украшения или шляпы, которые отражают это понимание.
Я заметила, что люди Масатекской культуры имеют близкие отношения с божественным, но почти не связаны с психологией; язык Западной психотерапевтической модели, по-видимому, неприменим к их способу говорить о себе. С точки зрения Масатеков состоит в том, что для исцеления необходимадуховная связь. Их народ имеет много источников духовной пищи, включая природу. Джульетта часто говорила, что если человек соединится с Богом, то свет Божий осветит его тень и позволит ему увидеть себя в полной истине.
Когнитивные / Интеллектуальные процессы
Сопротивление
Некоторые путешественники полны решимости твердо стоять на пути сопротивления. Они сопротивляются раскрытию в расширенном состоянии. Люди, которые хотят сохранить контроль или сопротивляются из упрямства - такое сопротивление может показать им ограниченность их мышления. Это может показать им, что они должны измениться, чтобы их жизнь стала более текучей и здоровой. Сопротивление может также проистекать из страха перед неизвестным. Для тех, кто пережил травму, это может быть стратегией, позволяющей избежать перегрузки. Если проводник может побудить путешественника отпустить его, он или она может увидеть, что им нечего бояться. Распознавание сопротивления также может быть полезно для людей, которые испытывают хроническую боль из-за напряжения в теле.
Гид должен поддерживать постоянное чувство безопасности, чтобы путешественник мог добровольно выйти за пределы своего сопротивления. Если кто-то упорствует в паттерне сопротивления или критическом, скептическом состоянии, то гид должен обратить свое внимание на сопротивление и работать с ним. О чем говорит сопротивление? Вовлекайте его. Не обвиняйте и не осуждайте. Что он защищает? Что нужно путешественнику, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфорте?
На этапе интеграции проводник может побудить сопротивляющегося путешественника сделать следующее:
Писать ежедневно в дневнике;
Читать книги, которые интеллектуально привлекательны;
Гулять на природе и взаимодействовать со стихиями;
Посмотреть образовательные медиа, например "Сила мифа" Джозефа Кэмпбелла;
Часто после путешествия, которое включает в себя значительное сопротивление, происходит облегчение от сопротивления, поскольку оно исчерпано и было выражено. Если после этого путешественник станет более расслабленным и открытым, поддержите этот процесс. Поощряйте путешественника исследовать больше видов деятельности, открывающих сердце, таких как:
Сделать перерыв от академических или интеллектуальных книг, чтобы прочитать проникновенные рассказы или стихи;
Исследовать выражение нежности, сделать коллаж или расставить цветы;
Написать письмо любимому человеку
Важно отметить, что иногда путь сопротивления не решается в течение длительного времени. Человеку могут потребоваться недели или месяцы, прежде чем он сможет увидеть свой отказ открыться. Иногда кто-то решает прекратить свое внутреннее исследование, и работа гида состоит в том, чтобы уважать их выбор и сохранять веру в этот процесс. Психика человека просто может быть не готова двигаться вперед.
Однажды я привезла клиента в Мексику, и во время первой вечерней церемонии он был нервно возбужден от каждой услышанной песни. Традиционные песни Масатеков часто говорят о Деве Гваделупской или о Боге. Этот человек ничего не мог вынести и все время был в ярости. Я попыталась успокоить его, предложив ему соединиться с духовным измерением, а не с буквальным религиозным смыслом, но он не смог. Он с трудом справился с церемонией и сразу же лег спать, не присоединившись к группе за едой и травяным чаем после ритуала.
На следующий день настроение у него было тяжелое, но сдержанное, и он предпочел уединиться. Ничто из того, что я делала или говорила, не могло вернуть его в группу или вдохновить его рассказать о своем процессе. Когда мы вернулись домой, он сказал мне, что этот вид целительства не для него, что его религиозное детство было достаточно тяжелым, и он закончил свою работу со мной. Несмотря на мое приглашение продолжать участвовать в его процессе и рассматривать этот опыт как открытие в его детство и возможное исцеление - он никогда больше не связывался со мной. Хотя я испытывала некоторую печаль по поводу того, как он был ранен в детстве, я верила, что его выбор был лучшим для него в данный момент. Я поняла, что он еще не готов исследовать этот материал, и заверила его, что моя дверь открыта, если он когда-нибудь решит вернуться.
Озарения и наставления
Во время путешествия некоторые люди получают озарения, которые могут помочь им в их будущих действиях. Если они чувствовали себя оторванными от направления своей жизни, эти озарения могут быть особенно ценными. Они могут быть на ясном пути и получать новую информацию о том, что делать дальше. Озарения приходят, чтобы возродить творчество и страсть в нашей жизни. Иногда путешественник осознает, как его настоящее переживание связано с прошлым.
Чтобы определить, должно ли решение, которое становится ясным в путешествии, быть немедленно выполнено или рассмотрено в течение некоторого времени - зависит от путешественника. Исследуйте мотивацию к переменам. Иногда лучше всего мобилизовать энергию после путешествия, чтобы совершить сдвиг. Иногда лучше немного подождать и обдумать решение. Проводник должен использовать проницательность при оказании поддержки в любом случае.
Поощряйте путешественника участвовать в небольших изменениях, которые немедленно приносят здоровье и благополучие. Если это решение сильно меняет жизнь, например, переезд, увольнение с работы или разрыв отношений, проверьте его ясность, а затем подумайте, не лучше ли посоветовать путешественнику подождать пару недель, прежде чем сделать шаг. Некоторые дополнительные предложения для путешественника:
Следить за инсайтами и решениями;
Составить список того, что вы хотите в своей жизни; представьте себе новую работу, дом или образ жизни;
Организуйтесь в жизни; создайте структуру; порядок; план, образы, график или временную шкалу;
Или ослабьте график чтобы иметь больше неструктурированного, творческого времени;
Эмоциональные процессы
Страх и паника
Страх и паника, возникающие во время путешествия, могут означать, что человек отключен от своих эмоций. Если есть накопление невыраженных и ненаполненных эмоций, то открытие в расширенном состоянии может освободить эти шлюзы. Уровень интенсивности может быть пугающим.
Страх и паника также могут возникнуть, когда происходит таяние замороженной энергии страха в теле. Страх и паника также могут возникнуть у того, кто привязан к контролю и чувствует себя в безопасности только в знакомом. Их контролю бросают вызов необычные обстоятельства. Они находятся вне своей зоны комфорта в непредсказуемой обстановке. Они могут найти тишину незнакомой, жару в хижине слишком жаркой, их одинокий ретрит слишком сложным. Пребывание на новой территории может вызвать панику. Иногда люди хотят убежать, если они чувствуют, что достигли своего предела. Возможно, они достигли предела того, в силах обработать, прежде чем взять на себя больше. Я всегда говорю, что будут и другие возможности для исследования.
Предполагая, что страх и паника ослабли, проводник может поддерживать любое состояние путешественника в конце путешествия посредством диалога о страхе. Гид может задавать такие вопросы, как "Какие эмоции были у вас?", "Это было знакомое состояние?", "У вас были образы или физические ощущения, связанные со страхом?" Смысл в том, чтобы признать и исследовать этот страх. Не нужно его подавлять. Оставайтесь в активном исследовании со страхом. Проводник никогда не должен иметь негативного суждения о страхе. Продолжайте исследовать последствия этого освобождения, которое может привести к более раскрепощенному энергетическому или эмоциональному состоянию.
Цель состоит в том, чтобы поддержать новое состояние практическими способами. Создайте ритуал вокруг страха, который был освобожден, или утвердите переживание страха, написав письмо или поговорив с тем, кто был вовлечен в первоначальное событие.
Если путешественник все еще боится после этого, проводник может предложить присутствие и продолжить работу по созданию безопасности через мягкое словесное общение. Мягко предложите, утешение, успокоение, слушание и физическое прикосновение. Страх может рассеяться через физическое освобождение и движение. Гид может предложить успокаивающие физические практики, такие как следующие:
Принимайте поддерживающие растительные добавки, эфирные масла лаванды и ромашки или цветочные эссенции;
Обратитесь к друзьям и общине за физическим комфортом, чтобы поделиться путешествием и получить сострадательное присутствие;
Много лет назад я присутствовала на танцевальном ретрите 5Rhythms, посвященном теме сексуальности и самовыражения, где я встретила женщину по имени Лаура. Она была взволнована, работая с Габриэль рот, основательницей этого захватывающего движения. Она была любопытна, но неопытна в личном аспекте на ретрите. Начало первого дня прошло хорошо, каждый нашел свое место в группе и настроился на свой внутренний процесс. Но в тот день Габриэль провела нас в сложное исследование диад, включающее движение таза. Лаура начала волноваться и стала проявлять несносное отношение к группе и лидеру. Остаток уик-энда был для нее катастрофой. Позже Лаура сказала мне, что все это время она чувствовала себя сердито и некомфортно.
Поскольку у нас с ней было несколько общих движений, она потом обратилась ко мне, и мы поболтали по телефону. Я подбодрила ее "Похоже, этот семинар дал тебе возможность исследовать некоторые места конфликта в себе. Нет ничего плохого в том, чтобы выяснить это. Есть много способов продолжать исследование. Консультирование, написание дневников, продолжение практики движения и рассказывание своей истории во многих отношениях приведут тебя к некоторой ясности относительно твоей истории, твоих ран и твоих сильных сторон."
Мы оставались на связи в течение нескольких недель после семинара. В итоге Лаура сказала мне, что она стала консультироваться и начала обнаруживать подавленные чувства и сдерживаемые эмоции. Оказалось, что движения ее таза привели ее к воспоминаниям о неподобающих прикосновениях ее двоюродных братьев, когда она была ребенком. Несмотря на то, что эти моменты были скорее исследовательскими, чем оскорбительными, возбуждение, которое они вызвали в ее теле, напугало ее и заставило отключить ощущения в этой области ее тела. Чтобы поддержать свое исцеление, она начала рисовать и писать стихи. Несмотря на то, что она понимала, что находится в самом начале своих внутренних исследований, она больше не чувствовала себя дезориентированной и сбитой с толку.
Внутренний конфликт
Такого рода переживания носят конфронтационный, унизительный и часто неприятный характер. Речь идет не о мотивах, причинах или детских переживаниях, а скорее о грубой правде своего поведения, выбора или пристрастий. Это может вызвать непреодолимый стыд.
Стоит отметить, что стыд может быть полезен на пути исцеления. Это состояние нехорошего чувства по поводу того, как мы действовали или не действовали, или по поводу того, что мы сказали или не сказали. Это осознание того, как мы были бесчувственны, преступили границы другого человека или пренебрегали собой.
Некоторые люди замечают, что срываются, столкнувшись со стыдом. Если кто-то не может осознать последствия своих действий как взрослый, он невольно сохраняет себя в детском состоянии. Им требуется больше ресурсов и силы эго, прежде чем они будут готовы взглянуть на свою ситуацию в лоб. Кто-то не может пойти навстречу своей боли и стыду, пока не обретет способность смотреть им в лицо. Оставьте тему стыда в стороне, кому-то нужно работать над укреплением своего эго. Что в их жизни приносит им поддержку и силу?
Мы не можем простить себя, пока не окажемся в огне своего стыда и не почувствуем величину своих поступков. Это означает, что мы перестаем искать убежища в своих оправданиях и признаем, какое влияние наши действия оказали на нас самих и на других. Это может послужить катализатором к исправлению и, в конечном счете, к расширению возможностей. Восстановление чувства ответственности необходимо прежде, чем мы сможем перейти к состраданию и прощению к себе.
Работа гида заключается не в том, чтобы создать для кого-то счастливое переживание, а в том, чтобы поддержать раскрытие истины. Лучше всего не инфантилизировать взрослого. Некоторые путешественники могут чувствовать, что они готовы загладить свою вину; другие могут хотеть что-то изменить; третьи все еще способны испытывать новое позитивное намерение. Столкновение с трудными личностными паттернами может привести к более глубокому пониманию причин зависимого поведения.
В конце концов, каждый из нас несет ответственность за свои действия. Часто мы обнаруживаем свою целостность, действуя из своей честности. Именно выходя в океан, без дисциплины и самосознания, мы осознаем свою потребность в якоре. Честность и ценности, которые мы культивируем, становятся нашим якорем.
Опыт личного конфликта дает нам зеркало. Нам нужно увидеть, что мы делаем, прежде чем мы сможем измениться. Зеркало может побудить нас принять меры, чтобы избежать причинения большего ущерба, страданий или потерь. Возможно, мы видим травму или неуверенность, лежащие в основе нашей созависимости. Это может привести к окончательному пониманию лежащей в основе матрицы, которая приводит к аддиктивным паттернам. Хотя эти конфронтационные переживания могут быть неприятными и бросать нам вызов, они также могут вызывать у нас чувство оптимизма или даже решимости. Как только истина становится известна, часто наступает поразительное облегчение.
Когда путешествие приводит нас к месту личной конфронтации, интеграция имеет решающее значение. Если нет интеграции, переживание может усилить тревожность, а не рассеять его.
Если мы имеем дело с зависимостью и ее глубинными причинами, но содержание этого опыта не интегрировано, ситуация может стать еще хуже. Зависимость от вещества, человека или деятельности, такой как работа, часто является попыткой успокоить себя и управлять болезненными эмоциональными состояниями, связанными с неразрешенной травмой. крайне важно создать безопасную среду для состояний, которые могут быть повторно пережиты в путешествиях. если эти травматические события, их физиологическое воздействие и их эмоциональное содержание не учтены, клиент может просто испугаться, затопленный чрезмерно интенсивными чувствами, и, возможно, закрыться или диссоциироваться.
Не раз ко мне приходили люди, только что пережившие опыт в другом контексте, который включал расширенное состояние сознания. Они появляются в моем офисе и спрашивают, могу ли я "собрать их обратно". Они столкнулись со своим собственным стыдом и саморазрушительными привычками, и они не знают, что с этим делать.
