Развитие тела внимания [Юрий Констант] (fb2) читать онлайн

Юрий Констант Развитие тела внимания

ВОСЬМОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА

Большинство людей считает, что знает о себе все. Но это далеко не так. И когда в будто бы хорошо знакомом проявляется нечто невероятное и удивительное, ничего не остается, как просто развести руками... и начать эту необычность изучать.

В данной книге речь пойдет о внимании, о возможности его развития.

Казалось бы, предмет изучения знаком каждому. Но не спешите с выводами. Задумайтесь, что такое внимание?

На сегодняшний день среди официальных научных кругов нет однозначного определения этого термина. Поясняют, кто во что горазд. Мы не будем погружаться в пучину этих споров. Просто уясним для себя главное из их выводов: внимание это психическая активность, направленная на получение информации, как из окружающей среды, так и из внутренней среды самого организма, способность сознания существа воспринимать и познавать окружающий мир. Согласны? Предполагаю, что да. Я тоже. Но также добавлю от себя — и способность изменять мир, что является не только психическим, но и чисто физическим процессом. И что, в свою очередь, свидетельствует о материальной, ощущаемой сенсорно, физически, организации внимания. А вот об этом мы поговорим дальше.

Если Вы принимаете первое утверждение, тогда, скорее всего, согласитесь и с такой формулировкой: внимание это еще и определенные усилия ума и всех рецепторов человеческого тела — зрения, слуха, осязания, обоняния и так далее. Важно отметить, что в работе внимания задействован и вестибулярный аппарат, который, как гирокомпас, постоянно следит за положением тела в пространстве. Следовательно, тренировка своего внимания это, образно говоря, накачивание «мышц» ума и сенсорных систем для выполнения какой-либо сознательной или бессознательной работы.

Здесь, на мой взгляд, уместна аналогия с обучением спортсмена. Вначале он не может взять какой-то барьер, достичь какого-либо предела — мышцы для этого не сильно развиты или развиты, но не те. Однако, тренируясь, атлет приближается к заветному потолку, к намеченной черте, преодолевает ее и видит, что, оказывается, не так уж это и сложно было. Потом замечает, что предел можно еще на чуть-чуть отодвинуть, еще потренироваться и снова достичь его. И так до бесконечности.

В случае с вниманием все обстоит точно так же. Способности внимания, как и физического тела, можно натренировать. И не просто натренировать, а утончить до такой степени, чтобы стало возможным наблюдение и осознание того, что скрыто за пределами наших обычных органов чувств, то есть в пространстве тонких планов Бытия.

Где же обитает наше внимание? Вы скажете — в мозге? Ответ неверный. Внимание уходит далеко за пределы этого органа и, подобно рукам-ногам-ушам-глазам, лишь приносит в него разнообразную информацию для обработки и анализа. С таким же успехом можно было бы спросить, где расположены наши эмоции, мысли, ощущение чего-то Высшего, вера в Бога. Но если для всего этого оккультисты древности, а сейчас и многие ученые, уже нашли приблизительное место расположения, то область существования внимания до сих пор остается «терра инкогнита».

Занимаясь на протяжении двух десятков лет изучением этой области, исследованием ее с помощью «другого видения» (его еще называют «прямым видением» или альтернативным зрением), я со своими напарниками пришел к выводу, что внимание организовано в своеобразную полевую структуру — назовем ее, например, «телом внимания» — не совпадающую ни по размерам, ни по своим свойствам ни с одной из уже известных полевых структур — эфирным, астральным, ментальным и другими телами человека — но тесно с ними взаимосвязанную. Эта структура присуща любому живому объекту в нашем мире и, подозреваю, также неживому. «Тело внимания» невозможно полностью отождествить и с энергетическими центрами человеческого организма, которые принято называть чакрами. У него есть свои необыкновеннейшие свойства, своя особая форма, свои обязанности и возможности.

Эта полевая структура не имеет какой-то определенной локализации в физическом теле. Она находится везде, всюду моментально и беспрепятственно проникает и способна образовывать связь со всем, что может охватить наше сознание. Эту связь я называю «каналами внимания». Они представляют из себя бесконечное множество энергоинформационных нитей, протянутых ко всему, что нас окружает или происходит с нами, независимо от того, материальные это объекты или нет, и осознаем ли мы эту «связанность». Другими словами, «каналы внимания» это полевые образования, исходящие из «тела внимания», которыми мы как бы ощупываем окружающий мир, зацепляемся за него, изучаем, получаем информацию о нем и даже воздействуем на него, передаем ему свою энергию. Неспроста среди оккультистов разных мастей бытует выражение «куда внимание, туда и энергия». Именно «тело внимания» фиксирует и контролирует наше местоположение в этом мире и, по моим предположениям, оно же своим «залипанием» на мире видимом мешает нам без особых усилий наблюдать мир невидимый, тонкий.

Используя «другое видение», мне и моим напарникам удалось обнаружить приблизительное средоточие основных, я бы сказал, руководящих, волевых, «каналов внимания». Они берут начало в районе солнечного сплетения и, как щупальца спрута, расходятся в разные стороны от тела к объектам, независимо от расстояния до них и преград между ними. К сожалению, я мало изучал этот вопрос, поэтому не смогу определиться с точным количеством и размерами этих «щупалец» (да и само их название нужно считать условным).

«Тело внимания» может осуществлять свои функции в различных степенях интенсивности, но в любом случае оно не прекращает деятельность ни при каких обстоятельствах, даже тогда, когда человек теряет сознание или пересекает черту своего биологического существования. Исходя из этого убеждения, можно прийти к выводу, что частица внимания любого человека присутствует в каждом его творении, оставленном в истории нашей цивилизации. Удерживая, сознательно или бессознательно, в поле своего внимания все, что нас окружает, мы энергетически поддерживаем его существование в этом мире, сохраняем его суть и, по большому счету, фиксируем, утверждаем реальность в определенных рамках, формах и смыслах.

Но это еще не все. «Каналы внимания» почти всегда двусторонние, обоюдные, поэтому энергия, а с нею и информация, одновременно перетекает в двух направлениях — от объекта к нам и от нас к объекту. Разница только в объеме передаваемого. Другими словами, обращая внимание на что-либо, когда-либо созданное человеком, мы перебрасываем энергоинформационный мостик внимания через время и пространство к определенной личности, вернее, к ее своеобразному голографическому отпечатку, получая взамен аналогичное внимание от него. Как бы странно это ни звучало, любая вещь, любое событие или явление, которые мы выделяем своим вниманием среди остальных, «смотрит» на нас в ответ. Вспомните Фридриха Ницше: «Если долго всматриваться в бездну, бездна начнет всматриваться в тебя». Выражение абсолютно подходит к данной ситуации.

А крайние области любого «канала внимания», то есть то, что мы созерцаем, и то, что созерцает нас, я бы назвал «точками внимания». Именно через воздействие на них мы получаем возможность изменять что-либо и управлять этим.

Что необходимо учитывать в процессе работы с «телом внимания», освоения и развития его возможностей?

В первую очередь, хочу предостеречь Вас от так называемого перегорания, перетруда в ходе изучения заданий данного практикума. Чрезмерное напряжение, удвоение усилий или увеличение времени тренировок Вам ничего не дадут. Хотя упражнения практикума будут нелегкими, выполнять их следует в спокойном, даже бесстрастном состоянии и при первых же симптомах недомогания или усталости прекращать занятия.

Также тщательно выбирайте объекты для тренировок. Недостатка в материале и в пространстве для практики быть не должно. Это все, что находится вокруг и внутри Вас. Желательно, чтобы это были Ваши личные вещи или те предметы, которые не принадлежат никому. Перед работой с предметом обязательно прочувствуйте внутреннюю к нему предрасположенность.

Кроме того, перед выполнением какого-либо упражнения советую проиграть его в своем воображении до мельчайших деталей, представляя нужный результат. Выполнять упражнения важно с твердым намерением и верой в то, что все получится. А если что-то не произойдет, ни в коем случае не разочаровываться! Нужно четко уяснить: никто за Вас не начнет обучение и никто, кроме Вас, не заставит продолжать его регулярно. Весь вопрос возможного успеха — в твердости Вашего намерения и стойкости перед неудачами.

Следует отметить, что все упражнения, предложенные в этом практикуме, нужно воспринимать, как обычную игру. Ни в коем случае не применяйте к своему вниманию жесткое принуждение. Ответной реакцией может стать снижение уровня внимательности, рассеянность, ухудшение памяти и невозможность быстро и легко осуществлять логические, аналитические и интуитивные операции.

К «телу внимания» необходимо относиться так же бережно и с уважением, как к своему физическому телу. Тогда и результат таких тренировок будет взаимно позитивным и максимально продуктивным. И добавлю: чтобы Вам не самообмануться, не ввести в заблуждение и не разочаровать окружающих, старайтесь разнообразными способами предварительно перед какой-либо демонстрацией проверять результаты своих экспериментов на совпадение, на повторяемость и объективность. То есть, постоянно оттачивайте свои способности. Это лишний раз прибавит Вам уверенности, не даст собеседникам повода объявить Вас шарлатанами и поможет избежать недоверия по отношению к Вашему мировоззрению. Хотя, возможно, в данных представлениях не будет необходимости. Глубоко убежден, что изучение необычных свойств своего тела абсолютно не нуждается в публичном показе. Это личное дело каждого.

Вынужден признать, что, к сожалению, мною и моими со-путниками возможности «тела внимания» еще мало изучены. На основании нескольких тысяч экспериментов, проведенных в разные годы, я пришел к выводу, что эта полевая структура способна активно влиять на окружающую действительность, в том числе и на материальный мир, изменять ее. Изменения могут носить как кратковременный характер, то есть пока между предметом/событием и «телом внимания» существует энергоинформационная связь, так и более продолжительный, даже тогда, когда мы переключаем свое внимание на другие объекты. При этом становятся возможными такое воздействие «тела внимания» и такие результаты, которые в простонародье запросто назвали бы чудесами.

Что касается свойств «тела внимания», то нам удалось осуществить приблизительную их градацию, которая не совсем совпадает с общепринятой классификацией свойств и видов внимания. Так, например, мы пришли к выводу, что, наряду с линейным и объемным вниманием, возможно выработать в себе многовекторное, пунктирное, удаленное и призрачное внимание, а также внимание дубля. О них будет рассказано чуть ниже. То есть, «тело внимания» можно тренировать так же разнообразно, как если бы мы тренировали наше обычное физическое тело, добиваясь его большей гибкости, точности и силы. И что самое важное, с помощью определенных упражнений, которые Вы найдете в данном практикуме, развитие «тела внимания» оказывается доступно любому человеку, независимо от его возраста, пола, физических и психических особенностей.

Одной из главных функций «тела внимания» человека является направленность на какой-либо объект и снятие с него определенной информации. Зачастую мы даже не подозреваем, что, посмотрев на предмет или даже просто подумав о нем, получаем по «каналам внимания» и складываем в подсознании огромный информационный массив. Что интересно, подобные сведения в некоторых случаях невозможно снять с объекта или события никакими известными науке физическими приборами.

Возможно, данная книга вызовет больше вопросов, чем ответов, особенно, в понимании описанного явления. Научные теории — не мой конек. Осознаю, что дотошных исследователей это может и разочаровать. Однако, целью нынешней работы является не всестороннее раскрытие сущности понятия «тело внимания», да и, в целом, внимания тоже. Я не ставлю перед собой задачу объяснить эти явления ни с физиологической, ни с психической, ни с какой-либо другой позиции. В настоящей работе для меня важна лишь практическая сторона применения свойств внимания, тренировка умения контролировать свое «тело внимания», как отдельную энергоинформационную полевую структуру, и эффективно управлять им.

Зачем это нужно? Дело в том, что в реальной жизни «тело внимания» постоянно находится в динамике: оно переключается с объекта на объект, с события на событие, фокусируется на чем-то одном, при этом абсолютно игнорируя другое. И все это без нашего ведома и согласия, иногда в ущерб нашим желаниям и делам. В этом смысле оно похоже на любознательного, игривого щенка, которого приходится все время дергать за поводок, чтобы он не отвлекался, а шел за нами. Следовательно, тренируя внимание, обучаясь контролю над ним и управлению им, мы получаем еще один действенный способ, еще одну возможность изучать окружающий мир, время и пространство, а также себя самих, как неотъемлемую частицу всего этого.

Напоследок, считаю необходимым предупредить, что в течение данного практикума возможно возникновение различных побочных эффектов, типа улучшения памяти и реакции, обострения чувствительности и интуиции, измененных состояний сознания. Возможно, у кого-то даже откроется так называемый «третий глаз». Воспринимайте это, как заслуженный бонус.

Ну что, приступаем?

ЗАДАНИЕ 1

Контроль за вниманием. Выбор объекта и направления внимания

Первое задание практикума мы начнем с вроде бы легких действий, которые чаще всего производим на автомате, не осознавая их. Речь пойдет о выборе объекта с помощью внимания, а также о выборе направления самого внимания.

Вы никогда не задумывались, почему какой-либо объект привлекает наше внимание, а другой — такого же размера, формы и расцветки — нет? Скорее всего, такая мысль вряд ли приходила Вам в голову, потому что наше внимание большую часть времени неподконтрольно нашему сознанию. Мы даже можем не осознавать, что в течение минуты успели охватить вниманием до полусотни зрительных объектов и несколько сотен ощущений, прошедших через остальные органы чувств.

Поэтому, если хотим по-настоящему установить контроль над своим вниманием, нам необходимо научиться осознавать то, за что оно цепляется. Попробуем такое упражнение: проведите взглядом перед собой, слева направо, на доли секунды останавливаясь на каждом отдельном предмете, который попадается Вам на глаза. Вам нужно не запомнить, а просто зафиксировать эти предметы в своем сознании, как вешки — вот стул, стол, на нем чашка, за ней тарелка, далее шкаф, телевизор или компьютер, под ним тумбочка или также стол и т. д. Вы заметите, что внимание так и норовит пропустить предметы мимо, чуть ли не через один. Как только Вы это уловили, остановите осмотр и начните его сначала. Когда будете абсолютно уверены, что все предметы перед Вами зафиксированы осознанно, повернитесь на 90 градусов направо и снова просканируйте пространство впереди. Добейтесь полной фиксации увиденных Вами предметов. Если снова все получилось, опять повернитесь на 90 градусов и повторите те же действия. И так, пока Вы не сделаете полный круг осознанного внимания. Несмотря на легкость выполнения, упражнение по-настоящему выматывает. Вы можете почувствовать небольшую усталость. Это значит, что Ваше «тело внимания» не привыкло к такого рода дотошным занятиям, оно не может выполнять такие действия результативно.

Достаточно двухразового выполнения этого упражнения. В следующий раз смените обстановку вокруг Вас на абсолютно незнакомую и снова проделайте это упражнение по контролю над вниманием от начала до конца.

Чтобы постоянно поддерживать высокую концентрацию внимания, регулярно повторяйте это упражнение в свободную минуту. Через непродолжительное время Вы вдруг обнаружите, что оно, оказывается, абсолютно не утомительное.

Следующие два упражнения покажутся Вам совсем легкими. Но они лежат в основе управления своим «телом внимания». Пустите Ваш взгляд «гулять» по пространству перед Вами, ни на чем не задерживаясь. В это время про себя считайте до пяти. Когда счет закончится, остановите взгляд на том объекте, который он проходил в этот момент. Внимательно осмотрите объект, но не запоминайте в нем ничего. Учтите, что перед остановкой Вы не должны заранее выбирать фиксируемый объект. Это можно сразу обнаружить, как только взгляд начинает не произвольно «бродить» по пространству перед Вами, а как бы кружить вокруг объекта, чтобы во время окончания счета быть к нему как можно ближе. Повторите данное упражнение несколько раз до тех пор, пока не почувствуете, что можете по своему желанию легко отпускать взгляд в нефиксируемое путешествие и так же легко останавливать его в любой момент на ближайшем объекте.

Следующее упражнение очень похоже на предыдущее. Разница лишь в том, что, пустив взгляд в свободную прогулку, Вы по окончании счета переносите его по наикратчайшему пути к объекту, который был выбран Вами заранее и находится совсем в другой стороне, то есть вне пределов Вашего сектора зрения. Вам необходимо также зафиксировать свое внимание на этом объекте, но не запоминать его. Затем выберите другой объект и повторите упражнение.

Чего мы добились с помощью этих упражнений? Во-первых, мы научились фиксировать свободное внимание в нужной нам точке, на нужном объекте по нашему желанию, мы сделали внимание чуть-чуть подконтрольнее своему сознанию, чем это было раньше. Во-вторых, мы попробовали выбирать нужное нам направление и посылать туда внимание. Несмотря на кажущуюся простоту, эти действия являются базовыми для управления «телом внимания». В дальнейшем Вы увидите, что именно их мы применяем, когда хотим сосредоточиться на чем-либо, достойном нашего внимания, даже если это что-либо находится вне пределов наших органов чувств.

Напоминаю, что выполнять эти упражнения желательно регулярно. Именно от наработки данных навыков, от тренировки таких вот простых движений зависит легкость выполнения более сложных действий в будущем.

Упражнения для самостоятельной проработки

Круг осознанного внимания

1. Провести взглядом перед собой, слева направо, на доли секунды останавливаясь на каждом отдельном предмете, который попадается на глаза.

2. Фиксировать предметы в своем сознании, не запоминая.

3. Если внимание пропускает предметы, остановить осмотр и начать его сначала.

4. Когда все предметы зафиксированы осознанно, повернуться на 90 градусов направо и снова просканировать пространство впереди.

5. Если снова все получилось, опять повернуться направо на 90 градусов и повторить те же действия.

6. Поворачиваться направо до полного круга.

7. Повторить полный круг дважды.

8. Сменить обстановку на абсолютно незнакомую и повторить все предыдущие действия.

Отпускание взгляда в свободную прогулку и остановка его

на ближайшем объекте

1. Пустить взгляд «гулять» по пространству впереди, ни на чем не задерживаясь.

2. В это время про себя считать до пяти.

3. Когда счет закончится, остановить взгляд на том объекте, который он проходил в этот момент, заранее не выбирая его.

4. Внимательно осмотреть объект, но не запоминать в нем ничего.

5. Повторить данное упражнение несколько раз.

Отпускание взгляда в свободную прогулку и остановка его

на заранее выбранном объекте вне сектора зрения

1. Пустить взгляд «гулять» по пространству впереди, ни на чем не задерживаясь.

2. В это время про себя считать до пяти.

3. Когда счет закончится, перенести взгляд по наикратчайшему пути к объекту, который был выбран заранее и находится совсем в другой стороне, то есть вне пределов сектора зрения.

4. Внимательно осмотреть объект, но не запоминать в нем ничего.

5. Повторить данное упражнение несколько раз, выбирая каждый раз другой объект.

ЗАДАНИЕ 2

Прием и передача информации по «каналам внимания»

В ходе этого задания поговорим о том, как мы получаем и передаем информацию. На первый взгляд способов передачи и приема информации множество. Но если задуматься о направлениях этой информации, не дифференцируя ее по какому-либо признаку, то их оказывается всего два — к Вам и от Вас. Однако, и это понимание будет не совсем точным. На самом деле, движение информации является одновременно двусторонним. То есть, если что-то привлекло Ваше внимание, то по «каналу внимания», образовавшемуся между Вами и этим объектом, происходит одновременная передача информации, как о нем, так и о Вас.

Сделаю небольшое уточнение, которое в настоящее время будет нам только мешать, но не сказать о нем не могу. Прошу всего лишь принять это к сведению. Дело в том, что формулировка «движение информации» не совсем точна. Как такового, движения информации не существует. Все, что мы когда-либо узнаем, открываем или изучаем, уже есть в нас, в каждой частичке нашего тела. Правильнее было бы сказать, что мы вспоминаем информацию, но сознание, которое любит размеренности, самообманывается, убеждая само себя в том, что что-то куда-то движется. Поэтому пока что примем эту «игру» и будем думать, что по «каналу внимания» происходит движение энергоинформации.

Вернемся к одновременной передаче информации от Вас к объекту и обратно. Уловить это действие трудно, настолько мы к нему привыкли. И все-таки попробуем. Для начала несколько предварительных упражнений.

Примите естественную для Вас позу. Можете стоять, сидеть, лежать. Главное, чтобы в этой позе Вы чувствовали себя уютно и спокойно. Посмотрите на помещение, где Вы тренируетесь, в каком-нибудь одном направлении, не фокусируясь на чем-либо. Желательно, чтобы в этом месте находилось множество разнообразных предметов. И в этот момент Вы наверняка отметите про себя, что в поле внимания попадают не все предметы, а только некоторые из них. Создается такое впечатление, что в направлении Вашего взгляда находится несколько объемных предметов на фоне плоской картинки остальных, не столь важных. Объяснение тому, зачем внимание в первую очередь выбирает именно эти предметы, изложено не в данной книге, а в одной из ступеней другого практикума — «Незамеченный дар», которая называется «Работа с сутями». Сейчас же важно, чтобы Вы просто уловили эту избирательность нашего внимания.

Осознайте и такую особенность: даже не уделяя особого внимания какому-нибудь одному предмету, Вы можете рассматривать его в целом и в деталях, отмечать для себя его форму, цвет, угол поворота к Вам. То есть, сразу получать о нем определенную, конкретную информацию.

Продолжая, не фокусируясь, смотреть в одном направлении, Вы через очень короткое время заметите, что некоторые из объектов, привлекших Ваше внимание, как бы незаметно уходят в плоскую картинку, становятся незначительными. Вместе с тем, другие предметы получают объемность, становятся отделенными от общей массы. Образно говоря, Ваше внимание, отпущенное в произвольное плавание, изучает окружающие объекты с помощью своих каналов-щупалец, плавно перемещая их от одного к другому.

То же самое можно проделать и со слухом. Закройте глаза и войдите в такое состояние, которое я назвал бы «слушать, не слушая». То есть не ждите и не ловите намеренно какие-либо звуки, а просто отметьте про себя те, которые уже есть, которые раздаются вокруг Вас в настоящее время. По аналогии со зрением, Вы обнаружите, что некоторые звуки в первую очередь привлекли внимание. Через короткое время они уходят на второй план, а внимание переходит к звукам, которые тоже были, но сразу почему-то не отметились. Посидите так несколько минут, и Вы поймете, что внимание так же перебирает окружающие звуки, как до этого зрительные объекты.

Не открывая глаз, спокойно и неглубоко вдохните воздух. И Вы почувствуете некоторое количество отдельных запахов. Поначалу их может быть немного — два-три. Но через несколько минут Вы поймете, что, кроме этих, более сильных запахов, вокруг витает еще парочка, ну, может, чуть слабее, чем первые, но и их также можно уловить. Однако, если Вы постараетесь удержать их в сознании, они станут немного сильнее и даже могут затмить собою некоторые из ранних ароматов. Наверное, не открою для Вас тайну, заявив, что запахов вокруг нас намного больше, чем нам кажется, но мы их просто не осознаем.

Теперь обратите внимание на то, что чувствует Ваше физическое тело. Наверняка, первым ощущением станет область соприкосновения с каким-либо твердым предметом: руки, положенные на колени или на стол, кресло или кровать, район спины, контактирующий с какой-либо материальной поверхностью, ступни ног, опущенные на пол. Опять же, не фокусируйте на этих ощущениях внимание и через время почувствуете, что с Вашей кожей также соприкасается и воздух, может быть, легкий сквознячок откуда-то из окна. И каждый палец, оказывается, может ощущать соседний с ним палец, а язык — неба и зубы. Уверен, таким образом Вы сами сможете найти десятки индивидуальных ощущений.

В задачи этого занятия не входит определять, почему к одним объектам наше внимание тянется сразу, а к другим позже. Но могу Вас заверить, что по каким-либо причинам информация, поступающая от первых объектов, очень важна для нас. Мы не зря выбираем именно их. Эти предметы являются для нас своеобразными ключами, входами в тонкий мир. К сожалению, ленивое сознание не утруждает себя интерпретацией этих сигналов, а просто складывает их в свою копилку памяти.

И вот мы подошли к упражнению, которое является основным, знаковым в этом задании, а в будущем не раз пригодится Вам как в данном практикуме, так и на многих ступенях практикума «Незамеченный дар».

Снова посмотрите на окружающий Вас интерьер, но теперь выберите один из объектов, сразу бросившихся в глаза. Сосредоточьтесь на нем, но не напрягайтесь. Постоянно держите его в поле своего внимания. Все остальные объекты должны уйти в плоскую картинку, фон для этого предмета. Мысленно, всем своим существом сделайте сильный посыл любви к этому предмету. И здесь прошу Вас уловить всем телом моментальный ответный энергетический, пребывающий на грани физических ощущений, толчок от предмета. Он последует тут же за Вашим посылом, практически мгновенно и почти неотделимо от него, но Вы сразу поймете, что это ответная реакция предмета. Как будто теннисный мячик, отбившийся от стенки.

Периодически повторяйте это упражнение в отношении различных объектов, в том числе и людей, и очень скоро Вы будете безошибочно улавливать эти «невидимые толчки», короткие и продолжительные, иногда регулярные, даже тогда, когда с Вашей стороны не было осознанного посыла. Если почувствуете такое движение внимания со стороны какого-либо человека, можете быть уверены, что Вы чем-то заинтересовали его. Кстати, в ходе одной из ступеней практикума «Незамеченный дар», которая называется «Тонкие боевые техники», с помощью аналогичного ощущения дается информация о том, как определять вектор направленной агрессии противника или события.

По своему опыту скажу, что, работая с людьми, осуществляя их «видение» своими руками, я мог абсолютно точно сказать, когда между нами образовывалась тонкая взаимосвязь, то есть, когда они начинали меня ярко «слышать». Этот момент улавливался с ощущения вот такого вот ответного толчка их «тела внимания».

Упражнения для самостоятельной проработки

Перетекание внимания с помощью зрения

1. Принять удобную позу.

2. Посмотреть на помещение, где находитесь, в каком-нибудь одном направлении, не фокусируясь на чем-либо.

3. Отметить выделенность некоторых объектов на фоне других.

4. Уловить перетекание внимания с одних объектов на другие.

Перетекание внимания с помощью слуха

1. Принять удобную позу.

2. Закрыть глаза и войти в состояние «слушать, не слушая».

3. Отметить звуки вокруг Вас.

4. Уловить перетекание внимания с одних звуков на другие.

Перетекание внимания с помощью обоняния

1. Принять удобную позу.

2. Закрыть глаза и неглубоко вдохнуть воздух.

3. Отметить наиболее сильные запахи вокруг Вас.

4. Уловить запахи, слабее первых, вывести их на первый план.

Перетекание внимания с помощью осязания

1. Принять удобную позу.

2. Закрыть глаза и отметить области соприкосновения своего тела с различными материальными поверхностями.

3. Уловить более тонкие соприкосновения: кожи с воздухом, соседних пальцев рук, языка с небом и зубами.

