Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах [Алексей Игоревич Мелёхин] (epub)
Аннотация: Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникновения данного расстройства и способах лечения. В брошюре приводятся диагностические тесты для выявления у себя симптомов и степени выраженности синдрома беспокойных ног, хронической бессонницы, симптомов депрессии и тревоги. Представлены когнитивно-поведенческие рекомендации по управлению симптомами беспокойных ног и хронической бессонницей. Показана эффективность применения когнитивно-поведенческой терапии в комплексном неврологическом лечении синдрома беспокойных ног.
[Оглавление]- Алексей Мелёхин. Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
- Диагностические критерии СБН
- Формы синдрома беспокойных ног
- Течение синдрома беспокойных ног
- Этиология и патогенез синдрома беспокойных ног
- Клинико-психологическая диагностика СБН
- Синдром беспокойных ног и психические расстройства. Проблема нейропсихиатрической коморбидности
- Нейротизм и реакции на СБН
- Симптомы и степень выраженности СБН
- Симптомы и степень выраженности бессонницы
- Степень выраженности суицидального поведения
- Удовлетворенность качеством жизни пациента с СБН
- Уровень нейротизма у пациента с рефрактерным СБН
- Выбор тактики лечения СБН
- Когнитивно-поведенческий подход при лечении СБН
- Шаги самопомощи при дискомфортных ощущениях в ногах
- Выяснение предрасполагающих факторов
- Усиление физической активности
- Удобная обувь и выраженность СБН
- Пейте воду
- Кофеин и СБН
- Алкоголь и СБН
- Никотин и СБН
- Когнитивная нагрузка и СБН
- Побочные эффекты препаратов и СБН
- Дефицит железа
- Фармакотерапия
- Массаж
- Гигиена сна и СБН
- Релаксация и СБН
- Мышечная релаксация Э. Джекобсона и СБН
- Осознанные движения и принцип принятия и ответственности
- Короткая форма аутогенной тренировки для снятия нервно-психического напряжения
- Метод релаксации Дж. Эверли для пациентов с СБН
- Гидро- и криотерапия при СБН
- Поведенческий план управления симптомами СБН на работе
- Поведенческий план управления симптомами СБН во время поездок, путешествий
- Психотерапевтические рекомендации из протокола усиления осознанности (MBSR) при лечении СБН
- Эффективность когнитивно-поведенческой терапии в комплексном лечении СБН
- Дополнительная литература
- Примечания
|