Я спрашиваю об ожиданиях, с которыми они вошли в свой опыт. Чего они хотели? Каково было содержание их опыта? Каким образом они противостояли себе? Какова история их жизни, которая оправдывает такого рода конфронтацию? Как они относятся к своим саморазрушительным паттернам? В обязанности гида не входит спасать кого-либо от конфронтации с самим собой. Фактически, работа гида заключается в том, чтобы поддерживать то, что наиболее полезно для их исцеления, частью которого может быть конфронтация.
Часто не хватает комплексного приема,который включает в себя физическую и психологическую историю, чаще проводники не знают предысторию участника. Я понимаю, что учитель медитации или руководитель парной может не включать тщательный прием и сканирование на наличие зависимостей или составлять психологическую историю с каждым участником. Однако любое переживание, включающее изменение в физиологии, может выявить интенсивный эмоциональный материал, например, стыд. Кто-то может внезапно попасть в зависимость от тяжести своего ранее бессознательного психологического и эмоционального материала. Очевидно, что этот тип переживания настолько конфронтационный, что кардинальные изменения имеют ключевое значение.
Если гид не является квалифицированным терапевтом, а содержание, к которому получил доступ путешественник, находится за пределами их уровня навыков, он должен направить их к тому, кто обучен работать с таким материалом. Важно, чтобы любой проводник расширенных состояний был готов направлять своих участников по мере необходимости.
Полагая, что проводник имеет психологическую подготовку, то в зависимости от смелости и возможностей путешественника, проводник может начать с предложения изменений в малом масштабе, чтобы начать процесс восстановления личной целостности. Всегда важно убедиться, что эти изменения выполнимы для кого-либо; путешественник должен выбрать, какую область он хочет затронуть.
Часто на этапе интеграции путешественник говорит: "Я больше не хочу это переживать." Тогда проводник может спросить: "Что ты собираешься делать, чтобы больше не испытывать таких чувств?" До тех пор, пока человек ведет себя деструктивно, негативные чувства будут присутствовать. Для поддержки такого рода интеграции необходимы конкретные действия.
Для людей, которые сталкиваются с аддиктивными паттернами или сталкиваются с токсичным поведением, есть ценность в том, чтобы прийти к истине и вынести все это изнутри и на листок бумаги. Это практика освобождения. Это исповедь, где вы записываете все, что носите в своем сердце. Иногда я говорю кому-то, у кого есть проблемы с алкоголем: "Каждый раз, когда вы хотите выпить бокал вина, идите в свой сад и позаботьтесь о своих растениях или заварите себе чашку чая." Существуют привычки и практики, которые могут помочь превратить аддиктивные паттерны в полезные действия. Они могут выглядеть как маленькие шаги, но каждый шаг в правильном направлении требует огромного мужества и энергии. Некоторые дополнительные предложения по интеграции заключаются в следующем:
Изменить рацион питания, курение, употребление алкоголя или психоактивных веществ;
Обратитесь за поддержкой по программе 12-шагов;
Читайте книги о стыде, зависимости или выздоровлении;
Будьте откровенны в своих интригах, лжи, обманах и людях, на которых это повлияло, при помощи составления списка своих действий, которые были совершены бесчестно;
Обратитесь к психотерапевту для более глубокого понимания или попросите поддержки у других людей вокруг своего очищения (хрупкость такого рода трансформации требует постоянного поощрения);
Прогулка на природе для восстановления гармонии на уровне души;
Увеличьте ежедневную физическую активность или обратитесь к диетологу за поддержкой в питании;
Эмоциональное раскрытие и освобождение
Есть внутренняя ценность, в ощущении и выражении гнева или других сильных эмоций, которые были подавлены. Конечно, мы хотим найти прощение, почувствовать себя лучше и взять на себя ответственность за свою жизнь. Но реальность такова, что если детская рана проявляется во время расширенного состояния, это способствует серьезному исцелению, дает возможность для обретения силы, когда человек теперь может почувствовать то, что было небезопасно чувствовать в прошлом. Ситуация могла быть настолько напряженной, что выжить смог бы только один человек. Эмоциональное освобождение также может быть одной из величайших радостей, возможно, той радостью, которую также приходилось сдерживать в детстве. Освобождение не ограничивается печалью или гневом; выражение горя, ярости, печали, радости, благоговения или восторга может быть серьезным восстановительным средством. Как говорится в цитате, приписываемой Руми: "Рана - это место, где свет входит в вас."
Путешественник, который обычно эмоционально сдержан, может найти выход и погрузиться в поток эмоционального выражения. Люди, склонные к застенчивости или подавившие свою эмоциональную жизнь, часто получают доступ к этим открытиям эмоциональной легкости.
Даже если сильные эмоции были испытаны, исследованы, поняты и, возможно, приняты во время путешествия, это не обязательно означает, что они были полностью освобождены или готовы исчезнуть. Мы должны признать их важность. Затем мягкая интеграция может поддержать завершение процесса. В зависимости от того, нашел ли путешественник чувство завершенности во время путешествия - интеграция будет отличаться. Характер высвобождения определит, какая практика будет наиболее благоприятной.
Некоторые путешествия состоят из эмоциональных раскрытий, которые не ощущаются завершенными. Путешественник может чувствовать себя разгневанным, преданным, жертвой или с разбитым сердцем. Возможно, путешественник вернулся в состояние беспомощного молодого человека, который подвергся насилию или чему-то неподобающему. То, что путешествие подходит к концу, не означает, что внутренний процесс завершен. Может оказаться необходимым, чтобы путешественник получал регулярную помощь, в идеале от терапевта, который понимает, как работать с внутренним ребенком.
Если кто-то обнаружил травматическое воспоминание, может быть полезно предложить такие методы лечения, как Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) (EMDR), 1 Эмоционально-фокусированная терапия (EFT), 2 Соматическое переживание (SE) или другая техника, которая направлена на освобождение травмы от тела.
Такой человек будет нуждаться в правильном уходе на этапе интеграции. Практика интеграции должна быть активирующей, но не слишком перегружающей.
Гид может попросить путешественника нарисовать уродливые картины и написать письма без цензуры, чтобы снова повысить заряд.
Путешественник может также написать о своем эмоциональном опыте и о том, как он чувствует себя по окончании путешествия. Если это безопасно - они смогут связаться с изначальными преступниками. Они могут совершить ритуал освобождения, если их мучитель умер. Некоторые дополнительные предложения по интеграции заключаются в следующем:
Ознакомьтесь с активным дыханием;
Бегайте вверх по холмам или лестницам;
Возьмите биту и избейте мертвое дерево;
Разбейте использованные тарелки о стену или бросайте камни;
Присоединяйтесь к группе барабанщиков или слушайте записи барабанной дроби;
Танцуйте для себя - безумно, беспорядочно;
У меня был клиент, чей отец был буйным алкоголиком, жестоким и оскорбляющим его в детстве. Мы решили устроить звуковое и дыхательное путешествие. Хотя мы и обсуждали его историю заранее, он еще не коснулся этого гнева в его необработанной форме. В своем путешествии он столкнулся с подавленным гневом, который испытывал по отношению к отцу. Он издавал звуки, кричал, чувствовал свою силу и плакал. Это было настоящее физическое выражение его ярости, печали и отчаяния.
После путешествия он знал, что выражение гнева не было полным. Путешествие открыло новые горизонты, но нужно было высвободить больше. Во время фазы интеграции я хотела, чтобы он продолжал выражать свои чувства, находясь в нормальном состоянии сознания. Подумав, что могло бы помочь ему завершить этот процесс, я посоветовала ему пойти в парк около его дома с бейсбольной битой и найти упавшее дерево, чтобы побить его. Сначала он колебался, так как это упражнение показалось ему искусственным. Он не представлял себе, что это даст ему тот заряд энергии, который он испытывал во время путешествия.
Впрочем, он решил делать это ежедневно и уже через три дня с нетерпением стал ждать этого упражнения. Он почувствовал, как его дыхание открылось и в нем появилась здоровая жизненная сила. На пятый день он получил доступ к сильным эмоциям, которые сдерживал с детства. Ударяя по бревну, он смог перенести гнев через свое тело в его грубой и естественной форме, выражая первобытное качество сырой, необработанной эмоции. Освобождение гнева ребенка из прошлого, а также возмущение взрослого тем, что ему пришлось пережить, помогли понять всю сложность его чувств. Чем больше он выражал, тем больше соприкасался со своими эмоциями, и в конечном счете, со своей силой. Одновременно он писал о своем опыте и еженедельно встречался со мной. Физическое выражение его гнева в конечном счете позволяло ему чувствовать себя легче и лучше понимать свои границы и чувство собственного "Я".
Если эмоциональный процесс завершен, гнев или печаль были пережиты в полной мере, а предательство проработано, тогда путешественник может чувствовать себя полноценным некоторое время. В этом случае лучше всего предложить успокаивающую поддержку. Отдых и восстановительные практики помогут утешить и успокоить после такого обширного открытия и эмоционального всплеска. Когда мы развязываем эмоциональный узел, появляется больше пространства. На что похоже это ощущение простора? О чем говорит это пространство? Что он дает? Как это должно быть выражено? Некоторые люди отправляются в горы без плана. Некоторые люди чувствуют, что у них есть больше пространства, чтобы начать что-то новое. Возможно, они хотят научиться играть на инструменте или начать писать. Когда происходит подобный процесс, энергия, которая создается на другой стороне, является даром. Речь идет не столько о самом эмоциональном процессе, сколько о пространстве, которое было создано, и о том, как путешественник решает заполнить его, наслаждаться и праздновать. Однако наличие свободного пространства не означает, что оно должно быть обязательно заполнено. Это может быть потрясающе - просто иметь больше простора в своей жизни. Дальнейшие интегративные практики включают в себя:
Напишите стихи или письма людям или соответствующим членам семьи;
Слушайте нежную музыку или пение;
Пейте полезный чай или принимайте ванну;
Сделайте массаж или совершите медленную прогулку;
Любовь к себе
Этот опыт часто является прямым опытом заботы о себе и любви к себе. Когда человек чувствует радость и легкость, доступные в этом состоянии, психике предлагается новый план. Его ценность заключается в его естественности, так как есть возможность восстановить здоровье через любовь к себе. Открываются новые нежные отношения, которых, возможно, не было раньше. Человеку, истощенному уходом за детьми, работой или семейным горем, такое переживание может помочь восстановиться и исцелиться. Человеку, которого не ценили и о котором не заботились через родительский уход, этот опыт также может быть дан как способ получения заботы изнутри, от самого себя к самому себе. Существует большая разница между тем, чтобы получить заботу из внешних источников, и тем, чтобы генерировать заботу о себе.
Есть что-то глубоко трогательное в том, чтобы наблюдать, как кто-то восстанавливает самоподдержку. Это глубоко личный опыт, и все же будучи наблюдателем можно предложить ощутимую поддержку. Это похоже на то, как родитель наблюдает, как его ребенок впервые едет на велосипеде; это момент, достойный внимания, и внутренний трепет не имеет себе равных. Цель здесь состоит в том, чтобы поддерживать опыт любви к себе с помощью различных подходов, таких как уход за телом, эмоциональная связь, духовные ритуалы или время на природе в одиночестве или с друзьями.
Самовосстановление и любовь к себе, возможно, являются самыми трансформирующими переживаниями, которые мы можем иметь в расширенном состоянии сознания. Они могут исцелить наши прошлые раны, отпраздновать наш текущий потенциал и пролить свет заботы на наше будущее. Интеграция этих переживаний крайне важна и деликатна. Помогите путешественнику определить, что именно питает его благополучие. Это заботливые отношения или одиночество? Быть на природе или в цивилизации? Следование этапам к цели или свободное творчество? Затем придумайте практику или действия, которые привнесут больше любви к себе в повседневную жизнь. Интегративные практики по этой теме включают следующее:
Напишите письмо собственной благодарности, осознав себя - Что во мне привлекательного?;
Готовьте себе полезную пищу;
Привнесите больше красоты в свою жизнь, может быть, цветы или другие природные элементы в вашем доме;
Слушайте спокойную или веселую музыку, танцуйте вокруг, бегайте в полевых цветах;
Выполняйте упражнения на самосострадание, например медитация Метта;
Уделяйте время себе - занимайтесь йогой или искусством;
Делайте то, что вы действительно любите и что поднимает ваш дух;
Доступ к бессознательному
Детские воспоминания
Лара была жесткой, самоуверенной и зацикленной. Она жаловалась, что терапия ей не помогает, медитация сводит с ума, а природа надоедает. Она хотела более глубокого подхода, и ее подруга предложила ей связаться со мной. Я знала, что она не будет продолжать процесс, если я предложу ей не торопиться и воспроизвести ее историю еще несколько месяцев. Мы решили, что она присоединится к моей следующей поездке в Мексику. Она чувствовала, что этот тип путешествия откроет более глубокие слои ее психики и поможет ей получить более полное понимание своей ситуации. Следующие несколько недель мы потратили на подготовку. Лара рассказала мне многое из своей жизни, что было самым сложным для нее (ее гнев), что ей больше всего нравилось в ней самой (ее тело), какая поддержка была вокруг нее (ее друзья), и что заставляло ее чувствовать себя "застрявшей" (ее гнев на свою мать).
Путешествие Лары во время церемонии в Мексике было трудным. Она была печальна и сердита, чувствуя себя замкнутой и застрявшей. Я наблюдала, как она борется со своими подсознательными проблемами, всплывающими на поверхность. Я сказала ей, что у нее все отлично, хотя она и не согласилась со мной. Я могла бы подойти к ней поближе и ухаживать за ней, но я чувствовала, что ее путешествие разворачивается должным образом для нее. Несмотря на то, что я неоднократно общалась с ней во время ее опыта, ничего из того, что я предпринимала, было недостаточно хорошо, и ее внутренний критический голос был очень активен. Она столкнулась со своим упрямством и убеждением во всем.
В конечном счете, Лара ощутила свою усталость и отчаяние, когда ее глубокая боль вышла на поверхность. Она наконец-то обратилась к своему детскому страху и необходимости контролировать свое окружение любой ценой. Наконец-то она поняла, откуда взялись ее модели поведения. Она нашла основную истину в том, что осознала жестокое обращение, которому подверглась в детстве, и, несмотря на боль, почувствовала себя освобожденной. Когда ритуал закончился, она была расслаблена, открыта и улыбалась. Она исчерпала весь свой гнев, который в конце концов даже не коснулся ее истории о матери.