Толчок внимания и ответная реакция

1. Выбрать объект из окружающей обстановки; не напрягаясь, сосредоточиться на нем.

2. Добиться, чтобы все остальные объекты стали фоном для этого предмета.

3. Мысленно, всем своим существом осуществить сильный посыл любви к этому объекту.

4. Уловить всем телом моментальный ответный толчок от предмета.

5. Периодически повторять это упражнение в отношении различных объектов, в том числе и людей.

ЗАДАНИЕ 3

Поддержание канала внимания в рабочем состоянии.

Поза и дыхание. Созерцательность и бесстрастность

Думаю, ни для кого не будет открытием то, что от непривычной работы мы очень быстро устаем. Это касается не только нашего физического тела, но и «тела внимания». Значит, естественно, чтобы дольше оставаться работоспособным, необходимо привести тело в такое состояние, когда оно чувствует себя комфортно и, вместе с тем, по возможности, долго и результативно выполняет свои функции.

Как достичь удобства для «тела внимания», то есть как поддержать свою внимательность на высоте? Первое, что приходит на ум, и оно будет абсолютно верным — это то, что ключ к сосредоточению и успокоению ума заключается в правильно выбранной позе и особенном дыхании.

Что в таком случае предлагают сакральные практики? Например, одним из обязательных атрибутов различных направлений йоги является определенная поза физического тела, поначалу довольно неудобная. Учителя утверждают, что, не приняв такую асану, достичь хорошего результата маловероятно. Возможно, в своей области знаний они правы.

С «телом внимания» дело обстоит иначе. Ваше физическое расположение ни в коем случае не должно напрягать Вас. Напряженность тела расстраивает сосредоточенность ума. Кроме того, у каждого человека есть свои устойчивые особенности строения тела, врожденные или приобретенные. Требовать от тренирующегося принятия «правильной» позы может оказаться ошибочным и отвлекающим от выполнения задания. Естественно, что практикующий будет чувствовать себя удобнее в привычной для него позе. Поэтому запомним главное правило «другого видения»: никакого насилия над своим телом!

А что же тогда необходимо? Для результативного выполнения упражнений нужно самому найти удобную для себя позу: лежа, сидя, стоя или даже на ходу, постепенно расслабляя все мышцы и части тела. Я исхожу из предположения, что многие из Вас довольно хорошо знакомы с различными техниками расслабления, знают, какая наиболее приемлемая, и умеют ее применять. Для тех, кто не пробовал намеренно расслабляться, подскажу очень простое и действенное упражнение.

Во-первых, Вам необходимо принять такое положение тела, в котором Вы смогли бы находиться без напряжения, как минимум, пять минут. Затем используем навыки, которые мы приобрели в ходе первых двух уроков этого практикума. Вспомните, как у нас получались перетекание внимания с помощью осязания и перенос внимания на выбранный объект. Только теперь предметом внимания будет не внешний объект, а наши внутренние ощущения.

Начнем с нижних конечностей. Переведите все свое внимание на низ ног до колен. При этом Вы обнаружите, что ноги вдруг стали подавать Вам разнообразные сигналы: где-то в пятке закололо, в лодыжках — зачесалось, вверх побежали «мурашки» и многое другое. Сейчас нам абсолютно неважно, что именно там происходит. Главное, что ноги «ответили» на Ваше внимание, а Вы эти посылы восприняли.

Послушайте подаваемые сигналы пару минут и перенесите внимание выше — в область бедер и паха. При этом, подчеркиваю, Вам нужно перенести внимание полностью, не оставляя его на прежней области тела. То есть, Вы должны совершенно отключиться сознанием от сигналов низа ног, как бы отбросить их от себя, сделать не своими. Все, что там происходит, теперь Вас не касается. А вот вторая область, на которую переключились, важна.

Но ненадолго. Через несколько минут, прочувствовав сигналы от бедер и паха, точно так же перенесите свое внимание на область живота до груди. Прежние сигналы снова откиньте без запоминания. Ощущения нужно фиксировать как от внутренних процессов, происходящих в животе, так и от внешних сигналов, поступающих от приграничной области физического тела — Вашей кожи.

Прошло несколько минут и опять переносите внимание на область груди до шеи, включая в сектор наблюдения и свои руки. При этом могут сильно «загореться» ладошки и пальцы. Вам придется приложить некоторое усилие, чтобы позже, при переносе внимания в область головы, отключить эти ощущения. Но этого нужно добиться полностью.

Когда Вы перенесете свое внимание в область головы и зафиксируете сигналы отсюда, поступите так же, как и с предыдущими областями — забудьте о голове. Уведите от нее ваше внимание, вместе с тем никуда больше его не перенося и ни о чем не думая. У Вас появится ощущение, словно все тело погружено в теплую воду, обволакивающую и убаюкивающую. Приятное состояние! Может тянуть в сон. Но этого допускать нельзя. Ваше сознание, потеряв все физические ориентиры, должно продолжать бодрствовать.

Если все сделано точно, наступает интересное состояние: тело находится в абсолютном покое, оно перестает ощущаться, но, тем не менее, Вы можете шевелить руками, ногами, туловищем, открывать и закрывать по Вашему желанию глаза. Однако, все это происходит без какого-либо напряжения и усталости с Вашей стороны.

Теперь самое время перейти ко второй составляющей достижения внимательности — правильному дыханию. Оказывается, внимание можно поддерживать благодаря особому напряжению дыхательной мускулатуры. Но в то же время нельзя управлять дыханием и нарушать его естественный рисунок. Как и поза, дыхание не должно Вас беспокоить, потому что именно спокойное дыхание вызывает спокойствие сознания.

Вы спросите, возможно ли дышать не так, как обычно, и все-таки быть расслабленным? Конечно, возможно, и это не так уж сложно. Попробуйте и Вы будете приятно удивлены.

Итак, для тренировки спокойного дыхания сначала попробуем вдохнуть, как мы привыкли. Что в этом случае происходит? На вдохе воздух втягивается через ноздри, грудная клетка расширяется и поднимается, живот подтягивается. На выдохе все происходит наоборот: живот выпячивается, грудная клетка опускается, воздух выдувается через те же ноздри.

А теперь изменим алгоритм дыхания. Вы должны дышать полностью за счет брюшных мышц и диафрагмы. При этом мускулы грудной клетки почти не используются. Совершим вдох при помощи легкого, не напряженного, выпячивания нижней части живота. Грудную клетку при этом необходимо по возможности держать в покое. Как кузнечные меха, пустота выпяченной части живота сама через нос, глотку и трахею засосет в легкие нужное количество воздуха. Затем благодаря сокращению брюшных мышц так же без напряжения производится выдох. И опять грудная клетка остается в прежнем положении. Она не участвует в процессе, а только пропускает воздух.

В этом и заключается различие спокойного дыхания и нормального. И одновременно появляется резерв внутренней, личной энергии, которую мы в последующем будем всячески использовать.

На первых порах, пока переход на спокойное дыхание не стал для Вас обычным делом, необходимо в этом потренироваться. Для этого используем такие понятия, как счет дыханий и блуждающие мысли.

Попробуйте перейти на спокойное дыхание, помогая себе брюшными мускулами. Все Ваше внимание должно быть обращено на поддержку правильного дыхания. На вдохе проговорите про себя «один», на выдохе — «два». Затем снова «один» и снова «два». Осуществите таким образом десять тактов. Вы будете поражены, но очень часто в каком-то месте этого упражнения можете поймать себя на том, что продолжаете дышать, а Ваше внимание переключилось на какую-то постороннюю, блуждающую мысль, перестало следить за процессом дыхания. Остановите упражнение и начните счет сначала. Если опять Ваше внимание убежало до конца упражнения, повторите снова, до тех пор, пока не будете абсолютно уверены, что от начала и до конца контролировали только счет дыханий и движение брюшного пресса.

При всей кажущейся простоте это сделать очень сложно. Забегая немного вперед, скажу, что, выполняя данное упражнение, мы непроизвольно готовим себя к последующим, более сложным, урокам практикума. В ходе правильного дыхания нужно проявлять многовекторное внимание и следить одновременно за несколькими различными процессами. Такое использование «тела внимания» может привести к измененному состоянию сознания, у Вас может обостриться работа какого-либо из органов чувств, появиться слуховые или зрительные галлюцинации. Не обращайте на это особого внимания. Со временем тело привыкнет к новому виду дыхания и побочные эффекты практически исчезнут или перейдут в новую плоскость ощущений, перестанут Вас шокировать.

Вернемся к счету дыханий. Когда Вы полностью выполните предыдущее упражнение, измените его. Сделайте вдох без счета, но на выдохе проговорите про себя «один». Затем снова вдох без счета, а на выдохе — «два». Снова пустой вдох, на выдохе — «три». И так до десяти тактов. Если поймали себя на том, что внимание отвлеклось на блуждающие мысли, остановитесь и начните счет сначала.

Когда и в этом упражнении добьетесь успеха, попробуйте третье упражнение: на вдохе проговорите про себя «один», а выдох сделайте без счета. Потом снова вдох и счет «два», выдох — без счета. И так до десяти тактов. Ушло внимание, остановитесь и все по-новой.

Требую от Вас постоянных, регулярных тренировок в правильном дыхании. Даже когда вы будете на шестом или восьмом уроке практикума, тренировки дыхания нужно продолжать.

Немалую роль в поддержании канала внимания в рабочем состоянии играют такие состояния нашего ума, как созерцательность и бесстрастность. Зачем они нужны? Дело в том, что, наблюдая окружающий нас мир, мы не только получаем информацию, но и даем ему активную оценку. Если нам нравится или не нравится то, что мы видим, слышим, ощущаем, значит мы обрабатываем в своем сознании эту информацию с искажением. И источником этого искажения являются наши эмоции. Я уже не говорю о том, как важна сама чистота мыслей и эмоций. Внутренняя нечистоплотность, фонтан страстей привлекает различные астральные сущности, которые своим воздействием также искажают картинку «видения» практикующего. Поэтому в ходе «другого видения», да и, в идеале, вне его, не должно быть никаких личных оценок и личного отношения к происходящему. Необходимо не допускать вовлечения своего сознания во что-либо, просто созерцать происходящее вокруг и внутри Вас. Но не допускать — не значит противодействовать. Нужно просто быть наблюдателем со стороны, созерцать без эмоций.

Для этого попробуем такое упражнение. Включите какой-нибудь живой фильм с эмоциональными, громкими диалогами. Закройте глаза. Представьте перед собой белую поверхность и черную точку на ней. Постарайтесь удержать внимание на этой точке, не отвлекаясь ни на какие мысли и образы, ни на какие диалоги фильма. Для начала достаточно по 10-15 секунд такого созерцания от десяти до пятнадцати раз в день. Постепенно, если Вы добились в этом успеха, растяните время созерцания до 5 минут. Если поймали себя на том, что сознание погналось за блуждающей мыслью, ушло в сопровождение киношного сюжета, верните его и начните упражнение сначала.

Добавлю, что побочным и довольно приятным эффектом данного упражнения является ощущение свежести и отдохнувшести. Вы можете использовать его в качестве метода релаксации в перерывах между тяжелыми, изнурительными занятиями или когда находитесь в шумном, многолюдном месте.

Как же добиться невосприимчивости на внешние и внутренние раздражители, прекратить «залипание» на них внимания? Ответ прост: нужно стать внутренне бесстрастным. Но опять же, бесстрастным — не значит быть неэмоциональным. Это значит не давать эмоциям управлять своим сознанием.

Конечно же, нам никуда не деться от позитивных и негативных мыслей и чувств. Нужно эмоционально игнорировать их, регистрируя, но не привязываясь к ним, то есть пропуская их сквозь себя, как будто Вы для них прозрачны. Появилась мысль — разрешите ей прийти, побыть и уйти. Примите происходящее, как есть, позвольте ему быть таким, не оценивая, не сравнивая, не избегая и не противостоя, не сопротивляясь и не подавляя.

Уберите ожидания и претензии к миру, когда эти ожидания не оправдываются. Завышенная важность цели является препятствием для ее достижения. Если что-то трудно принять, примите свое неприятие этого, осознайте его. В этом заключается один из основных принципов «другого видения» — принцип прозрачности.

Созерцайте без усилий — это и есть чистое осознание. А настоящая его свобода — свобода от своих и чужих желаний.

Упражнения для самостоятельной проработки

Техника расслабления тела

1. Принять удобное положение тела.

2. Перевести все свое внимание на низ ног до колен.

3. Через несколько минут полностью перенести внимание выше — в область бедер и паха, при этом абсолютно отключившись от сигналов низа ног.

4. Уловить, но не запоминать, сигналы из этой области тела.

5. Через несколько минут полностью перенести внимание на область живота до груди.

6. Уловить, но не запоминать, сигналы из этой области тела.

7. Через несколько минут полностью перенести внимание на область груди до шеи, включая в сектор наблюдения и свои руки.

8. Уловить, но не запоминать, сигналы из этой области тела.

9. Через несколько минут полностью перенести внимание на область головы.

10. Уловить, но не запоминать, сигналы из этой области тела.

11. Увести внимание из области головы, никуда его больше не перенося и ни о чем не думая.

12. Несмотря на расслабленное, сонное состояние, удержать свое сознание бодрствующим.

Тренировка спокойного дыхания

1. Принять удобное положение тела.

2. Совершить вдох при помощи легкого, не напряженного выпячивания нижней части живота. Грудную клетку при этом необходимо по возможности держать в покое.

3. Сократив брюшные мышцы, так же без напряжения произвести выдох. Грудная клетка остается в прежнем положении, не участвуя в процессе дыхания.

Первое упражнение счета спокойного дыхания

1. Принять удобное положение тела.

2. Все внимание обратить на поддержку спокойного дыхания.

3. На вдохе проговорить про себя «один», на выдохе — «два».

4. Снова на вдохе — «один», на выдохе — «два».

5. Осуществить таким образом десять тактов.

6. Если внимание перестало следить за процессом дыхания, остановить упражнение и начать сначала.

Второе упражнение счета спокойного дыхания

1. Принять удобное положение тела.

2. Сделать вдох без счета, на выдохе проговорить про себя «один».

3. Снова вдох — без счета, на выдохе — «два».

4. Осуществить таким образом десять тактов.

5. Если внимание перестало следить за процессом дыхания, остановить упражнение и начать сначала.

Третье упражнение счета спокойного дыхания

1. Принять удобное положение тела.

2. На вдохе проговорить про себя «один», выдох сделать без счета.

3. Снова на вдохе — «два», выдох — без счета.

4. Осуществить таким образом десять тактов.

5. Если внимание перестало следить за процессом дыхания, остановить упражнение и начать сначала.

Тренировка созерцательности

Принять удобное положение тела.

Включить фильм с эмоциональными, громкими диалогами.

Закрыть глаза. Представить перед собой белую поверхность и черную точку на ней.

10-15 секунд удерживать внимание на точке, не отвлекаясь на фильм.

Если внимание перестало следить за созерцанием, остановить упражнение и начать сначала.

Повторять упражнение от десяти до пятнадцати раз в день.

Постепенно растянуть время созерцания до 5 минут.

ЗАДАНИЕ 4

Линейное внимание. Точечное созерцание

Этот урок, наверное, покажется Вам самым легким из тех, что были и будут в данном практикуме. И это не удивительно. В нем мы рассмотрим такой вид внимания, который постоянно используем и к которому привыкли настолько, что даже не замечаем его. Но от этого он не становится менее важным.

Это так называемое линейное внимание и его разновидность — точечное созерцание. Если Вы обратите внимание на то, как изучаете окружающий мир, то обнаружите, что, в основном, наблюдаете его полосами или линиями. Эти линии не обязательно будут строго прямыми, они могут быть изогнутыми, круговыми, причудливой формы, но все же именно линиями.

Попробуйте выйти на открытую местность и оглядеть пространство вокруг. Вы можете начать слева направо, справа налево или снизу вверх, но всегда Ваш взгляд потянется по какой-либо линии. На этой линии будут находиться объекты, которые привлекут Ваше внимание, и тогда Вы задержите на них свой взгляд, что приведет к точечному созерцанию. Вернее, по-настоящему точечным его тоже трудно будет назвать, потому что, даже смотря на отдельный объект, изучая, мы продолжаем производить взглядом линейные или круговые микродвижения по его поверхности.

В первых уроках этого практикума мы уже использовали линейное внимание. Вспомните хотя бы упражнение на расслабление, когда наше внимание плавно перетекало снизу вверх по областям тела или изучало интерьер вокруг. Теперь попробуем такое же линейное перетекание внимания, но обратимся к внешнему миру.

Итак, выйдите на улицу. Не напрягая зрение и не пытаясь запомнить какие-нибудь детали, начинайте равномерно просматривать слева направо все, что находится перед Вами. Это будет несложно. Но есть одно условие. Вам нужно будет останавливать свой взгляд на каждом объекте, который находится перед Вами на переднем плане, независимо от того, движется он или находится на одном месте. Не усиливая напряжения глаз и не пытаясь запоминать детали объекта, просто созерцайте его 15-20 секунд, а затем снова продолжайте линейный осмотр местности до нового выделяющегося объекта. Скорость осмотра устанавливайте сами. Появился новый объект или Вы сами подошли взглядом к нему, остановитесь и созерцайте, сопровождайте его своим вниманием, затем снова двигайте взгляд. Продолжайте так, пока не опишете вокруг себя полный круг и не будете уверены, что мимо Вас не проскользнул ни один объект первого плана.

А теперь попробуйте закрыть глаза и сосредоточиться на ближайших к Вам звуках. Игнорируйте вниманием далекие, пусть и очень громкие звуки. Выбирайте только те, которые раздаются возле Вас. Постарайтесь улавливать эти звуки именно по неразрывной окружности. Ваше внимание будет постоянно перепрыгивать на звуки с другой стороны или издалека. Возвращайте его усилием воли и 15-20 секунд сопровождайте вниманием только определенный звук. Затем полностью оставляйте его и переходите к другому. Вы заметите, что это сделать чрезвычайно трудно. Именно так проявляется объемность нашего внимания, о которой мы поговорим в следующем задании.

И наконец, оставаясь на том же месте, перенесите внимание на себя. Закрыв глаза и перестав слушать что-либо извне, представьте, что медленно, очень медленно и плавно, поднимаете от самых кончиков пальцев ног некую прозрачную плоскость. Это как постепенно поднимающаяся поверхность воды, которая охватывает Ваше тело. Не останавливаясь ни на чем, обтекайте вниманием каждый участок Вашего тела, пока не доберетесь до макушки головы. При выполнении этого упражнения возможны необычные внутренние эффекты. Вы можете почувствовать щекотку, «мурашки» в разных частях тела, жар или холод, сильное сжатие оставшейся части тела, до которой Ваше внимание еще не дошло, как будто там собирается и не может выйти огромный запас энергии, такое себе распирание. Некоторые части тела может даже как бы выкручивать. Иногда это ощущение становится настолько невыносимым, что приходится прекратить упражнение. Если такое случилось, начните его заново и все-таки постарайтесь провести до конца.

А сейчас я попрошу Вас сделать нечто не совсем обычное. Когда Вы осматривали взглядом окружающую обстановку, то созерцали разные по форме, цвету, назначению и поведению объекты. Естественно, все это нужно было делать бесстрастно. Теперь сделайте то же самое, но отпустите свои чувства на волю. Почти каждый объект вызывает у нас определенную эмоциональную реакцию, сильную или слабую, неважно. Например, в поле Вашего зрения могут попасть перевернутая или переполненная урна, собачья кучка на дороге, неряшливо одетый или грубый человек, яркая клумба с цветами, дерево на ветру, целующаяся парочка. Да что угодно. Это вызовет у Вас некоторые эмоции. Продолжая созерцать, как в первом упражнении, данный объект, обратите внимание именно на чувство, на эмоцию, которую у Вас вызывает это точечное созерцание. На протяжении 15-20 секунд удерживайте в поле Вашего внимания эту эмоцию, изучайте ее. Но когда продолжите Ваше линейное наблюдение, полностью оставляйте ее в покое и переходите к следующей.

Но это еще не все. Очень часто объекты, предметы или люди, взаимодействуют между собой. Наблюдая окружающее пространство, Вы можете заметить десятки таких сценок, легких и сложных взаимодействий, коротких и долгих событий. Ветер подхватил фантик и понес куда-то, встретились два знакомых человека и перекинулись парой слов, воробей нашел кусок хлеба и начал клевать его, машина остановилась перед пешеходом и многое другое. Не обращайте внимание на детали событий, отмечайте про себя их в целом и созерцайте 15-20 секунд, после чего переносите внимание на следующее по окружности событие. В данный момент Вы — бесстрастный наблюдатель, только отмечающий факт события. Когда сможете пройти таким образом вниманием круг вокруг себя, снова пройдите его, но теперь отмечайте не только событие, но и свою эмоцию по этому поводу.

Данные упражнения не призваны выработать в вас какое-то особое свойство. Они учат держать что-либо в поле своего линейного внимания столько времени, сколько Вам необходимо, а значит еще на шаг приближают к полному контролю над своим «телом внимания».

Упражнения для самостоятельной проработки

Тренировка линейного внимания и точечного созерцания

с помощью зрения

Выйти на открытую местность.

Не напрягая зрение и не пытаясь запомнить какие-нибудь детали, равномерно просматривать слева направо все, что находится перед Вами.

Останавливать взгляд на каждом объекте, который находится на переднем плане, и бесстрастно созерцать его 15-20 секунд.

Продолжать линейный осмотр местности до нового выделяющегося объекта, описав вокруг себя полный круг.

Тренировка линейного внимания и точечного созерцания с помощью слуха

Выйти на открытую местность.

Закрыть глаза и сосредоточиться на ближайших звуках слева направо.

15-20 секунд сопровождать вниманием каждый определенный звук.

Полностью оставить его и перейти к другому.

Продолжать линейное прослушивание местности до нового выделяющегося ближнего звука, описав вокруг себя полный круг.

Тренировка линейного внимания на собственном теле

Перенести внимание на себя.

Представить, что медленно и плавно от кончиков ног вверх поднимается некая прозрачная плоскость.

Не останавливаясь вниманием ни на чем и обтекая каждый участок тела, дойти до макушки головы.

Если пришлось прервать упражнение, повторить его заново и дойти до конца.

Тренировка линейного внимания и точечного созерцания

с помощью эмоций

1. Повторить тренировку линейного внимания и точечного созерцания, как в первом упражнении, но отпустить все чувства и эмоции на волю.

2. 15-20 секунд удерживать в поле своего внимания определенную эмоцию.

3. По ходу созерцания объектов полностью оставлять прежнюю эмоцию и переходить к новой, которую тоже удерживать во внимании 15-20 секунд.

4. Продолжать линейный осмотр местности до нового выделяющегося объекта и новой эмоции, описав вокруг себя полный круг.

Тренировка линейного внимания и точечного созерцания

с помощью событий

1. Повторить тренировку линейного внимания и точечного созерцания, как в первом упражнении, но бесстрастно фиксировать происходящие в это время события.

2. 15-20 секунд удерживать в поле своего внимания определенное событие.

3. По ходу созерцания объектов полностью оставлять прежнее событие и переходить к новому, которое тоже удерживать во внимании 15-20 секунд.

4. Продолжать линейный осмотр местности до нового отдельного события, описав вокруг себя полный круг.

Тренировка линейного внимания и точечного созерцания

с помощью событий и эмоций

1. Повторить тренировку линейного внимания и точечного созерцания, как в первом упражнении, но фиксировать происходящие в это время события и эмоции, которые они вызывают.

2. 15-20 секунд удерживать в поле своего внимания определенное событие и определенную эмоцию.

3. По ходу созерцания объектов полностью оставлять прежние событие и эмоцию и переходить к новым, которые тоже удерживать во внимании 15-20 секунд.

4. Продолжать линейный осмотр местности до новых отдельных событий и эмоций, описав вокруг себя полный круг.

ЗАДАНИЕ 5

Расконцентрированное восприятие мира. Принцип неважности.

Объемное внимание

Думаю, Вы согласитесь с общепринятым мнением о том, что сознание человека многомерно и объемно. То же относится и к вниманию.

Сегодня мы выполним очень сложные для нашего «тела внимания» упражнения, доступные не каждому человеку и связанные с расконцентрацией внимания. Казалось бы, что тут такого сложного? Ничего не смотри, ничего не слушай. Вот тебе и расконцентрация. Ан нет!

Наверное, многие зададутся вопросом: а зачем она нужна, эта расконцентрация? О способах ее использования мы поговорим по ходу задания. А сейчас скажу одно: умение сосредотачивать свое внимание или, наоборот, рассредоточивать его и удерживать в этом состоянии дает нам возможность лучше контролировать свое «тело внимания», управлять им, а значит не позволять, чтобы это с ним делали другие.

Расконцентрацию еще можно назвать, хотя и с некоторыми существенными дополнениями, объемным вниманием. О нем самом будет сказано ниже. Наблюдая окружающий мир в таком состоянии, мы сознанием охватываем поле внимания целиком, не выделяя какие-то особые детали. Расконцентрация это равномерное распространение внимания на все без исключения объекты окружающего мира, принятие, неподавление и неотвержение их, а также всех ощущений и эмоций, ими вызываемых. При этом все объекты внимания, внешние и внутренние, равнозначны.

Как определить границы поля внимания? Попробуем для начала сделать это визуально. Примите прямое вертикальное положение и вытяните свои руки вперед. Взгляд должен быть направлен прямо перед собой в какую-нибудь выбранную Вами произвольную точку. Поверните кисти рук так, чтобы они «смотрели друг на друга» ладонями. Потом разводите руки в стороны в горизонтальной плоскости так, чтобы одновременно одна рука уходила вправо, вторая — влево. Отведите сначала на небольшое расстояние и остановитесь. Не поворачивая головы и не двигая глазами, периферическим зрением осмотрите все, что находится впереди и между руками, а затем продолжите движение и повторите осмотр. Доведя руки до крайних точек, постарайтесь определить пальцы рук справа и слева, которые находятся на максимальном расстоянии друг от друга, доступном периферическому зрению. Если развести их еще дальше, они просто исчезнут из вашего сектора обзора. Это и будут боковые границы Вашего нынешнего визуального поля внимания.

Повторите это же упражнение, но теперь разводите руки так, чтобы одна уходила вниз, другая — вверх. И снова отметьте верхнюю и нижнюю границы Вашего визуального поля внимания.

А сейчас, сохраняя перед своим мысленным взором эту же произвольную точку, не концентрируясь на ней, но и не уводя от нее взгляда, попробуйте побродить по комнате, квартире, дому. Наблюдайте окружающую обстановку рассредоточенным вниманием как можно дольше.

Если это упражнение выполнять регулярно, то через небольшой промежуток времени Вы будете способны увидеть с периферической точки зрения уже и малоразличимые обычному человеку детали, их цвет, малейшее перемещение, иногда даже тональность личного поля объектов, у людей — ауры.

