Фридайвинг. Когда не дышать хорошо, а хорошо не дышать ещё лучше! [Оскар Мацерат] (fb2) читать онлайн

Оскар Мацерат Фридайвинг. Когда не дышать хорошо, а хорошо не дышать ещё лучше!

«Я помню, как всё начиналось…» ©Макаревич

Отлично помню. Всё начиналось с продавца невнятной ерунды для отдыхающих, его палатка стояла у спуска к морю в посёлке Сукко. Мы с другом Гришей интересовались ластами и масками, а получили удивительный по своему вдохновению рассказ.

«Чо, ласты нужны? Вы, типа, нырять собрались что ль? Вы, типа, ныряльщики, да? Ну-ну… Я за устрицами с утра нырял знаете на сколько? На двадцать метров! Двадцать! Понятно вам? На одном дыхании, без баллонов! Вы-то ни в жисть так не сможете! А устрицы, свежие, они вообще не только вкусные. Они ещё и полезные для нас, мужиков. От них потом вот так вот всё!»

Для наглядности продаван изобразил, как у настоящих мужиков «вот так вот всё» — ударил кистью левой руки по локтевому сгибу согнутой правой и продолжил:

«А? Ага! Вот так вот! С утра прям! Двадцать метров, а потом во как! А вы-то чё? Ну-ну… Попробуйте, ага… Ласты брать будете?»

Ещё бы! Конечно! Теперь просто необходимо было нырнуть на двадцать метров, где в прохладе и полумраке дожидались нас волшебные устрицы.

Мы купили по набору «три в одном» — маска, трубка и ласты, всё в одной сеточке. Мы спустились к пляжу. Мы надели покупки на себя и от лежаков почапали в море — чапать мешали ласты, маски запотели, дети показывали пальцем. Ничё, прорвёмся.

Сначала море никак не пускало нас внутрь себя. По поверхности мы плавали довольно резво, но вот изнутри почему-то выталкивались. Приноровившись, я нырнул на небольшую глубину. Потом поглубже, потом ещё и ещё, заболели уши, но надо было терпеть, раз я теперь охотник на устриц. Превозмогая боль в ушах и усталость, через час я спустился на какую-то нереальную, запредельную глубину, просто в какую-то бездну упал, схватил там ракушку и счастливый выбрался на берег. На берегу уже сушился ленивый Гриша. Он спросил: «Чё-как, покорил двадцатку?»

«Ну, может не двадцатку, но пятнадцать точно!» — не без гордости похвастался я. На следующее утро мы верёвкой с камнем измерили глубину моего триумфального погружения. Длина верёвки составила три с половиной метра.

Этот опыт научил меня, что с нырялкой не всё так просто, как кажется. И ещё, что мне нравится быть под водой, хочется быть там часто и подолгу. Вернувшись в Питер, я заскучал по тому ощущению собственной подводности, когда вокруг красиво, тихо и спокойно, когда можно перемещаться в трёхмерном пространстве, без оглядки на гравитацию. Будто летишь, как птица — больная, искалеченная, потрёпанная жизнью, горбатая и кривая птица с проблемами на работе и обрубленными наполовину крыльями, но… Тысяча чертей, летишь ведь! Хоть так пока, и то хорошо.

Гугл подсказал, что ныряние на задержке дыхания называется фридайвинг, он же нашёл отличный курс для начинающих. Отучился там две недели, получил карточку фридайвера — это как водительские права, только на ласты.

И понеслось — покупка снаряжения, дыхательная гимнастика дома, редкие тренировки в бассейне и на открытой воде, лень, занятия, да пошло оно всё, море, опять занятия, перерыв на год, море, редкие тренировки и т. д. Прошло два года и вот он я — сижу, пишу для всех вас о фридайвинге, имейте терпение, сейчас вы всё узнаете.

Фридайвинг — это хорошо!

Фридайвинг — это спорт, официально признанный, хотя и не особо популярный в России. Пока что. Думаю, после этой публикации популярность его возрастёт в разы, и в метро в каждом вагоне вместо человечков с гитарными чехлами и зеркалками появятся люди с ластами наперевес.

Фридайвинг — это спорт, начать заниматься которым не поздно никогда. Вот в других видах спорта как: тридцать лет — кури бамбук на пенсии. Во фридайвинге: тридцать лет — это ты ещё рано начал, мальчишка (девчонка). Если ты в душЕ спортсмен и мечтаешь о соревнованиях, звании мастера спорта, медалях и почётных грамотах, а на деле великовозрастный менеджер, растящий пузо за монитором по 18 часов в сутки, то фридайвинг — твой единственный выбор. Ну ладно, может ещё шахматы. Других вариантов я не знаю. Кстати, это не шутка, а реальная история жизни одного знакомого инструктора, который из тридцатипятилетнего, скучного и лысеющего толстуна превратился в сорокалетнего, подтянутого, неунывающего и лысеющего мастера спорта по подводным видам спорта. Нырял за Россию на чемпионате мира, ничёсе! Мужик к успеху шёл — шёл и пришёл! И ты сможешь, значит! Может даже и я смогу. Вообще все смогут, кроме друга Гриши, которого из-за лени ждёт чудесное превращение в щербатого тюленя.

В спортивном фридайвинге куча всяких дисциплин: ныряние в глубину, ныряние в длину в бассейне и статическая задержка дыхания, когда ничего делать не надо, а только лежи себе в водичке лицом вниз и не дыши. В нырянии показатель — метры, в статической задержке — минуты и секунды.

