Осознанное внимание [Юрий Констант] (fb2) читать онлайн

Констант Юрий Осознанное внимание: погружение внутрь Практикум

Искренне благодарю Надежду Боровкову

за художественное оформление данной книги 

Аналитическое и объемное внимание в статике

Приветствую Вас!

Сегодня нам предстоит поработать со своим вниманием. Конечно, в повседневной жизни мы и так его используем ежесекундно в самых различных сферах. Но лишь изредка делаем это осознанно, с полным пониманием того, на что и как оно направлено, какой результат хотим получить. И, вследствие этого, пропускаем мимо сознания очень многие события, иногда довольно важные для нас.

В чем заключается сам практикум? Именно в том, что обозначено в его названии. Мы будем пробовать наблюдать что-либо осознанно, уделяя этому чему-либо все внимание, прямо-таки погружаясь внутрь этого чего-либо. Говорить будем, в основном, о нашей действительности, о реальности, которую считаем своей родной, но обязательно затронем и другие реальности, в которых время от времени пребываем (например, сновидения).

Постепенно, по ходу занятий, задействуем почти все органы чувств, кроме обоняния и осязания. Стартуем с упражнения по задействованию визуального канала получения информации. Вы можете сначала отвечать на задаваемые вопросы, а затем проверять правильность ответов по тексту. Но можно обойтись и без этого. А само упражнение при случае интерпретировать под себя, встретив аналогичные тренажеры.

Итак, как называется эта картина? Подумайте и ответьте.

Если изображение покажется Вам слишком маленьким, скопируйте его в соответствующую программу, увеличьте и затем рассмотрите внимательнее. Или найдите где-нибудь в Интернете.

Настоящее название, по крайней мере, в нынешней реальности, картины Виктора Васнецова — «Богатыри», а не «Три богатыря», как обычно называет большинство опрашиваемых (да-да, я проверял это на десятках знакомых, большая часть ответов, как ни странно, соответствовала второму варианту). Это один из случаев так называемого «эффекта Манделы», когда реальность, которую многие якобы хорошо помнят, на самом деле не такая. И всегда была не такой. То есть, наша реальность меняется, а точнее, мы меняем свои реальности, прыгаем по ним. Но это уже тема для отдельного разговора. Наиболее полно она раскрыта в книге «Лабиринты отраженных реальностей».

Богатырей, как мы знаем, зовут (слева направо) Добрыня Никитич, Илья Муромец и Алеша Попович.

В ходе практикума мы будем задействовать разные виды внимания. Сейчас остановимся на так называемом аналитическом внимании. Это когда мы сосредотачиваемся на деталях наблюдаемого, как бы утончаем область нашего внимания.

Скажите, какой месяц года изображен на картине? Подумайте и ответьте.

Приглядитесь: в правом нижнем углу картины нарисованы одуванчики. Вернее, так называемые семянки с хохолком, на которые подуешь и они, семена, как парашютики, сразу разлетаются. Сейчас мы заметили хорошо скрытую автором деталь картины, но она может развернуть целый пакет сжатой информации.

Включаем анализ. Начинает цвести одуванчик в середине апреля и до конца мая, иногда цветы появляются и в октябре после летней жары, но это в зависимости от региона его произрастания. Семена созревают спустя месяц от начала цветения до вида семянки с хохолком.

Если это средняя полоса России, то семянка одуванчика созревает в мае.

Поэтому наиболее верный ответ: месяц на картине — скорее всего, май. Ну, может быть, начало июня. Осень не может быть изображена, потому что в лесу, что является фоном для богатырей, нет ни одного дерева с пожелтевшей листвой или зрелой, оранжевого цвета, хвоей.

Так работают аналитическое внимание и мышление. И таких «распаковывающихся» деталей в любом творческом произведении (кстати, сон тоже таковым является) можно найти множество.

Кстати, вопрос вдогонку: а какое время дня изображено на картине?

Скажу сразу — с утра до приблизительно трех часов дня. После этого одуванчики складываются в плотный бутон и «засыпают». А на картине они раскрыты.

Попробуем еще.

Кто из богатырей наиболее ответственно относится к своим обязанностям? Почему Вы так думаете?

А теперь ответ: Добрыня Никитич. Посмотрите: Алеша Попович опустил лук и, вообще, где-то «витает» мыслями. Илья Муромец вынул ногу из стремени, копье опущено, он дает телу отдых. Оружие в походном положении, не в боевом. Один Добрыня Никитич наполовину вынул меч из ножен, что в реальном сражении дает преимущество в некоторые доли секунды. Он готов к битве, причем очень скорой, вот-вот. Кстати, это также одна из странностей самой картины — такая разная готовность богатырей к бою. Непонятно, враг уже рядом или еще далеко, если вообще есть.

А теперь попробуем задействовать так называемое объемное (или расконцентрированное) внимание, ну, и сопутствующее ему фоновое мышление (понятия из книги «Развитие «тела внимания» — Ю.К.). Напомню: объемным называется внимание, при котором все детали наблюдаемого объекта или ситуации равнозначны, ни одна не является важнее остальных. С таким состоянием мы часто сталкиваемся в неосознанном сновидении или в процессе монотонных однообразных действий в реальности. По сути, мы даже не спим и не бодрствуем, а смотрим неинтересное «кино», словно мимоходом. Оттого и не запоминаем ничего из окружающего.

Этот вид внимания характеризуется общим восприятием наблюдаемого, как цельности. При этом любая деталь, не соответствующая реальности, чужая для нее, не укладывающаяся в общую схему, как бы дает сигнал нашему вниманию, выделяется из общего фона, является странной. Как, например, та же разная готовность к бою богатырей. Фон и детали сна, картинки, «оживают» (становятся важными для нас) только тогда, когда мы обращаем на них усиленное внимание. Другими словами, негармоничные объекты притягивают и приклеивают к себе наше внимание. Но это «приклеивание» еще нужно осознать. О нем мы поговорим на следующем занятии.

Итак, какие в этой картине необычности? Назовите хотя бы три.

Начнем с того, что сразу бросается в глаза. Проверьте, совпадает ли это с Вашими находками:

- Национальность Алеши Поповича. Явно не из чистокровных русских.

- Гусли за спиной у Алеши Поповича.

- Фамилия Попович указывает на то, что Алеша — из семьи священника. Но никаких религиозных атрибутов на нем нет. Такое ощущение, что или он ушел из семьи, или родители не собирали его на военную службу. Проводы на службу на Руси всегда сопровождались различными обрядами, символами, в том числе дарением охраняющих амулетов. В случае Алеши, естественно, они должны были быть религиозными.

- Поводья у коня Ильи Муромца — металлическая цепь. Никогда на Руси металл не использовался там, где должна быть особая чувствительность, как, например, в поводьях. Только кожа. Тем более, что в те времена металл очень быстро ржавел. Его надо было постоянно начищать. Такие поводья очень затратны и по средствам, и по времени их обслуживания.

И вообще, непонятно, зачем здесь нужна цепь, если рядом находятся обычные кожаные поводья? Хотя, везде бывают исключения. Может, и в конской амуниции русских богатырей они тоже были. Но не повсеместно.

- Идем дальше. Правая задняя нога коня Ильи Муромца. Она отличается от остальных ног и практически является копией одной из ног коня Добрыни Никитича. Особенно, копыто.

- Конь Ильи Муромца почему-то косится назад — или на хозяина, или на соседнего коня.

- Конь Ильи Муромца зачем-то изображен вставшим на пригорок. Васнецов ни одной детали в своих картинах не рисовал бесцельно. Тем более, что данное произведение он создавал около двадцати лет. Это загадка и для меня.

- Конь Алеши Поповича явно нетренирован. Вот так поставленные вразмет (вывернутые по-балетному) передние ноги у коня это дефект, врожденный порок. Этот конь вообще не создан для боя. Кстати, и уши у этого скакуна поставлены нетипично близко друг к дружке, не как у обычных коней.

И да, его левая задняя нога также является копией ноги и копыта коня Добрыни Никитича.

Правый повод коня Алеши Поповича натянут. Это задает направление движения скакуна. Зачем юному богатырю направлять куда-то коня, если он стоит, полностью расслаблен и его коллеги тоже никуда не движутся?

- Хлипкость стрелы в луке у Алеши Поповича. Ею не то, что врага убить, картон вряд ли пробить удастся.

- Теперь по другому вооружению Алеши Поповича. Русский стрелок, если он, конечно, не был левшой, носил налучь (чехол) с луком на левом боку, а колчан со стрелами — на правом. Именно правой рукой удобно доставать стрелу и накладывать ее на тетиву. То, что Алеша — правша, подтверждается тем, что меч у него висит слева. Тогда почему же колчан — тоже слева?

Все эти необычности не являются случайными. Как и в нашей реальной жизни, так и в наших снах. Всему есть свои причины.

А вот какие интуитивные потоки, группы знаков, Вы смогли заметить в этой картине?

Проверяйте:

- Настроение и натура коней соответствуют их ездокам. Они подаются, как единое целое. Конь Добрыни Никитича так же, как и хозяин, мобилизован, готов к сражению. Конь Ильи Муромца готов к драке, но не по какой-то причине, а чисто из-за своего крутого нрава и внутренней силы (красный косящийся глаз, раздутые ноздри). Прям, как и хозяин. Конь Алеши Поповича вообще индифферентный, как и сам Алеша.

- Весь фон картины, его невзрачность, почти однотонность, играет на выделение центральных персонажей. Как будто течение образов отправляет внимание к тому, что надо увидеть. Это — скрытое насилие над вниманием, его захват, и о нем мы поговорим на следующем занятии.

- Картина при всей ее пафосности пропитана негативом: готовность к бою, грозовые тучи, ощущение приближающейся опасности, стервятники за спинами богатырей. Или художник был не в настроении, или сам изображаемый период воспринимался им, как жестокий, не сулящий мирной развязки. В общем, гармонии в картине мало.

Конечно, я далек от мысли, что кто-нибудь из Вас погружался в картину с помощью «другого видения» (термин из практикума «Незамеченный дар» — Ю.К.), наблюдая за своим телом, за реакциями организма. Поэтому о внутренних сигналах не спрашиваю.

Но уже и того, что мы опробовали сейчас, достаточно, чтобы наблюдать смоделированную (образную) и окружающую действительность немного иначе, чем делали до этого. Подобный подход, особая «включенность» сознания и внимания, позволяет нам воспринимать на порядки большие объемы информации, нежели осознавали ранее, обнаруживать новые слои реальности, шире, тоньше, глубже и детальнее прежних.

В завершение хочу отметить, что на сегодняшнем занятии мы работали только с разновидностью статических объектов. Это, если можно так сказать, идеальный вариант. Но в жизни все немного по-другому. Там все находится в постоянном изменении. В последующем попробуем применить аналитическое и объемное внимание к объектам и сценам в динамике, что, собственно, чаще всего и встречается в нашей реальности и в снах. И, в конце концов, постараемся освоить синтезирующее (творческое) внимание, которое позволяет создавать «точки бифуркации», «останавливать» мир и направлять ход событий любой реальности в нужном нам направлении.

А пока что в своей повседневности попробуйте изучать вышеописанными способами то, что Вам попадается на глаза. Любая ситуация в жизни изобилует вот такими вот якобы «нелепостями», на самом деле являющимися важнейшими знаками для нашего подсознания.

Не готовьтесь к наблюдениям заранее. Просто в любое время вспомните занятие и «включитесь» в окружающую сцену. Если это произойдет во сне (произойдет обязательно при условии регулярных тренировок) — браво! Значит, Вы смогли «оседлать» свое внимание и получить один из ключиков для выхода из Лабиринтов.

«Ловушки внимания»

Наше внимание имеет одну очень важную и парадоксальную сторону — нашу сложность в его управлении и податливость в управлении им другими. С многочисленными примерами этого каждый из нас сталкивается ежедневно и ежечасно. С самого рождения нам вдалбливают определенные правила и нормы, которые мы должны держать в поле своего внимания. И не дай Бог упустить их из виду. По сути, наше внимание ставят в определенные рамки и в определенном направлении. С годами вырваться из этой «трубы» становится все сложнее.