Вспомнилась история, описанная Карлосом Кастанедой, когда дон Хуан предложил ему найти особое, благоприятное, место на полу его хижины, но при этом не смотреть на предметы прямым взглядом. Карлос очень старался и, в конце концов, по цветовому оттенку, с помощью периферического зрения нашел не только «благополучную», но и «враждебную», точки. Действительно, эту способность тоже можно развить, обучая себя периферическому вниманию.

При расконцентрированном внимании неплохо распознается движение сред без их детализации, направленность этого движения, его скорость, а также хорошо определяются признаки приближающейся опасности, скрытые угрозы в окружающей среде. Это помогает созданию интуитивной сигнализации, о которой упоминалось в одном из уроков практикума «Незамеченный дар». Умение воспринимать мир расконцентрированно может пригодиться, когда Вы начнете осваивать какие-либо боевые техники, в экстремальных ситуациях, да и просто для поддержания высокого уровня внимательности в незнакомом месте.

Расконцентрированное, а тем более объемное внимание, также способствует развитию быстрочтения — от простого увеличения скорости в несколько раз до так называемого панорамного чтения, когда сознание охватывает сразу большие объемы текста.

Кроме того, тренируя периферическое зрение, Вы можете научиться хорошо ориентироваться в полутьме, благодаря расположенному в глазах, на их периферии, палочковому аппарату, который высоко чувствителен к пониженному освещению. Из-за этого периферическое зрение также называют сумеречным.

Теперь обратимся к слуху. Попробуйте выполнить такое упражнение. Выйдя на улицу и закрыв глаза, выберите звуковые направления справа и слева (усложненный вариант — справа, слева, спереди и сзади).

Распространите внимание на все звуковое пространство справа и слева или вокруг, не выделяя какой-либо из звуков. Просто слушайте их, как общий фон. Если вдруг какой-либо из громких звуков отвлечет Ваше внимание, тут же включите его в общую звуковую картинку, отвлекитесь от него, сделайте равнозначным любому другому звуку, независимо от его силы и протяженности. Постарайтесь пробыть в таком состоянии как можно дольше.

При слуховой расконцентрации могут наблюдаться необычные эффекты, когда общая масса или группа звуков начинают восприниматься как простые и сложные по своему составу физические объекты или как сочетания цветов различных оттенков. Я говорю не о растениях, а о физиологическом зрительном ощущении, как субъективной характеристике видимых электромагнитных волн. Звучит сложно, но смысл передан правильно. Постарайтесь понять. В ученых кругах данный феномен также называют синестезией, когда сигналы, принимаемые одной сенсорной (или когнитивной, мыслительной) системой человека, находят отклик и конкретное осознание в какой-либо другой системе организма, когда сознание начинает получать параллельные сигналы и реакцию от различных органов чувств, хотя прямого воздействия на них не было.

А как будет выглядеть расконцентрированное внимание для кинестетиков? Его мы уже отрабатывали в практикуме «Незамеченный дар». Вспомните упражнения, когда мы «слушали» окружающий мир всем телом и когда «растворялись» в нем.

Конечно, можно и нужно тренировать расконцентрированное внимание отдельно для каждого органа чувств. Но полная картинка сложится только тогда, когда Вы сможете объединить их воедино, а также использовать совместно с другими видами внимания.

Вы спросите, к чему это все приведет? Объемное внимание способствует развитию так называемого фонового мышления, когда любая информация приходит к Вам в качестве готового знания, минуя процесс ее обдумывания. Такие состояния часто называют инсайтами. Творческие люди, ученые и изобретатели, прекрасно поймут, о чем я.

Для людей, посвятивших себя прикладным, чисто практическим направлениям деятельности, данный вид внимания может иметь немаловажное значение. При его использовании сознание, минуя детальное изучение и осмотр какой-либо системы, схемы или механизма, способно моментально охватить весь объект внимания в целом и обнаружить несоответствия, противоречия, отклонения и поломки, мешающие его полноценному функционированию.

Гуманитарии также могут получить от этого умения свою пользу. Например, мне, как человеку, всю жизнь занимающемуся творческой обработкой огромных массивов информации, в процессе чтения неоднократно удавалось, используя объемное внимание, практически сразу, не построчно, находить почти все пунктуационные, орфографические, синтаксические, лексические, морфологические и стилистические несоответствия изучаемых текстов. В этом случае «неправильные» слова и выражения особым образом выделялись из общей массы, оказывались как бы подсвеченными, с другим оттенком.

Расконцентрированное восприятие окружающего мира без личного движения можно использовать для релаксации, быстрого восстановления после монотонной работы, для достижения измененного состояния сознания, похожего на медитацию.

А расконцентрированное восприятие мира в движении с фиксацией появляющихся объектов поможет научиться удерживать общее, не точечное, внимание на количестве объектов, которое превышает возможности Вашего линейного внимания.

Для развития данной техники рассмотрим одно довольно непростое упражнение. Как я уже упоминал, в другом практикуме, в процессе создания индивидуальной сигнализации, мы пробовали расширять свое поле и «слушать» все, что происходит в его пределах, а также в пределах физического тела. Для этого мы уединялись, соблюдали тишину, принимали удобную позу и «включались». Теперь задача будет посложнее. «Включите слушание» в оживленном месте, где постоянно что-то и кто-то движется мимо Вас. Более того, Вы сами должны все время быть в движении. Идите по тротуару, поворачивайте за угол дома, в общем, переходите из одного «информационного пузыря» в другой. Единственное предостережение: не использовать расконцентрированное внимание при переходе через улицу, особенно, где наблюдается оживленное транспортное движение. Здесь нужно быть предельно сконцентрированным, особо внимательным, причем всегда!

При расконцентрации нужно найти такой маршрут, чтобы обстановка вокруг Вас очень быстро и кардинально менялась. Однако, ни в коем случае нельзя смотреть в глаза людей и других существ. Между Вами тут же образуется стойкий канал внимания и расконцентрация нарушится. Также не рекомендуется долго уделять внимание какому бы то ни было сигналу, как изнутри, так и снаружи. Если что-то отвлекло Вас настолько, что пришлось прервать упражнение, ничего страшного. Справьтесь с возникшей проблемой, снова войдите в состояние «слушания» и расконцентрации и пройдите маршрут до конца.

Возможно, Вам будет не совсем понятно это выражение — «информационный пузырь». Однако, все очень просто. «Пузырь информации» — совокупность всех зрительных, слуховых и кинестетических сигналов, поступающих на рецепторы наших органов чувств. Их количество и дальность, плотность и скорость взаимодействия постоянно меняются, как и границы самого «пузыря». Но неизменным остается центр приема этой информации — Вы сами.

Отработка вышеописанного упражнения даст нам возможность постичь один из главных принципов «другого видения» — «принцип неважности». Дело в том, что, двигаясь по маршруту, Вы, Ваше тело и сознание, постоянно отмечаете сигналы вхождения в Ваше поле посторонних объектов. Сознание находится в неснижаемой «боевой готовности», чтобы вовремя отметить следующий неожиданный объект, и в то же время оно расслаблено. Это огромное напряжение. Чтобы, образно говоря, у Вас не «перегорели пробки», необходимо относиться к появляющимся объектам, как к временной важности, а после их ухода сразу забывать о них, делать их неважными.

Когда все объекты кажутся незначительными, внутреннее внимание не ослабляется, а, как бдительный страж, продолжает следить за общей картинкой и переменами в ней. Разница с обычным вниманием только в том, что все происходящее воспринимается, словно за мутным стеклом, но, тем не менее, реакция на смену событий остается прежней. Таким образом, достигается расширение поля своего внимания, появляется возможность включения в него дополнительных объектов и наблюдения за ними, не теряя контроля за объектами, бывшими до этого. Нередко в таких случаях увеличивается и скорость самого реагирования.

Через некоторое время такой вот внутренней расконцентрации приходит ощущение отстраненности от внешнего мира, как будто Вы находитесь в 3D-кино. Также кажется, будто Вы с Вашим полем — огромный мыльный пузырь, который проплывает по реке, и все, что происходит за его пределами, перестает иметь для Вас какое-либо значение. А все, что случается внутри этого своеобразного пузыря, дает о себе знать опосредованно, зачастую всего лишь легкими изменениями общего фона наблюдаемого. Попробуйте дойти таким образом до заранее выбранного Вами пункта назначения. С каждым разом увеличивайте протяженность Вашего маршрута и регулярно меняйте его.

Все в том же практикуме «Незамеченный дар» рассказывается о возможности применения «принципа неважности» в общении с людьми, особенно с теми, кто пытается нас задеть, зацепить на себя наше внимание. К таким людям я отношу и энерговампиров.

В завершение темы лишь коснусь очень редкого состояния «тела внимания», находясь в котором мы приобретаем способность воспринимать окружающий мир, как пространство цельное, многослойное и плотно наполненное физическими и нефизическими, крепко взаимосвязанными друг с другом, составляющими. Достигается данное состояние, как ни странно, интеграцией (объединением), казалось бы, несоединимых видов внимания — концентрации и расконцентрации. Именно его в полной мере можно назвать объемным, так как в поле непрерывного и четкого наблюдения (фиксирования) оказываются как отдельные единицы чего-либо, так и целые системы или совокупности систем.

Тренировка такого состояния возможна путем созерцания (бесстрастного наблюдения и безоценочного осознания) каких-либо разрозненных объектов, действий, событий или понятий, как единого целого. При этом все многообразие деталей, поведения и оттенков наблюдаемого ощущается одновременно и текучим, непостоянным, и однородным, неразрывным. Ни одна деталь не упускается из виду, но, вместе с тем, и не воспринимается обособленно от других деталей.

В ходе таких экспериментов все, что созерцается, представляется и чувствуется неким потоком (иногда — круговоротом), а то и суммой разновеликих и разнонаправленных потоков, с индивидуальными характеристиками и скоростью. Направление внимания внутрь подобных течений приводит к осознанию сути, причин и следствий происходящего, дает возможность контролировать их и управлять ими. Об этом обстоятельнее рассказывается в ступени практикума «Незамеченный дар», которая называется «Причинно-следственная магия».

Регулярные тренировки объемного внимания позволяют расширить границы своего восприятия за пределы зрительных, слуховых и кинестетических ощущений. В таком случае окружающий мир будет представляться, как нечто объединенное, связанное с нами, неразрывное продолжение нас самих. Любые события, происходящие в границах этой «объединенной сферы», будут восприниматься, словно сигналы нашего собственного тела. Таким образом, ваша интуитивная сигнализация, о которой говорилось выше, сможет дать Вам знать о чем-либо, даже если это событие случилось или случится вне пределов Ваших органов чувств.

Следует отметить, что освоение правил работы с объемным вниманием делает легким переход от простого фиксирования мира к созданию фантомов и обширной работе с ними. Этому также посвящена отдельная ступень практикума «Незамеченный дар».

Но на этом список возможностей объемного внимания не исчерпывается. Применение его с закрытыми глазами дает совершенно отличное от визуального объемного внимания, а уж тем более от обычного или расконцентрированного внимания, состояние сознания. Человек, практикующий объемное внимание при закрытых глазах, способен удержать свое сознание бодрствующим в ходе засыпания и, таким образом, легко, без особого напряжения и изнурительных техник, перейти в измененное состояние сознания, называемое осознанным сновидением. Но эту тему в данной книге раскрывать мы не будем. Она настолько огромна и разнообразна, что требует отдельного практикума.

А теперь я сообщу Вам то, что, на первый взгляд, покажется фантастикой, но логически вытекает из всего того, что мы знаем про объемное внимание.

Используя этот вид внимания, мы, по сути, производим работу, обратную той, которую осуществляет наше пугливое, вечно все ограничивающее и облекающее в форму, сознание. Мы лишаем границ все, что существует в этом мире, а затем создаем новые. Вначале в своем сознании. Но так как наше внимание, в любом случае, воздействует на объекты внимания, изменяет их, то, в конечном итоге, наше влияние распространяется на весь окружающий нас мир. Мы и сейчас, ежесекундно, меняем все, что находится вокруг нас. Но наше сознание не дает нам возможности осознать это. Поэтому каждый из нас ответственен за то, что вокруг происходит. И в наших силах изменять существующее положение вещей так, как нам того нужно.

Но речь даже не об этом. Наблюдая мир с помощью объемного внимания, мы делаем этот мир однородным, цельным, пластическим. Из такого мира можно не только выйти в другие, уже существующие миры, но и создавать новые. Возможно, в будущем люди, умело использующие объемное внимание, смогут создать иной, более гармоничный мир, чем этот, и вот тогда произойдет тот самый пресловутый квантовый переход.

Желаю вам не только увидеть этот новый мир, но и самим стать его активными создателями!

Упражнения для самостоятельной проработки

Определение границ визуального поля внимания

1. Принять прямое вертикальное положение и вытянуть руки вперед.

2. Направить взгляд прямо перед собой в произвольную точку.

3. Повернуть кисти рук ладонями друг к дружке.

4. Разводить руки одновременно в стороны в горизонтальной плоскости вправо и влево.

5. Не поворачивая головы и не двигая глазами, осмотреть все, что находится впереди и между руками. Не обращать внимания на отдельные объекты.

6. Определить пальцы рук справа и слева, доведя руки до крайних точек, после которых они исчезают из поля зрения.

7. Повторить упражнение, разведя руки вертикально вверх и вниз.

8. Сохраняя перед мысленным взором произвольную точку, но не концентрируясь на ней, походить по комнате, квартире, дому. Наблюдать рассредоточенным взглядом окружающую обстановку как можно дольше.

Тренировка объемного внимания при помощи слуха

1. Выйти на открытую местность.

2. Закрыть глаза и распространить внимание на звуковое пространство справа и слева (усложненный вариант — справа, слева, спереди и сзади), не выделяя какой-либо из звуков. Слушать звуки, как общий фон.

3. Любой появившийся звук, тянущий на себя внимание, тут же включить в общую звуковую картинку, сделать равнозначным любому другому звуку.

4. Пробыть в таком состоянии как можно дольше.

Тренировка «принципа неважности»

при помощи объемного внимания в движении

1. Выйти на оживленное место.

2. При включенном «слушании» начать движение, с учетом того, чтобы обстановка вокруг быстро и кардинально менялась.

3. Не останавливая долго внимания ни на чем, переходить из одного «информационного пузыря» в другой. При этом не смотреть в глаза людям и другим существам.

4. Если пришлось прервать упражнение, снова, погрузившись в состояние расконцентрированности, начать его с этого же места и дойти до конца.

5. С каждым разом увеличивать протяженность маршрута и регулярно менять его.

ЗАДАНИЕ 6

Перенос внимания: резкий и плавный,

полный и частичный, удаленный и близкий

Сегодня мы изучим свойство нашего «тела внимания», которое было бегло рассмотрено во втором уроке этого практикума. Это перенос (переключение) внимания. Данное свойство определяется в психологии, как гибкость в управлении вниманием, способность менять объект концентрации.

В принципе, переносить свое внимание может каждый человек, но делает он это автоматически, бесконтрольно и, следовательно, становится потенциальной жертвой тех, кто этим вниманием может сознательно манипулировать. А если наше внимание натренировано в этом смысле, то завладеть им и направить в ложном направлении будет затруднительно. Согласитесь, не так-то просто одолеть мускулистую, накаченную руку.

Давайте задумаемся, как мы переносим наше внимание, как это работает? С помощью внимания мы можем медленно рассматривать что-либо или быстро переключаться с одного объекта на другой. Это значит, что у нас есть способность плавно и резко переносить внимание. Вот ее для начала и потренируем.

Расположитесь поудобнее там, где Вы собираетесь упражняться. Сделайте так, чтобы в поле Вашего зрения попали несколько неподвижных объектов из интерьера. Постарайтесь не смотреть пристально ни на один из них, а как бы захватывать в сектор своего наблюдения все сразу. Об остальных окружающих Вас предметах забудьте. Затем плавно усильте свое внимание на одном из выбранных объектов, удерживая немного внимания и на остальных. Продолжайте это делать до тех пор, пока остальные предметы полностью не сольются с интерьером, а Вы будете сосредоточены только на одном. Потом так же плавно усильте внимание на другом объекте, не оставляя пока что без внимания предыдущий. Уловите момент, когда последующий объект полностью завладеет Вашим вниманием, а предыдущий из поля зрения исчезнет. И так переходите от одного неподвижного предмета к другому, пока не удостоверитесь, что внимание не мечется между ними, а плавно перетекает в выбранном Вами направлении. Это будет не совсем легко, потому что уже при одном воспоминании о прошлом предмете внимание так и норовит вернуться к нему. Плавность перехода разрушается.

Теперь немного видоизменим упражнение. Те же объекты, но сейчас Вам нужно быстро и без остатка переключать свое внимание с одного на другой, полностью забывая о прежнем. Просто вычеркивайте его из своего окружения. Это тоже может оказаться непростым занятием.

И еще упражнение. Остановите внимание на одной точке или каком-либо предмете. А теперь, не отводя взгляда от этой точки, найдите в поле своего зрения, прямого или периферического, другой объект, неподвижный или изредка перемещающийся. Уделите все свое внимание именно второму объекту, отмечайте все изменения, происходящие с ним. Но при этом Ваши глаза на протяжении всего времени должны оставаться «прикованными» к первой точке. Постарайтесь изучить второй объект самим вниманием, не используя для этого прямой взгляд.

Когда работа с неподвижными предметами у Вас получилась, переходите к взаимодействию с подвижными объектами. Для этого можно выйти на оживленную улицу или просто выглянуть в окно. Сосредоточьте свое внимание на двух-трех неподвижных объектах и плавно, а потом резко переводите свое внимание с одного на другой. Как только в секторе Вашего наблюдения появится какой-либо движущийся объект, вначале плавно, а затем резко перенесите внимание на него, не сопровождая прямым взглядом. Если объект уйдет из поля зрения, снова переключитесь на неподвижные предметы до появления нового движущегося объекта.

Следующим шагом в тренировке переноса внимания может стать упражнение только с движущимися объектами. Сосредоточьте свое внимание на одном объекте, который войдет в Ваше поле зрения, сопровождайте его. А когда появится новый объект, плавно или резко перенесите внимание к «новичку». Затем обратно.

То же самое, только намного труднее, можно проделывать и со звуками, и с запахами, и с тактильными ощущениями, при этом закрыв глаза, то есть исключив зрительный фактор.

А теперь осуществим действие, которое может сразу оказаться не по силам, но при регулярных тренировках получится обязательно. При наблюдении движущихся объектов попробуйте не включать в список своего внимания новые появляющиеся объекты. Просто игнорируйте их, как будто этих объектов вообще нет. А со старыми объектами работайте, как и раньше.

Следующее упражнение научит Вас переносить не само внимание, а точку Вашего внимания, как наблюдателя. Это действие перекликается с будущими заданиями данного практикума, с другими свойствами «тела внимания», такими как «аналитическое внимание», «удаленное внимание» или «внимание фантома», поэтому, освоив его, Вы без труда сможете выполнить и последующие задания.

Сядьте перед окном и сосредоточьтесь на какой-либо точке на оконном стекле. До этой точки должно быть примерно полметра. Плавно, а потом и быстро, перенесите взгляд за эту точку и вообще за окно, вдаль. Можете не сосредотачиваться на чем-либо конкретном. Затем верните взгляд обратно к точке. Сделайте так несколько раз.

Осуществите эти действия и со звуками. Сконцентрируйтесь на одном-двух близких звуках, переносите свое внимание с одного на другой, а затем плавно или резко переключите его на один-два далеких, еле слышимых, звука. И так же переносите внимание только между этими далекими звуками. Верните свое внимание к близким звукам и снова уйдите к дальним. Сделайте так несколько раз.

А сейчас совсем уж необычное. Это упражнение желательно выполнять с напарником, но при некоторой доле фантазии можно сделать и самому. Попробуйте посмотреть на себя и обстановку вокруг глазами или послушать ушами человека, сидящего напротив или сбоку от Вас. Включите воображение на полную и как бы переместите себя в его тело. Такой перенос точки внимания может сопровождаться внутренними физическими и нефизическими ощущениями, которые Вы будете четко классифицировать, как привнесенные. Развитие этой способности ведет к умению читать чужие мысли и состояния, навеивать свои собственные другому человеку, к возможности взаимодействовать с чужим организмом.

Очень неплохой тренировкой является осуществление этих же действий, когда Вы работаете с человеком противоположного пола. Попробуйте как бы стать этим человеком, чувствовать, переживать и думать, как он. Ощущения тоже будут необычными.

Потренируем также и способность сужать и расширять зону внимания. Сосредоточьтесь на одной точке перед собой. Плавно или резко увеличьте сектор своего внимания, включив в него области справа и слева от точки. Расстояние от границ сектора до точки выберите сами. Вернитесь к концентрации на точке. Через несколько минут снова расширьте зону внимания, но уже на большее расстояние. И снова сосредоточьтесь на одной точке. Переносите свое внимание туда-сюда до тех пор, пока не сможете закрыть им полный круг вокруг себя. Это упражнение является базовым в создании так называемой интуитивной сигнализации, о которой подробнее рассказывается в практикуме «Незамеченный дар».

Хочу предупредить, что в ходе выполнения вышеназванных упражнений у Вас может проявиться масса глюков, неожиданных ощущений и измененных состояний. Не буду их описывать, потому как у каждого человека они индивидуальны. Столкнувшись с необычными задачами, приходя от них в шок, сознание попросту «умывает руки», самоудаляется и на первый план выходит подсознание, которому не привыкать работать со странностями. Вот тут-то эти странности и начинают фиксироваться.

Хочу предложить Вам еще одно упражнение, которое больше подошло бы ко второй ступени практикума «Незамеченный дар», называемой «Работа с фантомами». Но и здесь оно будет к месту.

Проделайте по очереди все упражнения, которые были указаны выше, но теперь начните работать с воображаемыми объектами — удаленными и близкими, а также якобы расположенными в разных от Вас сторонах. Не имея физической точки, за которую можно было бы зацепиться, Ваше сознание просто остолбенеет и уйдет в тень. И Вы станете воспринимать окружающую среду магически, на уровне подсознания. А значит, лучше поймете, каким образом действует Ваше «тело внимания» и как оно реагирует на невидимый мир.

И еще одно упражнение, которое, кроме того, что даст Вам понимание работы «тела внимания» в воображаемом пространстве, также может быть использовано для быстрого восстановления сил после изнурительной работы или длительных тренировок. Его можно выполнять в завершение комплекса упражнений любого из заданий данного практикума.

Встаньте прямо и закройте глаза. Сосредоточьтесь на плоскости соприкосновения Ваших ступней с поверхностью, на которой Вы стоите. Исключите из сферы своего внимания все вокруг, кроме этого. Затем медленно и мысленно опустите точку сосредоточения внимания вниз, под поверхность, на несколько сантиметров от ступней. Когда убедитесь, что это получилось, опустите ее еще ниже, насколько возможно, при этом не теряя сосредоточения на ней. Постепенно верните точку внимания на плоскость соприкосновения ступней с поверхностью. Проделайте так несколько раз. Через несколько минут у Вас появится ощущение парения, легкости, отдохнувшести.

По своему опыту, советую в первый раз начать это упражнение не стоя, а сидя где-нибудь на границе с водной поверхностью (на краю ванной, на крутом берегу, над тазиком). Ступни должны едва касаться поверхности воды, лишь на пару сантиметров опускаться в нее. В этом случае перенос точки внимания вглубь вещества, что под Вами, будет осуществляться намного легче, чем, когда Вы стоите на твердой поверхности. Таким образом Вы научитесь обходить закостенелость, ограниченность Вашего сознания, убежденного, что твердое вещество — препятствие для Вас.

При выполнении этого упражнения также происходит физическое и энергетическое взаимодействие с различными видами стихий. Данная информация подробнее будет изложена в ступени практикума «Незамеченный дар» — «Взаимодействие со стихиями».

Изученное нами в ходе этого задания свойство переноса внимания является переходным к другой особенности «тела внимания», которую я называю «многовекторным вниманием» и которая широко применяется в тонких боевых техниках.

Упражнения для самостоятельной проработки

Упражнение с неподвижными объектами

по плавному и резкому переносу внимания

1. Выбрать несколько неподвижных объектов, сосредоточить на них свое внимание, не смотря пристально.

2. Плавно усилить свое внимание на одном из выбранных объектов, удерживая немного внимания и на остальных. Продолжать до тех пор, пока остальные предметы полностью не сольются с интерьером.

3. Плавно усилить внимание на другом выбранном объекте, не оставляя без внимания предыдущий.

4. Уловить момент, когда последующий объект полностью завладеет вниманием, а предыдущий из поля зрения исчезнет.

5. Плавно переходить от одного неподвижного предмета к другому.

6. Проделать те же действия, но внимание переносить от объекта к объекту быстро, без остатка.

Упражнение по переносу исключительно внимания на объект,

не наблюдаемый прямо

1. Остановите внимание на одной точке или каком-либо предмете.

2. Не отводя взгляда от первой точки, найти в поле своего зрения, прямого или периферического, другой объект, неподвижный или изредка перемещающийся.

3. Уделить все свое вниманиевторому объекту, отмечать все изменения, происходящие с ним. При этом глаза на протяжении всего времени должны оставаться «прикованными» к первой точке.

4. Изучать второй объект самим вниманием, не используя для этого прямой взгляд.

Упражнение с неподвижными и подвижными объектами

по плавному и резкому переносу внимания

1. Выйти на оживленную улицу или выглянуть в окно.

2. Сосредоточить внимание на двух-трех неподвижных объектах и плавно, а потом резко переводить внимание с одного на другой.

3. Когда появляется движущийся объект, вначале плавно, а затем резко перенести внимание на него, не сопровождая прямым взглядом. Если объект уйдет из поля зрения, снова переключиться на неподвижные предметы до появления нового движущегося объекта.

Упражнение с подвижными объектами

по плавному и резкому переносу внимания

1. Сосредоточить внимание на одном объекте, который войдет в поле зрения, сопровождать его.

2. Когда появится новый объект, плавно или резко перенести внимание к «новичку». Затем обратно.

Тренировка переноса внимания

с помощью других органов чувств, кроме зрения

1. Проделать все вышеназванные упражнения со звуками, запахами, тактильными ощущениями.

Упражнение по игнорированию появляющихся объектов

1. При наблюдении движущихся объектов не включать в список своего внимания новые появляющиеся объекты, а со старыми работать, как и раньше.

Техника переноса точки внимания

1. Сесть перед окном и сосредоточиться на какой-либо точке на оконном стекле (расстояние — 0,5 м.).

2. Плавно, а потом и быстро, перенести взгляд за эту точку и вообще за окно, вдаль. Можно не сосредотачиваться на чем-либо конкретном.

3. Вернуть взгляд обратно к точке.

4. Повторить это действие несколько раз.

Упражнение по переносу слуховой точки внимания

1. Сконцентрироваться на одном-двух близких звуках, перенести внимание с одного на другой, а затем плавно или резко переключить его на один-два далеких, еле слышимых, звука.

2. Плавно или резко переносить внимание между далекими звуками.