Вообще, соревноваться с другими вовсе не обязательно. Можно и для удовольствия понырять, как я. For fun. Хотя и в любительском фридайвинге нужно заниматься, чтобы расти над собой, чтобы жена гордилась, а друзья по контактику завидовали.

Самое доступное — дома развивать статическую задержку дыхания. Чтобы научиться долго не дышать, я делаю дыхательные упражнения, растяжку межрёберных мышц и диафрагмы, а так же тренировочные серии из задержек дыхания. Их несколько разновидностей, не хочу сейчас в это углубляться. Грубо говоря, я лежу на диване и не дышу. Лучше, конечно, заранее предупредить родню чтобы скорую не вызывали, когда обнаружат, что ты лежишь на диване и не дышишь. Мне с женой повезло, она сама врач. Подошла, присмотрелась и говорит: «О-ой! А кто это тут у нас мёртвенький? Лежи-и-ит, глазки закры-ы-ыл, не дышит. Чисто маленький опоссум! Притворился дохлятинкой, чтобы унитазик не мыть?» (Мыть унитаз — мой супружеский долг.) «Женщина! — открыв глаза говорю ей, — не мешай мне спортом заниматься!» «Лёжа на диване? — удивилась жена. — Ну-ну… Пивка принести?» Заботливая она у меня.

Так же дома можно учиться компенсировать давление в ушах, по-простому говоря продуваться. Продуться — значит загнать воздух во внутреннее ухо. Без продувки вам доступна глубина 4–5 метров, потом барабанные перепонки начнёт ломить так, что мама не горюй. Боль. БООООЛЬ! У меня с продувкой проблемы, перед началом сезона приходится тренировать её часто, нередко в общественных местах, чтобы зря время не терять. Если вдруг в пробке, на остановке или в метро вы заметите человека, который зажав нос, выпятив вперёд челюсть и опустив голову, с лицом расслабленного дебила выполняет странные манипуляции горлом — не торопитесь снимать «хипанутого типа» на мобильник, возможно это просто я продуваюсь.

Дорогой читатель, если ты захочешь заняться фридайвингом, то категорически рекомендую пройти обучение у профи, хотя бы начальный курс. Там покажут и расскажут кучу полезных вещей. Как в маску плевать, например. Ведь маска изнутри потеет. Это происходит от того, что на внутренней стороне стекла часто есть тонкий слой жира. Чтобы стекло обезжирить, надо плюнуть внутрь сухой маски, растереть и смыть водой. К примеру, когда друг-тюлень Гриша говорит: «Смотри, не потони там, гы-гы-гы!», а ты такой тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, то вот так плевать в маску НЕ надо. Надо смачно, по-пацански харкнуть, но при этом без соплей и остатков пищи. Сразу может не получиться. Обучению этому умению на курсах уделяют несколько часов. Плюнуть — растереть — жир пропадёт. Жаль, что моей бывшей этот способ не помогал.

Или вот, вы знали, что трубка для ныряния называется сноркель? Тоже на курсах рассказали. Плавание с трубкой и маской — это сноркелинг, соответственно. Смешное такое слово, подошло бы как имя для персонажа из Муми-Тролля: Снусмумрик, Мюмла, Сноркель и Муми-Тролль отправились в путешествие, типа того. Люблю странные смешные слова, сноркель вот, или там, не знаю, катехизис.

Кроме шуток, курс надо пройти. Там учат серьёзным вещам. Как не утонуть, например. Что делать перед нырком, во время нырка и при всплытии, чтобы не потерять сознание в воде. Это важно. Это прям реально важно! Чем и как заниматься самостоятельно, а чем, наоборот, самостоятельно не заниматься. Ещё это хорошая возможность познакомиться с другими ныряльщиками, попасть в тусовку странных, но интересных людей.

Ну и про снаряжение. Можно нырять вообще без всего, голышом. Но удобнее это делать в маске и ластах. Ещё удобнее с трубкой. Тепло и долго можно нырять в гидрокостюме. Надел гидрокостюм — так он не тонет же, нужны свинцовые грузы (профи говорят «грузА») и ремень для них. Нож для безопасности на открытой воде не будет лишним. Нырять в море без буйка вообще запрещено законом, чти закон — купи буёк. Не помешает подводный фонарь, чтобы подглядывать, чем там под камнем занят краб. (Внимание, спойлер — ничем. Членистоногий буддист ничего не делает, просто сидит. Хоть бы членистоногой помахал).

В заключение скажу, что за два года занятий фридайвингом это дело мне не надоело, желание заниматься дальше не пропало, хочется даже заниматься плотнее и серьёзнее. Не дышать дольше, нырять глубже, плыть под водой дальше. Похвастаюсь — в прошлом году я сделал статическую задержку дыхания в 5 минут 40 секунд, это пока мой максимум. Правда, никто этого не видел, ставил рекорд в одиночестве, лёжа на диване, придётся вам поверить мне на слово. Кстати, попробуйте замерить собственную задержку дыхания, интересно же. Вот прямо сейчас, прямо здесь устройтесь удобно, расслабьтесь, не думайте ни о чём. Сделайте глубокий медленный вдох, полностью заполнив лёгкие, потом очень медленный выдох, в два раза медленнее вдоха. Он будет медленным, если выдыхать так: «Тссссссс». Такое «тссссссс», которым можно пристыдить болтунов в библиотеке. Повторить вдох-выдох раз пять, провентелировав лёгкие, на крайнем вдохе задержаться, включить секундомер. Результатами и ощущениями делитесь в комментариях.

Мои достижения при нырянии в глубину не очень существенные — 23 метра. Устриц там не встретил.