Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно [Коллектив авторов] (epub)
Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшноКоллектив авторов Аннотация: Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.
Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.
Благодаря этой книге вы:
поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор,
усмирите беспокойные и назойливые мысли,
узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.
[Оглавление]- Тери Аболевич (автор-составитель) Как нам это пережить: экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
- Коллективная травма
- Раздел I. Жизнь перед лицом масштабной катастрофы
- Мне нельзя радоваться жизни
- Мои проблемы не считаются, когда тут такое
- Я боюсь потерять работу
- У меня убили планы на будущее
- Крушение надежд
- Ко мне это не относится, я стараюсь спасти себя
- Я не чувствую свободы
- Я больше не могу делать мир лучше
- Раздел II. Бытовое, внутрисемейное
- Боюсь, что сына отправят воевать
- Мои родители меня не понимают
- Разрыв отношений, попытка суицида
- Одиночество. Друзья уехали
- Родительство в трудные времена
- Меня бесит моя жена
- Разлад с друзьями
- Мир вокруг рухнул, а я беременна
- Раздел III. Об эмиграции
- Хочу уехать – не хочу уезжать
- Жизнь «с нуля» в другой стране
- Я виноват в том, что я русский?
- Боюсь не увидеть близких – живу в другой стране
- Раздел IV. Ситуации с реальной угрозой здоровью
- Некуда бежать от мужа
- Я только выбрался из депрессии, и вот…
- Фобии: я постоянно читаю новости, я всего боюсь
- Переедание – скрытая агрессия
- Хотел бы бросить пить, да не могу
- Я – мама особенного ребенка
- Вместо заключения: взгляд со стороны психолога
- Примечания
|