Многие люди, которые путешествуют, не понимают, как их детская история связана с их нынешней психикой. Соединение точек может пролить свет на нынешнюю динамику в отношениях человека. Люди, которые гневаются, с легкостью могут увидеть процесс проецирования и вновь овладеть им как отражением своего собственного ума. Такие переживания проецируют личный театр нашей жизни на экран внутреннего взора, освещая подсознательные грани нашей психики. Тогда гнев может быть замещен чувством принятия и даже сострадания к своей истории.
Проводник может многое поддержать после таких озарений, как эти. После того, как путешественник расскажет историю, которую он понял, гид может предложить позитивное отражение и одобрение их прозрений, отражая, утверждая и отмечая достижения с уважением и любовью.
Когда воспоминания всплывают на поверхность, в зависимости от их природы, проводник должен поддерживать их по-разному. Гид может вызвать у "ребенка" положительные воспоминания о детстве. В случае сложных воспоминаний, проводник должен стремиться к уязвимому эмоциональному опыту ребенка через постоянную поддержку. Гид также может побудить путешественника найти способы выражения своей истории и воспоминаний, а также эмоциональных компонентов. Центральное место в этом типе интеграции занимает совместное повествование через рассказ истории.
Дополнительно, путешественник может сделать следующее:
Нарисовать временную шкалу, которая включает в себя положительные и отрицательные переживания на протяжении всей жизни человека;
Принять участие в семинаре по семейным расстановкам;
Написать письмо одинокому или страдающему внутреннему ребенку или кому-то из прошлого (родителю или обидчику);
Играть, строить замки из песка или ходить на детскую площадку;
Видения
Образы иллюстрируют внутренний мир, когда он проецируется на умственный взор. И могут показывать модели энергии, которые могут быть восприняты зрением. Каждая модальность в психоактивном таинстве имеет свою уникальную природу, которая порождает определенные визуальные модели и образы. Некоторые звуки вызывают определенные образы, цвета и узоры.
Когда к переживанию обращаются при помощи энтеогенного растительного снадобья, иногда растение может раскрыть себя. В течение нескольких лет я регулярно посещала ретриты аяхуаски. Я была поражена, как часто возникали образы змей, лозы, опоясывающие высокие деревья,и густые, влажные джунгли. Я даже почувствовала себя ягуаром. Я чувствовала себя перенесенной в тот самый ландшафт, где растет лоза аяхуаска. В прошлом году, когда я путешествовала по боливийским джунглям, мои друзья указали мне на лозу аяхуаски посреди джунглей, и я вспомнила те яркие образы, которые видела во время своих путешествий.
Такое переживание может также отражать внутреннее состояние путешественника, каким бы изысканным или ужасным оно ни было. Когда есть видения других людей в другое время, кажется, что путешественник обращается к более глубокому коллективному бессознательному. Трудно объяснить, как происходят эти переживания. Путешественника приглашают понять что-то о себе через связь с жизнью другого человека. Видения появляются тогда, когда есть причина видеть и исследовать их.
Проводник может попросить путешественника описать и связать видения с его намерением. Что эти видения иллюстрируют о внутреннем пространстве странника? Как эти конкретные видения могут вести их вперед по их жизненному пути? Гид может предложить путешественнику исследовать его или ее личный смысл увиденного. Гиду полезно иметь некоторое представление о символизме, мифах и архетипах. Обратите внимание на то, каким было видение, а не только на то, чем оно было. Было ли это угрозой? Является ли это добрым и успокаивающим? Какие эмоции или воспоминания оно вызвало? Цель состоит в том, чтобы вызвать смысл и выражение. К видениям можно подойти как к сновидениям; мы можем расшифровать символику и исследовать архетипические энергии, которые появляются. Когда мы работаем с образами, они начинают раскрывать свое более глубокое значение.
Когда у кого-то есть видение человека из другого времени или пространства, это приглашение интерпретировать и понять предложенное. Ценно воспринимать эти видения как учения. Если у путешественника было видение кого-то из другого пространства и времени, проводник может спросить: Что это за человек? Кого он тебе напоминают? Какие качества выделяются в этом человеке? Какие у тебя вопросы к этому человеку? Что ты чувствуешь по отношению к нему?
Если путешественник столкнулся со страданием, происходящим где-то в другом месте в мире, возможно, это приглашение предложить помощь и любовь в этом направлении. Или, возможно, ему напоминают, чтобы он посмотрел на страдания в своей жизни, где он может вести себя спокойно. Как действия человека могут соответствовать его чувственному сопереживанию?
Если кто-то получил впечатляющее видение, иногда я предлагаю ему нарисовать его. Иногда ему удается создать завораживающий образ, который он хочет сохранить. Замечательно претворять видения в жизнь и придавать им форму. То, что мы видим - это то, кто мы есть. Независимо от того, верим ли мы, что все образы, которые мы видим, происходят из нашего бессознательного, нашего коллективного бессознательного, или что мы воспринимаем реальные внешние измерения, обычно невидимые, мы устанавливаем контакт с образами здесь и сейчас по определенной причине. Видения приходят с определенной целью. Предложение состоит в том, чтобы понять наши видения, проявлять к ним любопытство и в конечном счете вплести их в нашу жизнь как учения.
Напишите рассказ, изобразите, нарисуйте, инсценируйте или разыграйте видение;
Изучите и исследуйте видения, почитав о появившемся образе, животном или предмете;
Когда мне было тридцать лет и я была беременна своей дочерью, я провела серию шаманских занятий по игре на барабанах. Во время барабанного боя у меня было видение сухопутной черепахи. Я видела, как она загорает, прогуливаясь с домом на спине. Мой проводник сказала мне, что животное пришло, чтобы научить меня чему-то на символическом уровне, и мне было поручено привлечь присутствие этого животного в мою жизнь на различных уровнях. Она предложила мне почитать о черепахах, посетить их и посмотреть фильмы о них. Чем больше я узнавала о сухопутных черепахах, тем больше они меня завораживали.
На символическом уровне все больше и больше становилось понятно, почему это животное явилось мне. Я ходила в зоопарк и наблюдала за ними, и в итоге поняла, чему они учат. Для меня урок состоял в том, чтобы притормозить и позаботиться о моем собственном доме. Пришло время сделать гнездо для моего ребенка. До сеанса игры на барабанах я не чувствовала никакой особой связи с черепахами. Это животное пришло как учитель и оставалось им в течение многих лет.
Когда интеллект находится в состоянии равновесия - он поддерживает наше развитие и растущее понимание самих себя. В этом состоянии равновесия мы стремимся к разнообразному опыту, чтобы учиться на нем. Мы ищем реальную информацию, которая может дать нам карты и модели. Мы наслаждаемся историями, событиями и активными действиями, которые также могут научить нас. Мы тратим время на то, чтобы понять и интегрировать полученную информацию. Мы утоляем свою жажду познания и придаем смысл нашим переживаниям. Мы уравновешиваем интеллектуальную информацию, которую получаем, непосредственным опытом. Оставаясь интеллектуально любопытными в своих чувственных переживаниях, мы культивируем мудрость.
Когда мы находимся в состоянии равновесия, мы можем развивать спокойствие и тишину нашего ума. Мы даем отдых нашим мыслительным процессам и избегаем ненужных помех. Мы сохраняем свой ум острым, воспитывая концентрацию и сосредоточенность. Мы культивируем присутствие здесь и сейчас с помощью медитации и практики осознания. Мы подкармливаем наше любопытство здоровыми способами. Мы следуем своей интуиции и учимся доверять ей.
Мы чувствуем, что все наши эмоции могут быть прочувствованы и выражены должным образом. Мы обнаруживаем, что способны размышлять о своем эмоциональном состоянии. Мы можем набраться мужества, чтобы быть искренними в отношении наших человеческих слабостей. Мы обязуемся быть искренними в признании и выражении своей любви, разочарования и гнева. Мы полны решимости раскрыть наши внутренние истины и создать обеты, чтобы поддерживать их. Мы остаемся открытыми, обращая внимание на места скованности и стеснения, а также на наше намерение исцелить их. Мы стремимся сохранять спокойствие внутри себя и способны принять нашу сложность.
Мы создаем пространство для исследования и выражения нашего бессознательного посредством живописи, письма, танцев, пения и ритуалов. Мы связаны с нашим миром сновидений и настроены на окружающее нас волшебство. Мы обращаем внимание на образы и знаки, которые нам открываются. Мы подпитываем свое творчество и позволяем себе исследовать новые идеи, взгляды и теории. Мы продолжаем интересоваться нашими неизвестными внутренними измерениями. Счастье не зависит от абсолютного знания самого себя. Чувство покоя приходит с принятием того, чего мы не знаем. Мы смотрим в лицо своей тени, неприятным проекциям, страхам и тревоге с раскрытыми глазами и состраданием. Мы принимаем тайну нашего раскрытия. Мы расширяем наши знания о способах исцеления и способах самоисследования посредством чтения и непосредственного опыта. Мы вступаем на путь самопознания и личного самовыражения.
15
Дальний берег
Интеграция духовно-ориентированных переживаний
Я есть соединение и растворение.
Я то, что длится и что идет.
Я тот, кто спускается вниз,
И тот, к которому они восходят.
— Gnostic Nag Hammadi
Расширенные состояния сознания выводят нас за пределы физического мира, за пределы нашего эго и человеческих концепций в нечто невидимое и то, что некоторые из нас могут назвать царством духа. Хотя нам часто приходится проходить через сложные слои психологических и физических препятствий, столкновение с духовным измерением является магическим опытом, который может навсегда изменить наше восприятие жизни. Я видела как, научные, недуховные люди отправляются в путешествия и открываются духовному измерению. Переживание чего-то столь обширного может пробудить или подтвердить веру во что-то большее, чем своя отдельная человеческая идентичность. Этот духовный ресурс открывает возможность для более глубокого смысла в жизни.
Интеграция духовного опыта в жизнь может показаться труднодостижимой, однако может стать чрезвычайно важной. Как и любой аспект жизни, на котором мы сосредотачиваемся, духовное измерение может расти. Люди могут продолжать взращивать любое открытие, которое они пережили, чтением книг духовных учителей. Они могут начать петь или молиться. Они могут начать медитативную практику или практику внутреннегослушания и тишины. Они могут создать алтарь с духовными образами. Они могут практиковать киртан, религиозное пение из индуистских традиций или пение псалмов. Они могут посетить церковь или храм или исследовать дополнительно древние ритуалы и церемонии. Если у них есть четкое представление божества, полезно найти книгу и изучить мифологию божества. Хорошей идеей будет чтение книг о людях, которые посвятили свою жизнь духу.
Духовная практика не должна означать медитацию, посещение церкви или общение с особым божеством. Есть много разных способов быть в отношениях с духом. Некоторые могут предпочесть индивидуальные практики коллективным. Для других может оказаться лучшим присоединиться к группе и раствориться в групповой энергии, а не пытаться создать что-то новое самостоятельно. Дух не должен быть чем-то, с чем вы садитесь и связываетесь. Для людей, ведущих насыщенную социальную жизнь, наиболее конструктивным было бы создать пространство уединения, выкроить время и заняться практикой в одиночку.
Однажды у меня был клиент, который решил служить в местной столовой посчитав, что служение будет его духовной практикой. Вскоре он понял, что не только питал свою душу актом пожертвования; он также общался с людьми, которых никогда бы не встретил в своей обычной жизни. Его понятие дружбы расширилось, и он избавился от предрассудков, которые он носил; бедность, отсутствие образования и наркомания. Его интеграционная практика началась с углубления его духовного служения, и он оказался на самом деле более сострадательным человеком.
Духовность и общество пересекаются, когда духовность переводится в служение и простые действия. Таким образом, через действия воплощаются качества божеств и святых.
В своих духовных путешествиях я встречала чистую энергию творения, Иисуса и Гайю. Это были незабываемый опыт. Тем не менее, после всего этого были практики сидения у дерева, медитации, чтения божественной поэзии и посещение священных мест, которые были самыми важными для моей духовной жизни. Эти воплощенные действия, которые вносят духовное измерение в повседневную жизнь - это лучший способ закрепить ясность, силу и любовь из путешествий. Чтобы интегрировать духовный опыт, нужно создать постоянную практику, включающую все, что с ним связано.
Бессмысленность
Иногда наш внутренний мир разочаровывает. Столкновение со скучным и бесцветным внутренним миром во время путешествия может проиллюстрировать разобщение с духом в жизни. Эта скука может быть пережитком циничного отношения к миру духа, которое присутствовало в детстве. Опустошенный внутренний мир также может выглядеть предупреждением, указывающим на результат жизни, ориентированной вокруг крайнего материализма, поверхностности и постоянному поддержанию ложного.
Этот бесплодный внутренний ландшафт можно оживить духом путем введения различных практик. Может оказаться полезным направить путешественника к размышлениям о событиях или ситуациях в их жизни, которые могли способствовать этому внутреннему опустошению. В случае взрослого, который живет жизнью, связанной с жадностью, властью и материализмом, необходимы некоторые выборы и изменения чтобы растопить это замороженное внутреннее состояние. Людям, которые ощущают отсутствие духа в своей жизни и хотят изменить это, нужно получить поддержку относительно того, как развить эту часть их жизни. У меня было много клиентов, которые не имели ни знаний, ни истории духовной практики, но все же стремились развить этот аспект своей жизни. В зависимости от того, откуда они приходят и что их интересует, я даю этим клиентам книги для чтения, такие как Евангелие, стихи персидского поэта Руми, книги о Тибетском буддизме или Каббале.