Но и это не самое неприятное. Будем называть вещи своими именами. Указывая нам, на что обращать внимание, окружающая среда совершает насилие над нашим сознанием, делает нашу жизнь ограниченной и предсказуемой, превращает нас в биороботов, в существ, живущих инстинктами и шаблонами. Зачастую, это делается скрытно, без объяснения реальных причин. Нашему сознанию предлагается одна картинка, один смысл, а подсознанию — другая. Причем, подсознанию также не доводится истинная цель впихиваемой информации. И мы, обученные воспринимать все только напрямую («предельно четко»), соглашаемся с таким подлогом, берем все на чистую веру. Вспомните, как на прошлом занятии мы разбирали картину Васнецова. Весь фон картины насильно направлял наше внимание к нужным объектам. И мы этого поначалу не заметили.

Хочу привести пример, когда подложная информация скрыта под увлекательной, приемлемой упаковкой. Вот отрывок из известной Вам сказки. Прочитайте его внимательно.

Какие необычности в этом рассказе Вы заметили?

…В домике было две комнаты: одна столовая, другая спальня. Девочка вошла в столовую и увидела на столе три чашки с похлебкой. Первая чашка, очень большая, была Михайлы Иваныча. Вторая чашка, поменьше, была Настасьи Петровнина; третья, синенькая чашечка, была Мишуткина. Подле каждой чашки лежала ложка: большая, средняя и маленькая.

Девочка взяла самую большую ложку и похлебала из самой большой чашки; потом взяла среднюю ложку и похлебала из средней чашки; потом взяла маленькую ложечку и похлебала из синенькой чашечки; и Мишуткина похлебка ей показалась лучше всех.

Девочка захотела сесть и видит у стола три стула: один большой — Михайлы Иваныча; другой поменьше — Настасьи Петровнин, а третий, маленький, с синенькой подушечкой — Мишуткин. Она полезла на большой стул и упала; потом села на средний стул, на нем было неловко; потом села на маленький стульчик и засмеялась — так было хорошо.

Она взяла синенькую чашечку на колени и стала есть. Поела всю похлебку и стала качаться на стуле.

Стульчик проломился, и она упала на пол.

Она встала, подняла стульчик и пошла в другую горницу. Там стояли три кровати: одна большая — Михайлы Иваныча; другая средняя — Настасьи Петровнина; третья маленькая — Мишенькина.

Девочка легла в большую, ей было слишком просторно; легла в среднюю — было слишком высоко; легла в маленькую — кроватка пришлась ей как раз впору, и она заснула.

А медведи пришли домой голодные и захотели обедать.

Большой медведь взял чашку, взглянул и заревел страшным голосом:

— КТО ХЛЕБАЛ В МОЕЙ ЧАШКЕ?

Настасья Петровна посмотрела на свою чашку и зарычала не так громко:

— КТО ХЛЕБАЛ В МОЕЙ ЧАШКЕ?

А Мишутка увидал свою пустую чашечку и запищал тонким голосом:

— КТО ХЛЕБАЛ В МОЕЙ ЧАШКЕ И ВСЕ ВЫХЛЕБАЛ?

Михайла Иваныч взглянул на свой стул и зарычал страшным голосом:

— КТО СИДЕЛ НА МОЕМ СТУЛЕ И СДВИНУЛ ЕГО С МЕСТА?

Настасья Петровна взглянула на свой стул и зарычала не так громко:

— КТО СИДЕЛ НА МОЕМ СТУЛЕ И СДВИНУЛ ЕГО С МЕСТА?

Мишутка взглянул на свой сломанный стульчик и пропищал:

— КТО СИДЕЛ НА МОЕМ СТУЛЕ И СЛОМАЛ ЕГО?

Посмотрите, совпадают ли наши наблюдения:

В принципе, почти ничего необычного, нормальный рассказ, только зачем-то здесь участвуют медведи. Звериного, кроме них, ничего в сказке больше нет.

Непонятно, почему особое внимание уделяется цвету чашки Мишутки?

Зачем девочка перепробовала все стулья, если можно было сразу сесть в подходящий для своих размеров?

Что такого в том, что стулья старших медведей оказались сдвинуты? Медведи, уходя, запоминают их расположение?

Почему девочка спокойно осталась спать в кроватке одного из хозяев, после того, как съела его похлебку и разломала стул? Где логика?

Девочка не проснулась сразу после того, как большой медведь взревел страшным голосом, что кто-то хлебал из его чашки. И даже после обнаружения сдвинутого стула и очередного рева. Вопрос: какое снадобье было в похлебке, что так девочку вырубило?

В этой истории налицо так называемый антропоморфизм, то есть перенос человеческого образа и его свойств на что-либо нечеловеческое. Такое часто встречается в сказках, мифологии, религии. И, что интересно, в наших снах тоже. Как и в обычных сновидениях, все, о чем повествуется в этой сказке, является странным и нелогичным. Какой в этом смысл? Зачем рассказывать это детям?

Здесь мы видим увлечение нашего внимания ярким, динамичным сюжетом, понятными картинками, но странными по поведению персонажами, постоянным прокручиванием одних и тех же эмоциональных фраз (кстати, привет мексиканским сериалам). Наше сознание неспроста забрасывают всем этим ненужным «хламом». Открывается прямая дорога к подсознанию, в которое теперь можно закачивать все, что хочешь, любую программу поведения. И это касается подавляющего большинства пакетов информации, которые окружают нас повсюду. «Ловушками внимания» пользуются почти все, от воров-карманников и фокусников до средств массовой информации и политиков, за которых мы голосуем на выборах.

Часто такие «ловушки» организовываются сами по себе, без участия живых существ, и мы также охотно в них попадаем. Это, например, чувства и желания, связанные с теми же животными инстинктами, с нашей первой сигнальной системой. Вторая сигнальная система при «ловушках» тоже задевается, но только в том случае, когда мы сталкиваемся с речью.

«Ловушки внимания» бывают, как простые, так и многоуровневые, соподчиненные друг с дружкой, когда одна направляет в другую. Также «ловушки внимания» могут быть предназначены не только для захвата внимания, но и для отвода его от чего-либо скрытого, запретного.

Но и это не все функции таких «ловушек». Например, прием, использованный, в частности, в сказке «Три медведя», предназначен для усыпления внимания, но пробуждения интуиции. Тогда включается подсознание и начинает осознаваться глубинная суть. Только такая суть сама является насильно внедряемой в нас информацией, хотя это практически незаметно.

Во сне все еще проще. Там сознание отключено заранее. Привыкшие механическим образом, по инерции, реагировать на определенные ситуации, мы и в снах повторяем те же ошибки. По сути, в сновидениях нам предлагаются однотипные сказки с небольшим набором типичных сюжетов и персонажей (спрайтов), а от нас ожидаются соответствующие эмоции. И это «кино» крутится каждую ночь в разных вариациях. Просыпаясь, мы бросаемся к сонникам и пытаемся разгадать увиденное. Конечно, наши сны насквозь символичны и, по сути, являются разговором нашего сознания с нашим подсознанием. А чтение этих символов — непростое умение. Однако, оно — лишь один, не самый обширный, уровень пластов сновиденной информации. И эти символы, образы и персонажи сна, не обязательно выполняют роль только доведения данной информации до нас. Мы не понимаем, что всякий раз, когда видим сон, опять и опять попадаем в сновиденную «ловушку внимания».

Будущие ли события в реальности снятся нам или какие-то скрытые слои в подсознании (сейчас я говорю не об осознанных сновидениях), сны демонстрируют нам степень нашей управляемости, нашей внушаемости. Мы находимся внутри какого-либо «информационного пузыря-ловушки» и принимаем все, происходящее там, за чистую монету. Это как каждодневная репетиция внедренных в нас программ. Нас все время держат на поводу, на веревочках, словно марионеток, и тренируют оставаться без самоконтроля.

«Ловушки внимания» широко используются и в магических техниках. Эту роль выполняют определенным образом подготовленные и настроенные живые и неживые объекты, а также ситуации. Упор делается и на наши органы чувств, и на нашу психику, и на наше внимание. Это, например, воспроизведение звуков, фраз и музыки, захватывающих нас целиком, создание амулетов, оберегов, заговоров и заклятий, которые притягивают наше внимание, формирование положений вещей и окружающей обстановки так, чтобы внимание оказалось привязанным к ним.

Точно такие же действия с нашим вниманием производятся и в снах.

«Ловушки внимания» в бессознательных ситуациях можно еще назвать трикстерами. Трикстеры нарушают установленный порядок, правила, законы, действуют провокационно. Нарушение происходит в форме различных хитростей, уловок, скрытых завлечений, назойливых, навязчивых приставаний, агрессивных нападок. В сновидениях эту роль выполняют так называемые лярвы, подселенцы, лазутчики, летуны, эмиссары. Кстати, с их помощью можно покинуть человеческие слои сновидений и посетить иные, не поддающиеся нашему пониманию, миры. Что, впрочем, очень опасно для психического и физического здоровья. Но это уже материал для другого практикума.

Взаимодействие с «ловушками» это связь с двух сторон. «Каналы внимания» всегда обоюдные. Это не только мы обращаем свое внимание на кого- или что-либо, но и эти объекты, в свою очередь, наблюдают нас. Нередко инициатива обращения внимания исходит от них, а мы только реагируем, откликаемся на это на подсознательном уровне. Хотя, нам кажется, что это делается чисто по нашему желанию.

Возможно, Вас удивит, но в нашей обычной реальности, то есть, когда мы бодрствуем, очень много встречаемых нами вещей «заряжены» на захват нашего внимания. Такое «заарканивание» можно обнаружить, даже не изучая эту тему целенаправленно. Попробуйте в малознакомом (или быстро изменяющемся) месте бегло осмотреться. Не концентрируйтесь на чем-либо сознательно, просто оглянитесь. И у Вас появится ощущение, что некоторые объекты, некоторые вещи на Вас «смотрят». Они притягивают Ваш взгляд и заставляют задержаться на них чуть подольше, чем на всем остальном, снова вернуться к ним. Причина может быть неизвестна, но само ощущение уловить возможно.

Подсознательно мы противимся такому притяжению. Мы чувствуем, что в некоторых местах и обстановках, рядом с некоторыми людьми нам неприятно находиться. Хотя, не можем объяснить, откуда возникло это чувство.

Получается такая ситуация: кто-то или что-то извне устроили так, чтобы наше внимание, и в реальности, и во сне, не могло улавливать все многообразие окружающего мира, а всегда было полностью захвачено массой каких-то левых объектов и сюжетов, чтобы оно «залипало». С какой целью — трудно сказать. В любом случае, в эти минуты мы, вслед за порабощенным вниманием, отдаем наблюдаемому свою энергию, свою светимость. Куда она уходит через эти «пункты приема», неизвестно.

«Ловушки внимания» не только захватывают нас и куда-то уводят. Они также могут кардинально изменять наше сознание. Фобии, пристрастия, зависимости, маниакальные влечения это все результаты трансформирующего воздействия ярких «ловушек внимания».

И вот тут здравомыслящий человек задается вопросом: как вырваться из этого плена? Есть ли какой-нибудь способ?

Да, такой способ существует. Он называется осознанностью. По сути, это сознательный отказ безвольно смотреть навязываемый сюжет и участвовать в нем. Это умение разрывать сценарий, останавливать механическое развитие события и задавать ему свое, творческое, направление. Это повышенный контроль за своим вниманием. Это то, чему посвящен данный практикум.

Однако, как ни странно это прозвучит, «ловушки внимания» — не зло. Они нужны. Как я уже говорил ранее, это своеобразные тренировочные площадки, игровые пространства. Иначе, как мы будем знать о них, если не попробуем, как получим опыт уклонения и избавления от них? Живя не на далеком острове, а в обществе, перемещаясь в человеческих слоях реальности, мы не можем полностью отказаться от этих «ловушек». Но взаимодействовать с ними нужно осознанно. Мы вольны продолжать играть в эти игры, однако, не забывая, что это всего лишь игры, и не позволяя никому и ничему, даже в снах, навязывать недопустимые для нас роли без нашего согласия. Как только мы научимся осознаваться в играх и «ловушках», предложенных вниманию, тут же сможем менять жизнь по своему усмотрению.

«Ловушки внимания» в неосознанных и осознанных ситуациях

Думаю, многие согласятся с утверждением, что наше время просто-таки перенасыщено стрессовыми ситуациями, долгими ожиданиями, разочарованием и депрессивным настроением. Эти факторы постоянно сопровождают нас, и днем, и ночью, отвлекают и мешают жить. Мы бы и рады были не обращать на них внимание, но обилие и навязчивость вокруг нас «ловушек», которые к этим факторам приводят, а также наше неумение им, вниманием, управлять, не дает возможности избежать этого.

