Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть! [Анастасия Егорова] (epub)
Аннотация: Эта книга – настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова разбирает основные мифы, связанные с питанием. Так ли страшен глютен и лактоза и почему БАДы обладают побочными действиями? Какие заболевания мешают сбросить вес и какие анализы необходимо сдавать, перед тем как начинать путь к стройности? Как определить, страдаете ли вы расстройством пищевого поведения, и если да, то каким? Наконец, как, собственно, похудеть?
Книга рассказывает о сложных вещах доступным языком, в ней много юмора. Основной постулат автора – запретов и вредных продуктов не существует, от еды надо получать удовольствие!
[Оглавление]- Анастасия Егорова. Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!
- О чем эта книга, или «Я хочу похудеть» Вступление
- Глава 1. О чем важно знать
- Глава 2. О чем надо забыть, или Мифы о еде
- Глава 3. Страсти про сласти
- Глава 4. Семейные ценности
- Глава 5. Сценарии толстой жизни
- Глава 6. Зависимость от еды
- Глава 7. Пищевые расстройства
- Глава 8. Скажите, доктор, или Медицинская карта
- Глава 9. Волшебная таблетка
- Глава 10. Наконец, приступаем!
- Глава 11. Типы питания, которые работают
- Глава 12. Голод не тетка
- Глава 13. Спи, моя радость, усни
- Глава 14. Между нами, девочками, или Самые частые вопросы
- Послесловие, или Как все-таки похудеть?
|