Проводник должен учитывать историю путешественника и любую просьбу об избегании определенных вещей. Некоторые люди имеют сильное сопротивление к традиционной религии, которое приводит к тому, что они избегают всех аспектов духовности. Это могло начаться как здоровый вызов индивидуализации, но потом они остаются ни с чем. Гид может плавно ввести простые методы медитации или предложить провести время на природе, прислушиваясь к миру вокруг. Дальнейшая интеграционная практика включает:
Слушайте духовную музыку или изучайте духовную линию;
Примите участие в ритуале или начните медитационную практику;
Восстановление нашей духовной жизни
Решающим моментом в новой или прежней духовной структуре является нахождение смысла. Оно вновь соединяет с ощущением духа ранее недоступным. Если речь идет воссоединении с религиозной или духовной основой детства, то оно может привести к признанию человеком созидательных ценностей и позитивных аспектов которые присутствовали, независимо от религиозных ограничений, приведших к отвержению или отклонению всей модели.
Если речь идет о столкновении с чем-то ранее неизвестным, оно может разворачиваться в самобытную духовную космологию. Этот опыт может привлечь интерес путешественника и поощрить его к дальнейшим исследованиям. Способность открыть для себя незнакомую практику сама по себе дает урок гибкости и большей толерантности. Это может быть интересным для того, кто никогда не читал книг о медитации, чтобы иметь личный опыт внутренней тишины, о которой говорил Будда.
Если вновь появляются прежние рамки, гиду следует прежде всего спросить путешественника о том, какие практики были бы наилучшими для самого путешественника, поскольку сейчас не время ничего навязывать или даже предполагать. Ранний отказ мог быть вызван авторитарным подходом к вероисповеданию. Однако в зависимости от восприимчивости человека, проводник может предложить более приемлемую практику, всегда оставляя окончательное решение за путешественником.
Цель этой интеграции в том, чтобы поддержать восстановление ценностей и, возможно, некоторых практик, воплощающих в себе духовное происхождение, которое было отвергнуто или не принималось. Если возникла незнакомая традиция, то проводник может поощрять путешественника к исследованию и изучению традиции на практике. Например, если странник обрел связь с предками, можно продолжать исследовать традиции, в которых связь с предками имеет огромное значение. В культурах коренных американцев, даосцев, мексиканцев и других традициях есть практика подношения еды предкам. В христианской традиции молятся за умерших чтобы поддержать связь с ними. Путешественник может создать дом духа или святилище для своих предков, где может возложить им ладан, цветы, свечи, еду или питье. Дальнейшая интеграционная практика для такого рода опыта включает:
Создайте алтарь;
Посетите место отправления культа или преклонитесь перед святыми символами, такими как крест, Дева Мария Гваделупская или земля;
Посетите парную ложу и сделайте молебные узелки;
Слушайте подкасты или аудиокниги духовных учителей;
Посещайте семинары о дхарме или открытые медитации;
Попробуйте молитвенное движение, такое как суфийские танцы;
Когда я провела первую церемонию с моим учителем в Мексике, я была готова (и ожидала) к древней передаче мудрости от грибов. Когда я вошла в путешествие, то услышала, как мой учитель молился Иисусу и Деве Марии, и я сразу почувствовала себя невосприимчивой к промыванию мозгов. Будучи подростком, я вынуждена была отойти от того, что казалось ужасным ограничением угнетающей католической веры. Мне не собирались промывать мозги, пока я была на грибах!
И вот я здесь, на этой священной местной церемонии, с этими древними песнями, с верой моего учителя и ее преданностью Богу. Спустя час я вернулась к моей ранней преданности Святой Марии и ее доброте к земным людям и Иисусу как посланнику любви и великодушия. Я воссоединилась с глубочайшими ценностями моего детства, без угнетающих учений о девственности, повиновении и подчиненной роли женщин.
Я принесла домой изображения Девы Марии, зажгла свечи для нее, говорила с ней и пела ей песни. Я вспоминала моменты моего детства, наполненные моментами христианских ценностей солидарности, милосердия и сострадания. Я рассказала своей матери о том, как благодарна ей за духовное строение своих ранних лет, как ребенок я чувствовала его красоту, хотя в юности я отвергла его. Я примирилась с ключевой частью моей духовной идентичности, которая была во мне все время, ожидая своего появления.
Мессианские и духовные архетипы
Такой опыт видения или воплощения духовного архетипа может прийти как благословение к людям с процветающей духовной жизнью. Архетип может прийти через тело или быть увиденным в деталях. Это может быть передача силы, сострадания, ясности, любви или любого духовного качества, которые излучает архетип. Его можно понимать как символ или воспринимать буквально.
Иногда после путешествия люди приобретают грандиозность и мессианство. "Я видел Бога!" Итак, вы видите Бога, и да, вы божественны, но это может быть ложное чувство "я все понял" того, к чему все придет в конечном счете. Это чудесно, что у вас был опыт вхождения в свет Великого Духа, и теперь вы спасены навсегда. Я рада за вас, но давайте посмотрим, как все сложится. Независимо от глубины или значимости духовного опыта, он должен быть интегрирован посредством конкретных действий.
Контакт с архетипами может также иметь место, когда кто-то настолько оторван от духовного измерения, что единственный способ восстановить контакт - это мощное напоминание, например, видеть или иметь опыт превращения в могущественный архетип. Интенсивность этого опыта часто пропорциональна первоначальной ригидности человека в отношении духовных вопросов.
Цель заключается в интеграции жизненной силы духовного опыта в жизнь путешественника практическими и наполняющими способами. Гид может подтвердить и поддержать истину и правомерность такого опыта, поскольку впоследствии он может показаться невероятным. Архетипы - это символы духовных измерений и действуют в качестве посредников или порталов между человеческой формой и невидимым измерением. Почему люди имеют такой опыт в общем спектре своей жизни? Что он предлагает?
Гид может направить путешественника на продолжение воплощения и конкретное выражение того, как воспринимался или ощущался архетип. Это можно исследовать через движение, ритуал, искусство, религиозное пение, участие в групповом поклонении или чтение о конкретном архетипе. Если у кого-то есть видение Гайи как основной созидательной женской силы, они могут культивировать отношения, делая алтари на земле, проводя время в одиночестве на природе, выполняя языческие ритуалы. Если таким переживанием был архетип Гуань-Инь - они могут найти ее статую, прочитать о ней и узнать ее поближе. Если это было видение Иисуса, тогда они могли бы читать Евангелие, исследовать что такое понимание Христа и исследовать образ Иисуса и то, как он затрагивает их. Если был опыт такого уважаемого учителя как Ганди или мать Тереза, то опять же полезно развивать отношения с учением этого человека. Мы можем изучить их человечность, слова, которые они произносили, проблемы, которые они отстаивали и то, как они жили своей жизнью.
Любое видение духовного архетипа, являющееся нам в расширенном состоянии, приходит к нам как учитель и наставник, и мы ответственны за продолжение этих отношений. Это видение должно быть рассмотрено, уважено и поддержано. Самыми прямыми интеграционными практиками здесь являются:
Окружите себя изображениями обнаруженного архетипа;
Создайте алтарь или ритуал, чтобы отпраздновать и почтить архетип;
Основа совершенства всех вещей
Моя близкая подруга подверглась в детстве ужасному сексуальному насилию со стороны своего отца. Она прикладывала тщательные усилия для исцеления с помощью терапии и других методов самовыражения. Это все это ей значительно помогло. В конце концов, она решила отправиться в Южную Америку испытать опыт аяуаски с группой друзей в центре, где поддержали бы ее исцеление на духовном и психологическом уровне. Она сказала мне, что во время одного путешествия она поняла, как ужасное насилие привело ее к поискам трансформации и личностного роста. Хотя она знала, что произошедшее непростительно, она была благодарна за путь, по которому шла. Для нее было огромным облегчением осознать разумом и сердцем, что таков странный, но идеальный порядок её судьбы.
Такое понимание приводит нас к духовному совершенствованию пути нашей души по мере того, как она эволюционирует на протяжении циклов жизни и смерти. Возможно, кому-то необходимы такие открытия и поддержка перед лицом эмоционального возбуждения, блокировки или страха смерти. Возможно, человек проделал огромную работу над эмоциональным аспектом своей жизни и в настоящее время приходит к более широкому взгляду на жизнь.
Цель интеграции понимания на этом уровне совершенствования заключается в попытке сохранить широкое представление и в то же время сделав его конкретным. Гид может способствовать этой интеграции путем поощрения путешественника к формированию постоянных отношений между этим сочувствующим пониманием и эмоционально интенсивными частями его жизни. Если опыт затрагивает отношения человека со смертью, его можно сопроводить мягким расслаблением, и если захочется, более глубоким изучением различных культурных представлений о смерти, таких как загробная жизнь и реинкарнация. Понимание того, что жизнь течет непостижимым образом и приводит каждую душу к целостности и исцелению - это точка зрения, которую должен рассматривать сам проводник . Дальнейшие предложения по интеграции включают:
Слушать музыку, которая играла во время ритуала как напоминание;
Написать собственную надгробную речь;
Рассмотрите идею служения в хосписе или присутствия при чьей-то смерти;
Распад Эго
Растворение эго учит путешественников, что контроль над их реальностью - это иллюзия. Это показывает им, что гораздо больше происходит на тонких и загадочных уровнях которые выходят за рамки когнитивного понимания. Этот опыт освещает термин "расширение сознания", так как оно приводит сознание в измерения за пределами нормального восприятия.
Подлинный околосмертный опыт или опыт растворения эго в путешествии показывает как нужно отпускать и растворяться. Как только люди сдаются, они сообщают об опыте бесстрашия, блаженства, белого света и освобождения. Этот опыт позволяет научиться принятию, поглощению смертью и уходу в тишину. Это наивысший опыт капитуляции перед неизвестностью.
Масштаб отпускания зависит от формы. Независимо от эмоциональной или психологической зрелости человека такие переживания могут происходить как мгновения благодати. Полная капитуляция эго также может служить столь необходимой поддержкой во времена отчаяния, горя и потерь. Она может также выступать в качестве трамплина, с которого можно погрузиться в трудную задачу преодоления сложного прошлого. Такое переживание может научить нас единству и глубине всеобщего душевного родства. Это часто может привести к нежности, прощению, любящим действиям и ценностям на основе солидарности и обмена.
Тот, кому грозит смертельная болезнь, может найти утешение через опыт связи с обширным пространством единства, в котором эго или структура личности распадается. В этом виде опыта люди сообщают о познании мира, благодарности и исключительной важности любви. Такого рода опыт может прийти к кому-то, кто сталкивается с горем из-за смерти кого-то в своей семье или общине. Это также может прийти к тому, кто боится перемен и непостоянства. Распад эго может возникнуть, когда у кого-то есть навязчивая потребность контролировать его или ее окружение и отношения. Этот опыт учит нас, что смерть и отпускание - естественная часть человеческой жизни.
Гид может предложить путешественнику заметить разницу в своих чувствах, которую могло вызвать путешествие. Часто путешественнику становится более доступны любовь и нежность. Как правило, поощрение любознательности перед лицом старых привычек, познание - является наилучшим способом предложить поддержку после такого обширного расширения сознания. Приглашение путешественника помечтать также полезно, поскольку мечты могут помочь отразить это открытие.
Все мы связаны инстинктами выживания, врожденным страхом смерти, и опыт растворения эго может стать реальным ресурсом, истинной благодатью, пришедшим не по нашей воле. Капитуляция перед распадом структуры нашего эго ведет нас сквозь страх, и этот тип опыта редко забывается. Гид может поддержать опыт путешественника, предлагая методы, которые напоминают о его раскрытии и сдаче. Этот опыт может стать началом мощного пробуждения. Гид может предложить путешественнику исследовать ежедневную практику связи с аспектом его существования за пределами эго. Дополнительные практики интеграции включают в себя:
Исследуйте духовные или недвойственные традиции, такие как дзен, дзогчен, Махамудра, Кашмирский Шиваизм, Адвайта Веданта, Каббала или мистические ветви любой религии;
Изучайте киртан, молитвенное пение или молитвы;
Проводите один день в неделю или один уик-энд в месяц в тишине и неподвижности;
Исследуйте сенсорную депривацию во флотатинг-капсулах;
Отдавайте дань мертвым: возлагайте цветы на могилу;
Воспитывайте в себе признание потери своей молодости; обращайте внимание на морщины, седые волосы или меняющееся в зеркале лицо;
В расширенных состояниях сознания мы можем испытывать переживания, превосходящие законы нашей индивидуальной физической формы. Парадокс в том, что будучи открытыми духовному измерению нашего бытия, мы выходим за пределы нашей идентичности как отдельной личности. Однако именно через наш индивидуальный, внутренний опыт мы можем познать духовный. Все, что мы переживаем, познается по плоти, запоминается во плоти и интегрируется во плоть.
Тело не является оболочкой, которую нужно превзойти. Это оболочка, в которой мы воплощены во время пребывания здесь на земле. И все же, возможно, это просто сияние духовного измерения. Исследование расширенных состояний сознания приводит нас к парадоксу. Все, что есть, не существует, и все, чего нет, существует. К счастью, мы можем обратиться к духовным учениям, которые направляли к этому тысячи лет. Мы не одиноки в этом героическом путешествии. Многие пришли до нас и многие придут после нас.
Забота о наших взаимоотношениях с духовным означает связь с внутренними и внешними измерениями, которые являются большим, чем наше тело и ум. Мы могли родиться в духовной традиции, которая научит нас делать это с раннего возраста, или позже в жизни мы можем найти путь к традиции, которая говорит с нашим сердцем. Мы можем обнаружить, что тронуты благодатью или неожиданным духовным опытом, интересом, побуждающим идти дальше. Каким бы ни был наш путь к духовному, мы обнаруживаем, что это отношения, которые мы развиваем своими действиями, словами и образом жизни.
Основная идея духовной практики подразумевает ... практику. Это означает, что мы упражняемся в деятельности, развивающей качества, которые мы стремимся породить. Это означает, что для создания новых привычек и действий в соответствии с нашими высшими замыслами необходимо время. Один из способов создать дисциплину в нашей жизни - это создать распорядок, структуру и ритмы, которые поддерживают нашу повседневную практику. Мы также можем изучить то, что мы любим, что приближает нас к духу. Тогда мы можем позволить этой любви вести нас.