Как уже говорилось ранее, чаще всего «ловушки внимания» срабатывают, когда мы о них не знаем и не думаем. То есть, когда мы что-то делаем машинально, на автомате, в неосознанном состоянии. Практически, спим наяву. В этом случае, нас можно брать «тепленькими», без сопротивления. Наше подсознание очень доверчивое и общительное. Часто подобное «сонное» состояние используют, чтобы завладеть не только нашим вниманием, но и вполне материальными вещами.

Примеров можно привести много и самых разных. Кто-то реагирует на одни ловушки, кто-то — на другие. Нам же нужно понять основную суть: все, что тянет внимание на себя, является его ловушкой. И если мы не умеем вовремя эти ловушки распознавать, вовремя насторожиться, то будем все время пребывать в чьих-то играх, сценариях, тягостных, обязывающих ситуациях, будем несвободными. Нам не будет хватать понимания того, как на это все реагировать.

Поэтому первым и главным советом для избавления от влияния «ловушек внимания» будет необходимость как можно чаще осознаваться, определять себя, как объект в конкретном месте и в конкретное время. Как говорят, в здесь и сейчас. Что происходит при этом? Мы словно собираем в кучу разбросанные и праздно шатающиеся «щупальца внимания», подтягиваем их к себе и укрепляем границы своего «пузыря внимания», своего личного мира. Любые попытки внедрения в этот мир, любые, даже завуалированные, захваты нашего внимания, будут зафиксированы сознанием, дадут нам сигнал, что происходит что-то несанкционированное.

Когда мы попадаем в «водоворот» ситуации, наша энергия просто водопадом утекает на поддержание во внимании всяких побочных явлений — эмоций зачинщика-триггера-трикстера, непонятного развития ситуации, своей реакции на все это. Когда начинаем отслеживать «ловушки внимания» в данной ситуации, энергия и внимание уходят только на это. Остальное остается как бы в фоне. И после данного действия нет такой опустошенности, усталости. Это касается и бодрствования, и снов.

Как осознанное отслеживание осуществляется? Вот один из способов. Возьмите за привычку в любое время, в любом месте останавливаться и говорить самим себе: Кто я? Где я? Тем, кто собирается работать с осознанными сновидениями, можно также добавить вопрос: Это сон? Такие действия аналогичны тому, как если бы Вы на полном бездумном скаку тормознули коня, заставив его осмотреться и опомниться.

Лучше в реальности выбирать ситуации, похожие на которые случаются и в снах. Часто появляются двери — осознавайтесь перед каждым дверным проемом или дверной ручкой. Если окна — задавайте себе вопросы, выглядывая через них на улицу. То есть, применяйте лично выбранные «ловушки внимания» себе на пользу. По своему опыту скажу, что уже через месяц подобного бдения, количество, качество и длительность осознанных сновидений увеличится чуть ли не вдвое.

Однако, периодическое осознание себя еще не гарантирует того, что Вы победили все «ловушки внимания». Их с лихвой хватит на каждый из органов чувств.

Кто знает, что такое триггерные слова?

Триггерными называются слова и звуки, при прослушивании которых мы однозначно чувствуем себя или позитивно, расслабленно, или же напряженно, тревожно. Это слова, которые нас не оставляют равнодушными. А по сути, как типичные «ловушки», тоже заставляют прислушиваться к ним, отдавать им свое внимание. Тем более, если они произнесены особым голосом, с особым тембром, скоростью и громкостью.

Кстати, наряду с уже известными приемами суггестивного внушения, гипноза, отвлечения зрения и слуха, сравнительно недавно появился новый вид «ловушек внимания», только входящий в моду среди интернет-аудитории. Это направление называется ASMR и расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Звучит загадочно, но, на самом деле, данные действия являются всего лишь звуковыми и зрительными посылами, оказывающими на зрителей и слушателей успокаивающий, расслабляющий эффект. Ведущие шепчут в микрофон что-то, едва слышимое и разборчивое, и это вызывает вот такую вот странную, убаюкивающую реакцию слушателей и зрителей.

Природа этого феномена еще не до конца изучена. Естественно, он напрямую связан с подсознанием, с воздействием на какие-то области мозга, связанные с младенчеством и материнскими прикосновениями. Также в них используются особые, эмоциональные, позитивно-заряженные слова. По утверждению тех, кто на эти «ловушки» реагирует, длительный просмотр и прослушивание таких видео вызывает ощущение приятного покалывания в области макушки, так называемый «оргазм мозга», наслаждение, кайф, эйфорию. Кроме того, данные видео помогают справиться с паническими настроениями, тревогой, бессонницей. По факту это схоже с прослушиванием тихой мелодичной музыки с определенными тонами, медитативной музыки или же с самой медитацией.

Правда, подобное воздействие принимается благосклонно не всеми. Некоторые люди не любят звуки, издаваемые другим человеком. Это вызывает у них отвращение и раздражение на уровне физиологии. Таких людей называют мисофонами (мисофония — особая форма нетерпимости к определенным звукам, например, к храпу, шарканью, чавканью, подсербыванию, цоканью или шепелявости, царапанию металлом по стеклу — Ю.К.). И зачастую они сами не могут объяснить причины своего отрицательного отношения.

Как видите, не все звуки и не всем бывают приятны. Но все они одинаково захватывают наше внимание и переводят сознание на другой уровень восприятия. Это и ни хорошо, и ни плохо. А лишь показывает, насколько сильны в нас первичные инстинкты, насколько легко мы поддаемся звуковому и зрительному внушению. И то, насколько зыбко, неустойчиво наше рациональное, заматериализованное сознание.

«Ловушки внимания», какими бы они ни были — естественными или искусственными, чужими или собственными — это всегда манипуляция нашим сознанием.

Второе условие, второй совет, для ухода из-под «ловушек внимания» — свобода выбора. Мы должны четко осознавать, что к какому-либо решению нас никто и ничто не подвело, манипулятивно не подготовило к этому. Но свобода выбора также обозначает и то, что за любую свою мысль, любое действие, мы не должны перекладывать ответственность на кого-либо. Часто мы даже не подозреваем, как многое зависит от нашего мнения.

Однако, делать свободный выбор непросто. По той причине, что искусство управления нашим вниманием уже давно взято на вооружение и практикуется на нас самыми разными «паразитами сознания». Например, часто при манипуляциях нашим вниманием используется так называемый «эффект якоря». В чем он заключается? В наше внимание и нашу кратковременную память заранее закладывается какая-либо информация, которая затем применяется для затягивания нас в «ловушку внимания». Это происходит и в раннем детстве, и на протяжении всей жизни — до старости.

Многообразно при захвате внимания используются и наши эмоции, наша предрасположенность к эмпатии — способности сопереживать другому существу или положению, в котором он находится, к умению мысленно вставать на его место. Казалось бы, разве может в стремлении пожалеть кого-то, в угрызениях совести быть элемент чужого принуждения? Без сомнения. И в современной психологии этому есть определенное название — абъюз. То есть, психологическое и физическое (зачастую, скрытое) воздействие на человека с целью заставить его действовать по заранее предложенному сценарию.

Скрытое подталкивание нас к чему-либо это то же самое насилие, но осуществляемое якобы для нашего же блага. Нам, например, могут долго рассказывать о положительных сторонах какого-либо человека или группы людей, хотя в окружающей обстановке мы не видим никаких позитивных результатов их деятельности, и, в конце концов, это приводит к тому, что мы подсознательно, нелогичным образом, останавливаем свой выбор именно на них. Или бездоказательно верим в их правоту и чистоту. Вот такие вот отложенные «ловушки внимания», такие вот затягивающие воронки замедленного действия.

Третий совет заключается в бесстрастном принятии всего, что с нами происходит. В том числе, и попадания в «ловушки». Безраздельные радость или огорчение по поводу удач и неудач — все это фонтанирование эмоциями, внутренней энергией, отдаваемое тем же «ловушкам». Образовывается непрерываемый «канал внимания» с определенным событием в нашей или не нашей жизни и на эту связь, на память о ней, мы постоянно тратим какое-то количество личной энергии. Вот почему перепросмотр (кастанедовский или Хакеров Сновидений) или любые другие магические практики, направленные на освобождение от привязанностей к прошлым, часто болевым и неприятным, событиям, дают такое огромное количество энергии, приводят к внутреннему возбуждению, подъему. Принятие, внутреннее спокойствие, бесстрастность (даже при внешней эмоциональности), пребывание над ситуацией, пусть и с погружением в нее — вот основное оружие для работы с «ловушками внимания», с играми, предлагаемыми нам миром. И в состоянии бодрствования, и в состоянии сновидения.

Что интересно, появление в наших снах каких-либо объектов, ситуаций или персонажей, увиденных ранее в бодрственном состоянии, это тоже своеобразная отложенная «ловушка внимания», имеющая магический оттенок. Это значит, данные вещи каким-то образом и с какой-то целью смогли зацепиться и проникнуть в наше подсознание, отпечататься в нем, и начали взаимодействовать с нашей запредельной стороной. Этакий «троянский конь». Это не всегда плохо. Более того, в своей сновидческой работе мы можем успешно использовать данное явление, то есть, воспоминание о каких-либо объектах одной из реальностей.

Для этого опять вернемся к «эффекту якоря». На этот раз «якоря сознания». Процитирую его описание из моей книги «Лабиринты отраженных реальностей»:

««Якорем сознания» можно назвать какое-либо яркое эмоциональное переживание, способное привлечь внимание и взбудоражить инсайдера не в исследуемой, а в родной реальности. Человек как бы вспоминает, откуда он явился, и переносит свою точку внимания в то пространство. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы выйти из медитативного состояния.

Как действенные «якоря сознания», берутся, например, любые сведения о себе, несущие какой-либо особый долг, важнейшую невыполненную обязанность — родственную, личностную или общечеловеческую. Также в качестве «якорей сознания» можно использовать наиболее приемлемые, особые вкусовые и запаховые признаки. Воспоминание о них, воображение их, возвращает инсайдера в мир его реальности.

Если трудно выбрать нужное эмоциональное переживание, «якорем сознания» может стать любое повторяющееся действие, не вызывающее эмоций, но на котором часто акцентируется внимание. Действие выбирается из уже существующих привычек или приобретается путем постоянного повторения в определенных ситуациях. По сути, спасательным кругом в любом случае оказывается умение переключать свое внимание с объекта посещаемого мира на объект или привычку мира, который инсайдер считает родным для себя.

«Якоря сознания» также могут быть визуальными или слуховыми. Они вызываются путем вспоминания кодового образа, символа или слова, о котором исследователь регулярно задумывается до погружения и которое заставляет осознаваться в «здесь и сейчас», понимать, чем является окружающая обстановка. Подобные кодовые сигналы часто используются в осознанных сновидениях.

И, наконец, «якорем сознания» может стать образ какого-либо предмета, (так называемого артефакта — Ю.К.), который инсайдер постоянно носит с собой в физической реальности и ассоциирует его с путешествиями вглубь себя. Это может быть небольшой предмет или, например, тесное кольцо на пальце. Можно держать данную вещь в кармане и время от времени смотреть на нее или просто прикасаться к ней. Во время погружения образ этого объекта часто обнаруживается рядом и прикосновение к нему или настройка на него может моментально выдернуть из медитации или сновидения в обычный мир».

Кстати, обратная ситуация тоже возможна. Какие-либо взаимодействия или объекты сновиденного мира, ясно и четко свизуализированные, могут вернуть нас в прошлое сновидение, в миры за пределами нынешней реальности.

Важную роль подобные «якоря сознания» могут сыграть при встрече в сновиденном пространстве, особенно в осознанном сновидении, с чужеродными «ловушками внимания», маскирующимися под что-либо, знакомое нам. В такие моменты наше беспечное «Я» может быть захвачено иной формой существования и даже унесено в слои реальностей, не имеющих с человеческими ничего общего. В нашей бодрственной реальности это может выглядеть, как летаргический сон, кома, умопомешательство, одержимость и смерть. Соприкосновение с такими явлениями несет за собой высокие риски и требует повышенной осознанности, особо жесткого владения своим вниманием. Это нужно учитывать любителям попутешествовать по реальностям сна.

