Цигун. Танец осознанности [Бронислав Брониславович Виногродский] (epub)
Аннотация: Цигун – это система китайских традиционных оздоровительных практик, основанных на постулатах древней китайской медицины.
По сути, цигун сводится к осознанному совершению усилий духа, нацеленных на ощущение дыхания. В череде вдохов и выдохов человек имеет непосредственное сообщение с веществом вселенского потока Дао.
Обретение единства с Путем или единства на Пути является высшей целью работы с дыханием, то есть цигун.
[Оглавление]- Бронислав Виногродский. Цигун. Танец осознанности
- Понятие гун
- Предисловие редактора
- Теоретическая часть
- История развития
- Направления и школы цигун
- Медицинский цигун
- Конфуцианский цигун
- Даосский и буддийский цигун
- Цигун для достижения мудрости
- Основы науки цигун
- Организм человека как микрокосм
- Непрерывная связь организма с окружающим миром
- Единство душевного состояния и деятельности внутренних органов в человеческом организме
- Работа с судьбой (мин) и природой (син)
- Три цветка (сань-хуа) и пять дыханий-ци
- Взаимосвязь человеческого организма со временем
- Система каналов и меридианов человеческого организма
- Связь внутренних органов с пятью функциями и девятью отверстиями
- Закономерности рождения и смерти
- Схемы, иллюстрирующие неразрывность окружающего мира и человеческого организма в практиках цигун
- 4 стадии процесса
- Психическое здоровье человека
- Десять небесных стволов
- Двенадцать земных ветвей
- Восемь чудесных меридианов
- Заключение
- Отрывки из древних трактатов
- Сентенции мудрецов прошлого
- Синдром пустоты и полноты
- Характеристика болезней и соответствующее лечение
- Практическая часть
- Описание комплекса фэн шуй цигун
- Суть практики цигун
- Общие рекомендации к стойке и движениям
- Подготовительные упражнения
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Заключительное собирание
- Противопоказания
- Дополнительные материалы
- Годовой цикл в китайской «Науке перемен»
- Второй месяц весны, или Чжун-чунь. Дата наступления 5–6 марта
- Третий месяц весны, или Цзи-чунь. Дата наступления 4–5 апреля
- Первый месяц лета, или Мэн-ся. Дата наступления 5–6 мая
- Второй месяц лета, или Чжун-ся. Дата наступления 5–6 июня
- Третий месяц лета, или Цзи-ся. Дата наступления 7–8 июля
- Первый месяц осени, или Мэн-цю. Дата наступления 7–8 августа
- Второй месяц осени, или Чжун-цю. Дата наступления 7–8 сентября
- Третий месяц осени, или Цзи-цю. Дата наступления 8–9 октября
- Первый месяц зимы, или Мэн-дун. Дата наступления 7–8 ноября
- Второй месяц зимы, или Чжун-дун. Дата наступления 6–7 декабря
- Третий месяц зимы, или цзи-дун. Дата наступления 5–6 января
- Ши цзюньу. Собрание истинных записей бессмертных с гор Сишань[48]
- Питание телесной формы
- Питание дыхания
- Питание сердца
- Питание долгожительства
- Традиционный китайский календарь
- Рассуждения о восьми гуа и восьми ветрах
- Ли дао чунь. Свод сочинений о срединности и гармонии
- Сущность таинственных врат[89]
- Схема срединности и гармонии
- Восхваление схемы великого предела
- Двадцать пять восхвалений
- Тайное значение за чертами перемен
- 1. Перемены и образы[108]
- 2. Постоянство и изменения
- 3. Тело и функция
- 4. Движение и покой
- 5. Сжатие и растяжение
- 6. Фазы вдоха и выдоха
- 7. Дух и механизм
- 8. Знание и движение
- 9. Ясность во временных циклах
- 10. Исправление себя
- 11. Мастерство гун-фу
- 12. Чувства и резонансы
- 13. Три вида перемен
- 14. Разрешение сомнений
- 15. Преодоление нерешительности
- 16. Наработка мудрости
- Записи вопросов и ответов
- Методы достижения целостности и истинности жизни в помощь всем последователям
- Теория природы и судьбы
- Теория образов знаков-гуа
- Рассуждение о жизни и смерти
- Введение в цигун медитацию[155]
- Описание базовых упражнений
- Стояние в дереве
- Микрокосмическая орбита
- Открытие срединного канала
- Методика открытия срединного канала
- Визуализация принятие луны из моря
- Визуализация срединного канала
- Дыхание пупком
- Первое упражнение. Дыхание и питание пупком
- Второе упражнение. Возвращение к состоянию ребенка, или Практика омоложения
- Медитация первая (На основе главы 1 дао дэ цзина)
- Медитация вторая (На основе главы 2 дао дэ цзина)
- Медитация третья (На основе главы 2 дао дэ цзина)
- Канон чистоты и покоя
- Медитация вторая
- Медитация третья
- Выход из цигун медитации
- Приложение. Некоторые даосские практики
- Заключительное слово
- Цигун. Явление в обыденной жизни
- Примечания
- Примечания
|