Духовная практика часто упоминается как путь. Мы начинаем с того места, где находимся и выбираем традицию, учителя или набор учений, которые будут направлять нас вперед. Мы можем выбирать из разных традиций или полностью вкладываться в одну. Некоторые традиции считают, что мы уже по своей сути совершенны и освобождены и должны вести свою жизнь соответственно. Какой бы путь ни звал нас, обретение резонансной духовной традиции предлагает пищу, которой мы все жаждем. Будем надеяться, что благодаря преданности и практике, наш путь доведет нас до самого дома.
Здоровые отношения с духовным "Я" предлагают поддержку и силу психике, также как и эмоциональное и физическое тело. Чем более мы внимательны к непостижимому развертыванию жизни, чем больше мы развиваем способность решать жизненные проблемы с принятием и заботой. Мы можем взращивать устойчивую уверенность, которая может решить любые проблемы, приносимые нам жизнью. Мы можем развивать позицию любящей непривязанности. Мы полностью присутствуем, но не отождествляемся исключительно с нашими человеческими трудностями. Нас не поглощает потребность в счастье, определенных состояниях или определенных материальных благах чтобы чувствовать себя полноценным. Мы не создаем ненужной драмы и не управляемы страхом или надеждой. Мы грациозно танцуем с движениями и переменами.
Здоровая духовная жизнь основана на качествах проницательности, щедрости, сострадания, терпения, присутствия и благодарности. Это те качества, которые преумножаются, в то время как все внешние аспекты жизни исчезают. Когда мы взращиваем эти качества, мы становимся посвященными членами нашего сообщества; лидерами, учителями и старейшинами - людьми, в которых очень нуждается мир.
16
Красота взаимозависимости
Интеграция опыта, ориентированного на сообщество
Каждое переживание любви подталкивает нас к истории взаимного бытия, потому что только оно сочетается с этой историей и не поддается логике разделения.
— Charles Eisenstein
Лиза была женщиной за сорок, матерью двоих детей и практикующим врачом. Ее отношения с мужем были стабильными, но она постоянно злилась на него без видимых "логических" причин. Она объяснила, что испытывает неконтролируемое чувство раздражения при малейшей неудаче с его стороны. Лиза знала, что это не имеет к нему никакого отношения, и хотела узнать, что происходит на самом деле. Она прошла курс психотерапии и чувствовала, что на протяжении многих лет работала над проблемами со своим отцом. После тщательной подготовки и подбора ресурсов она была готова проникнуть в более глубокие области своего подсознания. Она приехала в Мексику вместе со мной, полная решимости "докопаться до сути".
Лежа на циновке на полу комнаты для церемоний, Лиза начала ощущать действие грибов, и у нее возникла странная тошнота, которую она не могла унять. Я предложила ей следовать ее знакам и внимательно слушать, чтобы не терять любопытства, куда он ее ведет. Примерно через полчаса она свернулась калачиком и начала хныкать. Я держалась поближе к ней, чтобы она могла чувствовать мое присутствие. Так продолжалось около двух часов. В конце концов ее хныканье прекратилось, и она попросила меня отвести ее поблевать. Когда мы вернулись в комнату, она была спокойна и умиротворена.
Позже Лиза сообщила, что она получила доступ к воспоминаниям о том, как ее дед сексуально домогался ее во время летних каникул, когда ее родители оставляли ее с бабушкой и дедушкой. Она уже много лет путалась в этом клубке воспоминаний и эмоций. Она любила своего деда, но эти тошнотворные воспоминания оставались скрытыми в ее подсознании. В качестве практики интеграции я предложила ей написать письмо своему покойному деду, в котором она выразила бы свой гнев и неодобрение. Мне также казалось важным, чтобы ее интеграция включала в себя ее родную семью, включая ее братьев и сестер. К счастью, они стали союзниками в процессе ее исцеления и поддержали ее, когда она решила рассказать об этом матери. Лиза знала, что новость раскачает лодку, но нашла в себе мужество нарушить семейный статус-кво. Ее мать была в ужасе от этой новости, но не слишком удивлена. Семейный диалог позволил Лизе обрести больше возможностей для общения с собой и с мужем, которому больше не нужно было нести на себе бремя ее неразрешенной травмы.
Храбрая история Лизы показывает нам ценность того, чтобы поделиться своим озарением, полученным в путешествии через свет осознания, со своей семьей и окружением. В древних культурах ритуалы и церемонии часто проводятся группами. Контейнер создается благодаря тому, как люди относятся друг к другу во время ритуала. После этой совместной церемонии часто следует трапеза и обмен переживаниями и идеями. Люди могут говорить о том, как они видели божественное присутствие, как они ощущали друг друга во время ритуала или как их эмоции высвобождались.
Путешественник может найти способ восстановить мир и разрешить семейные трения. Возможно, им станет ясно, как они хотят воспитывать своих детей. Возможно, они захотят почтить своих предков, проводя время, украшая их могилы, оставаясь связанными с корнями своей родословной и понимая, что определенные люди оказывают на них непрерывное влияние.
Иногда интеграция лучше всего поддерживается моментом уединения и созерцания. Несмотря на то, что наше индустриально развитое общество более ориентировано на индивидуализм, чем культуры коренных народов, индивидуальная рефлексия является межкультурной практикой. Люди всегда уходили в природу, чтобы посидеть в пространстве размышления, обдумывая, в каких отношениях они находятся с самими собой. Они могут задуматься о том, что плохо ведут себя по отношению к члену семьи, и решить, что им нужна ясность, прежде чем разговаривать с ним. В медитативных сообществах на Востоке, после длительного медитативного ретрита, люди возвращаются в социальное пространство после некоторого одиночества и могут разделить трапезу совместно в тишине, прежде чем возобновить свою обычную жизнь.
Поскольку большинство из нас в развитых странах не живут в маленькой деревне, нам необходимо сознательно прибегать к помощи наших друзей и семьи, чтобы создать единый уровень поддержки на этапе интеграции. Это человеческий импульс, желание поделиться о путешествии с нашим партнером или друзьями или близкими. Тем не менее, после сложного опыта также есть ценность в том, чтобы держать свой опыт при себе и не растворять его слишком быстро в словах. Таким образом, путешествие продолжает развиваться и распутываться без помех. Если ритуал завершен, это еще не значит, что завершен внутренний процесс. Когда наступает подходящий момент, может быть полезно выразить словами и поделиться своими мыслями или проблемами, которые вы испытали. Обмен опытом - это возможность интегрировать и утвердить наш опыт посредством нашего повествования. Обретение ясности через наши слова может быть ободряющим и стабилизирующим.
Главный момент интеграции на уровне сообщества состоит в том, что любое понимание своего отношения к внешнему миру и своему сообществу вплетается в повседневную жизнь.
Осознание последствий изоляции
Ощущение глубины своего одиночества и того, как они избегали отношений, показывает путешественнику, что это отсутствие отношений является источником эмоциональных и физических страданий. Это может быть вызвано либо отсутствием доверия, либо боязнью уязвимости, либо отсутствием уверенности в способности наладить и поддерживать связь. Это может показать, как другие приоритеты преобладали над отношениями. Поскольку люди по своей природе являются племенными существами и поскольку мы развиваемся в тесном контакте с другими, отсутствие связи болезненно и может лишить нас богатой грани человеческой жизни.
Есть, как правило, два типа людей, которые воспринимают свое собственное изолированное состояние во время путешествия. Один из них - застенчивый, интровертный тип, который не понимает, почему он испытывает социальный дискомфорт, потому что он исходит из бессознательного, поврежденного места. Возможно, это связано с детством, когда родители недостаточно отражали, признавали или принимали их. Маленький ребенок знал, что он упускает что-то важное, но не знал, что именно. Это может привести к тому, что человек всю жизнь будет недоумевать, почему он не чувствует себя в безопасности, создавая социальные связи. В путешествии ощутимой изоляции взрослый, наконец, может сопереживать тому влиянию, которое семейное окружение оказало на него в детстве.
Другой тип людей разработал психологические стратегии для защиты застенчивого ребенка внутри себя. Страх и неуверенность вокруг связи однотипны, но они выражают себя по-разному в своей жизни. Это человек, который часто занят рабочими проектами, спортом или общественной жизнью. При наличии защитных стратегий взрослый сталкивается с другим уровнем ответственности - он может осознавать, что активно способствует собственному одиночеству.
Конечно, есть люди, которые сознательно предпочитают изолировать себя по духовным или физическим причинам. Традиционно йоги проводят длительные медитативные ретриты в одиночестве, жертвуя человеческим контактом ради взаимоотношений с другими аспектами живого мира. Они могут развивать близкие отношения с Землей, на которой находятся, местными элементами или существами в духовном мире. В этих случаях существуют специальные практики, поддерживающие этот выбор, преобразующие физическую потребность в других.
Для остальных из нас неестественно и даже вредно лишать себя врожденной потребности в социальных контактах. Тем не менее, мы уже живем в культуре изоляции, когда все сидят в своих домах и машинах, уставившись на свои компьютеры, телевизоры и мобильные телефоны. Ощущение боли изоляции может быть отличным мотиватором к исцелению. Опыт, подобный этому, может привести нас к созданию человеческой связи или исследованию наших проблем с близостью.
Это осознание своей изоляции часто может быть стимулом для вовлечения, эмоциональной открытости, обмена и роста. Гид может побудить путешественника обратиться к друзьям, наладить контакт с членами семьи, присоединиться к группе по интересам, походной группе или группе поддержки. Клиент может назначать свидания за обедом, вступать в клубы или духовные группы, брать уроки. Стремление состоит в том, чтобы постепенно выходить из изоляции и развивать большую связь. Не стоит слишком быстро погружаться в трудные ситуации. Для начала достаточно просто протянуть руку и установить реальный контакт в реальной жизни. Цель состоит в том, чтобы выйти за рамки простых текстовых сообщений, электронных писем или социальных сетей, которые, по-видимому, предлагают близость, но не делают этого. Путешественник может спросить себя: Делаю ли я что-нибудь, чтобы избежать связи с другими людьми? Каким образом боль от неудовлетворенной потребности в общении компенсируется другой деятельностью? Какие нездоровые вещи я делаю, чтобы избежать чувства одиночества? О какой близости я мечтаю? К какому сообществу я стремлюсь присоединиться? Еще несколько предложений по интеграции:
В терапии продолжайте исследовать корни изоляции в своей семье;
Прорабатывайте медленные и постепенные контакты: заговаривайте с одним человеком или стремитесь углубить отношения со знакомым;
Присоединяйтесь к терапевтической группе, походной группе или возьмите местный мастер-класс по кулинарии;
Исцеление отношений
Этот опыт связан с принятием обязательств и ответственности за свою роль в развитии отношений. Путешественник может осознать, какое влияние оказывает его манера и стиль общения на взаимоотношения с другими людьми.
Этот опыт дается людям, которые либо испытывают трудности в отношениях и нуждаются в прозрении, либо нуждаются в том, чтобы лучше узнать себя через путь отношений. Он может показать путешественнику его или ее врожденное стремление к гармонии, взаимности и ясности в определенных или многочисленных отношениях. Переживание может научить человека воспринимать других с состраданием и сочувствием, необходимыми для истинного общения.
Взаимоотношения - это путь самопознания: внешняя динамика - зеркало внутренней динамики человека. Я помню одну клиентку, которая постоянно находила недостатки в своих партнерах. Один не был эмоционально вовлечен, другой был слишком жестким, а следующий был ленивым и скучным. Ее постоянные критические суждения не оставляли места ни для кого, кто мог бы приблизиться к ней. Она всегда была лучше, а они никогда не были достаточно хороши. Во время путешествия она настолько погрузилась в этот постоянный поток негативных комментариев, что ее затошнило. Скоро она поняла, что стала мишенью своего негативного мышления и что на самом деле она сама себе ни капельки не нравится. Шквал ее внутреннего критика был ошеломляющим. Все, что она проецировала на других, изначально было в ней самой. Изначально это были голоса ее критикующих учителей и родителей, которые никогда не позволяли ей чувствовать себя "достаточно хорошо" в детстве.
Гид может помочь путешественнику проследить их отношения с самим собой вплоть до детства и их родной семьи, включая выработанные ими стратегии самозащиты. Мы можем использовать содержание наших отношений как зерно для мельницы в работе над собой.
Цель состоит в том, чтобы выразить чувства, которые были вызваны во время путешествия, и вложить слова и действия в понимание и осознание. Проводник может побудить путешественника написать письмо, начать диалог или обратиться за помощью или поддержкой для определенных отношений. Проводник может помочь в исследовании того, что требуют конкретные отношения: нуждаются ли они в исцелении или в разрешении? В случае ситуации, которая кажется разрешенной, гид может предложить ритуал, символизирующий это чувство завершенности. Полезно поддержать путешественника в создании связи с искренностью, слабостями и решимостью, когда он начинает исцелять свои отношения. Дальнейшая практика интеграции включает в себя:
Замечать и устранять нерешенные проблемы с людьми в своей жизни и находить способы прийти к миру и завершению;
Пишите письма людям, которые умерли, чтобы высказаться и создать завершенность;
Исследуйте гештальт-терапию, системно-семейные расстановки, метод Диалога голосов - все это различные школы психологической концепции, которые исследуют способы интернализации нашего раннего детства или динамики близких отношений;
Прочтите книгу или присоединитесь к семинару по ненасильственному общению;
Торжество принадлежности
Этот опыт выражает нашу потребность ощущать связь с другими людьми. Он также освещает таланты и уникальный стиль, которые мы приносим в наше сообщество. Есть ценность в самоанализе и признании того, как человек участвует в развитии сообщества. Этот опыт выражает радость, увлеченность и безопасность, которые возникают в результате принадлежности к сообществу или боли при его отсутствии. Есть глубокое чувство легкости в осознании того, что мы являемся частью чего-то большего.
Этот опыт подчеркивает взаимодействие между путешественником и его или ее сообществом. Трансформация происходит через акт получения и предоставления поддержки и энергии внутри своего сообщества. Принадлежность к сообществу приносит ценные уроки о том, как быть уязвимым, просить о помощи и получать предлагаемую поддержку. Каково это - давать и быть щедрым, пусть даже анонимно? Каково это - жертвовать собой ради блага других?
