Здоровье сердечно-сосудистой системы. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины [Лао Минь] (epub)
Здоровье сердечно-сосудистой системы. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медициныЛао Минь Аннотация: Рефлексотерапия – это уникальная и проверенная временем методика лечебного воздействия на тело человека. Изучая и используя ее, вы не просто активируете защитные и восстановительные механизмы своего организма, а буквально «учите» его быть здоровым!
Восточная медицина располагает большими возможностями для помощи при заболеваниях сердца и сосудов, а также для профилактики нарушений в их работе.
Эта книга познакомит вас с самыми действенными приемами восточной медицины – акупрессурой и самомассажем, китайской практикой прогревания активных зон, корейским методом су-джок, а также с древней гимнастикой цигун и сравнительно молодым методом простукивания.
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
[Оглавление]- Лао Минь. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины
- Введение в рефлексотерапию
- Что такое биологически активные точки (БАТ)
- Как уловить энергию ци
- Как перенести точки с атласа на тело
- Энергетические меридианы тела. Секреты и возможности
- Время активности меридианов
- Меридиан желудка
- Болезни меридиана желудка
- Точки ножного меридиана желудка
- Меридиан сердца
- Активные точки ручного меридиана сердца
- Меридиан мочевого пузыря
- Активные точки меридиана мочевого пузыря
- Меридиан почек
- Активные точки меридиана почек
- Меридиан перикарда
- Болезни меридиана перикарда (оболочки сердца)
- Активные точки меридиана перикарда
- Меридиан трех обогревателей
- Болезни меридиана трех обогревателей
- Активные точки ручного меридиана трех обогревателей
- Зоны органов на ладонях и стопах в корейской медицине
- Восточная самодиагностика
- Морщины и цвет лица
- Губы
- Способы рефлексотерапии
- Что такое прижигание
- Последовательность выполнения прижигания
- О злоупотреблении прижиганием
- Акупрессура и массаж биологически активных точек
- Втирание эфирной мази в биологически активные точки
- Противопоказания для рефлексотерапии
- Предостережения после выполнения рефлексотерапии
- Акупрессура для быстрой помощи
- Противопоказания к акупрессуре
- Виды акупрессурных точек
- Как провести сеанс акупрессуры
- Быстрая помощь для сердца и сосудов
- При повышении артериального давления
- При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт
- При нарушении кровообращения (перепады давления, закупорка сосудов)
- Неприятные ощущения в сердце
- При вегетососудистой дистонии
- Длительное лечение болезней сердца и сосудов, кардионевроза
- При кардионеврозе, воспалении оболочки сердца
- Боль в области сердца и дрожание кистей рук
- Боль в груди, сердцебиение
- При гипертонии
- Шум в ушах при повышении давления
- Нормализация давления при гипертонии
- Боль в одной половине головы
- Головные боли в затылке
- Напряжение в затылке
- Древние секреты рефлексотерапии
- Восемь средоточий: восемь точек для оздоровления всего организма
- Как цзан- и фу-органы связаны между собой
- Средоточие цзан-органов
- Средоточие крови
- Средоточие сосудов
- Средоточие ци
- Ода лечению 100 болезней. Из трактата «Су-Вэнь»
- Болезни кровеносных и лимфатических сосудов
- Пять шу-точек
- Точки-истоки – неотложная помощь
- Точки-ручьи – лечение болезней жара
- Точки-быстрины – восстановление молодой подвижности тела
- Точки-реки – лечение органов дыхания
- Точки-устья – лечение органов пищеварения и мочевого пузыря
- Метод простукивания
- Передаем организму энергию ладоней
- Психологическая настройка
- Простукивание для снятия негативных установок
- Точки хронических болезней. Простукивание по-европейски
