Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью [Мередит Этвуд] (epub)
Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизньюМередит Этвуд Аннотация: Эта книга – практическое руководство по избавлению от заморочек!
Измученный и переутомленный адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром решила, что с нее хватит. Она не повела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она поднялась с постели несколько часов спустя, то обнаружила записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: «Тебе нужно взять себя в руки».
С этого момента для Мередит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и обнаружила множество заморочек, которые мешали ей делать то, что хочется, и чувствовать себя счастливой.
[Оглавление]- Мередит Этвуд. Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
- Заморочки
- Введение. Настало ваше время жить
- Часть I. Оставить прошлое в прошлом
- 1. Начните там, где остановились
- Держитесь крепче: мы отправляемся в путь
- Урок грамматики (Или: Заморочка – это человек, место или вещь?)
- Почему именно год?
- Типы ваших Заморочек
- Чек-пойнты и карта Года без Заморочек
- 2. Что же с нами случилось? Ищем (или не ищем) ответы
- Преодоление стыда: не ставьте себе палки в колеса
- Ах, да, привет! Осознанность
- Глубинные убеждения
- Трудно любить
- Всегда мало, никогда не хватает
- Найдите свои глубинные убеждения
- Познай самого себя
- Но мы не хотим ничего чувствовать
- Почему прозвища ранят
- Как цифры причиняют боль
- 3. Расстаемся с ложью, которой нам морочили голову
- Ложь № 1: Ты никогда не станешь / Ты такая (такой) / Ты всегда будешь
- Наши сценарии
- Ложь № 2: Счастье – это цель
- Ложь № 3: Бери от жизни все
- 4. Расстаемся с самообманом
- Ложь № 4: У меня нет выбора
- Каравай-каравай, кого хочешь выбирай
- Ложь № 5: Просто любите себя
- Часть II. Ты все можешь – уже сегодня
- 5. Чистим Луковицу Правды
- Что же такое Правда
- Страдание: учимся чувствовать
- Еще кое-что о Луковице Правды
- Истинная Правда
- А что пьете вы?
- 6. Все стараются изо всех сил
- Романтика мертва
- Безумие ненависти
- Уроки соцсетей
- 7. Избавляемся от гнилой древесины
- Разорвись надвое – скажут: что не начетверо?
- Границы нужны не только государствам
- Мы не просим. И (не так уж усердно) работаем. (Но делаем все, что в наших силах.)
- Культура сравнения
- 8. Вы в ответе за свою жизнь
- Макгайверу[35] надежда не нужна
- Почему мечты – это важно
- Действовать. Находить. Преодолевать
- Трудолюбие и характер
- Часть III. Отправляемся за той жизнью, о которой мечтаем
- 9. Определяем для себя здоровье, счастье и успех
- ЗСУ (Здоровье, счастье, успех)
- Здоровье
- Счастье (и его поиски)
- Успех
- Самая Главная Заморочка
- Ваша Самая Главная Заморочка – это…
- 10. Капитальный ремонт Жизни
- Нельзя просто так взять и все исправить
- Этапы изменений (в двух словах)
- Стадия Преднамерения(Перевод: Сраный цирк на автопилоте)
- Стадия Намерения(Перевод: может быть, мне стоит что-то поменять)
- Стадия Подготовки(Перевод: Я готовлюсь к переменам)
- Стадия Действия(Перевод: Мы реально что-то ДЕЛАЕМ!)
- Конечная стадия(Перевод: Мы прибыли в пункт назначения)
- Вот, как это происходило со мной
- Любовь и ненависть к себе: чушь собачья
- Перестаньте думать – просто делайте (хоть что-нибудь)
- Вычеркиваем Заморочки
- 11. Неудачи и провалы: препятствия – это и есть путь
- Бесстрашные
- Избавляйтесь от того, в чем не знаете меры
- Искусство терпеть неудачи
- Стоики обожают неудачи
- 12. Ваш личный Год без Заморочек
- Заполните свою карту
- Расставляем контрольные пункты
- Прокладываем маршрут
- Карта – это просто
- Бесконечность: Просто продолжайте двигаться вперед
- Это ваше время
- Идем вперед
- Благодарности
- Ресурсы: продолжайте расширять свои возможности
- Источники
- Примечания
|