Как можно подытожить нынешнее занятие по «ловушкам внимания»? Описать все их многообразие, переплетение и функции невероятно сложно. Для этого пришлось бы организовывать не один, а, минимум, два огромных практикума — бытовой и сновидческий. По моему глубокому убеждению, изучать такие «ловушки» нужно не в теории, а на практике, намеренно (по своему выбору) взаимодействуя с ними, осознанно наблюдая и используя их, предлагая им свою игру. Естественно, соблюдая меры безопасности.

Внимание в динамических сюжетах

Сегодня мы поговорим об использовании нашего внимания в динамике. Внимание в динамических ситуациях характеризуется быстротечностью и многовекторностью его использования.

Что значит быстротечность?

Наш мир постоянно меняется. Даже когда нам кажется, что какая-либо ситуация находится в замершем состоянии, на самом деле, перемены в любой точке пространства, где мы наблюдаем эту ситуацию, все равно происходят. И часто с молниеносной скоростью. Просто нашим нынешним возможностям органов чувств фиксация этих изменений недоступна.

В любом случае, и в состоянии бодрствования и во сне мы становимся участниками множества событий, часть из которых сопровождаем своим вниманием. Заканчиваются одни события и наше внимание быстро переключается на другие, сопровождая их по ходу действия.

Что такое многовекторность внимания?

Это одновременное удержание в поле своего внимания нескольких разнородных объектов или событий. Например, почти каждая женщина может делать сразу несколько дел — гладить белье, следить за ребенком и говорить по телефону. А почти каждый мужчина — смотреть по телевизору футбол, обсуждать с другом проблемы на работе и тут же потягивать пивко из бутылки. Это, конечно, шутка, но суть ясна.

Каждый человек воспринимает и помнит события по-своему. В силу разности способностей людей эти наблюдения также будут разными. То же касается и остальных живых существ. Можно даже сказать, что в сознании каждого живого существа воспроизводится своя, непохожая на остальные, картина, свое отражение мира. То есть, сколько существ, столько и индивидуальных миров.

И, тем не менее, вся эта сложная мозаика личных Вселенных соединена друг с другом бесчисленным множеством взаимодействий, что и составляет в конечном итоге огромный Лабиринт внутренних миров тех, кто связан земным существованием.

Любой из подобных миров можно образно представить в виде некоего «пузыря», вмещающего в себя всю информацию, касающуюся его владельца. Соприкосновение и взаимопроникновение таких «пузырей» порождает неисчислимое множество связей между составляющими этих Вселенных. Их объекты и возникающие ситуации словно переплетаются огромным числом «каналов внимания». Этакий клубок взаимодействий и энергетических потоков. И, главное, что все это постоянно движется и меняется. Фиксация и контроль за всем этим калейдоскопом возлагается, в основном, на наше подсознание и немного — на сознание.

Вот сегодня мы и попробуем обнаруживать взаимосвязи между объектами и ситуациями, «каналы (потоки) внимания» между ними.

Вспомните какую-либо динамическую ситуацию в Вашей жизни. Или просто пойдите в любое оживленное место — на рынок, в магазин, в метро, сядьте в автобус или найдите сравнительно большую группу людей. Заметьте, что, перемещаясь, Вы постоянно находитесь в движении, меняете позицию и угол зрения.

Что при этом происходит? Мы наблюдаем динамику, клубок взаимодействий подобных или абсолютно разных объектов и ситуаций. В каждый момент мы выхватываем из общей обстановки мелкие сценки и обрывки речи. Они становятся частью нашей жизни, как маленькие лоскутки жизни чужой. Это и есть соприкосновение личных Вселенных.

Что интересно, выхваченные из общей массы сценки это не бесполезный видео- и звукоряд. Вы можете сыграть с самими собой в увлекательную игру: задаться каким-либо вопросом и пройти сквозь толпу. В большинстве случаев обрывки фраз и физические сигналы со всех сторон дадут Вам довольно любопытные и вполне логичные ответы. Словно какая-то сила свыше приняла Ваш запрос и отреагировала на него. Улавливание обрывистых сигналов и составление из них целостной картины является одним из упражнений, тренирующих так называемое пунктирное внимание (определение из практикума «Развитие «тела внимания» — Ю.К.).

Но просто видеть взаимодействия будет маловато. Необходимо также улавливать их эмоциональную окраску,скрытый смысл.

Вспомните или посмотрите отрывок из кинокомедии режиссера Леонида Гайдая «Бриллиантовая рука». В нем главный герой Семен Семенович Горбунков, роль которого исполняет замечательный артист Юрий Никулин, становится свидетелем и участником неприятного диалога между управдомом дома, где проживает Горбунков, и одним из жильцов, выгуливающих свою собачку на газоне. В это время главный герой выходит из подъезда дома со своей семьей.

Какие взаимосвязи, в том числе и эмоциональные, Вы видите в этом сюжете?

Давайте проверим вместе со мной:

- пренебрежение управдома к владельцу собаки («Вам предоставлена отдельная квартира, там и гуляйте»);

- уважение управдома к персонажу Юрия Никулина;

- чувство собственной важности управдома от осознания серьезности своей должности;

- забота о детях жены Никулина и его самого, общность в их семье;

- желание персонажа Юрия Никулина уладить конфликт мирным путем:

- забота о собаке ее владельца;

- сильная эмоциональность владельца собаки, он держится за сердце;

- услужливость помощника управдома, хотя его роль вообще без слов, он только записывает каждое слово управдома;

- проживание, нахождение героев в гористой местности, среди природы;

- движение людей и машин на заднем плане;

- люди, наблюдающие за конфликтом из окон;

- собака и табличка на газоне, в финальной сцене сюжета, они тоже взаимосвязаны.

А теперь вспомните, как на первом занятии мы определяли в картине скрытые информационные пакеты. Такие ситуационные вбросы открывают новые грани в характерах героев и делают ситуацию более комичной, нелепой.

Какие необычности Вы обнаружили в этом видеосюжете?

- неграмотность управдома: надпись на табличке, под которой стоит собака «Гулять собак воспрещается» — это как-то не по-русски звучит, выражение, брошенное чиновницей — «Управдом — друг человека»;

- походный (военный) планшет у помощника управдома. Все подано так, как будто жильцы дома находятся в армии, как на военном положении — беспрекословно, в приказном порядке: гуляйте в своей квартире;

- несоразмерная с габаритами сила собачки;

- три пистолета у сына героя Никулина – по бокам и в руке.

Нередко в какой-либо ситуации, особенно трагической или комической, можно обнаружить ее источник — трикстер. О нем мы говорили на предыдущем занятии. То есть, это провоцирующий персонаж, всячески оттягивающий на себя внимание зрителей и толкающий их на эмоциональные всплески.

Найдите в этом сюжете трикстера.

На самом деле, в данном видеотрывке два трикстера, две «ловушки внимания», одна из которых уводит наше внимание к другой. Первый трикстер — управдом, второй (и самый главный) — собака. Собственно, из-за нее и разгорелся весь конфликт. Что интересно, основной трикстер заварил эту кашу без какого-либо злого умысла, не желая осознанно будоражить окружающих. Он просто такой, какой есть.

В нашей жизни (и во снах тоже) подобные трикстеры (и конфликты практически на пустом месте) возникают постоянно. Если на каждый из них реагировать эмоционально, воспринимать всерьез, как говорится, никаких нервов не хватит. Поэтому первейшей задачей человека, собирающегося заняться какими-либо магическими практиками или сновидческими исследованиями, является уравновешивание своего внутреннего мира, достижение спокойствия и созерцательности при любых поворотах сюжета.

А для этого необходимо, что называется, быть над ситуацией, не вовлекаться в нее полностью. Возможно ли это? Конечно. Проще всего данное состояние достигается при объемном внимании (вспомните, мы говорили о нем на первом занятии). Неконтролируемая энергия выделяется и, как говорится, искры летят тогда, когда мы сконцентрированы на какой-либо цели, на победе, на противостоянии. Когда же мы расслаблены, чуть отстранены от творящегося, происходит резонирование с ним, созвучие, полное приятие того, в чем мы находимся, но не участвуем. И в эти моменты мы интуитивно знаем, что делать, как все воспринимать, как реагировать. Более того, наша внутренняя охранная система, наше подсознание, молниеносно, а то и заранее, дает нам сигнал о меняющейся обстановке, эмоциональных пиках, векторах направленной агрессии, смене общего настроя ситуации и выходах из нее, и, самое важное, о сути, а не формах подаваемой информации.

Рано или поздно, привычка быть в ситуации, но не затягиваться ею, появляется и в наших снах. Что бы там ни происходило, мы не даем этому вышибить нас из седла. От этого состояния один шаг до осознанного сновидения.

Как быть, когда Вам неприятно находиться в какой-нибудь обстановке, даже при полном принятии ее и личной отстраненности, если Вам не импонируют ее персонажи? Вы имеете полное право и массу возможностей покинуть место конфликта или погасить его. Это можно осуществить разными способами, в том числе и с помощью юмора. Но суть этого действия всегда остается одна — мы обрываем «каналы внимания», переносим свое и чужое внимание в другую плоскость, в другую ситуацию. И это удобно делать именно в динамических сюжетах.

В динамике легко создавать так называемую «точку бифуркации» — переломный, трансформирующий момент. При этом, как уже говорилось, происходит полное переключение внимания на иной «пузырь информации» и автоматическое забытие всего, что было связано с прежним. По сути, меняется вектор и ход событий, меняется будущее. Каждую ночь и каждое утро мы неосознанно это и делаем, засыпая и просыпаясь. То же самое происходит в моменты смерти и рождения. Создание и правильное включение «точки бифуркации» обсудим на одном из следующих занятий.

А пока, до нового занятия, потренируйтесь в нахождении взаимосвязей между живыми и неживыми объектами, а также ситуациями, в определении трикстеров и скрытых «ловушек внимания».

Сопровождающее и пунктирное внимание

Наше внимание очень неусидчивое. Оно постоянно скачет вокруг нас, выхватывая из реальности, что попало, по отдельным кусочкам со всех сторон. Приструнить его, а тем более долго направлять в конкретную точку, трудновато.

На прошлых занятиях мы выяснили, что существует множество факторов, контролирующих и уводящих наше внимание. Действенной защитой от такого насильственного управления является выработка в себе навыка удерживать концентрацию на определенных объектах и темах, как бы сопровождать их вниманием, отодвигая предлагаемое извне, без нашей воли, на второй план.

В обычной реальности мы все время, в принципе, этим и занимаемся. Появляется в поле нашего зрения, слуха или других органов чувств какой-то раздражитель, и мы моментально бросаемся вниманием к нему, как бы ощупываем, сопровождаем. Особенность этого действия заключается в том, что мы выносим в общий фон все, что не связано с наблюдаемым объектом.

Уделяя внимание чему-нибудь одному, мы совершенно упускаем из виду все остальное. Даже если оно происходит у нас под носом. Сосредоточившись на чем-либо, мы сталкиваемся с так называемым «туннельным зрением», когда фиксируем только то, что наблюдаем перед собой, только там, куда направляем «луч внимания». Все остальные изменения, выпавшие за пределы «туннеля», нами игнорируются. Также в любой обстановке видеть большинство изменений нам мешают все те же «ловушки внимания», которые оттягивают его, наше внимание, на себя. Мы начинаем «ощупывать» вниманием только их, лишь изредка отвлекаясь от этих объектов. В результате сказать что-либо конкретное о чем-либо в стороне, естественно, не можем.

Возможно ли это исправить? Абсолютно. Кроме того, что мы видим перед собой, существует еще и периферия. И там также происходит множество событий, которые для нас важны.

На досуге попробуйте выполнить такое упражнение. Выберите вне пределов Вашего прямого зрения любой объект, который виден на периферии. Установите на нем точку своего внимания. А теперь двигайте головой в разные стороны, но точку внимания все равно удерживайте на выбранном объекте. Как говорится, держите его в поле своего внимания. Если это удается Вам достаточно легко, попробуйте также двигать глазами, перенося взор с предмета на предмет перед собой. Но точка внимания при этом по-прежнему должна оставаться на том же выбранном объекте. То есть, внимания больше уделяйте тому, что на периферии.

Задачу можно усложнить. Выйдя на улицу и двигаясь куда-либо, выберите неподвижный объект по ходу Вашего движения, не попадающий под Ваше прямое наблюдение, и непрерывно следите за ним, как бы ни шли и не поворачивались Вы сами. Отслеживаемый объект все время должен находиться на периферии зрения.

