каких-то образов. А нет мыслей — нет и тебя самого.
Что тут можно посоветовать… Например, игры. Если вы едете в автобусе на работу или лежите в кровати — игры в помощь. Они отвлекут от пустоты. Это должно быть что-то интересное, максимально завлекающее ваше внимание.
Рукоделие — тоже хорошее занятие. Когда работают руки. Вернее, кажется, что работают только руки, но на самом деле к деятельности подключен мозг, который следит за качеством выполнения вами работы. Тут можно поймать сразу двух зайцев: занять себя, избавить от ненужных и негативных мыслей и натренировать концентрацию внимания.
Но после того, как вы сможете снова образно мыслить — вы спасены! Выполняя какую-то механическую работу, вы можете пребывать в теплых воспоминаниях, или строить цели, продумывая план их достижения до мелочей, или расплываться в мечтах — что угодно, главное, чтобы оно было позитивным. Так вы будете заполнять свое «отсутствие» в настоящий момент, компенсировать невозможность почувствовать себя в «здесь и сейчас».
9). Невозможность сфокусировать взгляд. Смотри пункт 8.
В своих предыдущих изданиях я описывала методики по работе с этим симптомом.
Повторюсь еще раз. Не акцентируйте на этом внимания! Ну не можете вы сконцентрироваться — ну и не надо. Поверьте, когда вам действительно будет нужен фокус — вы успешно увидите то, что вас интересует. А проверка фокуса именно на предмет наличия дереала и на уровень его прогрессирования — абсолютно неблагодарное дело. Вам совершенно это не нужно. Расслабьтесь и перестаньте проверять.
На прошлой неделе я была в канцелярском магазине. Мне приглянулась одна тетрадь для работы. Так вот, когда я ее открыла, а она по этикетке была в клеточку, я не увидела ни одной клеточки. Это было и смешно, и страшно. Ни одной клеточки! При том, что вся страница была в клетку, и ты это ясно осознавал. Конечно же, я моментально захлопнула эту злосчастную тетрадку и постаралась переключиться на другой товар.
10). Вот это да! Десятый пункт! И это еще не все симптомы, которые я испытывала, а лишь те, которые мне особо запомнились и изрядно наследили в моей памяти.
Такой интересный симптом… Сейчас поймете, почему.
Понимаете, я одновременно испытываю ощущение своего отсутствия и в то же время чьего-то постороннего присутствия. Такая аномалия. Но, как я уже писала в своем предыдущем издании, я воспринимаю этот феномен как замену своего сознания подсознанием. А оно тоже как бы мое родное, не чужое. Оно и есть я. Просто не то я, которое обычно всегда на переднем плане. А то я, которое срабатывает как предохранитель.
Да, сперва мы не узнаем его и принимаем за чужеродный, представляющий угрозу субъект. Но оно служит нам верой и правдой. Мы должны довериться ему. Довериться этому автомату, который мы сами же растили несколько лет, закладывая в него все самое главное и основное. Теперь он выходит наружу, чтобы помочь нам.
Но мы также должны помочь ему. Подсознание отличается от сознания. Оно помогает нам с автоматическим выполнением обычных задач. Но есть моменты, где надо включать голову. Но включать не все подряд, а благоразумие.
Другими словами, когда у штурвала находится подсознание, наше существование находится в надежных, но не уверенных руках.
От вас ему требуется твердая поддержка и помощь: вы должны отбросить все сомнения и напрочь избавиться от тревоги и страха. Это бесцеремонные паразиты, которые пытаются отнять пульт управления и навести хаос в вашей голове.
11). Исчезновение чувств и эмоций. Да, ты становишься бездушным камнем. Это не то, чтобы неприятно. Опять же, ты должен понять, что в твоем подсознании есть все эти чувства, и ты помнишь, что и как ты должен испытывать. Просто пойми, что сейчас твой мозг счел нужным отключить в тебе лишние переживания. Вот такой эконом-режим, сервис а-ля «все выключено». Одновременно, это будет тренировать тебя регулировать свои эмоции и черты характера, дабы превратить тебя, человека, возможно, ранимого, чрезмерно тревожного, мнительного, чувствительного, эмоционального, в человека, рационально мыслящего.
12). Не вижу себя в зеркале. Прямо как вампир. Непривычно, конечно. Вспоминаю сценку из мультфильма, где девушка-вампир пыталась нанести себе макияж перед зеркалом вслепую.
Перестала пялиться лишний раз в зеркала. Самолюбование — это нарциссизм.
13). Навязчивые мысли. Заметьте: негативные! Они пытаются захватить нашу голову и вызывают тревогу.
Думайте о том, что это, во-первых, только мысль. Это не одержимость. Потому что у вас такого раньше не было, это все проделки болезни. Представьте мысленно веер, который буквально выдувает из вашей головы эти грязные строчки.
Подумайте о себе прежней. Как бы вы прежний/яя отреагировали бы на такие мысли. Да у вас их вообще не возникло бы!
А сейчас ваш увеличенный вдесятикратно страх воплощается вот в такие пугающие навязчивости. Игнорируйте это, заполняйте свою голову чем угодно, кроме этого. Просто относитесь к