Тот, кто живет изолированной жизнью, может почувствовать, что этот тип переживания приглашает к общности. Кто-то, кто является частью сообщества, может воспринимать этот опыт как торжество и признание того, что они взрастили и частью чего являются. Сообщество оказывается большим организмом. Преданность более крупной сущности помогает нам отбросить защиту эго, служа восприятию целого. У каждого человека есть своя роль, и каждая роль незаменима. Этот опыт укрепляет равенство и взаимное уважение.
Этот опыт также может помочь нам достичь баланса между принадлежностью к сообществу и уважением к личному. Иногда общественная деятельность может быть использована для того, чтобы уклониться от общения с самим собой. Пребывание в сообществе может предложить чувство единения и сопричастности, которое мы не можем дать себе сами. У нас может быть момент озарения и осознания того, что мы не способны быть наедине с самим собой. Парадоксально, но иногда наличие большой социальной сети может привести не к большему, а к меньшему количеству контактов. Может быть полезно отделиться от своего сообщества, чтобы вновь обрести свое индивидуальное "Я" и способность существовать самостоятельно.
Гид может поддержать путешественника в развитии этого вида опыта с помощью творческого самовыражения или проекта, который отмечает радость принадлежать к сообществу. Путешественник также может быть настроен попросить или предложить помощь. Цель состоит в том, чтобы действовать в соответствии с возникшим особым пониманием, будь то предложение чего-то своему сообществу или просьба о чем-то от своего сообщества. Совокупная цель состоит в том, чтобы поощрять баланс в совместной деятельности путешественника: баланс между временем в сообществе и личным временем, а также баланс между отдачей и получением.
Гид может побудить путешественника задуматься о своей роли в сообществе и о своем влиянии на других. Пусть путешественник спросит себя: какую роль они играют в своих сообществах? Они здесь чтобы раскачивать лодку? Кто они - лидер или бездельник? Как они выражают свою сущность и таланты? Как они могут участвовать? Как они проявляются? Как они воспитывают и развивают сообщество? Дополнительные методы интеграции включают в себя:
Позвоните другу, чтобы попросить о поддержке;
Поддержите друзей, которые переживают операцию или болезнь, или обратитесь к кому-то в сообществе, кто испытывает трудности;
Приносите цветы или самодельные подарки друзьям или приготовьте еду для кого-нибудь;
Инициируйте мероприятие, активность, встречу, праздник, пожертвование или сбор средств;
Практикуйтесь говорить "Нет" нежелательным предложениям и уделяйте время для себя;
Единство человечества
Переживая себя частью глобальной человеческой семьи, человек ощущает фундаментальную связь, которая связывает всех людей. Переживание может дать глубокое утешение и вывести кого-то из одиночества. Оно также может учить великодушию, солидарности и служению. Оно может подсказать, как привести сострадание в действие и проявить конкретные акты отдачи. Этот опыт может возникнуть у людей, живущих в изоляции, оторванных от других, у людей эгоистичных или скупых. Этот опыт побуждает человека открыться окружающим его людям и тем самым исцелить свою патологическую склонность к изоляции, которая искалечила его жизнь. Другие люди тоже получают такой опыт, хотя их сердце уже по-настоящему открыто и великодушно. В данном случае этот опыт подтверждает природу того, кто они есть. Часто в ритуале мы помним, что наша цель - служить друг другу. Мы можем соединиться с внутренним состраданием в наших сердцах, которое жаждет быть полезным.
Цель интеграции здесь состоит в том, чтобы выразить опыт равенства и единства между людьми через акты служения и великодушия по отношению к другим людям. Если у нас есть избыток денег, времени или энергии, мы несем ответственность за то, чтобы делиться ими. Изобилие, которое вы храните для себя, может стать ядовитым. Изобилие, которым делятся, продолжает распространяться. Чувствует ли себя путешественник призванным что-то сделать? Как путешественник может почтить это чувство сопричасности? Как это чувство может развиться в конкретное действие? Дальнейшая практика интеграции включает в себя:
Наставлять обездоленного ребенка или стать волонтером в приюте для бездомных, столовой или хосписе, а также писать письма заключенному;
Стать политически активным или участвовать в сфере реституционного правосудия, работая на благо лучшего мира;
Изучать и обучать ненасильственному общению;
Исследовать возможность быть щедрыми с людьми без каких-либо ожиданий или желания взаимности;
Усыновить ребенка где-нибудь в мире и оказать ему финансовую поддержку или направить деньги беженцам в районах стихийных бедствий;
Эми выросла в богатой и влиятельной семье. Когда она пришла ко мне, то пожаловалась, что большую часть своей жизни чувствовала себя изолированной, непохожей и оторванной от людей. Во время женского ретрита со мной она соединилась со своим чувством глубокой изоляции и поняла, каким ограничением обернулась для нее ее привилегия. Ее боль была очень сильной, и она была полна решимости создать совершенно иную картину.
Я предложила ей найти местную волонтерскую организацию на время каникул, вместо того чтобы собираться вместе со своими богатыми друзьями и "разоряться" в городе.- Эми согласилась на это, и когда она вернулась, сказала , что была тронута до слез чувством благодарности. Провела несколько субботних дней, работая волонтером в приюте для бездомных, и сказала, что впервые за долгое время чувствует себя человеком. Она решила делать ежемесячные пожертвования приюту и раз в месяц быть волонтером. Она знала, что не может изменить жизнь всех, кто остался в приюте, но она могла медленно изменить себя и освободиться от чувства разобщенности, которое преследовало ее всю жизнь.
Диапазон общества простирается от изолированного человека, у которого нет друзей, до человека, который принадлежит ко многим сообществам и неспособен быть одиноким. Здесь, конечно, есть также люди, живущие посередине. Могут быть здоровые отношения с обществом, а с другой стороны, может быть тенденция избегать отношений с самим собой, используя социум как отвлекающий фактор.
Когда мы сбалансированы на уровне сообщества, мы находимся вчестных отношениях с самим собой. Мы строим отношения с позиции ясности, ответственности и уязвимости, и мы способны выразить наши таланты и раны. Нам можно говорить правду и оставаться уязвимыми перед теми, кто нас окружает. Изучение взаимоотношений мы рассматриваем как путь к самопознанию и самосостраданию. Важен баланс между отдачей и получением. Служение - это питание для души, и мы стремимся развивать чувство всеобщего единения. В то же время мы понимаем необходимость уединения и пребывания в одиночестве. Мы делимся своей любовью и поддержкой с другими.
Начиная с органов нашего тела и заканчивая организмом нашей планеты, абсолютно все работает в тесном сотрудничестве и симбиозе. Когда мы входим в расширенные состояния сознания, мы можем по-настоящему ощутить это единство. Нет никакого разделения между нами и другими; мы являемся различными гранями организма, который является нашей общей планетой. В то же время мы - отдельные существа. Признание нашей уникальности и истинности того, кто мы есть как личности, имеет первостепенное значение для исцеления. Именно благодаря осознанию этого парадокса: нашей уникальности и нашей взаимозависимости - мы становимся более сильными и более связанными с теми, кто нас окружает и с нами самими.
Наше выживание как вида в XXI веке зависит от нашей способности создавать функционирующие сообщества. Мы видим все больше и больше свидетельств этого: мы, кажется, участвуем в обновлении связей между людьми перед лицом нищеты и изменения климата. Каждый из нас был свидетелем или испытал чувство единения вокруг причины и того влияния, которое она может оказать на мир. В то время как личные действия по изменению являются ценными, действуя сообща появляется невероятная мощь.
17
Зеркало природы
Интеграция опыта от взаимодействия с окружающей средой
Привет, солнце, сияющее мне в лицо. Привет тебе, кто сделал утро и распространил его по полям ... Смотри, как я начинаю день счастливым и добрым.
— Mary Oliver
Моя клиентка Джен была матерью-одиночкой с тремя детьми, ей было около шестидесяти. Ее отношения с матерью были наполнены разочарованием, отсутствием и предательством. В детстве Джен мучилась из-за психически неуравновешенного старшего брата и чувствовала себя беззащитной перед матерью. Пытаясь осмыслить недавнюю смерть матери и сложность переживаний, она поняла, что становится одержимой своими родительскими ошибками, одновременно ощущая себя запущенным ребенком и неадекватной матерью по отношению к своим детям.
Я пригласила ее на ритуал игры на барабанах в лесу у моего дома, чтобы изучить различные аспекты ее роли родителя и ее отношения с матерью. Она тут же втянулась, а затем легла на землю. Она начала плакать, смеяться, нюхать почву и растирать листья на лице. Позже она сказала мне, что чувствовала себя в безопасности и успокоилась там. Она знала, что земля может поглотить ее печаль и восстановить ее жизненную силу. Архетип материнства нашел отклик в "клетках ее тела", как она рассказала позже. Она смогла простить себя, поняв, насколько компетентной она была матерью и насколько глубоко предана своим детям. Она смогла прийти в чувство мира с той женщиной, с которой ее мать могла быть рядом. Она также почувствовала себя сильнее в любви и присутствии со своими детьми.
Чтобы продолжить свои вновь обретенные отношения с миром природы, она решила проводить больше времени в дикой природе, где она могла бы исследовать свое чувство связи с радостью лежать на валунах, на берегах рек и на лугах. Позже она решила продолжить свою интеграцию, спонсировав посадку сотен деревьев в месте, которое требовало озеленения.
Опыт Джен не только исцелил ее как мать и ее отношения с ее собственной матерью, но и открыл ее отношения с землей как архетипической Великой Матери. В современной жизни острота такой встречи может привести к немедленному ощущению связи с природой и большей средой, которая чаще встречается при крестьянском образе жизни.
Земные культуры существуют в деревнях или небольших городах, окруженных природой, где жители обрабатывают землю для пропитания, и вся их жизнь следует ритмам урожая и времен года. Коренные народы считают, что эта земля является домом для местных духов, сил и энергий, которые, по их мнению, оказывают глубокое влияние на их благосостояние. Мир природы является частью их психики, их космологии и их духовности.
Когда ритуал проводится в естественной среде и ощущается связь с землей, земля продолжает удерживать участников даже после завершения ритуала. Люди вернутся на свои поля, съедят выращенную пищу, пьют из своего колодца и приготовят чаи из трав, которые, как они знают, восстановят и очистят их тела. Они могут делать подношения духу реки, жечь шалфей или, если они принадлежат к традиции Сан-Педро в Южной Америке, они могут открыть свой священный сверток - алтарь, состоящий из камней, резных фигурок, палок, амулеты и травы - к звездам.
Джульетта научила меня, что после путешествия люди становятся очень проницаемыми. Следовательно, в течение нескольких дней им советуют не иметь дело с мусором, и им рекомендуют оставаться в их доме, чтобы оградить себя от непредсказуемых взаимодействий на улицах. Дом становится безопасным контейнером для остаточных эффектов путешествия на физическом уровне. И снова Джульетта повторяла, что исцеление исходит от природы. Она, которая рождает священные грибы как лекарство для людей, является истинным целителем. Мудрость земли и грибов могут вернуть людям здоровое состояние на всех уровнях их бытия.
Возможно, мы потеряли этот более глубокий уровень связи, но мы знаем об окружающей среде по-разному. Мы обычно знаем, где мы живем и что находится по соседству. Во время расширенного состояния сознания принято размышлять над окружающей средой, нашими местными реками и водоразделом, горами и озерами, нашим городом, нацией и состоянием планеты и ее экологическим кризисом.
Иногда мы понимаем, что то, где мы живем, хаотично или скучно, нуждается в цвете, искусстве и красоте. Наше восприятие окружающей среды может быть отражением нашего внутреннего состояния. Оно в гармонии или хаосе? Иногда, осознавая, насколько скучным, серым и пустым является наше домашнее пространство, мы чувствуем свою внутреннюю пустоту.
Как проводник, я нахожу этот уровень интеграции особенно захватывающим; наше состояние проницаемости после путешествия позволяет нам быть более восприимчивыми к исцеляющей и восстанавливающей силе природы. Когда я слушаю чьи-то воспоминания о путешествии, я прислушиваюсь к тому, как проявилась природа, и следую своей интуиции, представляя, что будет поддерживать процесс интеграции. Благодаря своему многолетнему опыту я знаю, каким может быть исцеление, воссоединяющееся с природой, как оно может воспитывать красоту в чьей-то душе, теле и сердце.
В местных культурах исцеление неразрывно связано с природой. Проводник должен поддерживать интеграцию ритуалов, основанных на природе, в жизнь путешественника, независимо от того, был ли это опыт общения или раскрытия личной непричастности к природе.
Боль от жизни в токсичной среде
Во время путешествия тот, кто не обращает внимания на то, как он украшает или ухаживает за своим жилым пространством, офисом или двором, может осознать важность своего личного пространства. Человек может понять последствия плохого ухода за домом и то, как окружение может вызвать депрессию, замешательство или беспокойство. Кто-то, кто является крохобором или кто никогда не убирает свой дом и оставляет повсюду стопки бумаг или белья, может видеть, как их внешняя и внутренняя среда отражают друг друга. Если дом грязный, растерянный или неорганизованный, это прямая информация о том, как человек пренебрегает своим окружением. Они могут видеть, что они способны сделать простые изменения в своей внешней среде, чтобы изменить свой внутренний мир. Они могут научиться повышать осознанность и заботу о своей жизни и работе. Наоборот, те, кто занят в уходе за своим жилым пространством, могут чувствовать себя уверенными в своем внимании к красоте и гармонии.