И снова поменяйте сложность. Теперь пусть выбранный объект тоже движется. Сопроводите его только вниманием, насколько это возможно.

Сопровождающее внимание может быть, как сконцентрированным, так и расконцентрированным, объемным. Оно, хоть поначалу и сложно в выполнении, однако, применимо в различных ответственных и быстро изменяющихся задачах, как, например, езда на автомобиле, передвижение по рынку или в толпе, выполнение работы со множеством деталей. В таком случае мы вынуждены переходить на многовекторное внимание (определение из практикума «Развитие «тела внимания» — Ю.К.), охватывая им и сектор своего прямого движения, и боковые сектора.

Внутренняя расконцентрация не имеет ничего общего с рассеянностью. В состоянии объемного внимания мы учимся фиксировать постоянно возникающие и исчезающие вокруг нас предметы и ситуации не точечным, а общим восприятием. При этом количество сопровождаемых нами объектов может быть значительно больше, чем в случае «туннельного» наблюдения.

Кстати, с этой практикой связан очень интересный феномен. В какой-то момент вот такой вот расконцентрации, не сразу, но может появиться ощущение некой отстраненности от происходящего. Словно мы смотрим 3D-кино. Будто пребываем в огромном пузыре, и он плывёт по реке событий. Все, что за пределами этого «пузыря», перестает нас интересовать, а все, что внутри него, в том числе на границе с внешним миром, воспринимается опосредовано, как плавные изменения общего фона. Без эмоций и особых метаний внимания.

Возникают странные ощущения: мы все начинаем воспринимать в виде потоков, самых разнообразных — по скорости, объему, направлению, даже цвету. Если начать сопровождать вниманием какой-либо из этих потоков, приходят необычные инсайты (озарения). Мы вдруг начинаем осознавать сути, причины и следствия того, что совершается вокруг. И ощущаем, что можем управлять ими.

В это время мы наблюдаем и осознаем бесконечное множество нитей внимания, нитей взаимодействия, окружающих нас. Попробуйте и Вы обнаружить это. На прошлом занятии мы наблюдали за подобными взаимодействиями людей в отрывке из фильма «Бриллиантовая рука». А теперь проделайте это в своей реальности. И Вы удивитесь, как с каждым разом будете находить все большее количество таких «нитей», взаимосвязей, целых потоков, сопровождать их своим вниманием и предугадывать их развитие. Иногда это будет происходить осознанно, иногда интуитивно.

Но и это не все. Используя сопровождающее внимание, например, на каком-либо загаданном объекте или событии, мы можем без особых усилий перенести его в свои сновидения и медитативные состояния. Удерживая в поле своего внимания что-либо во время засыпания, мы можем из бодрственного состояния сразу перейти в осознанное сновидение, минуя период беспамятства. Вот Вы ощущаете себя в кровати, мгновение — и Вы уже осознаетесь в другой обстановке, в другой реальности. Как будто поменяли декорации. Этим «что-либо» может быть и «якорь сознания». Просто визуализируйте и сопровождайте из предсонья в сон любой объект, часто встречающийся в Ваших сновидениях.

Каких-либо конкретных наблюдаемых объектов и ситуаций для Вашего выбора приводить не буду. Пусть здесь проявится Ваше творческое сознание. Скажу только, что иногда вспомогательным инструментом для такого перехода может стать долгое созерцание реальных объектов, например, точки на каком-нибудь фоне или огонька горящей свечи. Можно также применять в медитации (сопровождать вниманием) и другие неподвижные или подвижные объекты — горы, колышущиеся деревья на ветру, тени от предметов, течение реки, морские волны, бегущие облака.

Ну хорошо, оказались мы в осознанном сновидении. Что можно делать и здесь? Правильно. Использовать то же сопровождающее, прямое и периферическое, внимание, но уже применимо к объектам сна. Разные техники (в том числе, и Хакеров Сновидений) дают нам множество неплохих приемов, как удерживаться в осознанных сновидениях и не затягиваться в «ловушки внимания».

Вниманием можно сопровождать не только один объект, но и целые их группы. Обычно это касается тех объектов, которые расположены или движутся в одинаковом положении и направлении, однообразны.

Уверен, многие из Вас проходили вдоль заборов с широкими штакетниками и такими же просветами. Если удерживать внимание лишь на штакетниках, мы совершенно не будем осознавать, что находится за ними. Но стоит нам только быстро пройти или проехать вдоль забора, как внимание тут же переключается на обстановку и объекты, видимые в просветы, и у нас в мозгу складывается цельная картинка происходящего там, за оградой. Хотя, при этом мы видим только равномерные «нарезки» потусторонней реальности. Это наше пунктирное внимание складывает их в одно целое. Мы как бы игнорируем одни схожие объекты (в данном случае, части забора) и сопровождаем вниманием ряд других.

Такая же пунктирность нашего внимания проявляется и в измененных состояниях сознания. Исключая в привычной реальности из области внимания формы находящихся перед нами объектов, наблюдая только однотипные потоки, мы имеем возможность видеть сразу сути, а также причины и следствия, того, что нас окружает, созерцать и осознавать внутренние движения физического пространства, образно говоря, физического «забора». А заодно, контролировать их и управлять ими. Но это умение, нарабатываемое годами.

Перенос точки внимания

Сегодня будет не совсем обычное и довольно сложное занятие, так как именно на нем мне потребуется Ваше полное внимание. Отложите все свои побочные дела, лягте или сядьте поудобнее, расслабьтесь и постарайтесь как можно точнее следовать моим указаниям.

Сегодня мы совершим путешествие внутрь своего физического тела.

Как-то великий русский писатель Лев Толстой сказал: «Власть над собой — самая высшая власть». И он-таки что-то знал. Умение понимать свое тело, улавливать его сигналы, вести с ним диалог и, как следствие, получать от него положительную ответную реакцию на свои пожелания — это ли не тайная и явная мечта любого из нас?

А ведь сделать подобное реальным так просто — нужно всего лишь обратить на свое тело внимание, прислушаться к нему.

Шаг навстречу приводит к ответному шагу. Так рождается доверие. А безразличие или ненависть, как Вы понимаете, чаще вызывает аналогичные чувства. Поэтому сегодняшнее занятие начнем со «слушания» своего тела.

Это несложно. Перенеситесь вниманием, например, к ладошке своей правой руки. Вы ее ощущаете? При этом не нужно ничего этой ладонью делать, никаких внешних, физических изменений. Просто чувствуйте ее. Затем переведите внимание на локоть левой руки. Это место чувствовать тяжелее, но, по крайней мере, отправить туда внимание мы можем. А теперь перенесите точку внимания на кончик носа. Сейчас нет необходимости определять, какие ощущения при этом Вы обнаруживаете. Нам важнее научиться переносить точку нашего внимания и устанавливать ее в каком-то определенном месте. Там, где мы можем осознаться и сказать себе – «Да, я именно вот здесь».

А теперь попробуйте перенести внимание внутрь себя, например, на свой желудок, почки, сердце, печень. Получилось?

Это, может быть, и получается, но не у всех. В нашем теле есть точки и области, которые мы никак не можем определить своим вниманием. Особенно, когда ничего не делаем, когда там ничего не происходит. То, что движется, нам легче осознать, чем то, что находится в покое. Движение и внимание тесно связаны между собой.

В основном, все происходящее и меняющееся, как вне, так и внутри нас, мы воспринимаем подсознательно, на автомате. То есть, неосознанно. Но это поправимо. Давайте попробуем сделать несколько движений и сопроводить их вниманием. Поднимите и опустите, например, правую руку. Снова поднимите и согните в локте. Разогните и снова опустите. Сопроводите вниманием эти движения, определите их мягкость, легкость, скорость. Понаблюдайте за этим. Теперь перенесите внимание на правую ногу. Также приподнимите ее. Согните в колене, подвигайте стопой, разогните и опустите. И снова зафиксируйте характеристики этого движения. Сожмите и разожмите кулак левой руки с тем же переносом и концентрацией внимания.

Идем внутрь. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Понаблюдайте, что при этом происходит в Вашем теле? Есть ли какие-то побочные сигналы в других его частях, вне области легких?

А теперь задержите дыхание на несколько секунд и пока не вдыхайте. Обратите внимание, как начинает усиленно биться Ваше сердце. В обычной обстановке мы этот стук не замечаем, для нас он подсознателен. Если постараться не дышать подольше, Вы почувствуете шум в голове и может появиться туман в глазах, летающие искорки. Сейчас Ваше тело находится в стрессовой ситуации, оно начинает внутри усиленно двигаться, и сигналы об этом можно фиксировать, не сильно прислушиваясь.

Вдохните воздух. Неприятные ощущения затихают. Но, уже определив своим вниманием, где находится сердце и легкие, ярко ощутив их, теперь Вы можете лучше проследить их работу в спокойном состоянии. Вы их осознали.

Можете сами придумать какие-либо действия, определяющие ранее вроде бы незаметные области Вашего тела. Каждое из этих упражнений является небольшой тренировкой осознанности, повышения ее уровня. Поэтому так важно почаще наблюдать вниманием сигналы и движения своего тела. Даже тех его частей, которые мы можем только вообразить.

Хочу предложить Вам еще одно упражнение, которое, кроме того, что даст понимание работы «тела внимания» в воображаемом пространстве, также может быть использовано для быстрого восстановления сил после изнурительной работы или длительных тренировок.

Встаньте прямо, если Вы сидите, и закройте глаза. Сосредоточьтесь на плоскости соприкосновения Ваших ступней с поверхностью, на которой Вы стоите. Исключите из сферы своего внимания все вокруг, кроме этого. Затем медленно и мысленно опустите точку сосредоточения внимания вниз, под поверхность, на несколько сантиметров от ступней. Когда убедитесь, что это получилось, опустите ее еще ниже, насколько возможно, при этом не теряя сосредоточения на ней. Постепенно верните точку внимания на плоскость соприкосновения ступней с поверхностью. Проделайте так несколько раз. Через несколько минут у Вас появится ощущение парения, легкости, отдохнувшести.

По своему опыту, советую в первые разы пробовать делать это упражнение не стоя, а сидя где-нибудь на границе с водной поверхностью (на краю ванной, на крутом берегу, над тазиком). Ступни должны едва касаться поверхности воды, лишь на пару сантиметров опускаться в нее. В этом случае перенос точки внимания вглубь вещества, что под Вами, будет осуществляться намного легче, чем, когда Вы стоите на твердой поверхности. Таким образом Вы научитесь обходить закостенелость, ограниченность Вашего сознания, убежденного, что твердое вещество — препятствие для Вас.

Любой объект в любой реальности является совокупным отражением всей реальности, как и наоборот, любая реальность является отражением любого существующего в ней объекта. И то, и другое — напрямую и опосредованно (через что-либо еще) влияют и реагируют друг на друга, взаимодействуют на различных уровнях, как поодиночке, так и в составе целых систем. Нередко такое влияние является возбуждающим, триггерным, даже трикстерным, то есть толкающим нас на какие-либо действия.

Опять обратим внимание на свое тело. Трикстерами в нем можно назвать что-либо будоражащее — боль, покалывания, подергивания, зуд, потепление и прохладу, давление и так далее — все, что как-либо выделяется из общей ровной работы организма. Кстати, они, эти трикстеры, одновременно являются яркими отражениями событий внешнего мира. Мы постоянно находимся под воздействием так называемого аудиофона, звуковых раздражителей разной мощности и длительности звучания, но при этом не привыкаем к ним, а тратим значительную часть своей энергии на подавление ответной реакции нашего организма.

Изучим, как это осуществляется. Сейчас я попрошу Вас снова расслабиться и начать «слушать» всю область своего тела — от макушки до стоп. Расконцентрируйте внимание, распространите его на весь свой организм. В это время прослушайте любую аудиозапись. Пусть Ваше внимание выхватывает из нее трикстерные звуки и, вместе с этим, фиксирует реакцию тела на них. Переводите внимание с записи на различные сигналы тела и обратно на запись. В данном случае, мы также обучаемся осознанно уходить от внешней «ловушки», переключая наше внимание на себя.

Наше «тело внимания» — всепроникающе. Оно может дотрагиваться («ощупывать») не только до объектов материального мира, но и до того, что скрыто от нашего сознания, что не имеет физических воплощений.