- Для общего улучшения самочувствия
- Оздоровляющий самомассаж открытой ладонью
- Ежедневное простукивание застойных зон организма
- Самомассаж для всех
- Виды массажного воздействия
- Растительные составы для массажа
- Массажные составы
- Массаж рефлекторных зон на стопах
- Омовение ног
- Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии
- Распирание в груди после нагрузки
- Акупрессура при аритмии
- Самомассаж при гипертонии
- Лечебный массаж шеи
- Практика оздоровительного дыхания
- Методы дыхания, практикуемые во время занятий
- Метод естественного дыхания и глубокое дыхание
- Грудное дыхание
- Методы брюшного дыхания
- Метод задержки дыхания
- Задержка и очистка дыхания в юй-цзя
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Традиционная динамическая гимнастика
- Учимся распознавать избыток или недостаток ци в организме
- Комплекс Ши дуань цзинь
- Упражнение 1. «Подпирать руками небо»
- Упражнение 2. «Собирать фрукты, тянуть их вниз»
- Упражнение 3. «Поднимание кулаков с обеих сторон»
- Упражнение 4. «Обхватываем голову и делаем наклоны в стороны»
- Упражнение 5. «Наклон вперед, запрокидывание назад»
- Упражнение 6. «Удары кулаками в стойке всадника»
- Упражнение 7. «Полуприсед с подъемом рук»
- Упражнение 8. «Вращаем коленями»
- Упражнение 9. «Махи ногой влево и вправо»
- Упражнение 10. «Волна идет вперед»
- Правила работы в саду
- Правила работы в офисе
- Десять упражнений для поясницы, тазобедренных суставов и коленей – лежа на спине
- Восемнадцать упражнений Тайцзицигун
- Упражнение 1. «Давим на воздух»
- Упражнение 2. «Раскрывание грудной клетки»
- Упражнение 3. «Раскачивание радуги»
- Упражнение 4. «Разгоняем облака»
- Упражнение 5. «Разворачиваем свиток»
- Упражнение 6. «Гребля в лодке»
- Упражнение 7. «Держим мяч перед собой»
- Упражнение 8. «Смотреть на луну»
- Упражнение 9. «Вращение тазом с толчками вперед»
- Упражнение 10. «Облачные движения рук в позе всадника»
- Упражнение 11. «Ловим в море рыбу и смотрим в небо»
- Упражнение 12. «Помогаем прибою отталкивать волну»
- Упражнение 13. «Крылья летящего голубя»
- Упражнение 14. «Прямые удары кулаком»
- Упражнение 15. «Полет гуся»
- Упражнение 16. «Вращение маховика»
- Упражнение 17. «Топнуть ногой и ударить по мячу»
- Упражнение 18. «Разглаживание воздуха ладонями»
- Гимнастика для пожилых людей
- Упражнение «Ткач с вытянутыми носками»
- Упражнение «Змея»
- Упражнение «Отжимание от опоры»
- Упражнение «Приседание с опорой»
- Упражнение «Приседание с поднятыми руками»
- Упражнение «Облегченный полуплуг»
- Расслабление тела и концентрация мышления
- Энергетический баланс в организме
- Упражнения на расслабление тела
- Упражнение на расслабление позвоночника
- Упражнение на полное расслабление
- Расслабление позвоночника (по юй-цзя)
- Упражнение «Отдых лежа на спине»
- Этап 2
- Этап 3
- Завершение упражнения
- Упражнение для развития внутреннего здоровья
- Положение «Чжуан»
- Положение «Лежа на боку»
- Положение «Сидя»
- Методы дыхания
- Вдох – выдох – задержка
- Вдох – задержка – вдох – задержка – вдох – выдох
- Методы концентрации мышления
- Ум в центре груди
- Ум на пальцах ног
- Особенности выполнения упражнения для развития внутреннего здоровья
- При болях в шее
- Комплекс «Стоять как столб»
- Естественная стойка
- Стойка кругов
- Стойка с давлением книзу
- Комбинированная стойка
- Концентрация внимания
- Самопроизвольные движения в практике оздоровления
- Как способствовать возникновению самопроизвольных движений
- Варианты исходного положения
- Мысли и действия, способствующие самопроизвольным движениям
- Мысли и действия для «обретения воздействия»
- На что обратить внимание во время практики самопроизвольных движений
|