3. Вернуть внимание к близким звукам, а затем снова уйти к дальним.

4. Повторить это несколько раз.

Техника переноса внимания в другого человека

1. Посмотреть на себя и обстановку вокруг глазами или послушать ушами человека, сидящего напротив или сбоку.

2. Осуществить эти же действия с человеком противоположного пола. Зафиксировать необычные переживания и ощущения.

Техника сужения и расширения зоны внимания

1. Сосредоточиться на точке перед собой.

2. Плавно или резко увеличить сектор внимания, включив в него области справа и слева от точки. Расстояние от границ сектора до точки выбираем сами.

3. Вернуться к концентрации на точке.

4. Через несколько минут снова расширить зону внимания, но уже на большее расстояние.

5. Опять вернуться к сосредоточению на точке.

6. Переносить внимание туда-сюда до закрытия им полного круга вокруг себя.

Работа с воображаемыми объектами

по плавному и резкому переносу внимания

1. Проделать по очереди все упражнения, указанные выше, но с воображаемыми объектами.

Техника переноса точки внимания вниз

1. Сосредоточиться на плоскости соприкосновения ступней с любой поверхностью. Исключить все вокруг, кроме этого.

2. Мысленно и медленно опустить точку соприкосновения вниз, под поверхность, на несколько сантиметров от ступней, потом еще ниже.

3. Вернуть точку внимания на плоскость соприкосновения ступней с поверхностью.

ЗАДАНИЕ 7

Аналитическое внимание. Синтезирующее (творческое) внимание.

Одними из главных отличий человека от других живых существ, населяющих нашу планету, являются его умение аналитически мыслить и способность творить.

В любом из данных случаев мы прибегаем к помощи внимания. На чем оно, это внимание, основывается?

Во главу аналитического мышления, например, поставлено сосредоточение внимания на деталях и незаангажированная оценка полученной информации. То есть, мы словно утончаем область нашего внимания, выделяем отдельные подробности объекта, делаем их для себя более важными, чем сам объект, бесстрастно созерцаем и воспринимаем особые свойства и признаки этих деталей. В отличие от точечного и линейного созерцания, когда мы вели равномерное наблюдение, здесь мы, по сути, тоже наблюдаем, но не просто так, а осознанно, не только управляя движением «каналов» своего внимания, но и контролируя их фокусировку. В этой роли внимание является своеобразным фильтром, выбирающим то, что для нас, предположительно, может быть важным, и отсеивающим возможно второстепенное.

Вспомните также круг осознанного внимания, о котором рассказывалось в первых заданиях практикума. По сути, сейчас нам предстоит выполнить те же действия, но уже с конкретным предметом.

Для отработки первичных свойств аналитического внимания выберите какой-либо одиночный объект перед собой. Размер и его насыщенность деталями значения не имеют. Поначалу советую в качестве объекта наблюдения взять статический предмет, а впоследствии постепенно перейти на движущийся и меняющий свою форму.

Внимательно рассмотрите объект. Отметьте для себя его размеры, форму, наличие углов или их отсутствие, преобладающие цвета, яркость, структуру материала, из которого он состоит. Далее перенесите внимание на отдельные детали наблюдаемого. Рассмотрите каждую из них подробнее. Возможно, их цвет, структура и форма отличаются от цвета, структуры и формы целого объекта. Отметьте и это.

Приблизьтесь к объекту настолько, чтобы можно было увидеть мельчайшие подробности рассматриваемых деталей. Если возможно, постарайтесь увидеть, что их структура и оттенки цвета также неоднородны и эти отличия тоже можно рассматривать по отдельности.

Данное действие по детализированию наблюдаемых объектов можно продолжать до бесконечности. Правда, у каждого из нас существует свой порог зрительного восприятия, как по минимализации размеров частей объекта, так и по цветовой гамме. Но то, что сложное сочетание деталей даже за этой границей продолжается, подтвердится, если мы используем различные приборы, улучшающие и утончающие наше зрение.

Теперь вернитесь вниманием к главному объекту. Сдвиньтесь относительно него вправо или влево, а то и вовсе обойдите с какой-нибудь стороны, измените угол зрения относительно объекта. Отметьте про себя, что изменилось в наблюдаемой перспективе, какие новые подробности стали для Вас видимыми. Или, возможно, прежние детали воспринимаются по-новому.

Основным полезным элементом в подобных упражнениях будет не столько развитие в себе умения фокусировать внимание на деталях, сколько приобретение привычки отмечать их в своем сознании, осознавать, делать мимолетную остановку и как бы говорить «вижу вот это и вот это».

Все люди разные. В силу нашего жизненного опыта и существующих на данный момент сенсорных порогов, мы можем упускать какие-либо детали из виду, не обращать на них внимание. Вместе с тем, другой человек, обладающий иными способностями и навыками, легко обнаружит их, но в то же время может не осознавать того, что увидели мы.

Замечательным способом выявления пробелов в своей наблюдательности являются совместные с напарником тренировки. Проделайте те же действия, что и в случае с одиночным рассматриванием объекта, только на этот раз вместе с партнером. Не озвучивайте результаты Вашей работы, а запишите их. По окончании наблюдения сверьтесь с записями друг друга и будете удивлены, сколько ясно видимых и значительных деталей было Вами не замечено.

Отдельным источником неисчерпаемого потока сигналов, кладезем важной информации может быть общение с людьми. Вербально (словесно) и невербально (мимикой, жестами, расположением тела, одеждой, поведением) каждый из нас сообщает окружающему миру массу интереснейших сведений о себе, своем настроении и самочувствии, проблемах и удачах, эмоциях и потайных мыслях. Человека возможно читать, как открытую книгу, естественно, приучив свое внимание фиксировать данные сигналы.

В принципе, людьми уже создано огромное множество дисциплин, от физиогномики до психофизиологии, описывающих различные особенности человека, по которым можно более-менее объективно судить о нем. Хотя бы поверхностно изучить их будет, конечно, не лишним. Но и без этих наук возможно заметить, как тело человека подает массу выразительных и, чаще всего, даже не замечаемых им самим сигналов. Например, если понаблюдать за лицом визави, то можно отметить движения его бровей, глаз и губ, наклоны головы. Так же не сложным будет увидеть особые повороты тела, движения рук, кистей и пальцев, положение или перемещение ног. Все эти невербальные знаки иногда дополняют словесную речь собеседника, а иногда и противоречат ей. В настоящий момент нам достаточно всего лишь зафиксировать наличие таких сигналов в наблюдаемых объектах. А подробнее этой тематики коснемся в ступени практикума «Незамеченный дар» — «Словесная магия сталкера».

Наиболее удобным местом для тренировок по наблюдательности может стать общественный транспорт, просто толпа, очередь за чем-либо. Только вести наблюдение необходимо по возможности незаметно, так как человек прекрасно чувствует присоединение чужого «канала внимания» и может воспринять повышенный интерес к своей персоне, такое вот несанкционированное вторжение в свое личное пространство, как акт замаскированной агрессии. Ну, и соответственно среагировать.

Пройдитесь в каком-либо шумном, многолюдном месте, в котором обстановка и действующие лица непрерывно меняются. Обратите внимание на объекты (живые и неживые), возникающие перед Вами, отметьте их появление и уход, скорость и направления передвижения. Затем заметьте какие-либо особенности этих объектов, присущие только им. Осознайте эти особенности и попробуйте разложить данные признаки на составные части (детали). Возможно даже, Вы обнаружите, что с виду одинаковые одежды объектов имеют различные оттенки цвета и различную структуру материала, разный покрой, подобраны в определенном стиле или же хаотично, бессистемно.

Одновременно с этим, понаблюдайте, как предметы и живые существа расположены относительно Вашего угла зрения или по отношению друг к другу. Делайте подобные «заметки» осознанно, отдельно отмечая для себя каждый из них. При этом внимание должно быть предельно сконцентрировано.

Практикуйте подобное сосредоточение не только в определенное время и в определенном месте, но и когда угодно, как только мысль об этом придет Вам в голову. Постепенно данное свойство внимания станет для Вас привычным и будет включаться автоматически. Однако, постоянно быть «на взводе», быть все время осознанным, нелегко и очень быстро Вы можете почувствовать утомление. В таких случаях важно периодически переключать аналитическое внимание на общий план, например, переходить на объемное внимание. Сознание должно получать передышку.

Какую пользу может принести нам аналитическое внимание? Дело в том, что большинство людей (в том числе, и мы с Вами) значительную часть своего времени проводит в полубодрствующем состоянии, осуществляя многие действия на автомате, не задумываясь. Идем ли с работы, едем ли в общественном транспорте, выполняем ли однообразные действия на служебном месте или даже когда общаемся с неинтересными собеседниками — все это время мы находимся в своем внутреннем мире, в своих проблемах и мечтах. Это не плохо, всего лишь пребывание в ином состоянии сознания, которое также необходимо нам. В отдельные периоды мы, конечно же, «просыпаемся», выныриваем во внешний мир, выхватываем яркую и запоминающуюся картинку, которая впоследствии станет одним из образов нашей долгосрочной памяти, и снова углубляемся внутрь себя. А между тем, в данные секунды вокруг происходит бесконечное множество больших и маленьких, важных и незначительных, жизнеутверждающих и трагических событий, которые и составляют нашу общую и нашу частную жизнь. Мы проходим мимо, не уделяя им должного внимания, хотя, возможно, каждое из них в любой момент способно стать переломным, знаковым в нашей судьбе.

Есть и обратная сторона у, казалось бы, такой замечательной способности внимания, как умение фокусироваться на деталях. Довольно часто таким образом нашим вниманием пытаются манипулировать, усиливая его на одних мелочах, направлениях, сферах и тем самым уменьшая степень внимательности в чем-нибудь ином. А в это время именно там, в области иного, могут происходить наиболее ключевые и кардинальные события. Действенной защитой от насильственного управления нашим вниманием является выработка в себе навыка удерживать концентрацию на определенных объектах и темах, отодвигая предлагаемое извне на второй план. Хорошим подспорьем в этом будет изложенная в следующем задании многовекторность внимания.

В реальности аналитическое и синтезирующее внимание тесно переплетены и способны мгновенно заменять, дополнять друг друга. Разделить их практически трудно. Чтобы уловить переходное состояние между ними, попробуйте посмотреть на любые объект или событие, как на что-то совершенно новое, незнакомое, нарочно не узнавать известные его стороны и обстоятельства, словно заново открывая их для себя. Сыграйте с собой в такую игру. В процессе этой тренировки Вы сможете заметить, что, действительно, ранее хорошо знакомые предметы начинают видеться с каких-то совершенно новых позиций, новыми гранями.

Выполним такое упражнение. Выберитесь в незнакомую местность и медленно окиньте бесстрастным взглядом все, что Вас окружает. Смотрите так, будто все вокруг, даже известные предметы, является впервые увиденным. Если при этом перейти на «другое видение», то есть прислушаться к сигналам своего тела, то очень скоро Вы обнаружите, что на некоторые объекты организм реагирует как-то по-особенному, словно они более важны для Вас, чем остальные. Как только внимание касается их, тело начинает подавать массу четко определяемых сигналов, а в сознании всплывают какие-то картинки, ассоциации, неожиданные слова и фразы. Сразу становится понятно, что данные объекты имеют для Вас какое-то значение, приоритетны. В чем причина подобной реакции, нужно разбираться отдельно. А пока всего лишь отметьте про себя эту особенность, некоторую привязанность определенных объектов к Вам. Иногда улавливание именно такой информации дает возможность собраться внутренне и подготовиться к более тесному взаимодействию с выделенными объектами, к развитию дальнейших событий, в которых они могут сыграть важную, если не ключевую, роль. Или, возможно, данные предметы необходимы для выполнения какой-либо последующей задачи. Все вышесказанное касается и людей, с которыми Вы находитесь в непосредственной близости.

Взаимопереплетенность аналитического и синтезирующего внимания можно назвать интегральной. Интегральное восприятие, охватывая одновременно весь спектр событий, происходящих с нами и возле нас, активизирует все органы чувств. И тогда возможен переход в измененное состояние сознания, которое сформулировано в выражении «быть здесь и сейчас».

Идем далее. Синтезирующее или, как я его еще называю, творческое внимание дает возможность «видеть» явные или скрытые взаимосвязи между отдельными объектами и событиями, а также между их составляющими, соединять разделенные в пространстве и времени понятия и сути, создавать на их основе нечто иное, имеющее что-то общее с первоисточником, но в целом качественно и количественно отличающееся от него.

Потренируйтесь отслеживать взаимосвязанности между различными объектами. Например, отметьте для себя, что ваза стоит на столе или птица клюет хлеб на дороге, движущееся облако собирается закрыть солнце или ветер колышет листок дерева, автобус подъезжает к остановке или два встречных человека протягивают друг другу руки и улыбаются. Обнаружить это несложно. Таких разнообразных связок перед нашим взором, слухом, осязанием или обонянием ежесекундно возникает сотни, если не тысячи. Бесконечно сложная паутина взаимодействий опутывает все, что нас окружает и, собственно, именно благодаря ей, все и существует.

Так же, как и в случае с концентрацией внимания на деталях, доведите до автоматизма способность отслеживать аналогичные взаимосвязи, вплоть до ощущения, словно они сами «бросаются» Вам в глаза. Но, вместе с этим, не менее важно выработать в себе умение отключаться от подобного «видения», давать вниманию и сознанию отдых от потока поступающей информации.

Наблюдая взаимосвязи чего- или кого-либо с чем- или кем-либо, мы можем мысленно продолжить начатые действия объектов, предположить их развитие и завершение. Попробуйте предугадать что-нибудь, исходя из наблюдаемых движений окружающего мира. Сделать это легко. Чашка катится к краю стола — вполне вероятно, что она сорвется вниз и разобьется. Проходящий мимо человек повернул голову в сторону двери магазина — возможно, сейчас он развернется и войдет туда. Машина замедлила ход — значит, скорее всего, она остановится, а из нее кто-то выйдет. Таким образом, мы в состоянии наблюдать и осознавать множество нитей внимания, пронизывающих все пространство вокруг, а заодно и сопровождать своим вниманием наиболее явные причинно-следственные потоки.

Любая ситуация имеет два варианта развития – вероятный и невероятный. Полоса направлений вероятного развития невелика и, в принципе, может быть спрогнозирована, в зависимости от знания физических законов и принципов, являющихся для нашего мира постоянными. Невероятные же следствия возможны только потенциально и их количество бесконечно больше известных нам. Неопределенность в реализации таких событий существует ровно до того момента, пока мы не знаем о них, не обращаем на них внимание. Мимолетное прикосновение «канала внимания» к такому событию, к возможности его осуществления, переносит данную ситуацию в разряд вероятных, готовых к появлению, и лишь легкий толчок намерения (а иногда и довольно сложные магические техники) может помочь ей свершиться. Мы сами, зачастую даже не осознавая этого, запускаем механизм реализации, создаем своеобразную «точку бифуркации», изменяющую ход событий.

Определяя, осознанно или интуитивно, взаимосвязи между различными объектами и событиями нашего мира, мы также можем начать с ними взаимодействие различными способами, включиться в их систему и тем самым оказывать прямое или непрямое воздействие на любую из составляющих. Выражение «творец своей судьбы» очень точно передает смысл данного механизма изменения окружающей действительности. Кстати, об этом идет речь в одной из ступеней упоминаемого выше практикума «Незамеченный дар» — «Причинно-следственная магия».

Более того, предполагая различные варианты событий, создавая разнообразные их потоки, все мы, по отдельности и совокупно, принимаем непосредственное участие в образовании параллельных реальностей, отличающихся между собой едва заметными, внесенными всеми нами, изменениями. И сами же выбираем, в какой из этих реальностей будем находиться (к слову, бесконечность данных сфер можно назвать пространством равных возможностей и о нем будет сказано в конце книги). Поэтому и ответственность за тот мир, в котором мы сейчас пребываем и будем существовать в дальнейшем, без преувеличения, лежит на всех нас.

Упражнения для самостоятельной проработки

Упражнение по детализированию наблюдаемого объекта

1. Выбрать какой-либо одиночный объект перед собой. Внимательно его рассмотреть.

2. Отметить для себя размеры и форму объекта, наличие углов или их отсутствие, преобладающие цвета, яркость, структуру материала, из которого он состоит.

3. Перенести внимание на отдельные детали наблюдаемого. Рассмотреть каждую из них подробнее. Возможно, их цвет, структура и форма отличаются от цвета, структуры и формы целого объекта. Отметить и это.

4. Приблизиться к объекту настолько, чтобы можно было увидеть мельчайшие подробности рассматриваемых деталей. Также отметить отличия свойств и признаков частей деталей от них самих в общем.

5. Вернуться вниманием к главному объекту. Сдвинуться относительно него вправо или влево, обойти с какой-нибудь стороны, изменив угол зрения относительно объекта. Отметить про себя, что поменялось в наблюдаемой перспективе, какие новые подробности стали видимыми.

6. Проделать те же действия по сосредоточению на деталях объекта совместно с напарником. Не озвучивая результаты, записать их. По окончании наблюдения свериться с записями друг друга.

Упражнение по концентрации внимания в меняющейся обстановке

1. Пройтись в шумном, многолюдном месте, в котором обстановка и действующие лица непрерывно меняются.

2. Обратить внимание на объекты (живые и неживые), отметить их появление и уход, скорость и направления передвижения.

3. Отметить какие-либо особенности этих объектов, присущие только им. Осознать эти особенности и попробовать разложить данные признаки на составные части (детали). Сосредоточиться на составных частях.

4. Пронаблюдать, как предметы и живые существа расположены относительно Вашего угла зрения или по отношению друг к другу.

5. Периодически переключать аналитическое внимание на общий план.

Упражнение по определению приоритетности наблюдаемых объектов,

осознанию их взаимосвязи между собой и с наблюдателем,

предвидению развития ситуации

1. На незнакомой местности медленно окинуть бесстрастным взглядом окружающие объекты.

2. Перейдя на «другое видение», прислушаться к сигналам своего тела. Отследить, какие объекты вызывают у тела четко определенные сигналы.

3. Отметить какие-либо взаимосвязанности между наблюдаемыми объектами. Довести данный навык до автоматизма. Постоянно тренировать в себе умение отвлекаться от наблюдения, расслабляться.

4. Спрогнозировать варианты развития каких-либо ситуаций, исходя из наблюдаемых движений окружающего мира.

ЗАДАНИЕ 8

Многовекторное внимание

Многовекторность — едва ли не самое тяжело достигаемое свойство «тела внимания». В чем оно заключается и как проявляется?

Предположим, в поле Вашего внимания попадают разнообразные объекты, которые ведут себя несинхронно, а также, например, Вам нужно зафиксировать несколько одновременных разноплановых событий или произвести в один момент ряд разносторонних движений. В повседневной жизни наше сознание привыкло точечно выхватывать определенные объекты для наблюдения и концентрироваться только на них. Если необходимо перенести внимание с одного на другой объект, первый как бы отстраняется, уходит в тень. Чтобы вернуться вниманием к нему, необходим, пусть небольшой, но все-таки ощутимый промежуток времени. И вот этот лишний переход может существенно изменить ситуацию вокруг, на которую Вы просто не успеете среагировать. Не говоря уже о том, что вновь теряется концентрация на одном из объектов.

В ходе этого задания нашей целью будет освоение удержания полноценного внимания на объектах и событиях, которые не похожи между собой ни по габаритам, ни по скорости своих действий, ни по манере поведения. Вместе с тем, как бы мы не старались, человеческая биомоторика и психика изначально устроены так, что наше сознание не может удерживать полную концентрацию одновременно на нескольких объектах. Внимание всегда выделяет какой-либо один объект или группу объектов, ведущих себя синхронно, делает их как бы первостепенными. Остальные объекты в это время словно отходят на задний план, становятся менее значимыми, тем не менее, не исчезая полностью из поля нашего наблюдения. Если возникает необходимость отследить другой объект или группу, внимание совершает перенос и отдает этому новому «первое место» по важности. Предыдущие объекты становятся второстепенными. Даже если нам кажется, что мы удерживаем свое внимание на нескольких разнородных объектах одновременно, на самом деле, просто очень быстро перебрасываем свои «каналы внимания» между ними. Тренировки по многовекторности помогают сократить промежутки переноса внимания до такой степени, чтобы создавалось ощущение его непрерывности.

Хочу напомнить, что выполнять упражнения по многовекторности внимания станет легче, если Вы уже освоили технику правильного дыхания. В таких случаях сознание входит в измененное состояние и в какой-то мере раздвигает границы наших обычных возможностей.

Самым простым упражнением на тренировку многовекторности внимания является наблюдение в спокойной обстановке (лучше всего, у себя дома, где все окружающие объекты Вам знакомы) за двумя различными объектами, предположим, стулом и чем-либо еще, что можно прокатить по любой поверхности. Пусть это будет, например, пластмассовая бутылка. Поставьте стул перед собой и немного сбоку, чтобы он постоянно находился в поле Вашего зрения. Зафиксируйте на нем свое внимание. Когда Вы будете уверены, что все остальное в комнате, кроме стула, исчезло из поля Вашего внимания, толкните по полу немного в стороне от стула бутылку, чтобы она покатилась. Введите и ее также в сферу своего внимания, но при этом постарайтесь уловить момент, когда происходит его перенос со стула на катящуюся бутылку. Если упражнение с переносом внимания, данное ранее, у Вас получалось хорошо, то не составит большого труда поймать себя на том, что вектор Вашего внимания уходит от первого объекта, чтобы сопровождать второй.

Усилием воли верните стул в поле внимания, не теряя при этом концентрации на бутылке. Скорее всего, опять произойдет обычный перенос внимания с «затиранием» одного из объектов. Можно сказать, что это происходит автоматически, по привычке. К сожалению, наше «тело внимания» в сложных ситуациях поступает так, как ему удобнее, а не так, как того требует обстановка. Но любую привычку можно изменить. Многократные повторения упражнения, в конце концов, приведут Вас к некоему мимолетному состоянию, которое будет длиться от одного до нескольких мгновений, когда Вы четко осознаете, что оба непохожих объекта, ведущие себя разнообразно, остаются равнозначны для Вашего внимания и могут сопровождаться им почти одновременно. Это состояние трудно спутать с чем-либо другим, настолько оно необычно. Все равно, что в темной комнате на секунду включили свет и тут же его выключили. Как бы не хотелось, оставаться постоянно в данном состоянии не получится. Период продолжительности многовекторности внимания (а значит, как говорилось ранее, сокращения времени на его перенос), можно только постепенно увеличивать с помощью этого и последующих упражнений. Чтобы не отвлекаться на постоянный запуск бутылки по полу и не терять концентрацию, можно привлечь к выполнению упражнения своего напарника.

Теперь для усложнения задачи (естественно, после положительных результатов в комнате), выйдите на улицу. Выберите какие-либо два непохожих между собой объекта, которые могут быть перед Вами на протяжении длительного времени. Эти объекты должны вести себя разнообразно: один — стоять неподвижно, второй — передвигаться, или оба находиться в непараллельном движении. Скорость передвижения выбранных объектов и вообще манера поведения также должны быть разными. Постарайтесь удержать «одновременную» концентрацию на этих двух объектах. Это будет значительно тяжелее, чем в случае с закрытым помещением, так как на Ваши органы чувств ежесекундно воздействует огромное количество неожиданных сигналов, отвлекающих от выполнения упражнения. Может даже создастся впечатление, что окружающий мир нарочно пытается сбить Ваше внимание, расконцентрировать. Способы абстрагирования от воздействия нежелательных объектов были описаны в предыдущих заданиях.

Облегчить себе задачу сопровождения вниманием нескольких объектов на улице можно очень простым триксом (приемом): вспомнить состояние многовекторности, которого Вы добились при работе в закрытом помещении. Если оно стало для Вас привычным, то внимание само ухватится за предложенное воспоминание и войти в данное состояние в шумной обстановке будет намного проще.

Через какое-то время любой из сопровождаемых вниманием объектов может исчезнуть из Вашего поля зрения. Тут же замените его другим объектом, находящимся перед Вами. Вы заметите, что сознание не желает сразу забывать ушедший объект и некоторое время продолжает сопровождать его по памяти, как будто он все еще пребывает здесь. Упражнения по полному «забыванию» ушедших объектов давались ранее в этом практикуме.

Поначалу данное упражнение может забирать уйму энергии и сил. Если Вы почувствуете, что начинает болеть голова или накатывает усталость, прекратите выполнение задания и возобновите его только тогда, когда придете в норму.

В последующих упражнениях желательно участие помощников.

Попросите напарника в определенный момент, когда будете готовы, показать Вам одновременно два разных рисунка. При этом картинки должны располагаться так, чтобы Вам не пришлось, изучая их, двигать головой. Поначалу они не должны изобиловать линиями, формами и цветовыми оттенками. Время показа рисунков должно быть очень маленьким — две-три секунды. После этого Вам необходимо назвать то, что изображено на картинках, описать ситуацию между героями, если они там присутствуют, и, по возможности, указать использованные в рисунках цвета.

В дальнейшем напарники могут сами, находясь в поле Вашего зрения, осуществить какие-либо различные движения. Вам нужно запомнить эти движения и назвать их по окончании демонстрации.

Работа со звуками является не менее сложной. Два Ваших помощника должны произнести два разных слова, а впоследствии можно даже два разных словосочетания или предложения, одновременно. Расположиться напарники могут как перед Вами, так и по обе стороны от Вас. В задачу входит распознать произнесенные слова, словосочетания или предложения.

Тренировки можно разнообразить, подключая и другие органы чувств. Например, положить в рот и определить что-либо, совершенно различное по вкусовым качествам. Или попробовать определить несколько разных запахов, присутствующих в одном и том же пространстве. А может, и прикоснуться руками к предметам, совершенно различным по кинестетическим характеристикам (плотности, шершавости, температуре и так далее). Дайте волю своей фантазии. Со временем количество предметов, одновременно участвующих в тренировках, желательно довести до четырех.

Для выполнения следующего упражнения Вам понадобятся книга и телевизор или радиоприемник. Включите любую теле/радиопередачу и, слушая ее, начните читать незнакомый текст в книге. Для первого раза ограничьтесь одной минутой. После этого воспроизведите в деталях написанное и услышанное. Выполнять данное упражнение нелегко, так как внимание будет постоянно норовить надолго переключиться на какую-то одну из задач. Вследствие этого, либо Вы не сможете точно воспроизвести целые куски из услышанного, либо будете все время «спотыкаться» по ходу чтения и для лучшего запоминания возвращаться обратно по тексту. Положительным результатом в этом задании можно считать ощущение разделения зрительной и звуковой функций: Вы сможете без напряжения и остановки читать, а также запоминать текст в книге, и в то же время слушать и запоминать передачу.