Речь о нашем подсознании. Сейчас я предлагаю Вам вновь погрузиться внутрь себя, но уже не пробовать чувствовать различные части тела, органы и системы, а найти в себе некую центральную точку, которую Вы можете определить, как Ваше внутреннее «Я». Эта точка может быть, где угодно, но чаще всего, мы находим такой центр в области солнечного сплетения, средины груди, в голове.

Что интересно, определяется это «ядро» легче при объемном внимании, чем при его концентрации где-либо в физическом теле. Нужно просто отпустить свое внимание свободно бродить по телу и привести себя в состояние умиротворенного ожидания. Некоторая область в нашем теле будет восприниматься, как наиболее хрупкое и, вместе с тем, очень пронзительное сосредоточие. Взаимодействие с этой областью заставляет все системы организма замирать и снова запускаться, но уже в другом ритме.

Прикоснитесь вниманием к данной центральной точке. Чувство, которое при этом можно испытать, я называю «радостью узнавания». Что это за чувство? Представьте себе, что Вы смотрите в окно, перед которым проходит масса незнакомых Вам людей. Но среди них Вы ожидаете увидеть определенного человека, очень важного для Вас, даже любимого. Взгляд проскальзывает мимо чужих лиц и вдруг выхватывает из толпы именно тот облик, который Вы ожидали. Ощущаете вот это легкое, мимолетное, замирание дыхания, волну радости, восторга, внутри? Вот это чувство, оно и есть — «радость узнавания».

Кстати, его можно применять не только в поиске знакомых в огромном скоплении людей. Когда Вы достаточно хорошо научитесь ухватывать это ощущение, то обнаружите, что оно возникает постоянно, когда Вы задаетесь каким-либо вопросом и находите ответ на него. Оно из «тонких» способностей, оно сродни интуиции и, в принципе, выполняет те же функции.

Вернемся к точке внутреннего «Я». Ее также можно назвать нашей глубинной сутью, нашим истинным именем. Умея взаимодействовать с ней, в себе или в любом другом объекте, можно получить полный контроль над своей и его ролью и задачами в этой реальности, менять их по своему усмотрению.

Эта точка является входом в Вашу внутреннюю Вселенную, в Ваше подсознание. И, в конечном итоге, в общий Лабиринт внутренних пространств, человеческих и нечеловеческих слоев реальности, всего того, что может быть вообразимо и невообразимо, объяснимо и невыразимо.

Любой «канал внимания» можно схематически представить, как отрезок, начальной точкой которого являемся мы сами, а конечной — то место, на которое обращаем внимание. Или которое воображаем себе.

Думаю, ни для кого не будет сложной задачей нарисовать в своем сознании мысленную картинку кого- или чего-либо, объекта или обстановки, образа или ситуации. Когда мы полностью поглощены этим творческим действием, почти все наше внимание отдано ему. Оно там, в конечной точке, в воображаемой реальности.

Визуализируя что-либо, мы словно переносим свое внутреннее «Я» в эту среду, но, тем не менее, не забываем, что часть нас осталась в прошлой реальности. Подобная раздвоенность сознания мешает в полной мере почувствовать и понять, что якобы придуманная действительность является такой же настоящей, как и наша нынешняя. Зажатые и надрессированные рамками материального мира, мы просто забыли об этом, забыли, что умеем это делать. Мы не помним, что можем равноценно пребывать в любом пространстве.

Мне бы хотелось, чтобы Вы регулярно практиковали такие вот кратковременные переходы в воображаемые реальности. Попав внутренним «Я» в конечную точку своего внимания, прочно обосновавшись там, попробуйте осмотреться вокруг. Возможно, Вы обнаружите отдельные объекты нового мира, сможете увидеть их детали, зрительные, слуховые, обонятельные и тактильные характеристики. Не сразу, но со временем, Вам даже может удастся начать перемещение в данной среде. С каждым подходом воображаемая обстановка будет становиться все реальнее и ощутимее.

Делать так можно, как в бодрствующем состоянии, в процессе медитации, так и во сне, когда Вы осознались. Другими словами, Ваше внимание станет помощником, а не отвлекающим фактором, в сотворении и наблюдении внутренних миров.

Очень важной ступенью в подобных путешествиях является и осознание самого себя, как определенной личности. Многие, наверное, уже знакомы с такими техниками. Это и рассматривание рук, и осмотр других частей тела, и воспоминание своих личных данных – «якорей сознания». Поначалу, конечно, при вспоминании себя Вас будет моментально выбрасывать из медитативной или сновиденной реальности. Но постепенно Вы научитесь соединять в себе полное погружение в иное пространство и память о своем родном мире. А значит, продлевать осознанное пребывание внутреннего «Я» в подсознательном. Более того, навыки визуализации любой обстановки и забрасывания себя туда станут полезными при управляемой смене локаций медитации и сна. Начальные приемы для достижения этого также не новы. Опытные сновидцы могут многое поведать, например, о создании двери в стене, за которой обнаруживается совершенно другая обстановка, чем до нее, воображении люка в небосводе, как возможности перехода в иную сцену (локацию сна), на другой уровень. В общем, всего, что пожелается, но уже под нашим осознанным контролем.

Следующие за этим шаги — визуализация в своем настоящем нужной Вам ситуации, обстановки и обстоятельств, события, и то же самое в сновидении. Чтобы они проявились, стали возможными в реальности, необходимо поместить точку внимания в так называемую «точку бифуркации», а затем воздействовать на нее так, чтобы ситуация развивалась в необходимом нам направлении. Об этом поговорим на следующем занятии.

А до него можно потренироваться в приобретении фундаментальных навыков: наблюдения с помощью внимания и осознавания собственных эмоций, их причин возникновения, начала и окончания, их различий и реакции на них разных физических систем тела.

Работа с «точкой бифуркации»

Наш мир так устроен: мы управляем, нами управляют. И это абсолютно не значит, что всю жизнь нами манипулируют, как марионетками, или что мы получили власть над всем и всеми. Все намного сложнее.

Управление чем- или кем-либо, в том числе и собой, это всегда взаимодействие. От него не уйти, не отмахнуться. Взаимодействия, большие и маленькие, повсюду, даже там, где нас нет физически. Это мы уже выяснили на одном из прошлых занятий, когда сопровождали вниманием множество переплетенных событий сразу, их форму проявления и сути.

Осуществляться оно, управление, может самыми разными способами, с одним или множественными этапами достижения. К сожалению, наше сознание устроено так, что мы не всегда точно знаем и осознаем, как происходят те или иные явления, что это за этапы и каковы звенья цепи, приводящей нас к желаемому результату. Мы можем только четко фиксировать начальную и конечную точки события и редкие осознанные изменения между ними.

С чего начинается управление? Естественно, с выбора. Выбор бывает разный, но, по сути своей, он всегда является созданием намерения на движение. Я имею в виду не только физический аналог движения, но и все, что имеет начальную и конечную точку, что способно изменяться.

Выбор бывает осознанным, полностью фиксируемым, и неосознанным, то есть таким, который происходит на уровне рефлексов и подсознания. И в том, и в другом случае, мы причастны к данному действию, хотя и не всегда признаем это. Осознавать себя ответственным за что-то, да и просто принимать сложные решения, иногда бывает довольно неприятно, согласитесь.

Но с этим можно легко примириться. Более того, извлекать немалую пользу и получать стимул для развития. Необходимо твердо уяснить, даже высечь на граните своего сознания, мысль о том, что любой выбор не является плохим или хорошим. Эмоциональную оценку ему придаем мы сами. Необходимость и правильность этого по отношению к кому- или чему-либо определяется самыми разнообразными правилами, нормами, обычаями, традициями, устоями и законами, а по сути, всего лишь играми данной реальности с заранее выбранным сценарием и ролями. Играми, которые, чаще всего, устанавливаются в зависимости от окружения и этапов развития нашей цивилизации. Более подробно поговорим об этом на следующем, завершающем, занятии практикума.

Момент выбора — всегда переломный, трансформирующий. Пускай и в самых малых, неприметных, мелочах. Хотя, бывают и кардинальные изменения. Как уже говорилось, он берет свое начало в той ситуации, которая уже есть. Эту ситуацию мы уже зафиксировали и удерживаем своим вниманием. Чтобы изменение произошло, нам необходимо перенести внимание на что-либо, отличное от нынешнего положения, дать разрешение на реализацию иной ситуации. Другими словами, запустить в событийную среду трикстера — сигнал и повод к переменам.

Нередко это происходит спонтанно, неосознанно, и нас просто несет, как щепку, по течению событий. Но если мы сознательно занимаемся усмирением внимания, то конечную точку изменения можем определять сами. Для осуществления этого нам нужно, что называется, научиться забрасывать свою «точку внимания» куда-либо, неважно, во времени или в пространстве. Кстати, на предыдущих занятиях мы уже неоднократно производили подобное забрасывание, например, когда представляли свое нахождение в лесу или когда разглядывали картинки и видеоролики.

Что при этом происходит? Давайте сперва разберемся теоретически. За начальную точку берем ощущение себя (в некоторых случаях, нашего внутреннего «Я») в «здесь и сейчас». А за конечную — ту, которая, как только мы ее вообразим, тоже становится для нас аналогичной по ощущениям точкой. Другими словами, мы имеем два пункта пребывания, в каждом из которых ярко представляем свое нахождение в настоящем времени.

Сложновато представить? Тогда перейдем к практике. Основным инструментом для создания такой ситуации является способность визуализировать, то есть, как можно ярче и детальнее представлять себе ее, ситуации, образ и окружающую обстановку.

Придумайте любую незначительную ситуацию в жизни, которая может с Вами произойти, а может и не произойти. Фантастические планы строить нет необходимости. Для начала потренируйтесь на чем-нибудь легко достижимом. Всего лишь для того, чтобы понять, что прием действенен, что система работает.

Вообразите обстановку и условия, которые присущи желанной ситуации, возможно, местность и окружающие объекты. Не загружайте свой мозг мыслями о том, какие цвета при этом будут или мелкие детали. Хотя, если у Вас это получается — блестяще. Но сейчас они не существенны.

Итак, ситуация свизуализирована до такой степени, что, представляя ее, Вы могли бы описать все так, будто находитесь там. Даже, может быть, Вам удастся оглядеться в данной обстановке и сделать какие-либо движения. По сути, в настоящее время Вы уже пребываете в двух точках одновременно — физически и мысленно. Ваше внимание работает на два вектора. При легком переносе можно на выбор усилить ощущение себя в этом или том пространстве.

Но переход еще не совершен. Просто желание что-либо поменять, как и нежелание соблюдать прежние условия, могут ни к чему не привести. Это всего лишь мыслеформы, окрашенные эмоционально. Возникли и ушли в «свободное плавание». Для запуска программы реализации задуманного необходим так называемый толчок намерения. Как он осуществляется?

Не умаляя яркости осознанности в обеих ситуациях, нужно внутренне сгруппировать всего себя, сжаться, как пружина, создать в себе состояние общего напряжения. Сделать это можно и вокруг своей «сути», своего «Я», если Вы смогли это освоить по упражнениям прошлого занятия. Причем, напряжение должно постоянно увеличиваться по нарастающей, до ощущения, что еще мгновение — и Вас разнесет на кусочки от такого давления. Все Ваше естество, буквально, собирается в одну звенящую точку.

Затем приходит время так называемого толчка намерения. Намерение это внутренняя решимость на движение к цели. Оно может быть аморфным, то есть ненастойчивым, быстро угасающим, а может быть твердым, постоянным, на протяжении долгого времени, не зависящим ни от каких помех и преград. Думаю, мне не нужно объяснять Вам, что в нашем случае второй вариант предпочтительнее.

Сам толчок намерения выглядит, как резкое выталкивание себя, своей сжатой «сути», в визуализируемую будущую ситуацию. Этакий направленный взрыв. Идет высвобождение всего, что Вы можете воспринимать, как центр личности, в сторону задуманного. Физически оно может также сопровождаться резким выдохом воздуха из легких, быстрым сжатием всего Вашего нутра и некоторыми спонтанными телодвижениями, символизирующими сам выброс. Сделайте это сейчас.

Данное действие создаёт некую «точку бифуркации».