Проводник может предложить конкретные действия по организации и уборке дома, офиса или двора. Цель состоит в том, чтобы интегрировать изменения, которые отражают понимание воздействия такого внешнего хаоса, в то же время помогая путешественнику осознать, как изменения в их среде влияют на них энергетически и эмоционально. Проводник может предложить определенные действия и обязательства, которые клиент может захотеть сделать, особенно в отношении своего дома. Проводник может побудить их привнести чувство красоты и баланса в их личную среду. Жизнь в сбалансированной среде, даже если она проста, питает душу человека. Можно попробовать следующее:
Пройдите по комнатам вашего дома и посмотрите, как они ощущаются;
Удалите предметы или продукты, которые ощущаются токсичными;
Приносите красоту в дом, вешая на стену произведения искусства и делая или покупая красочные подушки;
Храните свежие цветы на столе или корзину свежих фруктов;
Приносите в дом природные элементы, такие как ракушки, камни или ветки;
Выберите небольшую область, такую как ящик или шкаф, чтобы разгрести и навести порядок;
Посвящайте время в неделю уборке и украшению;
Рассмотрите возможность покупки местных и экологически чистых продуктов;
Моя клиентка Энн сказала мне, что ее жизнь была "бежевой". Я подумала, какое странное слово для нее, чтобы описать свою жизнь. Она сказала, что цвета были слишком смелыми для нее, поэтому она оделась в бледно-коричневые, а ее квартира была выкрашена и украшена в однотонном бежевом цвете. Беж был элегантен, сказала она. Во время путешествия терапии звуком, в котором она участвовала с намерением привнести в свою жизнь больше жизненных сил, она осознала, насколько плоским был ее окружающий мир и насколько она была затронута этой плоскостью. Она чувствовала себя скучно и уныло. Она жаждала чего-то более дикого и смелого, но боялась этой неизвестной территории. В рамках своей фазы интеграции, по моему предложению, она решила купить одну красную шаль, которую она накинет на свой бежевый диван, и она решила попробовать одевать один цветной предмет одежды каждый день. Результаты были поразительными; ей нравилось, как красный платок заставлял ее чувствовать себя, как только она пришла домой, и ее свитер цвета индиго придал ей "подъем". В итоге она перекрасила свою гостиную в светло-лавандовый цвет и сообщила, что обнаружила наслаждение цветами вокруг нее.
Осознание нашей ответственности за природу
Нам, людям, естественно чувствовать себя опустошенными, когда мы наблюдаем ухудшение нашего природного мира. Путешествие может позволить нам получить доступ к боли самой Земли, живого организма, переживающего токсическое заболевание. Этот опыт может послужить напоминанием об открытии сердца для выхода из индивидуального нарцистичного самодовольства. Путешествие может пригласить нас открыть глаза и восстановить наши отношения с миром природы.
Если путешествие принесло понимание агонии экологического разрушения, полезно побудить человека оставаться с болью, поскольку это увеличивает его способность чувствовать. Проводник может помочь им найти способы выразить боль в токсическом состоянии планеты с помощью ритуалов, поэзии, живописи или изобразительных искусств. Это исцеление, чтобы внешне выразить боль, которая ощущается внутри, предложить ее как самовыражение. Действительно, это является стимулом для многих художественных шедевров. Неразумно подавлять наше горе за состояние планеты, поскольку оно застаивается в токсичности или депрессии. Здорово чувствовать полноту своего сердца, даже если оно полно горя или боли. Это может вдохновить путешественника изменить свои личные отношения с миром природы и действовать более честно.
Целью интеграции после такого путешествия является привнесение формы и действия в идеи, порожденные этим опытом. Проводник должен побуждать человека брать на себя большую личную ответственность за равновесие планеты. Кто-то может внести активный вклад в их благополучие таким образом. Речь идет о мобилизации личного участия и жизненных сил для защиты окружающей среды. Индивидуальный выбор в пользу устойчивости способствует балансу целого. Каждый человек, вносящий свой вклад, создает изменения. Дополнительные предложения по поддержке интеграции:
Читайте, изучайте и участвуйте в работе лидеров этого движения в вашей стране и регионе, например "Работа, которая воссоединяет" Джоанны Мэйси;
Исследуйте работу Чарльза Эйзенштейна или Наоми Кляйн;
Свяжитесь с Альянсом Пачамама;
Посетите национальные и международные собрания, такие как Конференция "Bioneers", чтобы обрести чувство солидарности, поддержки и вдохновения, или посмотрите их веб-сайты и действия;
Участвуйте в местных мероприятиях, лекциях или ритуалах, которые мобилизуют осведомленность об экологических проблемах;
Принимайте участие в политических акциях, способствующих защите окружающей среды;
Собирайте мусор во время прогулок или походов на природе;
Рассмотрите возможность использования биоразлагаемых, нетоксичных моющих средств;
Минимизируйте использование упаковки (полиэтиленовые пакеты) и примите участие в переработке;
Мой клиент, Орион, решил посетить ретрит поиска видения. Он сидел четыре дня возле дерева. Сначала он чувствовал себя одиноким. Это заняло целый день, прежде чем луг и дерево стали чувствоваться знакомыми, словно старые друзья. Через два дня Орион начал «слышать» землю, и то, что он услышал, было болью. Каким бы чудесным она ни выглядела из-под его дерева, он также чувствовал ее хрупкость и то, как она была загрязнена. Он начал чувствовать себя больным, как будто эта токсичность становилась его собственной. Оставшееся время в этом поиске видения он колебался между невероятным экстазом и висцеральной болью. После этого Ориону потребовалось несколько дней, чтобы вернуться в нормальное состояние. Его интеграция была сосредоточена на его личном выборе, насколько загрязняющие вещества он использовал. Он переосмыслил моющие средства, переработку и совместное использование автомобилей. Он даже присоединился к политической кампании за недеструктивные методы рыбалки. Эти действия были напрямую связаны с его опытом в поиске видения. Он почувствовал, что его путешествие в поиске видения переориентировало его жизнь на более высокий уровень экологической ответственности.
Слияние с элементами
Во время путешествия часто чувствуется, будто человек слился с природой. Это указывает на потребность человека во внутреннем постижении природы и на необходимость углубить его связь с миром природы. Они могут понять, как природа действует как зеркало невидимых человеческих качеств. Восприятие сходства между человеческой жизнью и миром природы (ее циклами, временами года, расширениями и сокращениями) может принести кому-то воплощенное чувство связи. Есть мудрость, которую нужно обрести, наблюдая естественный прилив и отлив дня и ночи, наше время активности и наше время покоя и отдыха. То, как растут вещи, - это то, как растут люди. То, как вещи разлагаются, может научить нас смерти. Признание непостоянства природы учит нас непостоянству нашей жизни.
Путешествие может также предложить знания о том, как элементы земли, воды, огня, воздуха и пространства присутствуют в теле человека. Он может выявить личный резонанс с такими аспектами природы, как горы, озера, деревья и скалы. Резонируя или испытывая опыт слияния с этими элементами природы, можно найти поддержку для определенных эмоциональных ситуаций, связанных с качествами твердости, текучести, терпения и устойчивости.
Проводник может помочь путешественнику углубить свои исследования в специфическом аспекте природы, который был вызван. Если кто-то почувствовал резонанс с деревьями - их стабильностью, силой или жизненной силой - проводник мог бы посоветовать им провести время с деревом, дотронуться до дерева, нарисовать дерево и посмотреть на дерево с близкого расстояния. Пусть они почувствуют корни дерева под землей и поймут, как дерево поглощает свет от солнца и добывает из почвы свою собственную пищу и питательные вещества, чтобы питать свои корни.
Идея состоит в том, чтобы интересоваться, исследовать и углублять то, что было освещено в путешествии, вплетая его содержание в повседневную жизнь. Так опыт становится воплощенной мудростью. Дополнительные предложения для интеграции этого типа опыта:
Отправляйтесь в лес, реку или на пляж и молчаливо слушайте звуки природы;
Записывайте в дневник природные явления, которые резонируют в вас;
Смотрите документальные фильмы или читайте книги о жизни в дикой природе;
Сидите в лунном свете под звездами;
Восприятие осознанности природы
Этот тип опыта появляется как напоминание о том, как можно учиться у природы и помнить свою собственную внутреннюю естественную и разумную природу. Это опыт соединения со всем, что является нашей живой планетой, и понимания того, как этот организм сам себя регулирует. Как целый организм, она регулирует себя через катаклизмы и мирные переходы. Во время путешествия можно попасть в вулканы, бушующие воды, пожары, наводнения или в более спокойные места, такие как ручей, лес или луг.
Изучение макрокосмического организма Земли рассказывает нам о микрокосме, которым мы все являемся. Мы получаем этот опыт, когда нам нужно понять, что наш личный путь развития и регулирования себя имеет свой уникальный ритм и мудрость. Мы можем пережить драматические события, болезни и потери, и оправиться от всех них. Мы можем снова обрести мир, точно так же, как планета может пережить землетрясение, вулкан или наводнение и затем восстановиться. Балансирующая и регулирующая способность планеты показывает нам нашу способность делать то же самое. Жизнь и смерть планеты учат нас жизни и смерти. Организм в целом нуждается во всех частях, работающих вместе.
Во время интеграции цель здесь состоит в том, чтобы поддержать путешественника, пока он продолжает углублять свой резонанс с природой. Они могут продолжать размышлять над своей внутренней мудростью и способами, которыми они инстинктивно регулируют свою жизнь. Им можно напомнить, что все живые системы стремятся к равновесию. Когда организм теряет равновесие, существует внутренний механизм саморегуляции, который стремится восстановить гомеостаз. Наши тела постоянно регулируют температуру, частоту сердечных сокращений, кровяное давление и многое другое в ответ на изменение внешней среды. Цель проводника - помочь путешественнику разрешить его или ее саморегулирующемуся механизму включиться. Проводник может отслеживать препятствия для этого естественного процесса и работать с ними терапевтически. Другие возможные методы интеграции включают в себя:
Создайте алтарь, представляющий элементы земли, воды, огня, воздуха и пространства;
Если возможно, посещайте людей, которые живут в тесной гармонии с природой;
Читайте о глубокой экологии, теории систем или автора Долорес ЛаШапель;
В идеальном состоянии баланса с окружающей средой мы видим и чувствуем природу как часть себя; не столько к чему-то относящемуся, сколько к расширению нашего собственного организма. Наш дом не загроможден, красочен и отражает наше личное чувство красоты. Мы приносим ветви и камни, чтобы украсить наше жизненное пространство. Мы держим цветы на столе. Мы ухаживаем за садом и выращиваем еду. Мы ухаживаем за пчелами и делаем зелья из целебных свойств растений, которые мы выращиваем.
Мы чувствуем красоту природы, так же как и боль, которую она терпит из-за наших постоянно растущих потребностей. Даже если порой мы чувствуем себя беспомощными и грустными, мы остаемся открытыми своими эмоциями по поводу этого состояния дисбаланса. Мы не боимся осознавать наши действия и их влияние на хрупкое равновесие планеты. Мы обращаем внимание на то, что мы покупаем, откуда оно берется, как оно было произведено и как оно будет выброшено. Мы согласны пойти на жертвы, чтобы уважительно относиться к природе. Мы можем не пользоваться кондиционером или покупать электромобиль, даже если бензин дешевый. Мы можем пожертвовать средства организациям, которые поддерживают экологический активизм.
Мы находим покой в цветах заката, вдохновение в весеннем взрыва листвы, спокойствие на тенистом лугу и энергию в океанских волнах. Мы купаемся в реках и сидим у открытого огня. Мы путешествуем пешком в тишине пустынь и исследуем темноту пещер. Мы настраиваемся на времена года, дневной свет и ночное время.
Мы понимаем, что время, которое мы проводим на природе, является основой нашего физического и эмоционального благополучия. Возможно, питательное присутствие природы - то, что действительно восстанавливает наши самые глубокие раны и чувство изоляции. В конце концов, природа предлагает нам самое восстанавливающее, наполненное и вечное чувство присутствия, которое мы можем найти, если нам повезет жить рядом с процветающей дикой природой или заповедными землями. Опыт глубокого общения с природой в ее глубоком осознании помогает нам вспомнить нашу внутреннюю целостность.
Весь процесс интеграции - это процесс расширения прав и возможностей, трансформации и освобождения. Роль проводника - помнить об этом и поддерживать его на протяжении всего пути. В последних пяти главах процесс интеграции был описан через призму Холистической Модели Сбалансированной Жизни и через различные категории преобразовательного опыта. Очевидно, что все, что проявляется во время путешествия, жизненно важно для следующего шага чьей-либо эволюции. Содержание должно уважаться, выражаться и полностью поддерживаться.
Тщательный подход к интеграции затрагивает все аспекты жизни путешественника, поскольку он вплетается в новые идеи и открытия. Для каждого исцеления, вытекающего из опыта расширенного состояния сознания, интеграция может применяться ко всем пяти аспектам жизни. Например, если кто-то испытывает горе во время путешествия, проводник может поощрять интеграцию в первую очередь на эмоциональном уровне, сопереживая, слушая и поощряя вербализацию посредством написания писем или других практик. Затем выражение этого горя может быть исследовано с помощью физического движения. Выразительные искусства, ритуал или молитва могут принести понимание духовного аспекта. Обмен опытом с друзьями или членами семьи поможет вплести его в аспект своего сообщества. Наконец, восстановительная связь с природой может помочь интегрировать этот опыт скорби на уровень окружающей среды.
Таким образом, интеграция происходит на всех уровнях жизни, включая все пять аспектов Целостной Модели. Все, с чем мы связываемся во время путешествия, может быть переплетено в течение всей нашей жизни, способствуя глубокому целостному перебалансированию. Это помогает восстановить равновесие, поддерживая целостность и взаимозависимость нашего тела, разума и эмоций, духа, сообщества и окружающей среды.
18
Заключение
Изменять мир совместными усилиями.
Если мир должен быть исцелен человеческими усилиями, я убежден, что это будут обычные люди, люди, чья любовь к жизни больше, чем их страх. Люди, которые могут открыться паутине жизни, которая нас создала.
— Joanna Macy
У всех людей есть раны, страхи и слабости, и все знают, что значит страдать. Мы все желаем мира, безопасности и счастья. Мы хотим исцелить боль наших ран и достичь состояния удовлетворения и освобождения. Это наше искреннее стремление вернуть врожденную целостность и знать, что, в конечном счете, все хорошо. Однако путь исцеления - это также движение в области за пределы наших ран. Речь идет о том, чтобы найти свой путь к пониманию и состраданию, будучи в состоянии смотреть в лицо своей боли.