Теперь попробуем разработать многовекторность внимания по отношению к движениям собственного тела. Включите любую музыку и, повторяя одной рукой ритм (отстукивая такт по поверхности или помахивая ею в воздухе), второй рукой осуществите написание диктуемого Вам текста. Поначалу будет останавливаться то рука, отбивающая ритм, то другая – пишущая текст. Но со временем Вы сможете производить оба этих действия одновременно, не чувствуя при этом никакого дискомфорта. Более того, как удавалось в свое время мне и многим моим напарникам, сможете при этом вообще думать о чем-нибудь постороннем, даже читать про себя отрывок из какого-либо любимого стихотворения. Но, справедливости ради, следует отметить, что в любом случае одно из совершаемых действий будет превалирующим (осознанным), а второе или несколько других — осуществляться как бы на автомате, подсознательно. К сожалению, этого не избежать. Причиной данной ситуации является все та же избирательная (точечная) специфика нашего тела, нашей психики, о которой говорилось выше.

Одновременный контроль за несколькими действиями и объектами находит замечательное применение в четвертой ступени практикума «Незамеченный дар» — «Тонкие боевые техники». В процессе взаимодействия с соперником возникает необходимость отреагировать на несколько его движений в одно и то же время или на разнообразные действия нескольких противников. При хорошей натренированности в многовекторном внимании Ваш мозг может получать одновременные сигналы по всем направлениям взаимодействия и, благодаря повышенной реакции, отдавать несколько последовательных, но быстрых приказов на осуществление одновременных адекватных действий.

В ходе тренировок многовекторного внимания могут проявиться некоторые побочные эффекты. Например, ощущение отстраненности от происходящего, как бы наблюдение со стороны. Тело продолжает выполнять задачи, все реакции срабатывают безупречно, но Вы словно видите ситуацию с позиции постороннего. Причем, отсутствуют любые эмоции. События и действия просто фиксируются сознанием. Также возможно всплывание в памяти неожиданных образов или воспоминаний.

Особенно заметным будет изменение в сознании при выполнении такого упражнения, которое, впрочем, не является обязательным и регулярным, даже более того, в некотором смысле чревато последующим раздвоением личности: можно попробовать вступить в диалог с самим собой — вначале на нейтральные темы, а со временем — на те, которые могут содержать в себе противоречивую и конфликтную информацию (беседа, спор, ссора). В Вашу задачу входит удержание внимания одновременно на двух разноплановых точках зрения, на двух несовпадающих позициях. Однако, должен предупредить, что заниматься таким занятием желательно только тем, кто абсолютно уверен в своей психической устойчивости. В процессе выполнения упражнения возможно возникновение странных эффектов, например, слышание чужих голосов, не принадлежащих реально существующим собеседникам. Или, например, появление ощущения того, что Ваше физическое тело это что-то отдельное от личности, чужое. При первом же появлении данных симптомов тренировки следует немедленно прекратить, а практикующему усиленно заняться каким-либо бытовым занятием — активным общением в коллективе или так называемым «заземлением», отдыхая и работая на природе.

Напоследок предлагаю еще одно упражнение на многовекторность. Отчетливо представьте внутри себя точку. Мысленно разделите ее на две части и разведите в правую и левую стороны тела. Постарайтесь удерживать внимание на обеих точках одновременно. Когда это будет получаться без особых усилий, попробуйте разделить каждую из точек еще наполовину. Затем по очереди переместите точки в зоны, которые традиционно считаются месторасположением чакр, начиная с области солнечного сплетения и вверх — сердечная чакра, горловая и зона «третьего глаза». Не теряя концентрации на всех точках одновременно, зафиксируйте их в новом положении на несколько минут. Данные действия могут сопровождаться необычными симптомами в области чакр — покалыванием, подергиванием, разливанием тепла и жжения или ощущением своеобразного водоворота. При условии регулярности выполнения данного упражнения Вы сможете добиться свободного мысленного удержания фантомных точек в нужных местах тела, не теряя контроля ни над одной из них. При этом мной и моими напарниками часто замечалась остановка внутреннего диалога и переход в измененное состояние сознания. В дальнейшем, раскручивая зафиксированные точки, можно достичь особого включения, активизации определенной чакры и, соответственно, конкретной работы с каким-либо из своих тонких тел. Но это уже информация для различных ступеней практикума «Незамеченный дар».

Упражнения для самостоятельной проработки

Одновременное наблюдение за двумя несинхронными объектами

в помещении

1. Поставить стул перед собой и немного сбоку, чтобы он постоянно находился в поле зрения.

2. Зафиксировать на нем свое внимание.

3. Толкнуть по полу немного в стороне от стула бутылку (или любой катящийся предмет), чтобы она покатилась.

4. Ввести и ее в сферу своего внимания, не теряя концентрации на стуле. Если концентрация потеряна, вернуть ее, продолжая фиксировать внимание и на бутылке.

5. Уловить момент, когда оба объекта контролируются сознанием почти одновременно.

6. Постепенно, в ходе последующих тренировок, увеличивать период продолжительности этого состояния.

Одновременное наблюдение за двумя несинхронными объектами на улице

1. Выйти на открытую местность.

2. Выбрать два непохожих между собой объекта с разной скоростью передвижения и поведения.

3. Удержать одновременную концентрацию внимания на этих объектах.

4. При исчезновении из поля внимания какого-либо из объектов заменить его другим.

Одновременное наблюдение за двумя разноплановыми рисунками,

движениями двух объектов, звуками

1. В определенный момент, когда будете готовы, напарник должен показать Вам одновременно на 2-3 секунды два разных рисунка.

2. Назвать то, что изображено на картинках, описать ситуацию между героями, если они там присутствуют, и, по возможности, указать использованные в рисунках цвета.

3. Напарники должны, находясь в поле Вашего зрения, одновременно осуществить какие-либо различные движения.

4. Запомнить эти движения и назвать их по окончании демонстрации.

5. Два помощника должны произнести два разных слова, а впоследствии два разных словосочетания или предложения, одновременно.

6. Распознать произнесенные слова, словосочетания или предложения.

7. Разнообразить тренировки, подключая другие органы чувств.

8. Со временем количество предметов, одновременно участвующих в тренировках, довести до четырех.

Тренировка разделения зрительной и звуковой функций

1. Включить любую теле/радиопередачу и, слушая ее, начать читать незнакомый текст в книге.

2. Через минуту синхронной работы как можно точнее воспроизвести написанное и услышанное.

Тренировка многовекторности внимания

по отношению к движениям собственного тела

1. Включить любую музыку и, повторяя одной рукой ритм (отстукивая такт по поверхности или помахивая ею в воздухе), второй рукой осуществить написание диктуемого со стороны текста.

2. Добиться комфортного осуществления двух действий одновременно.

Одновременная концентрация на нескольких чакрах

1. Отчетливо представить внутри себя точку.

2. Мысленно разделить ее на две части и развести в правую и левую стороны тела.

3. Удерживать внимание на обеих точках одновременно.

4. Разделить каждую из точек еще наполовину.

5. Поочередно распределить точки в зоны месторасположения чакр, начиная с области солнечного сплетения и вверх – сердечная чакра, горловая и зона «третьего глаза».

6. Не теряя концентрации на всех точках одновременно, зафиксировать их в новом положении на несколько минут.

ЗАДАНИЕ 9

Пунктирное (частичное, избирательное) внимание

C пунктирным (частичным, избирательным) вниманием в нашей жизни мы сталкиваемся часто. Правда, не всегда осознаем это.

Что из себя представляет частичное внимание? Думаю, в детстве каждый из Вас пробовал подобный фокус — периодически закрывать ладонями уши и открывать их. Получалась череда звуков и тишины. Если не обращать внимания на безмолвные промежутки, а попытаться соединить в своем сознании только звуковые, то поначалу покажется, что мы слышим хаотичный шум, бессмыслицу. При быстром темпе закрытия-открытия ушей так оно и есть. Но попробуйте поэкспериментировать с ритмом, сделать его помедленнее и не равномерным. И выберите соответствующее место, например, где-нибудь при большом скоплении народа (в транспорте, на улице, на митинге). В какой-то момент слова и обрывки предложений, сказанные разными людьми, начнут складываться в довольно разумные монологи и диалоги, иногда совершенно не совпадающие с темой самих разговоров.

Предупреждаю, что в течение первых попыток работы с пунктирным вниманием может сильно болеть и кружиться голова, подташнивать. Это с непривычки. При подобных симптомах оставляйте это занятие и возвращайтесь к нему только после того, как полностью придете в себя. Со временем болезненное состояние будет появляться все реже и, в конце концов, неприятные ощущения вовсе перестанут возникать.

После того, как Вам удалось найти тот ритм закрытия-открытия ушей, при котором логика поступающей к Вам информации не нарушается, задайте внутри себя какой-либо интересующий Вас вопрос. Вы удивитесь, насколько связным и последовательным будет собирательный ответ окружающей Вас массы людей при применении пунктирного внимания. Таким образом с миром можно вести целые диалоги и получить немалое количество полезной информации. Конечно, поначалу в «беседу» будут врываться посторонние звуки и слова, которые внесут путаницу в смысл сказанного. Но в ходе регулярных тренировок Вы научитесь моментально отсеивать эту «шелуху», выбирая только разумное зерно.

Многие ответы мира покажутся Вам странными и не совсем в тему. Но, согласитесь, смешно было бы ожидать от окружающего пространства чисто человеческой логики. Тем не менее, разумный ответ Вы получите.

Возможен и другой способ. Стоя посреди толпы и хлопая себя по ушам, Вы, естественно, будете выглядеть, мягко говоря, нелепо. Поэтому попробуйте быстро продвигаться сквозь людскую массу, одновременно с этим вылавливая обрывки фраз, долетающие до Вас. Результат будет аналогичным. Пойманное вниманием постепенно начнет складываться в логичный и нужный Вам текст.

Применимо ли пунктирное внимание в отношении зрения? Конечно. Уверен, каждый из васнеоднократно проходил и проезжал мимо забора с широкими штакетниками и узкими зазорами между ними. Если передвигаться довольно быстро, отрезки пространства, просматривающиеся между досками, складываются в цельную и понятную картинку. Сами же штакетники словно перестают существовать для Вашего внимания.

На этом же свойстве внимания — собирать из разрозненных кусочков целое, синтезировать наблюдаемое – построена вся история кино. Мы улавливаем вниманием каждый отдельный кадр, но наше сознание воспринимает всю череду картинок, как одну непрерывно изменяющуюся картинку. Данный вид внимания хорошо освоили нечистые на руку рекламодатели и спецслужбы различных стран, применяя так называемый 25-й кадр, когда в общий ряд отстраненных, на первый взгляд безобидных, кадров вставляется один с определенной тематикой или текстом. Внимание фиксирует его и отправляет в подсознание, которое воспринимает встроенную информацию, как руководство к действию, даже в случае, если сознание на нее не среагировало.

Мир един и неделим, но мы видим его дискретно, разбитым на отдельные объекты. Ну что ж, воспользуемся этим для новой тренировки. Выберите на открытом пространстве ряд одинаковых предметов. Например, это могут быть столбы вдоль дороги, однотипные здания, что угодно, лишь бы оно не двигалось с места некоторое время. Сосредоточьтесь на них, как Вы это делали в задании с многовекторным вниманием. Добейтесь такого внутреннего состояния, при котором выбранные объекты начнут как бы выделяться из общей картинки, набирать яркость, объем. При этом все остальное словно поблекнет, уйдет в тень и станет однотипным фоном. В некоторых случаях Вам может показаться, что Вы смотрите на один общий объект, часть которого скрыта за преградами из фона. Через несколько минут резко переключите свое внимание с данных объектов на промежутки между ними. Не нужно выделять детали того, что Вы увидите в промежутках. Просто воспринимайте сами промежутки, как объекты, а то, что наблюдали до этого, сделайте фоном для них. Если в промежутках заметите какое-либо движение, не концентрируйтесь на нем. Пусть для Вас ряд промежутков станет одним переливающимся, меняющимся объектом, частично скрытым за фоном из столбов или зданий. При этом Вы можете испытать очень необычные ощущения, словно фон – огромное живое существо. Некоторые мои напарники сообщали об ощущении, будто сам фон осуществляет ответное наблюдение за ними. Такие вот «глюки» сознания.

Еще необычнее Вы можете почувствовать себя, если аналогично будете наблюдать за игрой теней на каком-либо объекте, например, на дереве. Посмотрите на любое дерево под таким углом, чтобы косой солнечный или лунный свет, падая на листья и ветви, частично ими же и перекрывался. Сконцентрируйте внимание только на освещенной части и, как в случае с рядом зданий, выделите для себя ее, как один общий объект. Дерево будет казаться немного усеченным, неполным, но все же останется узнаваемым. Затем быстро переключите внимание на затененные участки, освещенные же воспринимайте, как общий фон. Перед Вами предстанет бесформенная, постоянно меняющаяся, но ощущаемая, как объемная, материальная, темная масса. И здесь Вы также иногда можете испытывать мистическое ощущение ответного наблюдения.

Опробовать пунктирное внимание можно в звуковом диапазоне, слушая музыку: отдельно только ноты или только промежутки между их звучанием. Поначалу воспринимать музыкальный ряд таким образом будет затруднительно. Внимание все время будет норовить уловить мелодию с разделительными паузами между нотами. Но когда Вам удастся переключиться на слушание одних лишь звуков, Вы опять можете испытать измененное состояние сознания. Услышанный звук станет цельным, но постоянно будет меняться. Некоторые из моих напарников в это время начинали вместе с изменениями звука видеть через закрытые глаза переливающийся калейдоскоп ярких красок, а их тело отвечало на перемены различными сигналами и вибрациями. И здесь опять в действие вступает эффект так называемой синестезии, о которой упоминалось в задании о расконцентрированном восприятии мира. Отдельные практикующие сообщали о странном ощущении, будто время остановилось, то есть, они совершенно не могли определить, несколько секунд длилась прослушанная таким образом мелодия или несколько минут, словно выпадали из временного потока. К сожалению, обобщить данные по прослушиванию только промежутков между звуками мне не удалось, так как многие практикующие не могли четко выразить свои ощущения словами. Детальнее об использовании самого феномена синестезии при развитии «другого видения» рассказывается в таких ступенях практикума «Незамеченный дар», как «Тонкие боевые техники», «Диалог с организмом», «Словесная магия сталкера» и «Работа с сутями».

Что может дать нам пунктирное (частичное, избирательное) или, как я его еще иногда называю, группировочное внимание? Развитие его является преддверием в такую область «другого видения», как ясновидение и яснослышание (или более приемлемый термин для нашего практикума — удаленное внимание). Обучаясь выделять и осознавать, как целостные, объекты и ситуации, удаленные и почти полностью закрытые от нас, мы получаем возможность, образно говоря, заглянуть за горизонт, определить, что происходит вне поля нашего прямого зрения или слуха, выделить из общей массы интересующее нас.

Еще одним плюсом к освоению частичного внимания станет умение улавливать суть чего-либо, под каким бы слоем бесполезной шелухи она не была скрыта. Для этого проделаем следующее упражнение. Введя себя в состояние «отсеивания» ненужного и вылавливания полезного, как Вы это делали во время «беседы» с миром, попробуйте пройтись беглым взглядом по любой газетной статье.

Очень важно не вчитываться в текст, повторяя про себя каждое слово, а просто в одном и том же ритме вести взгляд вдоль строки. Желательно вначале выбрать небольшую скорость, достаточную для того, чтобы внимание не перескакивало через словосочетания и предложения, а плавно скользило по каждому из них. Вдумываться в текст и запоминать его не нужно. Но, тем не менее, по окончании прохождения статьи взглядом, необходимо осознать, о чем был материал в целом и основные позиции, высказанные в нем. Опять же, здесь важно не запомнить отдельные эмоциональные словосочетания, использованные в статье, а именно передать те основные мысли, ради которых она и была написана. Дело в том, что любой логически составленный материал обязательно заключает в себе три-четыре фразы, а то и отдельные слова, которые являются ключевыми, то есть полностью выражают его суть. Весь остальной текст является второстепенным и вспомогательным, как бы ярко и красиво он не был подан.

Как и в случае с забором, развитое пунктирное внимание позволяет проскочить мимо ненужного, лишнего текста и схватить самое важное, скрытое за ним. Со временем и в процессе регулярных тренировок, Вам достаточно будет беглого взгляда на текст любой сложности и любого объема, чтобы знать, о чем он, его суть, основные положения и эмоциональную направленность. Нужные слова и фразы станут словно подсвеченными, выделенными из остальной массы. Некоторые специалисты называют данное свойство скорочтением. Другие — теми же синестетическими (от слова «синестезия») особенностями. Я же определяю его как выделение сути. Это знание приходит, словно ниоткуда, в виде полной убежденности в своей правоте, и в большинстве случаев именно так все и оказывается.

Упражнения для самостоятельной проработки

Выход на «беседу» с миром

1. Найти свой ритм с помощью закрытия-открытия ушей ладонями при большом скоплении людей.

2. Уловить логику поступающей информации.

3. Задать внутри себя какой-либо вопрос.

4. Получить собирательный разумный ответ от различных людей.

5. Повторить улавливание информации, поступающей от различных людей, без закрытия-открытия ушей ладонями, но быстро передвигаясь в толпе.

Наблюдение ряда одинаковых объектов и промежутков между ними

1. Выйти на открытую местность.

2. Выбрать ряд одинаковых предметов.

3. Сосредоточиться на этих предметах, воспринимая остальное в качестве однотипного фона.

4. Через несколько минут резко переключить свое внимание с данных объектов на промежутки между ними. При этом сами объекты воспринимать, как однотипный фон.

Наблюдение за игрой теней

1. Выбрать дерево, освещенное солнечным или лунным светом.

2. Сконцентрироваться на освещенной части дерева, как на одном общем объекте.

3. Быстро переключить внимание на затененные участки, наблюдая их, как один общий объект. Освещенные участки воспринимать, как фон.

Тренировка пунктирного внимания в звуковом диапазоне

1. Включить любую музыку.

2. Воспринимать одни только звуки, исключая вниманием промежутки между ними.

3. Попробовать воспринимать одни только промежутки между звуками, исключая вниманием сами звуки.

Выделение сути печатного текста

1. Пройтись беглым взглядом по любой газетной статье, ритмично проходя по словам и строкам, но не вчитываясь в них.

2. По окончании прохождения статьи взглядом, осознать, о чем был материал в целом и основные позиции, высказанные в нем.

ЗАДАНИЕ 10

Призрачное внимание

Тем, кто раньше пробовал освоить задания первой, а также последующих, ступени практикума «Незамеченный дар», не составит большого труда понять, что такое призрачное внимание.

Собственно, это и есть «другое видение», которое мы осуществляли руками и телом. Улавливая то, что находится рядом, но не слышится, не видится и не ощущается нами в привычном состоянии сознания, мы как бы прикасаемся своим вниманием к более тонким вещам и явлениям, обнаруживаем то, что, бесспорно, существует, но «призрачно» для нас.

Хорошим подспорьем в ходе использования призрачного внимания является так называемая «радость узнавания». Потренируемся ее улавливать.

Возьмите любой предмет, который Вам достаточно хорошо знаком, и начните созерцать его, как в первый раз. Осматривайте отдельные детали и общий вид предмета с внутренним удивлением и интересом. Важно воссоздать в себе чувство «тихого восторга», как я его называю, и легкого запирания дыхания от осмотра. Это ощущение сродни внутреннему принятию чего-либо, полному открытию себя для входящей информации, радости и удовлетворению от самого процесса.

Тем не менее, как бы мы ни пытались заставить себя «не знать» свой предмет, подсознание упрямо будет сигнализировать о том, что он нам знаком, выбрасывать в сознание короткие всплески «дежавю». И вот в данные моменты легче всего поймать в себе это трудноуловимое чувство – «радость узнавания». Именно оно является первичным сигналом о настройке «тела внимания» на «призрачное» видение.

Следующим вспомогательным действием, создающим и укрепляющим настройку этого вида внимания, станет визуализация. Пускай мы не можем обнаружить что-либо обычными органами чувств, но зато нам значительно легче вообразить это себе, а значит уже сделать его реальным, определяемым с помощью «другого видения». Для отработки предлагаемого ниже упражнения и, особенно, проверки его результатов необходим партнер.

Вам нужно поставить перед собой руку с открытой ладонью, направленной вверх. Представьте на этой ладони шарик белого цвета, размером с теннисный мячик. Шарик должен быть визуализирован очень четко и ярко, вплоть до его веса, давящего на ладонь. Постепенно вообразите, что его цвет меняется с белого на какой-нибудь другой, например, желтый или зеленый. Затем еще на один. И еще. Желательно, чтобы последовательность смены цветов была определена Вами заранее и зафиксирована на бумаге. Вашему партнеру необходимо в состоянии «другого видения» ощутить сам шарик и назвать каждый цвет в той последовательности, которую Вы написали раньше.

Добейтесь отличных результатов в определении цвета шарика сначала с закрытыми глазами (и Вы, и партнер), а затем с открытыми. Причем, во втором случае обязательно сохранить визуализацию той же интенсивности, что и в первом. После поменяйтесь с напарником ролями. Дам небольшую подсказку: цвета шарика определяются лучше и легче, если, перебирая их в сознании, применить «радость узнавания».

Следующее упражнение можно осваивать в одиночку. Оно не сложное, но требует прежней четкости и детальности визуализации. Создайте в своем воображении образ любого объекта, который Вам хорошо знаком, а затем полностью сотрите его. Следует отметить, что легче образ объекта воспроизводится на вдохе и задержке дыхания и проще стирается на выдохе. Постепенно, за несколько тренировок, увеличьте количество подходов к визуализации одного и того же образа с 5 до 50 раз (продолжительность его удерживания в сознании — 5 секунд). Чтобы не сбиться со счета, можете каждый удачный подход отмечать черточкой на заранее размеченной таблице. Когда достигнете максимального количества подходов, поменяйте образ объекта на какой-либо другой, абсолютно отличный от первого, и начните его визуализацию сначала. Объекты могут быть самые разные, от небольших до огромных. Повторяю: главное условие — представление их очень четко, с объемом и деталями.

А сейчас попробуйте выполнить упражнения, требующие, кроме внимательности, особой осторожности. Нечто подобное мы уже пробовали осуществить в одном из упражнений по переносу внимания. Поначалу эти упражнения покажутся Вам нелепыми и малоприменимыми в повседневной жизни. Но, поверьте, для развития призрачного внимания данная тренировка имеет немаловажное значение.

Станьте посреди комнаты или на открытом пространстве. Посмотрите в какую-либо сторону, но свое внимание усилием воли отправьте в другую, которая может даже не попадать в Ваше поле зрения. Постарайтесь удерживать свое внимание в данном положении как можно дольше. Разрешается передвигаться, не теряя выбранных настроек. При этом может создаться впечатление, что Вы также и смотрите в том направлении, где пребывает фокус внимания, хотя глаза продолжают наблюдать другую картинку.

Когда отработаете данное упражнение, попробуйте закрыть глаза и посмотреть на окружающий мир затылком. Скорее всего, с первого раза у Вас это не получится. Ваше сознание годами приучалось быть «впередсмотрящим» и вряд ли вот так запросто согласится поменять устоявшиеся позиции. Если заболит или закружится голова, советую на время прекратить тренировку до восстановления нормальных ощущений.

Еще раз напоминаю: осознание того, что Вы видите реальную картинку, находящуюся позади, придет не сразу. На первых порах оно может проявляться на доли секунды, мгновенным кадром, так что и уловить-то его будет сложновато. Чтобы облегчить задачу «отлова» реальной картинки, я с напарниками прибегал к небольшой уловке: прежде чем повернуться к чему-либо затылком, мы выбирали неподалеку какой-нибудь отдельно стоящий объект и хорошенько рассматривали его обычным зрением. Затем становились к нему спиной и ожидали, когда образ этого объекта всплывет в сознании. Представив объект во всех деталях, в воображении ставили приблизительно на то же расстояние, на каком находился его материальный прототип. Через некоторое время происходило отождествление этих объектов, и мы действительно начинали ощущать нечто за своей спиной, что в нашем сознании ассоциировалось с выбранным объектом.

Выполнив это, переведите все внимание с ощущения телом на зрительный образ, а затем слегка поверните голову вправо или влево и наоборот. Образ объекта в Вашем поле зрения сдвинется, но создастся впечатление, будто Вы наблюдаете за ним, не отрывая взгляда. Теперь сделайте шаг влево или вправо. Зрительно покажется, что Вы действительно перемещаетесь относительно наблюдаемого затылком объекта, даже сдвинется фон вокруг него. Только будет отмечена одна особенность: все происходит как будто в зеркальном отражении. То есть, то, что находится в реальном мире справа от Вас, во время «смотрения затылком» покажется расположенным слева. И наоборот. Это необходимо учитывать, когда Вы продолжите движение относительно материального предмета.

По мере увеличения количества тренировок переключать свое внимание на затылочное зрение станет легче. Постепенно Вы обнаружите, что среди фона, окружающего зрительный образ, начинают выделяться области посветлее или потемнее, а также другой плотности. Оглянувшись, Вы увидите, что этим областям соответствуют реальные предметы, находящиеся вокруг выбранного объекта, но опять же видимые Вами в зеркальном отображении.

Очень осторожно, плавными шагами попробуйте передвигаться спиной вперед, закрыв глаза и используя только «видение» затылком. Ваша задача – обойти таким образом несколько объектов, не наткнувшись на них, и при этом не упасть, запнувшись обо что-нибудь ногами.

В ходе регулярного выполнения данного упражнения предметы, видимые вначале смутно, начнут обретать четкие, контрастные очертания и определяться наравне с первым объектом. С каждым подходом Вы сможете обнаруживать в них все больше деталей, а «проявление» из фона новых предметов будет происходить намного быстрее. Некоторые мои партнеры достигали в этом виде внимания такого уровня, что, сидя спиной к телевизору, могли комментировать изображение на экране.

Немного проблемным окажется выход из данного состояния. Может наблюдаться кратковременная потеря ориентации в пространстве и путаница с определением правой и левой сторон. Но, в конце концов, сознание адаптируется. Переключаться на «видение» задом наперед и обратно станет так же просто, как переносить свое внимание с обычного зрения на «видение» руками. Закрывать глаза при этом уже будет не обязательно. Как и во время тренировок по многовекторному вниманию, Ваше сознание сможет, не запутываясь, одновременно удерживать в себе обе картинки.

А теперь попробуем применить призрачное внимание к слуху. Выберите для себя какой-либо звук, издаваемый любым упавшим на плоскую поверхность предметом. Например, монеты или ложки на пол. Если это действие совершается рядом, естественно, Вы его отчетливо услышите. Попросите Вашего напарника упустить этот предмет немного дальше, скажем, в другой комнате. Звук также будет слышен, хоть и тише.

Постепенно увеличивайте расстояние между Вами и партнером, выйдя на открытое пространство. Найдите ту дистанцию, на которой падение предмета будет слышно на грани Ваших возможностей. Так как Вы все еще помните данный звук, просто воспроизводите его в своей памяти всякий раз, как увидите, что напарник отходит дальше и вновь роняет предмет. Через некоторое время Вы обнаружите, что воспроизводить этот звук в своем воображении нет необходимости. Он опять фиксируется при помощи обычных органов чувств, пускай и на грани восприятия. В результате Вы сможете обострить свой слух до такой степени, что звук долетит до Вас, хотя сам напарник с падающим предметом будут едва видны.

