Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни [Василий Иванович Сластихин] (epub)
Аннотация: Дорогие читатели, этот сборник подготовлен исключительно для вас… Если взгляд остановился на названии, значит в данный момент он необходим вам, как источник знаний, и вы на правильном пути! В сборнике подробно описаны техники, которые помогут управлять собой, Саморегуляция – достаточно знакомое всем явление, но, тем не менее, человек не часто прибегает к ее использованию. Забывая о неисчерпаемых ресурсах своего организма, в периоды душевных или физических страданий мы обращаемся за помощью к специалистам разных направлений, но всегда ли эта помощь под рукой? Не каждый может себе позволить регулярные посещения кабинета психолога или участие в терапевтических группах. Обучившись основам саморегуляции, можно поддерживать себя в хорошем состоянии самостоятельно. Полезного чтения! Мы будем рады, если наши материалы пригодятся!
[Оглавление]- Василий Сластихин. Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни
- «Природа тревоги
- Мышечная релаксация по Джекобсону
- Аутогенная тренировка
- Метод образных представлений или сенсорной репродукции образов
- «Техники медитации для личностного развития и. укрепления здоровья»
- Интерес к жизни или будьте как дети
- Методики эмоциональной регуляции, нивелирующие экзаменационную тревожность старшеклассников
- Методы психологической саморегуляции при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
- Медитация, как эффективный способ саморегуляции
- Внешние и внутренние опоры в жизни человека
- Идеомоторная тренировка как метод психологической саморегуляции
- Главный источник сигналов – тело
- Техники работы с тревожностью в когнитивно-поведенческой терапии
- Психологическая саморегуляция с помощью метода рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) Альберта Эллиса
- "Библиотерапия" как метод психологической самопомощи
- Эмоциональное выгорание. Поддержка себя
- «Методы и техники предотвращения сверхинтенсивных негативных эмоций в Эмоционально-образной терапии ЭОТ»
- Примечания
|