Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка [Мария Алешкина] (epub)
Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенкаМария Алешкина Аннотация: Сон малыша – основа его здоровья и гармоничного развития. В своей книге психолог, консультант по детскому сну и основатель «Школы Материнства» Мария Алешкина рассказывает, как за 9 простых шагов выстроить правильный режим сна ребенка от рождения до 5 лет. Рекомендации, основанные на практическом опыте и научных исследованиях, будут полезны как родителям младенцев, так и тем, кто уже столкнулся с проблемами сна у подросших малышей.
[Оглавление]- Незаменимые книги для родителей
- Вступление
- Путеводитель по книге
- Шаг 1. Готовим идеальные условия для сна
- Глава 1. Детская комната
- Глава 2. Место для сна
- Глава 3. Аксессуары и одежда для сна
- Глава 4. Сон на прогулке
- Глава 5. Безопасность сна
- Шаг 2. Настраиваемся на укладывание
- Глава 1. Спокойная мама – безопасный мир для малыша
- Глава 2. Эмоциональные состояния мамы, ухудшающие сон ребенка
- Глава 3. Физиологические состояния мамы, ухудшающие детский сон
- Глава 4. Как стабилизировать состояние?
- Шаг 3. Выбираем способ укладывания
- Глава 1. Способы успокоения и укладывания детей до 4 месяцев
- Глава 2. Способы успокоения и укладывания детей с 5 месяцев
- Шаг 4. Считаем норму сна для вашего ребенка
- Глава 1. Нормы сна
- Глава 2. Дневник сна
- Шаг 5. Убираем плач перед сном
- Глава 1. Типы детского плача
- Глава 2. Почему дети плачут при засыпании
- Глава 3 «Окно в сон» и признаки усталости (ПУ)
- Шаг 6. Выстраиваем здоровый режим дня
- Глава 1. Архитектура дня
- Глава 2. Режим дня с детьми до 4 месяцев
- Глава 3. Режим дня с детьми от 5 месяцев
- Глава 4. Раннее укладывание
- Глава 5. Как подстроить сны под биоритмы ребенка
- Шаг 7. Продлеваем короткие сны
- Глава 1. Почему случаются короткие сны
- Глава 2. Как продлить короткий сон
- Глава 3. Пробуждения в ночи
- Шаг 8. Не боимся регрессов
- Глава 1. Регрессы детского сна
- Глава 2. Регресс, связанный со скачком в развитии
- Глава 3. Сон во время болезни ребенка
- Шаг 9. Закрепляем результат
- Глава 1. Как договориться с ребенком, чтобы он спал
- Глава 2. Почему важно быть последовательной
- Глава 3. Заблуждения мамы в работе над сном
- Заключение
- Примечания
|