Вибрации, в том числе звуковые, порожденные любыми событиями, так же могут быть уловлены нашим телом. И в этом тоже принимает участие призрачное внимание.

Для развития данного свойства отработаем такое упражнение, Закройте уши чем-либо плотным, чтобы в Ваш мозг не проникало ни одного физического звука. Пройдитесь по оживленной улице и попробуйте воспроизвести в своем воображении звуки, которые могли бы издавать попадающиеся Вам на глаза объекты. В принципе, это не составит особой сложности, так как наша память уже содержит в себе данные звуковые сигналы и при наблюдении определенных событий как бы воспроизводит их внутри нас.

Со временем Вы заметите, что, кроме совпадающих с видимыми событиями звуков, в пространстве внутреннего слуха «звучат» сигналы, зрительного эквивалента которым не наблюдается. Осмотритесь и постарайтесь обнаружить реальный источник неизвестных звуков. К данному поиску можно подключить и описанную ранее «радость узнавания».

По мере тренировки Вы станете улавливать и другие звуки, на которые ранее не обращали внимания по причине их тонкости или дальности. При этом в голове может возникнуть неприятный эффект огромного множества и разнообразия посторонних звуков и голосов, даже без наблюдения их источника. Волноваться не следует. Со временем сознание само приглушит их, сделает незаметными. А Вы получите способность выделять для себя эти звуки выборочно.

И, напоследок, еще одно упражнение. Включите какое-либо видео, где на экране продолжительное время будет виден выступающий с речью человек. Отключите звук и попробуйте по губам оратора или диктора определить слова, им произносимые. Через несколько тренировок эти слова начнут как бы сами собой звучать в Вашей голове.

Разнообразьте упражнение, наблюдая за говорящими в толпе или на удаленном расстоянии. Речь наблюдаемого человека точно так же полноценно выделится в Вашем сознании.

Упражнения для самостоятельной проработки

Ощущение «радости узнавания»

1. Взять хорошо знакомый предмет и начать созерцать его, как в первый раз, с внутренним удивлением и интересом.

2. Уловить моменты «тихого восторга», легкого запирания дыхания в процессе осмотра.

Визуализация цветных шариков на ладони

1. Зафиксировать на бумаге будущую последовательность смены цветов воображаемого шарика.

2. Поставить перед собой руку с открытой ладонью, направленной вверх.

3. Четко и ярко представить на ладони шарик белого цвета, размером с теннисный мячик.

3. Вообразить, что цвет шарика меняется с белого на какой-нибудь другой, желательно, в соответствии с ранее определенной последовательностью. Затем еще один. И еще.

4. Партнеру необходимо в состоянии «другого видения» ощутить сам шарик и назвать каждый цвет в определенной ранее последовательности.

5. Добиться отличных результатов в определении цвета шарика сначала с закрытыми глазами (и Вы, и партнер), а затем с открытыми.

6. Поменяться с напарником ролями и повторить все действия.

Создание и стирание в воображении знакомого объекта

1. Создать в своем воображении образ любого объекта, который хорошо знаком, а затем полностью стереть его.

2. Увеличить количество подходов к визуализации одного и того же образа с 5 до 50 раз (продолжительность его удерживания в сознании – 5 секунд).

3. Поменять образ объекта на какой-либо другой, абсолютно отличный от первого, и начать его визуализацию сначала.

Разделение фокусов зрения и внимания

1. Встать посреди комнаты или на открытом пространстве.

2. Посмотреть в какую-либо сторону, но свое внимание усилием воли отправить в другую.

3. Удерживать внимание в данном положении как можно дольше.

4. Передвигаться, не теряя выбранных настроек.

Наблюдение окружающего пространства затылком

1. Выбрать отдельно стоящий объект и хорошо рассмотреть его обычным зрением.

2. Встать к объекту спиной и ожидать, когда его образ всплывет в сознании.

3. Представив объект во всех деталях, в воображении поставить приблизительно на то же расстояние, на каком находится его материальный прототип.

4. Перевести все внимание с ощущения телом на зрительный образ, а затем слегка повернуть голову вправо или влево и наоборот.

5. Передвигаться относительно выбранного объекта влево или вправо.

6. Зафиксировать появление из фона в воображении светлых и темных областей. Оглянуться и зрительно сравнить расположение этих областей с реальным интерьером.

7. Отождествив реальные объекты с их воображаемыми образами, осторожно передвигаться среди них спиной вперед, закрыв глаза и используя только «видение» затылком.

Применение призрачного внимания к слуху

1. Выбрать какой-либо звук, издаваемый упавшим на плоскую поверхность предметом.

2. Попросить напарника упустить этот предмет немного дальше, например, в другой комнате.

3. Увеличить это расстояние, выйдя на открытое пространство.

4. Найти дистанцию, на которой падение предмета будет слышно на грани возможностей.

5. Воспроизводить звук в своей памяти всякий раз, когда напарник будет отходить дальше и вновь ронять предмет.

Воспроизведение звуков окружающих событий с закрытыми ушами

1. Закрыть уши чем-нибудь плотным и пройтись по оживленной улице.

2. Воспроизводить в своем воображении возможные звуки, издаваемые всем, что находится перед глазами.

3. Уловить в сознании звуки, которым нет зрительного эквивалента.

4. Осмотреться и найти источник неизвестных звуков.

Воспроизведение речи человека, наблюдаемого на экране без звука,

в толпе или на удаленном расстоянии

1. Включить видео, где на экране продолжительное время будет виден выступающий с речью человек.

2. Отключить звук и по губам оратора или диктора определить слова, им произносимые.

3. Наблюдать за говорящим в толпе или на удаленном расстоянии.

4. По губам говорящего определить слова, им произносимые.

ЗАДАНИЕ 11

Удаленное внимание

Что я понимаю под выражением «удаленное внимание»? На мой взгляд, это способность улавливать и осознавать сигналы, пришедшие из прошлого, настоящего и будущего, а также с расстояний и местоположений, находящихся за обычными пределами восприятия наших органов чувств. Кроме того, к данному виду внимания я отношу и возможность взаимодействия с объектами и явлениями, которые могут быть источниками этих сигналов.

Для начала попробуем прочувствовать, что же это такое — удаленное внимание. Ваш напарник должен выбрать на небе три облака, находящиеся рядом друг с другом. Вам их видеть не нужно. Партнер кратко описывает их и предлагает «стереть» какое-либо одно на его или Ваш выбор. Подробнее о технике «стирания» облаков написано в первой ступени практикума «Незамеченный дар». Сам выбор фиксируется перед началом выполнения упражнения. Вы визуализируете в своем сознании расположение выбранных облаков, отождествляете их с реальными и, по-прежнему не глядя на небо, приступаете к «стиранию». Упражнение считается выполненным, когда исчезает именно то облако, которое выбрано заранее, а остальные два сохраняют свою приблизительную форму и размеры.

Что в это время происходит? Визуально, с помощью обычного зрения, Вы облака не наблюдаете. Получается, работаете с ними удаленно. И ничем иным, как своим «телом внимания». Точно так же, без зрительного подтверждения, вниманием можно воздействовать на любые другие объекты и явления этого мира.

В качестве следующего этапа в развитии этого вида внимания хочу предложить Вам такое упражнение. Выберите на открытой местности удаленный неподвижный предмет, который при желании можно переместить, и начните созерцать его.

Через некоторое время (возможно, спустя несколько подходов) Вы обнаружите, что в состоянии разглядеть отдельные детали этого объекта, которые при первом наблюдении были неразличимы. Еще через небольшой промежуток времени Вам будет достаточно беглого взгляда на данный предмет, чтобы эти детали стали хорошо видны. Более того, Ваше внимание сможет обнаружить новые детали, мельче предыдущих. Также попробуйте представить, что любая из увиденных деталей находится близко от Вас, где-то на расстоянии вытянутой руки. Разглядывайте и запоминайте их. Постепенно весь объект предстанет перед Вами, словно Вы смотрите на него вблизи. Свои наблюдения можно подтвердить, подойдя к нему после тренировки.

Теперь расположите между собой и объектом, прямо на линии зрения, какое-либо небольшое препятствие, которое скроет предмет от Вас, но продолжайте якобы наблюдать дальний объект, не меняя настройки глаз. При этом переключитесь на созерцание воображаемого предмета, по сути, на Ваше воспоминание о нем, на его фантомную копию. Через небольшой промежуток времени появится ощущение, что ближняя преграда стала полупрозрачной, а выбранный объект смутно просматривается сквозь нее. Постепенно контуры объекта будут проявляться все четче, а преграда почти перестанет замечаться Вами.

Теперь попросите напарника сдвинуть объект немного в сторону (не вынося его за пределы ближней преграды, то есть, чтобы обычным зрением Вы его не видели) или положить на бок. После некоторого наблюдения к Вам придет осознание (или картинка), как именно перемещен объект. На поздних этапах тренировки Ваш партнер может сам заменить выбранный объект собой и осуществить действия, которые Вам необходимо будет подтвердить. По моему опыту, часто живое существо определяется за ближней преградой лучше, чем неодушевленный предмет.

Еще одним способом «увидеть» вблизи объект, удаленный или находящийся за преградой, является перенос точки своего внимания вплотную к цели. В данном случае, в основном, следует полагаться на чистую визуализацию исследуемого объекта, как это осуществлялось в предыдущем задании в процессе «видения» затылком.

Результаты двух способов будут идентичны, поэтому выбирается тот, который наиболее приемлем для практикующего.

Приятным бонусом к выполнению вышеописанного упражнения может стать улучшение способности улавливать мысленные сигналы Вашего напарника. Параллельно с «видением» сквозь преграды можно потренировать и это свойство. Для приема образов и словесных пакетов любые помехи и расстояния перестанут быть серьезной проблемой.

Теперь попробуем использовать те же приемы применительно к близким объектам, скрытым от прямого взгляда. Возьмите какой-либо неизвестный Вам несложный текст, напечатанный на листе бумаги, положите перед собой и накройте другим листком без текста. Для чистоты эксперимента это может сделать Ваш напарник. Вам необходимо, используя тот же перенос точки внимания и визуализацию, определить смысл, тематику написанного.

Целесообразнее в ходе этого упражнения применить так называемый «внутренний экранчик», создание которого описано в первой ступени практикума «Незамеченный дар». Вот выдержка оттуда:

«Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте прямо перед собой светящуюся точку. Возможно, на это уйдет не один час. Вам нужно зафиксировать эту точку своим вниманием настолько, чтобы она находилась перед Вами непрерывно в одном и том же положении какое угодно время, даже в том случае, когда Вы будете сдвигать взгляд под закрытыми веками в стороны. Поначалу внимание будет отвлекаться на массу мелочей, бликов, картинок, возникающих на внутренней стороне век. Постарайтесь абстрагироваться от этого «зрительного мусора». Важна только светящаяся точка!

Если Вам удалось создать такую точку перед собой и глаза видят ее постоянно, подвигайте зрачками из стороны в сторону, вверх-вниз, по кругу. Внимание тут же собьется, точка исчезнет или станет бледнее. Усилием воли верните свое внимание к ней. Раз за разом повторяйте это упражнение, пока не добьетесь четкого ее сияния перед Вами, независимо от того, куда Вы смотрите.

Следующим действием будет растягивание точки в светящуюся линию. Очень похожая картинка, только в обратном порядке, возникает на некоторых мониторах, когда мы их выключаем: экран превращается в светящуюся линию, а затем в точку и гаснет. Сейчас Вам необходимо с помощью своего воображения растянуть линию перед Вами от одного края сектора зрения до другого. И вновь, как в предыдущем упражнении, добейтесь постоянного нахождения перед Вами этой светящейся линии, независимо от того, куда направлен Ваш взгляд под веками.

Линия может быть не очень тонкой и не обязательно горизонтальной. Иногда она предстает перед нашим внутренним взором в виде светлого столба. Передвижение точки внимания вдоль этого столба словно подсвечивает определенные его участки.

Когда и это задание будет успешно выполнено, представьте, что светящаяся линия моментально расширяется вверх и вниз (можно в стороны – в случае вертикальной полосы) и образует перед Вашим мысленным взором светящийся (или белый, если удобно) экран. Никаких картинок на этом экране пока что видеть не нужно, потому что они не будут соответствовать реальной действительности, а только отобразят игру Вашего сознания, которое так и норовит заполнить непонятное образование тональным смыслом. Как и в предыдущих упражнениях, добейтесь неизменного нахождения перед Вами светящегося экрана. Это и есть упоминаемый нами «внутренний экранчик», с которым в будущем мы будем работать».

Удерживая в сознании образ экрана, перенесите точку своего внимания к тексту, закрытому чистым листом. Называйте или записывайте первые образы, слова или цифры, которые появляются на «внутреннем экранчике». Поначалу они будут приходить к Вам на уровне угадывания, по большей части невпопад. Но постепенно, по мере увеличения количества тренировок, все чаще будет появляться убежденность в верности того или иного ответа, а процент правильных попаданий станет расти.

Упражнение можно разнообразить, не накрывая первый лист чистым листком, а просто переворачивая его вниз текстом. Далее попробуйте, точно так же применяя перенос точки своего внимания и «экранчик», взглянуть на лист с текстом, вложенный в конверт.

Завершающим этапом этой серии упражнений может стать заброс своего внимания в любое неизвестное Вам помещение. Опишите интерьер и людей, находящихся там. В последующем Ваш напарник (или Вы сами) обязательно должен подтвердить правильность увиденного.

Еще одно упражнение для развития удаленного внимания. Поставьте на большом расстоянии от себя два одинаковых объекта, один из которых должен быть горячее или холоднее другого и вообще отличаться по температуре от атмосферы вокруг них. Созерцайте эти объекты. Затем протяните к ним свою фантомную руку, как описано во второй ступени практикума «Незамеченный дар» — «Работа с фантомами». Зафиксируйте изменения в температуре своих физических рук и всего тела.

Аналогичные упражнения можно провести также с запахами различных предметов и вкусовыми качествами чего-нибудь съедобного. Только в этих случаях Вам придется вообразить, что данные объекты находятся рядом или Вы их пробуете на вкус. В результате тренировок появится способность очень тонко различать запахо-вкусовые особенности чего-либо, находящегося далеко от Вас.

В ходе этих занятий также можно использовать перенос точки своего внимания ближе к объекту.

Разновидностью удаленного внимания является так называемое отложенное внимание.

Попробуем такое вот упражнение. Пусть напарник задаст Вам любой вопрос, на который Вы можете ответить. Сразу давать этот ответ не нужно. Далее партнер задает второй вопрос, но Вы должны, запомнив его, ответить только на первый. При озвучивании третьего вопроса дайте ответ на второй и так далее. То есть, отвечать нужно с небольшим запозданием, при этом не забывая последующих вопросов. Когда данное упражнение будет освоено, усложните его, увеличив разрыв до двух, трех и больше вопросов. Такая вот задержка и называется отложенным вниманием, в котором важной составляющей является наша память. В своем сознании мы часто используем воспоминания, мыслеобразы того, что уже произошло, и они для нас такая же реальность, как то, что мы видим, слышим и ощупываем в настоящем времени.

А сейчас поработаем с материальным объектом. Поставьте на некоторое время любой предмет перед собой. Осмотрите его. Затем уберите. Вообразите данный предмет на том же месте. И продолжайте рассматривать его так же, как и прежний, реальный, объект. Через какой-то промежуток времени к Вам придет убеждение, что созерцаемый предмет имеет признаки, которые не были осознаны при осмотре его физического прототипа. Конечно, что-то из воображенного будет надуманным, но некоторые детали, действительно, окажутся увиденными Вами ранее, но не осознанными. Проверьте правильность своих наблюдений, снова поставив реальный предмет перед собой.

Теперь нужна помощь напарника. После того, как рассматриваемый обычными глазами предмет вновь убран из поля Вашего зрения, партнер должен произвести с ним какие-либо изменения, но не сообщить о них. Вам необходимо найти эти изменения на предмете, который будет воображен на опустевшем месте.

Возможно, для Вас станет новостью информация о том, что отложенное внимание является механизмом, при помощи которого Вы можете увидеть не только прошлое, но и будущее. Другими словами, вроде как вспомнить то, что якобы еще не произошло. Различий между самой техникой исполнения и образами, воспринимаемыми Вами, практически нет никаких. Единственным признаком, по которому будете отличать прошедшее от еще не свершившегося, станет направление Вашего внимания, понимание того, что именно Вы хотите осознать.

Для осуществления подобных воспоминаний используется трикс, который я в шутку называю «десантирование». Если мы думаем о какой-либо дате, о каком-либо дне, то так или иначе представляем его себе — в словесной, символической или образной форме. То есть, в своем сознании мы можем четко определить для себя конкретную точку времени, неважно, в прошлом или будущем. Словно поставить в этой точке воображаемый маячок. На протяжении всего процесса забрасывания себя в нужный день данную отметку необходимо держать в поле внимания.

И само упражнение. В спокойной, тихой обстановке устройтесь поудобнее в кресле или на кровати. Включите свое тело на «слушание». Создайте внутреннее намерение оказаться в точке, где ранее был поставлен воображаемый маячок. И одновременно всем телом сделайте в направлении этого маячка внутренний выброс себя. Выброс чем-то напоминает толчок, при котором его начальная точка находится в Вас, а конечная — в том дне, где Вы представляете сам маячок. Можете в данный момент также сделать резкий выдох воздуха из легких. Это помогает. Некоторые мои напарники в ходе выполнения трикса отмечали непроизвольные движения физического тела. Нормальное явление. По их свидетельству, это даже улучшало силу выброса и его результат. Тело само определяло наиболее оптимальное положение и его моторику.

Сразу после «десантирования» прислушайтесь к сигналам, подаваемым телом, и присмотритесь к образам, возникающим в Вашем сознании. Физическое тело может дать тактильные и тепловые ощущения, а также перепады внутреннего давления, которые расскажут о погодных условиях и температуре намеченного дня, зрительные и слуховые образы дадут информацию об обстановке, в которой Вы в данный период окажетесь. К Вам могут поступить сведения о каких-либо событиях, произошедших или возможных в определенный день, о Вашем самочувствии и настроении, о находящихся рядом в эти моменты людях.

Ни в коем случае не пытайтесь предугадать или спрогнозировать то, что Вы можете получить. На любое желание пофантазировать воображение откликнется целой галереей ситуаций и картинок, с поступлением которых вероятность правильного «видения» будет уменьшаться. Наилучшей проверкой чистоты и корректности выполнения упражнения станут записи всего, что Вы уловили, и проверка их свидетельством людей, которые могут более-менее детально вспомнить нужный Вам временной отрезок, или сличением обстоятельств, когда будущий день станет настоящим. В любом случае, умение принимать и декодировать (расшифровывать) поступающую информацию в понятные образы, а также правильно отсеивать привнесенное воображением, придет только с практикой. Также не лишним будет уточнение, что с увеличением количества регулярных подходов процент «точных попаданий» тоже возрастет.

Когда реальность попадания в определенные дни будет неоднократно подтверждена, то есть когда Вы получите уверенность в том, что можете точно закидывать маячки сознания и направлять туда же свое внимание, попробуйте осуществить аналогичное «путешествие» за момент Вашего рождения — глубже в прошлое, а также на добрую сотню лет вперед — туда, где срок Вашей нынешней жизни уже гарантированно закончился. Образы, пришедшие оттуда, проверить сложнее, но некоторые детали, оставшиеся в памяти, могут подтвердиться (прошлого — из исторических источников, будущего — из опыта таких же практикующих).

С практическим освоением данного вида внимания постепенно придет умение «забрасывать» себя не только в определенные даты, но также в различные ситуации, местоположения и события, загаданные Вами, а также сдвигать свою точку внимания в этих «конечных остановках», меняя угол наблюдения и удаленность от «точки прибытия».

Подобные тренировки — предмет отдельного практикума.

По печальному опыту моих напарников, советую не выбирать для установки маячков моменты рождения и смерти. В эти периоды личность любого человека находится в чрезвычайном стрессовом состоянии, что очень болезненно может отразиться и на Вашем сознании. А заодно на психическом и физическом здоровье.

Упражнения для самостоятельной проработки

Воздействие на облако, не наблюдаемое зрительно

1. Ваш напарник должен выбрать на небе три находящиеся рядом облака и предложить «стереть» одно из них. Выбор облака фиксируется перед «стиранием». Вы эти облака зрительно видеть не должны.

2. Визуализировать расположение выбранных облаков в своем сознании.

3. Отождествить визуализацию с реальными облаками.

4. Начать «стирание» выбранного облака.

5. Сравнить результат с зафиксированным ранее.

Наблюдение дальнего объекта сквозь преграду

1. Выбрать на открытой местности удаленный неподвижный объект, который можно переместить, и начать созерцать его.

2. В течение нескольких подходов обнаружить в объекте детали, которые ранее не были видны.

3. Представить, что детали объекта находятся близко (на расстоянии вытянутой руки). Разглядеть и запомнить их.

4. Проверить свои наблюдения, подойдя к объекту и осмотрев его вблизи.

5. Расположить между собой и удаленным объектом (на линии зрения) небольшое препятствие.

6. Продолжить наблюдать удаленный объект, не меняя настройки глаз, созерцая его по памяти.

7. Зафиксировать проявление объекта сквозь преграду.

8. Напарник должен сдвинуть объект немного в сторону или положить на бок.

9. Зафиксировать изменение положение объекта, а затем сравнить результат наблюдения с зафиксированным.

10. Напарник должен заменить объект собой и произвести действия, которые Вам необходимо подтвердить.

11. Повторить все действия этого упражнения,начиная с постановки преграды, перенося точку своего внимания вплотную к цели.

Наблюдение близкого объекта, скрытого от прямого взгляда

1. Положить перед собой неизвестный несложный текст и накрыть его другим листком без текста.

2. Используя перенос точки внимания и визуализацию (возможно «внутренний экранчик»), определить смысл, тематику написанного.

3. Повторить упражнение, не накрывая первый лист чистым листком, а просто переворачивая его вниз текстом. Определить смысл, тематику написанного.

4. Используя ту же технику, взглянуть на лист с текстом, вложенный в конверт. Определить смысл, тематику написанного.

5. Забросить точку своего внимания в любое неизвестное помещение.

6. Описать интерьер и людей, находящихся там. В последующем лично или с помощью напарника подтвердить правильность увиденного.

Определение свойств удаленных объектов

1. Выбрать на открытой местности два одинаковых объекта, один из которых горячее или холоднее другого, и начать созерцать их.

2. Протянуть к объектам фантомную руку и зафиксировать температурные изменения своих физических рук и всего тела.

3. Произвести аналогичные наблюдения с двумя объектами, определив различие их по запахам и вкусовым качествам.

4. Повторить все действия этого упражнения, перенося точку своего внимания вплотную к цели.

Тренировка отложенного внимания словесным способом

1. Напарник должен задать любой вопрос. Не отвечать на него сразу, но запомнить.

2. Напарник должен задать второй вопрос. Запомнить его, ответив только на первый.

3. Напарник должен задать третий вопрос. Запомнить его, ответив только на второй.

4. Продолжить отвечать на вопросы с небольшим опозданием.

5. Усложнить упражнение, увеличив разрыв до двух, трех и более вопросов.

Тренировка отложенного внимания на материальном объекте

1. Поставить перед собой любой предмет и осмотреть его.

2. Убрать предмет, но продолжать рассматривать его, воображая находящимся на прежнем месте.

3. Зафиксировать новые признаки визуализируемого предмета, не отмеченные при зрительном осмотре.

4. Проверить правильность наблюдений, снова поставив реальный предмет перед собой.

5. Напарник должен произвести с предметом какие-либо изменения, не сообщая о них.

6. Найти эти изменения на воображаемом предмете и сравнить их с реальными.

Перенос точки внимания во времени

1. Поставить маячок сознания в определенной временной точке и постоянно держать его в поле внимания.

2. В спокойной обстановке, сидя или лежа, включить свое тело на «слушание».

3. Создать внутреннее намерение оказаться во временной точке, где ранее был поставлен маячок.

4. Всем телом сделать в направлении маячка внутренний выброс себя.

5. Зафиксировать сигналы, подаваемые телом, и образы, возникающие в сознании.

6. Записать полученные результаты и проверить их в реальности.

7. Осуществить «десантирование» за момент Вашего рождения назад и на большое количество лет вперед (за пределы своей жизни).

ЗАДАНИЕ 12

Внимание дубля

Другая разновидность удаленного внимания — внимание дубля. Об этом понятии неоднократно говорилось в многочисленных эзотерических талмудах, да и сейчас на просторах Интернета в дискуссиях по данному явлению ломается немало копий. Не будем пополнять ряды спорящих. Для нас важнее не семантическое толкование дубля, а практическое его освоение и умение использовать в нужные моменты внимание, которым он наделен.

Главным отличием внимания дубля от отложенного внимания является более углубленное погружение в измененное состояние сознания и почти полный отрыв от ощущений физического тела.

Так как дубль представляет собой энергоинформационное образование, заметно отдельное от физической составляющей прототипа — человека, создание его следует начать с рассинхронизации внимания, уделяемого различным частям тела.

Положите перед собой на плоскую поверхность любую руку ребром ладони вниз. Рука должна быть расслаблена. Глаза можно не закрывать. Сдвиньте кисть физической руки вправо или влево и при этом четко представьте, что ее фантомный вариант сдвинулся в противоположную сторону. Затем сдвиньте кисть реальной руки на то место, где представили перемещенную кисть фантомной руки, а сам фантом одновременно с этим отправьте туда, где прежде была физическая рука.

Повторяйте несинхронные действия до тех пор, пока не осознаете, что оригинал и фантом, действительно, не следуют в паре друг с другом. Поначалу делать противоположные движения реальной и фантомной кистями рук будет сложно, но после нескольких подходов это получится у Вас чуть ли не автоматически. Когда рассинхронизация кисти одной руки удастся, подключите к упражнению кисть второй руки.

Теперь пришла пора произвести аналогичные действия с целыми руками. Встаньте прямо, расслабьтесь. Руки опустите вдоль тела. Потом протяните одну из них перед собой, одновременно представляя, что фантомную руку сдвигаете назад. Затем физическую руку отведите назад, в то же время воображая, что фантомная рука ушла вперед. Качайте реальной и представляемой руками в разные стороны, пока не осознаете, что это получается у Вас без особых усилий. После этого осуществите подобные действия второй рукой и ее воображаемой копией. Закончите упражнение размахиванием реальных рук, как при ходьбе, одновременно представляя фантомные руки, движущиеся в противоположные от них стороны.

