Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность [Дрю Рэмси] (epub)

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:


• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;


• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;


• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.


С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!