На самом деле, точку в нашем обычном понимании это мало напоминает. Подобным термином я определяю энергоинформационный поток, не имеющий ни формы, ни описания, ни временного периода, но содержащий направление — «из» и «в». Он сопоставим с отправлением запроса в библиотеке по поиску нужного издания или с нажатием клавиши «Enter» при наборе необходимой ссылки. Кстати, на пути к достижению поставленной задачи «точек бифуркации» может быть, сколько угодно. И от нас это уже не зависит. Лавина событий сдвинута.

С толчком намерения все вокруг Вас (зачастую, это незаметно физически) приходит в движение. Создается причинно-следственное течение, увлекающее за собой бесконечное множество нитей взаимодействия, порой даже абсолютно не касающихся Вас. Нынешняя ситуация, добротная, хорошо укрепленная прежними событиями и вниманием неисчислимого количества объектов, резонирует на осуществленное, практически, магическое, действие, дробится, как стеклянный домик, на отдельные хаотичные осколки-ручейки и увлекается за выраженным намерением.

Но кажущаяся сумбурность не приводит к смешению всего и вся, к перепутыванию и сбоям. Ведь хаос — не отсутствие порядка, структурированности, а, скорее, тоже структура, но более высокого, более сложного уровня. В нашей личной системе (но не в системах других объектов) он лишь выглядит так анархично. На самом деле, в любом движении есть свой смысл, улавливаемый только за пределами определенных мироописаний. Так и мы, находясь в оковах одной реальности, не можем отследить все нити и течения, ведущие к выбранной цели. Возможно, для Вас сейчас это и прозвучит фантастически, но при данном акте происходит переход в другую Вселенную, по большей части, идентичную прежней, за исключением того, что в ней уже присутствует стремительный причинно-следственный поток к созданной в воображении ситуации. Там это уже реальность. Не события мы меняем, а реальности, в которых эти события являются наиболее вероятными.

Правда, должен предупредить, что все остальное прежним тоже не будет. Появление нового события, нового порядка, может привести к так называемым «откатам» — волне «гашения», ряду событий, в некотором смысле, противоположных новосозданному. Поэтому, получив желаемое, мы также должны быть готовы чем-то пожертвовать взамен. В каком виде и эквиваленте оно проявится, можно только гадать. Это и ни хорошо, и ни плохо. Всего лишь принцип «действие равно противодействию» во всей своей красе.

Толчок намерения осуществлен. Но на этом все не заканчивается. Теперь нам необходимо постоянно поддерживать в себе состояние полной уверенности в реализации запланированного. Пока все не проявится. Без малейшего сомнения и допущения его невозможности. Пребывайте в состоянии непоколебимой веры в то, что задуманная ситуация уже есть, существует, а мы лишь потихоньку движемся к ней, входим в нее. По сути, это ощущение и является вниманием, сопровождающим движение к нужному результату. Однако, такое ожидание может и не быть непрерывным. Особенно, когда до нас докатываются волны «гашения». В такие моменты советую применять прием, называемый мною «не будоражь». Когда мы обнаруживаем, что в нашей жизни начинает происходить что-то странное и, нередко, неприятное, причем, необычно часто, нужно полностью отвлечь себя на любое физическое действие, не связанное с желаемой ситуацией. Все, что угодно, лишь бы внимание было занято им, как говорится, «под завязку». Словно, это и не мы недавно прибегли к «взбалтыванию» причинно-следственной уравновешенности. Почувствовав, что навал негативных событий ослабевает, можем вернуться вниманием к ожидаемой задумке. До следующей волны.

Завершением всего процесса является осознание себя в проявившейся ситуации. Это может произойти, как постепенно, подсоединением деталей обстановки к свизуализированной картинке, так и внезапно. Во втором случае Вы просто обнаруживаете себя в том, что когда-то было воображено, вплоть до представленных объектов и углов зрения по отношению к ним. Зачастую, такое обнаружение вызывает шок и внутренний восторг оттого, что все Вам по силам, все возможно.

И вот здесь просто необходим заключительный аккорд. Я его представляю так: когда на морской берег набегает волна, то долго она там не задерживается, тихо отступая обратно. Так и событие, намеренное нами. Если мы не зафиксируем его каким-либо образом, как сбывшееся, как реальное, постепенно нас может вернуть в ситуацию, из которой мы пришли. Поэтому, оказавшись в окончательной позиции, нам нужно осознанно, с полной уверенностью, сказать себе: «Вот, это произошло, это есть здесь и сейчас, это моя реальность». Словно наложить печать бытийности. В последующем, благодаря этому, все этапы перехода будут осуществляться легче и действеннее.

Применять подобное проектирование событий мы можем в любой сфере своей деятельности. Залог результативных и ожидаемых изменений — регулярные тренировки. Движения, которые мы совершаем впервые, всегда требуют присутствия сознания. Со временем и опытом, в процессе наработок, они постепенно переходят под юрисдикцию подсознания, осуществляются быстрее и эффективнее, часто автоматически. В какой-то мере, они даже могут стать медитативными, изменяющими наше обычное сознание. А там, где царит подсознание, прямая дорога к иным пространствам, иным измерениям.

Не всегда причинно-следственная цепочка бывает прямолинейной и логичной. Это особенно заметно при создании «ловушек внимания», в искусстве, рекламе, НЛП, магии, когда мы осуществляем косвенные действия, внешне вроде бы никак не связанные с желаемым результатом. Но они, как в бильярде, приводят к тому, что так или иначе шар реальности уверенно направляется в лузу нужного события.

Вспомните, случались ли в Вашей жизни подобные действия?

Территория запредельного глубока и малоизведанна. Причинно-следственные законы здесь не обязательно срабатывают, как ожидается, а то и не функционируют вовсе. Однако, взаимодействия тут также существуют, и мы можем ими пользоваться во время творческих инсайтов, в процессе медитации, в осознанных сновидениях и околосмертных состояниях.

Удобной стартовой площадкой для выбора реальности является и так называемый сонный паралич, хорошо знакомый сновидцам, который мы необоснованно боимся, стараясь как можно скорее вернуться в знакомые нам условия. Если бы мы не боролись с ним, не противодействовали, а просто расслабились и приняли, как данность, то могли бы получить богатейший внетелесный опыт и легко перемещаться в потусторонних пространствах. Хотя, по правде сказать, это не единственный способ изменения реальности.

Работают ли «точки бифуркации» в медитации или сновидениях? Естественно. Правда, там они не настолько очевидны и привычны. Но свою функцию «ключа зажигания» выполняют исправно. Вспомните, наверняка, в Ваших снах бывали случаи смены локации по собственному желанию, преобразования ситуаций и персонажей так, как захочется, трансформации Вас самих. В большинстве из этих событий присутствовало осознанное внимание, интуитивный или сознательный толчок намерения. Нужно понять и поверить, что мы можем менять реальности, в которых пребываем, как внутри каждой, так и их сами, в качестве места нашего присутствия. Кстати, это касается и того пространства, которое Вы считаете своим родным.

Прыжки из реальности в реальность совершаются нами постоянно, но нашей осознанности, уровня внимания, не хватает, чтобы четко уловить это. Более того, мы даже не представляем, что любое наше решение, любое намерение, любой выбор, любой «бифуркационный взрыв» затрагивают не только события одной реальности, но и всех, с ним сопряженных, во всех возможных Вселенных. Все взаимосвязано.

И этим тоже можно воспользоваться. Практикуя медитативные и сновиденные выходы в Междумирье, в пространство равных возможностей (определение из книги «Лабиринты отраженных реальностей» — Ю.К.), в бесконечный Архив архетипов, я с напарниками опытным путем обнаружили, что некоторые осознанные изменения в мирах снов ведут за собой изменения в пространстве бодрствования. И наоборот, совершая определенные действия и достигая определенных состояний в нынешнейреальности, мы можем по своему желанию выбирать локации, сюжеты и развитие событий в запредельных мирах. И грань между реальностями постепенно как бы стирается. Они начинают взаимопроникать, «склеиваться». Хотя, это очень опасные и ответственные эксперименты, требующие упорных и длительных тренировок, бесчисленных подходов и наблюдений с устойчивым и гибким психофизическим настроем. Это состояние я называю «внутренним горением». И именно его желаю Вам испытывать, как до следующего занятия, так и в дальнейшем жизненном и духовном росте.

Увлекающие игры

Вряд ли можно найти человека, который в детстве не играл бы хоть во что-нибудь. Беззаботно бегая друг за дружкой во дворе, общаясь в семейном и несемейном кругу, определяя правила и распределяя игровые роли, мы продолжаем подобные действия и в зрелом возрасте. Они сопровождают нас повсюду — от младенчества до старческих седин. Вся наша жизнь, как сказал классик, игра.

Игры бывают увлекательные, озорные, обучающие, расслабляющие, даже опасные. Почти каждая из них тренирует нас в чем-то, дает конкретный опыт, помогает изучать окружающий мир. В одних мы принимаем участие, как ошибочно кажется, по своему желанию, в другие — обязаны играть при любых обстоятельствах.

Но при всем своем разнообразии суть любой предлагаемой нам миром игры остается прежней — наше внутреннее принятие (и, естественно, подчинение) каких-то правил, условий, ограничений, принципов и законов, шаблонность, систематизация (если хотите, матричность) мыслей, действий и выводов. Даже, например, общеизвестная Периодическая таблица Менделеева и все бесчисленные физические и химические взаимосвязи, что из нее вытекают — тоже игра, поддерживаемая нашей реальностью.

Мир игр, то есть то, в чем существуем, как человечество, это мир самообучающихся программ, в которых мы воображаем себя творцами, а на деле, являемся лишь второстепенными компонентами. Как бы унизительно это ни звучало. Мы вынуждены играть, чтобы выжить и дожить, чтобы удержаться в данном мире какое-то время и, по возможности, продлить себя в своем потомстве. Таково главное правило реальности, в которую мы помещены.

Конечно, сейчас я не открываю для Вас Америку. Описанное знакомо каждому. Но кое-что, думаю, будет услышано впервые. В процессе работы с вниманием, проходя и развивая упражнения данного и других практикумов, наблюдая окружающее созерцательно, я с напарниками заметили, что любое явление, событие или просто факт, другими словами, любая игра нашего мира, похожи на туго переплетенную сеть взаимодействий, на океан разнообразных энергоинформационных потоков. Сами того не желая, мы подхватываемся ими, словно щепки, увлекаемся в водоворот жизни и, надолго прилипая вниманием, отдаем этим течениям часть своей личной энергии, часть своего личного времени. Происходит это, в основном, бессознательно, хотя, иногда и с предоставлением иллюзии выбора.

Бесконечная карусель игр раздергивает наше внимание, дробит его, уводя от главного к деталям, не дает осознанно воспринимать жизнь, мешает видеть сути и скрытые мотивы происходящего. Моменты, когда мы выныриваем из этого потока и понимаем истинное положение вещей, до обидного редки, быстротечны, если вообще когда-либо случаются на нашем веку.

Ну, и как теперь быть? Сдаться, сложить руки, опустить покорно голову или бороться, отвергать, противостоять, постоянно быть победителем? Да что угодно, можно остановиться на любом из этих пунктов. И, в результате, все равно оставаться зависимым, несвободным. Потому что это тоже условия общей игры, дающей нам всего лишь иллюзию выбора. Потому что это также проявления шаблонного мышления: черное-белое, добро-зло, победа-поражение.

Но есть и другие варианты поведения, не укладывающиеся в рамки предложенного миром-матрицей. Показать их Вам, рассказать о совсем ином, мистическом мышлении, где главная роль принадлежит осознанности и многовекторности внимания, призван данный практикум.

Что необходимо для того, чтобы хотя бы попытаться выйти за пределы «игровых» границ нашей реальности, чтобы оказаться вне их? Различные учения предлагают множество путей (и некоторые из них действенные), но основа и внутреннее отношение к окружающему всегда одинаковые. Нам нужно понять три вещи. Первое: мир не нападает на нас, он просто — разный, и он с нами взаимодействует. Второе: чтобы управлять чем-либо, надо знать, как это делается, надо изучать и тренироваться. Третье: для осознанного изменения своей жизни неплохо было бы для начала вспомнить себя настоящего, без навязанных оберток и условностей, без мнимых страхов и предубеждений, почувствовать свое внутреннее «Я».

Как все это совместить в себе? Как не нарваться на конфликт внутри и вне? Как начать смотреть на мир иначе?