Стоя на одной ноге, поднимите вторую ногу, не сгибая ее в колене. Одновременно представьте, что фантомную копию поднятой ноги Вы отводите назад. Теперь отведите назад реальную ногу, а на ее место сдвиньте фантом. Меняйте их местами, пока не появится ощущение, что можете проделывать это без труда. Те же действия произведите с другой физической ногой и ее воображаемым образом.

Переходим к голове. Поверните ее вправо, в то же время представив, что поворачиваете влево. Затем сделайте наоборот. Добейтесь четкого осознания, что реальная и фантомная головы поворачиваются в разные стороны.

Наклоните правое ухо к правому плечу, одновременно вообразив, что наклоняете левое ухо к левому плечу. Потом сделайте наоборот.

Наклоните голову вперед, но представьте, что откинули ее назад. После этого, на самом деле, откиньте ее назад, наклонив вперед только фантомную голову.

Достигнув в предыдущих упражнениях положительных результатов, начните делать наклоны вправо, влево, вперед и назад верхней частью туловища, при этом отсылая в противоположные стороны ее фантомную копию.

Теперь станьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте шаг назад, представив, что Ваш фантом остался стоять на месте. Визуализируйте себя, как если бы Вы в действительности смотрели на себя сзади. Изучите свою спину, затылок, фигуру в целом. Сделайте шаг вперед и представьте, что Вы слились со своим фантомом. Проделывайте данное действие до тех пор, пока не сможете визуализировать себя со спины в мельчайших деталях. Если Вы не представляете, как можете выглядеть сзади, перед выполнением упражнения хорошенько рассмотрите эту часть тела, встав между двух зеркал, направленных друг на друга.

Снова встаньте прямо и закройте глаза. Сделайте шаг вперед, оставив точку своего внимания позади себя и посмотрите на свою реальную спину с позиции фантома. Сделать это будет нетрудно, если Вы перед данным упражнением осуществите тот же трикс с противоположными зеркалами. Просто визуализируйте спину перед своим мысленным взором, обязательно удерживая точку внимания на шаг позади себя.

После многократных и удачных тренировок можно перейти к упражнениям посложнее. На открытой местности начните не быстро идти расслабленной походкой. В один из моментов (сигнал может подать и Ваш партнер) резко сверните чуть вправо. Одновременно с этим представьте, что Ваш фантом свернул немного влево и продолжает идти рядом с Вами в параллельном направлении (впоследствии можете проделать данное упражнение, сдвинувшись влево и отправив свой фантом вправо).

Зафиксируйте свое внимание на реальном теле и его ходьбе, при этом удерживая в поле своего внимания образ копии, которая якобы движется сбоку от Вас. Затем резко перенесите точку своего внимания в фантом, осознавая его движение, также визуализируя идущее рядом реальное тело и окружающую обстановку, как ее мог бы видеть со своей позиции фантом. Перенос позиции зрения похож на поочередное увеличение яркости двух экранов или переключение каналов на одном экране. Кстати, довольно результативным может стать использование уже упоминаемого выше «внутреннего экранчика».

Не останавливаясь, резко вернитесь вниманием в физическое тело, удерживая в поле внимания копию. Переводите точку внимания из тела в фантом и обратно, пока у Вас не создастся ощущение, что оба образа равнозначно реальны. При этом может проявиться интересный эффект: Ваше сознание будет присутствовать одновременно (хотя, на самом деле, попеременно, но очень быстро) и в реальном, и в фантомном теле, легко переходя от одного к другому, а оба тела станут ощущаться как две взаимосвязанные части одного целого. В Вашем сознании в одно и то же время возникнут две картинки того, что Вы видите перед собой, несколько отличающиеся разными углами зрения.

А сейчас необходимо осуществить самое важное действие в процессе отделения своего дубля от себя физического. Продолжая движение реальным телом, резким толчком намерения остановите дубль. На первых порах такое действие может быть воспринято организмом и сознанием крайне негативно. Возможно, Вы ощутите небольшую потерю ориентации в пространстве, вплоть до падения, тошноту, головокружение, общее недомогание, повышение температуры и давления. Некоторые мои напарники сообщали о кратковременном изменении оттенков цветов окружающей среды и наблюдении «зыбкости», «плывучести» материальных предметов. Это быстро пройдет. В последующем данное действие будет даваться все легче и, в конце концов, Вы придете к осознанию того факта, что можете удерживать свое внимание одновременно (и снова-таки — благодаря быстрой смене своей позиции наблюдения) на идущем реальном теле и на его остановившемся дубле, а также на двух разных картинках, видимых ими.

Когда остановка дубля будет осуществляться успешно, разнообразьте упражнение, затормозив не Вашу копию, а только самого себя в реальности.

Если и этот этап пройден, попробуйте отправить идущий рядом дубль в произвольном направлении, отличном от Вашего. При этом важно фиксировать вниманием все детали картинки, которую может видеть дубль, а по окончании упражнения проверить, совпадают ли они с реальной обстановкой.

В завершение упражнения полностью перенесите свое внимание в тело дубля, а Ваш партнер должен помочь Вашему реальному телу принять удобное положение (лучше всего, сидя или лежа). Попутешествуйте в теле дубля вокруг, фиксируя обстановку, которую ни Вы, ни напарник не можете увидеть из вашей физической позиции. По возвращении внимания в первичное тело, проверьте реальность увиденного.

Существует и другой способ отделения дубля от оригинала. Лягте на кровать на спину, расслабьтесь. Представьте, что поднимаете одну из ног. При этом физическая нога остается на месте. Верните на это же место фантомную конечность. Снова поднимите ее и опять опустите. Делайте так до тех пор, пока не появится ощущение свободного отделения воображаемой ноги от реальной. Повторите это же действие со второй ногой, а затем поочередно с каждой из рук.

Теперь произведите воображаемые перекаты всего фантомного тела с боку на бок, оставляя физическое тело неподвижным. Может показаться странным, что я не даю аналогичных упражнений для головы. Считаю их напрасной тратой времени, так как, по опыту моему и других практикующих, никому за все время ни разу не удавалось из положения лежа отделить конкретно фантомную голову от настоящей. Разве что только «посмотреть» фантомным взором по сторонам.

А сейчас Вам нужно будет единым рывком поднять воображаемое тело с кровати. На первых порах голова фантома может оказаться словно прикованной к своему прототипу. Хотя, возможно, сильный рывок намерения приведет к тому, что Вы осознаете некую воображаемую часть себя уже стоящей возле кровати и не связанной с реальным телом. Если этого не произошло, повторите внутренний рывок, усилив его намерением.

Советую поначалу не пытаться рассматривать собственное тело, лежащее на кровати. Подобное наблюдение может резко вернуть внимание дубля в Вашу физическую оболочку. Вместо этого осмотритесь по сторонам, отметьте детали интерьера, попробуйте передвигаться по помещению, в котором оказались, потрогать руками дубля предметы, находящиеся здесь, зафиксировать их местонахождение в памяти, чтобы впоследствии проверить это в реальности. Вернуться к своему физическому телу и детально рассмотреть его возможно только после того, как Вы достаточно освоитесь в теле дубля и будете удерживать внимание в этом положении на протяжении длительного времени.

В процессе создания и отделения дубля возможно появление сильного шума или грохота, громкого стука, голосов или других неожиданных звуков, ощущение рядом постороннего присутствия или стремительного падения. Пугаться не нужно. Это быстро проходит.

По большей части дубль, скорее всего, относится к астральному, а может и к сновиденному, пространству, хотя и не полностью. Находясь в теле дубля, можно обнаружить вокруг немало признаков астрального мира и, вместе с тем, остается прочная связь с физическим миром (равно как и ощутимое воздействие на него), сохраняется способность осознавать и контролировать себя.

Как можно проверить, не полностью ли Вы ушли в астрал или в осознанное сновидение? Подскажу пару простых способов, с помощью которых я и мои напарники определяли это. Соорудите на иголке или любом заостренном стержне, поставленном вертикально, бумажную вертушку-пропеллер. Вертушка реагирует на малейшее колебание воздуха, поэтому, чтобы исключить ее неконтролируемое движение, накройте все сооружение прозрачной стеклянной или пластмассовой емкостью. Подождите, пока вертушка придет в абсолютно спокойное состояние, а затем наметьте на стенках емкости места напротив краев пропеллера. Можно также всю стенку разлинеить одинаковой разметкой. Таким образом, по окончанию тренировки Вы определите силу воздействия дубля на материальный объект — вертушку. Главной Вашей задачей после того, как окажетесь в теле дубля, станет нахождение в помещении вот этой вот емкости и сознательное воздействие на вертушку. Воздействовать можно и рукой дубля, и простым намерением, причем второй вариант, по моему опыту, намного действеннее. Закончив эксперимент и вернувшись сознанием в физический мир, посмотрите, на сколько делений разметки сдвинулись края пропеллера. Если есть возможность, снимите весь процесс, то есть движение пропеллера без видимого на него воздействия, на видео, что станет для Вас еще одним доказательством реальности происходящего.

И второй способ. Чтобы проверить воздействие дубля на материальный мир, необходимо присутствие напарника. Подвесьте на длинной нитке небольшой грузик и дождитесь полного прекращения его раскачивания. Под грузиком также можно положить листок бумаги с разлинеенной на нем по кругу разметкой. В состоянии дубля найдите этот грузик и рукой или намерением постарайтесь раскачать его. В это время напарник должен наблюдать за реальным грузиком и, возможно, даже фиксировать процесс раскачивания на видео. Амплитуда движения грузика относительно разметки на бумаге покажет силу воздействия на него тела дубля.

Первые выходы дубля из физического тела кратковременны. В течении буквально от нескольких секунд до нескольких минут практикующие успевают только осознать, что находятся в теле дубля, и проделать некоторые передвижения среди окружающей обстановки. Далее осознанность резко падает и Вы либо уходите в обычный сон, либо просыпаетесь в реальном мире. Советую перед тренировками хорошенько одеваться или укутывать себя теплым одеялом. На создание дубля и пребывание в его теле уходит много энергии и, по возвращении в физическое тело, Вы можете почувствовать сильный холод. Иногда Ваше самочувствие можно будет охарактеризовать выражением «как выжатый лимон». На физическом уровне возможно ощущение сильного напряжения, а иногда и боли, в районе солнечного сплетения. Избавиться от этого помогают техники восстановления энергии, описанные в первой ступени практикума «Незамеченный дар». Также напряжение уменьшается с обычным выравниванием дыхания.

На первых порах в состоянии внимания дубля создается впечатление, словно находишься под водой. Движения немного замедленны, идет постоянное преодоление сопротивления окружающего пространства. И опять же, легче это проделывать, передвигаясь не как обычно в реальности, а используя намерение на движение куда-либо или к чему-либо. Тогда перемещение происходит рывками, иногда довольно резкими. В качестве обучения попробуйте заставить свой дубль выполнять обычные телодвижения и действия, например, поднять руку, повернуться направо или налево, подойти к предмету в помещении и дотронуться до него. Несмотря на кажущуюся простоту задачи, осуществить это бывает довольно сложно.

Хочу отметить, что в состоянии внимания дубля эмоции отсутствуют. Работает только восприятие образов и фонов. Само внимание как будто расконцентрировано. В ходе первых тренировок любые попытки сосредоточить его на чем-либо конкретном тут же поворачивают вектор внимания обратно в физическое тело. Необходимо научиться усилием воли удерживать внимание на различных образах в пространстве дубля (собственных руках, предметах в помещении), при этом оставляя его, внимание, расконцентрированным, мягким.

По мере роста количества выходов увеличивается и время нахождения в теле дубля, пока его не станет достаточно для определенных действий или путешествия за пределы первой зоны осознания, то есть рядом с Вами. Постепенно Вы почувствуете, что способны увеличить дистанцию с физическим телом и выйти из помещения, в котором находитесь. Выход из помещения желательно осуществлять через дверь, хотя и оконный проем для этого сгодится. Перед каждой тренировкой создания тела дубля давайте себе твердую установку постоянно проверять, остаетесь ли Вы в нем. Этого можно достичь, трогая рукой дубля стены, двери, стекла помещения, где Вы оказались. В большинстве случаев рука, пусть и с небольшим затруднением, проходит сквозь них.

Длительные путешествия в теле дубля обязательно выполнять с установкой таймера (будильника), так как на любом этапе прохождения задания существует вероятность быстрого ухода в осознанное сновидение или в простой сон. Время нахождения во внимании дубля Вам предстоит определить самим, опираясь на результаты тренировок. Также иногда внимание как бы зависает в промежуточном состоянии, где отсутствуют какие бы то ни было ориентиры — зрительные, слуховые, осязательные. Это может продолжаться довольно долго, тем более что ощущение времени там тоже отсутствует. Чтобы выбраться из подобного состояния, Вам необходимо заранее создать так называемые «якоря» для осознания себя физического. Например, в реальности постоянно задавать себе вопрос «Как меня зовут?» и концентрироваться на ответе. Такой же вопрос и ответ в теле дубля повернут Ваш вектор внимания в физическое тело и, соответственно, «выбросят» в физическую реальность. Также это могут быть четко запомнившиеся образы предметов в физическом мире, воспоминания тактильных ощущений, определенные слова-команды. Кстати, они же могут использоваться и при освоении ступени практикума «Незамеченный дар» — «Работа с сутями». Аналогичные действия в промежуточном состоянии или «зависании» в теле дубля помогут Вам вернуть свое сознание обратно в физическое тело.

Завершением тренировок можно считать свободное отправление тела дубля в знакомые и незнакомые места, в прошлое и будущее, с обязательной проверкой, как все выглядит в реале. При этом конкретика приходит в виде «чистого знания», что что-либо или его деталь именно такие и есть. Это сродни обычной уверенности, только появляется она не в результате прямого изучения образов, а как будто приходит извне — полностью и мгновенно. Постарайтесь после поворота вектора внимания в сторону физического тела и возвращения в него каким-либо образом быстро зафиксировать увиденное, например, записать на бумаге или на диктофон, потому что полученные образы практически сразу стираются из памяти.

И еще один совет. Ни в коем случае не пробуйте на начальном этапе тренировок входить в себя-прошлого, в других людей или существ, в неодушевленные предметы. Это чревато «залипанием» внимания на данном образе и в данной временной точке, раздвоением сознания и психическими расстройствами в настоящем времени. Работать нужно только с позиции постороннего наблюдателя. Если все-таки внимание сдвинулось в позицию, отличную от «наблюдательной», приложите все усилия (обратным сдвигом внимания и с помощью намерения) для возврата в свое тело дубля и только тогда заканчивайте упражнение.

Упражнения для самостоятельной проработки

Рассинхронизация внимания, уделяемого рукам

1. Положить перед собой на плоскую поверхность любую руку ребром ладони вниз и расслабить ее.

2. Сдвинуть кисть физической руки вправо или влево и при этом четко представить, что ее фантомный вариант сдвинулся в противоположную сторону.

3. Сдвинуть кисть реальной руки на то место, где представлялась перемещенная кисть фантомной руки, а сам фантом одновременно с этим отправить туда, где прежде была физическая рука.

4. Когда рассинхронизация кисти одной руки удастся, подключить к упражнению кисть второй руки.

5. Встать прямо и расслабиться. Руки опустить вдоль тела.

6. Протянуть одну из рук перед собой, одновременно представляя, что фантомная рука сдвигается назад.

7. Затем физическую руку отвести назад, в то же время воображая, что фантомная рука ушла вперед.

8. Осуществить подобные действия второй рукой и ее воображаемой копией.

9. Размахивать реальными руками, как при ходьбе, одновременно представляя фантомные руки, движущиеся в противоположные от них стороны.

Рассинхронизация внимания, уделяемого ногам

1. Стоя на одной ноге, поднять вторую ногу, не сгибая ее в колене. Одновременно представить, что фантомная копия поднятой ноги отводится назад.

2. Отвести назад реальную ногу, а на ее место сдвинуть фантом.

3. Произвести аналогичные действия с другой физической ногой и ее воображаемым образом.

Рассинхронизация внимания, уделяемого голове

1. Повернуть голову вправо, в то же время представив, что она поворачивается влево. Затем сделать наоборот.

2. Наклонить правое ухо к правому плечу, одновременно вообразив, что наклоняем левое ухо к левому плечу. Потом сделать наоборот.

3. Наклонить голову вперед, но представить, что откинули ее назад. После этого откинуть ее назад, наклонив вперед только фантомную голову.

Рассинхронизация внимания, уделяемого туловищу

1. Делать наклоны вправо, влево, вперед и назад верхней частью туловища, при этом отсылая в противоположные стороны ее фантомную копию.

Перенос точки внимания в позицию фантома на месте

1. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться.

2. Сделать шаг назад, представив, что фантом остался стоять на месте.

3. Визуализировать себя, как если бы в действительности смотрели на себя сзади. Изучить свою спину, затылок, фигуру в целом.

4. Сделать шаг вперед и представить слияние со своим фантомом.

5. Сделать шаг вперед, оставив точку своего внимания позади себя и посмотреть на свою реальную спину с позиции фантома.

Перенос точки внимания в позицию фантома при ходьбе

1. На открытой местности начать не быстро идти расслабленной походкой.

2. В один из моментов (сигнал может подать и партнер) резко свернуть чуть вправо. Одновременно с этим представить, что фантом свернул немного влево и продолжает идти рядом в параллельном направлении (впоследствии можно проделать данное упражнение, сдвинувшись влево и отправив свой фантом вправо).

3. Зафиксировать свое внимание на реальном теле и его ходьбе, при этом удерживая в поле своего внимания образ копии, которая якобы движется сбоку.

4. Резко перенести точку своего внимания в фантом, осознавая его движение, также визуализируя идущее рядом реальное тело и окружающую обстановку, как ее мог бы видеть со своей позиции фантом.

5. Не останавливаясь, резко вернуться вниманием в физическое тело, удерживая в поле внимания копию.

6. Продолжая движение реальным телом, резким толчком намерения остановить дубль.

7. Удерживать свое внимание одновременно на идущем реальном теле и на его остановившемся дубле, а также на двух разных картинках, видимых ими.

8. Разнообразить упражнение, затормозив не копию, а только самого себя в реальности.

9. Отправить идущий рядом дубль в произвольном направлении, отличном от Вашего. При этом фиксировать вниманием все детали картинки, которую может видеть дубль. По окончании упражнения проверить, совпадают ли они с реальной обстановкой.

10. Полностью перенести свое внимание в тело дубля.

11. Попутешествовать в теле дубля вокруг, фиксируя обстановку, которую невозможно увидеть из физической позиции. По возвращении внимания в первичное тело проверить реальность увиденного.

Отделение дубля от оригинала в положении лежа

1. Лечь на кровать на спину и расслабиться.

2. Представить, что поднимаете одну из ног, при этом оставив физическую ногу на месте.

3. Вернуть на это же место фантомную конечность. Снова поднять ее и опять опустить.

4. Повторить это же действие со второй ногой, а затем поочередно с каждой из рук.

5. Произвести воображаемые перекаты всего фантомного тела с боку на бок, оставляя физическое тело неподвижным.

6. Единым рывком поднять воображаемое тело с кровати. Если этого не произошло, повторить внутренний рывок, усилив его намерением.

7. Осмотреться по сторонам, отметить детали интерьера, попробовать передвигаться по помещению, в котором оказались, потрогать руками дубля предметы, находящиеся здесь, зафиксировать их местонахождение в памяти, чтобы впоследствии проверить это в реальности.

Воздействие телом дубля на материальные предметы

1. Соорудить на иголке или любом заостренном стержне, поставленном вертикально, бумажную вертушку-пропеллер. Накрыть все сооружение прозрачной стеклянной или пластмассовой емкостью. Наметить на стенках емкости места напротив краев пропеллера или всю стенку разлинеить одинаковой разметкой.

2. Оказавшись в теле дубля, найти в помещении данную емкость и сознательно воздействовать на вертушку рукой дубля или намерением.

3. Завершив эксперимент, проверить, на сколько делений разметки сдвинулись края пропеллера.

4. Подвесить на длинной нитке небольшой грузик и дождаться полного прекращения его раскачивания. Под грузиком положить листок бумаги с разлинеенной на нем по кругу разметкой.

5. В состоянии дубля найти грузик и рукой или намерением раскачать его.

6. Увеличить дистанцию с физическим телом и выйти из помещения, в котором находитесь.

7. Отправить тело дубля в знакомые и незнакомые места, в прошлое и будущее, с обязательной последующей проверкой, как все выглядит в реале.

8. Завершив эксперименты, провести техники восстановления энергии.

ЗАДАНИЕ 13

Совместное (коллективное, соборное) внимание

В этом задании не будет дано никаких практических упражнений, которые Вы могли бы отработать в одиночку или с напарником. Вместе с тем, Вашей задачей станет наблюдение за внешней средой и осознание принципов, обозначенных в данном разделе.

Уверен, многие из Вас хотя бы раз в жизни бывали на каком-либо концерте или, по крайней мере, видели его в записи. Исполнитель находится на сцене, все взоры зрителей обращены к нему. В зависимости от того, какое произведение исполняет артист, настроение публики становится то восторженно приподнятым, то драматически печальным. Случаются и слезы. Наблюдающие сообща сопереживают наблюдаемому.

Или, скажем, зафиксируйте реакцию человеческой массы на каком-либо митинге, особенно, если он стихийный. Выступающий выкрикивает лозунги и окружающие мгновенно подхватывают их, машет рукой и вся толпа, не раздумывая, начинает двигаться в указанном направлении.

Что же заставляет собравшихся, казалось бы, разных по возрасту, опыту, характеру и темпераменту людей, действовать совершенно одинаковым образом, проявлять однообразные эмоции и некоторое время пребывать в едином порыве, словно один организм? Вы скажете, это такое вот свойство людской психики, своеобразная эмпатия, со-чувствование. Отчасти, да. Но не только.

В животном мире, мире насекомых и растений также замечаются примеры коллективного поведения особей, с одновременными движениями и не приобретенными заранее навыками, как будто они являются целостным существом, к тому же обладающим единым сознанием. В литературе имеется достаточно сведений о подобных действиях бактерий, грибов, муравьев, рыб, птиц, мышей и приматов. Находясь в одиночестве, они зачастую беспомощны и слабы. Но стоит им, собравшись в колонию, сообщество или стаю, превысить некое определенное (пока что не найденное наверняка учеными) число, как тут же поведение членов коллектива меняется, становится более разумным, оптимальным и результативным. Действия участников таких групп удивительно синхронны, согласованны. Создается впечатление, что ими управляет некий единый центр.

Что же это за таинственный источник, позволяющий отдельным живым существам организовываться в сложные, обладающие сознанием на порядок выше, чем у одиночек, более выносливые и устойчивые к испытаниям, системы? На роль «коллективного координатора» могли бы подойти так называемые эгрегоры — энергоинформационные структуры, объединяющие мысли и энергетические посылы своих приверженцев. Отчасти, так и есть. Но деревья, термиты или скворцы, например, не мыслят в обычном для нас понимании. Значит, это еще не все.

Возможно, разгадка кроется именно в системном строении любого образования нашей действительности, в голографическом принципе его организации. Так же, как одиночное «тело внимания» подразделяется на отдельные виды, имеющие его признаки, так и множество обособленных «тел внимания» способно создать общую систему, соблюдающую определенные правила существования и действующую, как один организм. Ее тоже можно назвать аналогичным «телом внимания», но уже общим, соборным. Помимо определенных, схожих с составными частями, признаков, у данной системы появляются своя суть и цели, свои задачи, методы и способы их решения, даже свое самосознание. Вот им-то и обладают выше упомянутые эгрегоры, которые, предположительно, управляют нашим миром.

О возможном эгрегориальном господстве над человечеством, контроле за действиями людей и энергетическом обмене с ними написано много. Повторяться не буду, хотя сам вопрос довольно спорный. Если внимательно понаблюдать за возникновением своих эмоций, переменой настроения, можно обнаружить, что большинство наших мыслей и психических реакций не возникает исключительно внутри нас, а имеет различные, иногда достаточно хорошо скрытые, внешние причины. Они, эти мысли, действительно, словно «нашептаны» нам со стороны. Это происходит настолько незаметно, что чаще всего мы принимаем их за свои, родные. И поступаем в соответствии с ними, как будто это наше личное решение.

Подобный самообман, нежелание управлять собственным вниманием и объективно относиться к своим мыслям и поступкам, неумение видеть себя со стороны ловко используются другими в самых разных сферах человеческой жизни — от навязывания чуждых норм и манер поведения в небольших коллективах и группах до нейролингвистического программирования и манипуляции сознанием огромных масс людей, включая государства и религиозные образования. В каждом из этих случаев ключевую роль играют скрытое овладение вниманием человека и направление его в определенное русло.

Но не все так мрачно. Принцип соборности существует, нравится нам это или нет, и сам по себе не является ни позитивным, ни негативным. Он просто есть, функционален и при этом необычайно практичен и ощутим. Применять его можно и для добрых дел. Примером этому могут служить многочисленные мирные акции, реально повлиявшие на ход истории, благотворительные мероприятия, изменяющие судьбы людей, различные проявления совместного намерения, приводящие к невероятным результатам. Лично я не единожды был свидетелем того, как коллективная молитва, соборная просьба о помощи, обращенная к высшим силам, творила поистине чудеса, спасая жизни и здоровье людей, в то время, когда официальная медицина бессильно опускала руки.

Итак, попробуем разобраться, что же такое совместное внимание? На мой взгляд, это объединение внимания двух и более субъектов в единое намерение, усиленная концентрация на одном и том же объекте или событии, а также резонирование интереса наблюдающих и ответной реакции наблюдаемого.

Суть коллективного внимания заключается в синхронизации, со-настройке отдельных членов или частей группы друг на друга и на общую цель или объект. Однако, добиться данного взаимодействия сложно, если хотя бы какая-то из частей, деталей этого общего механизма работает не в такт, по своему сценарию, в ином ритме. В таком случае движение к цели будет постоянно стопориться, отклоняться в стороны, требовать лишних энергетических и физических затрат. Не только кому-либо трудно идти против течения, но и само течение испытывает из-за подобного несовпадения определенные проблемы.

Для оптимального достижения любого результата при коллективном сотрудничестве крайне необходимо проявление всеми представителями группы таких свойств, как незаангажированность, то есть исключение догматичности, зависимости от противоречащих основной цели идей, гибкость мышления и восприятия, открытость всему новому и способность доверять.

Второй важной составляющей коллективного успеха является личность ведущего, сила его намерения. Кстати, роль такого «светоча» может выполнять не только человек, но и эгрегор, какие-либо образ, символ, идея, то есть все, на чем может быть сконцентрировано внимание группы людей. Данные «путеводители» одновременно становятся и аккумуляторами энергии, приходящей вместе с посторонним вниманием, что позволяет им в последующем возвращать полученное в разных пропорциях всем адептам данного направления. И, как говорится, каждый получает по вере его.

Подобный взаимообмен фактически возможен и мне с напарниками удавалось неоднократно проверить это. Применяя коллективное намерение, мы добивались значительных изменений событийного ряда в казавшихся тупиковыми ситуациях, коррекции физиологических показателей отдельных людей. Другими словами, у нас получалось то, что, на первый взгляд, кажется логически и физически невозможным. Попробуйте и Вы, почему бы нет?