Я провела всю свою жизнь, глубоко заглядывая в свое собственное сознание, учась у своих учителей-туземцев и поддерживая других в их путешествиях, постоянно вдохновляясь возможностями, которые существуют на границах исцеления. Когда я размышляю о том, как я пришла к этой работе, я вижу, что искала свободу от внешнего гнета и внутренней боли. Мое детство, окрашенное любовью и страхом, потеря отца в молодом возрасте, мой короткий, но мучительный эпизод с наркотиками и почти смертельный опыт моих ранних двадцати лет.
Теперь, имея больше контекста и ресурсов, я понимаю что дали те болезненные переживания, которые я пережила. Мои периоды непреодолимой паники и замешательства в итоге научили меня состраданию к себе и сочувствию к страданиям и замешательству других людей. Трудности моей жизни вдохновили меня на постоянное стремление к самоисследованию, через терапию и различные виды исцеляющих ритуалов, и заставили меня искать ответы у моих учителей и старейшин. Теперь я вижу, как некоторые из моих деструктивных действий и неудачные отношения, посеяли будущие сокровища моей жизни в хаосе самых сложных периодов жизни. В то время я знала лишь что нужно продолжать двигаться вперед, руководствуясь внутренней силой и устойчивостью.
Я училась стойкости у своих учителей, начиная с моей матери, унаследовав ее инстинкт выживания, чтобы подниматься снова и снова, когда обстоятельства отталкивают меня. Несмотря на все трудности, которые она перенесла, она дожила до 97 лет, пылкая и полная жизни, всегда рассказывая мне о своих друзьях, своей общественной жизни и концертах, которые она посещала. Я научилась стойкости у Пабло - туземца в резервации коренных американцев с трудным началом, который несмотря на свои физические трудности щедро и смело делился своей работой с миром. Я научилась стойкости у Джульетты, которая, несмотря на то, что выросла в бедности, поддерживала свою жизнь и работу с мужеством и жизненной силой. Джульетту редко можно было встретить без игривой улыбки на лице.
Наряду со многими другими учителями и наставниками на моем пути, каждый из них вдохновлял меня своим духом воина и хотя они были несовершенны и по-своему ранены, каждый из них непрестанно выбирал жизнь во всей ее трагической красоте. Каждый из них учил меня тому, что жизненная сила может иметь ясное и четкое направление. Как и все мы, они были управляемы своими стратегиями выживания, рожденными из необходимости. В то же время, как и все мы, были ведомы сиянием неукротимого человеческого духа.
Это тот человеческий дух движущий меня вперед, и я узнаю его в тех, кто приходит ко мне за советом и помощью. Люди желают развиваться и расти, учиться и преобразовываться. Это желание вдохновляет меня быть с одним клиентом за другим, душа к душе; слушать, размышлять, направлять и делать все возможное, чтобы поддержать каждого с той же любовью, которую я получила от своих учителей. Именно этот дух заставляет меня выйти и поделиться этими учениями и этим методом с другими.
Если вы являетесь профессиональным практикующим, терапевтом, фасилитатором или гидом, то теперь у вас есть структура, с которой вы можете направлять подготовку и интеграцию клиента, независимо от того, приступает ли он к поиску видения, церемонии с энтеогенным растительным лекарством, медитативному ретриту или любым другим расширяющей сознание способом.
Я определила роль и обязанности гида; Что их работа - собирать непосредственный личный опыт, выбирать практику для вхождения в расширенное состояние сознания, и придерживаться соответствующих границ и этических принципов. Их работа, как я неоднократно подчеркивала, должна основываться на таких качествах, как мудрость, творчество и любовь.
Целостная модель сбалансированной жизни и ее Инвентаризация - это объектив, через который можно исследовать многие аспекты жизни клиента и обнаружить, где находятся сильные и слабые стороны. С помощью этого материала у проводника теперь есть структура, с помощью которой он может помочь своему клиенту практически подготовиться к путешествию, а также карта, описывающая типы переживаний, которые могут произойти в расширенном состоянии, с инструкцией о том, как лучше всего поддерживать путешественника в реальном времени. Наконец, руководство теперь имеет ориентацию, исходя из которой можно провести бесценный этап интеграции после путешествия, с конкретными практиками в их инструментарии, чтобы помочь максимизировать трансформационный потенциал этих опытов.
Для бесстрашного путешественника без проводника вы можете использовать то, что вы узнали, чтобы создать свою собственную структуру подготовки и интеграции и иметь ориентиры, которые помогут вам расшифровать тайны вашего собственного сознания. Я надеюсь, что благодаря этим историям и учениям вы осознаете преобразующий потенциал этих необычных состояний и что этот интегративный метод поможет вам подходить к ним с осторожностью. Как вы, возможно, уже поняли, эта книга не предлагает руководства о том, как на самом деле провести путешествие в расширенное состояние, поскольку это требует многих лет опыта и обучения и не может быть передано через одну книгу. Если это вас привлекает, я призываю вас найти традицию, которая вам откликается, и начать с самого начала, как путешественник, под руководством опытного эксперта. Наша способность поддерживать опыт другого человека ограничена широтой нашего собственного опыта. Если вы хотите помочь кому-то исследовать обширные области его сознания, начните с себя. Тем не менее, любой обученный терапевт, фасилитатор или гид с терапевтическими навыками обучения и консультирования может поддерживать процесс подготовки и интеграции другого человека. Это очень необходимо.
Я верю, что каждый человек имеет право стремиться к исцелению и росту, как только он может, и что практикующие исцеление, посредники и проводники имеют право учиться древним методам исцеления, чтобы помочь другим получить максимальную пользу в их исцеляющих путешествиях. Китайская медицина, аюрведа и травничество стали более интегрированы в современное здравоохранение. С уважением и признательностью следует отметить, что пришло время включить туда целительный потенциал расширенных состояний сознания, а также живых местных традиций, которые поддерживали их. У нас есть общество, которое деградирует. У нас есть люди, страдающие от тревоги, депрессии и широкого спектра заболеваний. У нас есть здравоохрание, связанное миллионами правил и предписаний. Регулярная психотерапия прекрасна, когда она работает, но она отнимает много времени и эффективна только в той степени, в какой терапевт осознает себя и работает над собой. Даже тогда многие люди достигают предела, который может предложить терапия, и нуждаются в подходе, который глубже проникает в их психику. Я искренне желаю, чтобы нашлись более доступные решения. Так было бы проще. Но то, что доступно на данный момент в терапии, не является достаточно трансформирующим для всех. Глубина исцеления, доступная через расширенные состояния сознания, когда она хорошо подготовлена и интегрирована обученным проводником, очень сильно меняет жизнь.
Такой опыт открывает неизведанные территории, но в конечном счете каждый индивид должен сделать что-то с тем, что он открыл в себе. Сам опыт не является решением, пока кто-то не ответит с решимостью, следуя указаниям своей собственной души о том, как они могут воплотить более здоровые способы жить своей жизнью.
Изменения, которые возможны через расширенные состояния сознания, не ограничиваются концептуальной или интеллектуальной сферой. Они глубоки и основательны, воздействуя на физиологию человека и изменяя его вибрационное поле. Эти изменения влияют на то, как кто-то проявляет себя во всех своих взаимодействиях и отношениях, поскольку они начинают разрывать нити нездоровой семейной динамики. Я неоднократно убеждалась со своими клиентами, что когда один человек искренне выбирает путь исцеления через возрастающее сознание, решая устранить глубокие раны, которые сдерживают его, и открыть их для непосредственного переживания, то последствия ощущаются всей его семьей.
Хотя у каждого из нас есть своя уникальная версия того, как выглядит и чувствует себя потерянный человек, стремление к исцелению объединяет нас всех. Именно открыв свое личное страдание и страдание других людей, мы познаем сострадание и силу любви. Каждый из нас, выполняя свою собственную целительную работу и ослабляя отождествление со своим страданием, создает внутри себя внутреннее пространство, в котором могут возникнуть новые возможности. Когда приходит понимание и появляется сострадание, что-то фундаментальное расслабляется, и наши защитные механизмы растворяются. Мы можем принести мир конфликтам внутри нас. Вместо того чтобы зацикливаться на бессознательных стратегиях эго, мы можем намеренно выбрать путь повышения осознанности, понимая, что в основе развития жизни может лежать разум.
В то время как все мы хотим быть счастливыми, наслаждаться нашим жизненным путешествием и углублять нашу личную связь с божественным, я верю, что мы также хотим помогать другим в их соответствующем исцелении и росте. Как только мы чувствуем себя комфортно, будучи уникальным, целостным существом, которым мы являемся, мы не чувствуем себя подавленными или сдерживаемыми страхом. Когда мы уверены в себе и удовлетворены своей жизнью, мы, естественно, хотим поддерживать благополучие других. По мере того как все больше жизненной силы становится доступной для творческого использования, мы становимся более любопытными по отношению к другим и более доступными для того, чтобы слушать и ценить друг друга. Это, в свою очередь, помогает нашим партнерствам, семьям и сообществам процветать с большей сплоченностью, радостью и любовью. Знаем мы это с самого начала или нет, но мы исцеляем и себя и других.
В конце концов многие могут обнаружить, что мы хотим воздействовать на мир, выходящий за пределы нашей семьи и общества. Мы осознаем, что мы не изолированы; мы - часть единого целого. Это наше внутреннее исцеление, которое раскрывает наши глаза, так что мы можем видеть себя в других. Когда великого индийского мудреца Раману Махарши спросили: "как мы должны относиться к другим?" он ответил просто: "других нет."
Мы осознаем, что являемся взаимосвязанными существами, вплетенными в великую паутину жизни.
Когда мы просыпаемся и воспринимаем состояние мира и то, как мы все влияем на него, мы осознаем необходимость мыслить глобально. Как мы привносим возрастающую ясность нашего личного мира во внешний мир? Как мы переводим наше осознание в действия, которые положительно влияют на других? Как мы предлагаем свои дары миру? Наше внутреннее путешествие вдохновляет нас работать на благо всей человеческой семьи. Мы можем действовать локально, но мы также должны думать о национальной и международной политике, а также о нашей планете в целом. Наш нынешний мир, обремененный проблемами, отчаянно нуждается в сознательных, творческих и сострадательных жителях.
Только исцеляя свое индивидуальное сознание, мы можем стремиться к эволюции как вид. Исследование может быть сложным, но смелость, которую мы вызываем, чтобы окунуться в наш внутренний мир, - это наша победа над страхом. Хотя путь, несомненно, тернист и извилист, наше чистое намерение направляет нас к целостности. Наше стремление к гармонии приводит нас к состраданию. По пути мы учимся занимать свое место в человеческой семье и переводить дары наших внутренних исследований в действия во внешнем мире.
Независимо от того, где мы родились и какое воспитание получили, мы все родом с этой земли, получая ее учение и мудрость. Мы являемся частью природы, сотворены из почвы, воды, огня, воздуха и духа. Мы живем, растем и развиваемся, и наша жизнь, как и мир природы, - это танец циклов. Откуда бы мы ни пришли, каждый из нас - это человек с телом, семьей, мечтами, страхами, уязвимостью и стремлением к безопасности и миру. Хотя в современном промышленно развитом мире мы, возможно, утратили связь с ритуалами наших предков, но мы можем учиться у местных культур с их наследием мудрости, которое они бережно хранили, в наших усилиях вспомнить то, что было утрачено.
Когда мы закончим это время вместе, вот что я хотела бы сказать вам, дорогой читатель. Если вы хотите жить по-настоящему полноценной жизнью, сначала узнайте себя. Взгляните в лицо тому, что находится внутри вас. Мы все получаем сложное наследство и можем только стараться сделать лучшее из того, что нам дано. Мы знаем, что мы несовершенны, и именно через наше несовершенство мы осознаем, что принадлежим к человеческой семье. Узнайте правду о том, кто вы есть - ваше прошлое, ваше настоящее и ваши устремления в будущее. Научитесь принимать себя, свои шрамы, свои слабости и свои несовершенства. Учитесь радоваться своей силе и красоте. Наконец, научитесь любить себя во всей своей сложности, полностью и безоговорочно. Путь познания себя - это глубокое человеческое стремление.
Наше время на этой земле коротко, наполнено великолепными и чрезвычайно сложными приключениями. Мы можем смотреть на землю как на своего учителя. Она учит нас быть щедрыми, творческими и жить в гармонии и взаимности. В конце концов, кто является самым постоянным и любящим присутствием для всех нас на протяжении всей нашей жизни? Как часто говорила Джульетта: "Когда мы едим Niños Santos, сама земля исцеляет нас. Ее священные растения учат нас, как жить. Она знает, что нам нужно. Она - наша мать."
Об авторах
Франсуаза Бурза
Франсуаза Бурза является проводником сознания и консультантом. Имеет степень магистра соматической психологии в Нью-Колледже Калифорнии и является сертифицированным специалистом по Хакоми. Пребывая в районе залива Сан-Франциско, она уже более тридцати лет использует в своей практике целительный потенциал расширенных состояний сознания и психологии. Путешествуя по миру в молодости, Франсуаза оказалась в Сан-Франциско в начале 1980-х годов, где познакомилась со своим первым учителем, новатором, исследующим взаимосвязь туземного врачевания и психотерапии. Позже она познакомилась со своим учителем последних двадцати лет, женщиной из племени Масатеков, которая проводила целебные церемонии со священными грибами в горах Южной Мексики. Опираясь на годы тесного ученичества со своим масатекским учителем, а также изучение других традиций коренных народов, позволили Франсуазе разработать комплексный подход, который соединяет западные и коренные методы исцеления и развития. Она готовит терапевтов и консультантов, преподает в Калифорнийском Институте Интегральных Исследований (CIIS) и читает лекции на международном уровне.
Кристина Хантер
Кристина Хантер является гидом по исцелению, писателем и сертифицированным специалистом по Хакоми, живущим в районе залива Сан-Франциско. Она провела более десяти лет, путешествуя по миру, изучая трансформирующий потенциал расширенных состояний сознания. Ее работа исследует пересечение психологии, медицины растений и буддийской медитации. Она предлагает индивидуальное консультирование и интеграционную поддержку для психоделических переживаний и инициации. Она также предлагает наставничество и консультации проводникам и терапевтам, которые хотят интегрировать расширенные состояния сознания в свою практику.