Очень просто. Нужно все принимать безусловно, хотя, поначалу это очень сложно, давать всему возможность быть. Если уж в любой из реальностей, в каком-либо из игровых пространств, что-нибудь есть, то, значит, так было задумано при создании самой реальности, это допущено к существованию. И, скорее всего, не просто так, а с определенной целью. Пускай нам эта цель пока неизвестна, но она подразумевается, даже если является неудобной.

Принимая мир, мы не можем не принять и самих себя, так как являемся неразрывной его частью. Наше личное существование тоже не бесполезно. Появляясь в любой из реальностей, мы занимаем в ней свою нишу, место, предназначенное только для нас. И, хотим этого или нет, начинаем выполнять задачу, следовать цели своего появления. Иначе бы нас где-либо не было. Вспомните: хаоса нет, есть более сложный порядок, недоступный нашему нынешнему пониманию.

И вот тут случается первое чудо. Говоря всему, в том числе и себе, «пусть так будет», по сути, прощая и отпуская это, мы, наоборот, сами освобождаемся от скованности им. Словно выходим за его пределы. И происходит вторая необычность: уходя от этого, мы получаем возможность управлять этим. Отпуская, берем. В этом и состоит мистическое мышление.

Однако, взять — не значит, удержать. Происходящее вокруг нас настолько разнообразно и непредсказуемо, что мы постоянно находимся под «обстрелом» будоражащих и выбивающих из седла событий. Хорошим подспорьем для удерживания себя в уравновешенном состоянии являются бесстрастность и юмор.

Поговорим об управлении. Ситуаций, увлекающих нас, раскачивающих и приводящих к дисгармонии, множество, но все они имеют общий признак — липучесть для внимания. Мы это свойство уже рассматривали на одном из занятий практикума.

Часто «ловушкам внимания», а речь именно о них, предшествуют так называемые «приманки», то есть явления, открывающие взаимный канал связи между сторонами ситуации. Именно благодаря «приманке», мы можем вовремя уловить затягивание нас в «ловушку» и избежать ее или принять правильную тактику поведения в ней. Хотя, отделить саму «приманку» от следующей за ней «ловчей сетью» сложно, настолько они переплетены между собой. Отличие можно наблюдать разве что в процессе взаимодействия: «приманка» сигнализирует о начале нежелательной ситуации, которое (начало) сознательно или бессознательно можно пропустить мимо внимания, а «ловушка» — о ее полном развитии, когда действие уже происходит, поток событий раскручивается и избежать попадания в него нет возможности.

Нередко мы ошибочно полагаем, что являемся хозяевами положения, хотя, на самом деле, играем в чужую игру, попадаем в чужие сети. Если не контролировать себя, не быть осознанным, можно легко поддаться посторонней манипуляции. Мгновение — и мы уже там, примеряем на себя какие-то роли.

Обычно вначале «ловушки внимания» действуют, как жертвы по отношению к улавливаемым объектам, предлагая потенциальным партнерам по связи взять на себя роль Охотника, выслеживающего и хватающего добычу. В последующем эта роль может меняться до прямо противоположной. То есть, если кто-то или что-то все-таки попало в сети «ловушки», обмен энергией и информацией может осуществляться как обоюдно, так и односторонне, в ущерб попавшемуся.

Число навязываемых нам игр бесконечно, но список ролей, задействованных в них, поддается определению. В семье это могут быть Дети, Родители, Друзья семьи. В учебном заведении — Учителя, Учащиеся. В трудовом коллективе — Начальники, Подчиненные. В религии — Священнослужители, Паства, Неверные. В судах — Судьи, Обвиняемые, Присяжные. И так далее. В любой сфере человеческой жизни и деятельности эти роли четко распределены и правила поведения должны более-менее соблюдаться. Тех, кто не следует данным нормам, общество порицает, не понимает и даже отторгает. То есть, практически по тому же сценарию присваивает им роль Отверженных.

Мы все придумываем сказки,

Не засыпая, видим сны

И, не снимая, носим маски,

Жить без лица обречены.

Мы врем себе, что не играем,

Но оболочек гардероб

Из года в год перебираем,

Чем есть, казаться лучше чтоб.

Ю. Констант «Маски»

Как в общепланетном маскараде, каждый день мы наблюдаем проходящую перед нами вереницу ряженых — людей, натянувших на себя определенные маски, взявших себе определенные роли. Кто-то со строгим видом нам что-то приказывает, кто-то с умным видом — вталкивает нравоучения, кто-то с жалким видом просит снизойти и что-либо подарить. Не потому, что он достоин этого, а потому что, вроде как по своей немощи, недоумию или лени, не может приобрести сам. Эти маски легко распознаваемы, да и мы нередко натягиваем их. Так проще жить в данной реальности. И так нас, знакомых и легко расшифровываемых, поймут. Это то, что швейцарский психоаналитик Карл Густав Юнг называл Персоной — образом, каким нас хотят видеть другие или каким мы хотим видеть себя. Но это не мы внутренние, не настоящие.

С самого детства за нас решают, как мы должны поступать, какую позицию или какую роль занимать. Но что делать, если мы не хотим покорно подчиняться подобному скрытому насилию и манипуляции, если хотим сами принимать решения и управлять своей судьбой?

Выход есть. В ответ на принуждение мы можем начать свою игру, которая не исключает чужие правила, не противопоставляет нас обществу, но, в то же время, сводит на нет, нивелирует постороннее воздействие на нас и нашу жизнь.

Во-первых, как уже упоминалось ранее, нам необходимо изучить наиболее распространенные виды «ловушек» и способы выхода из них. Нужно чувствовать себя в подобных ситуациях, как рыба в воде. Если нужно, лавировать между ними, если нужно, вступать во взаимодействие.

Во-вторых, важно иметь устойчивый психофизический каркас личности. Для нас самих мы, наша психика и организм, должны быть, как открытая книга. Исследовать собственный мир никто не может запретить. Мы сами для себя — и ученики, и учителя, и многоуровневый полигон для тренировок.

В-третьих, нам необходимо уяснить, что любую роль можем выбирать сами и поворачивать сценарии предлагаемых социальных ритуалов так, как захотим. Сознательный выбор нужной роли обязывает других, неосознанных, участников спектакля волей-неволей автоматически соглашаться на примерку масок оставшихся персонажей (одна-то уже занята нами). То есть, не отменяя саму игру, мы решаем, кем нам в ней быть. А значит, освобождаемся от безропотного следования по течению.

В-четвертых, не будем забывать, что существуют и магические способы управления реальностью. Применяя их совместно с приемами поведения, поведенческими схемами, которые современные эзотерики называют «контролируемой глупостью», мы можем создавать и вплетать в игровые сюжеты свои собственные «ловушки» так, что никто и понятия не будет иметь о том, что все идет по нашему плану. Иными словами, манипулировать манипуляторами.

БИБЛИОТЕКА РОЛЕЙ

Человечество играет в игры с самых первых минут своего появления. При этом принципы, значения, определения подобных взаимоотношений не исчезают бесследно, а накапливаются в некоем энергоинформационном поле, которое Юнг назвал коллективным бессознательным. Бессознательное каждой отдельной личности входит туда, вплетается и добавляет свои детали, свои впечатления от прожитого. Как, впрочем, и получает оттуда. Океан бессознательного настолько огромен и могуч, что грань, отделяющая его от нынешней реальности, кажется благом, а не запретом. Если бы люди, неподготовленные внешне и внутренне, вдруг лишились этого предела, они моментально сошли бы с ума, настолько хлынувшая из-за черты информация является ошеломляющей и энергетически насыщенной. Впрочем, такие уже есть и они, в большинстве своем, сидят в палатах лечебниц.

Пределы бессознательного охраняемы. Я называю сущности (или программы), осуществляющие защиту нас от необъятности, Стражами Предела, Хранителями Врат. Они сами по себе бесстрастны, инертны. Но чутко реагируют на попытки проникнуть за определенные границы. И вот тогда принимают известные нам архетипические, устрашающие, порой агрессивные образы — драконов, змей, насекомых, диких зверей, воинов или огненных преград. Думаю, многие встречались с такими в своих снах или медитациях.

Не стоит относиться к их существованию негативно. Думаю, мы сами, человечество, создали подобные образы, чтобы оградить свое сознание от бездны неизвестного. Эти сущности входят в обширный перечень архетипов, которыми насыщена потусторонняя Библиотека.

Во снах, в медитациях, в творческих инсайтах, во время травматических случайностей и в посмертном состоянии мы легко преодолеваем границу «тонкого» мира. А там с головой окунаемся в другие реальности, состоящие, в основном, из архетипических образов и ситуаций Архива-Лабиринта, который становится (да и есть на самом деле) нашим домом.

Люди ошибочно считают подобные состояния и пространства чем-то иллюзорным, несуществующим. В действительности же, дела обстоят с точностью до наоборот: все человечество словно пребывает в летаргическом сне, в искусственно созданном коконе, определенное количество людей уже просыпается, выходит в осознанные сновидения и медитативные сферы, и лишь единицы, личности, которых можно назвать истинно бодрствующими, осознающими, одновременно находятся во всех реальностях, понимают свою неразрывность со всем существовавшим, существующим и тем, что будет существовать, с Хрониками Акаши (производное от санскритского слова «Акаша» («आकाश») — «сияющий, чистый», «открытое пространство, пустота», «небо, атмосфера, первородный эфир» — Ю.К.).

Что же это за собрание такое? Из чего состоит и как функционирует столь странная Библиотека? Полное предназначение Хроник Акаши, а также весь перечень их функций и уровней, вряд ли кто-либо сможет осознать и описать. Для более-менее четкого понимания нам доступна только небольшая часть их так называемого человеческого слоя, то есть, того, что пополняется и определяется существами, имеющими человеческое подобие и мышление.

По сути, данное необъятное Хранилище является местом пребывания всех образных и мысленных конструкций, создаваемых людьми за все время их существования. Это постоянно пополняющийся и развивающийся мир слепков, шаблонов, образцов и архетипов, которыми пользуется любой человек для закрепления, обособления себя, как личности, в какой-либо из реальностей. Это своеобразный инвентарь панцирей, масок, ролей и сценариев, используемых для защиты своего «Эго», своего «Я», независимо от того, идет речь об отдельной особи или большой группе. Иными словами, это осколки сравнительно неплохо исследованных и обжитых островков, хорошо знакомые, привычные вещи, которые дают иллюзию успокоенности в океане неизвестности и бесконечности. А одновременно, Хроники Акаши — подобие добровольных тюремных камер, в которых мы, то ли по чужой, то ли по собственной воле, оказались заточенными.

Это выглядит парадоксально, но для того, чтобы выйти за пределы игр, навязываемых нынешней реальностью, быть в какой-то мере независимыми от них, образно говоря, оказаться НАД ними, осознать одновременно иллюзорность и физичность этого и других миров, нам необходимо стать самими собой, истинными, погрузиться внутрь себя, в глубины своего естества. Именно там мы можем найти первопричины «игровых фильмов», бесконечно демонстрируемых нашему сознанию и телу, обнаружить источники и архивы, снабжающие «пузыри» Мироздания подходящей информацией, осуществлять полностью осознанный и свободный выбор.

--------------------------------------------

Вот и все. Наше совместное путешествие подошло к завершению. Надеюсь, данный практикум стал для Вас не очередной околоэзотерической «говорилкой», а реальным набором инструментов для осознания себя и контролируемого управления своим вниманием в любых пространствах, в том числе и внутренних. На прошедших занятиях мы опробовали многие упражнения, приемы и техники, которые сами по себе каждое тянут на отдельные развернутые практикумы. Важно, чтобы вся эта информация не осела мертвым грузом в Ваших ячейках памяти, а стала вспомогательным, долгоиграющим материалом для жизнедеятельности в любой реальности, толкающим к постижению иных горизонтов и уровней сознания.

© Продажа и распространение книги без ведома и разрешения автора запрещены.

Упражнения и техники, упоминаемые в данном практикуме, можно найти на форуме «Незамеченного дара» — http://astro-man.net/forum/index.php

Любые вопросы автору, как и скачать другие его книги, можно задать на странице В Контакте — https://vk.com/id89393375

Оглавление

Аналитическое и объемное внимание в статике

«Ловушки внимания»

«Ловушки внимания» в неосознанных и осознанных ситуациях

Кто знает, что такое триггерные слова?

Внимание в динамических сюжетах

Сопровождающее и пунктирное внимание

Перенос точки внимания

Работа с «точкой бифуркации»

Увлекающие игры

БИБЛИОТЕКА РОЛЕЙ