Как же подключить себя к общему вниманию? Приведу пример. Иногда в ходе показа упоминаемого выше, такого простого, но зрелищного приема, как «стирание» облаков, я не только сам добивался исчезновения с неба за считанные минуты гигантских водных конденсатов, но и использовал для этого совместное внимание зрителей, что значительно ускоряло и делало более эффективным весь процесс.

Собственно, осуществить это не сложно. Достаточно представить группу зрителей единой системой, одним организмом. И взаимодействовать с ними, как с целостным объектом. А объединенный «канал внимания» можно вообразить единым потоком, к которому следует подключиться — словно влиться в него. Об успешном совмещении внимания просигнализирует физическое тело. Все его сенсоры будто встрепенутся. Чувствительность возрастет в разы. В принципе, те же ощущения возникают при работе с отдельными напарниками — взаимное включение происходит одновременно и фиксируется сразу обеими сторонами.

Далее наступает очередь полного отождествления с общим потоком внимания, представления его своим. Появляется возможность управления им с помощью толчка намерения и внутренней визуализации необходимого результата. Который обычно не заставляет себя ждать.

Аналогичные методы применимы для достижения самых разнообразных целей. Направление и сложность деятельности значения не имеют. В любом случае, система, использующая в своем функционировании совместное внимание, получает новые свойства и возможности, которых нет или которые слабо проявлены у отдельных частиц этой системы.

В завершение данной главы считаю необходимым еще раз упомянуть о двойственной природе соборного внимания. Неосознанное совмещение внимания группы людей порождает слепую, легко поддающуюся на манипуляции, толпу, которой движет лишь стадное чувство. Осознанное слияние «каналов внимания» создает мощную энергоинформационную и разумную силу, способную объективно осмысливать свои ошибки и удачи, гибко реагировать на них и, благодаря этому, подниматься на новые ступени развития. Возможно, в будущем именно второй способ взаимодействия с миром позволит человечеству не только удержаться на плаву в нашей быстро меняющейся реальности, но и открыть для себя новые горизонты и формы существования.

ЗАДАНИЕ 14

Мистическое внимание

Если говорить о внимании, как о направленности, о векторе нашего сознания, то его можно подразделить на внешнее и внутреннее. При этом символически и мистически человек воспринимается, как нулевая точка, и внимание обращается вовне или внутрь ее.

До настоящего момента мы обсуждали разновидности внимания применительно к миру, доступному нам в виде сигналов, поступающих на основные органы чувств. Это внешний вектор. Но есть и такой вид внимания, который на сегодняшний день невозможно уловить никакими приборами. Тем не менее, он существует. И что бы о нем ни говорили, его вектор направлен внутрь нулевой точки, в тот мир, голограммной частицей которого, образом и подобием, является человек. Я называю это мистическим вниманием.

Фиксируя вниманием окружающее, мы получаем необъятное количество информации о мире, как таковом, и о его реакции на наше присутствие. Углубляясь внутрь себя, мы осваиваем не меньшее количество информации, практически идентичной той, что получена извне, о нас самих и о нашей реакции на влияние мира. Поэтому нет большой разницы, куда направлено внимание. Все едино. В любой стороне, в любой точке, нам дан доступ ко всему, будь оно расположено в пространстве или во времени. Нужно только правильно подключаться, улавливать и расшифровывать.

Что можно отнести к мистическому вниманию? По большому счету, сюда входит все, что скрыто, сакрально, непроявленное, что требует особой магической подготовки и веры в потустороннее. Например, видение ауры, ощущение фантомов, причинно-следственных потоков, различные измененные состояния сознания и сопутствующие им процессы — медитации, инсайты, молитвы, внезапные озарения, любые виды творчества, а также состояния экстаза и самадхи.

Обучение владению мистическим вниманием можно начать с обычной точки. Нарисуйте на белом листе бумаги черную точку и расположите его на расстоянии одного-двух метров от глаз перпендикулярно своему взгляду. Сосредоточьте внимание на точке и постарайтесь удерживать его в таком положении несколько минут. Если Вы все-таки отвлеклись, вернитесь к началу упражнения. Желательно в процессе наблюдения за точкой не думать о посторонних вещах и, по возможности, не допускать в сознание каких бы то ни было мыслей и картинок. Точка, которую созерцаете, через некоторое время начнет тускнеть, как бы мерцать, пульсировать, то расплываясь и исчезая из поля зрения, то появляясь вновь. После нескольких подобных исчезновений и появлений необходимо перенести центр своего внимания в пространство за точку и продолжать созерцать его. При этом сама точка также фиксируется вниманием, но уже не при помощи зрения, а словно всем телом. Такую фиксацию можно назвать, скорее, эффектом присутствия, когда мы больше ощущаем данную точку, знаем о ней, чем наблюдаем ее зрительно.

Через некоторое время придет ощущение, словно наблюдаемая точка физически ощутима и находится внутри Вас, соприкасается с Вашим полем, хотя точное ее расположение назвать будет трудно. Не прекращая созерцать пространство за точкой, частью своего внимания мысленно перенесите точку внутрь себя (в средину груди) и зафиксируйте там. Когда Вы почувствуете, что это получилось, плавно перенесите все внимание с дальнего пространства на «внутреннюю» точку. Теперь глаза можно закрыть.

Желательно, чтобы дальнейшие действия в ходе тренировки мистического внимания контролировал партнер, который в случае задержки на остальных стадиях сверх определенного заранее времени (приблизительно, 15-20 минут) смог бы мягко вывести Вас из измененного состояния сознания, назвав по имени или протерев Ваше лицо и руки влажной материей.

Итак, осуществив перенос внимания на внутреннюю точку, несколько минут всматривайтесь в нее. Просто созерцайте, без эмоций и внутреннего диалога с самим собой. Затем с помощью намерения и визуализации попробуйте изменить цвет точки с черного на белый. По мере Вашего наблюдения и смены цвета, точка начнет теплеть, станет горячей, излучающей свет и вызывающей радость. Иногда данный процесс может сопровождаться эффектом изменения внутреннего звукового тона, его едва заметными колебаниями. Собственно, именно в эти минуты Вы и можете заметить, что все время внутри Вас не было абсолютно тихо, безмолвно. Звук может определяться и как тихое гудение напряжения тока в трансформаторной будке, и как некий шум ветра в ушах. Только, повторяю, концентрация должна быть легкой. Не давите на точку волей, иначе, вероятнее всего, ощутите внутренний дискомфорт. Это должно быть расслабленное взаимодействие с объектом, представляемым Вами внутри себя.

Следующим этапом в созерцании точки станет мысленное приближение к ней. Попробуйте вниманием войти в нее, но делайте этомягко, не насильно, иначе весь процесс может внезапно прерваться и Вам придется начинать его заново. Заострите свое внимание, как иглу. Постарайтесь почувствовать, что Ваше «я» и «я» точки — одно целое. Удерживайте внимание в сжатом состоянии внутри точки сколько возможно. Пока это приносит удовольствие.

Попробуйте ощутить точку, как некий звук. Начните воспринимать этот звук всем своим существом, сознанием и телом, объединенными в единое целое.

Далее, не теряя ощущения единства, мысленно дышите через точку, как бы оживляя ее. Дыхание должно быть тонким и незаметным, едва пульсирующим. Найдите свой ритм и на время станьте живой дышащей точкой без всяких мыслей. Не с первого подхода, но в процессе дальнейших тренировок к Вам придет ощущение данной точки, как входа в новое измерение — с богатым пространством и насыщенным энергетическим полем. Если Вы почувствовали это, постарайтесь вниманием войти туда. Данное действие чувствуется, как нырок вниз головой (хотя, некоторые мои напарники описывали его, как проталкивание своего внутреннего «Я», точки своего внимания, в узкую трубу, продвижение по туннелю и другие ощущения). В определенный момент, наступление которого трудно предугадать, Вы вдруг осознаете, что стеснение, вызванное продвижением через область «внутренней» точки, исчезло. На смену ему приходит другое ощущение — абсолютной пустоты вокруг. Как будто Вы попали в другое пространство. Я называю его полем равных возможностей. Правда, некоторые практикующие воспринимали данное пространство и как бездну.

В этой пустоте осознаваемой остается только Ваша личность. Если начнете вспоминать то, с чем была связана эта личность в материальном мире, ощущение тотальной пустоты мгновенно теряется и Вас, словно щепку из водных глубин на поверхность, выбросит в обычную реальность. Действенным способом продолжить свое нахождение в пустоте является полное ее принятие, как данности.

Следует добавить, что для удобства определения тех, кто практикует «проникновение в свой внутренний мир», мы выбрали название «инсайдер» (от английского слова «inside» — внутри), то есть, дословно, человек, проникающий внутрь или уже находящийся там.

То, что будет происходить далее, невероятно трудно облечь в словесную форму. Это, в основном, фиксируется на уровне ощущений и отпечатывается в памяти лишь частично, фрагментами. Здесь мне придется обратиться к собственному опыту и свидетельствам других инсайдеров, так как привести все разнообразие результатов подобных опытов к чему-то усредненному, обобщенному, сложно. Вполне вероятно, что новые исследователи столкнутся с другими вариациями обнаруженного нами.

Согласие с ситуацией, в которой оказалось Ваше сознание, даст возможность стать бесстрастным наблюдателем, спокойно «осмотреться» (не визуально, конечно, не с помощью образов, а чем-то иным внутри Вас, я бы сказал, глазами внимания) и обнаружить, что пустота вовсе не такая уж и абсолютная. На самом деле, это неоднородное, постоянно меняющееся пространство, в котором можно выделить отдельные области и целые районы областей, отличающиеся друг от друга. Большинство практикующих интерпретировали их как разнообразные фоны, иногда цветные, которые как бы воспринимаются внутренне, всей личностью, а поэтому их трудно описать конкретными словами и ограниченным местоположением. Некоторые мои напарники «видели» данные области в виде потока бесформенных пузырей, паутины светящихся нитей или бесконечного множества туннелей, разбивающихся на ответвления и ячейки поменьше, этакие лабиринты. Многие инсайдеры отмечали своеобразную «липучесть», магнетизм описываемых образований. Внимание буквально притягивалось к этим областям-пузырям-нитям-каналам и тогда в сознании очень ярко и детально проявлялись различные картины и сцены. Созерцатель словно становился участником разворачивающихся перед его мысленным взором эпизодов — иногда из его личной жизни, иногда из опыта других людей, животных, неживых объектов. Причем временной отрезок, в котором случался эпизод, определить было чрезвычайно трудно, прошлое это или будущее, а то и вообще, мир или эпоха, неизвестные человечеству. В любом случае подобного «проникновения» и насильного отождествления все воспринималось, как происходящее в настоящий момент. В большинстве аналогичных примеров личность наблюдателя как бы подавлялась сутью объекта, в котором он оказался, забывалась и, по свидетельству практикующих, только полученные ранее навыки управления вниманием, в том числе, его перенос и расконцентрация, давали возможность «вспомнить» о себе настоящем, схватиться за установленные «якоря сознания», описанные в главе о внимании дубля, и вынырнуть в своей родной реальности. Возвращение обратно в пустоту прямо из чужого «пузыря», хоть теоретически, наверное, и возможно, практически не удавалось ни одному из инсайдеров. Только в свой родной мир и свое сознание.

Сделаю небольшое отступление. Обнаруженные образования мы начали называть «пузырями внимания» по аналогии с «пузырями информации», о которых говорилось выше. Их точную форму, границы и расположение в пространстве определить практически невозможно. Тем более, что они постоянно находятся в движении, меняются и, соприкасаясь, объединяются, переходят из одного в другой. По крайней мере, так ощущается. Возможно, из нескольких областей внимания, относящихся на физическом уровне, вероятно, как к живым, так и к неживым объектам, образовываются сферы побольше, формируя в конечном итоге общие «пузыри». Это и фиксирует инсайдер.

Проявление такого взаимодействия заметно, если понаблюдать за поведением толпы людей, стай птиц или обезьян, роя пчел или колоний муравьев (кстати, и бактерий тоже), воспринимающих информацию и реагирующих на нее, словно они единое целое. Упорядоченные, как будто управляемые единым разумом, движения данных существ я бы назвал коллективным вниманием.

Уверен, Вы и сами нередко ощущали на себе воздействие общего потока внимания, даже если и не замечали этого. Например, возникающее ниоткуда чувство нервозности, тревожности, коллективного экстаза, фанатического обожания — все это также можно отнести к проявлениям коллективного внимания.

Вернемся к практическим действиям. По мере увеличения количества выходов за точку, в пустоту, приходит осознание того, что в нашем арсенале есть инструмент, позволяющий не «залипать» на областях информации и вообще управлять взаимными с ними притягиванием или отталкиванием. Это наше намерение — целенаправленный толчок сознания. Используя намерение, мои напарники могли не только осознанно выбирать определенные эпизоды и информационные ячейки, но и лишь слегка соприкасаться с ними, оставаясь как бы «за кадром», отстраненно наблюдая за происходящим.

Хотя эпизоды, с которыми соприкасались инсайдеры, по их рассказам, были очень яркими и детальными, в течение нескольких минут после возвращения из погружения в поле равных возможностей они почти полностью забывались, начисто стираясь из памяти. Данное состояние очень напоминало сон, только при полном осознании наблюдателем себя. Хотя, при должном мастерстве удавалось выудить из подобных путешествий интереснейшую и полезную информацию. В рамках нынешнего задания описать все моменты этого умения слишком сложно. Требуется отдельный практикум.

В начале описания абсолютной пустоты я назвал ее полем равных возможностей. Почему? Дело в том, что в процессе изучения данного пространства мы с напарниками пришли к выводу о возможности находить области, относящиеся лично к нам, и соприкасаться с ними. Проникновение в такие области заканчивалось обычным выходом в реальность, без каких-либо побочных явлений. Но вот осознанное удержание своего внимания на границе с «информационным пузырем», без полного погружения, позволило обнаружить многослойность этой структуры, можно даже сказать, ее многоуровневость. Избирательное взаимодействие (резонирование) с каждым из уровней вызывало чрезмерное реагирование разных сфер наблюдателя — физической, эмоциональной, ментальной, причинной, даже религиозной, и еще доброго десятка других, которым не находилось определения.

Мы заметили, что тематика пузырей, так сказать, их внутреннее содержание, всегда соответствовала чему-либо, что интересует самого практикующего. То есть, в сознании и памяти наблюдателя обязательно находилось что-либо, что добротно резонировало с обнаруженными вокруг себя сферами.

Возбуждение на отдельных уровнях/сферах оставалось и после возвращения инсайдера в обычную реальность, сохраняясь от нескольких часов до нескольких дней. Более того, в этот период мои напарники наблюдали повышение активности аналогичных сфер и у окружающих, как будто был задет некий камертон и на него отзывались соседние струны. Оказалось, подобным образом можно было изменять действительность вокруг себя, иногда совершенно кардинально.

Точность выхода на нужный уровень достигалась еще до погружения концентрацией на нем, на уровне, и намерением получить необходимый результат. В процессе погружения и выхода в пустоту данное намерение не вспоминалось, но в какой-то момент нахождения «за точкой» само всплывало в сознании. Надо отметить, что происходило это далеко не в первый и даже не на десятый выход.

Но не только возможность воздействовать на существующую реальность позволило назвать якобы пустое пространство полем равных возможностей. Изучая «пузыри информации», инсайдеры обнаружили, что их нахождение в пустоте не беспорядочно. Эти образования, пребывая в непрерывном изменении и движении, структурировались в некие группы и потоки (в некоторых случаях — туннели, лабиринты). По крайней мере, наблюдатели осознавали их движущимися в разные стороны и протяженными, разветвленными. Некоторые потоки определялись, как однонаправленные. Что интересно, в любом из таких потоков можно было выйти на сферы, связанные с личностью наблюдателя и его действительностью. Различия отмечались в осознании возможных результатов намеченного воздействия. Создавалось ощущение, что разные сферы по-разному реагируют на одно и то же намерение: в некоторых оно воспринималось с легкостью, в других встречало разной степени сопротивление. Но практически во всех областях был возможен хоть какой-то результат. Именно поэтому пространство мнимой пустоты одновременно виделось и как некое поле, где любое намерение могло равноценно реализоваться.

В единичных случаях и буквально на мгновения практикующим удавалось достигнуть совсем уже необычного состояния. Это происходило тогда, когда инсайдеры обращали свое внимание не на окружающую их пустоту, а еще глубже в себя, в суть своей личности. В такие моменты они фиксировали полное растворение, потерю возможности хоть как-то идентифицировать себя, утрату способности, как говорится, зацепиться вниманием хотя бы за что-нибудь (да и самого внимания на этом уровне словно уже не существовало), и ощущение единения со всем, что описывалось ими, как одновременное Все и Ничто, Абсолют.

В данном состоянии нельзя было обнаружить ни границ, ни отдельного пребывания чего-либо. Все, в том числе и наблюдающий, воспринималось, как одна бескрайняя общность, описать которую не получилось ни у кого из практикующих. Единственным, в чем сходились все, кто смог заглянуть вглубь своей личности, оказалось чувство света, радости, принятия, любви и умиротворения, охватывавшее все их существо. И абсолютная уверенность в том, что осознанное ими Все и Ничто, безусловно, является гармоничным, живым и разумным.

Выход из ощущения всеобщей целостности происходил сразу на уровень обычной реальности, минуя пустоту и любые другие внутренние состояния.

Стоит добавить, что после получения подобного опыта и сопутствующего ему внутреннего подъема, большинство инсайдеров в последующие несколько дней испытывали резкий спад настроения, чувство апатии, необъяснимой грусти и депрессивного восприятия окружающей действительности, нежелание адекватно реагировать на что бы то ни было. Вместе с этим, у некоторых исследователей были замечены значительное снижение иммунитета и, как следствие, повышенная предрасположенность к различным заболеваниям. Обнаруженный побочный эффект заставил, с целью сохранения нормального физического и психического состояния, ввести в процедуру выполнения задания обязательный послеэкспериментационный отдых и восстанавливающие практики, а инсайдеров брать под особый контроль и почти круглосуточное сопровождение.

Упражнение для самостоятельной проработки

Созерцание точки на бумаге, перенос ее внутрь себя

и выход в поле равных возможностей

1. Нарисовать на белом листе бумаги черную точку и расположить его на расстоянии метра-двух метров от глаз перпендикулярно своему взгляду.

2. Сосредоточить внимание на точке и удерживать его в таком положении несколько минут.

3. После пульсации точки перенести центр своего внимания в пространство за точку и продолжать созерцать его. При этом саму точку также фиксировать вниманием, но уже не при помощи зрения, а словно всем телом.

4. Не прекращая созерцать пространство за точкой, частью своего внимания мысленно перенести точку внутрь себя (в средину груди) и зафиксировать там.

5. Плавно перенести все внимание с дальнего пространства на «внутреннюю» точку. Закрыть глаза и несколько минут созерцать ее.

6. С помощью намерения и визуализации изменить цвет точки с черного на белый.

8. Мысленно приблизиться к точке и вниманием мягко войти в нее.

9. Удерживать внимание в сжатом состоянии внутри точки сколько возможно.

10. Ощутить точку, как некий звук — всем своим существом, сознанием и телом, объединенными в единое целое.

11. Не теряя ощущения единства, мысленно дышать через точку, как бы оживляя ее. Найти свой ритм и на время стать живой дышащей точкой без всяких мыслей.

12. Ощутить точку, как вход в новое измерение, и вниманием войти туда. «Осмотреться» в этом пространстве, став бесстрастным наблюдателем.

13. По завершении задания обязательно отдохнуть и провести восстанавливающие практики.

ТВОРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ ВНИМАНИЕМ

Упражнение по созерцанию точки и проникновению в нее вниманием не является единственным способом вхождения в пространство равных возможностей. Это проникновение может осуществляться с помощью различных практик в разном, почти неузнаваемом, виде. Хотя его суть, основная схема подхода — внутреннее созерцание, думаю, останутся прежними. Как и суть, схема построения самого пространства. Действительно, подобных способов бесконечное множество и описаны они многими духовными и мистическими адептами. Я называю такие способа/приемы/техники прохождением через щели между границами «пузырей информации».

Конечно же, описанные в данной книге наблюдения и умозаключения не являются окончательными и незыблемыми. Допускаю, что, кроме обычного, привычного нам сознания, внутреннего созерцания, выхода в поле равных возможностей и в пространство Абсолюта, есть множество промежуточных состояний сознания и уровней пространства, в которые может проникнуть наше внимание. Надеюсь, в будущем они станут предметом новых исследований и открытий энтузиастов-практиков и ученых-эзотериков. И, как знать, возможно, именно там, а не в необъятном внешнем (физическом) Космосе, мы впервые осуществим контакт с себе подобными, разумными и владеющими своим «телом внимания», существами.

Что же касается внимания в целом, то хотелось бы подчеркнуть, что в реальности не существует его какого-либо обособленного вида. Любое направление внимания осуществляется в различном сочетании с другими видами, иногда преобладая над ними, становясь ведущим, иногда оставаясь почти незаметным, второстепенным. Да и само «тело внимания», по своей сути, является интегральным, объединяющим все, о чем говорилось в этом практикуме.

Рискну утверждать (хотя это только лишь мое предположение, основанное на всем объеме информации, полученной в ходе изучения данного феномена), что «тело внимания» человека могло существовать задолго до появления всех остальных его тел и полей — как физического, так и энергетических. К тому же, оно не является уникальным свойством единственно человеческого существа. В той или иной мере внимание присуще всему, что находится вокруг нас. Вниманием все сущее на земле творит и удерживает мир в известных формах, границах и с определенными всему сутями (истинными именами). Сосредотачивая внимание на чем-либо, мы делаем это что-то реальнее для себя, заставляем проявляться ярче, материализуем в своем личном мироописании. Данное обстоятельство также является причиной того, что окружающий мир кажется нам монолитным, неизменным, незыблемым. Такая коллективная фиксация объектов и событий вниманием (узконаправленное совместное внимание) и создает известную нам дискретную, то есть раздробленную нами же на детали, реальность, не позволяя наблюдать и осознавать мир объективно, с учетом иных позиций и точек видения, с учетом того, что окружающая действительность, частью которой мы являемся, на самом деле, цельная и неразрывная. Это же обстоятельство не позволяет нам вот так запросто совершать осознанные перемещения между разными мирами.

Однако, такая вот своеобразная закостенелость, отверделость нашего мироописания не является непреодолимой преградой. С помощью того же внимания, развивая его творческие, созидательные возможности, мы способны как признавать непрерывность и объективность окружающей действительности, так и менять ее, действительность, в нужном направлении, становиться ее создателем. Например, используя перенос внимания с негативных мыслей и образов на позитивные, фокусируясь на них, утверждая, мы тем самым материализуем их в нашей реальности. Особенно, когда это осуществляется коллективно и в гармонии, резонансе с другими системами мира.

Способность не просто наблюдать, созерцать, а создавать новое из чего-либо старого, или вообще словно ниоткуда, из пространства равных возможностей, дана нам, людям, как дар, как равноценный спутник нашего «тела внимания». Выражается она в особом активном толчке внимания, который я называю волей (плюс ее разновидность — намерение). Области распространения и применения воли невероятно обширны. Для их хотя бы частичного изучения и освоения, для развития воли в самом широком смысле и обретения с помощью нее возможности творить, то есть изменять себя и окружающий мир, взаимодействовать с ним, необходим отдельный практикум.

Сфера, если так можно выразиться, интересов нашего внимания не ограничивается лишь своей, родной, системой. Предполагаю, что оно способно участвовать в создании не только отдельных образов и событий, но и целых миров, целых Вселенных, в которых создатель может присутствовать, как рядовой элемент, даже не осознавая своего первоначалия. Яркий тому пример — сновиденные миры, часть из которых является плодом нашего воображения, а часть — реально существующими «пузырями информации», лабиринтами каналов и светящихся нитей, или еще чего-либо подобного им по своему строению и своей сути, которые можно изучать и действовать в них осознанно. Исследователи снов и того, что за их пределами, давно заметили идентичность сновиденных пространств с пространством равных возможностей, общие признаки и закономерности, хотя пути попадания в них могут быть разными. Полученный при этом обобщенный материал настолько огромен, необычен и интересен, что обязательно станет основой для будущей книги.

Ни одна система нашего мира, ни один «канал внимания» не являются обособленными. Мы все, если можно так выразиться, впаяны друг в друга, взаимопроницаемы. Системой, общей для всех «тел внимания» нашей планеты, можно назвать «тело внимания» Земли. Оно является основным со-настройщиком для всех объектов, встроенных в нее и расположенных на ней, своеобразным хранилищем их опыта и результатов творчества. В различных эзотерических источниках «телу внимания» нашей планеты дается множество названий: и ноосфера, и Хроники Акаши, и еще добрый десяток других. Выбирайте по вкусу и будете правы.

Но и это информационно-энергетическое образование — не вершина пирамиды. Голографическое построение реальности позволяет предположить существование более общих систем, включающих в себя вышеназванные, вплоть до гипотетического Всеобщего «тела внимания», самый первый вывод, самая первая концентрация которого, возможно, были выражены известной формулировкой – «Я Есмь».

И как описано в предыдущей главе, очень может быть, что наивысшим из известных нам, самым универсальным «телом внимания» является внимание Абсолюта. На этом уровне Все можно обозначить как Ничто, а Ничто назвать Всем. Описать, как и полностью осознать, этот вид внимания невозможно, так как любая формулировка задаст ему границы и данное внимание перестанет представлять единое и безграничное Целое. Единственным эквивалентом этому понятию в нашей жизни может быть только любовь — в самом глубоком и всеохватывающем своем значении.

-------

Данный практикум подошел к завершению. Надеюсь, он помог Вам разобраться со свойствами и основными направлениями развития своего «тела внимания». Хотя, вполне естественно, задания практикума не в состоянии охватить все разнообразие и варианты использования нашего внимания, способы его воздействия и взаимодействия с окружающим миром. Значит, впереди нас ждут новые задачи и новые открытия. И путь этот бесконечен.

С уважением

Юрий КОНСТАНТ

© Продажа и распространение книги без ведома и разрешения автора запрещены.

Для освоения данного и других практикумов предлагается посетить форум «Незамеченного дара» — http://astro-man.net/forum/index.php

Оглавление

ВОСЬМОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА

ЗАДАНИЕ 1

ЗАДАНИЕ 2

ЗАДАНИЕ 3

ЗАДАНИЕ 4

ЗАДАНИЕ 5

ЗАДАНИЕ 6

ЗАДАНИЕ 7

ЗАДАНИЕ 8

ЗАДАНИЕ 9

ЗАДАНИЕ 10

ЗАДАНИЕ 11

ЗАДАНИЕ 12

ЗАДАНИЕ 13

ЗАДАНИЕ 14

ТВОРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ ВНИМАНИЕМ